Mai sntos i mai fericit prin puterea minii

Impactul gndirii pozitive asupra strii generale de bine (trupete, sufletete) nu mai trebuie
demonstrat. De mult. i tot mai multe tehnici sunt la ndemna celui dispus s lase energia
universal s curg nengrdit, via mentalul propriu i cu punct terminus n acea zon din fiina lui
(trup, suflet, sprit) unde s-a infiltrat dezechilibrul, provocnd boal, nelinite, nefericire. S alegem
n cunotin de cauz!
Odat decii s ne familiarizm cu principalele tehnici mentale sau psihocorporale care dezvolt
capacitatea minii de a dirija (sau ghida, mai blnd spus) ntreaga nostr fiin spre starea de bine,
ncepem cu
AUTOSUGESTIA CONTIENT SAU AUTOHIPNOZA
Dezvoltat de ctre Emile Coue, la nceputul secolului trecut, autosugestia contient era metodamatrice, din care s-au desprins (pentru ca apoi s evolueze pe cont propriu) cele mai multe metode
de dezvoltare personal.
Iat cum o definete chiar autorul ei:
Avem n noi o for incalculabil care, mnuit n mod incontient, ne poate face mult
ru. Dac, ns, o dirijm corect i nelept, ne face stpni pe noi nine i ne ajut s ne
ferim i s i ferim i pe ceilali de suferina fizic i moral i s trim fericii,
indiferent de condiiile obiective care ne sunt date ntr-un moment sau altul.
Instruciuni de folosire
Exerciiul autosugestionrii impune un calm interior desvrit. Trebuie s facem linite n noi,
pentru a ne concentra asupra obiectului dorinei noastre.
Mai departe: pentru a da rezultatele scontate, autosugestia trebuie s acioneze asupra unei realiti
posibile, i nu asupra simplei dorine. De exemplu: sugestia Sunt capabil s reuesc! este un fapt,
o realitate posibil, pentru c incapacitatea (neputina de a reui) se nate din ndoial, iar nu din
realitatea n sine. Cu alte cuvinte, cnd practicm autosugestia i gnduri contradictorii ncep s se
bat cap n cap, nu trebuie s le alungm sau s le opunem rezisten. Ci s ne ntrebm ce baz au,
de vreme ce se afirm cu atta trie. i s le despicm n patru, ncercnd s nelegem la ce ne-ar
folosi dac am face ce spun ele. Au caracteristicile elului pe care ni l-am propus? i dac nu, la
ce bun s le mai dm putere asupra noastr?
Pasul urmtor: ajungem n punctul n care simim realitatea (potenialitatea devine realitate n
mintea noastr, iar de aici are cale liber pentru a se concretiza).
Autosugestia este un mijloc extrem de puternic de stimulare a forelor latente n noi. i pe care le
dirijeaz astfel nct s nu ne mai complacem n ndoial i negativitate, ci s descoperim
pozitivul care nu cere dect s i permitem s creasc n noi, s ne cotropeasc, spre binele nostru
cel mai nalt.
19 EXEMPLE CONCRETE
Relaxare, som odihnitor, ncredere n sine Tu la ce capitol eti deficitar? Specialitii i spun ce

formule de autosugestie s foloseti, ca s rezolvi definitiv problema.

1. Vrei s scapi de stres, angoase, anxietate: Formula de autosugestie este: Cu fiecare zi
care trece sunt tot mai calm, mai destins i m simt mai liber.
2. Te chinuie insomnia: Cu fiecare zi ce trece adorm tot mai uor, am un somn tot mai
profund, pun capul pe pern seara i m mai trezesc doar dimineaa.
3. Vrei s i atingi mai iute elurile: ncepnd de azi i pn la data de (anul, ziua, ora,
de la caz la caz) obin/realizez (descrii obiectivul), deci acionez n acest sens.
4. i lipsete puterea de concentrare: Cu fiecare zi, simt cum capacitatea mea de atenie i
de concentrare crete vertiginos.
5. Nu ai destul ncredere n tine: Am ncredere n mine nsumi i m simt excelent n
propria piele. Sau: M vizualizez ncreztor n mine i devin ncreztor.
6. Vrei s ai (mai mult) succes: n fiecare zi mi multiplic valoarea cu o sut i am tot att de
mult succes. Sau: M gndesc la succes i atrag succesul.
7. Ca s i nvingi timiditatea: Iubesc oamenii, mi pas de ei i merg n ntmpinarea lor.
8. Pentru stpnirea emoiilor: Sunt din ce n ce mai stpn pe spiritul i pe emoiile mele.
9. Ca s nu mai tergiversezi lucrurile i s treci la aciune: Fac ce am de fcut atunci cnd
trebuie fcut. Sau: Fericirea const n aciune, deci trec la aciune.
10.
Ca s i nvingi temerile i fobiile: Reuec tot mai bine s-mi mblnzesc fricile
(nlimea, spaiile nchise/deschise, aglomeraia etc.) i m simt tot mai n largul meu cnd
am de a face cu ele.
11.
Ca s scapi de suferine fizice trectoare (dureri, ameeli etc.): Cnd o s m
trezesc, o s fiu n mare form, plin de energie i o s m simt perfect n pielea mea. Sau:
Cnd o s m trezesc, capul meu (dintele, stomacul etc.) va fi n perfect armonie cu restul
corpului meu i m voi simi foarte bine.
12.
Ca s scapi de un tic: De ndat ce (duc mna la gur, ca s mi rod
unghiile/ncep s bat darabana cu degetele pe mas etc.), devin contient de gestul meu, m
calmez i m controlez.
13.
Acceptarea de sine: M iubesc aa cum sunt i sunt contient de calitile mele.
14.
Pentru starea general de sntate: Starea mea de sntate este din ce n ce mai
bun, aa c pn la data de voi reui s (ies singur din cas/renun la tratament etc.).
Sau: M vizualizez sntos, m gndesc la sntate i mi regsesc sntatea.
15.
Pentru a ajuta un organ s se vindece: Vizualizez vindecarea prii bolnave din
corpul meu.
16.
Arsuri, veruci, acnee i alte probleme ale pielii: Pielea (piciorului, minii, feei
mele etc.) se regenereaz pe zi ce trece i n curnd va fi perfect vindecat.
17.
Probleme respiratorii: Zi dup zi, mi reglez tot mai bine respiraia i aspir la
vindecare.
18.
Diabet: Urmez un regim alimentar sntos i echilibrat i sntatea mea este din
ce n ce mai bun.
19.
Cancer: nchid fiecare celul afectat ntr-un cerc de lumin alb, pe care o
evacuez din corpul meu, pentru a obine vindecarea.
Nu mai este de mult un secret: gndirea pozitiv are impact absolut asupra ntregii noastre fiine.
Este un dat. Pur i simplu, aa suntem concepui i croii. Nou ne rmne partea cea mai uoar: s

acceptm, s aprofundm, s exersm. Spre binele nostru cel mai nalt.