La Dieta De La Doctora Cynthia Sass Te

Har Perder 7 Kilos En 15 das

La doctora Cynthia Sass, quien ha creado esta maravillosa dieta que te asegura perders 7
kilos en tan solo 15 das.
Ella asegura que es posible conseguir un abdomen plano, sin la necesidad de realizar
ejercicios, siguiendo su plan de alimentacin.
Este plan de alimentacin lo podrs conseguir en su libro, el plan consiste en que, debemos
consumir grasas mono insaturadas, las cuales producen suficiente energa para cumplir con
nuestras actividades diarias, sin pasar hambre.
Un maravilloso plan de alimentacin:
Todos sabemos, que es muy importante cuidar nuestra salud, ya que si nos descuidamos el
sobrepeso viene acompaado de enfermedades que pueden impedirnos realizar nuestra vida
normal.
Sin mencionar que, las partes de nuestro cuerpo que ms sufren con una mala alimentacin
son, nuestro corazn, estomago, hgado, adems de nuestras rodillas y columna, quienes
son los encargados de cargar con el exceso de peso que podamos tener.
Recordemos que, una mala alimentacin contribuye al desgaste de nuestro cuerpo ya que lo
obligamos a trabajar ms de lo que debe para que este se pueda regular y procesar el exceso
de nutrientes carbohidratos, azucares o grasas que podamos ingerir.

Por esa razn, te recomendamos tener una alimentacin sana, lo cual har, que te sientas
mejor, ms lleno de energa, con ms vitalidad y fuerza para enfrentar los retos diarios,
adems de que tu cuerpo se mantendr saludable.
La dieta de la doctora Sass, consiste en los primeros 4 das, eliminar de nuestro men los
alimentos procesados tales como, el pan blanco, las pastas y el exceso de sal, est permitido
las ingesta de panes integrales o de cereales que son bajos en carbohidratos pero ricos en
fibra, tambin podemos suplantarlos por panes naturales realizados de manera casera con
avena, harina de almendra, entre otros.
Tambin es importante la ingesta de vegetales y frutas como el jengibre, l te de menta,
jugo de limn sin endulzantes y el pepino, ya que estos tienen propiedades excelentes que
ayudan a eliminar la grasa y depurar nuestro organismo, logrando as que nuestro
metabolismo se acelere.
Los otros 11 das restantes, se incorporan un men saludable, que incluye la ingesta de
grasas saludables ms los alimentos integrales que ya tenamos en los 4 das previos. Es
muy importante que nuestra ingesta diaria de caloras sea de 1600 caloras al da.
Es muy importante que realicemos las comidas con un lapso no mximo de 4 horas entre
ellas, como podemos apreciar en los primeros 4 das no tenemos ingesta de meriendas, por
eso es recomendable comer grandes cantidades de vegetales o ensaladas para cubrir el
hecho de que por esos 4 das no tengas meriendas, adicional a esto es importante el
consumo de agua o batidos saludables que nos causen saciedad, as evitamos, que nos de
hambre entre comidas.
Los otros 11 das restantes incluyen meriendas los cuales, ayudan a que nuestro
metabolismo se acelere y reduzcamos la ingesta de batidos para aliviar el hambre que nos
pudo haber dado en los 4 primeros das.
Aqu te dejamos un fragmento de la dieta de la doctora Cynthia Sass:
Si te gusto este post por favor djanos tus comentarios, esperemos te ayude, a conseguir
una alimentacin ms saludable y lograr tu peso ideal.
Primeros 4 o 5 das:

11 das restantes: