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Qu es una pausa
activa?
Actividad fsicarealizada en unbreve
espacio de tiempoen lajornada laboral,
El objetivo es que las personas recuperen
energas para un desempeo eficiente, los
ejercicios deben compensar la fatiga
muscular y el cansancio generado por el
trabajo.
Bsicamenteson ejercicios de
estiramiento, respiracin, fortalecimiento y
postura,
Qu beneficios aportan?
La columna cervical es el segmento ms mvil de la columna vertebral: se calcula que movemos el cuello unas 600 veces por hora. Est compuesta por siete vrtebras
cervicales, unidas entre s por discos vertebrales y sostenidas por msculos y ligamentos. De la columna cervical salen nervios que dan sensibilidad y motricidad a los brazos.
Alrededor del 10% de la poblacin adulta sufre en algn momento de su vida una cervicalgia, un dolor que habitualmente se presenta en la cara posterior o en las laterales de
cuello.