Vous êtes sur la page 1sur 1

EFT - Squence Abrge et Squence Complte sur une page

1- Pensez au problme
2- Evaluez l'intensit du ressenti (gne, souffrance...)
entre 0 absence d'motion et 10 le maximum d'motion.
3- L'inversion psychologique ou IP
Rptez 3 fois l'IP en tapotant votre point de karat.
Mme si j'ai ce problme je m'aime et je m'accepte
compltement

4- La squence de tapotements
En disant la phrase de rappel une fois sur chaque point (ci-contre), tapotez 5
7 fois chaque point (sans les compter), en restant concentr
sur votre problme.
Dbut du Sourcil
Coin de l'Oeil
Sous l'Oeil
Sous le Nez
Sous la Bouche
Sous la Clavicule
Sous le Sein
Sous le Bras

DS
CO
SO
SN
SB
CL
SS
SLB

ce problme
ce problme
ce problme
ce problme
ce problme
ce problme
ce problme
ce problme

Pour faire la squence complte :


Continuez en tapotant avec 2 doigts chaque point situ la base de l'ongle. (ct gauche de
l'ongle pour la main droite et ct droit de l'ongle pour la main gauche) en disant votre
phrase de rappel :
Coin du pouce
PO
Coin de l'Index
IN
Coin du Majeur
MA
Coin de l'auriculaire AU

ce problme
ce problme
ce problme
ce problme

Vous remarquez que l'on saute l'annulaire. Le mridien sera stimul plus loin par le Point de
Gamme
Et toujours en disant votre phrase de rappel tapotez continuellement sur le Point de
Gamme en effectuant les 9 actions suivantes :
Fermez les yeux
Ouvrez les yeux
En gardant la tte droite,
Regardez droite,
Puis regardez gauche
Tournez les yeux dans le sens anti-horaire d'une montre
Tournez les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre
Fredonnez les premires notes d'un petit air
Comptez de 1 5 haute voix
Fredonnez nouveau du mme petit air.
5 R Evaluez
Reprenez tant que vous n'tes pas 0 tout en tenant compte des progrs dans la
formulation de votre phrase d'IP et de la phrase de rappel.
Copyright : http://www.technique-eft.com