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500 recettes

sa.nt
bea.ut-

500 re,ettes

sant

"'beu,ut

Ouvrage oolloctif cr66 par Los~.-c

A; oc la collabora tio n d e Alioc Dclvaille


e t Nathalie Scmcnuik

Directeur ditorial : Hcrv6 Chaumcton


Suivi 6ditorial : laurcnoc Oechel

f'AO : Franc is Rossignol, lsabclle V6rct


f'hotogra ..-ure : Stphanie 'l'ridoux
C 2013 Losange
C &litions Artmis pour la prclcnte dition
ISDN : 978-2-8160-04-3

N' d'diteur : 8160


D<lp<lt lgal : mai 2013
Ac hm-6 d 'imprimer : a vril 2013
lmprim6 e n Chine par 'lbppan Lfung

500 recettes
sant

ea,ut-

L'alaa vara ............................ 6


L'a.rglla .......... ......... .......... .. 62

Le bicarbonate de soade .... 95


La citron ........ ......... .......... 128
L'haile d'argan ................. 179
La "'lai ............................. 211.:1
11'11.ex 253

Apprci depuis trs longtemps pour sa beaut un peu


sauvage, l'alos est l 'une des plus anciennes plantes
gr.Wrisse.uses connues. Une fois de plus, certains
industriel.s ne s'y sont pas trontps. L'industrie
cosnt-tique a t l'une des prentires redcouvrir

les vertus de cette plante extraordinaire. Passant


toutefois sous silence le fait que les quantits

i'!finitsimales d'aloe vera utilises dans ws produits


sont d 'une utilit toute relative. lorsqu 'elles sont

mlanges des flopes de substances chimiques.

Cela n'enlve cependant rien aux extraordinaires proprits


de la plante, qui reste l'une des plus intressantes pour les
soins de beaut et pour l'amlioration du bien-tre gnral. A
condition, toutefois, de ne pas mlanger son gel, sa pulpe ou
son jus avec certains composants chimiques qui en annulent
tous les bienfaits. Et donc condition de prparer ses produits
cosmtiques ou ses soins de beaut maison facilement, rapidement et conomiquement.
La cosmtologie n'est pas le seul domaine de prdilection
de l'aloe vera. Cette plante, judicieusement employe, est
d'une aide prcieuse pour soigner quantit de ma1Lx de la vie
quotidienne. Depuis les coupures jusqu'a1Lx btillures lgres,

en passant par la gastrite, les courbatures, le rhume des foins,

la conjonctivite, l'urticaire, etc.


Il ne faut donc pas tre surpris de constater que de plus
en plus de personnes attentives leur bien-tre et soucieuses
de prserver leur sant cherchent profiter, elles aussi, des
innombrables vertus et des nombreuses proprits.

Ptu.sleu.rs centa.lnes d'espces


a.u.x. mltte vertus
Si l'ensemble des plantes mdicinales mrite largement que
l'on s'y intresse et qu'on les utilise couramment, c'est encore
plus vrai peut-tre pour l'alos qui - en mdecine naturelle,
comme pour la beaut ou le bien-tre gnral - est connu,
utilis et apprci sous diverses latitudes. Encore faut-il s'entendre sur ce que recouvre ce simple petit mot : alos.

UNE I NCROYABLE DWERSff

Le chiffre peut paratre surprenant, mais il est pourtant irrfutable: selon certaines sources, on dnombrerait plusieurs centaines d'espces d'alos rparties dans les diffrentes rgions
du monde o la plante trouve un biotope sa convenance.
Notanunent un ensoleillement relativement gnre1u, une
hygromtrie assez leve, et surtout un manque total de gel.
Dans le courant des annes 1870, le mdecin allemand
Hermann Hager voquait l'Aloe barbatmsis. Quelques annes
auparavant, le naturaliste franais Jean-Baptiste Lamarck
parlait de 1'Aloe vulgaris. Mais c'est leur confrre sudois
Carl von Linn que l'on doit l'appellation Aloe -era.
Aujourd'hui, si les botanistes ont retenu le nom d'Aloe barbtulensis pour dsigner l'alos le plus rpandu dans le monde,

chacun s'accorde reconnatre que le terme aloe vera - que


nous utiliserons dans le cadre de cet ouvrage - reste l'appellation la plus courante.

UNE URGE DI FFUSION PIANTAIRE

La plante s'est d'abord implante en Inde, puis est partie la


conqute de !'Extrme-Orient, pouss ant notamment jusqu' au
Tibet, en Chine, en Malaisie et Sumatra.
Al'autre bout de la plante, l'aloe vera a galement trouv
des environnements accueillants sur une grande partie du
continent amricain, et notamment dans certaines rgions des
tats-Unis (en Floride, en Californie, au Texas, etc.), ains i
qu' en Amrique centrale et en Amrique du Sud, mais aussi
dans les Carabes.
Sur le continent africain, l'aloe vera est surtout prsent en
Afrique du Nord et en Afrique orientale. On le trouve aussi
en 1,urquie.
Plus prs de nous, on peut, aujourd'hui encore, dcouvrir
des plants d'aloe vera sur une grande partie du pourtour mditerranen. En particulier dans certaines garrigues du sud de
la France, en Espagne, dans le sud de l'Itali e et dans diverses
rgions de Grce, dont la Crte, o la plante pousse toujours
de manire sauvage et naturelle.

jlClu;, jUllnes pour f"a/oe iera


& priode de floraison, il es1 asse;:facik de reconnalre l'aloe
vera que l'on uti.Ji.se dans la pharniacope naturel.Je et en cos.
miral.ogie : la plante arbore de jolies fleurs ja1U1es. Si les alos
que l'on vous prsente ne portent pas de fleurs jau-nes, c'est
qu'il ne s'a,gi1 pas d'aloevera.

Un peu. de bota.nlqu.e
Sur un plan strictement botanique, l'aloe vera fait partie de la
grande famille des Liliaces, au mme titre que l'oignon, la
jacinthe, la tulipe ou le lys, notamment.

UNE

PIANTE SUCCULENTE

L'aloe vera prsente une ressemblance botanique avec


les cactes. Il est en effet capable de stocker une quantit
impressionnante d'eau au sein de ses cellules afin d'assurer
sa survi e pendant les priodes de scheresse. Ses feuilles
sont dites succulentes, du latin s1tcc11.S, que l'on peut traduire par suc, ou jus.

1bus les alos sont pourvus d'un systme racinaire superficiel (ce qui signifie que les racines ne s'enfoncent pas profondment dans la terre la recherche d'eau et de nutriments,
mais qu'elles affieurent la surface du sol), qui s'tend par
ramifications. La tige de la plante, dont l'aspect fait parfois
songer au stipe d'un yucca, est habituellement asse"l courte
(40 cm environ), pour une plante qui, une fois adulte, peut
atteindre, voire dpasser, 80 cm de hauteur.
Si les conditions environnementales et climatiques sont
optimales, la plante Aeurit sur une assez longue priode qui
court du dbut du printemps la fin du mois de mai. Tubulaires et disposes en pi au bout d'une hampe Aorale sortant
du centre de la plante, ces Aeurs prsentent di vers coloris
en fonction de l'espce: elles sont habituellement jaunes,
mais peu vent aussi tre rouge vif ou roug<H>rang, orange ou
blanc-vert.
Ce sont cependant les feuilles qui restent les plus remarquables et les plus intressantes : lourdes et charnues, elles
peu vent dpasser 50 cm de long, 20 cm de large et 4 ou 5 cm

d'paisseur chez un sujet adulte. Quand celui-ci est encore


jeune, les feuilles peuvent tre parsemes de petites marques
blanchtres qui ont tendance disparatre sous l'effet du
soleil et au fur et mesure que la plante avance en ge.

L'a.tae vera. : tau.t est d.a.ns sa. feu.ltte !


Toutes les proprits de l' aloe vera trouvent leur sige dans la
partie la plus spectaculaire, mais aussi la plus intressante de
la plante: les feuilles.

P IAN EN COUPE

Si vous coupez une feuille d'aloe vera dans son paisseur, vous
vous apercevrez immdiatement qu'elle prsente plusieurs
couches aux textures diffrentes :
- la cuti cule correspond ce que l'on pourrait appeler la
peau extrieure de la feuille ;
- la sve circule juste sous la cuticule ;
-la pulpe. Au curde la feuille, sous une petite couche cellulosique la sparant de la sve, on dcouvre une pulpe relativement paisse, qui n'est pas sans faire penser une sorte
de gel incolore, voire lgrement verdtre. C'est cette pulpe
qui contient les principa1u principes actif.s de la plante et qui
recle ses proprits thrapeutiques et cosmtologiques.

UN CONCENTR DE SUBSTANCES ACTIVES

Bien qu'elle soit compose 98 % d'eau, la pulpe reste la


partie la plus prcieuse de toute la plante. Elle ne contient

peut-tre que 2 % de substances actives (ce qui reprsente


tout de mme un total de plus de 200 substances rpertories),
mais ce concentr est le vritable sige d'incroyables trsors.
C'est d'ailleurs sa composition chimique unique que l'aloe
vera doit toutes ses remarquables proprits thrapeutiques.
En outre, la pulpe d'aloe vera contient, en plus petites quantits, diverses substances vgtales secondaires (lignine, tannins, bioflavonodes ... ) qui agissent contre les radicaux libres,
renforcent le systme immunitaire, prviennent certains cancers, etc.

C:amment u.tttlser une feu.ltte d.'a.toe vera.


Si vous avez la chance de possder et de cultiver un aloe vera
chez vous, il est bien entendu facile d'utiliser sa feuille frache.
Sachez cependant qu'il est possible d'en trouver dans certains
magasins de produits naturels et biologiques particulirement
bien fournis, voire sur certains sites Internet (encore que, dans
ce dernier cas,

la prudence reste de mise, notamment en ce

qui concerne la relle fracheur du produit, sa vritable qualit biologique et les prix - parfois prohibitifs - pratiqus).

U NE BONNE CONSERVATION

Si elle est vraiment frache et d'excellente qualit, une feuille


d'aloe vera se conserve jusqu' prs de trois mois, sous
rserve que ses con di lions de stockage soient optimales. Ce
qui signifie qu'elle doit tre conserve de prfrence entire
et bonne temprature: la temprature ambiante lui convient,
de mme qu'une certaine fracheur (jamais, cependant, sous
la barre des 5 C, sous peine de perdre une bonne part des
plus intressants principes actifs de la feuille).

e pr,;c autio11 indispensable


On esrin1e qu Un.e f euille entire d 'aloe ra pet.J.t tre u-r:ilise
pendant environ dix quin.te jours, raison- de trois appf:.a..
liom quo1idiennes. JleS1 cependant essentiel, clw'fl"'fois que
vous coup~ wie tronche dans l.afeui.Jle d'a/oe vero, d'l.in1le-r
trs soigneusen-ient la pece couche d'aloiile qui s'est inunanquablenu?nt foror.e depuis l'utilisation prcdente. P our cela,
1ranclu?% la base de la feu.Je sur l nun pour laisser l'a/.oine
.t'couler.

DE IA FE UULE IA PULPE EN QUATRE TAPES

Pour extraire la pulpe de la feuille, voici comment procder:


1. Posez la feuille sur uo plan de travail propre et recouvert
d'une feuille de papier absorbant. Coupez ensuite la feuille
du ct le plus large, de manire tailler uoe tranche d'environ 2 3 cm d'paisseur.
2. Patientez trois ou quatre minutes, de telle manire que
l'alone s'chappe de l'piderme de la feuille (cette substance jauotre, fort laxative, peut mme tre potentiellement
toxique). Recoupez ensuite le bout du morceau de feuille
dcoup, son entame, sur l ou 2 mm, de manire tre
certain d'vacuer tous les rsidus d'alone.
3. Coupez ens uite la tranche dont vous avez besoin (sur 2
3 cm d'paisseur), supprimez les pines et, enfin, coupez
cette tranche par son milieu, dans le sens de la longueur.
4. La pulpe se li bre. Saisissez alors ce morceau de feuille en
utilisant pour ce faire son enveloppe extrieure et appliquez
la partie vif sur uoe plaie cicatriser, sans appuyer.

Pla.ce a.u blo !


Seuls les produits l'aloe vera de qualit biologique certifie
mritent de figurer dans votre pharmacie ou parmi vos produits de beaut.
En France, le logo AB - Agriculture biologique reste
une rfrence en la matire, et en tout cas la plus srieuse.
Ce label doit cependant tre obligatoirement complt par
le nom de l'organisme certificateur (Ecocert, etc.) et par le
numro de certification. Mises ensemble, ces indications
garantissent une qualit 100 % biologique, et donc une relle
qualit du produit.

Get et jus
Le jus et le gel sont les de1u principa1u modes d'utilisation
de l'aloe vera. Mais de quoi s'agit-il exactement ?

LE JUS D'AWE

l'ERA

Faut-il parler du jus ou des jus d'aloe vera "? La question


mrite d'tre pose lorsque l'on sait que la consistance
gnrale, l'aspect et mme le go fit peu vent considrablement
varier d'un jus l'autre en fonction, notamment, du type
de culture, du procd de fabrication et du mode de conservation du jus. Certains fabricants aiment aussi mlanger le
jus d'aloe vera un jus (ou un simple arme) de fruit.
Mention spciale pour les boissons dites nergtiques
base d'aloe vera: celles-ci ne contiennent que des quantits
drisoires d'alos et s'apparentent plutt de simples jus de
fruits.

LE GEL D 'AWE VERA


Il s'agit d'un gel qui n'est pas vraiment un gel. On devrait
plutt parler d'un jus brut stabilis et paissi (jusqu' quarante fois dans certains cas). Ce sont surtout ses proprits
physiques particulires qui lui permettent de porter le nom
de gel . A noter qu'il s'emploie exclusivement en usage
externe, tant des fins cosmtiques qu' des fins thrapeutiques (soigner une piqOre d'insecte, la brOlure lgre d'un
coup de soleil ... ).

D 'AUTRES CONDITIONNEMENTS

Dans certains commerces, il est aussi possible de trouver


de l'aloe vera sous forme de spray ou de capsule. On peut
recourir aux sprays pour soulager certaines douleurs, notamment en cas de brOlure lgre ou de blessure. En revanche,
les capsules n'ont pas grand intrt : du fait de leur procd
de fabrication (Je gel d'aloe vera est dshydrat par dessiccation), elles ne contiennent pour ainsi dire aucun principe
actif, ou tellement peu ... Seules les capsules ralises au
dpart de pulpe lyophilise et totalement dpourvues d'additifs peuvent ventuellement revtir un lger intrt.

De L'a.Lue vera. pau.r tau.t Le mande,


au. presque. ..
En utilisation externe ou en usage interne, l'aloe vera prsente un attrait majeur : il est utilisable par tout le monde.
Une seule exception notable : les enfants de moins de 3 ans.
Pour leur part, les femmes enceintes devraient demander un
avis autoris avant d'utiliser de l'aloe vera des fins thra-

peutiques. Elles devront aussi faire attention la composition exacte du produit et privilgier les produits biologiques
certifis.

LES TROIS ATOUTS DE L 'AWE VERA

Parmi ses multiples qualits, l'aloe vera prsente trois atouts


majeurs:

- il ne prsente aucune toxicit ;


- il ne prsente aucune contre-indication mdicale et
n'entre pas en concurrence ou en conflit avec d'autres mdications ;

- il fait partie des plantes adaptognes, qui augmentent la


vitalit gnrale de l'organisme et lui permettent de lutter
contre les mfaits du stress. Ces plantes ont aussi la rputation de stimuler les dfenses naturelles de l'organ isme et de
procurer une trs agrable sensation de bien-tre.

UNE

S EULE V RITABLE RESTRICTION

Les laxatifs base d'alone (le principal actif de l'aloe vera)


ne doivent pas tre pris de manire trop prolonge. Aterme,
ils peu vent en effet provoquer des dficits en potass ium, voire
dans les cas extrmes une certaine paresse intestinale, une
faiblesse musculaire plus ou moins marque ou des troubles
cardiaques. En outre, l'alone est totalement dconseille aux
femmes enceintes, car elle peut provoquer une fausse couche.
Elle est auss i dcons eille en cas d'allaitement.
Pour tre complet, il faut encore mentionner le fait qu' elle
doit tre vite en cas d'occlusion intestinale, d'appendicite
chronique, de maladi e inflammatoire des intestins ou de la
maladi e de Crohn (une maladie inflammatoire chronique
intestinale).

Soins de beaut
Acni (traiter 1')
1 feuille frache d'aloe vera
Quelques gouttes d'huile vgtale
Sain, conomique et efficace, l'aloe vera, combin
de l'huile vgtale, fa it merveille contre l'acn.
Coupez un morceau de feuille d' aloe vera et tranchez-la par le miLieu. Aprs vous tre lav le visage
l'ea u tide, passez le ct pulpe de ce morceau de
feuille, pralablement imbib de quelques gouttes
d' huile vgtale, sur les zones trai ter.

L'info-sant 1 cette maladie de la peau est cause


par la conjonction de trois lments : la scrtion excessive de sbum dans le folli cule pileux se
situant la racine des poils, l'obstr uction du follicule et un dveloppement bactrien l'intrieur
de celui-ci.

Callosits (traiter les)


Pulpe frache d'aloe vera
Huile d'aveline
En cas de callosits, versez un peu d' huile d'aveline
sur de la pulpe d'aloe vera et passez ce mlange
sur les zones trai ter.

L1nfo-sant 1 extraite des fruits du noisetier (Corylus avellana/, l'huile d'aveline possde des qualits

presque identiques celles de l'huile d'amande


douce, avec, en plus. un pouvo ir de pntration
rellement suprieur.

C:ellultte [cllll\bmttre lm}


li< Pulpe

frache d'aloevera

Pour combattre efficacement et naturellement la


cellulite , faites des applications localises et rptes de pulpe frache d' aloe vera. Elle va rendre la
peau plus douce et attnuer, voire faire disparaitre
l'aspect de peau d'orange.
La variante

la pulpe fraiche d'aloe vera peut


tre remplace par du gel d'aloe vera, utilis de la
mme manire.
1

C:hate des cheveux [enrmyer lD}


li< Pulpe

frache d'aloevera

Ds que vous constatez que vos cheveux com mencent tomber, frictionnez-vous rgulirement
le cuir chevelu avec de la pulpe fraiche d'aloe vera.
Laissez agir le produit pendant une bonne dizaine
de minutes, puis faites ""tre shampooing comme
d'habitude [,,.,us pouvez utiUser un shampooing
l'a loe veral.
La prcision

1 l'aloe vera va stopper la chute des


cheveux, mais aussi favori ser leur repousse.

..
..

CantOllr des ynx


(sat.n. de beaut pour le)
1 feuille frache d'aloe vera
Huile d'aveline
Prenez une feuille frache d' aloe vera et coupez-la
par son mi Lieu avant d'en imbiber chaque mo rceau
de 3 gouttes d'huile d'aveli ne. Disposez ensuite
les deux mo rceaux de feuille sur les paupires et
maintenez-les en place pendant 3 4 minutes. Il
ne vous reste plus, ensuite, qu' fa ire pntrer les
petits rsidus de pulpe d'aloe vera da ns la peau
autour des yeux. Pour ce faire, massez dlicatement, en petits mouvements circulaires, avec le
bout des doigts.

Fatlf.lllB prlntanlire (cambattre la)


Jus d'aloe vera
Pour combattre ces symptmes dsagrables que
l'on regroupe souvent sous le te rme gnrique
de fatig ue printanire et vous booster pour la
bonne saison, rien ne vaut l'aloe vera. Effectuez
une cure de j us d'aloe vera, raison de trois prises
quotidiennes de 2 cl de jus. Commencez cette cure
en fvrier ou en mars, et poursuivez-la j usqu' ce
que vous vous sentiez nettement mieux.

Le conseil

en complment, n'oubliez pas de


manger chaque jo ur suffisamment de lgumes et
de fruits, en vous rappelant que les produits biologiq ues sont les seuls vous apporter assez de
vitamines, d'lments nutritifs... et de bien-tre.
1

Gel aprilssolell
{prparer et 11tlllser 11n)
1 te ui lle frache d' aloe ver a

Aprs vous tre expos aux rayons du soleil, profitez des bienfaits de l'aloe vera, utilis la manire
d' un aprs-soleil. Fendez une feuille frache d'aloe
vera et passez-la dlicatement sur les zones
traiter. N' hsitez pas renouveler cette opration
aussi souvent que ncessaire, ou aussi souvent
que vous le dsirez '

La prcision 1 r aloe vera va soulager les petits


coups de soleil, mais aussi vous procurer une bien
agrable sensation gnrale de fracheur.

Gloss (prparer 11n)

Une demi-cuillere caf de cire d'abeille


Une demi-cuillere caf d'huile de coco
1 cuillere caf de gel d'aloe vera
1 cuillere caf de beurre de cacao
1 cuillere caf d'huile d'amande douce

Rpez soigneusement le beurre de cacao. Mettez-le ensuite dans une casserole et ajoutez-y la
cire d'abeille, l'huile de coco et l'huile d'amande
douce. Faites chauffer le tout au bain-marie, puis
retirez la casserole du feu et incorporez le gel
d'aloe vera. Fouettez nergiquement cette prparation, puis transvasez-la dans un petit rcipient.
Laissez-la compltement refroidir. AppLiquez-la
sur les lvres en fonction des besoins pour leur
procurer un aspect clatant.

L'info produit 1 trs riche en acides gras saturs,


l' huile raffine de coprah est trs apprcie pour
ses proprits mollientes.

Lait nettoyant (cOllfecttOllner son)


20 cl de gel d'aloe vera
1 goutte d'huile essentielle de citron
8 cl d'huile de germe de bl
Il ne faut pas plus de trois ingrdients pour raliser
votre lait nettoyant maison 100 % naturel Mlangez bien le gel d'aloe vera avec l'huile essentielle
de citron et l'huile de germe de bl. AppLiquez
ensuite ce lait nettoyant sur la peau, en massant
sans trop forcer. Rincez-vous le visage et le cou
r eau tide.

La prcision 1 vous pouvez complter et renforcer l'action de ce lai t nettoyant en passant, sur les
zones traites, un morceau de feuille frache d' aloe
vera coup par son milieu, puis en les massant
lgre ment avec 4 ou 5 gouttes d' huile vgtale
verses da ns le creux de vos mains.

Masque labial (cOllfectlanner an)


1 feuille frache d'aloe vera
Miel liquide
Pour un petit so in efficace, facile et quotidien, vous
pouvez passer sur vos lvres un petit morceau de
feuille frache d'aloe vera. Tamponnez-les ensuite

avec un peu de miel liquide vers sur un morceau


de coton.

M1Wvals1 h.alllna (combattre la)


Pulpe frache daloe ve ra
Contre la mauvaise haleine , vous pouvez sucer
plusieurs fois par jour un petit morceau de pulpe
frache daloe vera. En pratiquant ainsi, vous rgnrez les muqueuses buccales et combattez naturellement les bactries.
La prcision 1 aprs ravoir suc, vous pouvez ava-

ler le morceau de pulpe daloe vera.


L'info-sant 1 une bonne hyg ine dentaire et buc-

cale, un ralentissement de la consommation des


metteurs dodeurs (le taba c, ralcool...I, une
diminutio n de racidit gastrique et une diminution
du stress gnral sont tout aussi importants pour
remdier ce problme.

Pattes d'Dle (traiter les)


Jus d'aloe vera
Pour traiter cernes et pattes d'oie autour des yeux,
tournez-vous vers le jus d'aloe vera. Versez-en un
peu sur deux disques de coton (des disques de
dmaq uillage font parfaitement l'affaire) et appliquez-les sous les yeux ou sur les paupires bien
fermes. Il ne vous reste plus qu' laisser agir le
produit pendant 2 3 minutes.

Peaa 1U1nnale (gel nettoyant poar)

5 cl d'huile d'olive vierge extra


3 cl de gel d'aloe vera
3 cl d'eau de rose
2 gouttes d'extrai t de ppins de pamplemousse
4 gouttes d'huile essentielle de rose

Runissez tous les ingrdients dans le bol d' un


robot mnager et actionnez l'appareil pour bien
les mlanger. Transvasez ensuite cette prparation dans un flacon fermant hermtiq uement et
conservez celui-ci da ns le rfrigrateur.
Utilisez votre gel nettoyant en fonction des besoins,
en prenant toutefois la prcaution de bien secouer
le fla con avant chaque emploi. Appliquez ce gel sur
le visage et le cou, en massant lgrement, mais
en vitant le contour de la bouche et des yeux. liminez-le ensuite en vous rinant r eau tide.

Peaa sche (masqae pnr)

3 cl de yaourt nature
2 capsules d'huile de bourrache
10 fleurs fraches de bourrache
50 g de pulpe frache d'aloe vera

Videz les capsules d' huile de bourrache dans un


bol et ajoutez les autres ingrdients du masque.
Mlangez bien le tout en crasant soigneusement
ces composants, puis appliquez cette prparation,
en effectuant un lger massage en mme temps,
sur le visage et le cou. vitez toutefo is soigneusement le contour de la bouche et celui des yeux.
Laissez agir le masque pendant 15 minutes. Au
bout de ce temps d'attente , vous constaterez que
l'piderme aura absorb la presque totaLi t du
masq ue. Rincez-vous soigneusement l'eau claire
et schez-vous. Ce masque est idal pour rgnrer une peau sche.

L'info-produit

la sve de la bourrache possde


d'incontestables vertus apaisantes, notamment
pour les tissus abms ou irrits. Ses feuilles, quant
elles, permettent de prparer d'excellentes infusions et tisanes, mais galement des bains oculaires. Pour ce qui est de ses belles fleurs bleues,
elles peuvent tre intgres certai nes salades.
1

Peellag dnx (rilallser an)


2 cl de jus d'aloe vera
1 cuillere soupe d'argile verte en poudre
Pour votre peeling doux, m la ngez le jus d'aloe
vera avec l'argile verte jusqu' l'obtention d' une
pte. AppLiquez ensuite cette prparation sur le
visage et le cou, en massant dlicatement. Laissez
alors tranquillement agir pendant 10 15 minutes
avant de vous rincer l'eau tide.
Le conseil 1 n'hsitez pas rpter ce gommage

une fois par semaine.

Peellag raffermlssant (rilllllser an)


Pulpe frache d'aloe vera
Sel de l'Himalaya
Si vous voulez vous offrir un peeling raffermissant
tout la fois efficace et naturel, il vous suffit de
rassembler deux ingrdients essentiels : de la
pulpe frache d'aloe vera et du sel de l' Himalaya.
Dans un bo~ crasez un morceau de pulpe d'aloe
vera et mlangez-le avec du sel de l'Himalaya, en
comptant 1 cuillere caf de sel par mo rceau de
pulpe. AppLiquez ensuite cette prparation sur les
zones traiter, en massant lgrement par petits
mouvements circulaires. Laissez agir pendant
5 minutes, puis ri ncez gn reusement l'eau tide
et schez-vous.

L1nfo-procluit 1 D'une puret sans quivalent , le


sel de !'Himalaya. cristallin et de couleu r rougeorang, est justement rpu t comme tant le meilleur du monde. Il est s urtout connu pour entrer
dans la composition de masques de beaut et de
divers bains (ses proprits relaxantes et curatives
sont fortement apprcies en cas de problmes
de peau, tels que l'eczma. le pso rias is ou la peau
sche). Il est galement recommand en cas de
douleurs rhumatismales et pour les soins buccodentaires quotidiens.

Pellicllles lller cmtre les


Pulpe frache d'aloe ve ra
Miel
Si vous avez des pelLi cules. offrez-vous un masque
capillaire trs efficace. base d'aloe vera et de
miel. Mettez la pulpe d'une feuille frache d'aloe
vera dans un bol et ajoutez-y du miel Mlangez
ces de ux composants la fourchette jusqu' l'obtention d'une prparation mousseuse et crmeuse.
Appliquez ens uite cette mousse sur les cheveux, en
massant bien (mais pas trop fort!), de ma nire que
l'e nsemble du cuir chevelu soit recouvert. Laissez
ensuite ag ir pendant une dizaine de minutes, puis
rincez gnreusement l'eau tide. 'lus pouvez.
enfin. fa ire votre shampooing habituel.
La prcision 1 l'utili sation judicieuse d'une prparation base d'aloe vera ne peut que contribuer
apporter d excellents rsulta ts.

..
..

Potnts notrs (supprlmer les)


Pulpe frache d'aloe vera
Pour faire disparatre des points noirs, appliquez-leur de la pulpe frache d'aloe vera. Elle va
protger votre peau contre la plupart des agressions extrieures.

La variante 1 la place de la pulpe frache , vous

pouvez appliquer du gel d'aloe vera sur les points


noirs disgracieux.

Rayons ultraviolets (se pretilger des)


Pulpe frache d'aloe vera
Pendant la belle saison, il est important de se
protger des mfaits des rayons ultraviolets, les
fameux rayons UV. Avant de vous exposer aux
rayons du solei~ mais aussi aprs cette exposition,
vous pouvez utiliser de la pulpe frache d'aloe vera,
qui apportera votre peau de la fracheur et une
indispensable rhydratation naturelle.
La prcision 1 sachez encore que la pulpe frache

d'aloe vera est idale pour apaiser les douleurs et


rgnrer la peau en cas de rougeurs ou de lgres
brlures causes par une trop longue exposition
au soleil.

Sotn. de la bncha (affactller an.)


Pulpe frache d'aloe vera
Au quotidien, vous pouvez sucer plusieurs fois par
jour un petit morceau de pulpe frache d'aloe vera.
En pratiquant ai nsi, vous rgnrez les muqueuses
buccales et combattez naturellement les bactries.
Par voie de consquence, vous limitez les risques
de saignement des gencives.
La prcision 1 aprs ravoir suc, vous pouvez ava-

ler le morceau de pulpe d'aloe vera.

Tachas da aalssanca (attinur las)


Pulpe frache d'aloe vera
Huile de ricin
Mettez un mo rceau de pulpe frache d'aloe vera
dans un petit peu d' huile de ricin (2 ml doivent suffire) et crasez soigneusement la pulpe la fourchette, tout en mlangeant ces deux composants.
AppLiquez ensuite cette petite prparation sur les
zones traiter et laissez agir.
ce remde est trs efficace pour
claircir les taches de naissance. Il ne parviendra
toutefois pas les supprimer totalement. Pour une
efficacit maximale, procdez ce trai tement juste
avant d'aller dormir. De cette manire, la prparation pourra agir tout au long de la nuit.

La prcision

Taches de vieillesse (attillluer les)


Pulpe frache d'aloe vera
Huile de ricin
Mettez un morceau de pulpe frache d' aloe vera
dans un petit peu d' huile de ricin (2 ml doivent suffire) et crasez soigneusement la pulpe la fourchette, tout en mlangeant les deux composants.
Appliquez ensuite cette prparation sur les zones
trai ter (notamment sur les mai ns) et laissez agir.
La prcision 1 ce remde est extrmement efficace

pour claircir les taches de vieillesse. Il ne parviendra toutefois pas les supprimer totalement.
Le conseil 1 pour une efficacit optimale, procdez
ce traitement juste avant d'aller dormir. De cette

manire, la prparation pourra agir tout au long de


la nuit.

Transplratton. (combattre la)


Pulpe frache d'aloe vera
Jus d'aloe vera
Si, au cours de l't, vous avez tendance transpirer abo ndamment, voici une astuce naturelle qui
vous convie ndra parfaitement. Il vous suffit d'appliquer de la pulpe frache d'aloe vera sous vos
aisselles pour diminuer la transpiration. En complment, vous pouvez aussi boire chaque jo ur,
raison de trois fois par jour, un peu de jus d'aloe
vera, en comptant 2,5 cl de jus par dose.

La prcision

il est trs import ant de souligner


que la pulpe d' aloe vera fait des taches sur les
vtements. Cette astuce ne peut donc tre utiLise
que si vous portez des vtements sans manches
ou que vous avez dcid de passer l'aprs-midi en
maillot de bain.
1

Vergetures (dlsslmuler des)


1 le ui lle frache d' aloe ver a
Huile vgtale
Pour tenter de dissimuler des vergetures et
d'adapter leur couleur celle de la peau, passez
dessus chaque jour, raison de deux fois par jour,
un morceau de feuille frache d'aloe vera coup par
son milieu et imbib de quelques gouttes d' huile
vgtale. Procdez ainsi tous les jours, matin et
soir, pendant votre toilette.

La prcision

les vergetures sont de petites fissures, semblables des cicatrices molles, qui
apparaissent sur la peau lorsq u'elle est soumise
une distension exagre ( la suite d'une grossesse
ou d'une rapide prise de poids). Il existe quelques
mesures prventives qui permettent de limiter le
risq ue de dveloppement de ces marques: une
activit physique rguLire, une alimentation saine
et quilibre, ainsi que certains massages palperrouler.
1

Sant et bien-tre
Abcs (soigner an)
1 feuille frache d'aloe vera
2 ou 3 gouttes d'huile vg tale
En cas d'abcs, la combinaison d'une feuille d'aloe
vera et de quelq ues gouttes d'huile vgtale se
rvle particuLi rement efficace. Dans la feuille
d' aloe vera, coupez une tranche paisse de 1
2 cm. Versez 2 ou 3 gouttes d'huile vgtale sur
la pulpe, puis passez dlicatement celle-ci sur
la zone traiter. N'hsitez surtout pas recommencer cette opration deux fois par jour, jusqu'
r amlioration.
La variante 1 si vous navez pas de feuille d' aloe
vera votre disposition, vous obtiendrez un rsultat tout aussi satisfai sant en passant sur l'abcs
soigner un morceau de coton propre imprgn
de jus d'aloe vera. Recommencez galement cette
opration deux fois par jour, jusqu' gurison. Et
n'oubliez pas de jeter le morce au de coton aprs
chaque utilisation'

AUergles (traiter les)


Jus d'aloe vera
Il existe un rem de naturel et unive rsel qui a pour
effet de diminuer, voire dans certains cas, de sup-

primer votre sensibilit aux allergnes : l'aloe


vera 'Certes, il ne s'agit pas d'un remde de choc
qui enrayera votre allergie en un cLi n d'il, mais
le rsultat mrite large ment que vous fassiez
preuve d' un peu de patience et de persvrance.
Commencez une cure de jus d'aloe vera en buvant
une fois par jour 2 cl de jus d' aloe vera. Aprs huit
jours, augmentez progressivement la dose, en
buvant la mme quantit de j us, mais deux fo is par
jour. Poursuivez ce traitement naturel jusqu ce
que vous constatiez une amlioration trs nette
(la diminution de votre sensibilit aux allergnes,
voire sa dispari tio n totale, en fonction de chaque
individ u). ce moment, passez un traitement
plus lger, en buvant chaque jour, deux fois par
jour, 1,5 cl de jus d'aloe vera.

Ampll'llle (dsln.fecfllr lllll)


Gel d'aloe vera
Pour dsinfecter naturellement une ampoule creve, vous pouvez applique r une compresse imbibe sans excs de gel d' alo e vera.

Anilmla (solf.lnar 1')


Jus d'aloe vera
Un flagrant manque d'nergie, le teint ple, une
tendance marque aux vertiges avec apparition de
taches devant les yeux : ne cherchez plus, c est de
l'a nmie 'Si vous en souffrez, buvez chaque jour,

raison de deux fois par jour, 2,5 cl de jus d'aloe


vera. Aprs environ une semaine, buvez chaque
jo ur, trois fois par jo ur, 2 cl de jus d'aloe vera.
L'info sant 1 l'anmie est un problme de sant

relativement frquent, qui se caractrise par un


manque de globules rouges. Les principaux symptmes de l'anmie sont, entre autres, la perte de
poids, le manque d'apptit, l'asthnie (ce que l'on
appelle communment une fatig ue intense), la
fatigue musculaire, la tachycardie et des palpitations, une pleur prononce ... En s'aggravant, une
anmie peut entraner des tourdissements et une
acclra tion du rythme cardiaq ue.

Angolsse (sll'lllager 1')


Pulpe frache d'aloe vera
Si vous tes sujet aux angoisses, entamez ds r apparition des premiers symptmes une petite cure
base d'aloe vera. Chaq ue jour, jusqu' l'amlioration de votre tat, avalez 2 cuilleres soupe
de pulpe frache d'aloe vera pralablement dilue
dans un petit peu d'eau. Procdez ai nsi avant
chaque repas (matin, midi et soir).
cette cure fait effet assez rapidement, en fonction de la situation personnelle de
chacun.

La prcision

Aphtes (soigner les)


Jus d'aloe vera
Chaque jour, raison de trois fois par jour, buvez
1,5 cl de jus d'aloe vera. N'avalez pas immdiatement, mais rincez-vous la bouche avec ce j us,
comme si vous faisiez un bain de bouche. Pour une
efficacit maximale, procdez aprs vous tre lav
les dents, j uste avant d'aller dormir.

La prcision

en complment de ce traitement,
vous pouvez aussi masser les zones traiter avec
un morce au de feuille frache d'aloe vera coupe
en deux par son milieu.
1

La variante 1 vous pouvez aussi appliquer directement sur l'aphte du gel d'aloe vera. Son action est
galement trs efficace.

L'info-sant 1 en principe, les aphtes disparaissent


aussi spontanment qu'ils sont apparus, aprs
huit ou di x jours. Le traitement l'aloe vera les fait
cependant disparatre plus vite, en principe. Si leur
prsence dure plus longtemps, faites appel aux
conseils d' un mdecin.

Asthme (apalser les crises d' )


Jus d'aloe vera
En cas de crise d'asthme, l'appLication sur la poitrine de compresses imprgnes de jus d'aloe vera
a un effet apaisant bienvenu.

La prcision 1 l'aloe vera possde la rputation de


limiter la gravit des crises d'asthme. Pour cela,
procdez de la manire suivante : chaque jour,
raison d'une fois par jour, buvez 1 cl de j us d'aloe
vera. Par la suite, augmentez progressivement la
dose quotidienne pour arriver 2,5 cl de j us d'aloe
vera.

Ballonnements (sOll\llger des)


Jus d'aloe vera
Si vous souffrez de ballonnements, rien ne vaut
une cure de j us d'aloe vera, raison de trois prises
quotidiennes de 2,5 cl chacune.

Blessure (solf.lner ana)


Pulpe frache d'aloe vera
Vous venez de vous blesser et le mdecin vous a
mis quelques points de suture. Pour favoriser gurison et cicatrisation, appLiquez sur la cicatrice de
la pulpe frache d'aloe vera. C'est vraiment miraculeux '

La variante 1 pour arriver au mme rsultat, vous


pouvez aussi appliquer sur la cicatri ce du j us
d' aloe vera. Rsult at garanti.

Boaton. de fi.ivre (traiter an)


1 teui lle frache d' aloe ver a
Vous venez de constater l'apparition autour de
votre lvre d' un bouton boursoufl et fissur. Pas
de doute, il s'agit d' un bouton de fivre 'Pour le
soigner et le fa ire disparatre rapidement et sainement, rien ne vaut l' aloe vera : passez sur la lvre
traiter un morceau de feuille frache d'aloe vera
coupe par le miLieu. Proc dez ainsi chaque jour,
raison de deux fois par jour, j usqu' la gurison.

L'info-sant

les boutons de fivre sont causs


par un virus qui profite d'une faiblesse passagre
ou gnralise de votre systme immunitaire. Ces
boutons disgra cie ux apparaissent surtout sur les
lvres et, s'ils sont fortement contagieux, ils ne
sont en aucun cas vritablement dangereux. Il est
important de mentionner le fait que le virus responsable ne disparat jamais totalement, si bien
que les boutons de fivre peuvent rapparatre plus
tard, en fonction des circonstances et de l'apparition des facteurs dclencheurs.
1

Brillara (solgnar ane)


1 teui lle frache d' aloe ver a
En cas de brlure, coupez immdiatement une
feuille d'aloe vera le plus prs possible de sa
tige, puis dcoupez-y une tranche d'environ 2 cm
d'paisse ur. Recoupez celle-ci en deux par le
milieu et passez plusieurs reprises les morceaux

de feuille sur les zones traiter, de faon bien


recowrir la brlure de pulpe. Le soulagement sera
trs rapide.

La prcision 1 l'aloe vera joue ici un double rle.


