Atender a nuestro cuerpo es muy importante, que lo mantengamos sano

y vital depende mucho de las actitudes y acciones que tomemos

respecto a su cuidado, especialmente de que entendamos que
responsabilizarnos de l es nuestra mxima obligacin y que depende
solo de nosotros actuar en consecuencia, de una forma comprometida y
planificada.
El hecho de responsabilizarse de la salud, prevenir enfermedades o
reconstruir otro estado a partir de una enfermedad ya formada, tiene
que ver con un esfuerzo y labor del individuo en varias esferas que se
concretan en la forma de vivir
Dentro de estas esferas estn: la salud fsica (interna y externa) y la
salud mental
La cantidad y la forma de ingerir los alimentos es muy importante para
el buen funcionamiento del aparato digestivo.
Para ser responsable en la manera de nutrirnos, debemos comer con
moderacin.
Una dieta diaria adecuada debe ser rico en hidratos de carbono, grasas,
protenas y sales minerales y con pequea cantidad de vitaminas:
Una de las principales funciones de la grasa es a de ser una fuente de
energa; tambin entra en la composicin de las clulas y forma parte de
los tejidos corporales, proporcionando proteccin a algunos rganos,
como los riones.
La obesidad aparece cuando se ingieren ms caloras de las que el
organismo gasta, ya sea porque la alimentacin es excesivamente rica
en caloras, por la falta de ejercicio
El agua, representa entre un 60 y 70% del peso total de un humano.
La salud mental es el estado de equilibrio entre una persona y su
entorno socio-cultural
Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus
pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo
mismas
Responsabilizarnos de nuestro cuerpo es fundamental para la vida diaria
y ayuda a mantener una mejor calidad de vida. Es muy importante

aprender a tener una buena higiene y a realizarla con seguimiento; si lo

hacemos as, podemos prevenir muchos tipos de enfermedades, pero
sobre todo nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y con
nuestro cuerpo.
Para poder lograrlo tenemos que aprender algunos hbitos como
alimentarse correctamente, hacer ejercicio todos los das, baarnos
diariamente, lavarnos los dientes, lavarnos las manos antes y despus
de ir al bao y antes de comer y no comer en lugares pblicos donde no
haya una buena limpieza. Tambin la salud sexual es un factor de la
salud fsica en el que tenemos que tener responsabilidad ya que al
definimos como personas de diferente genero somos capaces de
desarrollarnos en nuestro alrededor, y al estar sanos en sta rea
podemos tener una mejor vida tanto social como cultural.
Por otro lado, la salud mental es otra de las reas bsicas que debemos
tomar en cuenta, porque de sta depende el tipo de decisiones que
tomamos en nuestra vida diaria y al mantener un balance emocional,
elegiremos actuar de la mejor manera posible para nuestro bienestar.
Finalmente hay que entender que si estamos inestables en alguno de
estos factores podramos daar el equilibrio de los otros, por eso es
esencial tratar de aprender a estar bien fsica y mentalmente.