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Dieta para diabtico: almuerzos y cenas semanales

La dieta para diabtico que se detallar a continuacin contempla las dos comidas que
varan cada da, teniendo en cuenta que el desayuno tiene slo algunas variables. Presta
atencin y comienza el prximo lunes a llevarla a cabo.
Lunes: Para el almuerzo lentejas estofadas con puerro y zanahoria, bacalao al horno,
ensalada de lechuga y tomate, pan integral y fruta. Para la cena sopa castellana con jamn
serrano (no tocino), revuelto de patatas, champignones y esprragos, pan integral y yogur
desnatado.
Martes: Para almorzar judas verdes salteadas con ajo, ternera encebollada con
zanahorias y patatas, pan integral y fruta. Para cenar cogollos aliados con pimiento rojo, filete
a la plancha, arroz salteado, pan integral y fruta.
Mircoles: El almuerzo se compone por macarrones con salsa de tomate, pez
espada a la plancha, ensalada de tomate, col lombarda y maz, pan integral y fruta. La cena,
por sopa de fideos, tortilla de queso desnatado y espinaca, zanahorias aliadas, pan integral y
frutas.
Jueves: Para el almuerzo cocido de garbanzos sin embutidos, filete de pavo a la
plancha, salteado de pepino, cebolla y pimientos, pan integral y fruta. Para la cena, pisto
manchego, dorado al horno, patatas asadas, pan integral y fruta.
Viernes: Para almorzar, ensalada de lechuga, champignones, pia y cebolla, patatas
guisadas con maz, pan integral y yogur desnatado. Para cenar, crema de calabaza,
hamburguesa de pollo a la plancha, espaguetis con perejil y ajo, pan integral y fruta.
Sbado: El almuerzo est compuesto por sopa de verduras, salmn a la plancha,
pur de patatas y zanahorias, pan integral y fruta. La cena, por picadillo de tomate, cebolla,
pimiento y atn, tortillas de patatas con un huevo, pan integral y fruta.
Domingo: El ltimo da almuerza ensalada de espinacas, queso desnatado y tomate,
arroz con pollo en paella, pan integral y fruta. Y cena ensalada de patatas y puerros, merluza
hervida con salsa verde, pan integral y fruta.
Beneficios de esta dieta para diabtico
Al terminar estos siete das siguiendo al pie de la letra esta dieta, te sentirs mucho mejor
porque tus niveles de azcar en sangre estarn normalizados.
Recuerda que el desayuno es muy importante y debe ser la principal ingesta del da. Para los
tentempis intermedios, t, frutas o un puado de frutos secos son la opcin ms
recomendada. Acompaa con dos litros de agua diaria y ejercicio moderado.
Esta dieta para diabtico est avalada por expertos en nutricin y ya fue probada por decenas
de personas, quienes confirman sus excelentes resultados. No subestimes el poder de lo que
comes, ya que algunos alimentos incluso son sumamente beneficiosos para controlar la
diabetes.