D'une part, il s'agit d' un for midable anti-i nflammatoire et, d'autre part, il a une actio n rfrigrante
tout fait bienvenue. Cela dit, en fonction de la
gravit de la brlure, il peut tre utile de consulter
un mdecin.
La variante 1 vous pouvez aussi appliquer sur la
brlure une compresse imbibe de jus d' aloe vera
(envi ron 2 ou 3 cuilleres caf par compresse,
en fonctio n de l'tendue de la brlure). Il est alors
conseill de maintenir cette compresse en place
(au moyen d'un bandage, par exemple) pendant
1 heure au moins.

Brillares d'estomac (solllager les)


Pulpe frache d'aloe vera
Si vous tes sujet aux brlures d'estomac, n'hsitez pas entamer une cure d'aloe ve ra. Pendant
six semaines, buvez chaque jour, raison de trois
fois par jour, 1 cuillere soupe de pulpe frache
d'aloe vera pralablement dilue dans un verre
d'eau. C'est l'idal pour rgler les problmes de
refoulement gastrique et soulager les brlures
d'estomac.

Ctcatrlsatlon. (favurlser la)


1 teui lle frache d' aloe ver a
Si vous massez chaque jour, plusieurs reprises,
une cicatrice rcente avec un morceau de feuille
frache d'aloe vera coupe en deux par son milieu,
la cica trisa tion s'effectuera plus rapidement. Et,
surtout, la cicatri ce finira par prendre la couleur
de la peau environnante, di minuant ainsi le risque
de marque.
La variante 1 dans le mme but, vous pouvez aussi
appLiquer sur la cica tri ce traiter un mlange de
pulpe frache d'aloe ve ra et de chair d'avocat, sur
la base des proportions suivantes : 75 % de pulpe
d' aloe vera pour 25 % de chair d'avocat. Massez
la zone traiter avec ce mlange plusieurs fo is
par jour, jusqu' ce que vous obteniez un rsultat satisfaisant. La dure du traitement variera en
fonction de l'importa nce de la cicatrice.

Conjonctivite (soigner ana)


Pulpe frache d'aloe vera
En cas de conjonctivite, vous pouvez craser soigneusement un peu de pulpe frache d'aloe ve ra,
puis appLiquer celle-ci sur une illre pour bains
d'il (disponible en pharmacie). Placez l'illre
sur l'il soigner en veillant ce qu'il soit compltement recouvert, puis inclinez lgrement la
tte vers l'arrire. Une fo is l'illre bien en place,
cLignez plusieurs fois des yeux. Lorsque l'il est

ouvert, fai tes bouger le globe oculaire en tous


sens. N'hsitez pas rpte r ce trai tement chaque
jo ur, raison de deux ou trois fois par jour, jusqu'
gurison.

La prcision 1 ne rutilisez jamais la mme pulpe


crase. cha que soin, utilisez de la pulpe frache
crase l'instant mme.
La variante 1 si vous n'avez pas de pulpe frache
d' aloe vera sous la main, rempla cez-la par 5 ml de
jus d'aloe vera dilu dans 5 cl d'eau tide (environ
25 CI. Procdez ensuite de la mme ma nire .

Courbatures (soulager les)


1 feuille frache d'aloe vera
Hile de ssame noir
Pour soulager la doule ur ca use par des courbatures, frictionnez les zones touches avec un morceau de feuille frache d'aloe vera coupe en deux
par son miLi eu et imprg ne de que lq ues gout tes
d' huile de ssame noir.

L'info-sant 1 les courbatures sont des douleurs


musculaires. Elles sont certes gnantes, mais
elles sont la plupart du temps sans gravit. Da ns
l'immense majorit des cas, elles surviennent
entre 24 et 48 heures aprs un effort physique
relativement intense ou, tout le moins, assez
inhabituel. La plupart du temps, elles disparaissent d'elles-mmes aprs quelques jours, en
fonction de l'effort fourni et de la constitution de

la personne intresse . Les courbatures peuvent


aussi avoir une origine virale, en cas de grippe ou
ci. hpatite, notamment.

Cysttfll (solf.lnar ane)


Pulpe frache daloe ve ra
En cas de cystite, nhsitez pas avoir recours
raloe vera, dont l'actio n anti-inflammato ire garantit des rsultats concrets et rapides. Chaq ue jour,
raison de trois fois par jour (juste avant les repas
du matin, du midi et du soir), buvez un verre d. eau
dans leq uel vous aurez pralablement dilu 2 cuilleres soupe de pulpe frache daloe vera .

Le conseil 1 si vous tes sujet aux cystites, vous


pouvez utilement effectuer des cures daloe vera
tout au long de ranne. Pour chaque cure, buvez
chaque jour, raison de trois fo is par jour, un verre
deau dans lequel vous aurez dilu 1 cuillere
soupe de pulpe frache daloe vera. Pour tre efficace, chaque cure doit durer enviro n six semaines,
sans interruption.

Dfenses tmmunltalres (renforcer les)


Jus d'aloe vera

la fin de l't, alors que les journes les plus


humides et les plus froides s'annoncent, il est toujo urs intressant de renforcer ses dfenses immunitaires. Surtout si cela s'effectue de manire
naturelle... Ds les tout premiers jours de l'automne, entamez une cure de j us d'aloe vera, tale
sur plusieurs semaines. Chaque jour, raison de
trois fois par jour, buvez 2 cl de j us d'aloe vera.

Dinnangealsons (sDlllager des)


1 feuille frache d'aloe vera
Huile de bardane
Il existe un moyen trs simple de calmer des
dmangeaisons dsagrables. Versez un tout petit
peu d' huile de bardane sur la zone traiter, puis
talez-y un morceau de feuille frache d'aloe vera
coupe en deux par son milieu.

La variante 1 dans la mme intention, vous pouvez


aussi appLiquer sur la zone soulager des compresses imbibes de jus d'aloe vera. Laissez-les en
place pendant une dizaine de minutes environ. Vous
constaterez avec plaisir que les dmangeaisons
s'estompent, tout comme les rougeurs cutanes.

Dysmimarrhila (traiter la)


Jus d'aloe vera
Si vous souffrez de troubles menstr uels, et notamment de do uleurs situes au bas de l'abdomen
avant et/ou pendant les rgles, l'aloe vera va, une
fois de plus, vous procurer un incontestable rconfort. Chaque jour, raison de deux fois par jour,
buvez 2,5 cl de jus d' aloe ver a.

La prcision 1 s'il est consomm de manire trs


rgulire, le j us d'aloe vera favo rise la rgnration de la muqueuse utri ne, mais aussi la production cyclique de progestrone et d'st rogne.
Il ne fera malheureusement pas disparatre les
douleurs aigus qui accompag nent habituellement
ce problme.

Eczma (sOlllagar an)


1 le ui lle frache d' aloe ver a
Huile de ssame noi r
Si vous souffrez d'eczma, vous pouvez passer sur
les plaques trai ter un morceau de feuille frache
d'aloe vera coupe par son milie u et imprgne de
quelques gouttes d'huile de ssame noir.

La variante

vous pouvez aussi appliq uer une


compresse imprgne de jus d'aloe vera. M aintenez-la en place pendant une dizai ne de minutes.
Poursuivez ce trai tement chaque jo ur, raison
de plusieurs fois par jour, j usqu'au soulagement.
Changez de compresse aprs chaque usage.
1

L'info-sant

d'une manire gnrale, l'eczma


est une inflammation non contagieuse de la peau
accompag ne de rougeurs, de squames et de
dmangeaisons toujours dsagrables et parfois
insupportables. Les personnes qui y sont plus
particulirement sensibles peuvent connatre
ce qu'il convient d'appeler des pousses d'eczma au cours desquelles les symptmes s' aggravent ; ces priodes plus difficiles sont entrecoupes de priodes de rmission. Selon le type
d'eczma (atopiq ue, sborrhique ou dermatite
de contact), les symptmes peuvent durer d' une
deux semaines, ou se prolonger pendant plusieurs annes. Il n'existe pas, l'heure actuelle,
de vritable consensus mdi cal sur d'ventuelles
mesures prventives.
1

Entorse (solf.lner 1&lla)


Gel d' aloe ver a
Glace
Si vous vous tes fait une entorse, appliquez de
la glace l'e ndroit douloureux, puis effectuez des
applications rptes de gel d'aloe vera. Cela va
apaiser la douleur et favoriser la gurison.

Fatlf.lllB (attillllar \a saRSattn da)


Jus d'aloe vera
Si votre fatigue n'a pas une maladie pour origi ne, vous pouvez vous fier l'aloe vera pour vous
booster: chaque jour, raison de trois fois par

jour, buvez 2 cl de jus d'aloe vera jusqu' ce que


vous ayez retrouv la pleine forme.
La variante 1 les spcialistes affirment qu'il existe

un autre moyen de retrouver la forme, peut-tre


lgrement plus compLiqu que le traitement voqu ci-dessus. Tous les jours, passez sur le visage
un morceau de feuille frache d'aloe vera coupe
par son milie u et sur lequel vous aurez vers
quelques gouttes d'huile de ssame noir. Il parat
que c'est aussi efficace que l'absorption quotidie nne de jus d'aloe vera.

Frvre (fmlre tomber \D)


Pulpe frache d'aloe vera
Il n'est pas di fficile de faire tomber la fivre. Buvez
chaque jour, raison de trois fois par jour (avant
chaque repas, c'est idal '). un verre d'eau dans
lequel vous aurez pralablement dilu 2 cuilleres
soupe de pulpe frache d'aloe vera. Poursuivez ce
traitement jusqu' disparition de la fivre, ce qui,
en principe, doi t tre assez rapide.
La variante 1 vous pouvez aussi utilement appLi-

quer un peu de pulpe d'aloe vera sur le front.


Une seule prcaution : chez certaines personnes,
l'alone a tendance provoquer certaines petites
rougeurs. Ce qui est loi n d'tre dramatique.

Foie (rilgimilrer 11)


Jus d'aloe vera
Une cure de jus d'aloe vera se rvle fantast ique
pour rgnrer le foie. On recommande gnralement deux cures par an (la premire au printemps
et la seconde en automne), chacune d' une dure
de six semaines. Au cours de cette cure, buvez
chaque jour 2 cl de jus d'aloe vera.
L'info-sant 1 les troubles du foie peuvent se mani-

fester par diffrents symptmes, souvent indirects,


tels qu'une grande fatigue, un manque d'nergie,
des troubles rnaux et/ou sexuels, une jaunisse, une
augmentation anormale du volume de r abdomen...

FOlllnre (soigner une)


Gel d' aloe ver a
Glace
En cas de foulure, appliq uez de la glace sur la zone
do uloureuse, puis effectuez des appli cations rptes de gel d' aloe vera. Cela va soulager la do uleur
et favoriser la gu rison.

Gastrite (soigner Bile)


Jus d'aloe vera
Pour soigner efficacement et naturellement une
gastrite , vous pouvez sans la moindre hsitation

faire confiance au jus d'aloe vera. Chaque jour,


raison de trois fo is par jour, buvez 2,5 cl de jus
d' aloe vera, jusqu' ce que vous constatiez une trs
nette amLioration de votre tat.

L'info sant

se manifestant par des brlures


d'estomac et une mauvaise digest ion, la gastrite
est un trouble de la digest ion qui se manifeste par
l'i nflammation de la muqueuse de l'estomac. Il
arrive aussi que la muqueuse elle-mme soit irrite, sans que la paroi soit touche. On parle alors
de gastrite. Celle-ci peut tre aigu et se manifester soudainement, ou tre chronique et voluer
lentement sur plusieurs annes.
1

Gel ares (soigner des)


Pulpe frache d'aloe vera
Huile d'avocat
Se manifestant essentiellement aux extrmits du
corps (les mains et les pieds), les gelures sont la
plupart du temps rela tivement bnignes, mme si
elles restent toujours gnantes. Pour les soigner
au mieux, confectio nnez une petite prparation
totalement naturelle, base de pulpe frache d' aloe
vera et d' huile d'avocat, sur la base de 2/3 d'aloe
vera pour 1/3 d'huile d'avocat. Massez ensuite soigneusement les zones traiter avec cette prparation, en n' hsitant surtout pas rpter ce petit
traitement plusieurs fois par jour, j usqu' l'a mlioration de votre tat.

La prcision

cet onguent aussi naturel qu'e fficace ne se conserve pas. Il est donc essentiel de le
prparer chaque matin, en une quantit variant en
fonction de vos besoins spcifiques. Ce trai tement
est relativement rapide : da ns la plupart des cas,
quelques jo urs suffisent pour soigner les gelures
et redonner aux parties atteintes toute leur sensibilit.
1

Ctnglvite (sotgner une)


Jus d'aloe vera
En cas de gingivite, effectuez des bains de bouche
l'aloe vera. Chaq ue jour jusqu' gurison, buvez
1, 5 cl de j us d aloe vera, raison de trois fois par
jo ur. Avant d'avaler, utilisez ce jus comme un bain
de bouche plus classiq ue, en vous ri nant bien la
bouche pendant au moins 30 secondes, de manire
bien imprgner l'ensemble des tissus.

La prcision 1 pour une efficacit maximale, brossez-vous les dents avant d'effectuer ce bain de
bouche.

Grippe (combmUre lm)


Jus d'aloe vera
Rien de tel que le jus d' aloe vera pour combattre
efficacement la grippe et favoriser r ensemble du
processus de gurison. Si vous tes atteint de la
grippe, buvez chaque jour, raison de deux fois par

jour, 2 cl de jus d'aloe vera, jusqu' l'amlioration


de votre tat.

Hinnatome (sotgn.er an)


Pulpe frache d'aloe vera
Pour acclrer la gurison d' un hmatome, appLiquez-y tout simplement de la pulpe d'aloe vera.
L.:hmatome sera ainsi soign en un temps record'

Hinnllrrodes (sD141ner des)


Pulpe frache d'aloe vera
Huile vgtale
Pour soulager de manire naturelle les zones irrites, vous pouvez effectuer des appLications localises de pulpe frache d'aloe vera mlange un
peu d'huile vgtale. La recette est simple : dans
une feuille frache d' aloe vera, coupez une tranche
d'enviro n 2 cm d'paisseur et retirez-en la pulpe.
Faites-la ensuite macrer pendant quelques
minutes dans un peu d'huile vgtale, puis crasez
le tout la fourchette en veillant bien mlanger
ces composants. Appliquez aussitt sur les zones
traiter, le soir, avant d'aller dormir. Procdez
ainsi chaque jour, jusqu' gurison.

La prcision 1 s'il vous reste de la prparation


aprs le soin, ne la conservez surtout pas. J etez le
surplus et prparez un mlange frais chaque jour.

Herps bllcca& (priMlnlr un)


Gel d' aloe ver a
Ds que vous sentez les premires dmangeaisons ou irritations caractristiq ues d' un herps
buccal, appliq uez un peu de gel d'aloe vera sur la
zone traiter.

La prcision 1 l'aloe vera va empcher le dveloppement de l'herps.

Jambes lourdes (traiter les)


1 feuille frache d'aloe ve ra
Hui le d'aveline
Si vous avez les jambes lourdes, r aloe vera s'impose d'emble pour vous soulager aussi naturellement qu' efficacement ' Massez vos jambes avec
un morceau de feuille frache d'aloe vera coupe
par son milieu, imbib de quelq ues gouttes d'huile
d'aveline.

L'info-produit 1 extraite des fruits du noisetier


/Corylus avellana/, l'huile d'aveli ne possde des
qualits presque identiques celles de l'huile
d'amande douce avec, en plus, un pouvoir de pntration rellement suprieur. Un seul bmol : elle
rancit facilement.

Ma& da tta (soulager an)


Jus d'aloe vera
Si vous souffrez de maux de tte , vous pouvez utilement appLiquer une compresse imbibe de jus
d'aloe ve ra sur votre front et vos tempes. Laissez agir pendant une bonne dizaine de minutes,
jusqu' ce que vous sentiez un soulagement.

La prcision 1 ce traitement est notamment


valable si vos maux de tte sont provoqus par des
changements de pression atmosphriq ue.

La variante 1 si vous n avez pas de j us d' aloe vera


sous la main, vous pouvez vous rafrachir le front
et les tempes en passant dessus un morceau de
feuille frache d' aloe vera coupe par son milieu.

L'info-sant 1 il est important de sou Ligner le


fait qu'une migraine n'est pas un mal de tte et
inversement. On parle de migraine lorsque les
lments suivants sont runis plusieurs occasions (au moins cinq six fois) : la dure de la
crise oscille entre 4 et 72 heures, la localisation
est unila trale (c'est--dire situ d'un ct de la
tte), la douleur est dite pulsatile (c'est--dire que
cela tape dans la tte) et elle est aggrave par
l'e ffort physique. Certains symptmes associs
(nauses, vomissements, sensibilit au bruit et/ou
la lumire ...) peuvent apparatre.

M1111ueu.s1 llDSa\e (iconaesttonller \a)


Pulpe frache d'aloe vera
En cas de rhume ou de sinusite, notamment, il est
important de bien dcongestio nner la muqueuse
nasale. Pour cela, rien de plus simple : frottez
chaque jour, raison de plusieurs fois par jour,
l'intrieur des narines avec un peu de pulpe frache
d' aloe vera.

Mycose bllccale (sotgn.er ana)


Jus d'aloe vera
En cas de mycose buccale, gargarisez-vous chaque
jo ur, raison de trois fois par jo ur, avec 1,5 cl de
jus d' aloe vera, et ce jusqu' la gurison.
L'alternative 1 vous pouvez aussi sucer en cours
de journe des petits morceaux de pulpe frache
d' aloe vera. Le rsultat sera identique.

Nivralgtes (sn\ager des)


Jus d'aloe vera
Rien de mieux qu'une compresse imbibe de j us
d' aloe vera pour faire disparatre de dsagrables
nvralgies. Appliquez-la pendant une dizaine de
minutes sur les zones traiter. C'est trs efficace '

L'alternative 1 si le traitement ci-dessus passe


par voie externe, il existe aussi un autre traitement
en voie interne, mais toujours base d'aloe vera.
Buvez chaque jour, raison de deux fois par jour,
2 cl de jus d'aloe vera, jusqu' la gurison.

Otite (sataner ane)


Jus d'aloe vera
Pour soigner une otite en douceur mais avec un
maximum d'e fficacit, fa ites une fois de plus totale
confiance l'aloe vera . Imprgnez un petit tampon
de ouate avec du jus d'aloe vera, puis introduisez-le dans le conduit auditif. Mai ntenez en place
et laissez agir le produit pendant une dizaine de
minutes environ. N'hsitez surtout pas re nouveler ce traitement chaque jour, plusieurs fois par
jour, j usqu' la guriso n.

Pted d'athlte (soulager le)


Jus d'aloe vera
Si vous faites partie des 10 millions de Franais
qui, chaque anne, souffrent de ce que l'on appelle
le pied d'athlte, voici un traitement naturel
qui vous tonnera par son efficacit. Chaque jour,
plusieurs fois par jour, tamponnez avec dli catesse les zones trai ter avec un morceau de ouate
imbib de jus d' aloe vera. Poursuivez le trai tement
jusqu' ce que vous constatiez une trs nette amlioration de votre tat.

La variante 1 vous pouvez ventuellement remplacer le jus par de la pulpe frache d' aloe ve ra et procder de la mme manire.
La prcision 1 en complment du traitement prsent ci-dessus, vous pouvez aussi boire chaque
jo ur, raison de trois fo is par jour, 2 cl de jus
d'aloe vera ; ce traitement interne vient renforcer
le traitement par voie externe. N'arrtez pas ce
traitement interne trop rapidement : poursuivez-le
pendant dix quinze jours aprs la dispari tion de
tous les symptmes.
L'info-sant 1 le pied d'athlte, que les mdecins
appellent plutt dermatophytose des pieds, n est
rien d'autre qu'une infection cutane gnralement cause par un champig non.

Plqilres d'insectes (privnlr les)


Pulpe frache d'aloe ve ra
Saviez-vous qu'avant de partir en promenade la
campagne , ou avant de vous installer au jardin ou
sur la terrasse, vous pouvez vous prmunir contre
les dsagrables piqres d'i nsectes ? Pour cela,
rien de plus simple : il vous suffit d'enduire votre
peau de pulpe frache d' aloe vera. Le tour est jou '

Problimes gastro-lntestlnau
(sDlgner les)
Jus d'aloe vera
En cas de problmes digest ifs, d'aigreurs, de ballo nnements... il est trs utile de boire chaque jour,
raison de trois fo is par jour, 2 cl de jus d'aloe
vera, jusqu'au soulagement.

La prcision 1 il semblerait que certaines tudes


aient prouv que ce traitement naturel est galement intressant dans le cas d'ulcres gast riq ues.

La variante 1 si vous n avez pas de j us d' aloe vera


sous la mai n, une autre solution s'offre vous.
Mlangez bien des petits morceaux de pulpe
frache d'aloe vera vos yaourts.

Prurigo (solf.lnar la)


1 feuille frache d'aloe ve ra
Hui le de ssame noir
Pour soigner un prurigo, passez rgulirement sur
les zones traiter un morceau de feuille frache
d' aloe vera coupe par son milieu, sur lequel
vous aurez pralablement vers quelques gouttes
d' huile de ssame noir.
L'info-sant 1 le prurigo est une maladie bnigne

de la peau, caractrise par une ruption responsable de dmangeaisons entretenant un cercle


vicieux en raison d'un grattage incessant. La
dmangeaison est telle qu'en se grattant avant
toute cicatrisation, la personne ractive l'ruption, la r-infestation relanant un nouveau cycle
ruptif. S'il devient chroniq ue, le prurigo peut tre
le symptme d'une maladie plus gnrale et doit
conduire faire un bilan. Dans ce cas, il est ncessaire de rechercher une cause plus profonde : le
diabte est alors invitablement la premire affection laquelle on pense. Il n'existe pas de vritable
traitement prventif.

Psorlasts (slllllagar un)


Jus d'aloe vera
1 feuille frache d'aloe ve ra
Le traitement du psoriasis grce l'aloe vera
passe par deux mthodes complmentaires. D'une
part, buvez chaque jo ur, raison de trois fois par

jour, 1,5 cl de j us d'aloe vera, en passant progressivement 2 cl, toujours raison de trois fois par
jour. D' autre part, passez aussi plusieurs fois par
jour un morceau de feuille frache d'aloe vera sur
les zones traiter.

L'infosant 1 le psoriasis est une dermatose, gnralement chroniq ue, qui se caractrise surtout par
l'apparition de plaques rougetres recouvertes de
squames blanchtres ou argentes. Ce problme,
qui est caus par un renouvelle ment trop rapide
des cellules cutanes, touche essentiellement les
genoux, le cuir chevelu ou les coudes.

Refroldlssement (traiter an)


Jus d'aloe vera
Pour qu'un simple refroidissement ne se tra nsforme pas en rhume ou en grippe, il est prudent
de le soigner la base, de manire naturelle et
efficace. Pour cela, buvez chaque jour, raison de
trois fois par jour, 2 cl de jus d' a loe vera, jusqu' ce
que les symptmes disparaissent. ce moment,
poursuivez le traitement en modifi ant les doses :
buvez chaque jour, raison de deux fois par jour,
2,5 cl de j us d'aloe vera. Poursuivez ai nsi pendant
un mois, sans interruptio n.

La prcision

poursuivre le traitement aprs la

disparition des symptmes permet au systme


immunitaire de se rgnrer compltement.

Rhumatismes (soulager les)


Pulpe frache d'aloe vera
Si vous souffrez de rhumatismes, frictionnez rgulirement les zones do uloureuses avec de la pulpe
frache d'aloe vera. Cela vous soulagera e fficacement et naturellement.

La prcision 1 si vous tes sujet aux crises de


rhumatismes, vous pouvez boire chaque jour du
jus d'aloe vera, raison de 3 cl de jus deux fois
par jour. Cela permettra terme de diminuer les
do uleurs causes par les crises, voire de prvenir
d'ventuelles aggrava tions de votre tat.

Rhume (soigner un)


1 feuille frache d'aloe ve ra
En cas de rhume, l'aloe vera se rvle aussi intressant et efficace. Coupez un morceau de feuille
frache d' aloe vera et passez-le chaque jour, raison de trois fois par jour, sur les nari nes. l aloe
vera va ainsi soulager les zones irrites et diminuer r coulement de mucus.

La prcision 1 il existe quantit d'astuces naturelles pour soigner efficacement un rhume.


Celle-ci, l'aloe vera, est trs efficace, mais elle
n'est pas la seule. D'autres remdes prconisent
tour tour l' utilisation du vinaigre de cidre (associ notamment du jus de citron, du piment en
poudre et du miel), du chlorure de magnsium

(pour un rhume de cerveau), du sel (pour un rhume


des foins), des cynor ho dons schs (en association
avec le mi el, la mauve sche et le jus de citro ni,
de l'argile en poudre, etc.

Rhume es folns (priMmlr 11)


Jus d'aloe vera
Si vous tes rgulirement sujet au r hume des
foins, vous pouvez utiliser l'aloe vera titre prventif. Pour cela, ds le mois de dcembre ou au
plus tard au dbut du mois de janvier, entamez
une cure de jus d' aloe vera, raison de trois prises
quotidiennes de 2 cl chacune.

La prcision 1 cette cure ne parviendra peut-tre


pas elle seule vous mettre totalement l'abri
du r hume des foins, mais elle en attnuera fortement les effets dsagrables.

Salgnemnts (arrilter les)


1 le ui lle frache d' aloe ver a
Vous venez de vous gratigner, de vous couper ou
de vous rafler. Bref, vous saignez. Pour stopper
rapidement ce saignement, nettoyez tout d'abord
la plaie l'ea u claire, puis passez dessus un morceau de feuille frache d'aloe vera.

La prcision 1 la pulpe d' aloe vera va former une


sorte de film protecteur sur la petite plaie, empchant ainsi les saignements.

T11ullntta (solgnar ana)


Gel d' aloe ver a
Glace
En cas de tendi nite, appliquez de la glace l'endroit douloure ux, puis effectuez des applicatio ns
rptes de gel d'aloe vera. Cela va apaiser la douleur et favoriser la gurison.

L'info sant 1 Inflammation des tendons, la tendi nite est l'origine d' une gne lors des mouvements, surtout vers le haut, mais aussi de
do uleurs pouvant irradier ve rs le cou ou vers les
doigts. Dans ce cas, l'i nflammation rsulte d' une
petite dchirure du tendon souvent lie des mouvements rptitifs, lors de la pratique d'un sport ou
d' une autre activit professionnelle ou de loisirs.
Autrement di t, les abus abment l'articulation, par
usure, force de frottements. l inflammation peut
s'accompagner d'un dpt de calcium, un phnomne de dfense interne.

Ulcras varll(llll'llX (traiter las)


1 feuille frache d'aloe vera
Huile de ssame noir
Pour soulager un ulcre variqueux, rien ne vaut
l'aloe vera. Chaq ue jour, raison de trois fo is par
jo ur, passez sur les zones traiter un mo rceau de
feuille frache d'aloe vera coupe par son milieu
et imbibe d' un peu d' huile de ssame. Procdez
ai nsi j usqu'au soulagement.

La prcision 1 chaque soin, il est impratif d'utiliser un nouveau morceau de feuille d'aloe vera. Il
est aussi important de souligner que, da ns un premier temps, ce traitement naturel peut entraner
une sensation de tiraillement assez tnue, mais
c'est normal

La variante 1 vous pouvez aussi remplacer le soin


propos ci-dessus en buvant chaque jour, raison
de trois fois par jour, 2 cl de jus d' aloe ver a. Ce traitement est de longue dure, et il faut compter au
moins cinq six mois de traitement suivi et continu
pour esprer une gurison totale.

L'info-sant

l'ulcre variqueux constitue r une


des complications des varices, des phlbites et
des maladies veineuses en gnral. Un tel problme ne doit jamais tre pris la lgre : laiss
lui-mme, l' ulcre variqueux ne peut que s'aggraver. Plus vite vous commencerez le traitement,
plus vite vous gurirez cette lsion. Enfin, ds qul
sera cicatris, consultez un phlbologue (spcialiste des veines) pour faire sclroser vos varices.
noter que, en dehors de l' utilisatio n efficace de
raloe vera, il existe d'autres traitements naturels
permettant de rsoudre ce problme de sant
des soins base d'argile, de miel ou de propolis.
1

Urticaire (solf.lnar 1')


Pulpe frache d'aloe ve ra
Pour empcher l'urticaire de s'tendre, mais aussi
pour favoriser sa gurison, appLiquez dessus de la
pulpe frache d' aloe vera.

La variante 1 si vous n'avez pas de pulpe frache


d'aloe vera sous la mai n, massez les zones traiter avec du j us d'aloe vera. C'est tout aussi efficace.

L'info-sant 1 l'agent chimiq ue, responsable en


grande partie de l'inflammatio n et des dmangeaisons, est l' hist amine : le mme qui est l'origine
du rhume des foins et de l'asthme.

Vancelle
(soulager \es innllngealsons e la)
Pulpe frache d'aloe vera
Il n'y a rien de mieux que la pulpe frache d' aloe
vera pour soulager les dmangeaisons provoques
par la varicelle. Il suffit d'appLiquer cette pulpe
frache sur les zones trai ter, en rptant l'opration aussi souvent que cela s'avre ncessaire.

Verrue (sDlgner ana)


Jus d'aloe vera
Huile essentielle de tea tree
Pour soigner une verrue , l'associatio n de l'aloe
vera et de l' huile essentielle de tea tree fai t merveille. Chaque jour, raison de plusieurs fois par
jo ur j usqu' gurison, tamponnez la verrue avec
un morceau de coton imbib de jus d'aloe vera
et d'une seule goutte d' huile essentielle de tea
tree. Changez bien entendu le morceau de coton
chaque utilisation.

Avec l're nouvelle place sous w signe de l'cologie,


l'argile est peu peu rinstaure dans ses fonctions
premires: celles qui lafirent apprcier d'un grand
nonibre pour ses ve.rtus uniques. Car cette terre,

don inestimabw que la nature nous a fait voici des


ntillnaires, se rencontre un peu partout dans le ntonde.

Sans doute est-ce l'une des raisons pour laquelle l'argile


a toujours t utilise par l'hontnt-e: parce qu'acce.ssible
tous et toutes, porte de ntain.

L'argile a conune une intelligence oaturelle . Il peut sembler trange de parler d' intelligence pour dfinir uoe terre.
Pourtant, son mode de fonctionoement lorsqu'elle est applique sur certaines surfaces du corps, cheve1u ou piderme
par exemple, est asse"l troublant, puisqu'elle se concentre uniquement sur ce qui doit tre soign. Ainsi, traiter une plaie
l'argile donnera souvent de meilleurs rsultats que des soins
chimiques. Uoe seule chose est certaioe, c'est que l'argile possde des proprits telles qu'uoe plaie bnficiera en mme
temps de pouvoirs cicatrisants, hmostatiques, etc., et tout
cela en un seul produit. La nature fait paifois des miracles,
!'argile en est la preuve.

Tau.tes Les cou.Leurs d.e ro.rglte


Parler de l'argile semble un peu restrictif lorsqu'on sait qu'il
en existe diffrentes varits. En effet, elle se dcline en diffrentes teintes, qui confrent chacune des proprits particulires. Verte, blanche, rouge, rose, jaune, bleue, l'argile
revt maintes apparences et, de ce fait, est multiple ... tout en
demeurant unique! J.:argile agit sur de nombreuses choses. On
connat tout naturellement ses actions cutanes, parce qu'au
moins une fois dans sa vie, on a utilis l'argile en masque pour
venir bout d'une peau acnique ou un peu grasse. On connat

moins ses actions digestives, mme si de nombreux produits


pharmaceutiques citent ce composant dans leur posologie.

LES ACTIONS CUTAN"ES

L'argile possde des propri ts absorbantes reconnues,


qui permettent de drainer et de reminraliser les tissus, et de
ce fait d'avoir une ac tion anti-inllammatoire.
- Elle a un pouvoir antiseptique indniable, qui permet
galement de ne pas altrer muqueuses et tissus, contrairement la plupart des traitements dits chimiques, tels que
l'alcool 90, qui brille et creuse une plai e, la Btadi ne, etc.
- L'aigile est galement sdative et d contrac turante. Ainsi, elle soulage les douleurs musculaires ou rhumatismales. Par exemple, il peut tre bienfaisant de prendre un
bain base d'argile aprs avoir fait du sport.
- C'est un excellent h 111ostatique, qui vi ent vite bout

des saignements de nez par exemple. On constate en effet


qu' aprs avoir appliqu de l'argile sur une plaie qui saigne, le
temps de coagulation s'en voit considrablement rduit.
- L'argile possde un pouvoir c ic atrisant. Parce qu'elle
est hydratante et nourrissante, elle stimule la rgnration

Les actions digestives


L'arge. rP.gularise de n1ani-re consquente le transit intesti.nal lorsqu'elle est absorbe par voie intern.e ou app!pMe en
caiapl.a.sn1e, par voie ~terne.
Grce son fort. pouvoir absorbant, elle conWat les toxines et
les gtu prsents dans l'eston1ac ec les intestins.
Elk protge la muqueuse gastro-intestinale et /ail l'effe1 d'un
pansen1ent sur des in.fl.anmwr:ions gastriqws.
Elk possde des pouvoirs anli-Olcali el anli-Ocide sur les
rt1uqueu.ses de l'estonlC.

cellulaire des tissus, indispensable une banne cicatrisation. C'est pourquoi il ne faut pas hsiter l'appliquer sur une
plaie. D'autre part, fait non ngligeable, la cicatrice est peu
prononce aprs cicatrisation totale, voire invisible.

COULEURS ET PROPRITS

Verte, rouge, blanche, bleue, rose ou jaune, l'argile revt des


couleurs varies suivant les sols ou les rgions dont elle est
issue. Une chose est nanmoins certaine, l'argile change de
couleur, certes, mais conserve chaque fois des proprits
extraordinaires.

Uargile verte
L'argile verte est sans aucun doute la plus connue du grand
public, car incontestablement la plus polyvalente. Elle est
remi nralisante, rgnrante et revitalisante. Elle contient des
agents absorbants qui retiennent les impurets.
Elle met un terme aux excs de sbum, tout en en rgulant
la production. Elle est utilise dans certains shampooings et

mas ques capillaires vendus en grandes surfaces, en parapharmacie ou en parfumeri es, mai s la plupart du temps, elle n' y est
que trs faiblement dose. Elle est aussi utili se en masque
pour les pea1u normales ou grasses. Elle redonne aux teints
ternes et brouills un bel clat et un grain de peau fin.
Outre son emploi en cosmtique, l'argile verte soigne
diverses pathologies grce ses agents drainants. En
cataplas me ou par voi e interne, sous forme d'eau argileuse ou
argile, elle est un remde bien des ma1Lx qui viennent pol-

luer notre quotidien.

Uargile blanche
On connat l'argile blanche sous le nom de kaolin. Ce mol
est driv du mot chinois gaolirig, qui signifie collines
hautes .Le kaolin fut d'abord utilis dans la fabrication de la
porcelaine, pour ensuite servir en mdecine et en cosmtique.

La

Rolls

de l'argile verte

On /.a trouve le plus souvent verte, n1itne si el.18 peut aussi tre
b/ancAe el parfois bkW?. On la nomme la Mon1moril/,onite .
Particulirenient riche en- silice, en o-:cyde d'al1D1niun1, eno-:cyde defer et en o:cyde de nu:ignsmi, el.M contient g a/enient
des phosplUJ1es, de la poias..,, de la soude, del'oxydede tiiane ,
de l'oxyde de manganse el de la clwu~. Elle possde de cefa

des proprits wiiques qui/a rendent, en tou-t point, e-xceptio1J,.


ne/le.
La !rlontniori./lonite a rmfort pouvoir d'absorption et est ren1i.nralisante. On la nonune parfois terre de Sonm1i.ms, et sous
ce tenne, elle est utilise pour l'entretien des pierres poreuses,

du cuir ec de certai.ns tissus. Son- exce;pt-ionneUefi.nesse en-fa


wi

produit d'entretien naturel aux qualits reconnues.

Frquemment utilise depuis des temps ancestraux, il s'agit


d'une roche blanche et friable qui possde bien des vertus.
Riche en sili ce et en alumine, l'argile blanche est reminralisante et son utilisation favorise incontestablement l'limination des toxines. Elle possde, d'autre part, une vritable
action antibactrienne, cicatrisante et anti-inflammatoire

Il n'est pas rare de la voir utilise comme talc pour les bbs,
puisqu'elle s'adresse a1u peaux fragiles, sches et ractives
En masque, elle redonnera votre peau sa souplesse. Pour
les cheve1u secs, manquant de vigueur, elle est parfaite en
masques capillaires.

U argile rouge
Moins connue que la verte et la blanche, l'argile rouge doit
sa couleur aux oxydes de fer qu' elle contient. En effet, elle
en concentre de 5 6 %, contre un peu moins de l % dans
l'argile blanche. L'argi le rouge est considre comme la bienfaitrice des peaux trs sensibles.
L'argile rouge est riche en oxydes de fer, auxquels elle doit
sa coloration, et en oligo-lments. Ses proprits rquilibrantes permettent la peau de retrouver un bel clat. Elle
est auss i reconnue pour son action bnfique sur la circulation
sangwne.
Elle s'adresse a1u pea1u normales sches et sensibles,
qu'elle rquilibre. On l'utilise dans les problmes de jambes
lourdes ou pour stimuler la circulation sanguine. Elle se
montre auss i efficace pour calmer des dmangeaisons, ainsi
que pour venir bout des rougeurs ou des irritations de la
peau.

U argile jarme
L'argile jaune est produite de faon plus confidentielle, mai s
ses proprits font la joie de ce1u et celles qui l'utilisent et qui
en apprcient ses vertus stimulantes et tonifiantes.

Elle possde un fort pouvoir absorbant et limine les impurets tant cutanes qu' olfactives.
L'argile jaune est prconise pour le soin des peaux normales ou grasses particulirement ractives. On peul aussi
l'uti liser en masque sur des cheve1u fragiles. En cataplas me,
on l'appliquera pour rsorber des douleurs musculaires ou
rhumatismales.

U argile rose
Toul comme l'argile j aune, l'argile rose est moins connue que
la clbre verte, mais n'en demeure pas moi ns performante.
Elle est riche en olig<H!lments et possde des vertus adoucissantes.
L'argile rose s'utilise en mas que et s'adresse a1u pea1u dlicates et fragiles. Elle peul auss i se substituer au talc pour les
fesses de bb.

Le rhassoul de l'argile aux accents


exotiques
Cecre terre argileuse vient du Maghreb, o k s f emmes orlntales l'uti./i.sent pour tous les soins du corps, de /a tte au:t pieds.
On l'associe l'1ifrique du f\1orvl car ses gisenients se situent au
!tfaroc. EUe se rapproche, dans sa qualit et ses accion.s, de l.a

!tfont:nwri.Jlonite. Elle est con1pose de n1gn.sinn1-, de silicmi.,


defer, de calciWJ1-, de por..as.smi., de sodiuniet d'oligo-l.n1ents.
Sa prparation ne differe pas de celle de l'argile. Elk se prsente en poudre ou en nwrceaux. Il fau.r. en.suite ajouter de
l'eau afin d'obtenir WJe pte on-crue.use et lisse. En arabe, rhassoul signifie se laver ,, et pe.ut s'crire de diffrentes fa ons :
rlwssoul, rassoul ou encore g lwssoul.

U argile bleue
Elle est presque bleu layette lorsqu'elle est sche. L'argile
bleue est reconnue pour ses qualits oxygnantes et revigorantes. Elle est surtout utilise en cosmtique, pour apporter
luminosit et clat a1u teints les plus brouills.

Prpa.rer et u.tlLlser L'a.rgU.e


L'argile, cette terre que l'on nomme aussi de faon potique
terre miracle, a plus d'un tour dans son sac. Antiseptique,
c icatrisante, purifiante, tonifiante, nettoyante, mais aussi adou-

cissante et nourrissante, l'argile est peu conteuse et accessible


chacun d'entre nous. Ce tte terre, qui fut longtemps porte
de main, est aujourd'hui vendue dans des magasins de dittique ains i qu'en pharmacie et parapharmacie. Alors pourquoi
se priver de ses qualits?
Cependant, si vous ave"l quelques doutes quant aux rsultats de l'argi lothrapie (les soins base d'argile), n'hsite"l pas
l'exprimenter sur une petite coupure ou sur un aphte. Vous
apprendrez ainsi peu peu apprcier les vertus de cette
terre fabuleuse. Attention toutefois, l'argile est utiliser avec
discernement. L'avi s d'un mdecin demeure toujours indi spensable pour des ma1Lx plus spcifiques.

