Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
MODUL 2 AUTOREGLARE
Cuprins
Introducere .............................................................................................................................................................4
W ........................................................................................................................................................ 4
2.1 D .................................................................................. 4
2.1.1 Natura conflictului ................................................................................................................................. 4
W .......................................................................................................................................................... 7
- .................................................................................................................... 7
W ........................................................................................................................................................ 7
^ ....................................................................................................... 7
W ........................................................................................................................................................ 10
2.1.4 - .................................................................................................................. 10
^ ...................................................................................................... 10
W ...................................................................................................................................................... 13
......................................... 13
W ........................................................................................................................................................ 14
d- ................................................................. 14
h ................................................................................................... 19
2.1.9. Stres- ........................................................................................ 19
................................................................................................ 24
& ................................................. 24
2.2 > ........................................................................................................................................... 26
W ...................................................................................................................................................... 26
dd ................................................................................................................. 29
........................................ 32
W ........................................................................................................................................................ 47
D-........................ 47
W ...................................................................................................................................................... 49
W ........................................................................................................................................................ 51
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
MODUL 2 AUTOREGLARE
^ .................................................................................................... 51
W .................................................................. 55
& ............................................................................................................................................. 56
2.2.6. Re- .............................................................................. 57
........................................ 57
2- .............................................................................................................. 58
2.3.1 Auto- .................................................................................................................... 58
W ........................................................................................................................................................ 59
^- ................................................................................................... 59
W ........................................................................................................................................................ 63
-
63
^ ...................................... 65
W ...................................................................................................................................................... 67
.................................................................................................. 67
2.4 Com .................................................................................................................................... 70
W ...................................................................................................................................................... 70
........................................................................................................ 70
W ........................................................................................................................................................ 72
........................................................................................ 72
........................... 73
................................................................... 74
Parte t ...................................................................................................................................................... 75
2 75
W ........................................................................................................................................................ 79
.................................................................................................... 79
MODUL 2 AUTOREGLARE
Introducere
-
s
auto--
K
auto-
Eo -
-
W
este condus munca de teren
i rudele lor.
de
le familiei tale.
W
2.1 D
2.1.1 Natura conflictului
Ct de des comunitatea ta extins care cred familia lor
i nu
Cu toate acestea la area strigarea
ea . negare mai
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
MODUL 2 AUTOREGLARE
conflictul i oamenii
.
se sau
le extinse aceste modele de conflicte dura din
Fi
noastre
/EdEf//DE/Wh>ZKE&>/d>KZ
^^^
MODUL 2 AUTOREGLARE
n de lucru cu familiile conflicte fie
sunt
1. Sunt cu
sau cadouri.
2. -
di fac lucruri care cresc resentimentele conflictele.
3. ^ i trimit celor cu
lor
contra lor.
n sunt fie la se
sau nu doresc ei fac aceste lucruri atunci cnd se
simte ca t
mai mult de tine . 2
sau securitate. Cnd oamenii nu se simt
cu un sentiment i de multe ori simt
. Prin urmare i control sau
cele mai multe conflicte de cele mai multe ori fiecare
i
sau atitudinea lor sunt adesea
dragostea
.
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.1.2 Activitate de auto-
^
W
2.1.3.
x
Asitate
;
.
MODUL 2 AUTOREGLARE
f
^ este extrem de
interese de este una
i e . Persoanele folosindu-
- citatea lor de a argumenta i de a discuta de a se afirma statutul lor social
economice .
x
^;
;
^.
K studia a o
K
.
^;
.
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
MODUL 2 AUTOREGLARE
Retragerea ;
Amnarea ;
Retragerea dintr- .
';
W intereselor nu le ;
^
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.1.4 Activitate de auto-
10
MODUL 2 AUTOREGLARE
1. Arunc familia - unele modele similare care au
familie . Adesea modelele din ge.
familia ta
Cum te descurci cu conflictele
Cum i
4. Comunica . E conflictele i
. ce cu ae
-un conflict dar -i . W sunt adesea
lor nu se simt sunt tratai incorect.
& ca familiei
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
11
MODUL 2 AUTOREGLARE
'-
5. 2 cu ate
sentimentele cu tine fii atent le scu sentimentele sau -le. Uneori
i familiei se simt sau
2 2 -i cum
.
D
W
-
familiei ate
6. '-le.
7. 2- conflicte. E
unui de familiei .
9. s de a-
comun. De multe ori d i conflictele
.
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
12
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.1.6. Conciliatorii rezolvarea conflictelor personale
f c din conciliatori
un conflict
acel
. Conflictul det conflictul
furioase din trecut sau aruncarea de .
h. nainte de a
-D s- .
W . W
amndoi i cu dragoste c.
Cnd stresat i distras cu lucrurile foarte rar .
. . ^ Z
. Da"
D" n locCnd faci
simt 'B'."
. K- celeilalte
2; c este de
a asculta . - transmite celuilalt.
Z ceea ce . ^ ai de la
mine. Este corect
/. Iertarea este att ct i un . W cu
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
13
MODUL 2 AUTOREGLARE
W asta -utili .
W nu am de gnd mintea mea.
Nu am de gnd .
Nu am de gnd stea noi sau .
W . - . Atunci cnd se
i "nu -
numai interese interesele altora interesele tuturor
.
W
2.1.7 ? (Test de auto-evaluare)
d-. Imagin-
Mai multe seturi
Pentru fiecare set A sau B
B . 2
i mai mult. s!
N
Z^WhE^hZ/
1.
dau altora .
2 o .
ferm .
ncerc
2.
3.
14
MODUL 2 AUTOREGLARE
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
2 o sol .
La .
2-mi fac .
ncerc .
h .
ntotdeauna am .
Nu cred constante.
h .
2 de .
2.
ncerc .
^ sunt .
2 logica i mele.
ncerc .
Nu senti.
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
15
MODUL 2 AUTOREGLARE
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
2 .
h .
>- .
2
ncerc .
2 o i or .
Sunt direct.
2- este .
2 .
si i-
.
2 las .
2 o .
> unor .
^ o este .
>-.
h .
De caut la o .
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
16
MODUL 2 AUTOREGLARE
29.
30.
^ o este .
Nu cred constante.
Nu sentimentele .
2 mereu
Z^WhE^hZ/c/Zh>dd
s.
Z 0
destul de rar de la 12 destul de des de
E la final suma de dintre coloanele.
cu fiecare dintre cele cinci stiluri de care dintre ele sunt cel mai
. E sau rele -
diferite.
N
olaborare
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
B
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
17
MODUL 2 AUTOREGLARE
11.
12.
B
B
13.
14.
15.
16.
17.
B
B
19.
20.
21.
B
B
23.
B
B
B
B
26.
B
B
27.
28.
24.
25.
18.
22.
29.
30.
olaborare
18
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.1.8. de a
Z
Z. 2
. Acest lucru duce
a durerilor . D
1 ^-.
2. 2.
3. Z- . D.
4. Z . Cnd "unu" . De "unu" . Z i natural.
5. Continu 10 i 20 minute. W un ceas
. Cnd stai calme cu
cu . E.
6. E din relaxare. W
relaxarea - ritm. Cnd gndurile a
le ne-le te i du- "unu".
unele eforturi. Z nu
de .
h termeni . Pentru
termeni ilogici . Conform lui
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
19
MODUL 2 AUTOREGLARE
^ i
i atunci cnd lucrurile nu iau cursul dorit.
Primul pas un de i gndurilor a. Jurnalele
. identifica care
stresul. de
sentimentele .
Al doilea pas mental o i - nu
.
stresului -un mod .
Pre
W.
lucrul eu anxietate i confruntarea cu factori
de stres. Sni.
