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  • Genre First Draft Workout Routine

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    sur 1

    Elijah Wells

    Robert Arnold
    UWRT 1101
    13 October 2015

    Beginners Workout Schedule

    MondayBench press- 3x10


    Military press- 3x10

    Thursday-

    Tricep pushdown- 3x15

    Incline bench press- 3x10

    Abs- 5 min

    Shoulder raises- 3x10


    Arm curls- 3x15

    Tuesday-

    Abs- 5 min

    Hang cleans- 3x8


    Front squats- 3x10

    Friday-

    Leg curls- 3x10

    Power cleans- 3x8

    Run- 10 min

    Back squats- 3x10


    Leg extension- 3x10

    Wednesday-

    Run- 10 min

    Rest
    WeekendRest

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