Metodologa OCRA

El mtodo OCRA (Occupational Repetitive Action).

El mtodo OCRA, estudia principalmente en los miembros superiores del cuerpo, permitiendo
prevenir problemas tales como la tendinitis en los hombros, la tendinitis en la mueca o el sndrome
del tnel carpiano, son los ms frecuentes debido al movimiento repetitivo.
El procedimiento Check List OCRA es una simplificacin del mtodo OCRA y alerta de trastornos
principalmente de tipo muscolo-esqueletico (TME). El resultado del mtodo proporciona 6 rangos de
valores (ptimos, aceptables, muy ligeros, ligero, medio, alto). En funcin del nivel de riesgo, el
mtodo sugiere una serie de acciones bsicas, salvo en los casos de riesgo (ptimos o aceptables)
en los que se considera que no son necesarias acciones sobre el puesto. Para el resto de los casos
el mtodo propone acciones tales como realizar un nuevo anlisis o mejorar el puesto (riesgo muy
ligero), o la necesidad de supervisin medica y entrenamiento para el trabajador que ocupa el puesto
(riesgo ligero, medio o alto)

El mtodo OCRA evala el riesgo en funcin de los siguientes factores:

Duracin real del movimiento repetitivo

Los periodos de recuperacin o de descanso permitidos en el puesto
La frecuencias de las acciones requeridas
La duracin y tipo de fuerza ejercida
La postura de los hombros, codos , muecas y manos, adoptada durante la realizacin del
movimiento

Las principales caractersticas del mtodo Check List OCRA son:

Se trata de un mtodo muy sencillo y rpido de aplicar

El mtodo permite evaluar el riesgo asociado a un puesto, o a varios puestos de trabajo, o
bien a funcin que un trabajador se desarrolla en varios puestos de trabajo
El mtodo valora el riesgo en funcin del tiempo
Los resultados son concisos y de fcil interpretacin

Las limitaciones del mtodo Check List OCRA:

Evala el riesgo de postura forzadas nicamente en los miembros superiores, dejando fuera
de anlisis las posturas forzadas de la cabeza, el cuello, el tronco, las piernas, etc.
Su carcter preliminar no concluyente, y por lo tanto la dependencia de otros mtodos
exhaustivos para el anlisis del riesgo en profundidad
El mtodo sugiere la posibilidad de asignar puntuaciones intermedias a los factures para los
cuales no se encuentra descrita la situacin concreta en estudio, siendo dicha puntuaciones
subjetivas y dependientes del criterio del evaluador.

El mtodo valora la fuerza nicamente si esta se ejerce cada pocos ciclos y est presente
durante todo el movimiento repetitivo. De esta forma, el riesgo asociado al manejo puntual de
carga requerido por un puesto no quedara convenientemente reflejado en la valoracin final,
riesgo

El instituto nacional de seguridad e higiene en el trabajo de Espaa apunta adems las siguientes
limitaciones:

El mtodo no considera micropausas como periodo de recuperacin y por tanto de

disminucin del riesgo (ejemplo de circunstancias con micropausas. Cinta trasportadora
sin producto pendiente de recoger cada pocos segundos)
No permite evaluar el factor fuerza si esta es de carcter ligero
Se considera todas las pautas con idntica gravedad y solo su prolongacin en el tiempo
afecta al riesgo.
El mtodo valora todo los tipos de agarre con el mismo riesgo. Solo la duracin del mismo
influye en el incremento del riesgo, sin embargo, los agarres en pinzas son por lo
general ms propensos a provocar trastornos musculo-esquelticos que los agarres
palmares o en gancho

Forma de aplicacin:

Se determinara en cada caso los pasos necesarios para la valoracin de riesgo. La exposicin del
mtodo se organizara en base a los siguientes casos de avaluacin, ordenados de menor a mayor
complejidad respecto a los clculos necesarios:
Evaluacin del Riesgo Intrnseco de un puesto.
Evaluacin del riesgo asociado a un trabajador que ocupa un nico puesto
Evaluacin del riesgo intrnseco asociado a un conjunto de puestos
Evaluacin del riesgo asociado a un trabajador que rota entre un conjunto de puesto ( que
comprende 2 posibles casos)
o El trabajador cambia de puesto al menos una vez cada hora
o El trabajador cambia de puesto menos de una vez cada hora
Evaluacin del riesgo intrnseco de un nico puesto
La siguiente formula ilustra el clculo necesario para obtencin del ndice Check list OCRA de un
puesto:
OCRA = (F de recuperacin + F. de frecuencia + F. de fuerza + F. Postura + Adicionales) * Duracin

FACTOR DE RECUPERACION

El factor de recuperacin representa el riesgo asociado a la distribucin inadecuada de los periodos

de recuperacin
Periodo de recuperacin: es el periodo en que uno o ms grupos musculares que estuvieron
en movimiento permanece en total reposo, como por ejemplo en la hora de colacin las
pausas en el trabajo (oficiales o no etc)

FACTOR FRECUENCIA

El mtodo es la frecuencia de trabajo en trminos de acciones tcnicas realizadas por minuto:

Acciones tcnicas: movimientos necesarios para completar una operacin simple con
implicacin de una o varias articulaciones de los miembros superiores ejemplo mover objetos,
alcanzar objetos, coger un objeto con la mano p los dedos etc.

