HIERBABUENA PLANTA MEDICINAL

Hierbabuena, Sndalo (Mentha sativa)

(Mentha spicata Crantz , sinnimo M. viridis
Originaria de Europa aunque otros autores defienden que es originaria de Europa, frica y Asia..
La hierbabuena procede de la hibridacin de dos tipos de menta. La mezcla de la menta negra, que
tiene un tono violceo, y la menta blanca, de un color verde ms uniforme, es el origen de la
hierbabuena, que ofrece un fuerte aroma que la distingue de otro tipo de mentas
Propiedades teraputicas
La hierbabuena es una planta aromtica con muchsimas aplicaciones medicinales. Favorece, en
infusin, las digestiones lentas, las inflamaciones del hgado y vescula, los gases intestinales, alivia de
los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes, segn el caso. Tambin es til como
calmante de calambres musculares.
Propiedades y beneficios para la salud de la Hierbabuena
Las propiedades que estacan por encima de todas, son las referentes al aparato digestivo.
La hierbabuena es carminativa y estimulante del apetito, y lo mismo sirve para calmar un dolor de
estmago, que para favorecer las digestiones pesadas o para aliviar la aerofagia.
Entre sus componentes medicinales destaca el acetato de mentilo.
La virtud de la menta o hierbabuena para reconfortar el estmago dbil viene expresada en un
antiguo refrn castellano: Jurado tiene la menta, que al estmago nunca mienta.
Esta planta posee grandes beneficios a nivel digestivo, respiratorio, reumatolgico, nervioso y
dermatolgico
Como hierba medicinal se usan sus hojas en infusiones para desrdenes digestivos como acidez y
dolor estomacal, diarrea, bilis, gastritis, estreimiento e infeccin intestinal. Estas tisanas favorecen la
digestin.
Tiene propiedades antiespasmdicas, es carminativo, antisptico, analgsico, antiinflamatorio y
estimulante.
Indicaciones:
A nivel digestivo: Gracias a sus cualidades como antiespasmdica y carminativa, la infusin de esta
planta est recomendada para las digestiones flatulentas. Tambin estimula las secreciones biliares y
estomacales sin resentir o irritar el organismo. Indicada para tratar los clicos y espasmos estomacales.
Ayuda a aliviar la flatulencia, sntomas de colon irritable, as como dolores estomacales e intestinales
Favorece, por lo tanto, la eliminacin de gases acumulados en el tubo digestivo, resultando muy til

para tratar casos de meteorismo y flatulencias

Afecciones respiratorias: Por contener mentol, es ideal para los tratamientos de las vas respiratorias
como expectorante.
Asma: En infusin, mezclar hierbabuena y manzanilla en iguales proporciones. Tomarla durante los
accesos asmticos.
Como antisptico: Utilizar su infusin en gargarismos o cualquier otro tratamiento interno es de suma
ayuda, puesto que su alto contenido de polifenoles y aceite esencial hacen de ella una gran fuente
antivrica y antifngica.
Como anestsico: Sus propiedades anestsicas son bien conocidas por los naturistas, los cuales
recomiendan el linimento con las hojas y el tallo de la planta para tratamientos de reumatismo e
incluso dolores de muelas.
.MS USOS
Para las nuseas, vmitos y malestar general: Una taza de infusin 3 veces al da.
Como digestivo, antiespasmdico, clicos intestinales, flatulencia, mal aliento, para afecciones de la
vescula biliar y como colagogo: Tomar una taza de infusin despus de las comidas 40 gotas de
tintura despus de las comidas en un vaso de agua
Como analgsico en dolores de muela y de cabeza: Aplicar el cataplasma con un algodn en la muela
afectada con un pao en la frente.
Para catarros y resfrados : Realizar inhalaciones 2-3 veces por da
OTROS USOS MEDICINALES
La ciencia a estudiado cuantiosamente esta planta. Por ejemplo, el t de esta hierba es recomendado
por los pediatras para tratar el clico infantil. Otro caso es el del aceite de hierbabuena, cuyo empleo
habitual genera alivio de la tensin, sobre todo en aquellas personas que padecen estrs
Se utiliza, para tratar mujeres embarazadas con sntomas de nausea y la clsica enfermedad de las
maanas. Adicionalmente se puede utilizar en recin nacidos para tratar clicos.
El t tiene propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias que ayudan a aliviar problemas como el
dolor de garganta, congestin de la sinus y nariz.
El aceite funciona muy bien como antisptico para tratar heridas y ulceras, protegindolas de
infecciones y ayudando a que sanen ms rpido.
El aceite tambin tiene un efecto relajador y relajante en el cerebro, ayudando a si a aliviar el estrs y
mejorar la concentracin. Adicionalmente se puede utilizar para tratar dolores de cabeza y otros
problemas neurolgicos relacionados con el estrs.
Como insecticida puede ser aplicado en la piel para mantener a los mosquitos y otros insectos
lejos.
Adicionalmente a todos estos beneficios, el aceite de hierbabuena funciona como un estimulante para
que el cuerpo normalice la segregacin de hormonas, enzimas, jugos gstricos y bilis; tambin
estimula los nervios, el cerebro, el sistema inmunolgico y la circulacin de la sangre. Todo esto es de
gran beneficio para mantener nuestro metabolismo activado y funcionando de una forma apropiada.
Hierbabuena ms:
Beneficios

