Yoga Solar II - Yoga para Niños

il
YOCA60LAp
" El arte de la eternaiuventud,
es eI arte de saber comenzarmuchasveces"'
YOGA PARA NINOS

QUIBNJUEGA AL YOGA?
Para ser Msestro...

Pcra ser maestro dc niilos es necesario ser como nin, olvidar lo que
sabemosy suponer que hemosllegado al trmino de las cotwcimientos'
Para ser un buen gua de las nios, no se debe pensar en que se lienc
mts aos, ni en que se sabe ms, ni en nada por el estilo;
Hay que ser un hermaw) maYor
Dispuesto a caminar con los nios por la misma senda dcl saber
elcvado y de la aspiracin.
Et nico consejo que pucdo daros, si queris dedicaros s ensefiar, es
, este:
Cukivad el alma del nia EterrP...
Rabindrannth Tagore.
149

YOCAOLAp
INTRODUCCION
prcticadel Yoga se hacecadada una urgentenecesidadsobretodo en nuestrosdas
7G^
/LL de avanzadatecnologa.
Poco se ha dicho sobre el Yoga Infantil de Occidente; y es por esto que el Colegio de
Profesoresde Yoga pone a manosde la hermandad,stagua e instructivo sobrela prcticadel
Yoga para Nios.
Ms que una tentativa, es un llamado y un estmulo para aquellos que por medio del
trabajo dedicadoa la niez; a los futuros acuarianos,y cimientos de la Nueva Raza; logren su
camino de realizacin de la verdad; en un trabajo de Amor, dedicacin, paciencia y estudio.
Solo nos resta desearxito a nuestrosamableslectores y lo mejor en el camino del Yoga
Solar Infantil.
EL YOGA SOLAR
perfectode las cosas,es
YOGA quieredecir identificacin,unin, es el conocimiento
realizar,no es un simplesistemafilosfico, la Yogaes ajenaal brahamanismo,
radicaen los
antiguosfeudosindgenasprecarios,ascomotambinseencuentran
indiciosenel chamanismo
mongol.
La Yogano tomaen cuentaun dios,ya queestoseraunadistincinentreel almay este
ser supremo(Divinidad).
La Yogaproductodel desarrollodela tradicinhind,ha sidoatribuidaa Patnjali,pero
el verdaderoorigen, sepierdeen la nochede los tiempos,Panjalisolo recopillas reglasy
establecimtodosprcticosparael granpblico.
EL Yoghismono tienesubdivisiones,
ofreceunamezclaagradable
deconfiteraespiritual:
el Yoghismo,esUNO y TODO, unasntesis,y oo un desempacamiento
de bultitosatadoscon
etiquetasrotuladascomo: "parapersonasintelectuales","paradamasde efectostardos","para
seresconcuriosidadde novedades".
que llevanal estudiante
EL Yoghismono excluyenada;sonlas distintasexperiencias
a
parala IluminacinFinal.
requeridos
diversosestados
pero no hay razn en separarlasen vez de
I-as diferentesYogas son indispensables
presentarlas
comoun programade evolucin.
Lo pequeoy lo grandedebenestarunidos,parapoderafirmarquehayYoga.
150
YOCA60LApil
Las Yogas son como aquellos que suben por diferentessenderosa la cima de una
montaa.
las
,de
del
del
lsu
0.
El hombre a lo largo de su vida, se va desarrollandoen 5 etapas,de las cualesla primera

recibeel nombrede infancia;staa lavez se subdivideen tresperodos.
o
o
o
la. Infancia (0 - 3 aos)

2a.Infancia(3 - 7 aos)
3era.Infancia(7 - 12 aos).
Este programaes til para nios de la segunday tercerainfancia, pues para nios ms
pequeosno resultaprctico.
oga
En la segundainfanciaseha desarrollado
la memoriaen el nio,esreflexivo,susintereses
son concretos,esto quiere decir que el nio sabe que es lo que desea,y no descansahasta
preguntasin descanso,
conseguirlo,estambinla edadde las interrogantes,
eljuego desempea
paral un papel de sumaimportancia.
i, gs
Llos
En la tercerainfancia, aparecela facultad de raciocinio, el infante habr ingresadoa la

escuelaprimariay tienecapacidadde aprendertodaslas materiasque sele inculquen,le interesa
el trabajomanual,investigar,es coleccionista,pero an el juego tiene un importantepapelpara
smo
1.
este
pero
asy
tual:
con
para
ntea
al nio una gimnasiacon mayor estmulos.

