Los fundamentos tcnicos del Baloncesto

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de

habilidades tcnicas que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder
practicar este deporte. Son los elementos bsicos y son cuatro: el pase, el dribling, el tiro y los
movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo y
tambin van a derivar el resto de acciones que necesitamos para completar el juego, como
por ejemplo el rebote, el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos
Estas cuatro tcnicas se deben ensear desde la etapa de benjamn, dndoles la importancia
que se merecen y sin descuidarlos en las siguientes categoras. Son los cimientos por los que
se debe comenzar para logar tener buenos jugadores, si esto lo aprenden, lo practican y lo
aplican en su juego, el resto de aspectos baloncestisticos irn rodados, tendrn facilidad para
aprenderlos y no tendremos que dedicarlos excesivo tiempo porque la base estara
establecida.
ACCIONES TCNICAS MS IMPORTANTES

Tipos de botes del baln:

Avance: alto, rpido y profundo.
Proteccin: corto y bajo.
Pases
El pase es el movimiento del baln de un jugador a otro. De la
precisin, de la rapidez y de la oportunidad depende en gran
medida.
Tiros a canasta
Lanzamiento del baln con la finalidad de encestar. Esta accin es bastante personal, cada
jugador la hace de un modo determinado, pese a todo, existen muchos elementos comunes.
Hay una mano de lanzamiento y otra de soporte, se debe coordinar el movimiento con el
cuerpo, etc.

Cambios de direccin con baln

Consiste en el bote del baln de forma direccional (adelante-atrs, izquierda-derecha). Botar
el baln buscando una segunda finalidad, bien para pasar a un compaero, bien driblar, etc.
VALORACIN DE LA IMPORTANCIA DE LA CONDICIN
FSICA
- Resistencia.
Aerbica: El baloncesto te permite coger fondo fsico por estar continuamente en movimiento.
Anaerbica: Realizas movimientos muy rpidos.
- Fuerza.
Mxima: consigues hacer fuerza constante y se desarrolla, por ejemplo, al hacer la fuerza
para coger la posicin de rebote.
Explosiva: la que te conlleva un choque en un bloqueo.
- Velocidad.
Velocidad de reaccin: cuando mueves los
brazos para hacer un tapn.
Velocidad gestual: interceptar un pase.
Velocidad de desplazamiento: cambiar tu
movimiento defensivo ante un quiebro.
- Flexibilidad.
Para tirar desde debajo de la canasta, para
esquivar un bloqueo, cambiar el tiro en el aire.

anillas o barras eleva sus piernas hasta tocar las manos con los pies,
regresando a la posicin inicial para repetir el ejercicio varias veces.
El jugador colgado de anillas o barras hace tracciones alternas o simultneas
regresando despacio a la posicin inicial.
Sube la soga o la barra vertical varias veces.
REGLAMENTO DEL BASQUET

-Juegan dos equipos, cada uno

formado por cinco jugadores: pvot,
ala-pvot, alero, escolta y base.
Pvot.- jugador de ataque y defensa.
Su misin bsica es situarse cerca del
tablero para recoger rebotes o
encestar.
Ala-pvot.- jugador que juega entre el
pvot y el alero.
Alero.- jugador que desarrolla su
juego por las alas (lado izquierdo o
derecho de la cancha) y su misin es encestar desde la media distancia.
Escolta.- ayuda al base en la organizacin del equipo y a veces desempea las
funciones del alero.
Base.- organiza el juego de su equipo y suelen ser los jugadores ms bajos.
-Normalmente se juega en pista cubierta (cuando se trata de baloncesto
profesional), pero tambin se juega al aire libre.
La pista o cancha de baloncesto es rectangular y tiene unas medidas
reglamentarias de 28x15m como mximo y 22x12m como mnimo, y en cada
extremo hay un tablero vertical de madera o vidrio de aproximadamente 2x1m
que est anclado a un muro, suspendido en el techo o de otra manera, de
forma que est a 2,7m del suelo. La canasta est sujeta al tablero a unos 3m
de la superficie de juego, con un dimetro de 46 cm y es un aro horizontal de
metal del que cuelga una red de malla blanca que se estrecha hacia abajo.
Se juega con un baln de cuero o nailon que pesa de 567 a 624g y que tiene
una circunferencia de 75 a 80cm.
-Un jugador puede hacer avanzar la pelota pasndosela a un compaero o
correr botndola y esquivando a los jugadores del equipo contrario. Si corre con
la pelota sin botarla comete una falta llamada pasos, que le da la posesin
del baln al otro equipo.
Las lneas que delimitan el rea restringida forman parte de la misma y el
jugador que toque esas lneas estar en la zona restringida. Para que un
jugador se site fuera de esta zona debe poner ambos pies fuera de la zona. El
jugador no puede permanecer en el rea restringida ms de 3
segundos consecutivos mientras su equipo tiene el control del baln en el
terreno de juego y el reloj est en marcha.