LA PRPARATION DE L'ARGI LE
Si l'argile se prpare de diffrentes faons, elle est toujours
sche lorsque vous l'achetez dans le commerce. On la trouve
en poudre, fine ou surfine, mais aussi en morcealLx.

Lorsqu' il s'agit de la saupoudrer, il est bi en entendu inutile


de la diluer dans de l'eau. Dans les autres cas, il faudra l'additionner de l'eau minrale.

En usage interne, vous l'absorberez sous forme d'eau argile


ou d'eau argileuse. Il est i mportanl de prciser que l'argile,
et ce quelle que soit sa couleur, se prpare toujours avec de
l'eau minrale, sur la base de 2 cuilleres caf d'argi le pour
un verre d'eau.
En usage externe, vous l'appliquerez en mas que ou encore

en cataplasme.

L 'ARGI LE EN USAGE INTERNE

L'argile est trs frquemment utilise de cette faon afin de


remdier des ma1Lx de gorge, des problmes gas triques
ou intestinaux, par exemple. Il est noter que son gofil est
plutt agrable. Mais rien ne vous empche d'additionner
votre eau argile ou argileuse d'une deux gouttes d'huiles
essentielles appropries, afin de lui donner une saveur qui
vous sera plus agrable.

U eau argile
Diluez le soir, dans un demi-verre d'eau minrale, de l
2 cuilleres caf d'argile verte. Vous veillerez ensuite bien
remuer le mlange. Le lendemain matin, jeun, buvez l'eau
sans consommer l'argile qui s'est dpose au fond du verre.

L 'ARGI LE EN USAGE EXTERNE

En usage externe, l'argile est utilise sous forme de cataplasme


et de mas que du visage ou capillaire. En cataplas me, il soulagera les articulations et les tens ions musculaires aprs l' effort, apaisera les migraines et les ma1Lx de tte, ainsi que le
feu d'une brOlure. En mas que, il redonnera votre peau un
bel clat, remdiera ses imperfections. Les cheve1Lx, quant
e lLx., retrouve ront vitalit e t tonus.

Le cataplas111e
Sa prparation demande un bon dosage de l'argile, afin que la
ple obtenue ne soit ni trop paisse, ni trop liquide, car il faut
pouvoir l'taler sur 2 3 cm d'paisseur sur un linge fin el
propre. Il faut ens uite badigeonner de cette ple une gaze ou
un tissu vgtal qui conservera ainsi l'humidit du mlange.
Un cataplas me se conserve environ 2 heures sur la zone
traiter. Il s'applique chaud, tide ou froid, tout dpend de la
pathologie. Il est remarquer que sur une douleur chaude
de type brOlure ou inflammation, il faudra appliquer un
cataplas me froid. Lorsque vous ressentez une sens ation de
chaleur, il faut alors le changer el renouveler ou non l'application.

Le 111asque
Sa prparation est semblable celle du cataplasme, sauf que
le mlange s'applique directement sur le visage ou sur les
chevetLx. Nanmoins , contrairement un cataplasme, qui

peul tre appliqu pendant 2 heures, parfois mme une nuit,


le mas que ne ncessite qu'un temps de pose allant de 20
30 minutes.

LES RGUS DE BASE

I.:argi le ne se manipule jamais avec du mtal ou du plas tique. C'est pourquoi les rcipients el les cuillres devront
tre exclusivement en bois, en verre ou en porcelaine.
N'utili sez pas non plus de cristal ou de rcipient aux
parois en verre trop fin, car lorsque l'argi le est mise en solution dans l'eau, les ions crs peuvent bri ser le verre.
La prparation devra reposer au moins 12 heures, au plus
24 heures, au chaud de prfrence (au soleil ou prs d'un
radiateur), afin qu'elle se charge en ions el soit encore plus
efficace.

Ne rchauffe'l jamais l'argile dans un four micr<H>ndes.


Il est prfrable d'utiliser un bain-marie. En effet, l'argile ne
se cuit pas lorsqu'elle est utili se des fins thrapeutiques
ou cosmtiques.
Lorsque vous utilise'l de l'argi le en cataplasme ou autre,
il est impratif de le j eter aprs utilisation. En effet, les principes actifs puisent sur une plaie, une douleur, une inflammation ce qui doit tre vacu. J.:argi le n'est pas rutilisable
car elle se charge des toxines qui nuisent votre organisme.
Veillez aussi nettoyer scrupuleusement les gazes et les
bandes qui permettent l'application des cataplasmes.
Il est recommand de ne pas appliquer de cataplasmes
pendant les heures de digestion.
Il est ncessaire de traiter l'argi le un seul endroit
la fois. Ains i, si vous souffrez d'une douleur articulaire en
mme temps que d'un mal de gorge, donne'l priorit l'un ou
l'autre, mais ne trai lez pas les deux en mme temps.

Soins de beaut
Bmtn, relmmn,t
5 cuilleres soupe de gros sel
5 cuilleres soupe d'argile vert e
5 cuilleres soupe de poudre d'alg ues

Diluez dans une eau tide (37,5


environ) le gros
se~ l'argile verte et la poudre d'algues. Plongez
dans ce bain et restez-y environ 15 minutes. Sortez
du bain sans vous rincer et dtendez-vo us en restant allonge que lq ues instants.

Le conseil 1 le bain doi t tre pris en fin de journe,


surtout lorsque celle-ci a t harassante ou trs
sportive. Quoi qu'il en soit, ce bain vous dtendra et
vous soulagera des tensions accumules.

Bmtn, hydrmtmn,t
500 g d'argile blanche
Afin d'assouplirvotre piderme, vous additionnerez
r eau de votre bain environ 500 g d'argile blanche.
Vous vous y dtendrez environ 20 minutes, puis en
ressortirez sans vous rincer. Vous constaterez la
douceur de votre peau.

Poudre de bain,

100 g d'argile blanche en poudre


25 g de racines d'iris finement pulvrises
25 g de farine d'avoine moulue fine
25 g de ptales de rose pulvriss

Mlangez soigneusement les ingrdients. Vous


pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle pour parfumer la prparation. Laissez
scher, en empchant que des grumeaux ne se
forment. Conservez le tout dans un flacon en verre
bien propre et saupoudrez aprs chaque bain, sur
la peau bien sche.

Dam d'hamamlis

50 g d'hamamlis
50 g de prle
50 g de romarin
5 cuilleres soupe de sel marin
500 g d'argile blanche

Fai tes bouilLir toutes les plantes pendant 2 minutes


et laissez reposer pendant un moment. Filtrez
et ajoutez r eau du bain le sel marin et rargile
blanche. Laissez agir 15 minutes.
l'hamamlis possde plusieurs
proprits intressantes : elle peut tout fois tre
apaisante, raffermissante et astri ngente.

L'info-produit

Substttllt de savan, mla farine d'amande


2 cuilleres soupe de farine d'amande
2 cuilleres soupe de kaolin en poudre
2 cuilleres caf d'huile d'amande
Mlangez tous les ingrdients, en y ajoutant une
goutte d' huile vgtale pour parfumer. Versez
le mlange dans un moule. Lorsqu'il s'est durci,
dmoulez le savon.

Sotn,s du vlsage pour peau grasses


MAsQUE PURIFIANT
3 cuilleres soupe d'argile verte
3 cuilleres caf d'huile de noisette
Eau minrale
Mlangez l'argile verte, l' huile de noisette et l'eau
minrale en quantit telle que vous obtenez une
pte lisse. Appliquez la pte sur r ensemble du
visage l'aide d' un pinceau, en prenant soin d'viter le contour des yeux. Laissez scher 20 minutes
environ. Rincez ensuite l'eau claire.

MAsQUE DSINCRUSTANT
2 cuilleres soupe d'argile verte
Eau minrale
Mlangez r argile verte et l'eau minrale en quantit
telle que vous obtenez une pte lisse et onctueuse.

Appliquez la pte sur l'ensemble du visage l'aide


d' un pinceau, en prenant soin d'viter le contour
des yeux. Laissez scher de 15 20 minutes environ. Rincez ensuite l'eau claire.

MASQUE L. ARtlLE IUJUGE


2 cuilleres soupe d'argile rouge
1 cuillere caf d'huile de germe de bl
1 cuillere soupe d'huile de noisette
Un peu d'eau minrale
Mlangez l'argile rouge, l' huile de germe de bl,
l' huile de noisette et un peu d'eau minrale, afin
d'obtenir une pte lisse. Appliquez sur le visage et
sur le cou l'aide d' un pinceau, en vitant le contour
des yeux. Laissez reposer pendant 5 minutes sans
laisser scher, puis rincez l'eau tide.
Le conseil 1 vous pouvez additionner votre pte
quelques gouttes d'eau florale en rapport avec
votre type de peau ou encore quelques gouttes
d' huile essentielle. Vous obtiendrez encore plus de
bnfices et un grand bien-tre.

MASQUE L ARtlLE BLANCHE


2 cuilleres soupe d'argile blanche
1 cuillere soupe d'huile d'argan
1 cuillere soupe d'eau de rose
Un peu d'eau minrale
Mlangez l'argile blanche, l'huile d'argan et l'eau
de rose, en ajoutant une petite quantit d'eau

minrale afin dobtenir une pte onctueuse et


lisse. Appliquez ensuite sur le visage et laissez
scher 15 minutes. Rincez ensuite reau claire.
Le conseil a vous pouvez renouveler cette opra-

tion deux trois fois par semaine en fonction des


besoins de votre peau.

S1lna llu vlsqe pD1lr pnax sches

MA5"""'" n

rn

"-'' c,.,.......,..., ..

2 cuilleres soupe d'arg ile rouge


1 cuillere caf d'huile de germe de bl
1 cuillere caf d'huile de macadamia
Un peu d'eau minrale

Mlangez l'argile rouge, l'huile de germe de bl et


l'huile de macadamia (ou de no ise tte), en ajoutant
une petite quantit d"eau minrale afin d"obtenir
une pte li sse et onctueuse. AppLiquez ensuite le
mlange sur le visage raide d" un pinceau. en
prenant soin d'viter le contour des yeux. Laissez poser pendant 5 minutes environ sans laisser
scher. puis rincez l'eau claire.

MAsi;,... DC'111TAl1"N"'

RANJlttE

1 banane bien mre


2 cuilleres soupe d'argile blanche

Prenez une banane mre que vous craserez afin


dobtenir 3 cuillres soupe de chair de banane.
Ajoutez rargile blanche la pure de banane.

Appliquez le mlange sur le visage et laissez reposer 15 minutes environ, puis rincez l'ea u claire.

MASQUE REVITALISANT L"AVOCAT


1 avocat mr
2 cuilleres soupe d'argile blanche
Prenez un avocat mr que vous craserez soigneusement afin d'obtenir l'q uivalent de 3 cuillres soupe de pure d'avocat. Additionnez la
pte d'avocat l'argile blanche. Vous devez obtenir
une pte onctueuse et lisse. Appliquez le mlange
sur le visage et laissez reposer 15 minutes environ,
puis rincez r eau claire.

MASQUE TONIFIANT
3 cuilleres soupe de jus de carotte
(non trai t et sans conservateur)
4 cuilleres soupe d'argile blanche
Mlangez le jus de carottes et l'argile blanche
jusqu' l'obtention d'une pte onctueuse. Appliquez ce masque sur le visage pendant 15 minutes
environ, puis ri ncez l'eau claire.

Le conseil 1 si la pte est trop paisse, ajoutez un


peu de jus de carotte pour la diluer.

CRME ANTIRIDES

Argile blanche
Huile d'amande douce (ou de germe de bl)
Mlangez de l'argile blanche avec de l' huile
d'amande douce afin d'obtenir une pte lisse et
onctueuse.

Sotns du. vlsmge pour pemu mtxtas


MAsQUE o"Atu:ILE PURIFIANT
3 cuilleres soupe d'argile blanche, verte
ou rouge, en fonction de votre type de peau
5 cuilleres caf d'eau de fleur d'oranger
1 cuillere caf d'huile d'amande douce
Mlangez l'argile, l'eau de fleur d'oranger et l'huile
d'amande douce. Appliq uez ce masq ue sur le
visage et le cou, et laissez agir environ 30 minutes.
Rincez l'eau claire.

MASQUE NETI1JYANT
1 jaune d'uf
1 cuillere soupe d'argile blanche
1 cuillere soupe de fromage blanc 0 %

Mlangez le jaune d'uf, l'argile blanche et le


fromage blanc afin d'obtenir une pte onctueuse.
Appliquez sur le visage et laissez reposer de 15
20 minutes, avant de rincer l'eau claire.

MASQUE L"AetlLE (PEAUX NDRMALE'i)

2 cuilleres soupe d'argile verte


1 cuillere soupe de yaourt nature
1 uf
1 cuillere soupe de miel
Une demi-banane mre

Mlangez l'argile avec les autres ingrdients et


remuez jusqu' l'obtention d'une crme pteuse et
consistante. AppLiquez-la sur le cou et le visage.
Laissez agir 20 minutes environ. Retirez le masque
l'eau tide.

MAsQUE CLAIBL:ISSANT

1 poire
1 cuillere soupe de yaourt nature
1 cuillere soupe d'argile verte
1 cuillere caf d'huile de noisette

Pelez et ppinez la poire, puis mixez-la. M la ngez


la pure de poire le yaourt nature, l'argile verte et
l'huile de noisette. Appliquez sur le visage et laissez reposer 20 minutes. Rincez l'eau claire.

NETIDYANT EXFOLIANT L"IRIS


50 g de racines d'iris en poudre
10 g d'argile blanche (kaolin) en poudre
1/4 de li tre de lait d'avoine
Mlangez la ra cine d'iris r argile. Au morne nt
de l'appliquer sur la peau, mlangez 2 cuillres
soupe de la prparation au lai t d'avoine jusqu'
former une consistance laiteuse. Appliq uez la
lo tion sur tout le visage, en ralisant des massages
circulaires et en humidifi ant le mlange de temps
en temps avec un peu de lait d'avoine. Pour ter miner, retirez le m la nge en rinant abondamment
avec de l'eau.

La prcision 1 ce nettoyant peut s'utiLiser a ussi


bien pour le corps que pour le visage et laisse la
peau douce et lumineuse.

MASQUE ANTI-TEINT BIUJUILL


1 pissenli t dont vous n'utilisez que les feuilles
3 cuilleres soupe d'argile verte
Passez les feuilles de pissenlit la centrifugeuse
afin d'obtenir 3 cuillres soupe de jus. Mlangez
le jus de pissenlit et l'argile verte afin d'obtenir une
pte lisse . Appliq uez ce masq ue sur le visage et
laissez poser 20 minutes environ. Rincez ensuite
reau claire.

LOTION NETI1JYANTE POUR PEAU ACNIQUE


1 cuillere caf d'argile verte ou blanche
10 cuilleres soupe d'eau minrale
Mlangez l'eau et l'argile en re muant l'aide
d' une cuillre en bois. Laissez ensuite reposer le
mlange 2 heures au minimum. Vous constaterez que l'argile s'est dpose au fond du verre et
qu'une eau lgrement trouble coiffe le tout. c est
cette eau do nt vous allez vous servir. Humidifiez un
coton dans la lotion et passez-le sur l'ensemble
des zones traiter : front, nez, ailes du nez et menton.

Le conseil 1 il est inutile de fabriq uer une grande


quantit de lotion nettoyante, car il n'est pas
recomma nd de la conserver plus de trois jours.

Sotns pour les ynx


MAsQUE C:ON11JUR DES YEUX
Eau de bleuet
2 cuilleres soupe d'argile blanche ou rose
Mlangez l'argile blanche ou rose de l'ea u de
bleuet afin d'obtenir une pte onctueuse et Lisse.
AppLiquez le masque sur le contour des yeux et
laissez poser une dizaine de minutes. Rincez
l'eau claire, schez, puis hydratez avec une crme
approprie.

MAsQUE ANTIPOC:HES
Argile verte ou blanche
Eau minrale
Mlangez l'argile et l'eau minrale afin d'obtenir
une pte onctueuse. Appliq uez rgulirement un
masq ue base d'argile blanche, aux vertus hydratantes, ou l'argile verte, aux vertus absorba ntes,
au niveau des poches sous les yeux. Attention, vitez le contour de l'il.

La prcision

aprs quelques applications, vous


constaterez que les poches sont attnues.
1

Sotns pour chaveu.x grDS


MASQUE AU VINAIGRE

5 cuilleres soupe d'argile verte en poudre


1 cuillere soupe de vinaigre
1 pince de sel marin
Eau minrale

Mlangez l'argile verte, le vinaigre et la pince de


sel marin avec un peu d'eau minrale, afin d'obtenir
une pte lisse et onctueuse. Appliquez ce masque
sur tout le cuir chevelu, en massant lgrement.
Laissez reposer 30 minutes et rincez l'eau tide.

Le conseil 1 pour obtenir plus de brillance, ajoutez


du vinaigre blanc da ns la dernire eau de rinage.

MASQUE ASSAINISSANT
5 cuilleres soupe d'argile verte
1 jaune d'uf
Eau minrale
Mlangez l'argile verte et le jaune d'uf avec
un peu d'eau minrale, afin d'obtenir une pte
onctueuse et lisse. Appliquez ce masque sur le
cuir chevelu l'aide d' un pinceau, en vitant les
pointes, surtout si ce lles-ci sont sches. Laissez
reposer une vingtaine de minutes. Vous pouvez
ventuellement recouvrir l'application d'un film
alimentaire (surtout pas de papier d'aluminium).
Rincez l'eau tide, puis lavez vos cheveux avec un
shampooing doux.

MAsaUE PUBIFIANT ET

A.,.,.. ...... r '" A

''IE

5 cuilleres s oupe d'arg ile verte


1 cuillere soupe d'huile d'amande douce
5 gouttes d'huile essentielle de thym
5 gouttes d'huile essentielle de citron
5 gouttes d'huile essentielle d'arbre th
Eau minrale
Mlangez tous les ingrdients avec un peu d' eau
minrale jusqu' obtenir un mlange homogne .
Appliquez cette pte sur l'ensemble du cuir chevelu et laissez reposer 45 minutes. Rincez soi gneusement l'eau tide, puis lavez vos cheveux
avec un shampooing doux .

SilA IPOOlNC SEI:


Saupoudrez lgrement sur le cuir chevelu de la
poudre d'argi le verte. Laissez reposer 5 minutes.
Brossez vos cheveux la tte en bas l'aide d'une
brosse en poil de sang Li er ou en soie. Le tour est
jou ' l.' argile aura absorb le sbum et vos cheveux seront brillants .
La prcision 1 cette petite recette toute simple vous
permettra d'attendre entre deux shampooings ou
vous rendra un fier service si vous n'avez pas le
temps de vous laver les cheveux avant une sortie
imprvue.

..
..

Sant et bien-tre
Abc ils
Argile verte
Teinture m re de calendula
Il se trai te par voie externe. Appliquez de petits
cataplasmes pais dargile verte sur rabcs, en
changeant rargile et le linge toutes les heures, ou
au moins en le renouvelant le plus souvent possible. Aprs le cataplasme, lavez rabcs avec un
coton imbib de teinture mre de calendula.

Le conseil 1 pour favoriser la gurison, vitez de


manger des ali ments piments ou trop riches.

ACllil
Argile verte
Tisane de pense sauvage trs concentre
1 pince de levure de bire
3 gouttes dhuile dama nde douce
3 gouttes dhuile essentielle de lavande
Deux trois fois par semaine, appliquez un
masque base dargile verte auquel vous aurez
additionn de la tisane de pense sauvage.Ajoutez
ce mlange la levure de bire, rhuile damande
do uce, ainsi que rhuile essentielle de lavande.
Vous appliquerez le tout sur un visage propre et
sec et laisserez reposer 15 minutes. Aprs quoi,
vous rincerez bien reau claire.

Anallle
Dans le cas d'une angi ne simple, il est conseill de
faire des gargarismes l'eau argileuse verte sale
au sel marin, plusieurs fois par jour (deux fois
dans la matine, de ux fois l'aprs-midi et une fois
avant d'aller vous coucher), jusqu' la disparition
totale des symptmes. Vous pouvez aussi alterner avec l'appli cation de cataplasmes tides, que
vous placerez au niveau de la gorge, mais aussi
sur la nuque, et que vous laisserez poser pendant
2 heures. renouveler deux fois par jour.

Le conseil 1 vous pouvez additionner votre prparation quelques gouttes d' huile essentielle de
romari n, d'eucalyptus ou de lavande, aux forts
pouvoirs antiseptiq ues.

Aphtes
L.:eau argileuse viendra bout de ces petits maux
trs douloureux et gnants. Faites plusieurs fois
par jour des bains de bouche avec cette eau que
vous aurez concocte. conomique et efficace'

Arttcul11tlans
Si vos articulations vous font souffrir, appliquez
rgulirement des cataplasmes d'argile verte
froids plutt pais sur les zones traiter. Vous
pouvez conserver le cataplasme en place pendant
toute une nuit.

Asthme

Argile verte
5 gouttes d'huile essentielle de thym
3 gouttes d' huile essentielle d'eucalyptus
3 gouttes d' huile essentielle d'origan
Eau minrale

Vous ne pouvez vous passer de l'avis de votre


mdecin, toutefois il est possible d'appLiquer quotidiennement un cataplasme chaud d'argile verte
sur la poitrine, addi tionn de l'huile essentielle de
thym, de l' huile essentielle d'eucalyptus, de l' huile
essentielle d'origan et d'eau minrale. Il faut que
le cataplasme vous procure une agrable sensation. Si tel n'est pas le cas , laissez-le refroidir un
peu avant de l'appliquer de nouvea u.

Brillaras nparficlallas
Dans le cas de brlures lgres , appliquez immdiatement un cataplasme d'argile verte. Si la zone
touche se situe sur les membres infrie urs ou
suprieurs, il est parfois plus ais de plonger la
brlure dans un bain de boue argileuse peu dilue
l'eau minrale. Une heure plus tard, rincez
l'eau tide pralablement bouillie. Sur toute autre
partie du corps, il faudra applique r une gaze entre
la partie atteinte et un cataplasme de bonne paisseur. Renouve lez r application toutes les heures, en
jetant chaque fois le cataplasme utilis.

Ctrcul11tlan s11ngul.n.e
Argile verte
Jus de citron
Vous pouvez boire chaque matin un verre d'eau
argile, additionne d' un jus de citron. Vous pouvez
aussi faire des cat aplasmes pais d'argile verte de
faon locale.

coute
Avant chaque repas, buvez un verre d'ea u argile
base d'argile blanche, tout en veillant prendre
des repas lgers (dnus au m aximum de graisses
anim ales).

Consttp11tlan
Buvez beaucoup d'eau entre les repas, et absorbez
jeun un verre d'eau argileuse base d'argile
blanche.

Couperose
Eau argileuse
corce d'un citron
Appliquez l'aide d' un coton de l'eau argileuse sur
les parties traiter et frottez doucement ces mmes
zones avec (intrieur de l'corce d' un citron.

Cysttte
une heure loigne des repas, appliquez un
cataplasme d'argile verte chaude au niveau de
la vessie. Ds que vous sentez une sensation de
chaleur, renouvelez l'application, j usqu' ce que ce
dsagrment s estompe.

Dlmrrhile
Deux trois fois par jour, buvez un ve rre d'eau
argileuse base d'argile blanche, laquelle vous
additionnerez une infusion de ronce.

Douleurs d'estll'lllDC
Si vous souffrez de maux d estomac, vous pourrez, pendant trois semaines, boire un verre d'eau
argileuse base d'argile blanche, avant ou aprs
chaque repas.

Le conseil 1 vous devrez supprimer de votre alimentation quotidienne tous les acides tels que j us
de fruits, vinaigre, etc., ai nsi que les boissons excitantes (th, caf...I.

Deux fois par jour, buvez un verre d'eau argileuse


base d'argile verte.

Le conseil 1 vous powez complter ce traitement


en prenant des bains d'algues auxquels vous pourrez ajouter une bonne pince de sel marin.

Fole
AppLiquez un cataplasme d'argile grise sur une
gaze au niveau du foie et laissez-le reposer grce
une bande lastique qui le tiendra en place pendant toute la nuit. Ce trai tement devra tre suivi
pendant dix nuits conscutives.

Le conseil

ce traitement favorise l'limination


des toxines, mais il est vivement recommand de
prendre l'avis d' un mdecin afin de connatre les
raisons de votre douleur ou de votre g ne.
1

Gmstra-ntirrlte
Bwez deux trois fois par jour un verre d'ea u argileuse. Appliquez une fois par jour un cat aplasme
tide sur le ventre, au niveau de l'i ntestin.

Hmarrades
Ce problme circulatoire, douloureux et trs invaLidant, se traite en une cure d'eau argileuse, raison
de trois verres par jour pendant trois semaines sur
trois mois. Vous alternerez trois mois de traitement, puis trois semaines de pause.
Vous pouvez galement appliquer un cataplasme
d'argile verte sur la zone trai ter, ai nsi que sur

ses contours. Le soir, procdez un lavement


reau argileuse additionne de sel marin, que vous
ferez suivre dun cataplasme d. argile verte qui sera
appliqu pendant toute la nuit. Au matin, faites
un bain de sige reau froide aprs avoir t le
cataplasme.

lllSOllltlon
Argile verte
1 grosse pince de sel marin
Ds les premiers symptmes, appliq uez sur le front
un cataplasme froid dargile verte, auquel vous
aurez ajout le sel marin. Ds que vous ressentirez
une sensation de chaleur, renouvelez ropration.
Vous pouvez aussi poser un autre cataplasme au
niveau de la nuque.

Intoxlc11tlan 11Umnt11tr1
Buvez deux trois fois par jour un verre d. eau argileuse base dargile blanche, jusqu' ce que les
nauses disparaissent totalement.

Mill de gorge
Prparez un cataplasme pais rargile et badigeo nnez-en un tissu fin sur 1 2 centimtres
d. paisseur. Appliquez le cataplasme sur votre cou
et entourez-le d un foulard. Laissez reposer environ 2 heures, et nhsitez pas renouveler ropration plusieurs fois dans la journe.

Mmawlse lu1lelne
2 cuilleres caf d'argile verte
1 cuillere caf de bicarbonate de soude
3 clous de giro fle
Eau minrale
Pour combattre la mauvaise haleine, essayez le
dentifrice l'argile verte. Pour se faire, mla ngez
l'argile verte et le bicarbonate. Ajoutez les clous de
girofle broys finement, puis de l'eau minrale afin
d'obtenir une pte lisse.

AppLiquez au niveau de la nuque et du front un


cataplasme froid d'argile verte. Ds que vous ressentez une sensation de chaleur, renouvelez votre
cataplasme.

NivrD\gles
AppLiquez de faon locale un cataplasme fro id ou
tide d'argile verte, que vous renouvellerez le plus
souvent possible.

Dstilaparase
AppLiquez rgulirement des cataplasmes d'argile
verte pendant 2 heures, que vous aurez pralablement fai t tidir au bain-marie. Vous pouvez complter ce trai tement en buvant de l'eau argileuse
pendant 3 semaines.

Plmles superficlelles
Eau argileuse
Teinture mre de calendula
Il est ncessaire de nettoyer la plaie avec une solution d'eau argileuse additionne de la teinture de
calendula (1OO gouttes de teinture mre par litre
d'eau bouilLiel. Il vous faudra ensuite appliq uer un
cataplasme pais dargile verte. Laissez reposer
environ 1 heure avant de ri ncer avec le mlange
eau argileuse-calendula. Renouvellez l'opration
un peu plus tard pour obtenir une totale cicatrisation.

Plqilres d'ln.sectes
Additionnez de l'argile verte de l'eau minrale
afin d'obtenir un mlange onctueux, puis appliquez-le le plus rapidement possible sur la piqre.
L.:argile attnuera la dmangeaison par son action
astringente et antiseptique.

Rg&es doulournses
Chaq ue mo is, vous suivrez pendant trois semaines
une cure en absorbant tous les matins, jeun, un
verre d'eau argileuse. Puis, lors des rgles, vous
appliquerez un cataplasme d'argile verte tide sur
le bas du ventre.

Rhume
Il faudra dans le cas de cette affection mineure
appLiquer un cataplasme d'argile verte sur les ailes
du nez et sur le front, et le conserver ai nsi pendant
1 heure environ.

Rougnrs
L.:argile blanche peut-tre saupoudre sur des
rougeurs cutanes, aussi bien pour les peaux trs
sensibles des bbs que sur des escarres ou de
l'e czma. C'est un remde qui a fait ses preuves
de nombreuses fois.

Sinusite
Pratiquez des lavages des fosses nasales avec de
l'eau argileuse, puis appliquez des cataplasmes
d'argile verte sur les ailes du nez ai nsi que sur le
front.

Le conseil 1 vous pouvez parfaire le tout par une


inhalation base d' huile essentielle de thym et
d'eucalyptus.

Tr11nsptr11tlon mD'8dor11nte
Avec de l'argile blanche, saupoudrez les zones
traiter qui souffrent d'une transpiration malodorante : aisselles, pieds...

TrDllspl.rmtlon des pieds


Argile verte
Huile essentielle de lavande
1 poigne de sel marin
Saupoudrez de l'argile verte additionne d' huile
essentielle de lavande sur les zones traiter.
Compltez ce traitement en plongeant vos pieds
dans un bain d'argile verte chaud addi tionn de sel
marin et de quelq ues gouttes d' huile essentielle de
lavande.

TrDlllnlltlsmes (SDllS plDle)


Fai tes un lger massage avec de la pommade
l'arnica, puis appliquez un cataplasme froid d'argile verte, renouveler toutes les 2 heures jusqu'
dispari tion de la zone inflamme et de la doule ur.

Verr1&e
1 gousse d'ail
Argile verte
Si vous avez des verrues, n'hsitez pas les frictionner avec une gousse d'ail. Vous pourrez ensuite
appliquer un cataplasme d'argile verte pendant
1 heure, que vous changerez rgulirement.

Le lllca.rll
lie
ll se peut qu'aujourd'hui, w simpw ternw de
bicarbonate de soude ne vous dise plus grand-chose.
Pourtant, l'image de quelques autres produits
naturels tels que w vinaigre ou l'argik, il sembw que w
bicarbonate de soude ait accompagn l'homnw pendant
presqrw toute son histoire. Sans pour la rentonter
des tentps intntnwriaux, souvenez.vous des arnwires de
votre grand-nt-re : il s'y trouvait certainentent un bocal
de bicarbonate prt au cas o ... .

cette poque, votre grand-mre utilisait cette poudre


blanche qua<li miraculeuse au quotidien. Elle en connaiss ait
les proprits, les vertus, les secrets. Elle l'employait en cuisine, l'utilisait pour l'entretien de sa maison et pour la beaut
et la bonne sant de ses plantes. Elle s'en servait pour avoir un
teint de jeune fille, pour se nettoyer les mains aprs avoir
travaill dans le potager ou pour soigner un mal de gorge. Et,
peut-tre, vous en donnait-elle aussi pour attnuer les effets
d'une indi gestion due votre gourmandise ...
Aprs avoir t remis au fin fond des placards avec les
autres remdes de grand-mres, le bicarbonate de soude
revient aujourd'hui en force ! On en redcouvre enfin toutes

les vertus, tous les attraits et toutes les utilisations. Ingrdient


naturel et non toxique, facile trouver dans le commerce
et trs conomique, il retrouve aujourd'hui des lettres de
noblesse tout fait mrites.

Le blca.rbana.te d.a.ns t'1'1stalre


Les premires traces d'emploi du bicarbonate de soude
remontent l'gypte ancienne, une poque o les populations
des rives du Nil utilisaient du natron - un mlange naturel
de chlorure et de carbonate de sodium - , extrait notamment
au Ouadi Natroun, en Basse-gypte. Il s'agit du premier et
lointain anctre de notre bicarbonate de soude actuel. Dj
alors, les utilisations de ce produit sont aussi varies que nombreuses, mais son principal emploi reste la dessiccation des
corps, qui tait l'une des tapes du processus de momification.

Sous IA HOULETTE D U CHIMISTE

N ICOIAS LEBUNC

De l'gypte pharaonique passons sans trans ition l'anne


1791. C'est en effet cette date qu'un chimiste franais, Nicolas Leblanc, met au point une substance baptise carbonate de
sodium, et dont la formule chimique est NaC03. Ce nouveau
produit, qui est en ralit le second et plus proche anctre du
bicarbonate de soude actuel, est surtout utilis en mdecine
pour traiter les ma1Lx d'estomac. Bien sfir, il s'agit d'un formidable bond en avant, mais le procd mis au point par Nicolas
Leblanc prsente encore de nombre1Lx inconvnients : le cofit
lev des matires premires et la production de rsidus dangereux tant les princi pa1Lx d'entre e1Lx.
Il faut encore attendre une poigne d'annes avant qu'Austin Church et John Dwight, de1Lx boulangers amricains, aient

l'ide de raffiner le carbonate de sodium mis au point par


Leblanc.
D

LE PROCD SOLVAY
Soixante-douze ans aprs la dcouverte du Franais Nicolas
Leblanc, le Belge Ernest Solvay met au point une mthodologie plus simple et plus pratique, plus conomique et rpute
plus cologique aussi, pour assurer la production l'chelle
industrielle du bicarbonate de soude. Cette mthodologie, toujours conoue sous le nom de procd Solvay , n'exige plus
des tempratures trs leves pour transformer le calcaire et
le sel en bicarbonate de sodium, ou bicarbonate de soude.
Certes, de l'ammoniac entre dans ce processus de fabrication,
mais il est recycl. D'une manire gnrale, le procd Solvay
permet d'viter toute production de dchets toxiques. C'est
toujours cette mthode qui est actuellement utilise pour produire prs des trois quarts de la production mondiale, situant
le groupe Solvay la toute premire place des fabricants.
D'abord l'chelon europen, puis l'chelle plantaire. Le
reste de la production de bicarbonate de soude est essentiellement tir des dpts naturels situs a1u tats-Unis (Wyoming,
Californie), au Kenya, ou en 1nzanie notamment.

Fa.clte . a.clleter. fa.cite . conserver


Cette poudre conomique et

bonne tout faire est facile

trouver dans le commerce et tout aussi aise conserver. Dans

nos pays, on trouve le bicarbonate aussi bien en pharmacie


que dans les magasins spcialiss en produits biologiques, en
parapharmacie et dans la plupart des grandes surfaces.

O EN

TROUVE R

Mme si une qualit biologique est toujours privilgier, il


faut savoir que c'est dans les grandes surfaces que le bicarbonate de soude est le plus difficile dnicher dans les rayonnages. Gnralement, il se trouve non loin des farines ou du
sel. La grande difficult est de le distinguer de ce dernier,
pui sque les conditionnements sont parfois trs, voire trop,
similaires et qu'ils peuvent dans certains cas prter confusion.
Sache"l auss i qu'il est frquent que le bicarbonate soit,
volume gal mai s qualit supri eure, moins cher en cooprative biologi que qu'en pharmacie ou en grande surface. Avec
un formidable atout supplmentaire : dans les commerces
spcialiss, vous bnficie"l en plus de la qualit biologique
certifie du produit !

COillillENT LE CONSERVER

Une fois achet, le bicarbonate se cons erve trs facilement,


et pour longtemps. Il suffit de le laisser dans son emballage
d'origine et de le remiser dans une armoire ou un placard
bien protg de l'humidit et dpourvu de toute odeur. Car
le bicarbonate de soude a parfois tendance absorber les
odeurs environnantes. Raison de plus pour bien refermer son
emballage aprs chaque usage.
Ce la dit, il est facile de savoir si le paquet de bicarbonate
de soude que vous ave"l malencontreusement oubli au fin
fond d'un placard est encore bon et actif ou pas. Premire
chose faire : le regarder et le sentir. S'il ne s'est pas compact et s'il n'a pas pris des odeurs environnantes et parasites, tous les espoirs sont permi s. Ensuite, pour tre tout
fait sfir (surtout si vous l'utilisez pour des soins de sant ou
de beaut), mettez de1u cuilleres soupe de vinaigre blanc

dans une petite a<ls iette el versez par-dessus une demi-cuillere soupe de bicarbonate. Si une effervescence se produit
au contact des deux produits, n' hsitez pas utili ser votre
bicarbonate : il est toujours excellent. En revanche, si rien
ne se passe, il faudra malheureusement lui faire prendre la
direction de la poubelle la plus proche.

Pau.rqaaL atttLser d.u. bLca.rbana.te ?


Bien entendu, notre propos n'est pas d'voquer ici les usages
industriels du produit, mme s'ils sont relativement nombreux (la verrerie, la mtallurgie, l'industrie agro-alimentaire
les produits pharmaceutiques, etc.). Anotre chelle, l'essentiel n'est certainement pas l ! Le plus merveilleux est que
ce produit connat d'innombrables usages domestiques el
cela grce une multitude de propri ts el de vertus parfois
mconnues ou insouponnes. Ains i, il est loue loue:
- Efficace : sa relle efficacit a t largement prouve au
cours des sicles.
- Polyvalent: il trouve son utilit dans l'ensemble de la
vie quotidienne. Vhygine corporelle, la mdecine douce,
l'entretien de la maison el du jardin, la cuisine, les soins aux
animaux domestiques ... sont quelques-uns de ses domaines
de prdilection.
- D'une relle itutoc uit : il peul tre utili s pour le
bien-tre des enfants (mme s'ils en avalent par mgarde, rien
de fche1u ne leur arrivera. lis s'empresseront simplement de
le recracher puisque celle substance est vraiment trs sale),
pour les plantes el mme pour les animaux domestiques.
- Non polluant: il est totalement biodgradable el ne
cause aucun dommage l'environnement naturel.

- conomique: financirement trs accessible l'achat,


il l'est galement l'usage. A lui seul el souvent petites

co11tre-i11dicatio11s ?
Non toxique pour l'honm1e et les ani.nwu.x de con1pagnie, ni.ais
aussi non polluant, le bicarbonate de soude est certai.nenwnt
!Une des substances les plus inoffensives que l'on puisse trouver
dans nos arnwires.
Seule prcaution d'uti.Ji.sation: il peut prsenter WJe i.ncon1patibi.Jit avec rtai.ns nu?dicanients trs spcifiques, d\m usage
assez peu couront. En cas de doute, denlndez conseil votre
pharnlCien ou ootrn nldecin-traant.

doses, il permet de remplacer avantageusement une trs large


palette de produits chimiques, dont le cont lev n'est malheureusement que trop rarement en rapport avec l'efficacit
relle.
- Accessible : il est dsormais facile trouver dans
quantit de commerces gnralistes ou spcialiss. Une fois
achet, il se stocke facilement et se conserve longtemps
l'abri des odeurs et de l'humidit.
- Sans danger pour la p eau : contrairement la plupart
des produits industriels qu'il remplace avantageusement,
le bicarbonate de soude est sans danger pour l'organisme
humain (il ne cause pas d'irritations cutanes ou oculaires,
d'allergies, de cancers ... ) et pour la peau. Au contraire, il
contribue mme adoucir la peau.

A toutes

ces qualits, on doit galement ajouter que le


bicarbonate de soude est :
- Un e forndable substance ne ttoyante, trs lgrement ahrasi ve : ses mi nuseules cristaux nettoient les surfaces, y compris les plus dlicates, sans les griffer.
- Une excelle nte poudre levante, bien utile en cui sine,

et notamment en boulangerie (il permet entre autres d'augmenter le volume de la farine de bl).
- Un dsodorisant efficace : le bicarbonate de soude
est souvent considr comme une substance tampon qui
empche la diffusion de nombreuses mauvaises odeurs.
- Un parfait correcteur de la duret de l'eau : qui
permet donc de prvenir la formation de calcaire. Par voie de
consquence, il contribue assurer le bon fonctionnement
long terme des tuyauteries, de la robinetterie et de nombreux
appareils lectromnagers {lave-linge, lave-vaisselle, cafetire, bouilloire ... ).

Enfin, compltons la liste de tous ces attraits en stipulant


encore que le bicarbonate de soude est aussi non-inflammable, antiacide, fongistatique, thrapeutique, cosmtique et
adoucissant.

Conrnw tout produit, le bicarbonate de soude sen1-ontre encore


pins efficace /,orsqu~l es1 correciemenl emp/,oy. En fonciilm
des cas, il peut tre :
- Utilis tel qwl., dans son en1bal./age ouvert, ou vers dans u-n
bolpouraunue.r, puis/aire di.sparatrecertaines odeursdsa
grabks.
- Vers directenient dans u-ne zone bien-spcifique afin- d'/.oi,.
gner des insectes.
- Du dans de l'eau pour l'entretien de la n1-aison ou certains
soins corporels (soulager des inflammalions par exemple).
- Saupoudr directenient sur rtai.nes sur/as afin de faire
disparalre de 1111Juvai.ses odeurs ou pour ra,viver des couleurs.
- Inti.gr des prparations goum1andes afi.n de /.es rendre
plnsd;gesies.
-Dilwl dans de l'eau puis aval (usage inieme).

Soins de beaut
AClli (sotgn.er \ ')
* Bi carbonate de soude
Eau froide
Une petite pte base de bicarbonate de soude
permet, dans la plupart des cas, d'empcher l'infection des boutons indsirables tout en calmant
les irritatio ns. Remplissez un bon verre d'eau
froide et versez-y 1 cuillere caf de bicarbonate
de soude. Mlangez ces ingrdients jusqu' l'obtention d' une lo tion relativement pteuse. Passez
ensuite celle-ci, avec un tampon de coton, sur les
boutons, puis ri ncez abondamment l'eau.
Le conseil 1 vous devez absolument viter de
mettre de la lotion dans les yeux. Si cela arrive,
rincez-les aussitt avec de l'eau claire.

Bncha (bml.n. da)


*
*

Bi carbonate de soude
Sel fin
Huile essentielle d'eucalyptus
Eau dminralise

Pour avoir tout le temps une haleine bien frache


et trs agrable, confectionnez-vous un bain de
bouche base de bicarbonate de soude. Dans un
rcipient, mla ngez 1 cuillere caf de bicarbonate de soude, 1 cuillere caf de sel fin, 1 petite

goutte d'huile essentielle d'eucalyptus et 5 cl d'eau


dminralise que vous aurez pralablement
fait bouillir. Tra nsvasez ensuite cette prparation
dans une petite bouteille propre fermant her mtiquement. Utilisez ce bain de bouche systmatiquement aprs vous tre bross les dents de la
manire habituelle.

L'info-produit 1 pour l'huile essentielle d'eucalyptus, une double prcaution est toutefois prendre :
elle ne peut pas tre ingre et est habituellement dconse ille aux asthmatiques, aux femmes
enceintes ai nsi qu'aux jeunes enfants.

Cheveu (plu.s sayeu)


Bicarbonate de soude
Eau
Juste aprs avoir effectu votre shampooing habituel, rincez-vous les cheveux avec une solution de
bicarbonate de soude, raison d'une demi-cuillere soupe de bicarbonate pour 2 litres d'eau
(ou un autre mlange proportions quivalentes).

Dentier (nettayer an.)


Bicarbonate de soude
Produit nettoyant pour dentiers
Eau
Remplissez un verre d'eau tide et ajoutez-y 1 cuillere soupe de bicarbonate de soude et un peu
de produit nettoyant pour dentiers. Mlangez les

ingrdients, puis faites tremper le dentier pendant


au moins 30 minutes afin de le nettoyer en profondeur.

Le conseil 1 cette astuce ne peut pas tre utilise


avec les dentiers provisoires, qui sont bien souvent
plus fragiles que les prothses dfinitives.

Dents (blanchlr naturellement \es)


* Bi carbonate de soude
Saupoudrez un peu de bicarbonate de soude sur
votre brosse dents, sans excs, puis lavez-vous
les dents comme raccoutume. Cela rendra vos
dents plus blanches.

Le conseil

ce remde ne peut pas tre adopt


trop frquemment. On recommande de ne pas
l' utiliser plus de deux ou trois fois par mois. Dans
l'intervalle, continuez utiliser de votre dentifrice
habituel.
1

Dodormnt (fmlra son.)


Bicarbonate de soude
Eau
Si vous voulez vous passer des dodora nts du
commerce, voici une solution naturelle qui vous
intressera certainement. Co nfectionnez votre
dodorant personnel et fait maison en utilisant du
bicarbonate de soude. Mlangez 1 cuillere caf
de bicarbonate un verre d'eau et utiLisez cette
prparation sous les aisselles. Effet garanti '
Le conseil 1 vous pouvez galement saupoudrer
sans excs vos aisselles de bicarbonate de soude
non dilu en cours de journe. C'est particulirement int ressant si vous transpirez abondamment
parce que vous faites du sport ou un travail trs
physique, sl fai t chaud, etc.

Mmlns (mdnclr las)


Bicarbonate de soude
Eau
Si vous voulez adoucir vos mains sans pour autant
consacrer un budget lev certaines crmes
industrielles aux composants parfois douteux,
faites une fois de plus entire confi ance au bicarbonate de soude 'Le remde est d'une simplicit
enfantine : mouillez-vous d'abord les mains, puis
enduisez-les d'un peu de bicarbonate de soude,
sans excs. Frottez-vous ensuite les mai ns et rincez-les sous l'eau froide courante.

Le conseil 1 cette petite opration peut tre rpte aussi souvent que vous le dsirez - ou aussi
sowent que ncessaire - sans le moindre risque
pour votre peau.

Mmnacure {silmnce de)


* Bi carbonate de soude
Eau
Vous allez vous offrir une sance de manucure ?
For midable' Pour en profiter encore plus, prparez
vos mai ns de manire naturelle. Pour cela, faites
tidir un bol d. eau et mlangez-y 1 petite cuillere
caf de bicarbonate de soude. Plongez-y ensuite
les mains pendant 10 15 minutes environ, tant
que l'eau reste agrablement tide.

Le conseil 1 ce petit plongeon dans de reau bicarbonate va nettoyer vos ongles et adoucir toutes
les petites peaux, qui seront ainsi plus facilement
limines en cours de manucure.

Dnales {sataner les)


* Bi carbonate de soude
* Solvant de vernis ongles

L'astuce

utiLiss pur, comme le recommandent


dailleurs les fabrica nts, les solvants de ver nis
ongles pewent se montrer trs, voire beaucoup
trop, agressi fs et causer des irritatio ns qui nont
rien danodines. Si vous dsirez retirer du vernis
1

de vos ongles, rduisez considrablement la dose


de solvant et utilisez du bicarbonate de soude.
Comment faire ? Appliquez une petite goutte de
solvant au centre de chaque ongle et nettoyez.
Puis, plongez le bout des doigts dans un petit rcipient contenant du bicarbonate, de manire en
mettre partout sur les ongles. Frottez ensuite avec
un linge propre. Votre vernis sera limin, et vos
ongles et votre peau seront prservs.

Peaa (nattayer la)


Bicarbonate de soude
Eau
Si vous voulez nettoyer la peau de votre visage
rapidement et ef ficacement, mouillez-vous les
mains et saupoudrez-y du bicarbonate de soude,
sans excs. Massez votre visage avec vos mains
mouilles et bicarbonates. Procdez par petites
zones la fois, et avec des mouvements circulaires. Ensuite, rincez votre visage l'eau tide et
schez-le.

Le conseil 1 ce traitement ne fait pas que nettoyer


la peau du visage. Il lui donne aussi un trs joli
teint, lumineux. Une seule prcaution, toutefois :
vitez absolument de vous mettre du bicarbonate
de soude dans les yeux.

Peellng
* Bi carbonate de soude
Lait
La peau du visage est dlicate, et pourtant elle
est soumise qua ntit d'agressions (la pollution,
les expositions au soleil, les produits cosmtologiques.. .1. Rgulirement, elle a bien besoin d'tre
nettoye et dsinfecte en profondeur. Pour cela,
rien ne vaut un peeling maison, base de bicarbonate de soude. Dans un petit bol, mlangez
3 cuilleres soupe de bicarbonate de soude et
1 cuillere soupe de lai t, jusqu' l'obtention
d' une prparation pteuse. Aprs vous tre dmaquille et lave comme d'habi tude, appliq uez cette
prparation sur votre visage en procdant par
petits mouvements circulaires et en massant sans
appuyer trop fort. Ensuite, rincez r eau froide (cela
contribuera tonifier votre peau) et schez-vous.

Le conseil 1 vitez toujours d'appliquer cette prparation bicarbonate proximit ou sur les yeux.
D'autre part, si vous n'avez pas de lait sous la mai n,
vous pouvez le remplacer par la mme quantit
d'eau fro ide. Ce peeling maison va liminer toutes
les petites peaux mortes ai nsi que les impurets.
Si vous le dsirez, pour ter miner le trai tement en
do uceur, vous pouvez appliquer une crme hydratante biologique sur votre visage.

Pleds (odnr de)


Bicarbonate de soude
Il peut tre fort drangeant pour soi et, dans certai ns cas, pour les autres, d avoir les pieds qui
sentent. Plus qu'un simple dsagrment, il peut
s'agir d'un rel problme. Pour l'viter, saupoudrez chaque jour du bicarbonate de soude dans vos
chaussettes et dans vos chaussures, juste avant de
les enfiler.

La prcision

cette petite astuce ne deviendra


relle ment efficace qu' moyen te rme. En fonction
de chaque personne, deux trois semaines de ce
petit traitement sont ncessaires avant de constater une amlioration sensible. Si, par la suite, le
dsagrment recommence, n' hsitez jamais
rpter le mme processus.
1

Shampootna (faire son.)


Bicarbonate de soude
Shampooing pour bbs
Cela va probablement vous tonner, mais il est trs
facile de confectionner soi-mme un shampooing
efficace. Mlangez tout simplement 1 g nreuse
cuillere soupe de bicarbonate de soude un
flacon de shampooing pour bbs. Utilisez cette
prparation comme votre (ancien) shampooing
habituel. Elle se montrera particulirement efficace pour nettoyer vos cheveux en profondeur et

en liminer tous les rsid us de produits (gel et


autres) do nt vous les imprgnez peut-tre.

Teint {DV11lr lln. blllll)


* Bi carbonate de soude
Eau froide
Une petite pte base de bicarbonate de soude
permet dobtenir un teint de toute beaut, la fois
frais et lumineux. Remplissez un bon verre deau
froide et versez-y 1 cuillere caf de bicarbonate
de soude. Mlangez ces ingrdients jusqu' robtention d une lo tion relativement pteuse. Passez
ensuite celle-ci sur votre visage, avec un tampon
de coton, puis rincez reau.

Le conseil 1 vous devez tout prix viter de vous


mettre du bicarbonate de soude dans les yeux.

Sant et bien-tre
Ampll'llles (sotgn.er des)
Bicarbonate de soude
Eau
Vous avez beaucoup travaill manuellement et
vous avez des ampoules aux mains? Attention, car
elles peuvent devenir relativement douloureuses.
Pour les faire disparatre assez rapidement et
de manire naturelle, trempez-les dans un bain
bicarbonat, sur la base de 5 litres d'eau et 3 cuilleres soupe de bicarbonate de soude. Rptez
cette petite opration pendant deux ou trois jours,
jusqu' la disparition des ampoules. Schez-vous
bien les mains aprs chaque traitement.
cette astuce est bien entendu galement valable pour les ampoules aux pieds. Le
bicarbonate de soude a pour effet de ramollir progressivement la peau des ampoules, jusqu' les
faire disparatre .

Le conseil

Aphtes (soulllger la douleur des)


Bicarbonate de soude
Eau
Pour soulager la douleur cause par des aphtes
dans la bouche, mlangez bien une dose d'eau

et 3 doses de bicarbonate de soude, j usqu' l'obtention d'une prparation pteuse. Appliquez aussitt cette pte sur les aphtes et laissez-la agir.
N' hsitez pas rpter ce traitement plusieurs
reprises.

L'info-sant 1 douloureux mais inoffensifs, les


aphtes sont de petites ulcratio ns de la bouche
qui pewent toucher les gencives, la langue ou les
lvres notamment. Mme s'ils sont inoffensifs,
mme s'ils ne sont ni infectieux ni contagieux, les
aphtes sont avant tout agaants: parce que , da ns
certai ns cas, ils pewent entraner des difficults
de masticatio n, et parce qu'ils ont une fcheuse
tendance rapparatre (dans ce cas, parlez-en
votre mdecin). Dans l'i mmense majori t des cas,
ils disparaissent spontanment au bout de huit
di x jours environ. Mais ce n est pas une raison pour
supporter sans rien faire la douleur qu'ils pewent
engendrer.

Cmrles (prVenlr les)


* Bi carbonate de soude
Eau
Vous avez sans doute horreur de prendre re ndez-vous chez le dentiste. Raiso n de plus pour
avoir une parfaite hygine dentaire et, notamment,
faire le maximum pour prvenir la formation des
caries. Dans cet objecti f, prvoyez chaque jour de
faire un bain de bouche l'ea u bicarbonate. Aprs
le soigneux brossage de vos dents, effectuez un
bain de bouche l'aide d'un mlange d'eau tide

(1 verre) et de bicarbonate de soude (1 cuillere


caf suffit). Recrachez, puis rincez-vous la bouche.

L'info-sant 1 on ig nore souvent que, non traite


ou mal soigne, une carie peut avoir des consquences assez srieuses, notamment sur le plan
cardio-vasculaire, oculaire, articulaire ou rnal.
Si les soins protecteurs sont assurs par le dentiste, les mesures prventives relvent de chacun
d'entre nous.

Courbaturas (soulager des)


Bicarbonate de soude
Eau
Vous venez de quitter le terrain de sport ou la salle
de gymnastique et votre corps se rappelle votre
bon souvenir? Vous ressentez des courbatures un
peu partout? L.:idal, pour les soulager, est de vous
dtendre en vous offrant un agrable bain chaud
additionn de bicarbonate de soude. Remplissez
votre baignoire et ajoutez-y une demi-douzaine de
cuilleres soupe de bicarbonate. Mlangez bien,
puis plongez-vous pour un gros quart d' heure dans
ce bain relaxant et revigorant tout la fois. Au sortir
du bain, les courbatures ne seront (presque) plus
qu'un mauvais souvenir et vous ne rverez plus
que de reprendre le chemin de la salle de sport.

L'info-sant

les courbatures sont des douleurs


musculaires, la plupart du temps bnignes, qui
trouvent leur origine da ns une infection virale (en
cas de grippe ou d' hpatite, par exemple) ou qui
1

sont la consquence d'un effort physique relativement important (comme une sance sportive). La
plupart du temps, elles apparaissent entre 12 et
48 heures aprs l'effort et disparaissent d'ellesmmes au bout de quelq ues jours (en fonction de
la personne et de l'intensit de l'effort physique). Il
ne faut jamais prendre des courbatures la lgre,
car la douleur qu'elle s causent doit tre considre
comme un signal d'alarme : il est alors conseill
de ne pas trop forcer sur les muscles douloureux,
et il est prfrable d'attendre quelques jours avant
de les fa ire nouveau travailler de manire intensive. Si les douleurs persistent, un avis mdical est
recommand.

Cysttte {DpDlser ane)


* Bi carbonate de soude
Eau
Pour soulager une cystite, buvez rgulirement un
verre d'eau froide dans lequel vous aurez pralablement dilu 1 cuillere caf de bicarbonate de
soude, jusqu' amlioration de votre tat. Et si vous
tes sujet aux cystites, buvez ce mlange aprs
chaque repas acidifiant, en mesure prventive.

Le conseil 1 il faut tre franc et reconnatre que


le bicarbonate de soude n'arrivera pas soig ner
ou prvenir lui seul les cystites, mme s'il y
contribue de manire trs significative. Comme les
cystites sont souvent causes par des irri tations et
une urine trs acide, le bicarbonate jo ue effectivement un double rle : il contrle l'acidit de l' urine
et prvient les infections urinaires. Cela tant,

d'autres mesures sont prendre. Ainsi, une courte


di te alcaline (environ deux semaines, gnralement) est vivement conseille. Votre mdecin
pourra vous informer et vous guider utilement ce
sujet.

Durlllms (mttmdrlr las)


Bicarbonate de soude
Eau
Pour attendrir les durillons ava nt de les poncer
efficacement, offrez-vous un bain de pieds compos de 1 litre d'eau chaude et de 1 verre de bicarbonate de soude. Mlangez bien, puis plongez-y
les pieds et profitez de ce bain bicarbonat pendant 15 ou 20 minutes. Les durillons en sortiront
adoucis et vous pourrez plus facilement les trai ter.

Eczinlm (trmttar un.)


Bicarbonate de soude
Eau
Dans le traitement naturel der eczma, le bicarbonate de soude jo ue aussi un rle important. Dans
un bo~ mlangez bien 1 cuillere caf de bicarbonate de soude et un petit peu d'eau, de manire
obtenir une prparation pteuse. Appliq uez
ensuite celle-ci sur les zones traiter et maintenez ce traitement en place pendant une vingtaine
de minutes. Recommencez le trai tement jusqu'
une amlioration sensible.

La variante 1 une autre solution consiste vous


offrir un agrable bain d'eau bicarbonate. Remplissez votre baignoire d'eau chaude et ajoutez-y
un demi-verre de bicarbonate de soude. Mlangez
bien, puis plongez-vous dans ce bain et profitez-en
pendant une vingtaine de minutes, tant que l'eau
reste chaude. leffet ado ucissant du bicarbonate
devrait venir bout des dmangeaisons.

Estommc (brilluras d')


* Bi carbonate de soude
Eau
Si vous avez tendance souffrir de brlures d'estomac, voici un remde qui vous sera trs utile.
Remplissez un verre d'eau froide et dissolvez-y
1 cuillere caf de bicarbonate de soude. Buvez
cette solution. Dans la plupart des cas, l'effet est
extrmement rapide, voire instantan.

L'info-sant 1 ce remde fa it appel aux proprits


antia cides du bicarbonate de soude. Sur un plan
spcifiquement mdical, les brlures d'estomac
sont des do uleurs ressenties l'arrire du sternum ai nsi que dans la partie suprieure de l'abdo men. Elles sont essentiellement dues une
inflammatio n de la muqueuse de l'estomac et de
l'sophage. Les causes de ces brlures peuvent
tre multiples : un excs d'acidit dans l'estomac,
une lsion des tissus qui tapissent l'estomac ou
un reflux transitoire du contenu gastrique acide
vers l'sophage. Pour prvenir ces brlures d'estomac, il est fortement dconseill de se coucher

juste aprs un repas. Et une bonne hyg ine aLimentaire est toujours privilgier : les lgumes
secs, la cuisson l'tuve ou la vapeur sont plus
spcifiquement re commands.
un autre remde prvoit dappLiquer rgulirement des compresses sur la partie
du corps doulo ureuse. Trempez les compresses
dans une solution compose de 25 cl deau froide
et d une gnreuse cuillere soupe de bicarbonate de soude. Mai ntenez la compresse en place
pendant une dizai ne de minutes, puis renouvelez
r opration jusqu' r amlioration.

La variante

F11ttgu1 (saulllger 111)


Bicarbonate de soude
Vous venez de fournir un effort et vous ressentez
une forte impression de fatig ue ? Pour vous soulager et accrotre votre bien-tre gnral, prparez-vous un agrable bain chaud. Versez-y de 6
8 cuilleres soupe de bicarbonate de soude, et
mlangez grossirement avant de vous y plonger.
Pro fitez de ce bain relaxant et dfatigant pendant
une bonne demi-heure, tant que la temprature de
r eau reste agrable.
L'info-sant 1 le bicarbonate de soude joue ici un

double rle. D'une part, il facili te la rcupration


de rorganisme et, da utre part, il contribue efficacement liminer les toxines.

Fesses de bilbi
(seulmger \es lnitatlOlls des)
* Bi carbonate de soude
Eau
Il arrive que les fesses de bb soient rouges et
irri tes. Notamment sl a trop longtemps t au
contact de son urine. Pour le soulager sans avoir
recours r un ou r autre produit chimique, diluez
1 cuillere caf de bicarbonate de soude da ns
r eau de son bain. Rptez cette petite opration
jusqu ce que les rougeurs et les irri tations disparaissent.

Flilvre (bouton. de)


* Bi carbonate de soude
Eau
Ds qu'apparat un petit bouton de fivre, pensez
au bicarbonate de soude pour le faire disparatre.
Commencez par humidifi er lgre ment la zone
traiter, puis appliquez dessus un peu de bicarbonate de soude, sans excs. Laissez-le en place le
plus longtemps possible. Rptez cette opration
plusieurs fois par jour jusqu' disparition du bouton.

Le conseil 1no ubliez jamais de vous laver trs soigneusement les mains j uste avant et aprs avoir
appliqu le bicarbonate sur le bouton de fivre.

Furoncle (salflner an.)


Bicarbonate de soude
Eau
Pour soigner un furoncle, confectionnez une prparation pteuse compose de bicarbonate de
soude et d'eau, raison de 3 doses de bicarbonate
pour une dose d'eau. Appliquez-la ensuite sur le
furoncle, en veillant bien le recouvrir. Maintenez
cette petite prparation en place pendant au moins
30 minutes. Rptez l'opration chaque jour, deux
fois par jour, jusqu' ce que vous soyez guri .

L'info-sant 1d'une manire quelque peu schmatique, on peut dire qu'un furoncle n'est rien d'autre
qu'une sorte de gros bouton. Il s'agit d' une infection de la peau cause par un staphylocoque. Ce
fameux bouton, gnrale ment entour d'une
inflammation rougetre, peut se montrer trs doulo ureux. Certai ns mdecins estiment que les personnes ayant un systme immunitaire dficient,
ainsi que les diabtiques, sont plus susceptibles
d'attraper des furoncles. Ils envisagent parfois la
prescription d'antibiotiques.

Cen.clves (dDlllDllrnsas)
Bicarbonate de soude
Eau
En cas de gencives doulo ureuses, prparez une
petite solution compose de 2 cuilleres soupe de
bicarbonate de soude dilues dans 1 petit bol d'eau

tout juste tide. Utilisez ensuite cette prparation


comme un bain de bouche classiq ue: conservez la
prparation en bouche pendant quelques instants
en veillant bien en imprgner les gencives, puis
recrachez-la. Recommencez r opration jusqu' ce
que vous constatiez un net soulagement.

Cunle de bols (11ttimuer 111)


* Bi carbonate de soude
Eau
Pour attnuer les effets dvast ateurs de la clbre
gueule de bois aprs une fte ou un repas particulirement bien arross, faites confiance au bicarbonate de soude. Prparez-vous un remde compos de 1 verre deau froide et de 1 cuillere caf
de bicarbonate de soude. Buvez et attendez un peu
avant que les coups de marteau cessent dans votre
crne ...
L'info-sant 1 jusqu prsent, le meilleur re mde

contre la gueule de bois est... la prvention' Limiter la consommatio n dalcool, ne pas boire en ayant
r estomac vide, ne pas mlanger alcool et mdi caments, boire beaucoup deau ou des jus de fruits
frais, viter les alcools contenant beaucoup de
mthanol (le brandy ou le bourbon, par exemple,
qui accentuent les effets de la gueule de bois) sont
des mesures re commander. En revanche, r action
salvatrice du caf trs fort ou sal reste encore
dmontrer.

Gorge (mal de)


Bicarbonate de soude
Jus de citron
Eau
Si vous avez mal la gorge, et aussi surprenant
que ce la puisse paratre, un gargarisme au bicarbonate de soude est souvent fort efficace. Remplissez 1 verre d'eau tide et versez-y 1 cuillere
caf de jus de citron avant d'y diluer 1 cuillere
caf de bicarbonate de soude. Mlangez bien et
gargarisez-vous avec cette petite potion. Rptez la mme opration chaque jour, une fois par
jour, jusqu' la guriso n.

Le conseil 1 bien entendu, il en est pour ce remde


comme pour tous les autres gargarismes. N'avalez
rien, mais recrachez aprs vous tre gargaris.

Mycoses (llltter contre des)


Bicarbonate de soude
Vinaigre de cidre
Pour lutter contre les mycoses, mlangez 3 doses
de bicarbonate de soude 1 dose de vinaigre
de cidre, jusqu' l'obtention d'une prparation
pteuse. Appliquez ensuite la pte ai nsi obtenue
sur la zone traiter et maintenez-la en place pendant 20 30 minutes. Recommencez cette opration chaque jour, deux fois par jour, jusqu' une
sensible amlioration.

L'info-produit 1 comme le bicarbonate de soude, le


vinaigre de cidre fa it partie de ce que r on appelle
les remdes de grand-mre. D'une manire gnrale, il a surtout pour effet de contribuer efficacement maintenir ou rtablir l'quilibre du mtaboLisme du corps. Plus spcifiquement, il amliore
le bon fonctionnement du systme digestif, aide
la digestio n lente et au renouvellement de la
flore intestinale, soulage les douleurs d'estomac,
favorise le maintien d'un bon taux de pH dans le
sang, est un excellent anticholestrol, stabilise la
tension artrielle (q ue celle-ci soit trop haute ou
trop basse) et se montre bnfique pour soulager
les crampes et les doule urs musculaires et articulaires. Enfin, il est galement apaisant et relaxant,
permettant ainsi de combattre nervosit et insomnies. En usage externe, il permet aussi de calmer
les dmangeaisons causes par l'urticaire, l'eczma ou le psoriasis.

Nez (bnchi)
* Bi carbonate de soude
Eau
Si vous avez le nez bouch, faites confiance au
bicarbonate de soude pour vous aider mieux respirer. Remplissez 1 petit bol d'ea u tide et diluez-y
1 cuillere caf de bicarbonate. Dposez le bol
au bord d' un vier ou d' un lavabo et penchez-vous
au-dessus. Bouchez-vous une nari ne et aspirez un
tout petit peu d'eau bicarbonate par l'autre.
Laissez retomber l'eau da ns l'vier, puis recommencez l'opration en changeant de nari ne.

Recommencez aussitt l'opration, en alterna nt


les narines, trois ou quatre reprises.

Le conseil 1 pour que cette petite astuce soit d'une


vritable efficacit, privilgiez l'eau tide et n'utiLisez ja mais d'eau froide.

Pled (d'mthlte)
Bicarbonate de soude
Eau
Pour soigner un pied d'athlte, offrez-vous un bain
de pieds au bicarbonate de soude. Versez environ
4 Li tres d'eau chaude dans une bassine et diluez-y
2 cuilleres soupe de bicarbonate. Mlangez,
puis trempez vos pieds dans l'eau, jusqu' ce
qu'elle refroidisse. Rptez ce traitement chaque
jour, une fois par jo ur, j usqu' amlioration sensible de votre tat.

L'info-sant 1 les symptmes sont assez faciles


ide ntifier : la peau entre les orteils se fendille et
se desquame, une odeur assez forte se dgage
des pieds et des dmangeaisons, rougeurs et brlures de la peau apparaissent sur la zone infecte.
Les personnes les plus susceptibles de dvelopper un pied d'athlte sont les diabtiques, celles
qui souffrent d' une transpiration excessive ainsi
que celles dont le systme immunitaire est affaibli. Une mauvaise hygine, des chaussures trop
serres, des souLiers en plastique ou en vinyle, de
mme que le fait de marcher rgulirement pieds
nus sur des planchers en bois mouills (dans des

vestiaires sportifs ou des douches communes, par


exemple) sont des facteurs qui favo risent l'a ppari tion de ce fameux pied d'athlte, que les spcialistes nomment Tinea pedis.

Plqilra (d'ln.sacta)
* Bi carbonat e de soude
Eau d'hamamlis
Les piqres d nsectes (moustiq ues, araignes,
etc.) provoquent dans la grande majorit des cas
des dmangeaisons horripilantes. Pour soulager
cette dsagrable sensation, prparez une pte
mlangeant 3 doses de bicarbonate de soude pour
1 dose d' eau d'hamamlis, puis appliquez-la sur la
piqre. Les dmangeaisons devraient trs rapidement disparatre.
L'info-produit 1 l'eau d' hamamli s (Hamamelis virginianal est tout la fois cicatri sante (elle peut tre
applique sur nombre de ble ssures), dsinfectante,
anti-inflammatoire (elle est ainsi trs intressante
en cas de douleur s rhumatismales ou arthri tiq ues)

et astringente. AppLique en massage, elle passe


juste titre pour tre un tonique veineux qui stimule
efficacement la circulation sanguine (notamment
en cas de jambes lourdes). En appli cation locale,
elle soulag e les infla mmations cutanes, les
ecchymoses et les piqr es d'i nsectes.

P\-.ae ntalre lutter cantre l


Bicarbonate de soude
Eau
Pour combattre la plaque dentaire, passez au
bicarbonate de soude ! Effectuez des bains de
bouche trs rguLiers l' aide d'un mlange d'eau
tide et de bicarbonate de soude (1 cui llere de
bicarbonate pour 1 petit verre d'eau). Rptez cette
opration deux ou trois reprises. en crachant
chaque fois le bain de bouche aprs usage. Rincez-vous ensuite la bouche r eau claire.

Le conseil 1 un bon brossage des dents aide prvenir la formation de cette peu agrable plaque
dentaire, car le mieu x est de r liminer progressivement, au fur et mesure de son apparition.
Les bains de bouche rguli ers au bicarbonate de
soude sont un autre moyen, naturel et efficace, de
la combattre.

SoleU [attenuerles effets ll'un ceup del


Bicarbonate de soude
Eau
En cas de coup de soleil. appliquez le plus rapidement possible sur la zone traiter quelques compresses imbibes d'une solution d'eau bicarbonate, raison de 1 cuillere soupe de bicarbonate
de soude pour 25 cl d'eau. Renouvelez rgulirement les compresses, toutes les 15 minutes environ, jusqu' net soulagement de la sensation de
brlure.

Le conseil 1 ce remde est trs efficace en cas de


lger coup de soleil. Si celui-ci est plus important,
n'hsitez pas de mander conseil un pharmacien
ou consulter un mdecin.

V1rn&1 (falre dlsparaitre ane)


* Bi carbonate de soude
Eau

Le remde 1 pour faire disparatre une verrue, le


bicarbonate de soude peut s'avrer un alli prcieux. Dans un bol, mlangez 1 cuillere caf de
bicarbonate dans 2 cuilleres soupe d'ea u, de
manire obtenir une prparation pteuse. Appliquez-la chaque jour, deux ou trois fois par jo ur, sur
la verrue liminer. Poursuivez le trai tement au
mme rythme jusqu' la gurison.

Le conseil 1 ce traitement naturel est d'a utant plus


efficace si vous le dbutez juste aprs l'apparition
de la verrue.

Voles resplratolres
(dilc111411stlonner les)
* Bi carbonate de soude
Huile essentielle d'eucalyptus
Eau
Pour dcongestionner rapide ment et e fficacement les voies respiratoires, voici un remde qui
est connu et apprci depuis des gnrations.
Remplissez une casserole d'eau (environ 1 litre) et

faites-la bouillir. Incorporez-y 2 cuilleres soupe


de bicarbonate de soude et 2 ou 3 gouttes dhuile
essentielle deucalyptus, puis mlangez bien. ce
moment, penchez-vous au-dessus de la casserole,
couvrez-vous dun Li nge et respirez les vapeurs
bicarbonates qui slvent de la casserole. Poursuivez cette inhalation pendant une petite dizaine
de minutes.

Yeu (ln.Rammatlon. mu)


Bicarbonate de soude
Eau
Si vous souffrez dune lgre inflammation aux
yeux, nhsitez surtout pas, pour vous soulager,
effectuer des compresses base de bicarbonate
de soude. Remplissez 1 petit bol deau chaude
et mlangez-y 1 cuillere caf de bicarbonate.
Imbibez deux petits morceaux de coton, bien
propres, avec cette solution, puis essorez-les
bien et, ds quls ne sont plus trop chauds, appLiquez-les sur les yeux bien ferms. Laissez agir ce
remde pendant quelques minutes, puis retirez les
compresses et jetez-les. Recommencez cette opration jusqu' ce que vous constatiez un rsultat.

Le conseil 1 il est vident que ce remde ne peut


tre appliqu quen cas de petite irri tation lgre
cause, par exemple, par de la fume ou par une
cert ai ne pollution atmosphrique. En cas de problme plus srieux, dautres mesures sont envisager, commencer par une visite chez votre ophtalmologiste.

L11
C'est peut-tre la ranon d'un formidable succs ... ll est
devenu tellentent courant, teUent-ent banal pourrait-on
nt-nte dire, qu'on ne le rentarque presque plus dans

la corbei./k fruits. Aufil des ans , on a mme fini


par oublier ses incontestables attraits nutritionnel.s
et vitantiniques, ses innontbrables ve.rtus ainsi que ses

formidables proprits.

Il s'agit de l'un des plus merveilleux fruits du soleil : le citron.


Ce magnifique petit fruit gorg de jus, d'un beau jaune vif, qui
nous vient en droite ligne d'Asie. Aujourd'hui indissociable
des paysages mditerranens au mme titre que la lavande ou
l'olivier, par exemple, le citron retrouve ses plus belles lettres
de noblesse. Aprs avoir t trop longtemps cantonn certains usages culinaires, le citron revient en force ! On en redcouvre les attraits et les vertus, ainsi qu'un nombre poustou-

Aant d'utilisations classiques ou nettement plus tonnantes.

MLlla et un a.ttTa.Lts
Ppins, pulpe, zeste, ziste, jus : toutes les parties du fruit ont
leur importance et leur utilit. Et mme s'il est compos

prs de 90 % d'eau (il est donc trs faiblement calorique) et


qu'il reste pauvre en sucres (fructose et glucose), c'est l'un des
champions incontests de la vitamine C.

D E IA VITAMINE

C,

MA IS PAS SEULEMENT

D'une manire gnrale, on peul affirmer que tous les agrumes


(orange, pamplemousse, mandarine, citron ... ) sont riches en
vitamine C. Mais la premire marche du podium revient sans
la moindre hsitation au citron, avec une teneur moyenne de
52 mg de vitamine C pour 100 g de fruit. Il est mme tellement riche en vitamine C que de nombreux nutritionnistes et
mdecins estiment qu'il peul couvrir lui seul nos besoins
journaliers.

r n ct

~corbut

il l'poque des grands voyages de dcouvertes et de conqutes,


plusieurs dangers guettaient les n1arins, dont le t.errifianr.
scorbut. Ceue grave nwladie est provoque par u-n e in1po.-.
tante carence en vilanU.ne C. De cecte caren. dcoulent de
non-1breu.x prob/nies de sant, allant d'Wie fati.gru e-xtrnie
ou du dchausse-nient dentae au.x Mnwrragies plus ou ntoins

gra,ves, jusqu' la ltl-Ort.


Jlfaul auendre 1747 el les oboerooiions de !'cossais James
Lind, rtu?decin- enWarqu, pour con.sta.t er qu\t.ne t1portante
conson1niation d'agrrmws - et notanunent de citrons -pernlilt
de con1penser les 1t1anques en vilanline C. Ce sont ses obser-

vaiions qui dcidilrent la Marine royaL? briumnique allouer,


la fin du XVIlf sicle, WJe ration quotidienne de citrons ses
n11Jrins, avec W1 effet in1111diat et spectaculaire sur la sant de
ux--ci~

S'il est d'une gnrosit sans gale en vitamine C, ce petit fruit


du soleil en contient encore bien d'autres ... Il prsente notamment plusieurs vitamines du groupe B (Bl, B2, B6 et B9) utiles
l'quilibre nerveux, la prvention de nombreuses maladies
cardio-vasculaires, la croissance ainsi qu' la sant de la
peau. Il contient galement de petites quantits de vitamine E
(cet antioxydant protge les cellules - dont il retarde le vieillissement - contre les radica1u libres et renforce les dfenses
immunitaires de l'organisme) et du bta-carotne (qui transforme la vitamine A dans l'organisme).

UN BRIN D'ACI DIT

Lorsque l'on parle du citron, on pense aussi immdiatement


l'acide citrique. Mme s'il ne reprsente que de 5 6 %
d'un jus de citron frais, cet acide est essentiel pour l'organisme humain car il favorise l'absorption du calcium dans les
intestins.

De1u autres acides sont aussi prsents dans le citron.


L'acide malique joue le rle de conservateur organique. On
en trouve dans d'autres fruits, tels que la poire ou la pomme.
Quant l'acide ascorbique, il est intressant pour ses proprits antioxydantes.

FIBRES, OUGO-LMENTS E T MI NRAUX

Comme tous les agrumes, le citron est une excellente source


de fibres solubles, dont la pectine. Ces fibres sont surtout
concentres dans le zeste et le ziste (la peau blanche sous
le zeste) du fruit. D'une manire gnrale, les fibres contribuent faire baisser le taux de cholestrol. Elles facilitent le
transit intestinal et ont la rputation de rduire l'incidence
de divelS cancers, dont celui du clon. Enfin, bonne nouvelle
pour celles et ce1u qui surveillent leur poids et leur ligne: les

fibres procurent un rel sentiment de sati t et sont vivement


cons eilles dans le cadre d'un rgime minceur.
Autre composant remarquable : les limonodes, qui sont
des composs actifs renforant l'amertume du fruit. Ils sont
essentiellement prsents dans les ppins et dans le jus de fruits
frais. Ils ont la rputation de renforcer le systme immunitaire
de l'organisme et certains leur prtent le pouvoir de combattre
le mauvais cholestrol, ce qui reste toutefois confirmer.
Pour leur part, les flavonodes, surtout contenus dans le
ziste du fruit, sont des composs naturels procurant leur couleur a1u vgta1u qui les contiennent. Ils les protgent aussi
contre certains insectes. Mme si leurs effets sur l'organisme
humain ne sont pas encore totalement connus, on sait dj que
les flavonodes sont d'excellents antioxydants, et qu' ils sont
tout la fois antiallergiques, antivira1u et anti-inflammatoires.
On leur prte aussi des propri ts anticholestrol. Enfin, ils
ont la rputation de prvenir diverses maladies cardio-vasculaires et de favoriser la production d'insuline naturelle.
Et ce n'est pas tout ! Le citron est auss i une formidable
source d'oligo-lments et de rninra1u tels que le fer (qui est
indispens able au transport de l'oxygne dans le sang et pour
la formation des globules rouges), le calcium (qui prvient
l'ostoporose et renforce le systme osseux), le magnsium
(indispensable aux systmes musculaire et nerve1u), le potas sium (essentiel au bon fonctionnement des reins), le phosphore
(indispensable la bonne activit musculaire et nerveuse et
essentiel pour la composition des dents et des os), le sodium
(qui stabilise le ta1u de pH dans le sang), etc.

Le cltran a. sin bulle essentielle


Obtenue par pression froid du zeste du fruit, l'huile essentielle
de citron est surtout caractrise par un parfum extraordinairement agrable, tout la foi s fruit et dlicieusement frais.

Cette huile essentielle pas conune les autres ne se


contente toutefois pas de diffuser un dlicat parfum. Elle est
aussi dote de nombreuses qualits qui en font une huile tout
fait... essentielle ! Elle est fbrifuge, anti-inflammatoire
et stimulante. Dans ces conditions, faut-il encore s'tonner
qu' elle soit largement recommande pour traiter au mie1u
les principales maladies respiratoires et autres maux causs
par les rigueurs de l'hiver ? Elle agit galement sur d'autres
problmes de sant tels que la fatigue, l'excs de poids, la
plupart des troubles digestifs, le mal des trans ports et la quasi-totalit des troubles de la circulation. Elle peut tre utilise
de trois manires diffrentes : en usage externe (grce des
compresses, notamment), par voie interne (elle est alors i ncorpore diverses prparations gourmandes) ou par diffusion
(pour parfumer l'air ambiant).
Vhuile essentielle de citron n'est pas seulement recommande dans le cadre de la mdecine douce, elle est auss i utilise
en cuisine. Dans un autre domaine, elle est galement prcieuse pour les secteurs de la cosmtique et de la parfumeri e :
elle est en effet intgre certains gels douche, des shampooings, des crmes pour la peau, etc.