Por esemotivo vamosa presentarle
l.
Los nombresde las posturasse darncon nombresde animalesy no en Snscrito.
2.
Al hacerla gimnasiasepodrponerde fondo msicainfantil.
3.
Algunos ejercicios,pueden acompaarsecon ruidos, como: Fichas, cascabeles,

campanas,
sonajas,etc.
Yffi
(;\=
,zde
\r,
I5I
r'
I
.
YOGAOmAil
(Los estmulosson usablessegnel instructor vea y sientaal grupo al que se est
dirigiendo).
En fin, la Hatha-Yogaes la Yoga fsica, pero no es practicarsolamentelas supuestas

"acrobacias"sinoconocera fondoel sistemade desplegarlos movimientos.
Y paraevitarel peligrode suprcticasin el debidoconocimiento,hacefaltaun Maestro,
un gua,un instructor.
As comodebehabertiempoparadormir, comeretc., 1odebehaberparala prcticadel
YOGA.
I-os nios menoresde sieteaosno es necesarioque practiquenlas llamadasasanaso
posfuras;puesellospracticanotro tipo de YOGA: tocar,oler, caminar,trepar,gritar, etc. esta
parala etapaevolutivaqueestnviviendo.Sin embargoparticipardel
essudisciplinanecesaria
"Juegoparaestarsanosy fuertesdesdetempranaedadles creaunaformacinequilibradaque
les ayudaren su edadadulta.
152
YOCA60LApil .
Itinerario de una clase de Yoga Infantil
l.
Saludode Pax...
2.
Introduccin.(Si el grupo es nuevo,se platicacon ellos,se organizauna salidaa un

parquecercano,charlandopor la calle y explicandoel porqude nuestrojuego de
Yoga).
3.
Secomentanlasexperiencias
del paseo,seinventaun cuentorelacionado
conel Yoga,
o hacenalgndibujo.
4.
Entoncesse prcticala GimnasiaInfantil de la G.F.U..
5.
El baocon aguanaturalse harentrebromasy risas,explicandosusbeneficios.
6.
Inmediatamente
del baonaturalvieneel Descansoo Relajamiento.
7.
Charla sobrenuestrodescansoo "I-Jnmomentode saber".
8.
Si el grupo es nuevo, se hablary se ver la primeraposicin,al da siguientela

segunday as sucesivamente.
9.
Por ltimo selespideparticiparconun chisteo unabroma,selesestimulahacindoles

ver que han aprendidobastantey adelantadoen susposturas.
1 0 . Despidacon el saludode Pax...
rl .
*.'
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YOCA6C)[A[2
tl
:
unaclase
lo anterior,iremospartepor.parte
explicando
detalladamente
Habiendoexplicado
y algunasanotaciones
importantes.
QUE GIMNASIA HACEMOSAHORA?
La gimnasiaserla misma(gimnasiaPsicofisica).Tendrmuchaimportanciala voz,
procurarqueno seamontona,ni muy rgida,darlesconftanzaa los niosy hacerlessentirque
les estasiendode muchoprovecho,queesunacomuninentreinstructory nio,conarmona,
amory alegna.
"Eljuego para estarsanosyfuertes"
l.
y saltamos
lo msaltoque
Vamosa brincarparaun ladoy paraotro,nosagachamos
podamos.
PAX.
Saludamos:
2.
y laspuntasdelos piesseparadas,
Talonesjuntos
elevndse
sobrelaspuntasdelos
piesmetiendoairemientras
levantamos
losbrazosy sacando
el airealbajarlosbrvos.
(de5a6veces).
3.
Piesjuntos a las palmasviendoa los ladosadelantedel estmago,

al meteraire
' levantamos
y al frentetocandoconlas
losbrzosy al sacarlobajamoshaciaadelante
manosel suelotresveces.
4.
Con los brazosestiradosal frentey las palmashaciaarriba.Se separanlos brazos

metiendoairey secruzanen el frenteechn{olofuera.
5.
Crculoscon las piernas.Los brazosen posicinde descanso

con las manosen la
cintura.No sedoblanlasrodillas.
6.
Brazoscruzados,selevantansobrelacabezametiendo
aire,parabajarlos
al estmago
y
quedando
soltandoel aire
en cuclillas
7.
Mismg ejercicioperoconlos piesjuntos.

