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Como sou vido leitor sobre sonhos, j havia me deparado com a "Tcnica
da Incubao", em especial aquelas desenvolvidas pela psicloga Gayle
Delaney, em seu livro, All About Dreams(No Brasil: O Livro de Ouro dos
Sonhos). E claro, j havia at publicado um post por aqui, aproveitando essa
idia de unir a incubao de tema nos sonhos aos sonhos lcidos.
Porm, mais uma vez sou surpreendido pelo LaBerge, quando verifico que
no seu livro, no s utiliza da incubao, como tambm adapta uma tcnica
prpria de incubao. Passo agora ela na ntegra aos sonhadores
lcidos/onironautas de planto:
Antes de dormir, escreva uma frase simples, com a questo ou o tema que
deseja sonhar. Por exemplo: "Eu quero visitar o Egito". Escreva a frase e se
quiser, desenhe algo ilustrando sua vontade. Memorize a frase e a imagem
relacionada ao desejo. Caso tenha uma ao em especial a qual queira
sonhar, como por exemplo, contar para sua amiga que voc a ama( "Eu
quero contar para minha amiga que eu a amo".).
Escreva agora uma segunda frase, a qual vai reunir a frase recm
formulada, com a seguinte: "Quando eu sonhar que quero contar para minha
amiga que a amo, lembrarei que estou sonhando."
2 - V Para Cama.
Sem fazer mais coisa alguma, apenas apague as luzes e v para cama.
A Incubao de Tema nos sonhos pode servir para induo de sonhos lcidos.
Quanto mais intenso for o propsito, mais chances de ficar consciente no
sonho. Cena do filme... que vocs j devem ter reparado como eu adorei. :)
Ao conseguir a lucidez:
Fonte: