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9febrero

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Estaclaroquenadiequierelomaloparasuvida,muchomenosdeseaquedarseestancado
einfeliz,peroaveceselajetreodelavidadiariadificultamuchosalirdelamonotona
yocuparsedesmismo,perocomodiceelproverbioelcaminomslargo,comienzacon
unsolopaso,yhoyesundaperfectoparaempezaradisfrutardeunavidadecalidad.
Estospasos,quesonenrealidadmuysencillos,teayudarnacambiartuvidaparabien
enslounmes.EnGenial.gurulospusimosenprctica,nosgustaronmuchoyahora
vivimosmsfelices.

SEMANA1:CUERPOYHBITOS
1.Levantarsetemprano,Alrededordelas6delamaana.Silohaceseltiempoque
tehacafaltayquenuncatienesduranteeldaparadedicarteatmismoaparecer
deinmediato.Ventajas:silencioytranquilidadquetepermitenconcentrarteentus
asuntosmientraslosdemsduermen.Esunmomentoidealparahacerejercicios
matutnosquetepermitandisfrutareldaal100%.Laperezaylafaltadedeseo
delevantartetempranonosonunindicadordecansancio,enrealidadpodran
interpretarsecomounindicadordequenoquiereslevantarteavivirtuvida.Paraqu
levantarsesiteesperaelmetro,eltrfico,eltrabajo...?Perosiencambioelprimer
pensamientofueraQubien,unnuevoda,hoyvoyahacer(loquequierasquenosea
dormir)parasentirmebien!.muyprobablementesermuchomsfacilsalir
delacama.Levntatetempranoydedcatetiempo.Siesdificillevantarseporque
noduermesbien,acustatemstemprano,tpuedeshacerlositeorganizas(msabajo
hayconsejosparaeso).
2.Alimentacinligera.Paraloscambiosqueseproximannecesitarsunagran
cantidaddeenerga.Lomsprobableesquetodalaenergaquetieneseneste
momentoseausadaportuorganismoparaseguirfuncionandoycontrarrestar
lainfluenciadelalcohol,cigarrillos,comidagrasosa,pastelitos,dulces,etc...Cadaquien
tieneensulistadebilidadesquehayquetachar.Puedeselegreltipodealimentacin

Telorecomendamos

queteparezcacorrecto.Elvegetarianismoesunaopcinparaalgunos,otrosnopodran
vivirsinlacarne(yesoesnormal),otrosdecideneliminarlosfritos,yas
92325 (/creacionrecetas/15platillosquevalelapenaaprenderacocinar121305/)
sucesivamente.Loquesesciertoesqueelalcohol,laspapitas,losrefrescosdlces,los
embutidosylacomdachatarranoaparecenenningunaguanutricionalsana,poreso
lomejoreseliminarlos.Tambinseraprudentereducireltamaodelasporciones
ynocomerhastaelhastoantesdedormir(ymejoran,nocomerenlanoche).
Enloquerespectaalrestodelaalimentacinpuedesescucharloquetuorganismo
otunutricionistaquieranlomsimportanteesnoponersemetasprcticamente
inalcanzablesparaeliminary/ometabolizarlastoxinas,porelcontrarioseramejor
ayudarlealorganismoalimentndoloconcomdaligera,sanaydeliciosa.Tendrsms
energaytesentirsfsicamentemejor.

(/creacionrecetas/15platillosquevalela
penaaprenderacocinar121305/)

15Platillosquevalelapena
aprenderacocinar(/creacion

recetas/15platillosquevalelapena
aprenderacocinar121305/)

3.Deporte.Quizlomsimportante:teneruncuerpotonificado(nonecesariamente
perfecto)ysanoesunacondicinnecesariaparadisfrutardeunamentesana.
333866(/creacionhogar/20ideasgenialesparaaprovecharmejorelespacioentuhogar62955/)
Elmovimientoesvidaporesoparadespertarlavidaquehayenesecuerpoymente

cansadoshayquemoverse!.Noimportacmoprefierashacerlo,loimportanteesque
seaaconciencia.Practicaryoga,trotarybailarsonopcionespopularesqueproducen
granplaceraunquetambinpuedesiralgimnasio,caminaraltrabajoosencillamente
olvidartedelascensor.Dependedeti,Loimportanteesejercitarseaproposito.

SEMANA2:LIMPIEZADEESPACIOS,ASUNTOS
YLOQUETERODEA
1.Limpiarelespacio.Todoloquenosirve,quenoestorbe.Guardarloviejo
eneldepsitonovale.Lmpiayordenatodoslosrincones,todaslasmesas,todoslos

(/creacionhogar/20ideasgenialespara
aprovecharmejorelespacioentuhogar
62955/)