 Se utiliza como ayuda digestiva general y en el tratamiento de la indigestin y del clico intestinal.
Alivia la tensin en el intestino y se utiliza a menudo para tratar los gases.
Cuando se aplica de forma tpica, acta como un anti-irritante y analgsico con capacidad de reducir
el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al rea afectada.
Un t de hierbabuena es una terapia tradicional para el clico en nios. Sin embargo, se debe utilizar
con precaucin.
Tiene una accin msculo-relajante y produce una disminucin de tensin. Esto puede explicar su
utilidad en el tratamiento de dolores de cabeza originados por la tensin.
Dosis
Para uso interno, un t se puede hacer vertiendo 250 ml (1 taza) de agua hirviendo sobre una cucharita
(5 gramos) de hojas secas y dejando empapar por cinco a diez minutos; tres a cuatro tazas diarias entre
comidas pueden aliviar dolores de estmago y molestias gastrointestinales. Para los dolores de cabeza,
mucha gente aplica una combinacin de aceite de hierbabuena y de esencia de eucalipto diluidos en
aceite base, a las sienes, cuando se inicia el dolor de cabeza y cada hora despus o hasta que se
observa el alivio del sntoma.
MODO DE PREPARAR LA INFUSIN DE MENTA O HIERBABUENA
Agregar una taza de agua hirviendo a 2 cucharaditas de menta. Dejar en reposo 10 minutos y beber.
MODO DE PREPARAR LA TINTURA DE MENTA O HIERBABUENA
Colocar en un frasco 200 g de menta y agregar un litro de alcohol al 70%. Agitar bien y dejar en
reposo 7 das, en un frasco tapado, mezclando una vez por da. filtrar y guardar en un frasco protegido
de la luz, por mximo un ao.
MODO DE PREPARAR EL CATAPLASMA DE MENTA O HIERBABUENA
Machacar las hojas frescas de menta y aplicar.
MODO DE REALIZAR LAS INHALACIONES DE MENTA O HIERBAUENA
Agregar un jarro de agua hirviendo sobre 2 cucharadas de hojas y hacer las inhalaciones con una toalla
sobre la cabeza a suficiente distancia para no quemarse
Propiedades y beneficios para la salud de la Hierbabuena
Pero la hierbabuena acta tambin sobre las inflamaciones hepticas y estimula la secrecin de jugos
biliares, con lo que refuerza su accin medicinal en casos de dispepsias o de indigestiones.
La principal diferencia entre los beneficios de la hierbabuena y los de los dems tipo de mentas son las
referentes al sistema nervioso. La hierbabuena presenta propiedades analgsicas tanto por uso local
como por va interna, y resulta adems estimulante o sedante en funcin de cmo se utilice.
La hierbabuena resulta efectiva para aliviar dolores de cabeza, especialmente cuando stos son por
problemas de tensin. Combinada con otras plantas ejerce sobre ellas un efecto sinrgico que hacen a
las infusiones resultantes excelentes alivios contra cefaleas en un caso, dispepsias en otro, e incluso
ansiedad.