lenta.Fropioparahacerunabioma
Sentadillas
ericrhara
9.
En posicinde "estrella".
Movimientometiendoel aireal frente,giroal ladosacando
el airg.Repetir.
10. En la mismapostura,girandocompletamente
haciauir lado (segnel da)metemos
el aire al echarel cuerpohaciaatrsy lo sacamosal dejarlocaery que casitoquela
rodilla.
r54
YOCA60LAAI
1 1 . El "martillo" separadas
laspiernas,las manosjuntasal frentemetemos
el airev al
sacarlohacemostresbalanceosmetiendola cabezaentrelas piernas.
12. Piesjuntos,derechos
comosoldados
y lospuoscerrados.Metemosaireal llevarlos
fuertemente
paraatrsy sacamos
al ir haciaadelante.
13. Bien firmescomoel troncode un rbol, hacemoscrculoscon nuestrosbrazos.!
Somoslashlicesde un avin!.
14. Ejerciciodel muecode cuerda".Se les muestrahacindolo(coordinacin
mental
paranosotros).
1 5 . Partimostablasconlasmanos.(cortes)y dibujamosrueditasenel cielo;tresgrandes,
treschiquitas...
1 6 . En stapartelos ejerciciossondiferentes
paralos niosy paralas nias.
Is niasc,onsupie al frentey la puntadel mismoextendida,
metiendoaireal arquear
el cuerpoparaaf:s, y lo sacanal soltarloparaadelante.Ahora somosbailarinas!
1 7 . Somosunasniasqueacarrean
agua;firmesy balanceindonos
paraunoy otro lado.
1 8 . Los niosmientras;nosimaginamos
levantarun len,primeroconun brazoy luego
el otro.
i9. Ahoramovemosdospalancas
haciaadentrocon fuerza.
20. Hagamosde cuentaquetomamosaguadel ro; aguamuypesada.y nosla echamos
encimaconlos puoscerrados.
21. Se levantanlos brazos,secruzany abajo,ahorajalamosunalneaquecuelgadel
techo.
22, Nuevamentelos ejerciciosson mixtos. Firmes dejamosbalancearnuestrocuerpoal

frente mientrasmetemosaire al subir y los sacamosal bajar en tres movimientos.
23. Rugido del leon. Slo tres veces.Sin lastimarse.

24. Nos echamosun clavadoal tapete.Boca abajo. " Ejercicio del subey baja"; r1eteffioS
aire aI levantarla mitad del cuerpoy lo sacamosal bajarlaen movimientode balanceo.
25. "Mecadora";con las manosen los tobillos.

26. Nos levantamoscomo las cobrasmetiendoaire y sacndolo;Repetimos.
r55
YOCAcSOLAP
il
27. Boca arriba;las manosadelantedel estmago,hagamosde cuentaquevamosremando
en un ro. (abdominales).
28. Rodillasjuntas piesseparados.
Posturadel Pato".Lentamentenosrecostamoshaciaatrs.
29. Ejerciciode la canica";balanceosobrela espalda.
30. Las niaspracticansu ejerciciode flexin de la piema,arribaal lado...(segnel da)
abajo
3 1 . Los nios hacenlagartijas.

3 2 . De nuevo todos hacemos el ejerciciode la canica".
3 3 . Saltamoscomo changospor el saln y al contar tres cada uno est en su lugar
ordenadamente;
saludamosPAX y "al aguade los valientes).
Cabehaernotar,que a criterio del Profesor,sepuedenhacertodoslos ejerciciostantopara
nios,como paranias.
Hemosvisto que la mayorade los ejerciciossonlos mismosque nosotrospracticbamos
diariamente;sin embargolo ms importantees el nio; es la maneraen que recibela clase.El
instructordebetenerun aspectoagradabley abandonarsu rostro adustode aparentesabidura.
Su voz puedeserenrgicapero claro en la gimnasia;animosamente
debemostrarexceso
de alegray vitalidad paraas poder infundir nimo y confranzaen el nio. Pero la disciplinaes
tambinimportante.El que no deje trabajara los dems;no se le regaarcon durezasino que
el instructorincitar a los demsparaponer solucinejemplo:
"Como nosotrosqueremosestarsanos,djanoshacernuestragimnasia;pero si lo haces,
tambinestarsms fuerte".
Lo importantees mantenerlosen constanteactividaddinmicay agradable.
,,EL BAO NATURAL NO
FRIO'
El instructor(o instructora)deberbaarsecon los nios (as) segnel caso,sin temor y
con confianza,sin complejoo morbosidad.
El baonaturalesa vecesun golpefuerteparamuchosnios;entonces

selescontaruna
historiadela antigedad:
"... y los hombresfuertesquevenande guerrear;siemprecon su escudoy espadaen la
mano;semetana unagrancascada
deaguafresca;y all charlaban
de susvictorias..."
156
YOCA60LApil'
4r*
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\-/
" ...Despusde remardurantedasenteros;los vikingos dejabanlos remosy bajabanal ro