FACTOR FUERZA

Esto contempla si nicamente se ejerce fuerza con los dedos y/o manos al menos una vez cada
poco ciclo. Adems, esta fuerza debe estar presente durante todo el movimiento repetitivo ejemplo:
empujar palancas pulsar botones, cerrar o abrir, manejar o apretar componentes, utilizacin de
herramientas etc.

FACTOR POSTURA

Es el riesgo asociados a la postura, se realiza evaluando la posicin de los hombros, el codo, la

mueca y de las manos

FACTORES ADICIONALES

Es una serie de circunstancias que aumentan al riesgo debido a su presencia durante gran parte del
ciclo. En este punto se consideran elementos que contribuyen al riesgo ejemplo la utilizacin de
guantes, el uso de herramientas que provocan vibraciones o contracciones en la piel, el tipo de ritmo
de trabajo (impuesto o no por la maquina etc.)
MULTIPLICADOR CORRESPONDIENTE A LA DURACION NETA DEL MOVIMIENTO REPETITIVO
El multiplicador de duracin es un valor que traslada la influencia de la duracin real del movimiento
repetitivo al clculo del riesgo.

METODOLIGIA MAC

qu encontraremos informacin para analizar las tareas de levantamiento de carga, descenso y

transporte manual de carga.

Es definida como una herramienta de inspeccin, fue desarrollada para su uso en terreno por parte
de los inspectores de una institucin. Se utiliza una escala cuantitativa para medir los riesgos y un
cdigo de colores para calificar cada color, est basada en antecedentes de biomecnica,
psicofsica, y factores del entorno fsico del proceso.

a) Antes de evaluar una tarea de manejo manual de carga se debe observar la tarea. Asegrese que
lo observado es representativo del procedimiento normal de trabajo. Consulte detalles del proceso a
los asesores en prevencin de riesgo, superiores y trabajadores.
b) Seleccione el tipo apropiado de anlisis (levantamiento/descenso individual, levantamiento
/descenso en equipo o transporte de carga). Si el proceso involucra una combinacin de estas
tareas, considrelas todas.
c) Si el diagrama de flujo indicado para determinar el nivel de riesgo de cada factor.
d) el nivel de riesgo se clasifica como se indica a continuacin

e) utilice este cdigo de colores para identificar aquellos factores de riesgo que requieren atencin.
f) obtenga el puntaje total de riesgo sumando los puntajes individuales. Disponer de un puntaje total,
le permitir, priorizar acciones correctivas.

Evaluacin de tareas de levantamiento descenso de carga ejecutadas por una sola persona

Peso manejado y frecuencia

Utilice el grafico A31 para determinar el nivel de riesgo asociado a la frecuencia y a la cantidad
de peso manejo (levantamiento o descenso). Identifique el valor numrico del riesgo.

Distancia horizontal entre las manos y la espalda (regin lumbar)

Utilice la tarea y examine la distancia horizontal entre las manos del trabajador y su regin
lumbar. Evalu siempre la peor condicin de trabajo. Utilice las imgenes siguientes como
gua para calificar.

Distancia vertical
Observe la posicin de las manos del trabajador al inicio y al final de la tarea. Evalu siempre
la peor condicin de trabajo. Utilice las imgenes siguientes como gua para calificar.

Torsin y laterizacin de tronco

Observe la espalda del trabajador durante la tarea.
Si no existe torsin del tronco en relacin a los pies ni lateralizacin mientras se maneja la
carga, el nivel de riesgo es verde y su valor numrico es 0.
Si existe torsin de tronco en relacin a los pies y adems el trabajador lateralizacin el tronco
hacia un lado mientras maneja la carga, el nivel de riesgo es rojo y su valor numrico es 2.

