Nama

Jenis kelamin
Umur

:
:
ANGKET STRES AKADEMIK

No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

13
14

15
16

17
18

19
20

Pernyataan
Saya menemukan diri saya mudah marah dengan halhal yang sepele
Mulut saya kering ketika berada di kelas saat proses
pelajaran
Sulit bagi saya berfikir positif di semua aspek
Saya mengalami kesulitan bernafas saat diberi
pertanyaan oleh guru
Saya tampaknya adalah orang yang sulit untuk
memulai melakukan sesuatu
Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap
kondisi/situasi yang tidak sesuai harapan saya
Saya merasa berdebar-debar/ragu(misalnya saat akan
presentasi di kelas)
Saya menemukan bahwa diri saya sulit untuk
bersantai
Saya sangat lega setelah selesai ujian/tes
Saya merasa tidak memiliki gambaran masa depan
yang jelas setelah lulus sekolah
Saya lebih mudah marah dibandingkan teman-teman
saya
Saya merasa bahwa saya telah menggunakan banyak
energi untuk berfikir dalam mengerjakan tugas-tugas
sekolah
Saya merasa tertekan dengan suasana pelajaran di
sekolah
Saya cenderung tidak sabaran terhadap sesuatu yang
ditunta-tunda (guru yang datang tidak tepat
waktu/telat)
Saya mudah tersinggung terhadap lelucon yang
menyindir perilaku siswa
Saya merasa bahwa saya telah kehilangan
minat/motivasi untuk melakukan sesuatu hampir
disegala hal
Saya merasa tidak berguna bagi orang lain
Saya mudah tersinggung terhadap lelucon yang
disampaikan guru yang mengarah pada latar belakang
siswa (misalnya suku atau tingkat ekonomi)
Saya mudah berkeringat setelah presentasi di kelas
Saya mudah merasa takut tanpa alasan yang jelas saat
menjawab pertanyaan teman atau guru di kelas

Selalu

Sering

Kadang
-kadang

Tidak
pernah

21
22
23
24
25

26
27
28
29
30

31
32
33
34
35
36

37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49

Saya merasa bahwa hidup saya tidak bermanfaat

Saya merasa sulit untuk berhati-hati dalam melakukan
sesuatu
Selera makan saya menurun dalam seminggu terakhir
Saya tidak dapat santai dalam melakukan sesuatu, jika
saya tidak benar-benar mampu untuk melakukannya
Saya menyadari setiap tindakan yang saya lakukan
berpengaruh terhadap kondisi fisik saya (misalnya,
perasaan takut meningkatkan denyut jantung)
Saya merasa hati saya sangat kacau dan sedih
Saya merasa diri saya adalah orang yang pemarah
Saya merasa saya sangat mudah panik
Saya merasa sulit untuk tenang setelah sesuatu
membuat saya sedih
Saya takut saya akan mendapat tugas/tanggungjawab
yang mudah, tapi saya tidak mampu untuk
mengerjakannya
Saya tidak antusias terhadap materi-materi pelajaran
di sekolah
Saya sulit mentolerir adanya kesalahan terhadap hasil
pekerjaan yang saya lakukan
Saya menyadari bahwa diri saya dalam keadaan
ketegangan saraf (memiliki emosi yang tinggi)
Saya merasa bahwa saya adalah orang yang cukup
berharga
Saya tidak toleran terhadap kebisingan/suara gaduh
saat diskusi kelompok
Saya takut nilai akademik saya turun dan tidak
memenuhi standart nilai minimal yang ditetapkan
sekolah
Saya mudah lapar saat mengikuti proses pembelajaran
Saya merasa hidup saya cukup berarti
Saya menemukan diri saya semakin gelisah
Saya khawatir jika suatu ketika saya panik dan
akhirnya berbuat bodoh terhadap diri saya
Saya mengalami gemetar (misalnya, di tangan ketika
menjawab pertanyaan guru atau teman saat di kelas)
Saya merasa sulit untuk konsentrasi dalam belajar dan
berinisiatif untuk melakukan hal-hal yang baru
Saya pusing karena materi pelajaran yang
membingungkan
Saya lupa dengan isi teks books yang saya baca
Tangan saya dingin saat menunggu giliran ujian
praktikum
Saya buang air kecil ketika sedang pelajaran di kelas
Saya tidak terburu-buru dalam mengerjakan tugas
sekolah
Saya dapat tidur nyenyak walaupun keesokan harinya
saya harus presentasi di kelas
Saya bahagia walaupun tidak mempunyai teman untuk

