Scribd Logo
Importer

Bienvenue sur Scribd !

  • Warrior Workout 1

    Transféré par

    sela_towanda4330
    136 vues1 page

    Copyright

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formats disponibles

    XLS, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

    Avez-vous trouvé ce document utile ?

    Ce contenu est-il inapproprié ?

    Signaler ce document

    Droits d'auteur :

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Téléchargez comme XLS, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Signaler comme contenu inapproprié
    136 vues1 page

    Warrior Workout 1

    Transféré par

    sela_towanda4330

    Droits d'auteur :

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Téléchargez comme XLS, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Signaler comme contenu inapproprié
    sur 1

    Warrior Women

    Date Date Date


    Cardio Warmup
    Dynamic Warmup
    Neck Rolls
    Shoulder Rolls
    Hip Rotation
    Knees
    Ankles
    Tea cups
    Day 1 – Upper
    Push Ups
    Pull Ups
    Bent over rows
    Medial Delt Raise
    Bicep Curls
    Tricep Extension
    Plank
    Day 2 - Lower
    Toe Touches
    One leg Balance or Squat
    Sumo Squat / Standard
    RDL
    Calf Raises
    Heel Walks
    Leg Raises
    Day 3 - Full
    Lunges
    Push Ups
    RDL
    Pull Ups
    Shoulder Press
    Posterior Delt
    Crunches
    Russian Twist
    Stretch
    Touch Floor Hamstring
    Neck Rolls
    Arm Overhead Tricep
    Arm Across Chest
    Partner or wall Shoulder
    Standing Quad Stretch
    Floor Low back stretch
    Arm and bicep floor
    Cobra

    Running
    Walking

    Peak Fitness, LLC, April 2010

    Vous aimerez peut-être aussi