Musculao para Adolescentes

Pode ou no pode praticar essa modalidade?

A discusso sobre a musculao para adolescentes antiga. Um estudo

recente pesquisou a prtica da atividade em jovens de 13 anos. O grupo foi
dividido em dois. O primeiro se submeteu a atividades esportivas da escola, como
handebol, vlei e basquete. O outro foi levado para a sala de musculao.
O grupo da musculao teve trs aulas semanais com durao de 30
minutos. Seus exerccios eram divididos em trs sries de trs repeties. O
estudo durou trs meses. Aps esse perodo, o resultado foi surpreendente. Aps
trs meses, o grupo de adolescentes que s fez aulas no colgio tinha crescido em
mdia 1,50 cm. J o que praticou a musculao, cresceram em mdia 2,83 cm.
Contudo, segundo Powers, Scott k. e Howley, Edward T. (2000 pg: 416),
H evidncias que os ossos em crescimento de uma criana so mais
susceptveis a certos tipos de leso mecnica do que os dos adultos, sobretudo
em razo da presena de cartilagem de crescimento, a qual esta presente na placa
de crescimento (placas epifisrias), na cartilagem articular (cartilagem nas
articulaes) e nos locais de insero dos principais msculos e tendes da
criana.
Concluso

De acordo com os estudos apontados acima, evidente que todo

adolescente pode sim, ser praticante de musculao aps os 13 anos orientado por
profissional de Educao Fsica.
Tendo o beneficio de aumento da estatura com um programa de exerccios
adaptado para sua idade, estrutura ssea, nveis hormonais, etc. Mas, de contra
partida, deve tomar cuidado com a intensidade do treino. Pois, elevando muito a
sobrecarga nos exerccios, podem causar leses nas placas epifisrias e
prejudicar no crescimento do individuo.