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Los divertculos son deformaciones del intestino (o estmago), las cuales se presentan en forma

de sacos que cuelgan hacia fuera de las paredes intestinales debido al debilitamiento de dichas
paredes. Estas bolsas o sacos se forman en dos etapas: los divertculos, que son slo bolsas
que cuelgan en el colon y que no estn inflamadas, y la diverticulosis, que es cuando se inflaman
dichos sacos.
La dieta juega un papel fundamental en el tratamiento de esta afeccin. Durante la
diverticulosis, es necesario debes dejar al intestino en reposo, y una vez que desaparece la
inflamacin, entonces se debe emplear una dieta sin residuos la cual consiste en seleccionar
determinados alimentos y eliminar otros de forma radical.

Alimentos permitidos:

Fibra: entre los mejores alimentos para tratar esta afeccin estn aquellos ricos en agua
y fibra, como las frutas y las verduras y los cereales integrales.

Cereales integrales: los mejores son: avena, salvado, amaranto y arroz integral. La
avena la debes comer de preferencia cruda, puede ser licuada con alguna fruta o
disuelta en el jugo de naranja. A pesar de que son muy buenos para tratar y combatir
esta afeccin, no debes incluir los cereales con mucha frecuencia en el da, ya que
pueden causar estreimiento lo cual no es nada aconsejable.

Toma dos litros de agua al da: esto debe ser algo que no olvides pues de la
humedad de tu bolo alimenticio depende una buena evacuacin. El agua te ayudara a
recoger residuos txicos y grasas

Evita: las semillas del tomate, las guayabas y las frutas con semillitas pequeas, ya que
estas por ahora no son recomendables.

Alimentos de fcil digestin: son aquellos suaves con los intestinos y que no tardan
en digerirse.

Los mejores alimentos para tu estmago en este momento son: arroz integral,
miso, tofu, manzana, papaya, verduras semi-cocidas (al vapor), sopas y caldos de
vegetales, leches vegetales, aceite de olivo extra virgen, etc.

El ajo no se suele recomendar por irritante, sin embargo, si tomas un pedacito pequeo
(del tamao de la mitad de la ua de tu meique) cada tercer da, te ayudara
enormemente e regenerar intestinos y a mantener muy bien depurado tu coln.

Condimentos permitidos: sal de mar (usar la menos posible), perejil, romero, laurel,
tomillo, organo, azafrn, albahaca, comino y salvia.

Suplementos, jugos y alimentos muy recomendados para sanar los


intestinos:

Jugo de aloe o jugos de nopal con limn, son regeneradores de tejidos y depuradores
potentes de los intestinos.

Jugo de manzana: es ideal por las noches, o tambin comer una manzana o dos en las
noches, sin cscara por el momento. El dulce de manzana con pera es un elixir para los
intestinos enfermos.

La gelatina de Agar agar es estupenda para los intestinos.

Toma en las maanas semillas de lino (linaza) acompaadas con papaya o fruta.

Alimentos no permitidos:

Todos los productos procesados y refinados como el azcar blanca, harinas refinadas,
galletas, pasteles, pan blanco (muy nocivo con los intestinos) dulces, sodas (los
refrescos son psimos), de cereales de caja o procesados (como los que venden en los
supermercados), etc.

Evita lo frito, las carnes rojas y los embutidos, estos productos slo atascan los
intestinos y provocan fermentaciones que crean un sinfn de padecimientos y adems,
irritan y debilitan ms tus intestinos.

Nada

de

vinagres,

mostazas,

irritantes,

chiles,

picantes,

encurtidos,

vinagretas, mayonesa, ctsup, caf, chocolates y enlatados.

Nada de azcar de dieta, la cual no es nada saludable. Lo mejor es la miel de abeja, de


muy fcil digestin y, adems, tiene propiedades excelentes para regenerar tejidos, es
depurativa, tiene cantidad de minerales y vitaminas, tiene propiedades antibiticas y
desinflamantes.

La leche de vaca y derivados (quesos, yogures procesados, etc.) debes eliminarlos sin
pensar de tu dieta. Estos productos son de muy difcil digestin, se pegan en el
revestimiento intestinal y slo debilitaran y enfermaran ms tus intestinos.

Consume con moderacin el huevo, dos o tres por semana, y bien cocido.

Cmo se debe comer?Lo

ms recomendable es hacer ms comidas ligeras al da,


pequeas raciones, en lugar de comer mucho en una sola comida, de manera que no se
acumulen los residuos y la evacuacin sea ms rpida y fluida.

DIETA RECOMENDADA:

Comer fraccionando la comida en pequeas raciones, incluyendo verduras, frutas sin


semillas
y
cereales
integrales
cada
da.
Mastica lentamente cada bocado, no comas con prisa y ensaliva bien los alimentos.

Los alimentos que debes preferir son los de fcil digestin (ver detalle en alimentos).

Evita alimentos muy calientes o muy fros, procura los alimentos y bebidas
templadas.

No mezcles las frutas con ninguna comida. Las frutas debes comerlas solas, con el
estmago vaco, dos horas de haber comido y esperar 20 minutos despus de haberlas
comido para comer otra cosa. Si combinas las frutas con potros alimentos provocaras
fermentaciones en el estmago que no son nada saludables y solo irritaran ms tus
intestinos.

Los nicos quesos que se permiten (y slo dos veces a la semana, si en verdad
deseas curarte) son los frescos.

Trata de no comer en este momento pollo, elige el pescado dos o tres veces a la
semana, y procura una dieta basada en vegetales y cereales por el momento.

En las comidas puedes hacer purs de verduras y sopas, siempre acompaadas de un


jugo o ensalada de vegetales frescos.

Infusiones recomendadas:
Todas aquellas antinflamatorias y digestivas como: manzanilla, hierbabuena, peperina, malva y
boldo.

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