EMS

QU ES?
La electroestimulacin muscular consiste en
utilizar la electricidad de un dispositivo para
conseguir la contraccin involuntaria de las
fibras musculares.
Al ser una contraccin pasiva, el sistema
nervioso central no realiza trabajo activo
alguno para la reclutacin de unidades
motoras en la zona de aplicacin, ms all de
recibir el estmulo elctrico.

En la vida cotidiana nuestro sistema nervioso

central manda constantemente impulsos elctricos
para controlar nuestras acciones musculares. EMS
utiliza este principio natural para llegar a las capas
musculares ms profundas que son difciles de
activar por medio del entrenamiento convencional.
Imprescindible para el aumento del rendimiento
deportivo y para la recuperacin funcional en caso
de lesiones tanto en deportistas como en personas
sedentarias.

MTODO DE UTILIZACIN

Aislado: La EMS se aplica sin realizar

ejercicio.

Combinado: La EMS se aplica mientras no se

realiza ejercicio, pero se combina con ejercicio
voluntario convencional.

Superpuesto: Se realiza ejercicio voluntario

con EMS aplicada, ya sea a travs de un traje
o en alguna zona especfica.

HISTORIA

Antiguos egipcios saban que las descargas elctricas podan

beneficiar al ser humano, utilizaban peces capaces de generar
descargas elctricas.

Sovieticos retoman tcnica para poner en forma a sus astronautas

en la dcada de los aos 60, con lo que se conocieron como
corrientes rusas o de Kotz.

Despus fueron los atletas de la URSS los que se beneficiaron de

esta terapia que, posteriormente, se fue popularizando en todos
los centros de fisioterapia y medicina deportiva.

Hoy en da los aparatos de electroestimulacin muscular son

seguros, y utilizados de forma correcta por un profesional.

UTILIZACIN

Prevencin de lesiones, de la recuperacin deportiva y

postquirrgica, de la rehabilitacin de otro tipo de lesiones.

Entrenamiento: las frecuencias altas permiten un desarrollo

de la fuerza fsica y de la resistencia muscular, mientras
que las frecuencias ms bajas contribuyen a mejorar la
resistencia aerbica y tambin a relajar la musculatura.

Medicina deportiva trata sobrecargas o descompensaciones

musculares, roturas o microrroturas fibrilares, problemas en
el tejido muscular y otras lesiones similares.

CONTRAINDICACIONES
Pacientes con marcapasos, desfibriladores o patologas
cardacas
Epilepsia
Tromboflebitis, flebitis activa o no controlada
Fiebre
Presencia de enfermedades graves
Traumas
Estrs muscular
Mujeres embarazadas
No aplicar en zonas prximas a heridas recientes sin
cicatrizacin, o en lceras por presin
Personas con problemas para conciliar el sueo.

FUNCIN
El tipo de frecuencia seleccionado en los aparatos de electroestimulacin es la
clave para indicar a nuestro cuerpo qu tipo de fibra muscular se est
activando o excitando, segn la fase de entrenamiento en la que nos
encontremos, o el problema de salud que se intente solucionar mediante esta
tcnica.
Se puede excitar de forma arbitraria, interesada y dirigida, las fibras
musculares dbiles de los msculos que causen descompensacin o debilidad
y, por tanto, importantes dolores secundarios, as como de carcter articular y,
por tanto, la incapacidad funcional que de ellos derivan.
Las frecuencias ms bajas estn indicadas para conseguir una relajacin tanto
del msculo como de la propia persona, con un aumento de la circulacin
sangunea y de la liberacin de endorfinas pero, a medida que se va subiendo
la banda de la frecuencia elctrica, se trabaja el msculo desde un aspecto
propio del ejercicio aerbico, pasando por una combinacin de aerbicoanaerbico hasta llegar al metabolismo anaerbico, con las frecuencias ms
altas, superiores a los 50 hercios.

FRECUENCIAS

Rango 2-4 hercios: se trata de una sesin de

electroestimulacin muy suave, con la que se consigue
relajar el msculo, tanto en el caso de que est
sobrecargado como dolorido. Esta banda favorece la
circulacin sangunea y la eliminacin de sustancias
txicas del organismo.

Rango 4-8 hercios: la sesin contina siendo muy suave,

pero el cuerpo tambin responde a esta
electroestimulacin. As, el organismo genera sustancias
endorfnicas que contribuyen a elevar el umbral del dolor
y, por lo tanto, la capacidad de resistir ante l.

FRECUENCIAS

Rango 8-12 hercios: aunque la sesin sigue siendo bastante

suave, empezamos a notar cmo el msculo se contrae
cuando se aplica este rango de frecuencia. Es una especie de
masaje y, por lo tanto, va acompaado de los beneficios
propios de un masaje local: relajacin intensa en la zona,
mejora de la circulacin sangunea local y de la oxigenacin
muscular, as como disminucin de sustancias txicas.

Rango 12-40 hercios: con esta intensidad se activan las fibras

musculares ms lentas, al igual que se hace con una carrera
continua suave. Se empieza, por tanto, a trabajar la capacidad
aerbica del organismo, pero sin apenas dficit de oxgeno.

FRECUENCIAS

Rango 40-60 hercios: este rango trabaja principalmente fibras

lentas intermedias, aunque puede llegar a alguna rpida,
dependiendo de la amplitud. Es un paso ms del rango anterior
porque consigue el mismo efecto pero ampliado: mayor
resistencia muscular y mejor nivel de oxigenacin.

Rango 60-80 hercios: esto ya es un trabajo de fuerza y desarrollo

de musculatura propiamente dicho, puesto que se activan tanto
las fibras musculares intermedias como las rpidas.

Rango 80-120 hercios: se activan las fibras rpidas con gran

intensidad, con lo que se mejora la fuerza, la velocidad, y
tambin una combinacin de ambas

CARACTERSTICAS
GENERALES

Intensidad de 80 hasta 100 mA.

Tiempo de aplicacin de 10, 15 o 20 minutos.

Mayora no tiene modulaciones, mas evolucionados si

Trabajo en trenes, regulables entre 1 30 segundos. Pausas regulables

entre 1 a 60 segundos.

Rampa de subida del tren debe regularser para que sea mas o
menos bruscamente. Ajustan tiempo de subida y otros un porcentaje
del tiempo ocupado por el tren.

Utiliza una o dos baterias del 9 volts.

CARACTERSTICAS
GENERALES

Los pulsos son monofsicos cuadrangulares con algun pico

negativo, algunos poseen ondas cuadrangulares bifasicas digitales.

El tamao de los electrodos debe ser variados para combinarlos y

adaptarlos a los diferentes musculos y metodos de estimulacion, se
posicionan tratando de provocar la mayor y mejor contraccion
muscular.

Con EMS se supera umbral motor para tonificar y potenciar

musculatura, excepto cuando se aplique frecuencia fija, que
solamente debe alcanzar el estmulo sensitivo.

Destinado a estmulo de fibras nerviosas motoras.

Tiempo de pulso regulable entre 0.1 a 0.75 ms.