A IMPORTNCIA DA ATIVIDADE FSICA

As atividades fsicas so todas as atividades que incluem

movimentos corporais e consumo de energia. As pessoas que no
fazem nenhum tipo de atividade fsica so chamadas de
sedentrias.
Quando a pessoa no faz nenhum tipo de atividade fsica e tem
uma m alimentao, pode desenvolver alguns problemas de
sade, e um deles pode ser a obesidade. A obesidade atinge muitas
crianas em todo o mundo.
Fazer atividade fsica muito importante para a sade das crianas
e dos adultos, pois ela melhora a flexibilidade, a fora muscular,
fortalece os ossos e as articulaes e desenvolve habilidades
psicomotoras.
Ao praticarmos atividades fsicas, queimamos a gordura que est
em excesso no nosso corpo, e ao mesmo tempo melhoramos a
nossa tenso arterial. Alm disso, com os exerccios fsicos, o
nosso corpo fica mais bem preparado e consegue evitar muitas
doenas.

Para as crianas, qualquer atividade fsica bem-vinda. Jogar

bola, fazer natao, jud, karat, andar de bicicleta, correr, saltar
corda, entre vrias outras, so atividades fsicas que garantem s
crianas mais disposio, melhor convvio social, melhor
desenvolvimento intelectual e consumo de energia.
Alm de praticar atividades fsicas, as crianas devem alimentar-se
bem. Uma boa alimentao inclui muitas verduras, legumes e frutas
s refeies. bom evitar alimentos com muita gordura,
refrigerantes e doces.

Manuel Eloy Henriques

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