,-"""O l ns1 oie


Un pe<i1 bmol, cependanl: bin qu'elk resie d'une 1rsgrande
facilil d'util.isaiion, l'huileessen<ieUe de ciiron oblige prendre
rtai.nes prcau.tions de base : il faut tiir.er de l~.nhale.r ; el.Je
ne doit janiais tre appli.quAe sur la peau av ant WJe e-xposir:ionau soleil au risque de voir apparaitre des ni arques nwl.heureu-sen1ent ull.biJes ; elk reste souvent dconseille au.x enfants
en trs bas ge ainsiqu'auxfenmws enceint.es ; el.Je ne pe.ut pas

entrer en conUJCt avec les yeu:t ou la n1uque-use na.sale et, enfin,


elle ne peut janu:U.s tre applique pure (non- dilue a-vec WJe
hui.le vgtale) sur la peau, sous ri.squed1irrilations cutanes.

Soins de beaut
Acn. [cnfectlmn.er 1&11.t1 lett.n centre l')
1 citron jaune
Thym frais
Pour combattre l'acn sans se ruiner, une petite
lo tion maison base de citro n est autrement plus
saine et efficace que n'i mporte quel produit du
commerce. Versez dans une casserole 2 tasses
d'eau ai nsi que du thym frais soigneusement
effeuill. Faites bouillir cette prparation pendant
2 petites minutes, puis cowrez la casserole et
laissez infuser pendant 15 20 minutes. Il ne vous
reste plus qu' filtrer trs soigneusement cette
prparation, puis y incorporer le jus d' un citron.
Rincez chaque jour, matin et soir, le visage avec
cette lotion totale ment naturelle, jusqu' ce que
vous constatiez une trs nette amlioration.

Ch.eveux bleiuls
[reure plus brillants esl

Fleurs de camomille
Eau
Jus de citron
Huile essentielle de lavande

Vous avez des cheveux blonds et vous voulez leur


do nner un bel aspect brillant? Rien de plus facile.
Versez des fleurs de camomille dans un grand bol,
puis arrosez-les d. eau bouillante. Faites infuser
le tout pendant un bon quart dheure, puis laissez
refroidir la prparation. Une fois quelle est compltement froide, filtrez-la soigneusement. ce
moment, incorporez-y de 6 8 gouttes de jus de
citron et 3 gouttes d huile essentielle de lavande.
Mlangez bien, puis transvasez cette lotion da ns
un petit flacon fermant hermtiq uement. Utilisez
cette lo tion la fin de votre shampooing, directement aprs votre dernier rinage. Laissez ensuite
scher vos cheveux naturellement, au soleil.

Le conseil 1 il est important de souligner que cette


lotion nest efficace que pour les cheveux blonds.
Si vous avez les cheveux roux, noirs ou bruns, elle
ne convient pas.

l:info-produit 1 r huile essentielle de lavande possde des proprits antiseptiques, dsinfectantes,


calmantes, antispasmodiques, bactricides et carminatives. Dans tous les cas, on robtient par dist illation des sommits florales.

Ch.eveu clairs
(ilclalrar n.aturellB1ant les)
1 citron
Eau
Si vous avez des cheveux clairs, c'est--dire blonds
ou chtains, il vous est possible de les claircir
naturellement et facilement. Versez le jus d'un
citron dans un bol et ajoutez-y un petit peu d'eau.
Mouillez ensuite votre chevelure avec ce mlange
(attention : n en laissez pas couler dans les yeux) et
laissez scher au soleil. Le tour est jou'

Le coeil 1 cette astuce trs efficace n est adapte qu'aux cheveux clairs. Si vous avez les cheveux
foncs (noirs ou bruns), ne l'utilisez surtout pas :
vous risqueriez de voir vos cheveux changer de

couleur et virer au roux.

Ch.eveu ll'U (tralter les)


Eau
Jus de citron
Mlangez bien 25 cl d'eau chaude et 12 cl de jus
de citron. Faites votre shampooing comme d'habitude, en n'oubliant pas de bien rincer, puis versez r eau citronne sur vos cheveux, en massant
doucement le cuir chevelu. Rincez ensuite r eau
claire. Au besoin, recommencez cette opration
rgulirement (toutes les semaines, par exemple).

Ch.eveux secs (uun1r les)


Huile d'olive
Jus de ci tron
Un demi-avocat
Versez quelques gouttes d'huile d'olive dans un bol
et ajoutez-y 1 cuillere soupe de jus de citron.
Coupez un avocat en deux et pluchez l'une des
moitis. Ajoutez la chair de cette moiti d'avocat,
pralablement grossirement coupe en mo rceaux, au mla nge huile d'olive-jus de citron.
Mlangez bien tous les ingrdients de manire
obtenir une pte parfaitement homo gne. Une
demi-heure ava nt de faire votre shampooing,
appliquez cette prparation sur vos cheveux et
laissez-la agir jusqu'au moment de votre douche.

Le conseil 1 cette prparation va naturellement


nourrir les cheveux secs. Elle peut tre rpte trs
rg ulirement (chaque semaine, par exemple), en
fonction de l'tat de votre chevelure .
l:info-nntt 1 rappelons que des cheveux secs
sont trs souvent causs par les mauvais trai tements qu'on leur infLi ge, notamment des expositions prolonges au soleil, l' utilisation rgulire
de sche-cheveux et de brosses chauffantes, ou
l'emploi rpt de traitements cosmtiq ues pour
les colorations ou dcolorations, les permanentes,
etc.

Ch.eveu ternes (revUalt.ser es)

Jus de citron
Huile d'olive
1 jaune d'uf
Eau

Vos cheveux vous paraissent dsesprment


ternes ? Revitalisez-les avec du jus de citron et
de l'huile d'olive. Versez 2 cuilleres soupe de
jus de citron et une quantit quivalente d' huile
d'olive dans un bol. Remuez, puis incorporez un
jaune d' uf, tout en continuant bien mlanger
tous les ingrdients. Appliquez ensuite soigneusement cette prparation 1OO % naturelle sur votre
cuir chevelu et lai ssez-la agir pendant 5 minutes
au mo ins. Rincez ensuite l'eau claire, de manire
liminer toute trace de la prparation.

Le coeil 1 d'autres astuces au citron existent


pour redonner de la vitali t des cheveux ternes.
On recommande parfois de mlanger du j us de
citron et du vinaigre blanc, en proportions gales,
de l'eau tide, puis d' utiliser ce petit mla nge
aprs le shampooing, en le laissant agir penda nt
quelques minutes avant de rincer soigneusement
r eau.

l:info-nntt

des cheveux ternes ne sont souvent qu' un signal d'alerte, un symptme li


un autre problme du cuir chevelu qui ne fabrique
pas assez de sbum. Les causes peuvent tre
varies : pollution atmosphrique, utilisation rpte d'un sche-cheveux, alimentation particulirement d sq uili bre, etc.
1

C1rn.e Sll&S les pl.e

[i&LlllLMr f'acU81U1't la)


Eau
Un demi-citron
Huile d'amande douce
La corne qui se forme la longue sous les pieds,
et notamment sous les talons, est tout fait naturelle. Mais ce n'est pas parce qu'elle est naturelle
qu'il ne faut pas l'liminer. Il y va d' une question
d'esthtiq ue, mais aussi de confort et d' hygine.
Pour cela, la toute premire chose faire est de
vous offrir un bain de pieds tout fait classiq ue,
bien chaud, aussitt suivi par un passage de la
pierre ponce. Pour finaliser le tout, passez sur les
zones traiter avec le ct pulpe d' un demi-citron
et terminez par un agrable petit massage l' huile
d'amande douce.

l:info-produit 1 l'huile d'amande douce a de nombreuses vertus pour la peau. Elle est tout la fois
ado ucissante, assouplissante et hydratante.

C.rs au plells (traLter les)


Eau
Jus de citron
Comprims d'aspirine effervescente
Les co rs aux pieds ne sont jamai s prendre la
lgre. Il convient plutt de les traiter rapidement
et sainement, afin d'viter plus de problmes ultrieurs. lune des meilleures manires de les traiter est de confectionner une pte base de 1,5 cl
d'eau, d'une quantit quivalente de jus de citron
et d'une demi-douzaine de comprims d'aspirine
effervescente. Appliquez aussitt cette prparation pteuse sur les zones traiter, enveloppez-les
dans un film plastique tirable, puis dans une serviette chaude. Laissez agir pendant 20 minutes
environ, puis retirez serviette et film tirable. Il
ne vous reste plus, enfin, qu' frotter les cors au
moyen d'une pierre ponce.

Le conseil 1 l'utilisation de chaussures pas trop


serres et talo ns plats est une bonne ma nire
d'vi ter la formation de cors aux pieds ou, tout le
moins, d'en di minuer sensiblement le risque.

Cwperese (traLter la)


Eau argileuse
1 citron
Surtout localise sur les joues, le menton et le
front, la coupe rose est un phnomne plus coura nt
qu'on ne le pense. Quelle que soit sa cause, il est

un fait cert ain: la couperose n'a rien d'esthtique


et il peut tre intressant de savoir comment la
traiter naturellement. Pour cela, il suffit d'imbiber
un tampon de coton avec un peu d'eau argileuse et
de l'appliquer sur les diffrentes zones traiter. Il
ne reste plus, ensuite, qu' frotter ces zones avec
la peau blanche d'un citron.

Crevasses aax ...!As [set.p.er les)


1 ci tron
Argile
Huile d'olive
Vous avez des crevasses aux mai ns? Voici une
petite prparation qui les trai tera efficacement.
Confectionnez une pte parfaitement homogne
en mlangeant bien le jus d' un citron, 2 cuilleres
soupe d'argile en poudre et une quantit identique
d' huile d'olive. Appliquez ensuite cette pte sur les
mains, et spcialement sur les cr evasses, en massant lgrement. Laissez agir pendant 30 minutes
environ, puis ri ncez l'eau tide et schez.

Le conseil

souvent douloureuses, les crevasses


aux mai ns apparaissent surtout la mauva ise saison, causes par le froid et l' humidi t. Si vous tes
sujet ce problme, n' hsitez pas utiLiser cette
prparation toutes les semaines, tout au long de
l' hiver.
1

Dents (cmserV81' l lllanch.el&r es)


Jus de citron
Si vous humectez gnreusement votre brosse
dents avec du j us de citron et qu'ensuite vous vous
brossez les dents comme raccoutume, elles
conserveront leur blancheur initiale. N'oubliez pas
de vous rincer la bouche l'eau claire.

Le coeil 1 dans certai ns cas, l'acide citrique peut


attaquer l'mail des dents. Avant d' utiliser cette
astuce, en outre fort efficace, l'avis d' un dentiste
peut tre utile.

en....., (rall.ser an)


Jus de citron
Sel fin
Mlangez bien, dans un bol, du jus de citron et
du sel fin, de manire obtenir une prparation
pteuse bien homogne. Vous obtenez un gommage naturel, conomique et efficace. Il ne vous
reste plus qu' l'appLiquer sur la peau, en imprimant des petits mouvements circulaires. Rincez
l'eau frache.

Le conseil 1 afin de dilater les pores, effectuez un


bain de vapeur avant de procder au gommage.
Votre peau sera ainsi parfaitement nettoye.

Balle ile . . . . .., (ralt.ser ane)


Jus de ci tron
Huile d'olive
Huile essentielle de lavande
Prenez le jus d' un de mi-citron, 20 cl d'huile d'olive
et 5 ou 6 go uttes d'huile essentielle de lavande.
Mlangez bien tous ces ingrdients, puis massez-vous longuement avec cette huile relaxante
extraordinairement parfume. Plaisir immdiat et
effet relaxant gara nti '

l:info-produit 1 l'huile essentielle de lava nde est


tout la fois relaxante (c'est pour cela qu'elle est
recommande chez les personnes qui viennent
de subir une lourde opration chirurgi cale, pour
attnuer le stress post-opratoirel et antiseptique.
Elle possde aussi la rputation de favoriser le
sommeil et la concentration. Bonne nouvelle supplmentaire : elle est aussi bien tolre par les
adultes que par les enfants.

Livres 111rciles

(centecti.nn.er an lalllllll pwr les)

Copeaux de cire d'abeille


Huile de tournesol
Huile essentielle de citron
Huile essentielle de lavande

Voici un baume labial idal pour soulager et soigner les lvres gerces ou trop sches. Fragmentez un petit morceau de cire d'abeille, de manire

obtenir des copeaux fins. Mettez-les dans un bol


et ajoutez-y 1 cuillere caf d huile de tournesol.
Mlangez bien, puis inco rporez 4 gouttes d huile
essentielle de citron et 6 gouttes dhuile essentielle de lavande. Mettez cette prparation dans un
bain-marie et fai tes-la chauffer pendant 3 minutes
environ, sans cesser de mlanger vi goureusement.
Ds la fin de la cuisson, alors que la prparation
est encore chaude, transvasez-la dans un pot
large ouverture. Laissez-la ensuite compltement
refroidir. Utilisez-la comme n mporte quel baume
labial. Vos lvres sches ou gerces retrouvero nt
leur brillance et leur douceur.

l:info-produit 1 il nest pas difficile dobtenir des


copeaux de cire dabeille. Il suffit de passer le petit
bloc de cire sur une rpe fromage. lhuile essentielle de citron apporte une agrable note de fracheur la prparation.

Eau
Th nature en sachet s
Un demi-ci tron
Il ne faut pas plus de trois ingrdients tout simples
pour vous confectionner une lotion autobronzante.
Versez 50 cl deau dans une casserole et fa ites-la
bouillir. Ajoutez-y 3 sachets de th nature et laissez infuser pendant une quinzaine de minutes. Au
ter me de rinfusion, ajoutez le jus d un de mi-citron
et mlangez bien. Utilisez ensuite la prparation
comme une lotion autobronzante, appliquer tous

les soirs, le plus uniformment possible, sur votre


visage.
l:infobeautt 1 un autobronzant n'est rien d'autre
qu'un produit cosmtique qui permet de recrer
le hle obtenu grce quelques sances de bronzage. Seule di ffrence, mais de taille : une exposition au soleil n'est pas ncessaire. priori, cela
peut donc paratre la solution idale. Malheure usement, toute mdaille a son revers et il en est
de mme pour la plupart des autobronzants. En
effet, l'immense majorit d'entre eux intgrent
des substances nocives, voire cancrignes. Afin
de prserver votre sant, le mieux est de prparer
cet autobro nzant qui cumule les avantages : il est
efficace, facile prparer, d' une totale innocuit et
trs conomique.

Lett.en lul(lllllante [ralt.ser ane)


Jus de ci tron
Huile d'amande douce
Vaseline
Vous en avez assez de vous ruiner en achetant les
dmaq uillants proposs dans le commerce? Voici
une recette naturelle qui comblera tous vos dsirs
en la matire. Il vous suffit de verser dans un flacon un trio d'ingrdients en quantits gales : du
jus de citron, de l' huile d'amande douce et de la
vaseLi ne. Mlangez bien. Imprgnez un disque de
coton avec cette prparation et appliq uez-la sur le
visage.

..
Le conseil 1 une prcaution, toutefois ... Si elle est
fort justement pare de nombreuses vertus et si
sa richesse en vitamine D est unanimement reconnue, l'huile d'amande douce est gnralement
dconseille aux personnes souffrant d'acn,
ainsi qu' celles qui ont une peau grasse. Elle est
en revanche fort intressante pour les peaux normales et sches.

Midas (A!ilUll" et nc\r les)


Jus de citron
Glycrine
Eau de Cologne
Si vous prenez la peine de bien mlanger du jus
de citron, de la glycrine et de l' eau de Cologne
en proportions gales . vous obtiendrez une petite
prparation idale pour soigner et adoucir la peau
de vos mains. Il vous suffit de les masser avec ce
mlange pour obtenir un rsultat vraiment enthousiasmant.
la glycrine, ou glycrol, est un
alcool qui se prsente sous la forme d'un liquide
transparent, visqueux, incolore, inodore, non
toxique et au got sucr. Elle est utilise dans rin dustrie pharmaceutique, cosmtique et chimique,
essentiellement pour ses proprits lubrifiantes
et son got. C'est ainsi qu'elle est utilise dans la
fabrication de dentifrices, bains de bouche, lotions
hydratantes, savons la glycrine et produits
capillaires.
L'info-produit

MaLIUI 1erciles (ut.per les)


Jus de ci tron
Glycrine
Srum physiologique
Si vous avez les mains gerces, voici une petite prparation que vous qualifierez vite de miraculeuse.
Dans un bol, mla ngez bien du jus de citron, de
la gly crine et du srum physiologique, en proportions gales. Transvasez ensuite cette prparation
dans un petit flacon fermant hermtiquement. Utilisez-la chaque soir, en ve illant secouer le flacon
avant chaque usage et bien enduire les mains.

MUl(ue part.fiant (rila&t.ser u )

Fraises fraches
Menthe frache
Jus de ci tron
Lait en poudre

Lavez 1OO g de fraises, puis queutez-les. Lavez


et schez les brins de menthe, puis effeuillez-les.
Mettez les fruits, la menthe, 2 cuilleres caf de
lait en poudre dans le bol d' un mixeur et ajoutez-y
1,5 cl de jus de citron. Mettez l'appareil en marche
pendant quelques secondes, le temps ncessaire
l'obtention d'une crme assez paisse et agrablement onctueuse. AppLiquez aussitt cette prparation sur le visage et laissez-la agir pendant au
moins 20 minutes. Rincez ensuite l'ea u claire et
schez.

Le conseil 1 il faut toujours laver les fraises ava nt


de les queuter, et non l'i nverse. Si vous lavez les
fruits aprs les avoir queuts, ils se gorgero nt
d'eau et perdront une bonne partie de leur dLicieuse saveur et de leurs proprits (leur pouvoir
antioxydant joue ici un rle essentiel).
La prcision 1 en appliq uant ce masque sur le
visage, prenez soin d'vi ter le contour des yeux et
celui de la bouche. En outre, cert ai nes personnes
prsentent de lgres ractions allergiques ce
masq ue naturel. Avant de l'appliquer sur tout le
visage, effectuez un essai pralable sur un coin de
peau discret. Patientez ensuite 24 heures pour voir
si vous prsentez une raction allergique ou pas.

MaavaLse h.Unne [c91abattre la)


Eau
Jus de citron
Chacun d'entre nous peut, un jour ou l'autre, avoir
une mauvaise haleine. Si vous n'avez pas de brosse
dents et de dentifrice sous la main, vous pouvez utilement vous rincer la bouche avec de l'eau
citronne. Mla ngez le jus d'un citron avec environ 5 ou 6 cl d'eau, puis gargarisez-vous pendant
environ 30 secondes avec ce mlange, ava nt de le
recracher.

Le conMil

pendant le gargarisme, fai tes bien


tourner l'eau citro nne dans la bouche, en la fa isant
passer entre les dents et dans l'arrire-bouche.
1

01141les (aSSllrer le Sllln l(llellllln es)


1 ci tron
Borax
Sel fin
Eau de rose
Pressez un citron et versez le jus dans un bol. Ajoutez ensuite 10 g de borax, 20 g de sel fin et 50 cl
d'eau de rose. M langez bien tous ces ingrdients,
puis laissez cette prparation reposer pendant une
jo urne complte. Tra nsvasez-la ensuite da ns un
flacon fermant hermtiq uement. Utilisez cette
lotion chaque jour, le soir ava nt d'aller dormir.

Le coeil 1 pour une me illeure conservation, privilgiez un flacon opaque.

D1141les f ....lles (traiter les)


Jus de ci tron
Vos ongles sont fragiles ? Ils cassent facilement?
Voici le remde naturel qu'il vous faut ' Il vous suffit d'appliquer chaque jour, matin et soir, du j us
de citron sur vos ongles (de mains ou de pieds).
Poursuivez cette petite cure pendant environ deux
semaines. Vos ongles en sortiront nettement solidi fis et fortifis.

Le conseil

bien entendu, vous viterez de vous


rincer ou de vous laver les mains ou les pieds juste
aprs avoir appliq u le jus de citron, car il doit avoir
le temps de faire de reflet.
1

..
L"info-sant 1 n'oubliez pas que des ongles fragiles

et cassants sont avant tout un symptme. Celui


d' une carence en fer. en cystine, en vitamines ou
en calcium. Traiter le symptme est une chose
importante, trai ter la vritable cause du problme
rest tout auta nt !

Jus de citron
Chaque matin, appliquez sur la peau de votre
visage un tampon de coton tout simplement imbib
de jus de citron. Laissez agir le produit pendant
15 minutes. Ce n'est pas plus compliqu que a !
L'info-procluit

le citron est parfaitement adapt


aux peaux grasses, contrairement beaucoup de
produits cosmtiques vendus en parfumerie, en
pharmacie ou en grande surface. Le citron hydrate,
adoucit, purifie et tonifie naturellement la peau...
un cot d ri soire.
1

Pa ,..._.. tNlilrr aul


Un demi-citron
Si votre peau prsente certaines zones rugueuses,
prenez la prcaution de frotter celles-ci avec la
pulpe d'un demi-citron. Procdez ainsi chaque
matin, juste aprs tre sorti de la douche. Votre
peau retrowera ainsi toute sa douceur.

Pe&Ucules (ceiabattre les)


Eau
Jus de ci tron
Mlangez bien 25 cl d'eau chaude et 12 cl de j us
de citron. Fai tes votre shampooing comme d'habitude, en n'oubliant pas de bien rincer, puis ve rsez l'eau citro nne sur vos cheveux, en massant
do ucement le cuir chevelu. Rincez ensuite l'eau
claire. Au besoin, recommencez cette opration
rg ulirement (toutes les semaines, par exemple).

l:info-nntt

pour les combattre efficacement,


il est important de savoir quel est le type de pellicules qui vous pose problme. Les pellicules
sches peuvent tre combattues par des shampooings antipelli culaires peu agressi fs et peu
dcapants. Mais, dans la majorit des cas, les pellicules grasses ncessitent un trai tement dermatologique appropri.
1

Pl.eU f'ailtlls
(prparer un baLn 1111ur les)

Eau
Flocons d'avoine
Bi carbonate de soude
Jus de ci tron

Versez 2 litres d'eau dans une casserole et faitesla chauffer jusqu'a ux premiers frmissements.
o autre part, versez de r eau tide dans un bol et
mlangez-y 100 g de flocons d'avoine. Transvasez

ensuite cette prparation dans la casserole contenant l'eau tout juste frmissa nte, puis faites bouillir le tout pendant 5 minutes. Retirez la prparation
du feu et laissez-la refro idir. Prlevez alors un petit
peu de liq uide et versez-le dans un bol Incorporez-y 20 g de bicarbonate de soude et mla ngez
bien : le bicarbonate doi t tre compltement dissous. Ajoutez un peu de j us de citron et m langez
une nouvelle fois. Pour ter miner, versez le contenu
de la casserole dans un petit bassin, ajoutez la prparation au bicarbonate et mlangez. Ds que la
temprature est votre convenance, faites tremper vos pieds fatigus dans ce bain et profitez-en
pendant 15 minutes au moins. Au terme de ce
bain, rincez-vous soigneusement afin d'liminer
les particules de flocons d'avoine et schez-vous.

l:info-nntt 1 ce bain de pieds est tout la fois


adoucissant (grce aux flocons d'avoi ne) et tonique
(grce au jus de citron). Non seulement il repose
les pieds fatigus, mais il rend aussi leur peau plus
souple.

PnnfB nnrs [i&baLner les)


Jus de citron
Toujours disgracieux, les points no irs apparaissent
prioritairement sur les parties les plus grasses de
la peau. Pour les faire disparatre, le jus de citron
y parvient merveille. Imbibez tout simplement un
tampon de coton de jus de citron et appliquez-le
sur les points noirs liminer. Fai tes cela chaque
soir, en laissant agir le produit pendant la nuit (ne

vous lavez donc jamais le visage aprs avoir appliqu le jus de citron). La disparition des points noirs
s'en trouvera grandement acclre.

l:info-nntt 1 marquant de prfrence les peaux


grasses, les points noirs sont la consquence
d' une accumulation de sbum scrt par les
glandes sbaces de la peau. L.:origine prcise de
leur couleur peu agrable et peu discrte n'est pas
dtermine avec exactitude, les spcialistes avanant de nombreuses tho ries, sans parvenir se
mettre d'accord sur l' une d'elles.

BI.Us [reta...er l'ap..11Hn us)


Jus de ci tron
Si vous voulez retarder l'apparition des rides sur
votre visage, il n'y a qu' une seule solution vraiment
efficace, appliquez du jus de citron sur la peau de
votre visage plusieurs fois par semaine.

Tach.es u nic.Un.e sur les et.tts


li&LlllLMr les)
Jus de ci tron
On reconnat tout de suite un fumeur, ses doig ts
tachs de nicotine. Le jus de citron est recommand pour liminer les taches de nicotine sur les
doigts. l astuce est d' une simplicit enfantine : il
suffit de se frotter les doigts avec du jus de citron.

Taches 11 n1&SS11Ur (attl\uer les)


Jus de citron
Sel
Vous avez des taches de ro usseur ? Sachez que
certai nes personnes adorent cela, estimant que
cela leur confre un char me supplmentaire. Dans
tous le s cas, si vous dsirez le s attnuer quelque
peu, vous n'avez pas le choix entre une multitude
de solutions. En fait, il n'en existe qu'une seule
d'efficace : appliquez cha que jour un peu de j us de
citron lgrement sal sur les marques que vous
dsirez attnuer.

l:infobeautt 1 il faut viter les produits dpigmentants du commerce, qui contiennenttous des composants hautement toxiques. Certains d'entre eux
provoquent mme r apparition de vilai nes marques
blanches sur la peau.

Taches 11 v1.el.llesse (attnaer les)


Sucre en poudre
Un demi-ci tron
Avec l'ge, l'apparition de taches de vieillesse,
surtout sur les mains, est inexorable. Et, moins
d' un trai tement au laser, il n'existe aucun moyen
de les faire disparatre, mme si vous les trouvez
drangeantes ou disgracieuses. Mais sachez qu'il
existe un moyen naturel de les attnuer : saupoudrez le ct pulpe d'un demi-citro n de sucre
en poudre, puis passez-le sur les zones trai ter.

Frottez doucement pendant quelq ues minutes.


Recommencez ce petit trai tement rguLirement
(chaque semaine, par exemple), jusqu ce que les
taches brunes commencent pLir.

Teint [ilclaLrcLr Le)


Jus de ci tron
Un tampon de coton imbib de j us de citron et
pass sur la peau : il nen faut pas plus pour claircir votre teint.
l:info-produit 1 dans le cadre de cette astuce, ce
sont essentiellement les remarq uables proprits
astringentes du citro n qui sont mises en vidence.

Teint ilclatan& lcen.server an)


Eau
Jus de ci tron
Vous avez un teint clatant et vous tenez le
conserver? Rien de plus simple : chaque matin,
buvez un verre deau tide addi tio nn du jus d un
citron. Poursuivez cette cure pendant environ trois
semaines. Rsultat garanti '
La prtcision 1 en principe, les premiers effets de
cette cure se font dj remarquer au bout d une
dizaine de jours seulement.

Sant et bien-tre
Aiapnles (prVenl.r l filnutt.en esl
Jus de citron
Camphre
Crme hydratante
Qu'elles apparaissent aux mains ou aux pieds,
peu importe ' Les ampoules, rsultant le plus
sowent d' un frottement rpt, peuvent tre doulo ureuses. La solution? Prvenir leur formation
en endurcissant votre peau de manire simple et
nature lle. Ainsi, si vous tes un grand marcheur,
vous powez badigeonner la peau de vos pieds
l'aide d' un mlange de jus de citron et de camphre,
puis appliquez une crme hydratante de qualit. Si
vous tes bricoleur, vous powez utiLi ser la mme
astuce pour vos mains.
cette astuce toute simple n'e mpchera peut-tre pas totalement la formation des
ampoules, mais il est certain qu'elle arrivera
terme endurcir quelq ue peu votre peau et, en
tout cas, les zones les plus susceptibles d' tre
touches. Ces brlures mcaniques sont, dans
l'i mmense majori t des cas, plus gnantes que
graves. S'il y en a qui apparaissent malgr l' utilisation de l'astuce ci-dessus, percez-les et appliq uez
aussitt un bon antiseptique desschant. Recouvrez d'un pansement. C'est fini'
La prtcision

An.tiM (traUer n.ature&l811181't an.e)


1 citron
Gros sel de mer gris
Eau
Vous avez des trissons dans tout le corps, la gorge
irrite et du mal dglutir sans prower une
certai ne douleur? Vous vous sentez fivreux ? Le
do ute n'est plus permis : vous souffrez plus que
probablement d' une angine. Pour soulager les
principaux symptmes et soigner naturellement
cette affection, faites une nowelle fois confi ance
au citron, utilis en gargarismes. Remplissez un
verre d'eau tide et ajoutez-y le j us d'un citron
ai nsi qu' une pince de sel de mer gris. M langez bien tous ces composants, puis utiLisez cette
prparation pour vous gargariser la gorge et l'arrire-gorge. Vous pouvez rpter ce trai tement
trois ou quatre fois par jour, j usqu' ce que vous
constatiez une nette amlioration de votre tat.

Le conseil 1 pour qu'il soit rellement efficace, le


gargarisme ne doit pas tre bcl ; il est prfrable
de le faire durer pendant un petit moment. Bien
entendu, ne ravalez jamais : recrachez-le sans
hsiter '

l:info-nntt 1 l'angine est une affection trs courante, qui peut toucher n'i mporte qui, bien qu'elle
marque une trs nette prdilection pour les enfants
gs de 5 15 ans. Mme si elle peut ventuellement tre d'origi ne bactrienne, le corps mdical estime qu'elle est d'origine virale dans plus de
la moiti des cas.

Aphtes (traiter les)


Jus de citron
Eau
Touchant gnralement l'intrieur des joues ou
la langue (plus rarement les gencives), les aphtes
sont de petites ulcrations qui apparaissent spontanment ou la suite d' une petite blessure. Bien
que, dans l'immense majorit des cas, ils di sparai ssent aussi vite qu'ils sont apparus, il est toutefois possible d'utili ser un traitement naturel base
de citron pour hter leur disparition. Composez
un mlange base d'un tier s de jus de citron et
de deux tier s d'eau tide. Mlangez bien et utiLi sez cette prparation comme un bai n de bouche
classique, en la conservant en bouche pendant
30 secondes au moins avant de la recracher. Vous
pouvez recommencer ce bain de bouche plusieur s
fois de suite, pour plus d'efficacit.

l:info-nntt 1 quelques spciali stes

estiment
que certains ali ments sont plus susceptibles que
d'autres de provoquer l'appari tion d'aphtes. Ce
serait le cas, parat-il, du chocolat.

Le coeil 1 si les aphtes ne semblent pas di sparatre, il est alor s utile de demander un avis mdi cal.
La variante 1 vous pouvez remplacer le citron par

de l'extrait de ppins de pample mousse.

Bal&enn.eiunts (Hllla181' les)


1 citron
Fleurs sches de camomille
Eau
Si vous souffrez de ballonnements, cette infusion au citron et la camomille peut venir votre
secours. Remplissez une tasse d'eau bien chaude
et ajoutez-y un citron pralablement coup en
tranches, ainsi que 5 g de fleurs sches de camomille. Laissez infuser la prparation pendant une
nuit, puis filtrez-la le lendemain matin et buvez-la,
encore jeun.

l:info-produit 1 d' une manire gnrale, les infusions de camomille sont recommandes dans le
traitement des troubles digestifs.

l:info-nntt 1 la formatio n de gaz fai t partie du


processus normal de digest ion, car les nourritures que nous ingurgi tons sont fermentes avant
d'tre vacues dans les selles. En outre, il peut
arriver que nous ingrions de l'air supplmentaire,
qui vient se stocker dans nos intestins avec le gaz
produit au cours de la digest ion. D'o l'excs d'accumulation d'air qui provoque ces dsagrables
ballonnements. Plusieurs petites astuces trs
simples permettent toutefois de limiter ce dsagr ment : manger lger et lentement afin de bien
mcher la nourriture ; se concentrer pendant les
repas (ne pas manger en lisant ou devant la tlvision); manger en suivant des horaires rguliers ;
ne pas mast iquer du chewing-gum.

3 citrons
Eau
Vous vous tes fa it une lgre brlure? Soignez-la
le plus rapidement et le plus naturellement possible afin d'attnuer la douleur et de facili ter la
cicatri sation. Pour cela, passez-la tout d'abord
sous l' eau froide pendant une dizaine de minutes,
puis appliquez dessus un j us de citron di lu ( rai son de trois citrons presss di lus dans de l' eau
froid e).
La prtcision 1 cette astuce n'est bien sr valable
que pour les br lures lgres.

CM&estn& (abaLsser le taax lie)


Jus de citron
Le cho lestrol reste l' une des plus grandes
causes mdicales et nutritionnelles de ce dbut de
xx1 sicle. De nombreuses personnes souffrent de
ce que l' on appelle un excs de mauvais cholestrol. Il est cependant possible d'aider maintenir
un taux de cholestrol correct en buvant chaque
jour un j us de citron frachement press.

l:info-nntt 1 elle seule, cette astuce ne permettra pas de maintenir un bon taux de cholestrol,
voire de faire bai sser le taux de mauva is cholestrol. Mais elle peut y contribuer de manire sensible si elle est accompagne d'autres mesures

indispensables : me illeure hygine de vie, meilleure alimentation (moins industrielle et plus naturelle, mieux quilibre). Rappelons que l'excs de
mauvais cholestrol accrot les risques de maladies cardio-vasculaires.

Clrculatt.en sallfll\M lllli&t.erer la)


Argile en poudre

Eau
Jus de ci tron
Si, chaque matin, vous prenez la peine de boire un
verre d'eau argileuse agrmente du jus d'un citron,
votre circulation sanguines en trouvera amliore.
Et vous viterez ainsi de nombreux dsagrments
ou problmes de sant tels que four millements ou
engourdissements des membres.

l:info-produit 1 lorsqul est de qualit biologique


certifie (c'est--dire sl affiche le logo AB Agriculture biologique, notamment), le citron
possde d'innombrables proprits touchant au
do mai ne de la sant. Il est tout la fois antirhumatismal, ver mifuge, antiviral, bactricide, anti-infectieux, cicatrisant, diurtiq ue, anti-inflammatoire,
stimulant, antioxyda nt, digest if et antiseptiq ue.
Comme il est galement fluidifiant du sang, il combat efficacement nombre de troubles circulatoires.

Cnjenctlvlte (traiter la)


Jus de citron
Voici un remde qui peut priori paratre assez
surprenant mais qui, au fil du temps, a largement
fait ses preuves. Si vous voulez traiter une conjonctivi te, versez chaque jour, raison de trois fois par
jour, de 2 4 go uttes de jus de citron non dilu
dans l'il atteint. En traitement complmentaire,
et pour aider dsinfecter la zone touche par l'infection, vous pouvez aussi appliquer un morceau
de coton imbib (sans excs) de jus de citro n.

l:info-nntt 1 trs courante, d'origine bactrienne,


irri tative, vi rale ou allergiq ue selon les cas, la
conjonctivite est une inflammation de la membrane
qui recouvre la partie blanche de l'il et l'i ntrieur
de la paupire. Avant de dmarrer ce traitement
au jus de citron, il est prudent de de mander l'avis
d' un spcialiste.

Cmstt.pati.n (ceiai.ttre la)


Jus de citron
Huile d'olive
Sel fin
Vous souffrez d'une lgre constipation? Voici un
petit remde qui vous soulagera ... Versez le jus
d' un citron da ns un verre et ajoutez-y 1 cuillere
soupe d'huile d'olive et 1 pince de sel fin. Mlangez bien ces ingrdients et buvez cette prparation
tous les ma tins, encore je un, jusqu' ce que votre
tat s'amliore nettement.

La prtcision1 ce remde n'est indiqu que pour

traiter les constipatio ns lgres. Si elle est plus


prononce, ou si elle dure trop longtemps, l'avis
d' un mdecin peut s'avrer utile.

l:info-produit 1 il peut vous paratre curieux de


boire de l'huile d'olive, et pourtant ' Saviez-vous
que l'huile d'olive se dg uste de la mme manire
qu'un bon vin ? Et qu'elle dgage des armes tout
fa it enchanteurs pour le palais?

C1&p 11 Slllell lSll.pllr an)


Jus de ci tron
Miel
Pour attnuer la douleur provoque par un coup
de soleil, mais aussi pour empcher la formation
de cloques, vous pouvez utilement appliquer un
mlange de jus de citron et de miel, en proportions
gales, sur la zone traiter.

l:info-nntt 1 ce remde n'est valable que pour les


coups de soleil lgers, une brlure que l'on reconnat facilement aux diffrents symptmes qu'elle
prsente. Notamment une peau rougie et douloureuse. Caus par une trop longue exposition aux
rayons ultraviolets du soleil, le coup de soleil disparat nor malement en quelq ues jours, remplac
alors par une desquamation de la peau et par r apparition d' une zone dpigmente.

Cwpe-faLia (rall.ser an)


Jus de citron
Vous voulez modrer votre apptit ... Pour vous y
aider, vous recherchez un coupe-faim efficace.
La solution viendra une fois de plus du citron'
Quelques minutes avant chaque repas, buvez un
jus de citron dilu dans un verre deau froide. cest
naturel, super-conomique, et surtout fort efficace.

Diarrhe (c91abattre la)


Jus de citron
Si le citron se rvle efficace pour combattre une
lgre constipation, il l'est tout autant pour traiter une lgre diarrhe. Si cest votre problme
actue~ offrez-vous une petite cure de jus de citron.
Chaque jour jusqu une amlioration trs nette de
votre tat de sant, raison de trois fois par jour,
buvez le jus d un demi-citron dilu dans un petit
peu d. eau froide.

111.arrh.e a Vllvalll&I' (ceiabattre la)


Jus de ci tron
Sucre en poudre
Vous tes en vacances et - catastrophe ' - vous
avez la diarrhe du voya geur. Pour viter que ce
problme ne vous gche toutes vos vacances,
agissez rapidement et efficacement : buvez un jus
de citron bien chaud et gnreusement sucr. En
principe, ce remde passe pour tre quasi miraculeux.
quelques lmentaires mesures de
prudence vous empcheront dtre touch par la
turista . Ne buvez pas d. eau du robinet, pluchez les fruits que vous dgustez et faites attention
aux crudi ts que vous mangez (avec quelle eau
ont-elles t nettoyes?).

Le conseil

IJl.testl.en LFficlle (tralter ane)


Jus de ci tron
Eau
Si vous avez ce que ron appelle une digestion difficile, buvez le jus dun citron dilu dans un peu
deau chaude chaque matin, encore jeun. Ce
breuvage vous aidera digrer plus facilement
tous les repas de la journe.

Jus de citron
En bricolant ou en jardinant, vous vous tes fait
une gratignure ou une petite corchure? La premire chose faire est de soigneusement dsinfecter la plaie. Et pour cela, rien de mieux que le
jus de citron: il suffit de quelques gouttes verses
sur la plaie, et le tour est jo u '
La prcision ile jus de citro n va, dans ce cas, avoir

une double action. D'une part, il va dsi nfecter


l'gratignure et, d'autre part, il va favoriser une
bonne cicatrisation. Un seul bmol ce remde :
a pique 1

Eqe&ures [S111tner les)


2 citrons
Sucre en poudre
Causes par le froid et l' humidit, favorises par
une mauvaise circulation sanguine et/ou des
care nces vitaminiq ues, les engelures sont souvent
trs bnignes, mais elles n'en sont pas moins doulo ureuses. Ce qui est une excellente raison pour
les soigner au plus vite et au mieux. Si vous y tes
sujet, buvez chaque matin, pendant tout l' hiver,
le jus de 2 citrons addi tionn de sucre en poudre,
selon le got.

ne commettez pas r erreur trop


souvent rpte par certaines personnes : si vous
avez des engelures, ne rchauffez surtout pas
votre peau trop rapidement, mais petit petit. Si
vous avez souffert une fo is d'engelures, il y a de
gros risq ues que vous en souffriez chaque anne
pendant la mauvaise saison. Dans ces conditions,
autant adopter sans hsiter quelques simples
mesures prventives d' une remarquable efficacit : le port de gants bien chauds et de chaussures adaptes aux condi tio ns climatiques hivernales, notamment.

l:info-nntt

Flltltue [c91abattre la)


Jus de ci tron
Miel
Eau
Vous vous sentez vraiment fatigu ces temps-ci ?
Pensez vous offrir une petite cure de jus de citro n.
Pressez un demi-citron au-dessus d' un verre et
ajoutez-y la mme quantit d'eau frache, puis un
peu de miel selon le got. Mlangez bien et buvez.
N' hsitez surtout pas prparer et boire cette
prparation plusieurs fois par jour. Aprs quelques
jo urs de ce trai tement, vous constaterez dj une
agrable amlioratio n.

