LUNES

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Fiambres surtidos (a su eleccin carnes magras, pollo, pavita, lengua)
Tomate (en rodajas)
Caf / t / gaseosa diettica.
PARA CENAR
Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.
Pomelo (sin o hay use frutas de estacin).
Caf / t

MARTES

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO
Ensalada de frutas, cualquier combinacin, tanto como desee.
Caf / t
PARA CENAR
Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.
Caf / t

MIERCOLES

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Ensalada de atn o salmn (escurrir el aceite), con limn y vinagre.
Pomelo o meln, o fruta de estacin.
Caf / t
PARA CENAR
Cordero asado (quitar toda la grasa visible).
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Caf / t

JUEVES

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).

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y Efectivo!.
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PARA EL ALMUERZO
Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Caf / t
PARA CENAR
Pollo a la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa)
Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.
Caf / t

VIERNES

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Rodajas de queso, surtidas.
Espinaca, todo lo que desee.
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Caf / t
PARA CENAR
Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que
desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas si lo prefiere.
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Caf / t

SABADO

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Ensalada de frutas, la cantidad que desee.
Caf / t

PARA CENAR
Pollo o pavo asado.
Ensalada lechuga y tomates.
Pomelo o fruta de estacin.
Caf / t

DOMINGO

DESAYUNO
pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Caf / te (sin azucar, crema o leche).
PARA EL ALMUERZO
Pollo o pavo asado fro o caliente
Tomates, zanahorias, repollo cocido, brcoli o coliflor.
Pomelo o fruta de estacin.
Caf / t
PARA CENAR
Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Repollitos de Bruselas
Caf / t