DICAS DE MULHER DICAS DE BELEZA

Dicas infalveis para combater de vez a flacidez nos braos

Associar uma boa alimentao prtica de exerccios especficos e a tratamentos modernos o
melhor caminho
Tais Romanelli em 01/12/2014
Foto: Thinkstock
Ela incomoda muitas mulheres e parece extremamente difcil de ser eliminada s vezes,
chega at a limitar alguns movimentos do dia a dia como, por exemplo, o simples a
to de dar tchau a algum.
A flacidez dos braos uma queixa bastante comum nos consultrios dermatolgicos, de ac
ordo com a mdica dermatologista Eidi Motta Cardoso, do Dermacentro.
A tendncia flacidez de pele determinada geneticamente. Enquanto algumas mulheres n
ascem com uma pele firme e consistente; outras tm extrema facilidade de desenvolv
er flacidez em diversas partes do corpo. Certamente, estas ltimas apresentaro flac
idez na rea dos braos com menos idade e de forma mais intensa. Isso pode ocorrer d
evido perda de colgeno e da densidade da pele da regio o que chamamos de flacidez
de pele; e devido perda do tnus da musculatura da regio, o que gera um quadro de f
lacidez muscular, destaca a mdica dermatologista.
Eidi explica que a flacidez de pele acontece em decorrncia do processo de envelhe
cimento normal, muitas vezes agravado pelo excesso de exposio ao sol ou devido ao
uso de cigarro, ao estresse, a erros nos hbitos alimentares, flutuao de peso, entre
outras causas. J a flacidez muscular ocorre unicamente devido falta de exerccios fs
icos, diz.
A mdica destaca que, frequentemente, em uma mesma paciente possvel encontrar assoc
iados estes dois tipos de flacidez, o que d mulher o aspecto de braos envelhecidos. I
sso acaba a deixando tmida at para acenar, com medo de exibir o msculo do tchau, e pa
ra vestir roupas de mangas curtas, o que limita sua qualidade de vida, explica.
Em que idade a flacidez dos braos mais comum?

Eidi explica que no existe uma idade exata, mas, frequentemente mulheres aps os qu
arenta anos de idade so mais suscetveis a este tipo de problema. Pois, nesta fase,
com a diminuio dos hormnios, h uma acelerao no processo de enfraquecimento do colgeno,
o que resulta no agravamento do quadro de flacidez da pele, diz.
Alm disso, acrescenta a mdica, algumas mulheres diminuem ou deixam suas atividades
esportivas nesta fase, o que tambm contribui com a piora geral do quadro.
6 hbitos que contribuem para um corpo jovem e saudvel
A dermatologista Eidi cita medidas teis para manter o corpo jovem e saudvel,de for
ma geral:
Alimentar-se adequadamente, observando diariamente a ingesto de protenas;
Praticar regularmente atividades fsicas;
Evitar o excesso de exposio ao sol;
Controlar o peso;
Evitar o tabagismo;
Evitar o estresse excessivo.
Dentro deste contexto, pode-se dizer ainda que aliar uma alimentao saudvel prtica de
atividades fsicas e contar com a ajuda de tratamentos modernos a frmula ideal par
a combater a flacidez nos braos.

Alimentao para combater a flacidez nos braos

Foto: Thinkstock
Daniela de Almeida, nutricionista funcional e esportiva, ressalta que no existem
alimentos especficos para braos, mas, sim, para evitar a flacidez de forma geral.
A nutricionista destaca que, para melhorar a flacidez e ter uma pele mais bonita
, a pessoa deve incluir em sua alimentao:
Frutas (principalmente as ricas em vitamina C, que ajudam a regular a produo de co
lgeno no organismo);
Verduras;
Carnes vermelhas magras;
Fil de frango;
Peito de peru (sem ser o defumado);
Peixes;
Ovos;
Queijos magros;
Iogurtes;
Batata doce;
Aveia (que rica em silcio, um mineral construtor fundamental para a sntese de colge
no e para a firmeza da pele);
Leguminosas (como gro-de-bico, feijo, lentilha e ervilha, pois as leguminosas so ri
cas em minerais, como o magnsio, que ajudam a sntese de colgeno, essencial para a e
lasticidade da pele);
Oleaginosas (so importantes pois contm gorduras monoinsaturadas, que ajudam a mant
er a pele elstica);
Frutos do mar (que so ricos em cobre, excelente aliado na constituio de colgeno).
Daniela destaca ainda que a pessoa no pode se esquecer de beber bastante gua e evi
tar o consumo de refrigerantes, lcool, tabaco, fast foods, sal e doces.
Existem tambm vrios tratamentos estticos que ajudam na flacidez, que tratam especifi
camente a flacidez dos braos, alm de exerccios fsicos. Mas preciso ali-los sempre a u
ma alimentao balanceada, e contar com a ajuda de profissionais adequados, acrescent
a a nutricionista funcional e esportiva.
Exerccios para combater a flacidez dos braos
Foto: Thinkstock
O preparador fsico Felipe Roberto Zumpichiatti comenta que a flacidez nos braos po
de estar relacionada ao acmulo de gordura que, na mulher, tende a se acumular em
diferentes locais do que no homem.
Se falarmos de academia, temos que dar um enfoque maior nos exerccios que sejam co
m cargas mais baixas e com um nmero maior de repeties (entre 12-15 repeties), destaca
Felipe Zumpichiatti.
Ainda de acordo com o preparador fsico, os exerccios que podem ajudar neste sentid
o so os direcionados para trceps (parte posterior do brao) e para bceps. Mas com um d
irecionamento melhor para o primeiro, comenta.

importante enfatizar que flacidez est diretamente ligada com o acmulo de gordura, e
nto a medida principal o aumento de exerccios aerbicos! A musculao ou exerccios contr
rresistentes servem apenas para o aumento do tnus muscular. Nada disso vai adiant
ar se o msculo estiver coberto por uma capa de gordura, destaca Felipe Zumpichiatti.

Abaixo, o preparador fsico cita dois exemplos de exerccios:

Primeiro exerccio: em p, estenda um brao acima da cabea; com o outro, segure seu cot
ovelo para o brao estendido no se mover. Utilize alguma sobrecarga (pesos, sacos d
e acar, latas de refrigerante), estenda e flexione os seus cotovelos, fazendo de 1
2-15 repeties.
Segundo exerccio: deitada de barriga para cima, estenda os dois braos juntos e est
icados a frente do rosto; separe suas mo na linha dos seus ombros. Coerentemente,
utilize alguma sobrecarga igual em cada mo ou uma mesma com as duas mos. Flexione
e estique os seus cotovelos trazendo suas mos prximas a sua testa. Repita isso de
12-15 vezes.
Tratamentos para combater a flacidez dos braos
Foto: Thinkstock
Atualmente, existe um imenso arsenal de procedimentos para ajudar a combater a f
lacidez nos braos. Esses mtodos, especialmente quando associados, tm resultados exce
lentes nos diferentes casos de flacidez nos braos, diz a mdica dermatologista Eidi.
A combinao ideal de tratamentos varia para cada paciente e deve ser determinada pel
o mdico responsvel pelo tratamento, acrescenta a profissional.
A esteticista e cosmetloga Liandra Mezzomo, do Salo Esmell Leblon, destaca que, em
sua opinio, o aparelho de radiofrequncia o melhor para combater a flacidez dos br
aos. As fibras aquecidas contraem retraindo a pele, dando uma aparncia mais firmado
ra, diz.
Ainda de acordo com a esteticista, a radiofrequncia age bastante em quem teve fil
ho, fez dieta e/ou cirurgia plstica, onde ficou com fibroses. contraindicada para
gestantes, portadoras de prteses metlicas, marca-passo, cncer, artrite e menores de
18 anos, destaca.
Abaixo, a mdica dermatologista Eidi fala sobre os tratamentos que considera os ma
is eficazes para tratar a flacidez nos braos:
1. Radiofrequncia no ablativa: Accent Ultra
De acordo com a mdica Eidi, este um dos mtodos mais eficazes para a flacidez cutnea
. Promove o aquecimento volumtrico controlado da pele, elevando a temperatura da s
uperfcie a 40 C, enquanto na profundidade a temperatura chega a 60 C. Este aqueciment
o transforma a energia eletromagntica em calor, promovendo a reorganizao do colgeno,
melhorando a circulao da pele, estimulando o sistema linftico, estimulando a neofo
rmao de colgeno, melhorando o tnus da pele, explica.
Os resultados, de acordo com Eidi, ocorrem entre duas e quatro semanas poca em qu
e ocorre o pico da produo do novo colgeno na pele.
As sesses so semanais e podem ser realizadas em todas as pocas do ano. O nmero de ses
ses varia de acordo com cada caso, mas, geralmente, necessita-se de 8 a 12 sesses,
repetidas quinzenalmente, para se obter um resultado ideal, explica a dermatolog
ista.
2. Ultrassom Micro Focado: DOUBLO
De acordo com Eidi, este o mtodo mais moderno usado para a flacidez cutnea. Trata-s
e de um Ultrassom Micro Focado com tecnologia HIFU Fracionado (High-Intensity-Fo

cused-Ultrasound) que aquece, com preciso, as camadas mais profundas da pele, pro
porcionando a formao de colgeno, contrao muscular e, finalmente, excelentes resultado
s no tratamento da flacidez, diz.
Os resultados surgem em apenas uma sesso, ressalta a mdica.
3. Laser Infravermelho: Harmony XL, Laser NIR
Eidi destaca que este um excelente mtodo para melhora imediata da flacidez cutnea.
Usa uma fonte de luz infravermelha para aquecer a pele e causa a imediata contrao
do colgeno, reduzindo a aparncia da flacidez j na primeira sesso, o que se chama efei
to cinderela. Mas, so necessrias 6 a 10 sesses com intervalos mensais para que haja
a diminuio definitiva da flacidez dos braos, explica.
4. Resurfacing com Laser Fracionado: Pixel CO2
Excelente mtodo para promover a melhora de toda a superfcie da pele, o que promove
o surgimento de uma pele revitalizada, com diminuio da flacidez, diz Eidi.
A nova pele, de acordo com a mdica, ter aspecto mais firme e elstico, mais claro, c
om textura mais suave e com expressiva diminuio da celulite e flacidez.
O nmero de sesses varia de acordo com cada caso, e quanto mais suave for a aplicao, m
enos efetivo ser o resultado, mas, geralmente, necessita-se de 1 a 3 sesses mensai
s para se obter um resultado ideal, acrescenta a dermatologista.
5. Intradermoterapia para flacidez

Este um mtodo para tratamento da flacidez da pele atravs da aplicao de microinjees na

regio da flacidez, com o objetivo de promover o estmulo de colgeno, melhorando a ci
rculao da pele, revitalizando-a.
O nmero de sesses varia de acordo com cada caso, mas, geralmente, necessita-se de 1
0 a 20 sesses, explica a dermatologista.
Eidi acrescenta que como o tratamento envolve picadas pode haver formao de equimos
es (infiltraes de sangue na malha de tecidos do organismo), e pode ser necessrio af
astar-se do sol durante o tratamento.
6. Carboxiterapia

De acordo com Eidi, um mtodo tradicional para tratamento da flacidez da pele atra
vs da aplicao do gs de dixido de carbono (CO2). Tal aplicao nos braos tem o objetivo
romover o estmulo do metabolismo e da circulao da pele, melhorando a produo de colgeno
, diminuindo a flacidez, diz.
Pode haver formao de equimoses, ressalta a mdica, e pode ser necessrio afastar-se do
sol durante o tratamento.
O nmero de sesses varia de acordo com cada caso, mas, geralmente, necessita-se de 1
0 a 20 sesses, que devem ser semanais, acrescenta a dermatologista.
7. Eletroestimulao por Corrente Russa: Phydias
Este um mtodo para o tratamento da flacidez muscular, de acordo com Eidi. Utiliza
correntes eltricas para estimular grupos musculares da regio dos braos, favorecendo
o aumento do seu tnus ganho que pode ser mantido aps o tratamento s custas da ativ
idade fsica orientada, diz.
So necessrias sesses 2 vezes por semana, totalizando, geralmente, mais de 15 sesses, e

xplica a mdica.
Cirurgia plstica x tratamentos clnicos
Foto: Thinkstock
Eidi explica que, antigamente, a cirurgia plstica era a nica opo para solucionar a f
lacidez nos braos. Hoje, ela usada para retirar grandes excessos de pele que podem
advir, por exemplo, aps um processo de emagrecimento muito intenso, como aps ciru
rgias de reduo do estmago, diz.
A dermatologista destaca que a grande vantagem dos tratamentos clnicos que, ao co
ntrrio da cirurgia plstica, alm de no deixarem cicatrizes, eles no exigem nenhum tipo
de cuidado aps o tratamento, nem qualquer afastamento das atividades de rotina.

Agora voc j tem boas dicas para acabar com a flacidez dos braos. Lembre-se que, soz
inha, nenhuma medida pode fazer milagres. O ideal unir uma alimentao equilibrada prt
ca de atividades fsicas e a tratamentos clnicos para alcanar resultados realmente e
ficazes.

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