Le conseil

pour un rsultat optimal, ce trai tement naturel doit bien entendu tre accompagn
d' une bonne hygine de vie (qualit et dure du
sommeil notamment).
1

Fivre (attnuer la)


Jus de citron
Miel
Eau
Si vous tes fivreux, buvez plusieurs fois par jour,
jusqu' ce que vous constatiez une nette amlioration de votre tat de sant, un petit cocktail totalement naturel compos du jus d' un demi-citron,
d' un demi-verre d'ea u frache et d' un peu de miel
selon le got.

Le conseil 1 si la fivre persiste au bout de quelques


jours, ou si elle s'aggrave, ravis d' un mdecin peut
savrer utile.

Fivre (i&lnlt.n.er les bntns 11)


Jus de citron
Vous avez constat l'apparition d' un bouton de
fivre et vous voulez le faire disparatre? Facile'
Imprgnez un tampon de coton de jus de citron,
puis tamponnez-en le bouton de fivre. Rptez ce
petit trai tement jusqu' la disparition du bouton
disgracieux.

l:info-nntt 1 d'origine virale, les boutons de fi vre


apparaissent la plupart du temps sur les lvres.
Leurs causes sont multiples: une pousse de
fivre due une infection, une irritation des lvres,
un stress, une tension physique, un coup de sole il...
Les mdecins ont constat que, si une personne

est sujette aux boutons de fivre, ceux-ci ont tendance rapparatre plus ou moins souvent, en
fonction de chaque individ u et des circonstances.

Fure nele
lHnaer l lllev cusilll par an)
1 citron
Si vous posez une paisse rondelle de citron sur
un furoncle et que vous la maintenez en place pendant une petite dizaine de minutes, vous le ramollirez et attnuerez sensiblement la douleur qu'il
vous cause.

l:info-nntt

toutes les personnes ne sont pas


gales devant les furoncles. Celles qui souffrent
d' un systme immunitaire dficient et les diabtiques sont plus sujettes cette infection de la
peau. Une bonne nouvelle, pourtant : sauf exceptions ou complications, une consultation mdi cale
est totalement superflue.
1

Cerlll'llS lprVenlr les)

Eau
Jus de citron
Romarin
Sucre glace

Une dcoction base de jus de citron et de romarin frais est idale pour prvenir les vilaines gerures qui peuvent apparatre sur les mains. Voici

comment procder ... Versez 50 cl deau da ns une


petite casserole et ajoutez-y deux ou trois brins
de romarin frais. Faites frmir le tout pendant
15 20 minu tes, puis retirez la casserole du feu
et filtrez soigneusement cette petite prparation.
Laissez-la ensuite compltement refroidir, puis
incorporez-y un trs gnreux filet de jus de citron
et du sucre glace, jusqu robtention dune prparation pteuse et onctueuse. Remuez bien tous les
composants, puis talez cette crme sur les gerures. Laissez agir le produit pendant 15 minutes
environ avant de vous rincer les mai ns et de bien
les scher.

l:info-produit 1 la prsence du sucre glace peut


paratre surprenante, mais elle a nanmo ins son
utilit. Ce composant donne en effet toute sa texture la prparation. Sachant que plus la crme
est paisse et plus son effet sera bnfique, tout
la fois protecteur et adoucissant pour les mai ns.

Cmtte [traiter l)
Eau
Jus de citron
Si vous en avez dj souffert, vous savez quel
point une crise de go utte peut tre handicapante et
doulo ureuse. Si, justement, vous souffrez actuellement dune crise de goutte , pensez au citron pour
vous soulager naturellement. Aprs chaque repas,
buvez un grand verre deau addi tionn du jus dun
citron. Trs efficace '

le jus de citron va neutraliser


l'acide urique qui est respo nsable de votre crise de
go utte.

l:info-produit

dans l'immense majorit des cas


(envi ron 90 %), la goutte est une affection typiquement masculine (chez la femme, elle ne semble
apparatre quaprs la mnopause). Elle se manifeste ava nt tout par une crise darthrite aigu
(ce que l'on appelle la crise de goutte), par
une atteinte rnale et par des dpts de cristaux
d urate dans les zones sous-cutanes. t:excs
dacide urique dans le sang, l'origine du problme, peut avoir plusieurs causes, notamment
un excs de production au dpart du mtabolisme
des protides, ou un d faut ci.li mination urinaire.
En cours de crise, l'articulation est enflamme et
do uloureuse.

l:info-nntt

e ..uet [c91abattre le)


Jus de ci tron
Il suffit dune seule goutte de jus de citron dpose sur la langue pour combattre efficacement le
hoquet. Quo i de plus simple?
La prtcision 1 les astuces permettant de combattre

le hoquet sont nombreuses. Signalo ns en passant


que certaines petites mesures de prcaution permettent de rd uire les risq ues de hoquet: diminuer la consommation dalcool et celle de tabac,
manger plus lgrement et plus sainement...

lnflalll... tt.en es
lsnlater ane)

y...les

2 citrons
Bicarbonate de soude
Eau
Amyg dales enflammes ? Voici un excellent remde
pour les soulager naturellement et efficacement.
Versez le j us de 2 citrons dans un bol et incorporez-y 5 g de bicarbonate de soude. Mlangez bien
jusqu' ce que le bicarbonate soit di ssous. Laissez ensuite repo ser le mlange pendant quelques
minutes avant d'y intgrer 2 cuilleres soupe
d'eau. Mlangez de nouveau, puis utili sez cette
prparation comme un gargarisme classique.
N'hsitez pas vous gargarise r plusieurs fois de
suite si cela s'avre ncessaire. Vous pouvez aller
jusqu' quatre ou cinq sances de gargarismes
par jo ur, en n'o ubliant pas de vous rincer soig neusement la bouche l'eau claire la fin de chaque
sance. Poursuivez ce petit traitement j usqu' ce
que vous constatiez une am Lioration sensible de
votre tat.

Le coeil 1 attention ' N'utilisez surtout pas n'importe quelle eau, et jamais d'eau du robinet. Pour
ce remde, de l'ea u non gazeuse en bouteille est
idale.

Lwrlleurs 11smuc (c91abattre les)


Jus de ci tron
Eau
Pour combattre les lourdeurs d'estomac, il est inutile de croquer tour de bras ces petites pastilles
tant vantes dans certai nes publicits, alors qu' un
peu de jus de citron se montre nettement plus sain
et efficace. Versez le jus d'un demi-citron da ns un
verre et ajoutez-y un peu d'eau chaude. Buvez et
patientez un court moment ava nt de dj ressentir
les bnfices de ce breuvage.

Mu u We (wtter centre an)


Jus de ci tron
Pour soulager un mal de tte occasionnel, appliquez sur vos tempes et votre front des compresses
de jus de citron.

Le conseil 1 des tranches de citron appliques aux


mmes endroits procurent un effet identiq ue.

l:info-nntt 1 un mal de tte occasionnel ne doit


pas tre confondu avec une migraine, que l'on
reconnat certains symptmes : la douleur pulsante est surtout localise d' un seul ct de la
tte ; la dure de la migraine est relativement
longue, pouvant durer jusqu' trois jours ; elle peut
mme, dans certai ns cas, s'accompagner d'autres
inconvnients tels que des nauses, une sensibilit exacerbe au bruit ou la lumire, etc.

Maax lie 1191'111 (Hllla!llll' les)


Jus de citron
Miel
Eau
Versez le jus d' un citron dans une tasse, ajoutez un
peu de miel (environ 1 cuillere soupe) et terminez par de l'eau chaude. Buvez une t asse chaque
soir juste avant d'aller dormir, jusqu' ce que vous
constatiez une relle amlioration de votre tat de
sant.
La prcision 1 il existe bien d'autres remdes au
citron pour combattre ef ficacement les maux de
gorge. Ainsi, on peut voquer celui qui fait la part
belle aux compresses au citron, dont vous entourerez rgulirement votre gorge douloureuse ; ou
cet autre qui recommande des gargarismes d'un
mlange compos de 5 cl d'eau chaude et de 2 cl
de jus de citron ( raison de trois ou quatre gargarismes quotidiens, en n'oubliant pas de recracher
aprs chaque gargarisme).

Bhl&llla&t.snles (seul..er l&IMI crlse 11)


1 citron
1 carotte
En cas de crise rhumatismale, vous pouvez boire
tous les jours un petit cocktail sant compos d'un
jus d' un citron et d'un jus d' une carotte.

RhuH1 lie cerwaa (ut.per an)


Jus de ci tron
Vous dsirez couper court au r hume qui s annonce? C'est facile : posez tout simplement
une go utte de jus de citron directement sur la
muqueuse, la base du nez. C'est radi cal '
La prtcision

1 ce remde citronn, pour efficace


qu'il puisse tre, n'est pas le seul connu pour
enrayer un dbut de r hume. Vous pouvez galement prparer une boisson avec le j us d'un citron,
1 pince de piment en poudre et de l'eau chaude.
Mlangez et buvez plusieurs fois par jour, jusqu'
ce que le rhume ne soit plus qu'un mauvais souvenir. noter que, pour le got, vous pouvez ajouter
un petit peu de miel la prparation.

Rhu.11lies191As (calmer an)


Jus de ci tron
Le r hume des fo ins ne se trai te bien entendu pas
de la mme manire que le rhume de cerveau.
lun est bien diffrent de l'autre et chacun mrite
un re mde spcifique. Le mieux, dans le cas d' un
r hume des foins, est d'i nsrer quelques gouttes de
jus de citron dans chaque nari ne, puis de renifler
avec arde ur ...

l:info-nntt

le rhume des foins est une allergie qui se prsente surtout au printemps et en
t, alors que les seuils de pollen sont les plus
1

levs. Les symptmes sont assez nombreux et

fort reconnaissables : congest ion et dmangeaisons nasales, maux de tte, rougissement des
yeux... Cette affection est prendre au srieux
car, terme, elle peut induire da utres problmes,
notamment des sinusites ou de rasthme.

Sal.pelunts lie nez [set.p.er esl


Jus de citron
Un simple petit tampon de coton imbib de jus de
citron et appliqu sur rar te du nez suffit stopper
net un saignement de nez. Complmentairement,
penchez la tte en arrire pendant un moment.
La prtcision 1 pour tre pleinement efficace, ce
traitement impLique que vous conserviez le coton
imbib de jus de citron sur rarte de votre nez pendant que lq ues heures.

l:info-nntt

les causes du saignement de nez


peuvent tre fort nombreuses. Parmi elles, on
retiendra notamment un choc ou une blessure,
mais aussi la scheresse des scrtions nasales,
une inflammation cause par un rhume, certaines
allergies, r hypertension, certai ns troubles de la
coag ulation sanguine. Le saignement de nez est
assez frquent chez les enfants (sans cause vidente, il est alors qualifi dessentiel ou ddio1

pathique, et disparat de faon spontane la


pubert) et chez les personnes plus ges (caus
surtout par des problmes de tensio n).

1 ci tro n
Voici un remde bien utile pour calmer les saignements gingivaux. Il vous suffit de frotte r vos
gencives avec le ziste dun citron, cest--dire la
partie blanche qui se trouve juste sous l'corce.
En fonction de la situation, nhsitez surtout pas
recommencer ce traitement aussi souvent que
ncessaire.
La prtcision 1 il est bien sr impratif de nutiliser

que des fruits de qualit biologique certifie par un


label srieux.

Sinaslfll [traiter l&IMI)


Eau
2 ci tro ns
Poivre en grains, concass
Gros sel
Des inhala tions base de citron et de poivre pour
soigner une sinusite ? Pourq uoi pas? Voici comment faire : remplissez un bol deau bouillante
et ajoutez-y le jus de deux citrons, une gnreuse cuillere caf de poivre concass et une
demi-cuillere caf de gros sel de table. Posez
le bol sur une table et penchez-vous au-dessus, en
prenant soin de recouvrir votre tte avec un linge.
Procdez des inhalations jusqu' ce que reau
bouillante devienne tout j uste chaude .

l:info-nntt 1 Le ter me sinusite dsig ne l'inflammation des muqueuses qui recouvrent l'intrieur des sinus, habi tuellement cause par une
infection virale ou bactrienne. La do uleur et la
sensation de pression au visage proviennent de
l'a ccumula tion de mucus l'i ntrie ur du ou des
sinus.

Tnx lsnlater la)


Eau
Miel
Jus de citron
Si vous tes sujet de frquentes quintes de toux,
voici un remde que vous devez absolument garder
en mmoire. Remplissez une tasse avec de l'eau
bien chaude et versez-y 1 cuillere soupe de miel.
Faites-le fondre, puis ajoutez le jus de deux citrons.
Mlangez bien tous les composants et buvez aussitt, tant que la boisson est encore trs chaude.
Dans l'immense majori t des cas, quelques gorges suffisent pour enrayer une quinte de toux.

Venaifu111 (rall.ser un)


1 ci tro n
Vous voulez vous prparer un petit vermifuge naturel ? Voici une recette infaillible 'Coupez un citron
en tranches et mettez-les dans une casserole.
Couvrez-les deau, puis portez le tout bullition
avant de poursuivre la cuisson pendant quelques
minutes. teignez le feu et laissez reposer la prparation avant de la filtrer soigneusement. Il ny a
plus qu boire 1
Le conseil 1 en fonction de votre go t, vous pouvez

ajouter un peu de miel cette prparation, juste


avant de la boire. Noubliez pas de bien mlanger.

Verrue (i&talner un.el


corces de ci tro n
Vinaigre blanc
Fai tes macrer pendant une semaine trois ou
quatre corces de citron dans environ 25 cl de
vinaigre blanc. Ensuite, badigeonnez la verrue
liminer tous les jours, et mme deux fois par jour,
et ce la jusqu' ce qu'elle disparaisse.
l:info-nntt 1 en ralit, il ne faut pas parler d une

verrue , mais des verrues, puisque on en dnombre


pas moins dune cinquantaine diffrentes qui, heureusement, sont presque toujours bnignes. Elles
disparaissent mme spontanment dans plus de
la moiti des cas.

L'huik d 'argan est issue du fruit (l'argan ou l'argane)


de l'arganier, un arbre qui est au cur de la vie sociale
et conomique de plus de 2 millions de personnes.
Surnontnt- l' arbre de la providen ,cet arbre
pineux, endmique de l.a rgion aride du sud-ouest du
A1aroc, est une ressource prcieuse.

Le fruit de l'arganier, rcolt et transform en huile, est un


vritable lixir utilis par les femmes berbres depuis !'Antiquit pour ses caractristiques exceptionnelles. L' or vert
du dsert marocain est en effet idal pour nourrir et assouplir
les pea1u dessches et abmes. Il redonne lustre et souplesse aux chevelures les plus rebelles et est une vritable
cure de rajeunissement lui tout seul grce sa teneur en
anti ox ydant.s.

Un a.rbre s'ngut,er
L'arganier est un arbre endmique qui pousse dans le sud du
Maroc, principalement dans la plaine du Souss. Parfai terne nt

adapt l'aridit de la rgion, il est une ressource prcieuse


pour l'conomi e et l'environnement, car il cons titue l'un des
derniers remparts contre l'avance du dsert.

D ES PI NES ET DES FRUITS

Argariia spirw.sa, l'arganier, est originaire d'Afrique du Nord


et existe depuis prs de 80 millions d'annes. Il peut atteindre
de 8 10 m de hauteur et vit entre 150 et 200 ans. L'arganier
pousse l'tat naturel, depuis le niveau de la mer jusqu'a1u
environs de l 500 m d'altitude, et ne se cultive pas. Il dploie
une cime ronde et tendue, perche sur un tronc noueux et
plutt court. Les rameaux sont pineux, d'o son nom latin
spirw.sa. Les feuilles, petites, sont de couleur vert sombre.
L'arganier produit des Aeurs jaune ple ou blanches, qui apparaissent entre le mois de mai et le moi s de juin.
Le fruit de l'arganier a la forme et la taille d'une belle olive,
en plus gros et plus rond. Vert lorsqu' il est jeune, il vire au
jaune-brun maturit. Le noyau abrite ce que l'on nomme
les aman dons (de de1u trois par noyau), dont on extrait la
fameuse huile d'argan. Un arganier produit environ 8 kg de
fruits en une anne, ce qui reprsente pour la totalit de l'arganerai e marocaine une production de 128 000 tonnes de
fruits par an.

UN ARBRE PARFAITEMENT ADAPT

Rares sont les arbres qui possdent autant de spcificits. En


effet, pour commencer, il faut savoir que rien dans l'arganier
n'est inutile: du boi s, qui sert faire du feu, l'huile que ses
amandons produisent pour une utilisation mixte, culinaire ou
cosmtique, mais auss i son feuillage et la pulpe des fruits,
l'arganier est dou de multiples ressources.

Ayant peu d'exigences, l'arganier se complat sur n' importe


quel terrain, l'exception d'un terrain sable1u. Avec des
racines de 30 m de profondeur qui puisent l'eau dans les
nappes phratiques, il peul se satisfaire de sols arides en surface. C'est la raison pour laquelle on le trouve aux portes du
Sahara.
Il possde un pouvoir d'adaptation inow. En effet, dans le
cas d'une scheresse violente et prolonge, l'arganier va perdre
son feuillage pour se protger de la dshydratation et viter
une vaporation trop importante de l'eau qu'il contient. Il peul
ainsi, pendant quelque temps, donner l'impression d'tre mort.
Mais ds que le ta1u d'humidit remonte, il se revt de son
feuillage si parti culier et poursuit son cycle de vie.

R PARTITION GOGRAPHIQUE

L'arganier serait apparu l're tertiaire, poque o existait


vrai semblablement une connexion entre la cte marocaine et
les les Canaries. Il se serait alors rpandu sur une grande
tendue entre le Maroc et l'Algrie. A l're quaternaire, il
aurait t refoul vers le sud-ouest lors des pisodes glaciaires. Cela expliquerait l'existence actuelle de quelques
colonies dans la rgion de Rabat (rgion de Khmisset) ; dans

Les noms de l'arganier


L'arganie.r n'a pas toujours porr. le noni latin d'1\rgania
sp10sa. En effet, ilfut nonu11 dans W1 pren1ier r..en1ps Syd~

roxylon spinoswn., puis 1\rgania sideroxylon (bois dur con1nie


U.fer) . Outre a'1{lUI!r, on l'appelle gale me nt a'1{ane, a'1{an,

bois-<14.fer; arbre chvres.

les monts Bni -Sna<lsen, au nord du Maroc, prs de la cte


mditerranenne ; et en Algri e, 120 km au nord de la ville
de Tindouf (44 000 hectares).
Aujourd'hui, la plus grande concentration d'arganiers
se trouve dans la rgion du Souss, o elle couvre prs de
800 000 hectares pour 21 millions d'arbres, soit prs de 15 %
de la fort du Maroc. I.:aire de l'arganier s'tend du versant
sud du Haut-Atlas au versant nord de !'Anti-Atlas, jusqu'au
massif du Si roua, l'est. Vers le sud, elle va jusqu'aux confins
du Sahara. L'arganeraie recouvre 65 % de la surface boise
du Maroc du Sud. Ce sont surtout dans les rgions trs touri stiques de Marrakech, d'&saouira et d'Agadir que l'on peut
observer la beaut et la singularit de cet arbre.

La.rga.nler a.u fit d.u temps


Le mot

argan , que les Marocains prononcent

argane ,

serait issu du nom d'un village, Argana, situ au nord-est


d'Agadir, o les arganiers abondaient. Au Xllf sicle, un botaniste et apothicaire espagnol dcrivait dj les bienfaits de
l'arganier.

L 'ARBRE DE IA PROVIDENCE

L'arganier semble avoir choisi le Maroc et son sol pour s'panouir et fructifier. En effet, mme s'il pousse dans d'autres
pays tels que l'Algrie, la Turquie ou Isral, sa culture est
loin d'y tre auss i dveloppe qu'au Maroc. C'est pourquoi,
au fil des sicles, les populations locales, qui jouissaient de
la prsence d'arganeraies, n'ont pas manqu d'en tirer des
ressources multiples et varies. Un dahir (une loi) qui date
de 1925, toujours en vigueur ce jour, fait bnficier cette
population de larges privilges, comme le droit de pturage

pour leur troupeau, le droit de labour des terrains, le droit


de ramass age du bois sec, le droit d'utilisation du sable et
des pierres et le droit de collecte et de cueillette des fruits de
!'arganier, le tout sans contrepartie.

Er AUJOURD'HUI ?
L'arganier ainsi que les fruits qu'il donne reprsente
aujourd'hui un rel enjeu conomique. Une surexploitation,
ou une exploitation non contrle, reprsente un vritable
danger pour la bonne volution de ces arbres uniques.
Grce une politique d'information, la population locale a
pris conscience des ressources et des avantages qu' elle pouvait tirer de l'arganier sur un plan commercial. Dsormais, les
chvres ne sont plus autorises aller patre n'importe quel
moment de l'anne au pied de l'arganier, ni mme dans ses
branchages. Ce n'est qu'aprs que les rcoltes des amandons
ont t faites qu'elles ont un droit de pturage ... sans exagration.

Les secrets d.e fa.brica.tlan


De nos jours, de1u procds de fabrication existent, l'un
ancestral, dans la plus pure tradition berbre, l'autre industriel, mme si le mot n'est pas tout fait appropri.

Rf sPrie de la biosphre
Depuis 1998, wu? zone de 830 0()() hectares de l'arganeraie
encre 1tgadir ec Essaouira a le statut de rsen;e de la bio!ph.re , occroy par!'Unesco.

La fabrication traditionnelle de l'huile d'argan est effectue


par les femmes marocaines. Dans un premier temps, les fruits
de l'arganier sont rcolts par battage la perche, ramasss,
puis schs au soleil du dsert.

LE DPULPAGE

A la

fin du mois d'aoOt, les noix sont devenues marron et

rabougries et peu vent alors tre scrupuleusement dpulpes,


afin qu'en soient extraits les noyaux qui abritent les amandons,
au nombre d'un trois par noyau. Pour cela, les coques des
noix sont crases contre une pierre, ce qui n'est pas une tache

aise compte tenu de sa rsistance a1u chocs. Une dpulpeuse


peut galement tre employe: cette machine brise lentement
la coque du fruit et spare le noyau de la pulpe.
Il existe une autre mthode de dpulpage, appele transit
par les chvres, qui n'est plus gure employe, compte tenu
des mesures d'hygine et de respect de qualit obligatoires. Il
s'agissait d'utiliser bon escient la gourmandise des chvres
pour la pulpe de noix d'argan. Les anima1u avalent en effet la
noix entire et rejettent les noyaux par les voies naturelles. Il
suffisait alors de ramasser les noya1u dans les djections et de
les laver avant de procder leur concassage. Le hic, c'est que
les sucs gastriques endommagent les noya1Lx, altrant l'odeur
et le goOt de l'huile.

D u CONCASSAG E

L 'EXTRACTION

Une fois dpulps, les noyaux sont leur tour concasss au


moyen de de1Lx pierres ou d'un marteau et d'un pilon. Il s'agit
d'un travail long et pnible, qui demande beaucoup d'habilet, car il s'agit de ne pas abmer les ples amandons, alors
que le noyau est extrmement rsistant.

Les amandons recueillis dans de vastes corbeilles sont ensuite


tris avec soin et torrfis dans un plat chauff par un feu sous
lequel se consument le bois sec d'arganier et les coques des
fruits. Cette tape n'est pas toujours ncessaire, notamment
pour l'huile d'argan destine la cosmtique, car la chaleur
dtruit une partie des conservateurs naturels et des proprits
de l'amandon.
Les amandons sont ensuite crass au moyen d'un moulin
bras (azerg), dont le socle est pourvu d'une rigole d'o s'coule
une pte visqueuse couleur de caramel. Cette pte sera
malaxe manuellement pendant de longues heures, judicieusement additionne d'une faible quantit d'eau tide. Petit
petit, l'huile commence suinter du mlange ptri et est stocke dans de grands rcipients, o on va la laisser dcanter
plusieurs jours afin de sparer les rsidus vgtaux de l'huile.
Elle est ensuite filtre et conditionne dans des bouteilles en
verre opaque.
Il y a dans ce procd ancestral toute la magie du dsert et
de l'lixir qu'il produit, mais cette mthode d'extraction ncessite normment de temps, puisqu'il faut environ 12 heures de
travail pour produire un litre d'huile d'argan pure.

Presss froid ou torrfis ?


Des anUJndons non torrfis produisent u-n ehuiledite presse
froid d'Wll! couleur ja1U1e d'or. Elk esi plus adapte aux
soins de la peau er. des cheveu:c. Elle esr. inodore er. conserve
tous ses principes actifs.
Les amandons torrfis produisent 1U1e huile destine la gascronone. Elle possde Wl got de n-oi..sette ou de caa:ihute er. sa
couleur est plus ambre.

LEs MTHODES MCANIQUF,S


La fabrication industrielle de l'huile d'argan perd de son
charme mais gagne en productivit, mme si plusieurs tapes
restent inchanges par rapport au procd ancestral. Ai nsi,
les fruits de l'arganier sont bien sfir rcolts la main, schs,
pui s dpulps manuellement jusqu' extraction des amandons. Ensuite, ce n'est plus un feu naturel qui va torrfier les
amandes, mais un torrfacteur. Une foi s qu'elles sont grilles,
c'est une presse mcanique qui va en extraire l'huile miracu-

leuse, raison de 6 litres d'huile par heure d'extraction.

UNE

FAIBLE PRODUCTION QUI AUGMENTE LE COT

L'arganier produit environ 8 kg de fruits par an. Une fois que


ce1u-ci sont arrivs maturit, il ne restera plus que 5 kg de
fruits secs, qui se composent de 2,5 kg de pulpe et de 2,5 kg
de noix. Mais attention, ces 2,5 kg de noix ne donneront que
250 g d'arnendons. Une fois presss, ceux-ci ne donneront que
15 centilitres d'huile d'argan. Vous l'aurez compri s, la production d'un arganier est faible pour donner de cette huile
prcieuse et il faut sept argani ers pour obtenir seulement un
litre d'huile !

Les blenfa.lts d.e L'"ulte d."a.rga.n


Depuis quelques annes, des tudes ont t lances concernant les qualits de l'huile d'argan et ses actions sur la sant.
Mme si elles n'ont commenc que rcemment, les rsultats
partiels sont prometteurs, avec la cons tatation des effets protecteurs de cet or du dsert.

99 %

DE UPIDE

t:h Wl d argan r nferm n ir n 80 % d ac id


in ~rlur : 45 % d acid
9
linoliqu orn a 6). Ce d rni r qu 1or n isme humain n
l agit
produit pa<i a d propri t prot tric
comm un r tard.al ur du vieillis em ni.
Tr rich n vitamine E, n quantit d u fois pl '
qu dan l huil d oliv l huil d ar an t raiment une huil
de j un
qui a it en profondeur ur le rid . La vitamin
E t un redoub1hl antioxydanl t activ l fon ti.ons vital
d llul d l or anisrne l ur p rmettant ainsi d
r nou~
eler cl faon moin anarchique. Ell perm l agir contr
la ch
cutan en r taurant l filin hydrolipidiqu d
t

comp ,
uniqu qu lhuil d ar n
rduit l hypert nsion t l taux cl ma uvais chol trol. Ell
p
d au:s i la proprit d' tre un oupe-faim tout fait
natur l qui luttera fficacem nt oontr l prohl m cl urhar pond ral .
L'a id linol "iqu : ~ l acid bi ,
un
li rs d l huil d ar an. Dorigin v tal il ne p ul pro enir
qu d un our alim ntair t t l pl ' r h rch d acid
ra<; insarur .
fait naturellement la
rre a u choie trol et
rdtiit oonsid rablement on taux dans le a . n t r command d absorber nviron 6 d'acid linoliqu d ration quotidien pour cons rv r ou retrou rd art r
L'acid e oliqu doit on nom l olive. C t t acid Li n
p iliqu ou om a 9 qui perm t la r
lation du h l L rol. l!huil d'ar an n onti nlenviron 5 %. Certain tud
t>ntT nri l>Q 11r lt> l,it>nfi..it<:: rl!.. J li,111ilt> ,-li i..rtr.u'\ 11r 1 nrtnani m P

La vitamine E est un excellent antioxydant des cellules. Trs


utilise dans certains soins rgnrant pour ses proprits
anti-ge, elle stimule l'organisme de l'intri eur et en surface.
Reconnue comme source de jeunesse, elle se montre aussi
d'une grande efficacit pour les peaux dshydrates, sches
et couperoses.

DE L 'HUILE D 'AR GAN N'IMPORTE QUEL PRIX ?

Avant d'acheter de l'huile d'acgan, renseignez-vous bien sur


sa provenance et son mode d'extraction, car on rencontre de
plus en plus souvent de l'huile d'acgan qui n'a de qualits que
son nom. Il peut s'agir d'huile frelate ou de trs mauvaise
qualit. Humez si possible le Aacon. Si l'huile ne sent rien,
c'est plutt un bon signe, mme si a n'est pas une garantie
de qualit. En revanche, si l'huile a un parfum animal ,
ses qualits sont certainement mdiocres. Mfiez-vous donc
de ces jolis Aacons aux tiquettes aguicheuses ! Li sez bien
ce qu' il y a d'inscrit suc l'tiquette. La composition doit tre
lisible et prcise. Si elle ne figure pas sur le produit, passez
votre chemin, vous avez vit une arnaque.

Attention, le terme biologique pour l'huile d'argan est


souvent abusif. Afin d'tre certain d'acqurir une huile d'ac-

L huile aux cent vertus


L'hue d'argan possde des vertus nuklicinales indniables.
Pure ou addionne d'huiles essen1ielles, elle s'appli<Jue en
ltUlSsages bienfaisants. Riche en t.titanU.ne E et en oniga 6, elle
est i.ruliqu.e pour WI grand nonWre de pat hologies cu-umes,
ltUl.S

aussi pour lks prob/nies osseu't.

gan non frelate et surtout de qualit, fiez-vous la certification d'un organisme international agr comme Ecocert, de
chartes comme Cosmbio. Ces labels garantissent une qualit
optimale grce la traabilit, au contrle de la chane de
distribution et au processus d'extraction.

LA

CONSERVATION DE L 'HUILE D 'AR CAN

On ne peut exiger de la qualit si l'on ne s'informe pas de la


dure de conservation d'un tel produit. Avant toute chose, il
est important d'acqurir une huile d'argan de trs bonne qualit, bien qu' il n'y ait pas de dure de conservation standard.
Tout dpend du lieu o vous abritez votre or du dsert .
Sachez que pour une huile d'argan cosmtique, la dure de
cons ervation va de 12 18 mois. Il est important que le contenant ne soit pas expos de trop fortes variations de temprature et qu'il soit l'abri de toute source de lumire, qui oxyde
trs rapidement l'huile. Pour son stockage, prfrez le verre.
Si vous possdez votre huile depuis un certain temps,
ses proprits, dans le cadre d'un usage cosmtique, ne sont
pas modifies. Elle peut seulement avoir un taux d'acidit un
peu plus lev.

Soins de beaut
Acn.i an. dncnr (pour vaincre 1')

2 cuilleres soupe d'argile verte


Eau minrale
1 cuillere caf d'huile d'argan
3 gouttes d'huile essentielle de thym

Dans un bol en cramique, prparez une pte compose d'argile verte et d'eau minrale et badigeonnez les boutons d'acn au moyen d' un pincea u ou
d' un Coton-Tige. Laissez scher le mlange et rincez dli catement l'eau tide. Mlangez ensuite
1 cuillere caf d'huile d'argan et 3 gouttes
d' huile essentielle de thym et appliq uez la prparation sur les zones traiter.

Le conseil 1 l'idal est de faire ce soin sur une peau


parfaitement nettoye, de prfrence le soir, avant
d'aller se coucher.

Ant\c1U11Ht1 1fficmc1
10 ml d'huile d'argan
10 ml d'huile de paraffine
8 gouttes d'huile essentielle de ci tronnelle
Pour attnuer ou mme faire disparatre un aspect
peau d'orange, rien de tel que l'huile d'argan. Pour
ce faire, mlangez l' huile de paraffine et l' huile

d'argan, puis ajoutez l'huile essentielle de citronnelle. Massez les zones concernes avec la prparation, sans hsiter bien malaxer les cuisses et
les hanches par des palper-rouler.

Le conseil 1 en rptant ce massage tous les jours,


le soir de prfrence, vous constaterez que, au bout
de 3 semaines de massages intenses, les bourrelets disgracieux se seront estomps, tout comme
l'aspe ct peau d'orange. Armez-vous de courage
pour vous en tenir un massage quotidie n. Vous
n'aurez pas le regretter'

An&lrles
iwx fragrmnces ravltll&lsmntes
4 cuilleres soupe d'huile d'argan
4 gouttes d'huile essentielle de citron
Prparez une solution avec l' huile d' argan et l' huile
essentielle de citron. Chaque soir, appliquez sur
l'e nsemble du visage, et plus prcisment sur les
pattes d'oie, le front et autour de la bouche. Vous
constaterez l'efficacit de ce traitement aprs une
dizaine de jours. Les rides seront moins marques, voire pour certai nes d'entre elles combles.
D'autre part, votre visage aura repris un contour
harmonieux.

La prcision

ce mlange se montre aussi trs


efficace pour estomper quelq ues menues cicatrices : acn, varicelle, vergetures ...
1

...1

Autabronzmnt 100 % uture&


Riche en bta-carotne, l' huile d'argan permet en
application rgulire de do nner au fil des jours un
joLi hle votre visage et votre corps. Aprs les
premires expositions au soleil, votre bronzage
conservera aussi tout son clat.

Bronz1111 (pra&ongmfllur de)


5 cuilleres soupe d'huile d'argan
5 gouttes d'huile essentielle de carotte
Pour conserver tout son clat votre bronzage,
enduisez votre co rps d' un mlange d' huile d'argan et d'huile essentielle de carotte, aprs chaque
exposition.

La prcision 1 vous pouvez conserver ce mlange


pendant une semaine r abri de la lumire et une
temprature n' excdant pas 25

c.

Chevnx frmgl&lss (pour &es)


10 ml d'huile d'argan
2 jaunes d'ufs
Additionnez 10 ml d' huile d' argan 2 ja unes d'ufs.
Mixez le tout afin d'obtenir un mla nge homogne,
puis talez la prparation sur l'e nsemble de votre
chevelure en mulsionnant. Laissez ensuite agir
une dizai ne de minutes et ri ncez abondamment

l'eau claire. Utilisez en dernire eau de rinage de


l'eau frache, qui donnera encore plus de brillance
votre chevelure.

Chaveu sacs {shmiapooln.g pour)

5 ml dhuile dargan
5 ml dhuile de germe de bl
5 ml de rhum blanc
4 jaunes duts

Additionnez l' huile dargan, les jaunes duts,


l'huile de germe de bl et le r hum blanc. Mi xez le
tout afin dobtenir un mlange homogne et talez la prparation sur l'ensemble du cuir chevelu
et de la chevelure. Laissez agir 15 minutes environ
aprs avoir mulsionn, puis rincez abondamment
l'eau claire. Vos cheveux vont retrouver vigueur
et brillance.

Le conseil 1 vous pouvez ajouter quelques go uttes


d huile dargan votre shampooing habituel. Toutefois, sachez que ce mlange ne se conservera
pas plus de une semaine.
Ce traitement est parfait dans le cas de cheveux
trs secs ou fragiliss.

Chaveu sacs et dico&aris (pov las)


Afin de leur redonner de la brillance, il est recommand dappliq uer de l' huile dargan sur l'ensemble de la chevelure. Remontez lgrement les

...1

cailles du cheveu afin que le soin pntre mieux


jusqu' la tige du cheveu. Enveloppez votre chevelure d'un papier d'aluminium pour la maintenir au
chaud et restez ainsi pendant 30 minutes. N'hsitez pas, si vous le pouvez, prolonger le soin d' une
dizaine de minutes. Lavez vos cheveux avec un
shampooing pour cheveux secs et rincez. Rincez
encore une fo is l'eau froide pour accentue r toute
la brillance de votre chevelure.

La prcision 1 les cheveux dcolors ou teints sont


souvent plus fragiles, tout comme les cheveux
secs.
Le conseil 1 il est prfrable de mettre le mlange
dans un vaporisateur afin de le rpartir sur toute la
chevelure et de ne pas en gaspiller.

Chevaux ternes et s1&ns va&ame


(pour les)
5 ml d'huile d'argan
5 ml d'huile de rici n
5 ml d'huile de jojoba
P rparez un mlange compos parts gales
d' huile d' argan, d'huile de ri cin et d' huile de jojoba.
Appliquez la prparation sur l'ensemble de la chevelure en massant bien. Laissez ensuite reposer
30 minutes environ, en prenant soin de re couvrir
l'ensemble d'un papier d'aluminium. Rincez, puis
faites un shampooing adapt votre chevelure. Vos
cheveux seront revigors par un tel soin.

Crime de llllit luwt de gamme


AppLiquez, sur une peau parfaitement dmaquille, une noisette d' huile d'argan en insist ant sur
les parties fragiLises : contour des yeux, contour
de la bouche, etc. Massez l'ensemble de votre
visage et de votre dcollet. Votre visage est alors
prt pour une nuit rgnratri ce.

La prcision 1 voici un soin 100 % naturel qui na


rien envier aux crmes de nuit vendues dans le
commerce!

Cuir chevelu {sot.ns da)


AppLiquez quelques gouttes d'huile d'argan sur
l'e nsemble du cuir chevelu et massez-le soigneusement. Elle aura ai nsi une action dire cte sur les
racines du cheveu.
Si vous avez des cheveux lo ngs, appliquez l'huile
d'argan mche par mche sur toute leur longueur.
Commencez rebro usse-poil et lissez ensuite la
mche sous vos doig ts.
Pour des cheveux courts, faites couler quelques
gouttes d' huile d' argan dans le cre ux de votre main
et massez vos cheveux afin qu'ils s'en imprgnent
bien. Vous pouvez recouvrir votre tte d'un papier
d'aluminium ou d'un film plastique mnager,
afin que la cha leur renforce les principes actifs.
Lavez-vous les cheveux avec votre shampooing et
renouvelez cette opration au moins trois fois par
semaine.

...1

L'info-produit 1 l'huile d'argan possde une action

revitaLisante sur le cheveu, ainsi que sur le bulbe


capillaire.

LVras garcas {sot.n. n11tl&r8' pour das)


2 cuilleres soupe d'huile d'argan
5 gouttes d'huile essentielle de romarin
Les lvres gerces ne sont jamais trs confo rtables. L encore, l' huile d'arga n peut se montrer
rparatrice. Mla ngez l'huile essentielle de romarin l'huile d'argan. Avec un Coton-Tige, humectez vos lvres du mlange et massez dlicatement
avec votre doig t.

Ollfllas {sains das)


1 ci tro n
1 cuillere caf d'huile d'argan
Aprs vous tre bien lav les mains, prparez da ns
un bol un mlange de j us de citron additionn de
1 cuillere caf d'huile d'argan. Laissez tremper vos doigts dans cette prparation pendant
15 minutes environ. Aprs cette pause, massez
bien les cuticules ai nsi que la surface de l'ongle
et essuyez.
Le conseil 1 ce soin peut tre fai t une fois par

semaine. Si vous avez les ongles cassants et


ddoubls, faites ce soin tous les jours pour en
apprcier tous les bnfices.

La prcision 1 pour un traitement de choc. il est


conseill de faire tidir le mlange au bain-marie,
sans le faire bouillir.
L'info-produit 1 vous pouvez conserver ce mlange

pendant une semaine dans un flacon que vous


ddierez ce soin.

Ongles cassnts n d8'11llhles (pnr lies)


5 gouttes d'huile essentielle de citronnelle
2 cuilleres soupe d'huile d'argan
Pour fortifier intensment des ongles qui ont subi
de mauvais traitements (pose de faux ongles, travaux...), il est conseill de confectionner la recette
suivante: mlangez l'huile d'argan additionne de
l'huile essentielle de citronnelle. Deux trois fois
par semaine, enduisez vos ong les de ce mlange
en malaxant bien leur surface et en insistant sur
les cuticules. Conservez la prparation sur vos
ongles pendant au moins 2 heures, le mieux tant
de dormir avec.