E nu
Confr
/.
D.
Anxietatea este lucrul la care m-am gndit - i e simt.
Asta mi-aduce aminte de a-mi folosi le de ad.
Relax. Z.
frica -o doar un minut.
Z ce
E.
-
>. Am fcut-o.
^
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
20
MODUL 2 AUTOREGLARE
E.
.
W
Eh.
Nh
21
MODUL 2 AUTOREGLARE
20. 2 din trecut
21. Ai
22. Ai stai trecere
23. d de multe ori
24. Ai este mult mai
25 ^ din ta
26. 2ifici i
27. / trecutul
28. Te consideri un om fericit care face totul
29. i
30.
31. mereu un alt mod de
diferit
32. ^ cu altul
33. Ai uneori sentimentul de
34. L uneori ta
35. d dintr-
2 anxietatea care i
i rigiditatea sau .
Anxietatea cu disconfort care
sau .
A fi conducerea i ea de contacte
.
Rigiditatea de cursului gndurilor
cu i co .
22
MODUL 2 AUTOREGLARE
ate
1 DA - NU
-
W uncte.
Anxietatea mare duce la un stres mai mare.
1 - Eh
- 30.
5 Asta
orice loc care de a contactacomunica i a cu alte .
5 . Comunicarea cu ce
noi contacte grad.
Rigiditate
1 DA - NU -
Persoanele rigid
3.
o clare
i nu cer sau moduri de . fl
i care nu au reguli clare de i moduri de
. W i i
la dar i de .
23
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.1.10.
W roluri diferite; fiecare dintre ei
cu imagini . Fiecare dintre ei . Unul dintre ei are
din instrumentele necesare are restul
W
a instrumentelor.
2.1.11 ()
Z ct mai sincer
Care-
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
/
...........................................................................................................................................
24
MODUL 2 AUTOREGLARE
2 necesitatea de a .
2 i materialele ce
i .
i scrii.
Care- Una dintre cele mai dificile lucruri este de a determina
exact .
Z
o cu resurse - talent ... la
.
- Fiecare .
Alegerea .
.
dec.
Alegerea i selectate nu este . Acum afla
eficient.
25
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.2 >
W
26
MODUL 2 AUTOREGLARE
resurse - ;
demnitate .
s KEh
din
i de mediu care
W :
altor
27
MODUL 2 AUTOREGLARE
28
MODUL 2 AUTOREGLARE
K sau cursuri
sau
Fig.2.10
29
MODUL 2 AUTOREGLARE
care ar . s este un model liniar care
i utilitate.
ntr-
Efectuarea alegerii
-
li
30
MODUL 2 AUTOREGLARE
2 este foarte recent ar fi & i
Loewenstein efectul de mediu contextul societal i
.
d la i
luarea interesele lor.
care
cum ar fi sau decile sau
este
ca ale
Pentru o de
Face
-i camera
distrageri
&
la unui
W la
Permite
reuniunii
cu mediul i atmosfera.
- comunicarea
de conducere
cadrul
reuniunii
se
31
MODUL 2 AUTOREGLARE
i
.
& -un anumit
&
atunci cnd ei Comisia
^ Comunitare ^a
reuniunea
s
Am
2.2.2. p
h erute de oameni
sfaturi informale mai multe
.
32
MODUL 2 AUTOREGLARE
33
MODUL 2 AUTOREGLARE
K
dreptul de a lua
lucrurile care i
K
dreptul de a lua
nu sunt de acord
Ki au
&
pentru a sprijini
oamenii n luarea
K
din
Fig. 2.14 c
34
MODUL 2 AUTOREGLARE
d le-dar nu sunt limit
numai la ele
: ce cnd i cnd .
^: familie i si sexualitate i
religioase
folosirea inte
c
: alegerea unui domeniu de
la
de trai:
de mutarea casei
decorare sau a face .
: alegerea i ora
alegerea
^: rutina medical asisten de urgen
a
& articole
> semnarea contractelor oferirea acordului oferind d
management
W au alegeri nelimitate . ale
alegerile . & instruire mediu i
.
35
MODUL 2 AUTOREGLARE
K moduri.
unii oameni sunt
sau nu doresc
i
P
din societate. Cu toate
- orice factori
de
D
din
a asigura o mai mare alegere.
Uneori oamenii au i a- comunica alegerile lor.
formate diferitee de comunicare sau
mai lungi.
Metodele le
de a K sau i care-
-i -
W:
reaminti or ;
reaminti colegilorco- au de a lua
;
crea reale alegeri;
- ;
consulte ie de o ;
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
36
MODUL 2 AUTOREGLARE
lor;
este dificil e normal
imediat;
- ceea ce cred ei;
- nu ;
ia de a lua
;
li .
> :
?
a a lua este de a
lucrurile care
Fig.2.17 >
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
37
MODUL 2 AUTOREGLARE
sunt
;
sunt alegerile;
alegerilor;
lor ;
.
capacitatea?
Cnd oamenii a
lucrurile
discriminat
Prin asumarea i
.
sunt rareori
Este rareori re. d
familie i alte
din . au o foarte folosi
redere
alegerile
Nu
deoarece rtea altor
38
MODUL 2 AUTOREGLARE
schimba
fi - - sau o serie de
- sau efectele de la consumul
;
sau recente;
momentul ;
familiaritatea cu -au fost date;
mediul i orice distragere.
este o chestiune
i
de a lua alte Este
. iar o
face unele i nu 2
demonstrarea
cum ar fi semnarea contractelor
. Atunci cnd o
considerare aferente
continuare de a
iar un fi necesar.
39
MODUL 2 AUTOREGLARE
Fi
luarea deciziei
Un a alegere altora care
necesita -i de luar. K
oamenilor iar
i mai ales scurt. Cu toate acestea
doar aceste cu care ei se
40
MODUL 2 AUTOREGLARE
aceasta include
citite sau sau detalii amintite de ele din trecut. > ce
are - 2 sau
ar dori gndindu-
mediul fi concentrarea ntr-un loc sau
aglomerat. 2 sau h- semne
sau . l -i o merge
sau
sensibilitatea le
sau sfaturi de la . Este ne. 2 o
o care ar dori cu
.
problemele personale persoana
medicamentele sau str . K
gestiona mai
d au .
Comunicarea este mai mult dect . Este o oamenii nu
comunicanon-. K comunice -
de metode.
2 o acest lucru nu
cu
califi unele sarcini
K --
Unii oameni se r s- confrunta cu
care le .
41
MODUL 2 AUTOREGLARE
W ca . Acest lucru
a lor i la
-a
2.
E nu se face . Toate alegerile au
un context i cei di. De
unii oameni i atunci cnd se
cu i
sau
Fig. 2.18
42
MODUL 2 AUTOREGLARE
?
'
. recum
Care sunt
S- sau
W:
innd cont de atitudinile lor
alese de ei;
i ile interesele
lor;
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
43
MODUL 2 AUTOREGLARE
i - ;
cu un element de risc e sau
real.
un factor . Oamenifie mai
s-au confruntat
h mai multe lua la i
fi de acces i
sau lor limitate cu interese similare.
unii oameni s- fi limitate altor
oameni 2 unele un grad de risc
modurilor de gestionare a
2 o e nounu toate
st lucru. de a afla ar fi
.
ncercarea de lucruri noi - cu medii i oameni noi -
care nu au diferite comunitatea lor.
ca
. Acest lucru s-oameni
cercetarea de internet sau W ar
. mai
multe i locuri noi.
K lucruri noi
noi din nou sau nu.