PARA SABER MAS

Otros usos Medicinales
La forma ms comn de usar la hierbabuena es haciendo infusin con sus hojas. De esta forma se
ayuda a tratar los problemas de indigestin, gases intestinales y las inflamaciones del hgado, acta
sobre la vescula biliar ya que activa la produccin de la bilis, adems alivia los mareos y dolores.
Contiene mentol como principal componente activo, pudiendo actuar directamente sobre los nervios
que transmiten la sensacin dolorosa, amortiguando as tal sensacin. Tambin contiene mentona,
felandreno y limoneno.
Estudios recientes han mostrado que la infusin de hierbabuena puede ser usado como un ligero
tratamiento de hirsutismo en las mujeres. Sus propiedades antiandrognicas reducen el nivel de
testosterona en la sangre.1
En su uso tpico, el aceite de hierbabuena tiene accin relajante y acta como antiirritante y analgsico
con capacidad de reducir el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al rea afectada.
Al mezclar la infusin con aceite de oliva se obtiene un excelente ungento que puede ser usado en
compresas para curar las quemaduras y como calmante de calambres musculares, o como lubricante.
Otras indicaciones y usos medicinales de la Hierbabuena
Los Aceites esenciales aplicados en la sien, disminuyen la tensin nerviosa y va bien para las jaquecas
de origen nervioso.
Componentes Activos: aceites esenciales: 70% mentol libre y combinado, mentona, felandreno,
limonelo.
Propiedades: gengivitis, clicos en los nios, antiespasmdico, carminativo, antiseptico,
antiinflamatorio, catarros, estimulante.
Infusin
Se recomienda preparar una infusin con 30 grs. de hojas frescas/Litro de agua. Se deja hervir 2
minutos y reposar 5 min.. Y se toma despus de las comidas 2 o 3 veces al da
Ms propiedades teraputicas
La hierbabuena es una planta aromtica con muchsimas aplicaciones medicinales. Favorece en
infusin las digestiones lentas, las inflamaciones del hgado y vescula, los gases intestinales, alivia de
los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes, segn el caso. Tambin es til como
calmante de calambres musculares.
Si mezclamos la infusin con aceite de oliva tendremos un excelente ungento para curar las
quemaduras. Se administra por va tpica y en compresas. Pero, sin duda, el uso ms habitual es para
aliviar desrdenes digestivos como la acidez, el dolor de estmago o el estreimiento. Para sanar este
tipo de afecciones podemos recurrir a infusiones de brotes tiernos mezclados con otras plantas como la
manzanilla, la granada o la lima, tomadas en ayunas, una o dos veces al da.
Debido a esta propiedad es muy til para tratar casos de diarrea, tanto en nios como en adultos,
tambin resulta recomendada su aplicacin para aliviar clicos estomacales.
La hierbabuena posee propiedades antidismenorreicas, por lo cual resulta muy recomendada para tratar
menstruaciones que presenten un dolor excesivo. Adems, la hierbabuena es un sedante suave, por lo
cual es muy buena para tratar casos de nerviosismo, tambin situaciones de ansiedad, o dificultades al
dormir.
Debido a las propiedades analgsicas de la hierbabuena, es muy utilizada mediante aplicacin externa
para disminuir el dolor de una contusin o herida, adems mejora la circulacin sangunea en la zona
afectada, ayudando a que se desinflame. Por otra parte, la hierbabuena posee propiedades antispticas,

por lo cual al ser aplicada sobre heridas, acta disminuyendo las posibilidades de que stas se infecten
COMBATE LOS MALOS OLORESPara acabar con el olor a pescado que queda impregnado en los platos, o sartenes, pon a hervir 2 litros
de agua y agrega 12 bolsitas de t de hierbabuena, durante 10 minutos.
Deja enfriar y cuela, y luego sumerge los platos por 5 minutos, o bien, llena cada sartn con el lquido
obtenido.
Al final, frtalos con la mitad de una papa, enjuaga con el resto del preparado y termina lavando
normalmente con jabn para trastes.
OTRAS APLICACIONES
Tiene aplicacin en la industria de los caramelos, chicles, sirviendo esta hierba para aromatizarlos.
Tambin en la industria de la perfumera y la cosmtica. En farmcia se usa como aromatizante, as
como en alimentaria.
Culinariamente su puede aadir a platos de sopas, guisos, verduras, estofados y en los caracoles.
Varios expertos aseguran que el consumo diario de hierbabuena, va infusin, disminuye la aparicin
de vello femenino.
Este remedio natural para disminuir el vello est siendo estudiado por investigadores de la Universidad
turca de Suleyman Demirel en Isparta que han publicado las conclusiones de su trabajo en la revista
Phytotherapy Research.
USO CULINARIO
En pequeas cantidades combina con todas las hierbas y especias
Se utiliza en las sopas, cocidos y guisos, aadiendo unas hojas. Tambin se emplea en verduras y
estofados y para preparar caracoles.
Con ellas se hace en el Norte de Africa el t verde, como aperitivo de sus grandes comilonas. Es muy
digestivo
El t verde es una de las bebidas ms consumidas del mundo, justamente despus del agua. China,
Japn, India muchsimos son los pases en los que, de manera habitual, se consume esta beneficiosa
bebida, mientras que ahora Occidente est empezando tambin a valorar los beneficios del t verde.
En este sentido, no hay duda que el t verde se trata de un t sumamente caracterstico, que cuenta con
un sabor diferente a otros tipos de t, como es el caso por ejemplo- del t rojo (muy popular a la hora
de adelgazar).
Pero si existe otra bebida muy consumida, por ejemplo en Marruecos, y que adems de contener t
verde, se caracteriza por poseer un maravilloso aroma herbal, ese es el t verde con hierbabuena.
Cmo elaborar t verde con hierbabuena

Preparar t verde con hierbabuena es sumamente sencillo. Para ello, tan slo necesitas una cucharada
de t verde por taza de agua hirviendo, y dos hojitas de hierbabuena.
En lo que se refiere a su propia elaboracin en s, debes poner a hervir el agua, y justo en el momento
en que comience a romper, aadir la cucharada de t verde. Dejar hirviendo dos minutos, para luego
retirar del fuego y dejarlo reposar otro minuto ms.
Si lo deseas, justo a la vez que aades el t verde puedes aadir las hojas de hierbabuena, aunque lo
habitual es que se aada justo despus, a la hora de servirlo.
Propiedades del t verde con hierbabuena
Como sabes, el t verde ayuda a rebajar los triglicridos altos y el colesterol alto, es til a la hora de
depurar el hgado, ayuda a disminuir los niveles de azcar en sangre, y es ideal para prevenir el cncer,
debido a los antioxidantes que contiene.
Por otra parte, entre las propiedades de la hierbabuena, destaca como reconstituyente, ayuda y mejora
la digestin a la par que es estimulante y vermfuga, y es antiespasmdica, tnica y un excelente
oxigenador celular
RECETAS CASERAS
Hierbabuena contra el insomnio
Contra las lombrices
INFUSIN
Para preparar la infusin de hierbabuena es necesario tener unas 5 o 6 hojas tiernas de esta planta. Se
debe hervir medio litro de agua mezclado con estas hojas durante 2 minutos, luego hay que colar el
agua para extraerle las hojas. Se recomienda beber entre 2 y 3 tazas al da de esta infusin