0
D

..
..

Pema (pnr "ydrmter lm)


Quelques gouttes d' huile d'argan
2 cuilleres soupe d'eau de fleur d'oranger
(ou d'ea u de rose)
Si vous tes adepte du plaisir du bain, plongez-vous dans une eau tide 37
dans laq uelle
vous aurez ajout quelq ues gouttes d' huile d'argan
et l'eau de fleur d'oranger. Ce bain divin aura la
particularit d'assouplir et d'hydrater votre peau
en mme temps qu'il vous dtendra.

Pema icllltmnte (pnr lllle)


2 cuilleres soupe de henn en poudre
1 ci tro n
1 cuillere soupe d' huile d'argan
Afin de booster votre peau et de lui redonner de
r clat, mlangez dans un bol en cramique le
henn en poudre, le j us du citron et l'huile d'argan. Mlangez jusqu' obtenir une composition
onctueuse et enduisez votre corps de cette crme.
Laissez agir 30 minutes environ, puis gLi ssez-vous
sous une bonne douche en vous massant l'aide
d' un gant de hammam au pouvoir exfoliant.

Le conseil 1 en sortant de ce soin, vous pouvez le


parfaire en vous massant l'aide d' un mlange
d' huile d'argan et de quelques gouttes de fleur
d'oranger afin de lai sser sur la peau un parfum
dlicat et apaisant.

Pemu schas (mDSque ic&Dt pour)

2 cuilleres soupe d'argile blanche


1 cuillere soupe d'huile d'argan
1 cuillere soupe d'eau de rose
Un peu d'eau minrale

Mlangez l'argile blanche, l'huile d'argan et l'eau


de rose, en ajoutant un peu d'eau minrale afin
d'obtenir une pte onctueuse et lisse. Appliquez ce
masq ue sur le visage et laissez scher 15 minutes.
Rincez ensuite l'eau claire. Vous pouvez renouveler ce masq ue deux ou tro is fois par semaine, en
fonction des besoins de votre peau.

Yeu gonRis (peur les)


1 cuillere caf de th vert en poudre
1 cuillere caf d'eau de rose
1 cuillere caf d'huile d'argan
Aprs une mauvaise nuit ou quelques petites
contrarits, il n'est pas rare que les yeux soient
congestionns. Si tel est le cas, vous pouvez y
remdier en mlangeant le th vert, l'eau de rose
et l'huile d'argan. Appliquez cette prparation sur
des disq ues de coton et posez-les sur les paupires pendant 30 minutes environ.

Le conseil 1 le contour des yeux est une zone trs


fragile, qui se dshydrate facile ment. Pour y remdier, appliquez quelq ues gouttes d'huile d'argan
en tapotant lgrement sur la zone du contour des
yeux, avant de vous coucher.

...1

Sant et bien-tre
Artl\rose (soulager 1')
Les problmes d'arthrose sont frquents, surtout
lorsque les annes qui passent commencent s'en
mler. Pourtant, grce des soins de kinsith rapie ainsi qu' l'application d' huile d'argan lors des
massages, vous pouvez constater un net soulagement. Une fois les sances acheves, il faut continuer se masser rgulirement les zones fragilises afin que le bnfice soit total.

Dnlnrs mu.sculaires
(pnr vain.cri les)
Aprs une sance intense de sport, tennis, footing
ou gymnastique, le corps est souvent courbatu.
Afin de moins ressentir la douleur de l'effort, massez-vous les jambes avec de l' huile d'argan, en
insist ant particulirement sur les muscles, que
vous pouvez malaxer pour mieux faire pntrer
les principes actifs du soin. Plongez-vous ensuite
dans un bon bain additionn d' huile d'argan, ou
glissez-vous sous une do uche. Aprs quoi vous
vous ferez une friction d' huile d'argan pour complter le soin. N' hsitez pas renouveler le massage le lendemain si vous trouvez que certai nes
courbatures persistent.

L'h.ypertansla" mrfilrlaUe
(pnr lll&tar entra)
D'aprs des chercheurs, il a t prow que la
consommation rgulire d' huile d'argan rduirait
de 50 % le risque de dvelopper de l' hypertension
artri elle. Des chiffres qui laissent rveur s quand
on sai t qu' un grand nombre de la population active
souffre de cette pathologie.

MllllldlAls cmrdla-vascalmiras
(lll&tar entra las)
Le professeur Derrouiche a dmontr que la fraction lipidique de l' huile d'argan tait bnfi que la
prvention des maladies cardio-vasculaires.

La prcision 1 les recherches sur les vertus dittiques de l'huile d'argan, menes par le professeur
Derrouiche, ont t primes par la Socit franai se de cardiologie, en 2004.

Psorillsis (pnr la)


Bien sr, toute personne atteinte de cette maladie der matologiq ue a eu recours la mdecine
conventionnelle pour le traiter. Dans le Maroc du
Sud, la population utiLi se les vertus de l' huile d'argan pour en venir bout. Traitement 1OO % naturel,
l'huile d' argan est applique en friction dlicate sur
les zones atteintes, puis expose lgrement au
soleil pour plus d'efficacit. Ce traitement permet
dans de nombreux cas une gurison, ou au moins

une rmissio n, grce la forte concentration de


vitamine E, au pouvoir rgnrant, et par l'absence
de glucides dans cette huile miraculeuse.

Tmches lrnu1es {mttnuer les)


Ces taches disgracieuses sont souvent le fai t de
trop grandes expositions au soleil ou le rsultat
du vieillissement de la peau, notamment sur le
visage, les mains et le dcollet.
Appliquez de l'huile d'argan pure quotidiennement
sur les taches brunes. Soyez rgulier, car vous ne
commencerez constater un rsultat qu'au bout
de quatre semaines.

Le conseil 1 videmment, ne vous exposez pas au


soleil sans indi ce de protection lev, car tout le
bnfice de ce traitement se verrait annul.

Tmu de chalestrol {pour rildll\re son.)


Grce aux deux acides gras qu'elle contie nt, l' huile
d'argan, absorbe rgulirement, permet de
rduire de faon significative le taux de cholestrol.
Seul un apport d'acide lino lique dans l'alimentation (il n'est pas produit par l'organisme) peut viter de boucher certaines artres vit ales. Deux cuilleres soupe d' huile d' argan chaque jour peuvent
ai nsi parer aux absorptions de graisse animale.

Vargetures (pr8ve11.ir '8s)


Les vergetures apparaissent au niveau des seins,
des hanches, des fesses et sur le haut des cuisses.
Afin d'vi ter ces cicatrices inesthtiq ues, ou au
moins pour minimiser leur appari tion, il est vivement recommand d'enduire matin et soir les
zones risque d' huile d'argan. Si, malheureusement, vous avez dj des vergetures, l' huile
d'argan, fortement concentre en vitamine E, agira
en profondeur sur les zones touches. Aprs deux
trois semaines d'application rg ulire, vous
constaterez la bonne volution des cicatrices de
vergetures. Vous pourrez les voir s'estomper, ou
peut-tre mme disparatre.

....-1
~
"7
00

"'

Le
De tous ks merveilleux produits dont nous combk la
nature, le ntiel est et reste sans la nwindre hsitation
l 'un des plus beaux, voire l 'un des plus nobks. Pruit du
loris et patient travail des abeilles , mais aussi rsultat
du fantastique savoirfaire d 'apiculteurs souvent aussi
passionns que passionnants, le ntiel a de tout tentps

bnfici d'une aura toute particulire.

Si le miel connat aujourd'hui un nouvel et formidable engouement, son prestige est cependant loin d'tre une nouveaut.
Symbolisant tout la fois la nourriture dans ce qu' elle a de
plus naturel et de plus sacr, mais aussi la richesse, la gnrosit, la sagesse ou la douceur, le miel est cons idr comme
un aliment d'exception depui s bien longtemps.
Qu'il soit d'acacia ou de lavande, de thym ou de bruyre, il
s'agit d'un produit 100 % naturel et l'un des rares ne souffrir
d'aucune altration entre sa rcolte au pied des ruches et sa
consommation. En ce sens, il rpond idalement a1u proccupations cologiques modernes et s'ins crit parfaitement dans
la grande tendance actuelle qui privilgie juste titre les aliments les plus sains.
A l'instar d'une poigne d'autres produits offerts par la
nature, le miel est capable de rsoudre bien des problmes.

Qu'il s'agisse de soigner l'acn ou de prparer un produit de


beaut pour les cheve1u, de soulager des crampes ou de donner un coup d'clat la peau du visage ...

Les diffrentes sortes d.e mlets


En fonction du vgtal butin, le parfum, la saveur, la couleur et la texture des miels peuvent considrablement varier.
Schmatiquement, on peut distinguer de1u grandes sortes de
miels : les miels dits purs et les miels dits toutes fleurs.

LES MIELS DITS P URS

Les miels dits purs, monoBoralLx ou uniBoraux ,


exclusivement confectionns au dpart d'une seule espce
vgtale, sont vraiment trs rares. Par contre, on rencontre de
nombreux miels dominante spcifique, qui prsentent des
caractristiques marques.
- Le ne l d ' a ca cia : sa principale caractristique est sa
totale absence de cristallisation. Il reste donc constamment
l'tat liquide. Son goOt assez dlicat et sa couleur claire sont
aussi remarquables. Sur un plan thrapeutique, on le recommande habituellement pour contrer les problmes d'incontinence et d'nursie.
- Le ne l de bruyr e : un gofit assez dlicat et une
consistance paisse sont les principales caractristiques de ce
miel jaune-orang qui, sur le plan thrapeutique, est reconnu
pour ses proprits antianmiques.
- Le ne l de ch taignier : il prsente la particularit de
durcir assez vite. Sa saveur est assez particulire : gnralement qualifie de releve, elle est parfois considre comme
lgrement amre. Ce miel d'un joli brun soutenu est rput

:;
S

!!

pour le soulagement qu'il apporte en cas d'affections respiratoires. On le conseille aussi comme antitussif.
- Le ne l de ch ne : une couleur brun fonc, une saveur
prononce et une consistance paisse sont ses principales
caractristiques. Sur le plan thrapeutique, il est habituellement conseill pour traiter les affections buccales.
- Le ne l de citronnie r : plus mconnu et nettement
moins courant que d'autres miels dits purs , il cristallise
rapidement et prsente un parfum trs caractristique. On lui
prte des proprits astringentes et antiseptiques.
- Le nel de c olza : sa saveur est tellement particulire
(certains estiment qu'elle est proche de celle du chou !) que
ce miel n'est apprci que par quelques amateurs inconditionnels. Mme s'il ne possde pas de proprits thrapeutiques
bien spcifiques, on peul parfois le recommander contre les
rhumes.
- Le miel de lavande : contrairement au miel de colza,
celui de lavande officinale est unanimement apprci. Il faut
dire que sa couleur est superbe (un beau jaune clair) et que
sa saveur est doucement parfume. Certains lui reprochent
toutefois une texture lgrement granuleuse qui ne dcourage
nullement ses inconditionnels. Il a tendance cristalliser
rapidement. Sur le plan thrapeutique, on lui reconnat des
proprits cicatrisantes et antiseptiques.
- Le ne l de m l ze : ce miel la saveur franchement
prononce se cristallise rapidement. Sur le plan thrapeutique, on le recommande pour lutter contre certaines affections respiratoires.

- Le mie l de romarin : comme le miel d'eucalyptus, le


miel de romarin est gnralement assez pteux, voire mme
visque1u. Il ne faut pas s'arrter cela et se laisser plutt
sduire par son gont dlicieusement parfum. Sur le plan thrapeutique, on le conseille habituellement en cas de tension
ou d'asthnie.
- Le miel d e sapin (ou miel de pin): voil un miel qui

ne cristalli se pas, ou si peu. Son parfum ne manque jamais


d'voquer les vastes forts de sapins dont il est iss u. D'une
couleur trs agrable (vert-brun), il est recommand pour traiter les affections respiratoires, mais est auss i cons eill pour
lutter contre toute forme d'asthnie.
- Le nel de thym : assez sombre, ce miel passe aussi
pour tre l'un des plus apprcis par les amateurs du genre.
Ils se laissent facilement sduire par sa saveur pui ssante et sa
texture agrablement ferme. Il a la rputation d'tre un fabule1Lx antitussif.
- Le miel de tilleul : il prsente l'avantage de cristalliser
lentement. Sa saveur est originale, faisant parfois songer au
gont du rai sin. Ses proprits calmantes et antispas modiques
en font un excellent remde naturel contre la nervosit, le
stress et les ins omnies.
- Le nel de trfie : un gont tout la fois prononc et
dlicat, de mme qu' une texture un peu granuleuse sont les
principales caractristiques de ce miel assez commun, facile
rcolter dans presque toutes les rgions de France. Sur le plan
thrapeutique, il est recommand pour lutter naturellement
contre le surmenage intellectuel et/ou physique.

LES MIELS DITS TOUTES FLEURS

Les miels dits toutes Aeurs , multiffora1Lx ou polyffora1Lx sont labors au dpart de plusieurs espces vgtales
et &raies dont aucune ne prdomine rellement. Il est donc
imposs ible de faire ressortir une saveur bien particulire.

La. na.ture et ta. cmnposl.tton d.u. miet


On peut affirmer sans la moindre hsitation que le miel - surtout s'il est d'origine bio - est un produit totalement naturel,

d'origine la fois vgtale et animale : si le oectar provient


de plantes mellifres, sa transformation en miel est le fait des
abeilles. S'il est d'un aspect assez simple, il oe faut cependant
pas se fier cette apparence : un miel de qualit est compos
d'environ deux cents lments diffrents ! Ce sont ceux-ci qui
lui confrent toutes ses qualits gustatives et olfactives, mais
aussi tous ses attraits nutritionoels et thrapeutiques, largement mis en vidence par nombre d'tudes particulirement
ri goureuses.

Les sucres contenus dans le miel sont directement assimilables par l'organisme humain. Le miel affiche une valeur
nergtique peu prs similaire celle des autres sucres
(300 kcal/100 g), mais sa facilit d'absorption est plus intressante.

Les olig<H!lments qui proviennent du sol sur lequel les


plantes ont pouss et les sels minraux sont galement trs
importants. Le miel est auss i uoe excellente source de vitamines, et surtout celles du groupe B : la vitamine Bl (encore
appele thiamine , elle favorise l'ass imilation des glucides
et joue un rle positif pour l'ensemble des systmes nerve1u et musculaire), la vitamine B2 (celle-ci, aussi appele
riboflavine, possde un rle essentiel dans le processus
de croissance), la vitamine B3 (aussi connue sous le nom de

Composition moyenne du miel


de 19 2.() % d'eau
de 75 79 % de sucres ( essentiel.Jenieni fructose , glucose,
lt1allose et saccharose)
1 % de pollen
et, enfi.n, 3 % acides an.ns, sels nU.n.rau:t , ol:igo-/nients et
vannes diverses

vitamine PP ou nicotinamide, elle a<ls ure uo rle protecteur


essentiel, notamment contre les maux d'origine nerveuse et les
troubles digestifs), la vitamine BS (celle-ci est auss i connue
sous le nom d'acide pantothnique. Elle joue uo rle majeur
dans le mtabolisme des glucides, des lipides et des protides),
la vitamine B6 (cette pyridoxine protge la peau et joue
un rle positif en cas de troubles de croissance), la vitamine
B8 (galement connue sous l'appellation vitamine H , elle
intervient dans les ractions biochimiques), et, enfin, la vitamine B9 (auss i appele acide folique , elle influence positivement le processus de croissance et joue un rle dans le
processus de reproduction).

Mtet et sa.nt : que d.es btenfa.tts !


Longtemps, le miel a t le seul sucre connu et utilis par les
hommes. Ou, tout le moins, par certains d'entre e1u: produit
de luxe, il n'tait alors rserv qu'a1u couches les plus aises
de la population. Le sucre de canne, puis le sucre de betterave
ont relgu le miel au second rang.
Les mdecins attachs des traitements efficaces et naturels, ainsi que les api thrapeutes recommandent de remplacer
les sucres de canne et de betterave par du miel et donc de
cons ommer trs rgulirement le fruit du labeur des abeilles.
Avec un point commuo entre tous les prescripteurs : le miel
n'est jamais dangereux pour la sant, mme s'il reste bien
entendu contre-indiqu pour les diabtiques.
Si chaque miel possde des caractristiques qui lui sont
propres, tous affichent cependant des propri ts thrapeutiques communes - tout la fois prventives et curatives plus ou moins marques en fonction de leur origine &raie.

:;
E!

!l

LEs PROPRITS THRAPEUTIQUES D U MIEL


Grce sa grande richesse en sucres directement assimilables et sa facult de favoriser la fixation des sels minraux, le miel combat efficacement la fatigue et l'anmie. De la
mme manire, il se positionne comme un formidable concentr nergtique, bnfique pour chacune et chacun, et surtout pour les personnes ayant une activit physique soutenue
(sportifs, travailleurs manuels ... ).
Il est juste titre considr comme un bon remde naturel
contre le stress quotidien et la nervosit. Son effet calmant
permet auss i de lutter efficacement contre les insomnies.
Riche en antioxydants, c'est aussi un remde naturel
contre le vieillissement.
Le miel facilite l'assimilation des autres aliments, favori se une bonne digestion et, de manire globale, amliore le
travail de l'estomac. Il possde auss i des proprits laxatives
et diurtiques.
Il aide fixer le calcium, ce qui est auss i important pour
les enfants en pleine croiss ance que pour les personnes ges.
Comme le miel recle plusieurs substances antibiotiques
naturelles (qui sont regroupes sous le nom d'inhibine), il
limite, voire empche, la prolifration de la plupart des bactri es, des virus et des champignons.
Il est considr comme un excellent tonique cardiaque
naturel.
Il se positionne comme un trs bon antitussif, il soulage
aussi les maux de gorge.
Il possde des proprits cicatrisantes reconnues.
Celles-ci, dcouvertes dans le courant du XJx sicle, ont t
amplement dmontres lors d'une exprience assez rcente au
cours de laquelle des mdecins ont soign des plaies, blessures, esquarres ... uniquement avec du miel, l'exclusion de

toute autre substance ou mdication. Les rsultats de cette


exprience furent tonnants : non seulement, les malades soi-

gns avec du miel ont cicatris auss i bien que ce1u qui ont
t traits par des mdications chimiques, mais encore leur
cicatrisation a t beaucoup plus rapide.
Il permet de renforcer naturellement les dfenses immunitaires de l'organisme.
Grce ses antioxydant.s, et essentiellement les flavonodes, le miel a la rputation de prvenir l'apparition de
certains cancers, mai s auss i des maladies cardio-vasculaires
et des troubles neuro-dgnratif.s. Dans ce cadre, il est intressant de noter qu'un miel fonc recle plus de flavonodes
qu'un miel plus clair.

Mtet et bea.ut : t'a.ccord. pa.rfa.tt


Grce leur grande richesse en substances actives naturelles,
le miel et les autres produits de la ruche sont de prcieux
amuliaires de beaut et de bien-tre : ils sont d'une douceur
remarquable pour la peau, ils favorisent une bonne hydratation, ils protgent les cheve1u du desschement et des agressions extrieures (pollution, mto... ), ils contribuent pour
une part non ngligeable la rgnrescence des cellules
superficielles de la peau, ils soignent les pidermes desschs ...

d.es prca.uttons d.'uttttsa.tton


et d.es contre-lnd.tca.ttons ?
E~tste-t-tt

Mme s'il est souvent recommand de le consommer rgulirement, voire quotidiennement, il ne faut jamais perdre
de vue que le miel est essentiellement compos de sucres.
Par consquent, il faut viter tout abus. Une remarque

particulire doit tre adresse a1u personnes diabtiques : on


entend parfois dire que le miel est le seul sucre autori s. Ce n'est pas entirement faux, mais ce n'est pas tout
fait exact non plus. Ce rtes, le miel est d'une grande richesse
en fructose, ce qui est un point positif pour les diabtiques.
Il s'agi t en effet d'un sucre simple dont l'assimilation ne
demande aucune intervention de l'ins uline. En revanche, le
miel contient aussi du glucose, qui est dconseill aux diabtiques. Avant de consommer du mi el, l'avis d'un diabtologue
est donc requis.
Reste un tout dernier problme ventuel : les allergies.
Certes, les allergies au miel restent des exceptions parti culirement rares, mais elles peu vent exis ter, avec conune symptmes principaux de l'urticaire, des douleurs abdominales,
des dmangeaisons au niveau des yeux, du nez ou de la gorge,
etc. Il ne faut toutefois pas s'affoler: selon les tudes les plus
fiables, moins de 2 % de l'ensemble des allergies alimentaires
impliquerait le miel ou un autre produit de la ruche.

Aromlets et meUites
Si l'on s'intresse plus spcifiquement l'usage thrapeutique
du miel, on peut dire que ce dernier peut tre consomm de
diverses manires. Le cons ommateur ignore cependant parfois
qu' il existe plusieurs prparations liquides base de miel qui,
toutes, possdent des attraits et des proprits spcifiques.
- L' aromlel : parfois appel aromel , cette prparation est confectionne base de miel et de diverses huiles
essentielles. Dans ce cas, le miel est surtout appel faciliter
l'assimilation des huiles essentielles par l'organi sme. Mais
il est auss i important de souligner que les proprits du premier s'ajoutent a1u bienfaits des secondes. La prparation
d'un aromiel exige toutefoi s un respect scrupuleux des dosages
des huiles essentielles. C'est pour cela que l'on estime qu'il

est souvent plus facile et plus prudent d'acqurir les aromiels


dans les plus srieuses boutiques de dittique et de produits
naturels.
- Les mellites : ce sont des sirops o le sucre a t avantageusement remplac par du miel. Ils font sou vent merveille, en
compresses, pour soulager la conjonctivite. Mais ils peuvent
aussi tre utiliss en gargarismes.

C:onselts d.'a.cha.t. d.e conserva.tlon


et d.e consonuna.tlon
Il est certain que tous les miels ne se valent pas ! Et il existe
souvent, voire toujours, une diffrence qualitative et gustative
essentielle entre un miel de qualit artisanale, surtout s'il est
d'origine biologique, et un simple miel industriel qui prsente
rarement les qualits du premier.

SOUDE

ou Fl.UI DE ?

Cela tant prcis, il convient de toujours dcrypter l'tiquette


du produit avant l'achat : la dnomination de vente, la date
limite d'utilisation optimale, le pays d'origine ... Ce sont l des
informations qui restent toujours intressantes connatre.
Reste une grande question, que se posent de nombreux
consommateurs : est-il prfrable d'acheter un miel liquide
ou vaut-il mieux privilgier un miel solide ? Prcisions qu'
l'origine tous les miels sont liquides, allant d'une consistance plus ou moins fluide (c'est le cas du miel d'acacia, par
exemple), une consistance plus ou moins visqueuse (comme
dans le cas du miel de bruyre, entre autres). Au fil du temps,
tous les miels cristallisent une vitesse variable en fonction
de chaque type de miel. Ce processus de cristallisation, qui

peul parfois troubler certains cons ommateurs, est normal et


tout fait naturel. Plus encore : il atteste que le miel est un
fabuleux produit vivant. Il se forme alors des crista1u la surface du pot. Ce tte cristallisation atteste de la relle qualit
du produit et prouve que le miel n'a pas t pasteuris (un
procd souvent utilis par les industri els pour augmenter la
dure de cons ervation de leur produit quitte dtruire pour
cela diverses substances intressantes du miel, et notamment les enzymes essentielles la digestion). Pour liqufier
nouveau le miel, il suffira de le chauffer tout doucement au
bain-marie. C'est pour cette raison qu'il est trs important, au
moment de l'achat, de toujours donner la prfrence un miel

non chauff. Ce rtaines mentions figurant sur les tiquettes


sont alors d'un prcieux secours et apportent une vritable
garantie qualitative ( Miel obtenu par extraction froid ,
Extrait froid ... ).

CONSERVATION ET CONSOMMATION

La bonne conservation du miel n'est pas complique. Sachant


qu' il s'agi t d'un produit hygroscopique (il a tendance absorber l'humidit ambiante), il est recommand de le cons erver
dans un rcipient ferm hermtiquement, dans un endroit bien
sec et l'abri de la lumire. Sa cons ervation est assez longue,
mais il est judicie1u de le consommer dans les de1u ans.
Pour profiter pleinement de tous les attraits et de tous les
bnfices que peul apporter le miel, le mi eux est de le consommer le matin, jeun, en le lai ssant doucement fondre dans la
bouche. Les spcialistes estiment que la juste dose matinale
est d'une cuillere caf pour les enfants et d'une cuillere
soupe pour les adultes.

Les a.utTes prod.u.lts de ta. ruche


LA

CELE ROYALE : LE PLUS NOBLE PRODUI T

DE LA RUCHE

Blanchtre, trs sucre el glatineuse, la gele royale est


considre au sein de la ruche comme une nourriture d'exception. Un aliment tellement hors du commun qu' il est rserv
a1u larves dans leur premire priode de croissance (c'esl-dire pendant leurs trois premiers jours d'existence) el surtout
la reine.
1b ut la fois nergtique el nutritive, la gele royale se
prsente comme un excellent complment alimentaire naturel, apte contrebalancer les carences causes par l'alimentation dite moderne. D' autre part, elle permet de renforcer
sensiblement les dfenses de !'organisme el donc de lutter
contre de nombreuses agressions, dont les maladies infectieuses. A ce sujet, il faut remarquer que de nombre1u professionnels de la sant suggrent une cure prventive de gele
royale l'entre de l'hiver, afin de mie1u rsister aux pidmies de grippe, aux rhumes el certaines affections respiratoires lies la mto hivernale. En outre, cette mme gele
royale est aussi recommande pour lutter contre les troubles
de l'humeur ainsi que contre les tals de fatigue (elle favorise
un bon sommeil) el de lgre dprime (elle a un lger effet
antistress el amliore la rsistance l'angoisse). Parmi ses
autres attraits sant, il faut encore prciser que la gele royale
facilite la digestion, accrot la vitalit gnrale de l'individu,
contribue normaliser la tension, freine dans une certaine
mesure le processus de vieillissement des articulations el a
un effet rgulateur sur les fonctions intestinales, hpatiques
el endocriniennes. Elle est encore antivirale, fongicide, analgsique, antiallergique el bactricide. Pour tre tout fait
complet, soulignons le fait qu'elle passe galement pour tre

un bon stimulateur intellectuel que l'on peul recommander


sans la moindre hsitation aux tudiants pendant les priodes
d'examens ainsi qu'a1u personnes ges qui prouvent certains problmes de mmoire.
Pour profiter pleinement de tous les bienfaits de la gele
royale, encore faut-il savoir la choisir el la consommer bon
escient ! Lorsqu'elle est pure el frache , elle est habituellement conditionne en petits Aacons de verre, conservs au
frais, au sec el l'abri de la lumire (le bas du rfrigrateur
est idal). Une astuce : plus son odeur est prononce el plus
elle est frache. Mais on peul aussi la trouver sous forme lyophilise (elle est alors sche, rduite en une fine poudre el
mise sous capsule), en glules (parfois associe d'autres
produits tels que le ginseng ou le pollen, par exemple) ou en
ampoules buvables (certaines ampoules se prsentent comme
des concentrs des divers produits de la ruche: gele royale,
miel, propolis el pollen). Enfin, elle est galement intgre
certains miels enrichis, avec des proportions de gele qui
peuvent varier de l 5 %.
Bien entendu, la meilleure manire de la consommer est
celle qui a demand le moins de transformations : pure, elle
favorise une parfaite el directe pntration de ses principes
actifs dans l'organisme pour une efficacit maximale. En rgle
gnrale, il est prudent de privilgier les geles royales commercialises directement par des apiculteurs de confiance, ou
celles proposes par les plus rputs magasins spcialiss en
produits biologiques. La gele royale lyophilise peul tre une
ahernati ve relativement intressante en voyage, mme si elle
ne conserve pas vrai ment l'ensemble des proprits du produi l
pur et frais .
Idalement, elle se consomme en dposant l g de produi l
sous la langue, de prfrence le matin jeun. Gnralement,
une cure de gele royale s'tend sur quatre six semaines,
souvent au changement de saison.

Une bonne nouvelle pour terminer: la gele royale peut tre


consomme sans le moindre problme par tout un chacun.
Seules les personnes allergiques au miel, certains pollens
(camomille, pissenlit. .. ) et au venin d'abeilles doivent viter
d'en consommer.

LE POILEN

: UN PRODUIT NATUREL TRS COMPLET

Avant le miel, le pollen est la principale source de nourriture


des abeilles et leur premire source protinique.
Mme si !'efficacit du pollen dpend, entre autres, des
caractristiques de chaque individu {l'tat de sant gnral, l'ge, etc.), ses proprits sont optimises lorsqu'il est
consomm en association avec des fruits frais.

Le pollen est considr comme un rgulateur gnral du


mtabolisme et un stimulant efficace des diverses fonctions
de l'organisme. Il permet aussi de combler naturellement certaines carences aux priodes cls de la vie : lors de la croissance de l'enfant, pendant les priodes de cours et d'examens
des adolescents, en cas de grossesse, la mnopause, etc. Sa
richesse en calcium et en vitamine D le recommande aussi en

cas d'ostoporose. Plusieurs de ses composants (notamment la


cutine) engendrent une action bnfique en cas de problmes
de la prostate. Signalons aussi qu'il apporte tonus et nergie,
stimule les capacits intellectuelles, est recommand en cas
de stress et de tension, mais aussi pendant la convalescence,
et redonne de l'apptit (il est propos en traitement naturel
a1Lx anorexiques). Enfin, il a une action trs bnfique sur
l'il et la vision, en jouant notamment un rle prventif dans
la dgnrescence maculaire lie l'ge et dans la cataracte.
Pour profiter au mieux des bienfaits du pollen, il est
conseill de le choisir frais, c'est--dire congel, tel qu' on le
trouve notamment dans les meilleurs magasins spcialiss en
produits biologiques. L'avantage tant qu'il peut tre dcongel

(il se conseive alors huit dix jours, dans un rcipient ouvert


gliss dans le rfrigrateur) et recongel volont, sans le
moindre risque: comme il ne contient aucune flore bactrienne
pathogne et peu d'humidit, cela ne posera pas le moindre
problme. Le pollen frais contient beaucoup plus de vitamines
que le pollen sch et offre par ailleurs une saveur nettement
plus agrable (tout la fois plus sucre et plus douce).
Il peut tre utilis en cures prventives ou curatives. Une
simple cure d'entretien dure environ six semaines, raison d'une gnreuse cuillere soupe de pelotes de pollen
chaque jour (pour un adulte). Il est conseill de bien mcher
les pelotes. Une variante intressante: la mme quantit quotidienne de pelotes peut aussi tre mlange un jus d'orange.
Naturel et sans effet secondaire, le pollen peut tre
consomm par quasiment tout le monde, y compris par les
enfants et les femmes enceintes, l'exception des personnes
allergiques au miel et a1u produits de la ruche. Il peut mme
tre utilis sans crainte par les personnes qui souffrent d'allergies respiratoires au pollen. Dans de rarissimes cas, l'absorption de pollen peut entraner un trs lger mal de ventre, une
petite diarrhe ou une raction allergique cutane des plus
bnignes. Dans ces cas-l, il suffit d'arrter le traitement.

LA

PROPOU S : UNE RSI NE VGTALE

MI RACULEUSE

Peut-tre moins connue que le miel, la gele royale ou le


pollen, la propolis n'en est pourtant pas moins intressante.
Cette rsine vgtale est recueillie par les abeilles sur certains
vgta1u bien spcifiques, essentiellement les conifres et les
bourgeons de certains arbres tels que le peuplier, le saule, le
bouleau ou lechne. Une ruche ne produit en moyenne que de
100 300 g de propolis chaque anne, l'apiculteur la rcoltant
par raclage des cadres.

Forte de ses nombre1u et intressants composants, la propolis est pare de mille et une vertus thrapeutiques, toujours
confirmes scientifiquement. Elle est tout d'abord considre
comme un formidable antibiotique naturel : sans provoquer le
moindre effet secondaire, ni de rsistance aux antibiotiques
de la pharmacope chimique, elle renforce efficacement les
dfenses immunitaires de l'organisme. Elle est donc vivement
conseille en cure, l'entre de l'hiver, pour traiter les petites
affections lies la mauvaise saison: mal de gorge, rhume,
grippe ... Complmentairemenl, elle affiche aussi des proprits antivirales, antibactriennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, fongicides, cicatrisantes et anesthsiantes. On
lui reconnat encore le pouvoir de lutter globalement contre
les effets du vieillissement, et cela grce sa richesse en
vitamine A et en antioxydants. Ayant, entre autres, un effet
bnfique sur les peaux matures, elle est parfois intgre
certains produits cosmtologiques. Ses divers composants
lui permettent aussi de se positionner comme un produit
fort intressant pour l'hygine bucco-dentaire. Il semblerait
enfin qu'elle puisse jouer un rle dterminant contre certains
germes pathognes, notamment le staphylocoque et la salmonelle (selon plusieurs tudes, son action naturelle serait au
moins aussi efficace que celle des antibiotiques chimiques).
Globalement, la propolis prsente un avantage extraordinaire : elle n'agresse jamais l'organisme et ne prsente aucun

effet secondaire. En outre, aprs avoir rempli son usage, elle


s'limine beaucoup plus facilement de l'organisme que les
mdicaments classiques.
Autre attrait non ngligeable, l'action de la propolis est trs
rapide et son efficacit se rvle quasi immdiatement. Si
aucun effet n'est constat au bout d'environ deux semaines, il
suffit tout simplement d'arrter le traitement.
La propolis peul aisment tre utilise et consomme
par tout le monde, l'exception des rares personnes qui se
montrent allergiques aux divers produits de la ruche. On

connat toutefois certains cas (au demeurant trs rares) d'allergies en application externe et cutane. Il faut encore savoir
qu' une cure de propolis peut entraner de trs lgres diarrhes (pour les stopper, il suffit de diminuer les doses).
La propolis se consomme sous diverses formes : en poudre
( diluer dans de l'eau), en pte mcher, en tablettes et en
extrait liquide. Elle est aussi intgre divers autres produits
tels que des dentifrices, des baumes labiaux, des pommades,
des sirops, des savons, des sprays nasatLx et buccaux...
La cure prventive de propolis, raliser idalement
chaque changement de saison, dure de1u trois semaines. Il

suffit de mcher l g de propolis, trois fois par jour, pour en


retirer les bnfices et en constater tous les bienfaits.

LA

CIRE D 'ABEILLE : UNE SUBSTANCE

Q UI EN CONNAT UN RAYON ...

Dans la ruche, la cire - qui est produite par les abeilles ellesmmes - sert la fabrication des rayons miel.
Sur un plan spcifiquement thrapeutique, la cire d'abeille
est utilise depuis l' Antiquit en onguent, pour le traitement
des bt11lures et des plaies. Aujourd'hui, elle reste un composant de certains produits pharmaceutiques et cosmtiques
(baumes, crmes, rouges lvres ... ).
Si la couleur prcise de la cire dpend en grande partie des
mielles pendant lesquelles elle est produite, la cire d'abeille
recle toujours plus de 300 composants tous plus intressants
les uns que les autres. Elle possde des proprits cicatrisantes, anti-inflammatoires et mollientes. Elle a pour effet
d'adoucir et de nourrir la peau (c'est pour cela qu'elle sert de
base certains soins du corps), traite les abcs aussi bien que
les vergetures ou les plaies. Lorsqu'elle se prsente sous la
forme de paillettes, elle a aussi la rputation de favoriser un
bon transit intestinal.

Soins de beaut
AClli (tr1&tter &')
Huile de germe de bl
Vaseline
3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
Propolis
Dans un rcipient, mlangez quelques centilitres
d' huile de germe de bl et une quantit quivalente
de vaseline, jusqu' l'obtention d' une prparation
tout la fois bien onctueuse et crmeuse. Ajoutez-y alors l' huile essentielle de lavande et de la
propolis, raison de 2 g de propoLis pour 100 g de
crme. Mlangez bien tous les composants, puis
appLiquez cette prparation en une couche fine,
sur les zones traiter, en massant lgrement par
petits mouvements circulaires.

Le conseil 1 ce traitement naturel de l'acn ne se


montrera rellement efficace qu'en cure. AppLiquez la crme chaque jour, deux fo is par jour
(matin et soir) pendant une semaine. Laissez passer une semaine sans trai tement, puis recommencez la cure. Et ai nsi de suite, aussi longtemps que
ncessaire .

:;
s

!l

Bmllme mprissoleU (pripmrer 1&n.)

.........................................................................................................................
4 cuilleres soupe dhuile damande douce
1 cuillere soupe de cire dabeille
1 cuillere caf de miel
Dans un bain-marie pos sur feu doux. fa ites
fondre r huile damande douce et la cire dabeille
pralablement rpe. Ds que ces ingrdients sont
fondus. retirez le rcipient du feu et incorporez
miel. Mlangez bien de manire ce que la prparation devienne homogne. puis transvasez-la
dans un pot qui ferme hermtiq uement. Laissez
compltement solidifi er le baume avant de r utiliser en fonction des besoins.

Le conseil 1 aprs une exposition plus ou moins


pro longe au soleil. il est important d hydrater et
de soig ner efficacement et naturellement la peau.
Ce baume aprs-soleil est parfait pour cela.

Bmllme lmblal (pripmrer lln.)


Une demi-cuillere caf de cire dabeille
1 cuillere caf de beurre de kari t
Une demi-cuillere caf de miel
Dans un bain-marie pos sur un feu doux. faites
fondre la cire dabeille. le beurre de karit et le
miel (en privilgiant le miel de tilleul). Mlangez
le tout. puis transvasez cette prparation dans un
petit pot. Laissez-le dans le conglateur pendant
une dizaine de minutes. Utilisez ce baume chaque
matin. surtout en priode hivernale et si vous avez
les lvres gerces ou irrites.

wus pouvez ventuellement incorporer 1 ou 2 gouttes de vitamine E naturelle la


prparation. qui n'en sera alors que plus efficace.

la variante

le conseil 1 dans de bonnes conditions. cet excellent


baume labial se conserve jusqu deux mois .

C:lurvaux gras (tralt1111umt pour les)

60 g de yaourt nature
10 g de propolis en poudre
1 jaune duf
15 g de m iel deucalyptus

Mla ngez bien le yaourt et la propolis jusqu'


fobtention dune prparation bien homogne.
Laissez-la reposer pendant 1 heure environ, puis
transvasez-la dans un rcipient pouvant supporter la chaleur. Mettez celui-ci au bain-marie et
faites doucement chauffer pour fa ire fondre la
propolis. Laissez ensuite compltement refroidir.
ce moment, incorporez les autres ingrdients :
le jaune dut et le miel. Humidifiez les cheveux,
puis appliquez cette prparation en massant doucement le eu ir che...elu . Laissez agir pendant 30
minutes environ. puis effectuez votre shampooing
habituel.

la prcision 1 cette prparation doit tre utilise


en cures. cha que cure pendant un mois, raison
d'un traitement hebdomadaire.

:;
s

!l

Chevll'IQ secs (revltallser les)

.........................................................................................................................

1 jaune duf
Huile de ppins de raisin
6 brins de romarin frais
3 gouttes d huile essentielle de bergamote
2 cuilleres soupe de miel de romarin
0

Mlangez le ja une duf avec r huile de ppins de


raisin jusqu robtentio n dune sorte de crme
do nt la consistance ressemble celle d une
mayonnaise. Incorporez alors tous les autres
ingrdients : le romarin. r huile essentielle de bergamote et miel. Mlangez bien le tout. puis appliquez la prparation sur les cheveux secs. Couvrez
d une servie tte propre (ou dun bonnet de douche)
et laissez agir pendant 30 minutes environ. Effectuez ensuite votre shampooing comme dhabi tude
et rincez vos cheveux.

La prcision 1 cette prparation nest efficace quen


cure. La dure de cette dernire peut varier de plusieurs semai nes quelques mo is. en fonction de
chacun. mai s toujours sur la base d un trai tement
hebdomadaire.

