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Jutarnje vje be

Pon-prsa, trbuh(sklekovi trbu njaci)


Uto-noge
Sri-odmor
et-biceps
Pet-ramena
Sub-triceps
Ned-odmor
Popodnevne
Pon-noge, ramena
uto-lea,prsa
sri-odmor
et-bic, tric
pet-ramena,trbuh
sub-ponoviti jedno
ned-odmor

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