20Ideasgenialesparaaprovechar
mejorelespacioentuhogar

(/creacionhogar/20ideasgenialespara
aprovecharmejorelespacioentuhogar
62955/)

armariosyportodaspartes.Piensa:cadacosaquehayentucasanosoloocupaespacio,
sinoqueademssellevaunpocodetuenerga,hastalacosamspequeavale
18320(/creacionarte/20hermosasfrasesdelavidadepiunaaventuraextraordinaria99655/)
lapena?Durantealgntiempoyomismafuifanticadeestemtodoytircasitodas
miscosas(porqueestabanviejas,feasyestorbaban).Dejaslolorealmentetil,las
cosasquetealegren,queteinspirenyquetegenerenbienestar.Aquhayundetalle:
siantieneseseosodepeluchequeteregalesapersonaespecialen1998pero
yanoestsconloella,puestambineshoradedespedirsedeloso,oloquequieraque
sea,pormspositivoqueteparezca.Traloynolopienses,versquesermsfacil
respirar,especialementesidespuslimpiaselpolvoyelpiso.
2.Limpiezadeasuntosydeberes.Piensahacecuntosaosquieresaprender
ingls?hacecuntoquetenasplaneadoiraSanPaletasaveratuta?cuntospuntos
delospropsitosdeaonuevopasasalaosiguientecadavez?Piensaentodaslas
promesassimilaresquetehashechoyhashechoalosdems,ydecidequhacercon

(/creacionarte/20hermosasfrasesdela
vidadepiunaaventuraextraordinaria
99655/)

20HermosasfrasesdeLavidadePi
Unaaventuraextraordinaria
(/creacionarte/20hermosasfrasesdela
vidadepiunaaventuraextraordinaria
99655/)

ellas,haydosopciones:(1)lohaceso....(2)lotachasdelalistaparasiempre,Que
50817(/creacionarte/10dibujosparacolorearparaadultos100955/)
sinopuedestachardelalistaalata,puescompraelbilletedetrenoautobshoy,

oalistatuautomvilporquemaanamismoestarsall.Hazloquetienesquehacer
envezdecargarconelpesodeesasresponsabilidades.Unmuybuenamigomodice
queesalgoascomollevarsobretushombrosunmonoquenotedejaestartranquilo.
Amedidaquedejastodoparadespus,elmonocreceytetapalosojos,juegacontigo
yapesta.
3.Limpiezadeloqueterodea.Acabaconlasrelacionesinterpersonalesquesoncomo
unlastre,y/otehacensentirtristeodemalhumor.Norelacionarseconaquellosque
critcanconstantementeynuncaestnsatisfechosconnada,conaquellosconquienes
yanotienesnadaencomnyquenoteenseannadabuenonoslonoesunpecado,
sinoqueesmuysaludable.Datepermisodedecirno,denosonreirsinotenace,
denosertaneducadocomodeberassinoteplace,desersincerosieseeselcosto
delalibertad,valelapenapagarlo.Encuantoalospadres,pormsquelarelacincon

(/creacionarte/10dibujosparacolorear
paraadultos100955/)

Librosparacolorearparaadultos

(/creacionarte/10dibujosparacolorear
paraadultos100955/)

ellosseadificil(yesperoqueno)lomejoresintentarmejorarla,ypasarmstiempocon
ellos.

32031(/admiracionanimales/guiadeprimerosauxiliosparamascotas73455/)

SEMANA3:PLANES,METASYSUEOS
1.EscribiryrealizarlosplanesLasemanapasadayahasdebidohacerunalista
decosasporhacer,Mrala.quteparece?despiertaentialegra,entusiasmoydeseo
desubirtelasmangasycomenzar?Sinoesasi,esposiblequevalgalapenatacharotro
pardepuntos.Obien,llevarlosacaboyluegotacharlos.Encualquieradeloscasos
aumentartufuerzaytudeseodevivir.Escribetambinloquetehacevibrar,loque
teapasionapiensaenloquetegustayloquetegustalgunavez.Noolvidesplanear
nosloeltrabajoyeldinero,sinotambineldescanso,eltiempoconlosamigosylas
personasqueamas,porultimoperonomenosimportante,eltiempoquetededicars

(/admiracionanimales/guiadeprimeros
auxiliosparamascotas73455/)

Guadeprimerosauxiliospara
mascotas(/admiracionanimales/guia
deprimerosauxiliosparamascotas
73455/)

atmismo(deestesiempreseolvidan).Hayquehacerunplanquesientasganas
derealizar,quetehagatemblarlaspiernasyterasquenlasmanosdeemocintodo
15999(/inspiracionpareja/4sencillossecretosdeunarelacionduradera123055/)
alavez.Escomosiquisierasescribirunlibrotaninteresantedetuvidaquedespus
querrasvolveraleerlo.Loimportanteesdefinirfechasypasosconcretos,astienes
prcticamentegarantizadoquesecumplirynocaerenelciclodeldespuspara
alimentaralmonodelqueyatehabl.
2.Escribirlalistadeloimposible.Esteesunodemisejerciciosfavoritos,lohagoan
hoyycadavezmevuelvomsdescarada(aunquecualquieradiraanmas?).Setrata
deescribirunalistadelossueosquenosecumplirnnunca,esetipodecosasqueson
tanirrealesquerealizarlasparecealgoimposible,puedesescribirtambinelerradicar
elhambredelmundoysubiralEverest(sitienes89aos).Apagaporunmomento

(/inspiracionpareja/4sencillossecretos
deunarelacionduradera123055/)

4Sencillossecretosdeunarelacin
duradera(/inspiracionpareja/4
sencillossecretosdeunarelacion
duradera123055/)

tulgicaeimaginaquetodoenelmundoestatuspies:tienestiempo,dinero,las
conexionesnecesarias,eltalentoespecificoquequerras?.Hablandodeesoquiero
780674(/creacionsalud/retofitnessde4semanasparatransformartodotucuerpo111155/)

contartequelaprimeralistadeloimposiblequeescribenfebrerode2014ya

sehacumplidoporcompleto,yahoramecausamuchagracialohumildesqueeranlos
deseosqueenesemomentomeparecanimposibles.Hacerestoesmuytilporque
sabesloquequieres,yaunqueseamuydificilestsunpasoadelanteparalograrlo,
porquesiaparecelaoportunidad,lareconocers.
3.Hacerplanescadada.Cadanocheescribelosplanesparaeldiasiguiente,yasean
planescortos,medianos,especificosocomosea,perodebehaberunplan.Incluso
sielotrodayanoteacordarsdequetenaseseplan,tuproductividadaumentar
mucho.estcomprobado!Adems,noolvidesmirardevezencuandotuplanglobal
ypreguntarteeshaciaallparadondevoy?paradndevoy?einclusovoyaalguna
parte?porqu?

(/creacionsalud/retofitnessde4
semanasparatransformartodotucuerpo
111155/)

Retofitnessde4semanaspara
transformartodotucuerpo

(/creacionsalud/retofitnessde4
semanasparatransformartodotucuerpo
111155/)

11496(/admiracionlugares/los8amaneceresmasespectacularesdelplaneta103005/)
SEMANA4:EXTENDERLASFRONTERAS

1.Tratardevivirdeotramanera.Nohaynecesidaddehacercambiosabismales
puedesiraltrabajoporotrocamino,entrarauncafalquenuncahabasentrado
oaunatiendahastaahoradesconocida.Almenosporunavezintentapracticar
diferentestiposdedeportetratadehacerloquenuncahabashecho.Duranteunda
normal,cuandohagaslascosasquenormalmentehacespregntatequpuedohacer
deotramaneraahoramismo?Hayquecrearlacostumbredeprobaralgonuevocada
da,ysalirpocoapocodelarutina.
2.Salirdelazonadeconfort.Porsupuestoquetodoloanteriorsienverdadlohas
hechoyahabrsignificadosalirunpocodelazonadeconfort,peroteinvitoairms
lejos,veralacaraatusmiedos,ynosloverlosalacarasinocombatirlos.Aqupuedo
decirquesoypartidariadelosmtodosradicalestemesalasalturas?Puesveasaltar
enparacaidasletemesatujefe?veasuoficinaconnuevasideasparamejorar
laeficienciadellugardondetrabajestienesmiedodeconocergentenueva?entonces
veaunafiestadondenoconozcasacasinadieoanadiedeserposibleparanotener

(/admiracionlugares/los8amaneceres
masespectacularesdelplaneta103005/)

Los8amaneceresms
espectacularesdelplaneta

(/admiracionlugares/los8amaneceres
masespectacularesdelplaneta103005/)

laopcindeescondersetrasconversacionesconalguncamaradaydejarpasar
laoportunidaddeagarraraltoroporloscachosyhablarleagentenueva.Intenta
26410(/admiracionfotografias/estefotografoviajoportodoelmundoparacapturarelamor125205/)
probarteatimismoensituacionesextremascomoesas.
3.Descansar.yqupensabas?slohayquetrabajar?No.Perosivasadescansar
esindispensablehacerlofueradecasa,indispensabledesconectarelinternetyapagar
eltelfono,tambinesindispensablehacerlosolo.Enesteltimopuntoesigualmente
esencialtenerunabuenaysinceraretroalimentacin.quhapasado?que
hacambiado?qucambiospermanenteshabrenmividadespusdeesto?.
Loqueteesperaamitaddeestecamino(nodigoalfinal,porqueesteesuncaminosinfinal)
superartusexpectativas.Llevandoacaboestas(sencillsimas)instruccionescadada
ydndolescabidaentuvidatesentirsenarmona,sersconscientedeloquepuedes,vers
laluzalfinaldeltunel,yelsenderoquevaalcaminocorrectoyqueconeltiemposer

(/admiracionfotografias/estefotografo
viajoportodoelmundoparacapturarel
amor125205/)

Estefotgrafoviajportodo
elmundoparacapturarelamor

(/admiracionfotografias/estefotografo
viajoportodoelmundoparacapturarel
amor125205/)

tucamino.
214985 (/admiracionfotografias/20fotografiastomadasjustoantesdeloinevitable53305/)
Autor:SvetlanaPokrevskaya
(http://www.svetin.ru/)

Fotodeportada:JeanFranoisJonvelle(http://www.jonvelle.com/)
Traduccinyadaptacin:Genial.guru

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(/admiracionfotografias/20fotografias
tomadasjustoantesdeloinevitable(#)
53305/)

20Fotografastomadasjustoantes
deloinevitable(/admiracion
fotografias/20fotografiastomadasjusto
antesdeloinevitable53305/)

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