50
51
52

53
54
55
56
57
58
59
60

bercerita
Nafsu makan saya tetap baik, walaupun banyak tugas
sekolah yang harus saya selesaikan
Tangan saya terasa lembab/dingin selama diskusi
kelompok di kelas
Saya merasa dihargai terhadap tugas yang telah selesai
saya kerjakan, misalnya lembar tugas mandiri,
makalah, danpresentasi oleh teman atau guru di
sekolah
Saya tetap fokus mendengarkan presentasi di kelas,
walaupun saya sudah mulai bosan
Saya tidak lelah setelah seharian belajar di sekolah
Saya suka menggigit pena saat sedang mendengarkan
presentasi di kelas
Saya dapat memahami materi pelajaran yang
disampaikan oleh guru
Saya tidur larut malam karena harus membaca materi
pelajaran
Saya merasa saya sulit beradaptasi dengan temanteman di sekolah
Saya tetap tenang walaupun ada jadwal tes yang
mendadak
Saya merasa detak jantung saya berdebar sangat keras
saat saya diberi pertanyaan oleh guru yang harus saya
jawab

PETUNJUK PENGERJAAN
Angket berikut berisi beberapa jumlah pernyataan. Isilah dengan jujur semua pernyataan,
tanpa ada yang terlewatkan. Gunakanlah 4 skala penilaian yang ada di bawah ini untuk menunjukkan
seberapa
sesuai
atau
tidak
sesuai
masing-masing
pernyataan
tersebut
dalam
menggambarkan/mendeskripsikan diri anda. Tempatkan penilaian anda di kotak sebelah kanan
pernyataan.
Pilihan jawaban terdiri dari :

Selalu
Sering
Kadang-kadang
Tidak pernah

Jika anda merasa pernyataan tersebut kurang sesuai dengan sifat anda, maka silahkan anda
mencontreng pada kolom jawaban KS.
Contoh :
Pernyataan

Selal
u

Menjahili
seseorang
adalah hal yang paling
menyenangkan

Serin
g

Kadang
-kadang

Tidak
perna
h

Tetapi jika anda ingin mengganti jawaban yang sudah anda berikan dengan pilihan jawaban yang lain
karena anda ternyata merasa pernyataan tersebut tidak sesuai dengan sifat anda, maka anda memberi
tanda (=) pada jawaban sebelumnya dan menggantinya dengan mencontreng pada kolom pilihan
jawaban TS yang menandakan pernyataan tersebut sesuai dengan diri anda, seperti dalam contoh
berikut ini :
Pernyataan

Menjahili seseorang adalah

hal
yang
paling
menyenangkan

Selal
u

Serin
g

Kadang
-kadang

Tidak
perna
h

Atas partisipasi dan kerjasamanya, saya ucapkan terima kasih

TUHAN MEMBERKATI
SELAMAT MENGERJAKAN

Salam sejahtera,
Sehubungan dengan dilakukannya penelitian dalam rangka penyelesaian studi
Strata 1 dan untuk mencapai gelar Sarjana Pendidikan, saya :
Nama

: Erika Diyah Rosanti

NIM

: 132011002

Fakultas

: Bimbingan dan Konseling Universitas Kristen Satya Wacana

Salatiga

Meminta bantuan anda untuk berpartisipasi dalam penelitian yang saya lakukan,
dengan cara mengisi skala yang telah disediakan. Dengan mengisi skala ini,
anda telah membantu saya dalam melakukan penelitian yang dapat berguna
bagi masyarakat.
Skala ini bukan berisi soal-soal pertanyaan melainkan berisi pernyataanpernyataan, jadi semua jawaban yang anda berikan diharapkan adalah benar
dan sesuai dengan keadaan dan perasaan anda yang sebenarnya. Karena itu,
anda tidak perlu ragu untuk mengisi skala ini. Saya menghormati kejujuran dan
keterbukaan anda.
Tiap nomor yang anda isi merupakan bantuan yang tidak ternilai bagi saya.
Karena itu saya mengucapkan terima kasih atas kesediaan anda berpartisipasi
dan mengisi skala ini. Kiranya Tuhan memberkati kita semua.

Peneliti,

Erika Diyah Rosanti

Mahasiswa Bimbingan dan Konseling
Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga