Introduccin

Movilidad
articular

Flexibilidad
Conjunto de
cualidades
morfofuncionale
s que garantizan
la amplitud de
los movimientos

Elasticidad
Capacidad del musculo de aumentar
en longitud, extenderse o contraerse.

Flexo elasticidad

Tipos de flexibilidad
Flexibilidad esttica

Flexibilidad
funcional

Flexibilidad activa

Mtodos
Esttico
s

Activos

Pasivo
s

Dinmic
os
Balstic
os
FN
P

Facilitad
o

Flexibilidad en el taekwondo
Influye de manera importante en la
velocidad, cuanto mayor distancia
exista entre el origen e insercin del
musculo, el recorrido de los segmentos
ser mayor y en consecuencia las
palancas podrn desarrollar mas
velocidad.

Factores que determinan el grado

de flexibilidad
Propiedades elsticas de los
msculos y del tejido conjuntivo.
Eficacia de la regulacin nerviosa
de la tensin muscular
Estructura de las articulaciones

Factores inmodificables

Gentica
Estructura corporal
Una lesin o discapacidad grave
Edad
Sexo

Conclusion

Metodologa para el desarrollo de la

flexibilidad
Se puede dividir en dos
etapas
Aumento de la
movilidad
articular

Mantenimiento
de la movilidad
articular

Ejercicios
generales

Ejercicios
especficos

Mtodo:
esttico, pasivo,
activo

Mtodo: FNP,
balstico, dinmico,
facilitado