RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

DIETA ALTA EN FIBRA

Siga adecuadamente las siguientes recomendaciones y asmantendrun
mejor estado de salud.
1. Prefiera las frutas enteras fibrosas, con semillas y c cara; en lugar
de jugos y compotas.
Consuma diariamente papaya, mel,
mandarina, granadilla, higo, pitahaya, ciruela, mango.
2. Prefiera los vegetales crudos, en lugar de cocidos.
3. Prefiera los cereales de grano entero como avena en hojuelas, pan
integral, tostadas y galletas integrales.
4. Incluya en su dieta media taza diaria de All Bran o salvado, agreg
dola a sus jugos, sopas y ensaladas.
5. Consuma diariamente alrededor de 8 vasos de agua diarios.
6. Consuma en ayunas un vaso de agua con una cucharada sopera de
avena en hojuelas.