Tu, ca un ai putea discuta cu :
;
fac destule lucrurile care le ;
fac;
lucruri noi ar ;
K lucruri noi;
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
44
MODUL 2 AUTOREGLARE
Orice ;
K lung .
h oameni cu
i W oameni cu interese comune
r . Persoanele cu
similare i -i luarea
ca colegi.
45
MODUL 2 AUTOREGLARE
i
cu lor. riscurilor
le orice risc i a determina
a fost de acord. K tre dimensiunea
riscului . Cadrul de gestionare a riscurilor o modalitate de
re a riscului i strategii risc identificat.
46
MODUL 2 AUTOREGLARE
sau sau se
. Vor fi dificil rea lor.
- de contracte. Cu toate acestea
a-
d .
E
> extrem de nu ; o
"nu este doar una care Kie fi "
nu -o. n acest firesc ca
-i idea. 2 mereu factorii care
duce la dec regretate W
fi "
nu un este indecis sau nu e .
W
47
MODUL 2 AUTOREGLARE
no - care moment.
Cu toate acestea de a
.
Wi pe deplin .
W sau W
sau - - costuri conexe. n aceste
i a
la orice sau
E
h -au ideea. W
mari i h fermi sau sunt nu
-tam. unii oameni sau
ideile lor.
Fig.2.22 &
:
h-
Este
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
48
MODUL 2 AUTOREGLARE
Pare fericit
c
2! 2 modul se simte
recente.
&- ! K cum se simt. -
.
! Z i
face acest lucru.
W
de acord
W:
lua dec i atitudini;
i ;
- determine risc sau real asociate cu
lor;
alegerilor altora;
alegerile i .
49
MODUL 2 AUTOREGLARE
50
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.2.4 Studii de caz (activ)
1
Lucy are 19 ani. > i sora ei de 17 aniZcare-
. Lucy a anul
Principiul 1 K dreptul despre lucruri care
Lucy le- un
-> familia -i > le . Z
Lucy . Lucy ct de
mult s- de lucrul colii a sugerat Lucy loc de
- Lui Lucy i-d
>-
Principiul 2pacitatea de a lua
dW. ->
W>
luc-Pete i-
--d-
W>- -Pete
Lucy s--
Principiul 3&
Z s- Lucy
D >ucy D
> -
>---a descurcat
Principiul 4 specific
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
51
MODUL 2 AUTOREGLARE
W > .
Oricum>-
d-a amintit lui Lucy -
El i->
Lucy i ZLucy
Principiul 5K
Lucy Z
Lucy s-confident
2
-
-
Principiul 6K
Lucy
K Lucy -
/-
D-fi-
>
Principiul 7K
Lucy . Lucy
D
>K>
d
- D - lui
>>-Z-
52
MODUL 2 AUTOREGLARE
-a face cursurile.
2 Ash
are 25 de ani. >- -
. Lui
DZ-h
--l salutZ
i Rod
Rod -
ntr-Rod
-
s- Claire
Principiul 1 K dreptul despre lucruri care
i Claire . Claire a sugerat
Z
cafenea. La amndoi le-
I- Rod Claire
Principiul 2
Rod
h
Principiul 3 &
2Claire -sonalul
d- Au
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
53
MODUL 2 AUTOREGLARE
-Claire -
Z .
Principiul 4
--ZRod le-a
Claire /-
lui Rod - - -a
Z - -i
Claire Z--
Claire
-
seara. Cum Claire --Rod i i-
-
Principiul 5 K
Rod i- . I-
- -la-unul. El i-
-Claire a
-cRod a
-
Principiul 6 K
Claire i i- Rod
c- Rod s-a dus la i l--
-Rod Claire cnd au fost singuri. A
--a
cerut lui Claire .
Principiul 7 Kii nu sunt de acord
i-
Rod Z a
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
54
MODUL 2 AUTOREGLARE
-
ZRod i-a folosit -
. Claire --
Rod
-au infor - Z Z -a
D
2
cinci sau ase
unele elemente un leu i altele doi leidoi lei -i
-i are. W
2-
55
MODUL 2 AUTOREGLARE
&
K. W
-
2 un desert
K
Jocul cu ciocolata
Ciocolata este - sunt
doi saci maro cu fulgi de ciocolata sau cu Un sac are de doua ori mai multe uri de ciocolata ca celelalte desigur care esteUnora dintre oameni
cu
2
De ce
referitoare la alegerii de a fi
lotul asta e ceea ce face
h
2 face cel care e cu fiecare se
ceea ce sau nu ^ct am
am cerut - fulgi de
-i /
am -o ce ar sora ei i-ar oferi doar
o din cele 20. 1
e nimic. f
de runde.
56
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.2.6. Rezolu-problemei ()
&
1. -
2. Cnd
3.
57
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.3 2-
2.3.1 Auto-
K un om care diferite de animale. Dar lui a fost
intrigat mai ales de doi tigri care -un singur . Tigrii
diferite; unul era auto- i
"S-.
"K-o.
"c
"W-."
- de ct de mult " o
ct de mult ne ceea ce desau de. Dar e mult mai
mult dect att. K ' '
recunoscnd suntem i strategii foarte reale
.
58
MODUL 2 AUTOREGLARE
necesare.
Poate fi de asemenea definit extrinsece i intrinseci de
i modificarea -un set mai
larg - care include reglementarea sentimentelor
reglementarea sentimentelor altor oameni.
W
2.3.2. Sfaturi pentru a-
- nainte
le De
atunci cnd suntem sau
. o un om care a lucrat -mare a aruncat un con de
efului de moment
acestui om; cial financiar.
d sau facem
-te "
mine demnitatea i -i ac
are ca o iminent"tcum am de gnd
mine la W
i -te.
2) -te
2 - refluxurile i fluxurile . h
cnd suntem de ce.
59
MODUL 2 AUTOREGLARE
-te de ce. Controlul nu este de a
acolo. gelosfuriostristsau lacom-te exact
cum mintea taBinenu-mi dar foarte !"
Acum ai recunoscut singur.
h este de a identifica de ce Nu- dar
simt el a fost i eu nu!"
& - -onestitate ceea ce o
a rasei umane o E "Z cu glumind
imit la i tu nuci
"atitudinii lor un alt c ce i fiind un
identifica
care cu asta.
3) ^-
doar "la noi" furtunitot ce
trec. Dar furtunile climatice
- - alcoolul
este un m
i fericire.
O modalitate de a modifica este de a face imediat .
i ds
. 2-l i -un cartier nou
. terminat - trei
.
ce s- i s-
este doar de a face gndi la diferit. N
. modalitate de a face
i
-mi imagi un de confort o stare de
a -o
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
60
MODUL 2 AUTOREGLARE
K-
Putem att de mult de la alte ne uitam la oamenii
.
Cum calificate i >
" tuturor acestor oameni
Cum astfel de
Z - .
5) ^-
Unii sunt "toate sunt
. Furia care este
un furios este a; anxietatea
; sistemul imunitar.
un mod a face
D sunt conduse de . De exem i
" &-
d i ".
Acum concentrndu- diafragmei cnd aer.
mai lent i - i
relaxare n minile tale
- -calma totul.
6) h-
'- de orientare i de
dar
mod corect
Acest lucru ne i
dect de a ne gndi sau de a fi
^ atunci cnd un leu nu ar fi ne-ar fi
la calm i
61
MODUL 2 AUTOREGLARE
f de gndire a creierului
dilua i W acest lucru -te -
trei nume de colegi cu care ai fost la cu sau 2
i capacitatea
diferite . Poate nu am
-un mod
& organismde la la i de la floare
atunci organismul
suferit. ca mncaresomn
mult mai -
.
Pentru a fi o
x
Regula.
^un sentiment de i .
S.
62
MODUL 2 AUTOREGLARE
'- la
le 2 tigrul corect cu cantitatea corect
necesare.
W
2.3.3 -
()
/ cu cu
W: Controlul or ignorarea lor. Aceasta le
nu i ori de cte ori
le.
63
MODUL 2 AUTOREGLARE
'-te la le i - de familie cu
furie i mai multe i
cu nu
W: Z nu apar misterios din senin. De multe orisuntem la mila
. W mai
le .
W: 2-te : " controlul
. Nu da alte . Z-sentimentele
mintea acest
le controlarea lor.
W: 2-te, " este un alt mod d , care este mai
modul n care m-am uitat la ea nainte?" .
-te la alte la multe scenarii
diferitei la dificultatea de a sari .
W: -. tii cu ce ai de-a face-
e cnd o
modalitate de a dar
tu imediat de a-
i
mai multe
x
E . Nu face nimic.
sau E ; atunci cnd nu
i
.
64
MODUL 2 AUTOREGLARE
domoli cu ne feri de mesau de a face
am .
x
&.
'-
ani. Vei fi mndru de tine
continuat cu demnitatea sau
-
acum.
din -o mai multe
adnci - - s- sau
de te-a i - seama de un alt mod de
!
d-
Fig. 2. 27
65
MODUL 2 AUTOREGLARE
x
E este . Doar
la nu e.
Nu totul este
. h . Sau la
.
2 ".
- - . Fii
adresa i - sentimentele
.
66
MODUL 2 AUTOREGLARE
Pa
2.3.4
67
MODUL 2 AUTOREGLARE
W 2 ani
^ se simt
sunt . Ei de multe ori cu . 2 i
sau .
W 2 ani -
- i est
singur loc de a face un acces de furie.
ntre 3 i 5 ani
W dect unui anumit termen
ce s-a calmat. sentimentului
lor de autocontrol. ci - controlul frustrante sau dificile.
ntre 6 i 9 ani
Cnd ideea de alege tre un
. - un care
- 2-
nute ca .
ntre 10 i 12 ani
sentimentele lor. 2- ceea ce
- controlul i . care ne nu
. 2 i ia
.
ntre 13 i 17
W - a iunilor lor. Dar
lor . - ia o
i i
de a- ul sau .
adolescentul -i consolida
autocontrolul
68
MODUL 2 AUTOREGLARE
istericale cu
tu - de ce nu demonstrnd astfel accesul de furie a fost i ineficient.
De asemenea
a 2 sau
.
h. - i
-le de ce frustrat i ii
lor
- 2 cum ar fi
am cnd
unei i dificile.
69
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.4
W
2.4.1 Ce este comportamentul asertiv?
altor .
Exe
John, .
s .
:-o.
gnduri ; auto-afirmare
a ignora sentimentele i
ca i
negocieri ri
la nu "
sau de a- .
legale . -
sentimente i idei.
- cu
sentimentele i ideile lor
K cu negocierea unui
Printr-u le oneste cu .
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
70
MODUL 2 AUTOREGLARE
nu este numai de cum .
un " face mai
mai .
> include
a. D contactului direct
D
c. s
d. - nu
e. &e gesturile
.
este comunicarea or or a fi
Acesta este legitime ale i
fricos
Afirmarea or tale . A fi
nu ; este
Cnd oamenii sentimentelor de a
le anxi
cu oamenii i
Oamenii care sentimente de i
anxietate se simt sau
Oamenii de multe ori deoarece ei
-o cum noi am fo i alte
2
71
MODUL 2 AUTOREGLARE
atunci te- l acum sau anxios care .
De aceea noi nu ne acumsau non-
W
2.4.2 Exerci
x
W.
W-
Z i
&K/>hZh KDWKZdDEdh>^Zd/s^hEKE-^Zd/s
este o gndurilor a sentimentelor i
. W de de ignorare a i de a
nu altora.
-un discurs sau neclar
deoarece nu " nu sunt sigur nu ar
.... " este rea a ;
sunt comune.
este o a sentimentelor
dar sentiment
este recunoscut de care
" at de de "
"
un sentiment de i . Uneori este considerat rece
72
MODUL 2 AUTOREGLARE
desconsiderat i ironic sau "rece". W
non- sunt
limitarea lor la consolidarea .
&K/>hZh KDWKZdDEd'Z^/s
Descriere
Acum - cu un . 2i
fluturnd un deget "Tu face
faci. Faci mereu . 2. Tot ceea ;
ceea ce faci. Ce faci mai exact Sunt singurul care . E nimic corect
."
73
MODUL 2 AUTOREGLARE
La final - de de la ceea ce anxietate
tensiune ocolire frustrare
resentimente.
Accentul este noi ru sentimentele i
; ;
2.4.4. Exerci
Stilul de o a sentimentelor a
gndurilor -
& cu -
.
&K/>hZh KDWKZdDEd^Zd/s
^in
x
2 cu ;
Sentimentele cu ;
.
- entat
sunt - ce s- ceea ce . Sentimentele
care
-
Exu
P: " de a cnta la un
foarte - la
entul Asta '-te la te face fericit i te
la mare sau ultima te-a admirat.
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
74
MODUL 2 AUTOREGLARE
K
P: "A fost o . . A fost foarte
frumos - seara cu tine. din nou
."
h ilie cu
W
2.4.5. Bficil al membrului de
familie cu dizabilitate
care
greu. dificili
fe W
.
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
75
MODUL 2 AUTOREGLARE
?
n general foarte mici sunt i nu au cum -
. Ei ceea ce ce .
folosi ceea ce doresc limitate.
2 emenea lumea dintr-un
- al lor. ca altei
i cum ar fi
; sau sau doresc i -
ceea ce ei al lor.
> de multe ori
gestionarea .
De asemenea aceste
- de a la modul d
n general i reducere a
dificile.
Uneori cu folosesc stea nu tiu cum
altora ceea ce ei doresc ceea ce se
dificil
doresc mncare sau
De a satisface se sau genera
interesante
contacte sociale sau .
dificile sau
De a sentimentele -un alt mod
frustrare sau furie.
Dificu .
76
MODUL 2 AUTOREGLARE
/ care au sau nu sunt cu
frustrat dificil.
a stimularea
de comunicare gesturi.
Recompense
Persoanele cu mediul lor.
un efect altora. h
ascunse . este urmat de
un dorit . 2 comunice
. Z accidentale
sau tratamente cu alimente.
s acest lucru e o i e
le . - cu
ceea ce se do
Mediul
d medii care au rutine i structuri. Acest lucru este
. O duce la i
anxietat i de multe ori duce la dificil. Limite
nu le ceea ce se i se simt nesiguri
cu i nu
. 2 nu cum ar fi culegerea scamelor de
h motoase sau
aglomerate 2
aceste locuri & de
somn folosirea un
.
^
2 au indicatori
nediagnosticate. U cu i
comunicarea durere sau . n astfel de
singurul indicator de durere sau . Prin urmare
a existat .
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
77
MODUL 2 AUTOREGLARE
h ia medicamente cum ar fi de
tele. Aceste medicamente le afecta modul
se simt. cu secundare ale medicamentului
.
W ridica de multe ori tensiuni mediul lor sau
le sunt tensiuni
anx
De asemenea atunci cnd sau este stresat
la
de familie 2 aceste
Persoanele cu lor cu colegii i de ceea ce .
fiind i imita aceste .
Alte lor includ
este un termen care este adesea unele dintre
care cu la risc de stres sau
excluse de la amente cu o asemenea intensitate care
.
dect ce
dificile.
:
>;
Z;
^;
Furtul.
78
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
O
;
^- .
K
i "Vrei
K.
h i intens cte ale
fi dificil lucruri
ceea ce face cu
79
MODUL 2 AUTOREGLARE
80