Cira pl.latotra {prparer nna)

2 citrons
2 gouttes d'huile essentielle de lavande
10 morceaux de sucre
1 cuillere caf de miel d'acacia

Dans une casserole, versez le jus des citrons et


l'huile essentielle de lavande. Ajoutez-y les morceaux de sucre et le miel. Faites chauffer sur feu
moyen jusqu' ce que la prparation ressemble
un caramel blond. Prenez une boule de la cire et
laissez-la un peu refroidir avant de l'tendre sur
la zone piler. Patientez quelques instants, puis
soulevez un coin de la cire et tirez dessus d'un coup
sec, dans le sens inverse de celui de la pousse du
poil Recommencez la mme opration jusqu' ce
que la petite boulette de cire soit trop dure, puis
prenez-en une autre, malaxez-la et recommencez
l'opration.
L'info-produit 1 cette prparation gara ntit une
pilation totalement naturelle. Certes, tout ce la
demande un peu de temps, mais le rsultat est
la hauteur des esprances.

Cors (traiter las)

Huile de germe de bl
Vaseline
3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
Propolis

Une prparation base de propolis se montrera


trs efficace pour traiter naturellement les cors

.....li!

...;
.."'

qui, outre le fa it qu'ils sont disgracieux, pewent


tre doulo ureux. Dans un rcipient, mlangez
quelques centili tres d' huile de germe de bl et une
quantit quivalente de vaseline, jusqu' l'obtention d'une prparation tout la fois bien onctueuse
et crmeuse. Ajoutez-y alors l'huile essentielle de
lavande et de la propolis, raison de 2 g de propolis pour 100 g de crme. M langez bien, puis appliquez la prparation en une couche rela tivement
paisse sur les zones traiter. Recouvrez d' un
pansement. Rptez l'opration jusqu' la rduction significative du cor ainsi trait.

Crinne pollr pemll~ sches {prilpmrer llna)

2 cuilleres caf de cire d'abeille


5 cl d'huile d'amande douce
1 cuillere caf de miel liquide
5 6 gouttes d'extrai t de ppins
de pamplemousse

Dans un bain-marie, mlangez en faisant fondre la


cire d'abeille et l' huile d'amande douce. Vous devez
obtenir une prparation parfaitement homogne.
ce moment, incorporez-y le miel liquide ainsi
que l'extrai t de ppins de raisin. Mlangez bien,
puis transvasez cette prparation dans un flacon
fermant hermtiquement. Utilisez cette agrable
crme cha que jour, matin et soir.

La prcision 1 cette crme nourrissante et hydratante joue galement un rle protecteur trs efficace.

Gommage pour pamu grDSsas


(prpmrar un)

.....li!

2 cuilleres soupe de miel


Poudre d'amandes

.."'

Dans un petit rcipient, mlangez bien le miel et la


mme quantit de poudre d'amandes, jusqu' l'obtentio n d'une pte. Appliquez-la soigneusement
sur votre visage en prenant toutefois soin d'viter le contour des yeux et en massant par petits
mouvements circulaires. Laissez agir pendant 5
6 minutes, puis rincez gnreusement r eau tide
et essuyez-vous.
Le conseil 1 cette prparation est parfaite pour les

personnes qui ont une peau normale grasse. En


revanche, elle ne convient pas pour les personnes
qui ont une peau sensible.

Lotion. mn&lpalllculmtra

pour cheveu sacs (prpmrar nna)


1 cuillere caf de miel liquide
Versez le miel liquide dans 7,5 cl d'eau chaude.
Secouez nergiquement jusqu' ce que le miel
soit parfaitement dilu. Appliquez cette lotion sur
les cheveux en imprimant des petits mouvements
circulaires et sans masser trop fort, puis effectuez
votre shampooing comme vous le faites d'habi tude.
grce son pouvoir hydratant, le
miel va agir sur le cuir chevelu en contribuant la

La prcision

..,;

rquilibrer. AppLique rgulirement, cette lotion


va attnuer, puis faire disparatre les pellicules
et rensemble de leurs dsagrments (squames,
dmangeaisons . ..).

Lotion pour chavea~ t8Mles

(prp11rer llllB)
Une demi-cuillere caf de miel liquide
Remplissez un flacon en verre avec 50 cl deau
tide. Ajoutez-y le miel et secouez nergiquement
le tout jusqu' ce que le miel soit parfaitement
dilu. Lavez-vous les cheveux comme vous le faites
ci.habitude, puis rincez-les, sans les scher. Versez ensuite reau au miel sur les cheveux encore
humide, en massant do ucement. Sans rincer ni
scher, coiffez-vous.

La prcision 1 cette lotion rendra toute sa brillance


votre chevelure.

MDSque hydr1&t1&nt pour chavev.~ secs


(prpDrer un)
1 jaune d'uf
1 cuillere caf d'huile d'amande douce
2 cuilleres soupe de miel

Mettez le jaune d'uf dans un bol et ajoutez-y


l'huile d'amande douce et le miel. Battez ensemble
tous ces ingrdients jusqu' l'obtention d' une prparation homogne. Humidifiez les cheveux, puis
appLiquez le masque. Couvrez-vous ensuite la tte
avec une serviette chaude et laissez agir pendant
30 40 minutes environ. Ensuite, effectuez un
shampooing comme d'habitude.

Le conseil 1 ce trai tement pour cheveux secs sera


d'autant plus e fficace que vous le rpterez rgulirement. Un masque hebdomadaire est gnralement idal.

MDSque nourriss1&nt pour pellll~ sches


(prpDrer un)
* Un demi- avocat
1 cuillere soupe de crme frache
Une demi-cuillere soupe de miel
pluchez et dnoyautez r avocat avant d'en hacher
la chair. Dans un rcipient, mlangez-la avec la
crme frache et le miel. Malaxez le tout jusqu'
l'obtention d' une crme homogne. Appliquez-la
en masque sur le visage, en vitant toutefois le
contour des yeux. Laissez agir pendant 15 minutes
avant de ri ncer le visage et de scher.

.....li!

..,;
.."'

MDSque pour pemu fm&lfllles


(prpmrer 1&n.)
1 cuillere soupe d'huile de germe de bl
Miel de chtaignier

Si vous avez la peau fatigue, voici un masque qui


vous fera le plus grand bien. Da ns un rcipient,
mlangez bien, et jusqu' l'obtention d'une prparation parfaitement homogne, l' huile de germe de
bl et la mme quantit de miel. Appliquez ensuite
cette prparation sur la peau du visage, en vitant
toutefois le contour des yeux. Laissez agir pendant
10 15 minutes, puis liminez dlicatement la prparation en utilisant un gant de toilette humide.
l' huile de germe de bl aide la
peau se rgn rer et elle donne de bons rsultats sur les cicatrices, les brlures (y compris les
coups de soleiO, les engelures, les mai ns gerces
et crevasses, et les ve rgetures.

L'info-produit

MDSque pour pemu senstbles


(prpmrer 1&n.)
1 jaune d'uf
1 cuillere soupe dhuile d'olive
1 cuillere soupe de miel de tilleul

Mettez le jaune d'uf dans un bol et mlangez-le


l' huile d'olive et au miel. Amalgamez bien tous
les ingrdients jusqu' l'obtention d' une prparation parfaitement homogne. Appliquez-la ensuite
sur le visage, de la manire la plus uniforme pos-

sible. Laissez agir pendant quelques minutes, puis


rincez le visage l'eau tide et schez-1.() us en
tamponnant dlicatement l'aide d'une serviette
douce et propre.

MDSque purUi.nnt pour p11nux grnss11s


(pripnrer un}
2 cuilleres soupe de miel
2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse
1 cuillere caf d'argile verte

Dans un petit rcipient, mlangez bien le miel,


l'huile essentielle de pamplemousse et l'argile
verte, jusqu' l'obtention d'une substance pteuse.
talez ensuite ce masque sur le visage, en prenant
toutefois soin d'viter le contour des yeux. Laissez
agir pendant 15 20 minutes, puis rincez l'eau
tide et schez-vous.

La prcision 1 ce masque nourrit la peau, tout en


liminant ses impurets grce ses vertus antibactriennes.

Maqu reritallsant

...,. p1111ax fatlpees (preparer an1


1 jaune d'uf
1 cuillere caf de pelotes de pollen
Miel liquide
Mettez le jaune d' uf dans le bol d'un mixeur, ajoutez-y pollen et la mme quantit de miel liquide.

Actionnez l'appareil j usqu' l'obtention d'une prparation homogne. Appliq uez-la sur le visage
(et ventuellement le cou), en vitant toutefois le
contour des yeux. Laissez agir pendant 30 minutes
environ, puis ri ncez l'eau tide et schez.

Shllmpootng brlllDnca (prpDrar lln)

1 uf
1 jaune d'uf
1 cuillre caf d'huile d'olive
Miel
Un demi-citron

Mettez l'uf et le jaune d' uf dans un bol, puis battez-les nergiquement. Incorporez-y l'huile d'olive
et la mme quantit de miel. Ajoutez ensuite le j us
du citron. Mlangez bien et appliquez cette prparation sur les cheveux pralablement humidifis,
en massant lgrement. Laissez agir pendant
quelques minutes, puis rincez gnreusement
r eau tide.

Le conseil 1 si vous n'avez pas d'huile d'olive sous


la main, vous pouvez utiliser la mme quantit
d' huile d'amande douce ou de tournesol.

La prcision

ce shampooing spcial brillance


des cheveux do nne de trs bons rsultats.
Contrairement aux shampooings du commerce, il
ne mousse pas. Ce qui n'enlve d'ailleurs rien
son efficacit.
1

Satn. Ddauclssmnt pour pieds secs


(prpmrer un)

.....li!

Miel

.."'

Avant d'aller vous coucher, enduisez vos pieds de


miel, en massant pendant un certai n temps et en
insist ant plus particulirement sur les zones plus
sches que les autres (les talons, par exemple). Ce
massage effectu, enfilez une paire de chaussettes
et allez dormir. Le lende mai n matin, rincez et
essuyez vos pieds qui auront retrouv une agrable
douceur.

Souplesse des chavea~ (fmvllriser lm)

1 jaune d'uf
1 citron
2 cuilleres soupe d'huile d'olive
Miel d'acacia

Mettez le jaune d'uf dans un rcipient et ajoutez-y le jus de citron, l' huile d'olive et la mme
quantit de miel. Mlangez bien j usqu' l'obtention
d' une prparation homogne. Appliq uez-la ensuite
sur les cheveux et le cuir chevelu, en massant tout
doucement. Laissez agir pendant 30 minutes environ, puis effectuez un shampooing comme d'habitude.

La prcision 1 cette prparation favorise une


agrable souplesse des cheveux, mais elle stimule
aussi naturellement leur pousse.

..,;

Sant et bien-tre
Angtna (sotg11.er llna)
Propolis
Mchez chaque jour un petit morceau de propolis, raison de trois prises quotidiennes, jusqu'
gurison.

Variante 1 mlangez 1 cuillere caf de miel et


2 gouttes d'huile essentielle de citron. Laissez
fondre cette prparation dans la bouche, raison
de trois prises quotidiennes.

L'info-sant 1 il s'agit d' une inflammation infectieuse des amygdales. Elle est d'origine virale
dans la majorit des cas et plus rarement d'origi ne bactrienne. D'origine virale, elle gurit en
principe spontanment au bout de quelques jours
mais, dans l'intervalle, l'i mportant est de traiter
les symptmes et de soulager les douleurs qu'elle
peut causer.

Aphtes (sotgn.er des)


Miel
Soigner un aphte grce au miel est probablement
la manire la plus facile, mais aussi l' une des plus
efficaces, qui puisse exister. Il suffit de dposer
un peu de miel sur l'aphte, sans avaler le produit.
Cette petite opration est rpter aussi souvent
que ncessaire, jusqu' la gurison.
La variante 1 la propolis est galement apte

soigner les aphtes de manire aussi efficace que


naturelle. Si l'aphte se situe entre gencive et joue,
il suffit de placer sur l'aphte un petit morceau de
propolis pure bien malaxe et de conserver le produit en place pendant quelq ues heures. Si l'aphte
se situe da ns une autre zone de la bouche, il est
prfrable de le tamponner avec un morceau de
ouate ou un Coton-Tige imbib de propolis liq uide.
Rptez cette opration deux fois par jour, jusqu'
la gurison.

Ballcmnamnts (tr1dter les)


1 cuillere soupe de pollen
Pendant une semaine, prenez chaque jour, raison
de deux prises quotidiennes (matin et soir) un peu
avant les repas, 1 cuillere soupe de pollen. En
fonction des besoins, vous pouvez recommencer la
cure chaque mois, toujours pendant une semaine.
Le conseil 1 mchez bien le pollen avant der avaler.

.,,i

:;
s

!l

Brillllra lilgin'a (solflnar lllla)

.........................................................................................................................
Miel
Passez la zone brle sous reau froide pendant
quelques minutes. puis schez bien et appLiquez
un peu de miel sur toute la surface traiter. Pour
cette opration. privilgiez un miel de thym ou de
lavande. Massez lgrement. puis apposez une
compresse strile. Recommencez ce petit trai tement chaque jour. j usqu la gurison.

Le conseil 1 pour efficace quelle soit. cette


mthode nest toutefois valable que pour les brlures lgres et superficielles. Il est toujours prfrable de consulter durgence un mdecin en cas
de brlure srieuse. cest aussi le cas si la brlure
est trs tendue ou touche une partie sensible du
corps (le visage. par exemple).

Cmrla (soulllgar lm doulallr d'llna)


Propolis
Une doule ur la ncinante au niveau dune dent ? En
attendant dobtenir un rendez-vous chez le dentiste, soulagez-vous en appliq uant dessus un petit
morceau de propolis bien malaxe. N.hsitez pas
renouveler la propolis si le rendez-vous chez le
dentiste se fait attendre.

Ccmjonctlvtta (sotgn.ar une)


2 cuilleres soupe de miel d'acacia
Pour soigner une conjonctivite, le miel se montre
une nouvelle fois la hauteur' Faites fondre le miel
d'acacia dans un bol d'ea u chaude. Laissez un peu
refroidir, puis imbibez des compresses avec cette
prparation et appliquez-les sur les yeux. Laissez
ainsi agir pendant quelques minutes. Recommencez cette petite opration chaque jour, jusqu' la
gurison.

COllsttp11t11i (tr11ttar l11)


1 cuillere soupe de miel
Dans un grand verre d'eau tide, diluez du miel
de romarin, d'acacia ou de montagne. Buvez ce
breuvage chaque matin, encore jeun, jusqu' la
gurison.

Le conseil 1 ce traitement est valable pour combattre une constipation lgre . En cas de trs forte
constipa tion, ou si les symptmes persistent, un
avis mdi cal peut s'avrer utile.

COllsttp11t11i chronlqlll (tr11ltar une)


Pollen
Chaque jour, de prfrence le matin encore jeun,
buvez un verre d'eau ou un verre de j us de fruits

.,,i

frais dans leq uel vous aurez pralablement dlay


une gnreuse cuillere soupe de pollen. Poursuivez ce trai tement pendant plusieurs semaines,
en rduisant peu peu la dose de pollen en fonction de ramlioration de votre tat.
L'info-produit 1 le pollen n a pas de proprit laxative , mais joue un rle rgulateur du transit intestinal.

Coap da so&all (tr1&ttar an.)


Miel de lavande
Pour soulager les douleurs et rougeurs causes
par un coup de soleil lger, appliq uez du miel de
lavande, en couches successives, sur la zone
traiter, en massant lgrement. Laissez scher.
L'info 1 tout la fois hyd ratant, apaisant et cicatrisant, le miel se montre d une efficacit suprieure
la plupart des crmes du commerce.

Coarb1&taras (snlllgar des)


1 cuillere soupe de miel
Un demi-citron
Pour soulager la doule ur ca use par des courbatures, nhsitez pas consommer du miel, en privilgiant le miel de chtaignier ou celui d'aubpine.
Deux ou trois fois par jour, de prfrence entre les
repas et jusqu disparition des symptmes, buvez

un grand verre d'eau additionn de jus citron et de


miel.

Crmmpes llocturnas (priven.lr les)


Miel
Si vous souffrez rgulirement de crampes nocturneset que celles-ci sont si doulo ureuses qu'elles
vous empchent de dormir, faites confi ance au
miel. Prventivement, vous pouvez consommer
2 ou 3 cuilleres soupe de miel chaque jour, en
lieu et place du sucre de canne ou de betterave.
Dans ce cas, les miels d'aubpine ou de chtaignier sont privilgier.

L'info-sant 1 dans la majorit des cas, les


crampes nocturnes sont causes par une carence
en magnsium. Des massages rguliers des muscles concerns, la consommatio n rgulire d'un
miel de qualit et l'absorption d'eau minrale riche
en magnsium permettent d'viter pas mal de problmes.

Cys1Ua chronique (solgn.er lllle)


1 cuillere caf de miel
Les cystites chroniques peuvent se soigner en
buvant chaque jour, plusieurs fois par jour, un
grand verre d'eau addi tionn de miel de bruyre
(ou de sapin ou de chtaignier). Une eau plate
faiblement minralise, consomme en grande
quantit, est galement privilgier.

.,,i

L'info-sant 1 la prise rgulire de propolis a tendance diminuer la fr quence des cystites. Pour
les personnes sujettes aux cystites, ridal est de
suivre des cures prventives de propolis, chaque
cure pendant une et trois semaines, raison de
1 g de propolis mcher d une trois fois par jour.
Il est recommand deffectuer deux quatre cures
annuelles.

Di11rrhila (sotgn.ar une)


1 cuillere soupe de miel
Ou miel dilu dans un grand verre deau plate
temprature ambiante, raison de deux trois
prises quotidiennes, est un excellent remde pour
soigner une diarrhe. Pour une efficacit maximale, les miels dacacia, de thym et de bruyre
sont privilgier.

Le conseil

le miel a pour effet dattaq uer et de


dtruire les bactries intestinales rorigi ne du
problme. noter que le miel a un effet rgulateur
et qul est conseill aussi bien en cas de diarrhe
que n cas de constipation.
1

Digestion (f11cilttar lll)


1 cuillere caf de miel
Un demi-citron
Si vous avez rg ulirement du mal digrer, vous
pouvez prendre, environ 15 minutes ava nt de pas-

ser table, un grand verre d'eau tide addi tionn


de miel et de jus citron. Pour une efficacit maximale, les miels de thym, de romarin et de citronnier sont privilgier.

Dou\eurs rhumG&lsmales (attnuer \es)


50 g de romarin frais
2 cuilleres soupe de miel
Pour lutter contre les douleurs rhumatismales,
voici une dcoction naturelle d'une rare efficacit.
Mettez le romarin dans 1 litre d'eau et faites bouillir le tout pendant une dizai ne de minutes. teignez le feu et laissez tidir. Incorporez le miel la
tisane, en privilgiant le miel de framboisier. Imbibez des compresses propres avec cette prparation et appliq uez-les sur les zones douloureuses.

corchure (sotgn.er une)


Miel
Nettoyez les plaies, puis schez-les et appliquez
du miel. Recouvrez ensuite les petites blessures
raide de pansements ou de compresses striles.
Rptez ce petit traitement chaque jour jusqu' la
gurison et la cicatrisation.

Le prcision 1 cette astuce met en vidence le


puissant pouvoir cicatrisant du miel.

:;
s
!l

EczilmG lger (trmlter lll\)


.........................................................................................................................
Miel
En cas d. eczma lger. vous powez faire confi ance
au miel pour vous soigner efficacement. Le trai tement est dune simplicit enfantine : il vous suffit
d. appLiquer soigneusement et dli catement un peu
de miel sur les zones trai ter. en rptant ce petit
traitement jusqu la gurison. Pour une efficacit
maximale. le miel de lavande est privilgier.

L'info 1 ce traitement d une grande efficacit est


valable pour les eczmas lgers. En cas de problme plus tendu, les conseils d un dermatologue restent ncessaires.

Engelures (sotgn.ar les)

Hui le de germe de bl
Vaseline
3 ou 4 gouttes dhui le essentielle de lavande
P ropolis

Dans un rcipient, mlangez quelques centili tres


d huile de germe de bl et une quantit quivalente
de vaseline, jusqu' robtention dune prparation
tout la fois bien onctueuse et crmeuse. Ajo utez-y alors r huile essentielle de lavande et de la
propolis, raison de 2 g de propolis pour 100 g de
crme. Mlangez bien, puis appliq uez cette prparation, en imprimant un lger massage circulaire,
sur les zones trai ter. Rptez cette opration
deux fois par jour, matin et soir, jusqu ramlioration de votre tat.

L'info-sant 1 les engelures sont l'une des manifestations de l' hype rsensibilit au froid. Souvent
bnignes, ces lsions inflammatoires cutanes
sont la plupart du temps localises aux extrmits : les orteils, les talons, les doigts, le nez ou les
oreilles. Elles sont dclenches par l'exposition
au froid et/ou l'humidit. Une fois les facteurs
aggravants sous contrle, l'engelure guri t en
deux ou trois semaines.

Exilnctton. da vot~ (sotgnar Bila)


1 cuillere soupe de miel
En cas d. extinction de voix, nhsitez pas savourer chaque jour, raison de plusieurs prises quotidiennes jusqu' soulagement, du miel dilu dans
un verre d. eau tide.

La variante 1 il est tout aussi efficace davaler lentement chaque matin 1 cuillere soupe de miel,
en le laissant descendre le plus doucement possible da ns la gorge.

L'info-sant 1 les rem des prsents ci-dessus


sont efficaces pour les simples enrouements
comme pour les extinctions de voix totales.

.,,i

:;
s

!l

F11tlaue (comb11ttra \Il)


.........................................................................................................................
Thym
1 cuillere soupe de miel
Fai tes infuser du thym dans une grande tasse
deau. puis lai ssez tidir cette prparation. Incorporez-y alors le miel. en privi lgiant le miel de
chtaignier pour une plus grande efficacit. Buvez
aussitt.

Le conseil

1 pour cette prparation. vous pouvez


utili ser du thym frais ou sch. en fonction de
vos possibilits. N.hsitez pas boire cette infusion quotidiennement. j usqu la disparation de la
fatigue.

InR11mm11tton. de \Il p111a (sotgn.ar une)


Miel
Dans un rcipient. versez du miel et une quantit
identique deau. Mlangez le tout jusqu robtention d une prparation assez fluide. Enduisez alors
gnreusement les zones traiter (la plupart du
temps. il sagit du visage et du cou). en tapo tant
lgre ment du bout des doigts. Laissez ensuite
agir tranquillement pendant quelques minutes
avant de rincer reau tide et de scher sans frotter trop fort.

Le conseil

ce traitement sera encore plus efficace si vous le rptez chaque jour. matin et soir.
jusqu amlioration sensible de votre tat. Ne
1

prparez pas une trop gra nde quantit de lotion


la fois car elle se conserve assez mal.

InRammattons bllccales (sOll\llger les)


Propolis
Utilise en bains de bouche, la propolis permet
d'attnuer trs sensiblement les douleurs Lies
aux inflammations buccales. En attendant, bien
sr, un rendez-vous chez le de ntiste ...

Insomnies (soigner les)


1 cuillere soupe de miel
1 verre de lait
Si vous souffrez d'insomnies, voici un petit remde
qui va vous enchanter par son efficacit naturelle.
Chaque soir avant de vous couche r, buvez un verre
de lait chaud addi tio nn de miel. Pour une efficacit maximale, privilgiez les miels de tilleul,
d'oranger ou de lavande.

La variante 1 avant de vous coucher, plongez-vous


dans un bon bain chaud, avec une eau chaude additionne d'un mlange compos de 2 ou 3 go uttes
d' huile essentielle de lavande et 3 gn reuses cuilleres soupe de miel. Profitez de ce bain relaxant
pendant 15 20 minutes, tant que la temprature
de l'eau reste confortable, puis schez-vous sans
vous rincer et allez dormir.

.,,i

:;
s

!l

lllsv.ffis1&nca vel.n.nsa (tr1&ttar 1')

.........................................................................................................................
Miel
En cas d nsuffisa nce veineuse. il est fortement
conseill de consommer chaque jo ur de 1 3 cuilleres soupe de miel. en privilgiant le miel de
chtaignier.

IrritlltlOlls ocu11&tras (tr1&ttar las)


1 cuillere caf de miel
Un collyre base de miel peut s avrer efficace
contre les irri tations oculaires. Pour le prparer. fai tes bouillir 10 cl deau pendant quelques
minutes. puis laissez tranquillement tidir avant
dajouter le miel. Mlangez bien. puis ri ncez ril
atteint avec cette prparation. N.hsitez pas
recommencer ce petit trai tement trois ou quatre
fois par jour. jusqu ramlioration sensible de
votre tat.

Le conseil 1 si les symptmes persistent. nhsitez


pas prendre conseil auprs dun ophtalmologue.

Livras garcilas (sotgnar des)


Miel
Appliquez un peu de miel sur les gerures. le soir.
avant d aller dormir. Poursuivez ce trai tement tout
simple jusqu la guriso n.
0

Lllmbago (solflnar lln.)


100 g de cire d'abeille
200 g de rsine de sapin
Dans un bain-marie pos sur un feu doux, fai tes
fondre la rsine de sapin et la cire d'abeille. Mlangez bien, puis laissez tidir la prparation. AppLiquez-la ensuite sur les zones douloureuses
traiter, en laissant agir pendant 10 15 minutes
environ. Rincez l'eau tide et schez-vous. Rptez cette opration quotidiennement, une fois par
jour, j usqu' l'amlioration sensible de votre tat.

L'info-sant 1 le lumbago est une crise de lombalgies vives, aigus ou subaigus. Son traitement
mdical est identique celui de la sciatique.

Mal da gorge (solflnar lln.)


1 cuillere soupe de miel
En cas de mal de gorge, n'hsitez pas savourer
chaque jour, raiso n de plusieurs prises quotidie nnes jusqu'au soulagement, du miel dilu dans
un verre d'eau tide.

La variante 1 il est tout aussi efficace d'avaler lentement chaque matin 1 cuillere soupe de miel,
en la laissant descendre le plus doucement possible da ns la gorge.

.,,i

Mlgrml.n.a (soulllgar lm)


1 cuillere caf de miel
Si vous tes sujet aux migraines, le remde qui
suit va vous combler. Ds que la migrai ne apparat,
buvez un demi-verre d'eau chaude additionn de
miel, en donnant la prfrence aux miels d'oranger, de lavande ou de tilleul. Buvez autant de
verres que ncessaire, jusqu' la dispari tion de la
migraine.

La prcision 1 ce remde est bien sr aussi valable


pour un simple mal de tte.

N1&1&silas (combmttra las)


175 g de gingembre frais
30 cl de miel d'oranger
En cas de nauses, la toute premire chose faire
est de confectionner une dcoction base de 45 cl
d'eau et de gingembre frais et rp. Laissez reposer pendant 24 heures, puis filtrez soigneusement
la prparation. Remettez-la sur le feu, puis incorporez-y le miel. Fai tes frmir le tout pendant 5 ou
6 minutes, puis retirez cette prparation du feu et
laissez-la compltement refro idir. Transvasez-la
dans un flacon ou une bouteille, conserver da ns
le rfrigra teur. En fonction des besoins, mlangez
1 cuillere soupe de cette prparation un verre
d'eau gazeuse.

L'info-produit 1 comme il stimule aussi la production de bile, le gingembre aide faciliter la di gestion et soulage efficacement les nauses.
La variante 1 mlangez bien 1 go utte d' huile
essentielle de menthe poivre, 2 gouttes d' huile
essentielle de citro n et 1 cuillere ca f de miel,
en privilgiant le miel d'acacia. En cas de nauses,
prenez cette petite prparation deux ou trois fo is
par jour, jusqu' la disparition des symptmes.

Perte d'mppilttt (trmlter lm)


Pollen
Pour retrouver l'apptit, faites confiance au pollen.
Chaque matin, encore jeun, prenez 10 g de
pollen. Poursuivez une cure ininterrompue pendant quatre semaines. Pour plus de scurit et une
meilleure efficacit long ter me, n'hsitez pas
recommencer cette cure tous les six mois.

Plqilre d'insecte (trmlter lllle)


Miel
Un peu de miel de lavande appLiqu sur une piqre
d'insecte aura pour effet d'attnuer fortement les
dmangeaisons.

.,,i

Rhuma (sotgn.ar un)


1 cuillere soupe de miel
1 cuillere soupe de rhum
Un demi-citron
En cas de rhume, un bon grog au miel est conseiller.Prparez-le en mlangeant bien un verre d'eau
bouillante, le j us du citron, le rhum et le miel.
Savourez ce dlicieux grog bien chaud, juste avant
d'aller dormir.

Le conseil

pour plus d'efficacit, privilgiez les


miels d'eucalyptus, de sapin ou de thym.
1

Rhuma des faln.s (privanir la)


Miel
Si vous tes sujet aux allergies saisonnires et au
rhume des foins, agissez prventivement ' Deux
trois mo is avant la saison du pollen, consommez
chaque jour, raison de trois fois par jour, du miel
en rayons. Mastiq uez-le lentement et longuement
avant de le recracher.

L'info-sant 1 galement connu sous le nom


rhinite allergiq ue sai sonnire , le rhume des
foins est une allergie au pollen des gramines,
des herbaces ou des arbre s. Il survient surtout au
printemps et en t, lorsque les niveaux de pollen
sont levs. Il s'agit d' une maladie surveiller de
prs et traiter rapidement et efficacement.

Stnu.slta (sotgn.ar llna)


Miel
Pour acclrer la gurison d' une sinusite, le plus
efficace est de mastiquer lentement et longuement (pendant 15 minutes environ) un morceau de
miel en rayons, trois quatre fo is par jo ur jusqu'
la gurison. Le miel est trs efficace en renfort
d' un traitement mdical.

Torttcolls (sotgn.ar lln.)


1 poigne de feuilles de benote commune
1 cuillere caf de miel
Un cataplasme confectionn base de benote
commune et de miel est idal pour soulager la
douleur et les inconvnients d'un tortico Lis. Dans
une premire tape, broyez finement les feuilles
de benote afin d'en extraire un ma ximum de suc.
Mlangez celui-ci avec le miel. Massez alors la zone
doulo ureuse avec cette prparation, en la laissant
agir pendant une bonne dizai ne de minutes. Rincez
ensuite l'eau tide avant de vous scher. Rptez
cette petite opration deux fois par jour, chaque
jour jusqu' l'amlioration de votre tat.
L'info-produit 1 la benote commune est une excel-

lente plante mdicinale, aux proprits astringentes, fbrifuges et toniques reconnues.

Tou (soulDger \G)


Miel
Le miel est d'une redoutable efficacit contre la
toux. Plusieurs rem des sont possibles, mais le
plus simple est de laisser lentement fondre sur la
langue de 1 2 cuilleres caf de miel, en recommenant l'opration autant de fois que ncessaire.
Le conseil 1 pour une e fficacit maximale, les
miels d'eucalyptus, de lavande et de sapin sont
privilgier.
La variante 1 une autre possibilit, tout aussi
efficace, consiste mlanger bien le jus d' un
demi-citron jaune frachement press et 1 cuillere soupe de miel dans un verre d'eau chaude,
consommer deux fois par jour, avant les repas,
jusqu' la gurison.

Vistcn\e blll1&tra (soul1&ger lll)


8 baies de genivre
1 cuillere soupe de miel
crasez finement les baies de genivre. Prparez
une infusion de la manire classique, avec un bol
d'eau et les baies de genivre crases. Ajoutez
ensuite le miel, en privilgiant toutefois le miel
de romarin pour une plus grande e fficacit. Buvez
cette prparation encore tide.

Index,
Abci>I, 30, 84.
Acn, 16, 84, 102, 133, 190,
221.
Allergi.,., 30.
Ampoules, 31, 111, 155.
Amygdal""
Lillan1ni.ation des - , 171.
Anne, 31.
Angine, 85, 156, 234.
Angoisse, 32.
Anticellute, 190.
Antirides, 191.
Aphtes,33,85, lll, 157,235.
Apptit
Perte d'- , 249.
AprW<>leil
Cel - , 19.
Artl1rosc, 200.
Articulations, 8.5.
As1luue, 331 86.
A u1 obronuu1~ 192.
Bain
d'b.a1u.a1ulis1 7 2.
hydra tan~ 71.
Poudre de - , 7 2.
reL>xa.1~ 71.
Ballonne1ue u1S, 34, 1581 235.
Bawue
aprW<>lei~
l abiA~ 222.

222.

Blessure, 34.
Bouche
Bain de - , 102.
Soin de la - , 26.
Bouton de f.,re, 35.

Bronzage
Prolongateur de - , 192.
Bnllure(s), 35, 159.
lgre, 236.
d'eston1ac, 36.
superf.cie lles, 86.

Callosits, 16.
Carie, 112, 236.
Cellulite, 17.
Clie,eux, 103.
blonds, 134.
Chute de - , 17.
cL>irs, 135.
fragiliss, 192.
gras, 135, 223.
S:.\, 136, 193, 224.
secs el dcolors, 193.
L erne~ 137.
ternes et sa.us \'Olwue, 194.
Chol.,.trol, 159, 202.
Cicatrisation, 37.
Circulat.tou sanguine, 87, 160.
Cire pilatoire, 225.
Colite, 87.
Coujonc.1i,ite1 371 161, 237.
Cons1ipatio1~ 87, 161, 237.
chronique, 237.
Coro,225.
Coup de soleil, 125, 162, 238.
Coupefain11 163.
Couperose, 87 1 139.
Courbatures, 381 113 1 238.
Cra1upes noctunu~, 239.
Cr1ue

antirides, 77.

..
i-

de nui~ 195.
pour peaux sclles, 226.
Cre\a!sses aux ni.ains, 140.
Cuir che,-elu, 195.
Cystite, 39, 88, 114.
ch.ro11ique 1 239.
Dfenses i.n1n1w1ilaires1 40.

D1nangea.ison:s1 40.
Dentier, 103.
Denis, 1041 141.
Dodorant, 105.
DU.rrhe, 88, 163, 240.

Gastrite, 44.
GaslrO-euLriLe, 89.

Gelures, 45.
Cenci\es, 119.
Ciugi,iLe, 46.
Gls, 19.
Conuu.age, 141.
pour peaux grasses, 227.
Gorge, 121.
Mal de - , 90, 173, 247.
CouLLe, 169.
Grippe, 46.
Gue ule de bois, 120.

du \'Oyageur, 164.
Digestion, 240.
difficile, 164.
Douleurs

n1usculaires1200.
rhwuat.isni.al es, 241.
Durillons, 115.
Dysn1n0rrhe, 41 .

1':corchures, 241.
Eczma, 41, 115.
l g.;~ 242.
1':gra tign ure, 165.
Eug.;lures, 165, 242.
EnlOl'Se, 42.

Eston1ac, 116.
Doule un. d'- , 88.
l.ourdeun. d'-, 172.

Fatigue,42,88, 117, 166, 244.


prinLa.nire, 18.
Fesses de bb, 118.
Fie. 43, 167.
Bouton de - , 118.
Foie, 44, 89.
Foulure, 44.
Furoncle, 119, 168.

Haleine
Mau.. a;.c - , 21, 91, 147.
Htuaton1e, 47.
Hn1orrodes1 47, 89.
Herps bucca~ 48.
Hoque~ 170.
Huile de massag.;, 142.
H)'pertension artrielle,
201.
Lillanuuatio1.(s)

buccales, 245.
de L> peau, 244.
L.solation, 90.
lnsouues, 245.
L.sulfssa1.ce \'eneuse, 246.
Intoxication al1ue ntaire, 90.
lrritat.tous oculaires, 246.

Jambes lourdes, 48.


Lait nenoyant, 20.

L"'es gerces, 142, 196, 246.


Lotion
antipellic ulaire pour clH:\'UX
se, 22.7.
aulohron:z.a.nte, 143.

...

d1111quillanle, 144.

~luquellile nlil&le, 50.

nelk>yanle po1.a peau

Mycooc(I), 121.
buccale, 50.

acr~ique, 80.

pour c l~\'eUX ter-r.e$, 228.


Lu tuhof!!>, 247.

Mains, 105, 145.


8"roes, 146, 168.
Maladies cardio-vasculaires, 201.
Manucure, 106.
Masque
Pargile, 78.
A Pargile biAndie, 74.
A rargile rouge, 74.
aoti-teinl brouill.!, 80.
111ti pelliculaire, 83.
tipoebea, 81.
aM&iniasant, 82.
Ill vinaigre, 82.
contour des )'eUX, 81.
d'argile purifian~ 77.

d6aincrus.taut, 73.
6::laircts&a1ll, 79.
hydratant pour clu:\eux secs,
229.
l abia~ 20.
11e1Loya11~ 78.

oourri8841lf pour peaux sches,


229.
pour peau semihle, 7 5.
pour peau fatigus, 230.
pour peatx S<ll5ibles, 230.
purifian~ 73, 83, 146.
purifianl pour peau graoseo,
231.
revilalisant ravoca~ 76.
n:vilalit11 la ba11a11e, 75,
rcvitalia.nt pour peaux
fatigu.., 231.
tonifiant, 76.
M.igraine, 91, 248.

-"

Nau.&:, 248.
Nettoytull exfoliant firis, 79.
N6vrolgi('8, 50, 91.
Noz, 122.
N ico 1i r~

T11ch.e1 <le -t-ur les <log!A,


152.

Ongle, l 06, 148, 196.


-et d6doubl&, 197.
fnigilca, l 48.
0116oporoee, 91.
Otite, 5 l.
Pall d'oie, 22.
Peau, 107, 198.

198.
graue, 149.
~clataut e,

nonnale. 22.

149.
che, 23, 199.
Peeling, 108.
doox, 24.
raf'fen:niuan4 2A.
rugi.10t1ae,

Pe lliwk1, 25, 150.


Pied(a), 100.
Ccwnc tous ll -, 138.
CcJra IWI -, 139.
d"llhl~ e, 5.2, 123.
r11 igua, 150.
Soin adouciMllI pour -

sec&,

233.
PiqQn:() d1111<<1c(1~ 53, 92
124, 249.
Pla'e 1n11>erf11.1tellea, 92.
Pla<1l.e deuwire, 1.25.
Poiut riolra, 26 1 151.

Probl mes gll'ltro-inleslinaux,


53.
Prolongateur de bronzage,
192.
Prurigo, 54.
Psoriasis, 54, 201.
Rayons uhraviolets, 26.
Refroic:lssen1e nt, 55.
Rgleo douloureu..,., 92.
Rhu111.atjsu1es1 56, 173.
Rhu1ue1 56 1 93 1 250.
de ceneau, 174.
des foi.us, 57 1 1741 250.
Rides, 152.
Rougeun., 93.
Saigt.e1uents, 57.
de nez, 175.
ginghaux, 176.
Sa,on la farine d'a1u.ande
Substitut de -, 73.
Shampooing. 109.
brala1.ce 1 232.
sec, 83.
Si.nusi.Le, 93 1 176, 251.
Soins du \isage
pour peaux grtiSes, 73.
pour peaux sches, 75.
pour clK:\'UX gras, 82.
Souplesse des che,eux, 233.

Taches
brw.es, 202.
de naissanoe, 26.
de rou sseu~ 153.
de \ieillesse, 281 153.
Te in~ 110, 154.
clataut, 154.
Tend i.n ih; 58.
Tete
Mal de -, 49, 172.
Torticolis, 251.
Toux, 177, 252.
Tra1.spi:raL.ion, 28.
des pieds, 94.
1nalodorante, 93.
TrawuaL.isn1es, 94.
Ulcres \arique ux, 58.
Urticaire, 59.

Varicelle, 60.
Vergttures, 29, 203.
Vennifuge, 178.
Ve= e, 60, 94, 126, 178.
Vi!icule bilU.ire, 252.
Voies respiratoires, 126.
Voix
Extinc.1.ion de -, 243.
Yeux, 127.
Contour des -, 18.
g,infls, 199.

CRD1TS PH(f)'OCl.PHIQUES

Canicula/Fotolia.com : 104, 163, 234 ; Gige:llo/Fotolia.com : 39 ; A. Kaiser/ Foto


lia.c orn: 243 ; Lynea.IFotolia.com: 4 h el b, 21, 51, 78, 110, 138, 177, 189, 197,
203, 224, 228 ; Mophart/Fotolia.com : 77 ; Raven/ Fotolia.com : 4 m, 70, 133.