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  • Dieta 7 Dias

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    Dieta 7 Dias

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    SEGUNDA-FEIRA

    Caf da manh:
    1copo de leite desnatado
    adoante).

    com

    aveia

    (com

    Lanche da manh:
    1 barra de cereal.

    Lanche da manh:
    1 barra de cereal.

    Almoo:
    3 colheres (sopa) de arroz,
    1 ovo cozido,
    1 colher (sopa) feijo,
    salada a vontade.
    Lanche da tarde:
    1copo de leite desnatado
    adoante),
    po francs com margarina.
    Jantar:
    sopa.
    Fruta vontade.

    TERA-FEIRA
    Caf da manh:
    1copo de ch (com adoante),
    1 torradas.

    Almoo:
    3 colheres (sopa) de arroz,
    1 colher (sopa) picadinho de frango no azeite,
    1 colher (sopa) feijo,
    salada a vontade.
    com

    aveia

    (com

    Lanche da tarde:
    1copo de ch (com adoante),
    2 torradas.
    Jantar:
    sopa.
    Fruta vontade.

    Intercala os dias.
    Domingo livre.

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