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Loncheras
saludables
Para el nivel inicial
faedcoh
upt
29/03/2010
Loncheras saludables
LONCHERA ESCOLAR
Importancia:
Las loncheras escolares son importantes y necesarias para los niños en
las etapas preescolares y escolar, ya que permiten cubrir las
necesidades nutricionales, asegurando así un rendimiento óptimo en el
centro educativo
Lonchera 1:
Pan con pollo, manzana y limonada.
Lonchera 2:
Pan con queso, mandarina y refresco de maracuyá.
Lonchera 3:
Galletas saladas, huevo duro y refresco de carambola.
Lonchera 4:
Mazamorra a base de leche, uvas y refresco de cocona.
Lonchera 5:
Yogurt, plátano de isla o seda y refresco de naranja.
Lonchera 6:
Queque casero, durazno y leche.
Lonchera 7:
Torrejitas de verduras, plátano de isla y refresco de soya.
MI LONCHERA NUTRITIVA
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Primera opción: Primera opción: Primera opción: Primera opción: Primera opción:
- Un jugo natural de - Un postre con - Un sandwich - Un pan con pollo - Galletas de soda con
frutas o limonada. leche. de queso. ( sin cremas). mantequilla y mermelada.
- Un sandwich de - Un paquete con - Un paquete de - Una manzana. - Un huevo duro.
queso y /o jamón. hojuelas de maíz. galletas. - Mazamorra. - Manzana o pera.
- Mazamorra. - Un pan con - Un huevo - Agua de anís. - Chicha morada.
- Un pera. jamonada. duro.
- Agua de - Una fruta en Segunda opción: Segunda opción:
Segunda opción manzana. trozos. - Una porción de - Pan con aceituna en
- Un paquete de - Limonada. ensaladas de trozos.
galletas. Segunda opción frutas. - Granadilla o melocotón.
- Yogurt. - Un paquete de Segunda - Trozos de jamón - Una porción de pollo
- Un durazno o rosquitas. opción: con queso. deshilachado.
melocotón. - Un postre con - Un yogurt con - Pan con - Chicha morada.
- Pan con leche. cereales. mantequilla y
mantequilla y - Un racimo - Un durazno o mermelada.
mermelada. pequeño de uva o melocotón. - Limonada.
- Agua de una pera. - Pan con
manzanilla. - Agua de anís o tortilla.
emoliente. - Agua de anís.