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  • Aktiviti Amali

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    Amali Anatomi

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    AKTIVITI AMALI

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    sur 1

    AKTIVITI AMALI: MELAKUKAN AKTIVITI SENAMAN DAN MENGIRA

    KADAR NADI SEBELUM, SEMASA DAN SELEPAS SENAMAN

    NAMA:
    UMUR:
    PROSEDUR:
    1.
    2.
    3.
    4.

    Mengira kadar nadi rehat.


    Melakukan sedikit aktiviti pemanasan badan.
    Para pelajar diminta untuk berlari satu pusingan padang.
    Kemudian, para pelajar perlu mengira kadar denyutan nadi selepas
    berlari.
    MASA

    SEBELUM

    KADAR DENYUTAN
    NADI

    CARA PENGIRAAN
    KADAR NADI REHAT
    (KNR)
    Kadar denyutan selama 10
    saat x 6
    =

    KADAR NADI
    MAKSIMUM (KNM)
    220 - UMUR

    SELEPAS

    =
    KADAR NADI LATIHAN
    (KNL)
    KNL = KNM KNR

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