Carnet Entrainement

Carnet entrainement
03/30/15
Niveau IV
03/21/15
03/17/15
03/16/15
03/14/15
24
33
30
24
18
78
24
24
29
36
30
30
24
24
18
18
48
03/10/15
72
65
60
59
42
41
156
52
120
79
45
680
144
48
120
78
45
672
36
24
22
23
18
48
72
60
48
36
24
120
78
45
411
32
120
76
45
479
28
120
95
45
460
Tous x60s
24
120
96
45
428
20
120
79
45
372
Echec ?
Dur
86
81
38.5
60
37.5
109
puisant
80.5
Rapide
Normal
Lent
MB
Page 1
02/13/15 02/11/15 02/09/15 02/06/15 02/04/15 02/02/15
A
A1
A2
A3
A5
B
B1
B2
C
C1
C2
C3
E
E1
E2
E3
F
G
H
K2
Mouvements
tirements
Sensations
Tour de taille
Poids
Bras
Cuisse
Mollet
Poitrine
Taille
03/23/15
10
02/13/15 02/11/15 02/09/15
Carnet entrainement
Page 2
10
Carnet entrainement
03/07/15
03/02/15
Niveau III
02/25/15
02/27/15
02/23/15
02/20/15
02/19/15
02/17/15
02/16/15
66
59
60
60
53
51
48
48
30
30
42
42
36
36
30
30
24
24
53
50
44
48
30
42
36
30
24
45
40
35
42
30
40
36
30
24
132
120
108
44
40
36
120
120
120
65
74
72
45
45
45
629
609
564
1-30 x60s 1-15 x60s 1-12 x60s
Dur
Dur
Dur
96
32
120
66
45
545
02/13/15 02/11/15 02/09/15 02/06/15 02/04/15 02/02/15
60
84
72
60
48
20
28
24
20
16
78
114
108
102
96
42
60
54
48
42
45
45
45
45
45
365
497
447
395
343
Tous x60s Tous x60s Tous x60s Tous x60s Tous x60s
70 %
86.5
80.2
37
60
37
109
182
1506
K2
H
G
F
E
C1
C
B1
B
A3
A2
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100
200
300
400
500
600
02/13/15 02/11/15 02/09/15
E
C1
C
B1
B
A3
A2
Carnet entrainement
100
200
300
400
Page 4
500
600
Carnet entrainement
02/13/15
02/11/15
Niveau II
02/09/15
02/06/15
02/04/15
02/02/15
50
52
54
54
48
48
42
42
36
36
30
30
56
54
48
42
36
30
44
38
37
36
36
30
120
108
96
84
72
60
Evaluation
01/31/15
38
17
11
11
40
36
32
28
24
30
90
84
78
72
66
60
36
30
24
18
12
6
45
45
45
45
45
45
533
503
456
409
363
321
77
Tous x60s 1-15 x60s Tous x60s Tous x60s Tous x 60s
Tous x 60s Tous x 60s
C1 en 1
Dur
Dur
Faible
Courbatures+
86
80
Page 5
Carnet entrainement
Page 6
Sarah
Tour de taille
Poitrine
Ceinture
Hanche
Cuisse
Mollet
Taille
Poids
MB
NAP
DEJ
02/20/14
72.5
94
94
108
64
37
160
65
1135
1.4
1590
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