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ESCUELA
DE PADRES
TEMA DEL MES: Beneficios del ejercicio fsico.
ETAPA: Educacin
obligatoria.
EL DATO: De de la poblacin de jvenes de
15 a 19 aos que practica deporte, en el 65 %
de los casos sus padres (o al menos uno
de ellos) tambin son o
han sido deportistas
(Encuesta de hbitos
deportivos en Espaa
2015, Ministerio de
Educacin, Cultura y
Deporte).
COMPORTAMIENTOS
QUE SE DEBEN EVITAR:
Reducir el deporte a
una mera competicin.
ROI FERNANDEZ
diario moderado ayuda a evi- una forma sana de divertirse y 6. Aumenta el rendimiento
tar el sobrepeso y la obesidad, pasarlo bien, ampliando as su acadmico.
especialmente en el caso de abanico de actividades de ocio. 7. Aumenta el bienestar persolos nios y de los adolescentes
nal, la conanza en uno mismo
Intelectual. Cada vez hay
En sntesis, estas son diez ra- y la autoestima.
ms estudios que demuestran zones para practicar un deporte: 8. Favorece la socializacin y
la correlacin entre la prcti- 1. Ayuda a controlar el peso.
el dominio de las habilidades
ca de ejercicio fsico de forma 2. Mejora la salud sea, la fuer- sociales.
habitual y el rendimiento in- za y la resistencia muscular.
9. Disminuye el riesgo de patelectual (mejora de atencin, 3. Fortalece el sistema cardio- decer ansiedad, estrs o dememoria...).
vascular y metablico. Favore- presin.
Psicosocial. Los deportes ce el aumento del HDL coles- 10. Facilita la adquisicin de
en equipo fomentan la socia- terol, o colesterol bueno.
ciertos valores como la perlizacin y ayudan al nio a 4. Reduce el riesgo de padecer severancia, el esfuerzo, la discompartir triunfos y derrotas, diabetes y otras enfermedades ciplina, el trabajo en equipo,
a plantear objetivos comunes en la edad adulta, como osteo- la cooperacin o el compaey a esforzarse por alcanzarlos. porosis, obesidad, enfermeda- rismo.
Tambin ensea a saber ganar des cardiovasculares y ciertos
y a saber perder. Adems, con tipos de cncer.
la prctica habitual de ejerci- 5. Mejora la capacidad de aten- > Ana T. Jack
cio fsico se ensea a los nios cin.
anatjack@edu.xunta.es
ALGUNAS CLAVES:
Incorporar el deporte
en la vida diaria de
nuestros hijos como un
instrumento de salud y
bienestar personal a lo
largo de todo el ciclo
vital.
PARA SABER MS:
Actividad fsica y salud. Gua para padres y
madres (Ministerio de
Educacin y Cultura:
http://goo.gl/ut4bWs).
20
DEL 20 AL 26
DE ENERO
Mircoles
El primer partido
oficial de
baloncesto se
celebr en la
Universidad de
Iowa en 1896.
MOTIVA:
Haber escogido el deporte
Pasrselo bien
Contar con un entrenador entusiasta
y sensible con las diferencias individuales
21
Jueves
El msico y director de
orquesta Atalfo
Agenta falleci en
extraas circunstancias
en Madrid en 1958.
22
Viernes
El humorista Antonio
Mingote ingres en la
Real Academia
Espaola
en 1987.
DESMOTIVA:
Que ese deporte sea una imposicin, sin tener en cuenta los gustos
23
Sbado
El Parlamento de Israel
declar la zona
occidental de Jerusaln
capital de su Estado en
1950.
24
Domingo
personales
Dar ms importancia a ganar que
a jugar
Que el entrenador sea aptico o con
pocas dotes para estimular
Realizar los mismos ejercicios una
y otra vez
Sentir presin por jugar bien
Lesionarse a menudo
Sentirse incapaz o torpe con ese
deporte en cuestin
Formar parte de un equipo en que se
ridiculiza o se deja fuera a los menos
hbiles
25
Lunes
En este da de 1990
empez a emitir
Antena 3, la primera
cadena privada
de televisin
en Espaa.
26
Martes
La colonizacin de
Australia comenz en
este da de 1788 con la
fundacin de la ciudad
de Sdney.