el ao por delante

2015 | 2016

El ao por delante
Creo que este ao cualquier cosa es posible.
Fecha:

firma

el ao
por
delante

Creado por personal de YearCompass y voluntarios de Invisible University International.

Bkssy Lszl, Freisinger dm, Gyebnr Gbor, P. Tth Andrs,
Szarvas Gbor, Vad Lszl dm, Varga Emese, Vigh Istvn.
Traductores: Csutak Emese, Ivan Maeder

http://yearcompass.com/es
Nosotros somos hngaros y esta versin del cuaderno es una traduccin
del hngaro original. Si descubres algn defecto, por favor,
hznoslo saber a travs de los datos de contacto en nuestra web.

Si te gustara regalar un cuaderno para planificar el ao

(y apoyar nuestra causa), visita este enlace:

http://yearcompass.com/shop
Dear Susannah Conway, thanks for the inspiration!

Esta obra est bajo una licencia Creative Commons

Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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Cuaderno para planear el ao

el ao por delante

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El ao por delante
Mi palabra para el ao que me espera

Qu es esto?
Este cuaderno te ayudar a repasar el ao pasado y a planear el ao que tienes por
delante.

Elije una palabra para el ao que viene. Esta palabra te dar fuerzas para que no
abandones tus sueos, y podrs apoyarte en esta palabra cuando necesites un poco de
ayuda. Esta palabra caracterizar el ao que tienes por delante.

Por qu es bueno para m?

Planear el ao es una buena costumbre. Te puede ayudar a reconocer mejor tus xitos y
tristezas, y ver la cantidad de cosas que suceden en un ao. Aprender del pasado ayuda
a planear el futuro, para no caer en las mismas trampas y para coger las riendas de tu
vida.

Deseo secreto
Deja volar tu fantasa. Cul es tu deseo secreto para el ao que viene?

Qu necesito?
Versin 1 (versin individual)
al menos una hora ininterrumpida (para planear el ao)
al menos tres horas ininterrumpidas (para reflexionar sobre el pasado)
un calendario del ao pasado
este cuaderno impreso
sinceridad y transparencia
tus bolgrafos favoritos

Versin 2 (en grupo)

un grupo de personas motivadas (2-10 personas)
al menos cuatro horas para colaborar de forma creativa
un calendario del ao pasado
este cuaderno impreso
sinceridad y transparencia
tus bolgrafos favoritos

Has completado la planificacin del ao.

Si has hecho una foto mientras rellenabas el cuaderno, puedes utilizar estos hashtags:
#yearcompass
#close2015 #plan2016
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El ao por delante

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Peprate

Seis frases sobre el ao que me espera

Este ao no voy a dejar para maana...

Este ao voy a sacar fuerzas de

Este ao voy a ser ms valiente cuando...

Acomdate.
Ponte msica relajante.
Preprate una bebida caliente.
Deja a un lado tus expectativas.

Cuando ests listo, empieza.

Este ao, voy a decir s cuando...

Mi consejo para mi mismo este ao es...

Este ao ser especial para m porque...

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El ao pasado
Revisa tu calendario

el ao por delante

2015 | 2016

El ao por delante
Los mgicos tros para el ao que viene

Coge tu calendario del ao pasado y repsalo semana por semana. Si encuentras un

acontecimiento, encuentro o tarea importante, escrbelo aqu.

Con estas tres cosas voy a hacer mi alrededor ms acogedor.

Voy a hacer estas tres cosas cada maana.

Con estas tres cosas me voy a mimar habitualmente.

Voy a visitar los siguientes tres lugares.

De estas tres maneras voy a conectar ms con las personas que quiero.

Con los siguientes tres regalos voy a premiar mis propios xitos.

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el ao por delante

El ao por delante
Los mgicos tros para el ao que viene
Estas tres cosas me van a gustar de m mismo.

2015 | 2016

El ao pasado
Esto es de lo que trataba mi ao pasado
Cules fueron los aspectos ms decisivos en las siguientes reas*? Cules fueron los
acontecimientos ms importantes? Resmelos en unas pocas palabras.
vida privada y familia

trabajo, estudios, vida profesional

pertenencias (casa, objetos)

relajacin, aficiones, creatividad

amigos, comunidad

salud, estado fsico

intelectual

emocional, espiritual

finanzas

lista de deseos**

Estoy listo para desprenderme de estas tres cosas.

Estas son las tres cosas que ms deseo lograr.

stas son las tres personas en las que me puedo apoyar en los momentos difciles.

Estas tres novedades voy atreverme a descubrir.

Tendr la fuerza de decir a estas tres cosas que no.

* Los aspectos que elijas definen lo que es importante para ti. No queremos ser ms especficos a propsito.
** En el caso de lograr algo este ao que siempre quisiste hacer.

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El ao pasado
Seis frases sobre el ao pasado
La decisin ms sabia que tom...

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El ao por delante
De esto trata el ao que viene para mi
Define los aspectos ms decisivos del ao que viene en las siguientes reas*.Cules
van a ser los hechos ms importantes? Resmelos en unas pocas palabras.
vida privada y familia

trabajo, estudios, vida profesional

pertenencias (casa, objetos)

relajacin, aficiones, creatividad

amigos, comunidad

salud, estado fsico

intelectual

emocional, espiritual

finanzas

lista de deseos**

La leccin ms importante que aprend...

El mayor riesgo que asum...

La mayor sorpresa..

La cosa ms importante que hice para otros.

El logro ms grande

* Seguimos evitando las definiciones exactas, haz que tenga el sentido que t necesitas.
** Aqu puedes listar los logros que quieres alcanzar algn da.

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El ao por delante
Suea con algo grande

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El ao pasado
Seis preguntas sobre el ao pasado

Qu aspecto tiene el ao que viene para ti? Cul es el caso ideal? Por qu ser
bueno? Escribe, dibuja, lbrate de tus expectativas y suea.

De qu ests ms orgulloso?

Qu tres personas han tenido el mayor efecto en ti?

En qu tres personas has tenido el mayor efecto t?

Qu no pudiste terminar?

Cul es la mejor cosa que has descubierto sobre ti mismo?

Cul es la cosa por la que te sientes ms agradecido?

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El ao pasado

el ao por delante

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El ao por delante

Los mejores momentos

Describe los momentos ms bonitos, ms alegres y ms recordables del ao. Dibjalos
en esta hoja. Qu sentiste? Con quin estabas? Qu hacais? Qu olores recuerdas?

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El ao pasado
El ao pasado en tres palabras
Elije las tres palabras que caracterizan tu ao pasado.

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El ao pasado
Mis tres mayores logros
Escribe tus tres mayores logros aqu.

El libro de mi ao pasado
El ao pasado se escribi un libro sobre tu vida*. Escribe su ttulo.

Qu has hecho para alcanzar estos xitos?

* Puede que recordemos mal, y de tu ao pasado hicieran una pelcula.

Despedida del ao pasado

Si ha quedado algo que quieres escribir o hay alguien de quien te quieras despedir,
hazlo ahora.

Quienes te ayudaron a alcanzar estos xitos? Cmo?

Mis tres mayores desafos

Escribe tus tres mayores desafos del ao pasado aqu.

Quin o qu te ayud a superarlos?

Has terminado con el ao pasado.

Has terminado la primera parte.
Respira profundo.

Qu has aprendido de ti mismo mientras superabas estos desafos?

Descansa un poco.
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El ao pasado
Perdn

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El ao pasado
Desahogo

Pas alguna cosa el ao pasado por la que todava tienes que dar tu perdn? Alguna
accin o palabras que te hirieron? O alguna razn por la que ests enfadado contigo
mismo? Escrbelo aqu. Hazte un favor y perdona.*

Qu ms debes reconocer para poder cerrar el ao anterior? Cules son las cosas de
las que te tienes que desprender para empezar el ao nuevo? Descrbelas o dibjalas,
reflexiona, y librate de ellas.

* Si todava no ests preparado a perdonar, escrbelo de todas formas. Hacerlo ayuda.

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