Resumen

Restricciones posturales
Si el trabajador adopta posturas incomodas ocasionadas por el poco espacio disponible (Ej.:
Espacios estrechos entre el pallet y una tolva de descarga) o diseo del puesto de trabajo
(Ej.; Excesiva altura del punto de destino de la carga), el nivel de riesgo es naranja y su valor
numrico es de 1.
Si la postura es severamente restringida, el nivel de riesgo es rojo y su valor numrico es 3
(Ej.; trabajo en reas confinadas)

Resumen

Acoplamiento mano-objeto
Este factor evala las propiedades geomtricas y de diseo del objeto que se maneja, en
cuanto a su interaccin con las manos del trabajador, segn se indica a continuacin

Superficie de trabajo
En este factor se evalan las propiedades de la superficie donde el trabajador camina o
permanece de pie, segn se indica a continuacin.

Otros factores ambientales complementarios

Observe el ambiente de trabajo y evalu si la tarea tiene lugar bajo condiciones de
temperaturas extremas, en corrientes de aire y/o en condiciones de iluminacin extremas
(oscuridad, brillo o bajo contraste).
Si ninguno de estos factores est presente el nivel de riesgo es verde y su valor numrico es 0

Si uno de los factores descritos est presente califique el riesgo con el valor 1 (naranja)
Si dos o ms factores de riesgo estn presente, califique el riesgo con el valor 2 (rojo)
Esta evaluacin debera ser realizada utilizando los equipos de medicin pertinentes y lo
dispuesto en el Decreto Supremo N594/1999 del Ministerio de Salud.

Evaluacin del peso de la carga y frecuencia para tareas de levantamiento y descenso

Flujograma para la evaluacin de tareas de levantamiento y descenso

Tareas de levantamiento-descenso ejecutado por una sola persona

Evaluacin de tareas de trasporte (camina con carga)

A. Peso manejado y frecuencia

Utilice el grafico A32para determinar el nivel de riesgo asociado a la frecuencia y a la cantidad de
peso transportado. Identifique el valor numrico de riesgo.

B. Distancia entre las manos y la espalda (regin lumbar)

Observe la tarea y examine la distancia horizontal entre las manos del trabajador y su regin lumbar.
Evalu siempre la peor condicin de trabajo. Utilice las imgenes siguientes como gua para
calificar

C. Carga asimtrica sobre la espalda

La postura del trabajador y la estabilidad de la carga constituyen factores de riesgo asociados con
trastornos musculoesqueleticos de espalda. Utilice las imgenes siguientes como gua para calificar

D. Restricciones posturales
Si los movimientos del trabajador no estn restringidos, el nivel de riesgo es verde y su valor
numrico es 0
Si el trabajador adopta posturas incomodas durante el trasporte (ej: una va de transito
estrecha ocasiona que el trabajador gire o acomode la carga para poder circular con ella) el
nivel de riesgo es naranja y su valor numrico es 1
Si la postura es severamente restringida, el nivel de riesgo es rojo y su valor numrico es 3
(Ej.: caminar inclinado es reas con techo bajo).

RESUMEN

E. Acoplamiento mano-objeto
Este factor evala las propiedades geomtricas y de diseo del objeto que se transporta, en cuanto a
su interaccin con las manos del trabajador, segn se indica a continuacin.

F. Superficie de trnsito.
Este factor evala las propiedades de la superficie donde el trabajador camina o permanece de
pie, segn se indica a continuacin.

G. Otros factores ambientales complementarios

Observe al ambiente de trabajo y evalu si la tarea tiene lugar bajo condiciones de temperaturas
extremas, en corrientes de aire y/o en condiciones de iluminacin extremas (oscuridad, brillo o

bajo contraste) Si ninguno de estos factores est presente el nivel de riesgo es verde y su valor
numrico es 0.
Si uno de los factores descritos est presente califique en el valor 1 (naranja).
Si dos o ms factores de riesgo estn presentes, califique el riesgo con el valor 2 (rojo).
Esta evaluacin debera ser realizada utilizando los equipos de mediciones pertinentes y lo
dispuesto en el Decreto Supremo N 594/1999 del Ministerio de salud.

H. Distancia de traslado
Observe la tarea y determine la distancia total de traslado de la carga. Ocupe las siguientes
categoras para calificar:
a) 2 metros a 4 metros (Nivel de riesgo= verde; VALOR =0)
b) 4 metros a 10 metros (Nivel de riesgo= Naranja; Valor=1)
c) 10 metros o ms (Niveles de riesgo= Rojo; Valor =3)

I. Obstculos

Observe la ruta seguida durante el transporte. Si no existen obstculos el nivel de riesgo es verde
y su valor numrico es 0.
Si el trabajador debe atravesar una rampa, subir un terrapln, cruzar puertas cerradas o pasar
cerca de materiales que obstaculizan su camino, el nivel de riesgo es naranja y su valor numrico
es 2.
Si la tarea involucra ms de un factor de riesgo (Ej.: atravesar una rampa y entonces subir una
escalera), utilice el nivel de riesgo rojo con un valor numrico de 3.

Evaluacin del peso de la carga y frecuencia para tareas de trasporte

Flujograma para la evaluacin de tareas de trasporte

Tarea de transporte (caminar con carga)

Evaluacin de tareas de levantamiento y descenso de carga ejecutada por un equipo (ms

de una persona)

A. Peso de manejo
Anote el peso de la carga y el nmero de trabajadores que realiza la tarea. Utilice el grafico
A33 para determinar el nivel de riesgo y su valor numrico.
B. Distancia entre las manos y la espalda (regin lumbar)
Observe la tarea y examine la distancia horizontal entre las manos del trabajador y su region
lumbar. Evalu siempre la pero condicin de trabajo. Utilice las imgenes siguientes como
gua para calificar.

C. Distancia vertical
Observe la posicin de las manos del trabajador al inicio y al final de la tarea. Evale siempre
la peor condicin de trabajo. Utilice las imgenes siguientes como gua para calificar.

D. Torsin y laterizacin de tranco

Observe la espalda de cada trabajador durante la tarea.
Si no existe torsin del tranco en relacin a los pies ni laterizacin mientras se maneja la carga,
el nivel de riesgo es verde y su valor numrico es 0.
Si existe torsin de tranco en relacin a los pies o bien el trabajador lateraliza el troco mientras
maneja la carga, el nivel de riesgo es naranja y su valor numrico es 1.
Si existe torsin de tronco en relacin a los pies y adems el trabajador lateraliza el tronco
hacia un lado mientras maneja la carga, el nivel de riesgo es rojo y su numrico es 2.

Resumen

E. Restricciones de posturales.
Si los movimientos del trabajador no estn restringido, el nivel de riesgo es verde y su valor
numrico es 0.
Si el trabajador adopta posturas incomodas ocasionadas por el poco espacio disponible (Ej.;
espacios estrechos para el equipo de trabajadores) o diseo del puesto de trabajo (Ej.;

excesiva altura del punto de destino de la carga), el nivel de riesgo es naranja y su valor
numrico es 1.
Si la postura es severamente restringida, el nivel de riesgo es rojo y su valor numrico es 3
(Ej.: trabajo reas confinadas y extremadamente estrechas).

F. Acoplamiento mano-objeto
Este factor evala las propiedades geomtricas y de diseo del objeto que se maneja, en
cuanto a su interaccin con las manos del trabajador, segn se indica a continuacin:

G. Superficie de trabajo
En este factor se evala las propiedades de la superficie donde los trabajadores caminan o
permanecen de pie, segn se indica a continuacin:

H. Otros factores ambientales complementarios

Observe el ambiente de trabajo y evalu si la tarea tiene lugar bajo condiciones de
temperaturas extremas, en corrientes de aire y/o en condiciones de iluminacin extremas
(oscuridad, brillo o bajo contraste).
Si ninguno de estos est presente el nivel de riesgo es verde y su valor numrico es 0.
Si uno de los factores descritos est presente califique el riesgo con el valor 1 (naranja).
Si dos o ms factores de riesgo estn presente, califique el riesgo con el valor 2 (rojo)
Esta evaluacin debera ser realizada utilizando los equipos de medicin pertinentes y los
dispuestos en el Decreto Supremo N 594/1999 del Ministerio de Salud.
I. Comunicacin, coordinacin y control
La comunicacin es fundamental entre los trabajadores de un equipo durante el manejo de la
carga. Un ejemplo de buena comunicacin, podra ser realizada un conteo previo al
levantamiento de la carga (Ej.: 1, 2,3.levantar). Observe si el equipo tiene control de la
carga, que el levantamiento sea lento y simultneo. Una descoordinacin del equipo podra
dejar a un miembro sobreexpuesto a esfuerzo.

Resumen

Flujograma para la evaluacin de tareas de levantamiento y descenso en equipo

Tarea de levantamiento-descenso en equipo

CONCLUCIONES

El mtodo Check List OCRA y la metodologa MAC estn diseado para ofrecer resultados ms
confiables para trabajos repetitivos permitiendo la realizacin de estudios al riesgo asociado al
movimiento repetitivo. El mtodo permite al evaluador detectar la necesidad y urgencia de realizar
anlisis ms detallados ante la existencia de riesgos por movimiento repetitivos. Existen factores
de riesgo que pueden originas trastornos musculo-esquelticos provocados por las tareas
repetitivas. Por otra parte, el anlisis de los factores que configuran el resultado final del mtodo
permite detectar los aspectos ms crticos y enfocar evaluaciones ergonmicas futuras.
Adems, la observacin de un puesto de trabajo nos entrega mejorar las condiciones de forma
rpida y sobre todo resguardar la salud fsica del trabajador