Una falta personal es una falta de jugador que implica el contacto ilegal con un
adversario, est el baln vivo o muerto. Un jugador no debe agarrar, bloquear,
empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, impedirle avanzar extendiendo
la mano, el brazo, el codo, la cadera, la pierna, la rodilla o el muslo, ni debe
incurrir en juego brusco o violento.
Dobles.- es una falta consistente en botar el baln con las dos manos, por
encima del hombro o en botar despus de haber cogido el baln con las dos
manos.
ORGANITZACIN ESPORTIVA DEL BASQUET
est formada por un equipo profesional que
organiza todo tipo de eventos deportivos,
principalmente
en Futbol Sala, Futbol 7 y Bsquet.
Experiencia, innovacin y profesionalidad, son
tres de nuestros principales valores.
Experiencia que nos otorgan 18 aos
organizando actividades deportivas. Nuestra
empresa se fund en Julio de 1991
organizando un torneo de verano de bsquet y
futbol sala con 180 jugadores, y durante estos
aos hemos tenido un importante crecimiento
hasta llegar a fecha de hoy a la mgica cifra de 5.000 jugadores en todas nuestras ligas en las mejores
instalaciones de Barcelona: el Veldrom dHorta
Y un trato personal con todos los equipos y jugadores, esto nos permite conocer las necesidades,
recomendaciones y asi poder innovar y mejorar permanentemente: mejor organizacin de ligas, nuevas ligas
de futbol femenino, nuevo Club BCN con importantes beneficios y descuentos, ventajas para las empresas,
nuevas
superficies
de
juego
(hierba
y
pista
de
bsquet).
Y con el soporte de nuestro excelente equipo de profesionales en la organizacin y gestin de eventos
deportivos. Nuestra plantilla cuenta con una amplia formacin deportiva que hace que el funcionamiento de
nuestras ligas sea excelente: rbitros, anotadores, coordinadores en cada instalacin, personal
administrativo
Jugadores de todos los niveles participan en nuestras ligas con un alto grado de satisfaccin, nuestro objetivo
principal es que nuestros jugadores compitan en una liga de calidad y de una excelente organizacin, para
que puedan disfrutar de su deporte favorito.

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL FUTBOL

Gesto tcnico

En anteriores post hemos visto que es la tcnica y

como se puede aprender a realizar un gesto tcnico. En
este reportaje queremos explicar la composicin del
gesto

tcnico.

Podemos decir que un gesto tcnico tiene cuatro

aspectos a tener en cuenta. Todos tienen su importancia y todos son lo suficientemente
importantes para la ejecucin como para tenerlos en cuenta. Son los siguientes.
El pie de apoyo
Pierna de golpeo o contacto
Superficie de contacto
Los brazos

Pie de apoyo
Es el gran olvidado por los jugadores ms jvenes. Casi nunca se le
presta atencin puesto que no se pone en contacto con el baln. Pero
una

buena

colocacin

suficiente equilibrio para

del
la

pie

de

realizacin

apoyo,
del

nos

gesto

dar

tcnico

queremos

el
que

ejecutar.

Y recordar que sin un buen equilibrio es muy difcil realizarlo

correctamente.
Si lo que realizamos es un pase, tiro, control etc., el pie de apoyo nos mostrar la direccin del
la ejecucin.

Pierna de golpeo o contacto

Es la pierna que realiza el gesto propiamente dicho. Es parte fundamental en la ejecucin y su
posicin

cambiar

dependiendo

de

la

accin

que

vayamos

ejecutar.

La relacin entre pierna de golpeo y pie de apoyo, est ntimamente relacionada. Muchas
veces una depende de la otra. Aunque existen unas normas para cada accin, hay que tener
en cuenta otros factores como la morfologa de cada jugador, para su correcta ejecucin.

Superficie de contacto
En jugadores adultos, la superficie de contacto ms apropiada, se deja a la eleccin de
ste.Pero es conveniente que en edades tempranas, hagamos hincapi a los jvenes
jugadores de cmo tienen que contactar con el baln para as sentar unas bases y conceptos
tcnicos para el futuro.

Fundamentos bsicos del futbol

SAQUE DE BANDA

Dusan Svento del Red Bull Salzburg realizando un saque

de banda.
En el ftbol, el saque de banda o lateral es una forma de
reanudar el juego.
Se concede saque de banda cuando el baln traspasa en
su totalidad la lnea de banda, ya sea es cuando en el
momento de hacer la falta el rbitro sanciona con el saque
de banda.En el momento de lanzar el baln, el jugador
debe estar de frente al terreno de juego, tener una parte de
ambos pies sobre la lnea de banda o en el exterior de la
misma, servirse de ambas manos y lanzar el baln desde
detrs y por encima de la cabeza

Desplazamientos en diferentes direcciones en el

entrenamiento Frontales, Laterales, Posteriores o
Diagonales?
Muchas veces cuando entrenamos una
capacidad en donde el jugador desplace
su cuerpo de manera horizontal,
comnmente suelen realizarse
desplazamientos frontales; pero como
sabemos el jugador dentro del campo de
juego se desplaza en mltiples
direcciones y que tambin suelen
combinarse con otras acciones.
El ftbol es un deporte en el que predominan los desplazamientos hacia adelante, pero que
sucede con aquellos desplazamientos en otras direcciones?,a partir de esta duda inicio este
debate con la intencin de que intercambiemos opiniones acerca de las direcciones de los
desplazamientos dentro entrenamiento del futbolista es necesario incluir desplazamientos
laterales, posteriores o diagonales dentro del entrenamiento? Estos desplazamientos no
tienen gran influencia en el juego? Debemos combinar los desplazamientos en diferentes
direcciones por ms que en el juego predomine una sola? O hay desplazamiento que son
ms importantes que otros?
Espero sus opiniones acerca del tema planteado en esta ocasin, sus comentarios son
bienvenidos para el intercambio y enrriquecer el aprendizaje de todos, saludos.

EL DOMINIO DEL BALN

El dominio del baln es una accin o malabarismo que consiste
en controlar el baln la mayor cantidad de tiempo sin dejarlo caer
al piso. Este fundamento es de suma importancia para la accin
de Juego.
El dominador, como se le conoce al deportista que se emplea a
fondo en esta Disciplinadeportiva tiene el objetivo de llegar e
tener una tcnica depurada, conocida como pericia tcnica.
En los deportes con Pelota es fundamental tener un buen Dominio del baln, sobre todo en
el ftbol, el baloncesto, el balonmano, y el voleibol.

PRINCIPIOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS EN

EL FUTBO

PRINCIPIOS DEFENSIVOS.
Anticipar, retardar, equilibrar, orientar y
quitar,son los principios defensivos ms
importantes en el ftbol de competencia.
Anticipar: es la accin de prever lo que
suceder. En el ftbol nos permite discernir en
fracciones de segundo la intencin del rival y
as anteponernos a su ejecucin ya
seaInhibindolo de lo que intenta hacer o bien
interceptando la jugada que pretende ejecutar
ya sea pase o dribling.
Retardar. Este principio nos marca la
conveniencia de evitar que el rival avance
hacia nuestra portera a gran velocidad para que nuestros compaeros vengan a nuestro
auxilio en sta accin.
Equilibrar. Consiste en tratar de buscar la superioridad numrica cuando tenemos el baln en
nuestro poder, con el objeto de que tengamos mayores posibilidades de recuperarlo lo ms
rpido posible.
Orientar. Es llevar al rival hacia la zona del campo ms conveniente a nuestros intereses de
manera intencional.
Quitar. Una vez aplicados los principios anteriores la fase final ser el tomar el baln en
nuestro poder para iniciar en consecuencia nuestro ataque.
PRINCIPIOS OFENSIVOS.
Amplitud. Es la utilizacin del campo en todo su ancho.
Profundidad. Es el aprovechamiento longitudinal del campo. Permite que nuestros jugadores
cuenten con espacios para maniobrar entre las diferentes lneas del equipo rival.
Movilidad. Es la necesidad de un movimiento coordinado y constante de jugadores a la
ofensiva.Tiene una relacin directa con la rotacin permanente de posiciones en zona de
ataque.
Penetracin. Son por definicin las jugadas en direccin franca hacia el arco.Ya sea por
conduccin individual o por triangulacin. Se requiere de un gran control del baln en
conduccin.
Definicin. Es el remate o ltimo golpe del baln en direccin a la portera rival. Es una
posicin con alto grado de especializacin auque el ideal es que todos nuestros jugadores
sepan rematar al arco rival.

Apoyo. Es el soporte y opcin de pase que brindamos al compaero desde atrs, desde un
costado o bien con un regreso frontal. Tiene relacin con la profundidad.

REGLAMENTOS DEL FUTBOL

1. El largo mximo del campo deber ser de 200 yardas (182.88 metros), la anchura
mxima deber ser de 120 yardas (109.728 metros), el largo y el ancho debern estar
delimitados con banderas; y la meta ser definida por dos postes verticales, separados
por ocho yardas, sin ninguna cinta o barra entre ellos.
2. Un sorteo por las metas deber realizarse, y el juego deber comenzar mediante una
patada con baln detenido desde el centro del campo por el bando que haya perdido
el sorteo por las metas; el otro lado no deber acercarse a menos de 10 yardas del
baln hasta que haya sido sacado.
3. Despus de que se consiga un gol, el bando perdedor deber tener derecho a sacar, y
los dos lados debern cambiar metas despus de que termine la primera parte y vayan
a la parte complementaria.
4. Un gol deber ser obtenido cuando el baln pase entre los postes de meta o sobre el
espacio entre los postes de meta (a cualquier altura), sin haber sido lanzado, golpeado
o transportado con la mano.
5. Cuando el baln se encuentre fuera del campo, el primer jugador que lo toque deber
lanzarlo desde el punto de la lnea delimitadora por donde sali del campo en una
direccin en ngulo recto a la lnea delimitadora, y el baln no deber estar en juego
hasta que haya tocado el suelo.
6. Cuando un jugador haya pateado el baln, cualquiera del mismo lado que se
encuentre ms cerca de la lnea de meta del oponente est fuera de juego, y no puede
tocar el baln, ni de ningn modo impedir que lo haga otro jugador, hasta que l est
en juego; pero ningn jugador est fuera de juego cuando el baln es sacado desde
detrs de la lnea de meta.
7. En caso que el baln vaya detrs de la lnea de meta, si un jugador del lado al que
pertenece la meta toca primero el baln, uno de su lado deber tener derecho a un tiro
libre desde la lnea de meta en el punto opuesto al lugar en el que el baln deber (sic)
ser tocado. Si un jugador del lado opuesto toca primero el baln, uno de su lado
deber tener derecho a un tiro libre a la meta solamente desde un punto a 15 yardas
de la lnea de meta, opuesto al lugar donde el baln es tocado, con el lado opositor en
la lnea de meta hasta que haya realizado su tiro.
8. Si un jugador realiza una atrapada de aire (fair catch), deber tener derecho a un
tiro libre, mostrando que lo reclama mediante una marca con el taco simultneamente;
y para tomar ese tiro podr retroceder tanto como desee, y ningn jugador del lado
opuesto deber avanzar ms all de la marca hasta que l haya pateado.

9. Ningn jugador deber correr con el baln en la mano. Si no se conceder libre directo
al otro equipo y se podr sancionar al infractor.
10. Ni zancadillas ni patadas debern ser permitidas, y ningn jugador deber usar sus
manos para sujetar o empujar a su adversario.
11. Un jugador no deber estar autorizado a lanzar el baln o pasarlo a otro con sus
manos, salvo para realizar un saque de banda.
12. Ningn jugador deber ser autorizado a tomar el baln del suelo con sus manos bajo
ninguna excusa mientras se encuentre en juego.
13. Ningn jugador deber ser autorizado a usar clavos salientes, placas de hierro o
gutapercha (refuerzo de goma slida) en las suelas de sus botas.