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  • Poster Pyramide Alimentaire

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    régime pour diabetiques

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    _Poster_

    La pyramide alimentaire suisse


    Sucreries, snacks sals & alcool
    En petites quantits.

    Huiles, matires grasses & fruits coque


    Chaque jour une petite quantit dhuile et fruits coque. Beurre/margarine avec modration.

    Produits laitiers, viande, poisson, ufs & tofu


    Chaque jour 3 portions de produits laitiers et 1 portion de viande /poisson /ufs/ tofu ...

    Produits craliers, pommes de terre & lgumineuses


    Chaque jour 3 portions. Produits craliers de prfrence complets.

    Lgumes & fruits


    Chaque jour 5 portions de couleurs varies.

    Boissons
    Chaque jour 12 litres de boissons non sucres. Prfrer leau.

    Chaque jour au moins 30 minutes de mouvement et suffisamment de dtente.

    Socit Suisse de Nutrition SSN, Office fdral de la sant publique OFSP / 2o11

    Savoir plus manger mieux sge-ssn.ch

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