que habaen una isla; all se limpiabande la suciedad;del lodo y el aguales dabamsfuerza,,,"
"...erantan listos y valientes,que se metanpoco a poco y sin abrir la boca;puescon el
podanbatallarms."
aguafra podanpescarun resfriado...entonces
enfermos,no
Nunca se criticar la actitud de algn nio, ni al miedosose le remarcarsu miedo,sino
que se le insinuarque el bao natural es bueno para los msculos,para calmarsey estarms
guapocon las demsnias.
El bao es muy importante;si los padresdel nio no siguenla disciplina,es importante
hacerlessaberque existeel bao de aguanatural.
Que el nio se bae con gusto,no forzarlo, que no lo considereun castigoo sufrimiento,
sino por el contrario,unjuego.
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Y^@t
V'-\'-'-\'/-\
157
l-r
II
YCX]AOLAP
,,EL VIAJE DEL DESCANSO"
Otro puntode importancia,Aqu vamosa introduciral nio,jugando;se le puededecir:
Vamos a jugar a sentirnuestrocuerpo,estamostranquilos,tomamosaire,fuera;aflojamos
bien nuestrocuerpo,vamos a dejar de sentirnuestrapierna,ahorala otra, el estmago,etc.
Si les resultadificil en estaforma tratamosde encontrarotras,ejemplo:Sentimosla pierna
derecha,la movemos,la ponemosdura,dura, ahoraflojita, flojita. En estaforma vamosguiando
todo su organismo.
Es importante que el instructor vaya renovandomtodos y tcnicas,para mejorar la
respuestade los pequeos.El "descanso"se procurarque sealo ms corto posible,paraevitar
di straccionesy aburrimientos.
El descansoes de las partesmsimportantesdentrode nuestraprctica;ste paraun mejor
resultadolo podemosrealizarde la manerasiguiente:
c
.
.
Tensindel cuerpoy adopcinde una posturade la cualya no nos movemosms.

Respiracincompleta,exhalamoscon fuerza.
Soltamosla partebaja, de la plantade los pies a la cintura,seva aflojando,soltandoy
adormeciendo.
Soltamosla partemedia;de la cinturaal cuello; alavez que nuestrarespiracinesms
o
.
o
a
suave.
Aflojamos la cintura, desatornillamosnuestroshuesitosy soltamosla espalda,los
brazosy el pecho.Se escuchanlos latidos de nuestrocorazn,estmuy tranquilo.
Soltamosla parte ms alta. El cuello, el rostro, la cabezay esaparte tan importante
llamadacerebro;es como un bloque de gelatina.
Es un rganoaguaditoque nos hacepensar.
llenndosede nuevas
Nuestro cuerpoya estbajo nuestrasrdenes,estdescansado,
energasy trabajandocon salud.
158
YOG^60LAp[.
msy msencadarespiracin.
Respiremos
librementetresvecesy procuremosdescansa
a
a
a
o
Ahorapasemos
a la segundaparteponiendonuestraenergaencadapartedel cue{po,
dejemosque la voz de nuestroamigonosgue.
y con
Metemosaire y sentimosnuestrocuerpomssanoque nunca,all descansado
msfuerzay ganasde estudiar,dejugar...
Nuevamentemetemosaire pero ahorasentimoslos pies, las piernas.
Ahorala partemediarecuerdas
tu espalda,fu corazn,y tu estmago?puesllnalos
de alegra,fuerzay salud.
De nuevosentimosel cuelloy la cabeza.No sete olvide sentirnuestrocerebro.
Llenandode aire nuestrospulmonesnos estiramosen nuestrolugar as como los
gatitos.Nos levantamos.
iHola! BuenosDas.
NUNMOMENTO DE SABERN
Esta ser la ocasinpIra conocernosy presentarnos,felices de mirar en nuestros
compaeros
un amigode confianza.
qunosgusta,quseremos
Conoceremos
de grandes,y lo quenossucedien la clasede
YOGA.
En estaparteel Insfructorusarsuimaginaciny pondrunjuegoo inventarun hermoso
cuentoquele salgaen el actorelacionadocon el Yoga.Comoaquelcuentode JuanTapetes;el
nio que para practicarYoga tendraque viajar al otro lado del continente;y sin dinero...
cmo?;puesen el cuerpode unaballena.
por un nio sonun cuerpo
Las f,bulasde Esopoy otros,las fbulaspropiaso inventadas
A SU NIVEL.
abiertoparael nio; siemprey cuandollevenunaenseanza
159
YOC OLApil
grandecomoparaencerrrloen un Institutode Yoga,

Hermanos,el mundoesdemasiado
o en la casay la escuela;los hombresclebresque hanrecorridounay cienveceslos senderos
y la aventura,debenllegar a los nios.
del saber,la experimentacin
puesla vida de un gran Artista (Vinci), de un gran cientfico(Einstein),de
Platiquemos
un gran filsofo @itgoras)y de un gran Hombre(NuesoSublimeMaestre).
El exploradorquelleg a su metacomoel capitinCook; lo hizo graciasa su valor y su
fe inquebrantable
al igual que Fernandode Magallanesy JaimeWatt en 1769un 5 de Enero;
las crticasinclusode susmejores
quhubierasido de estoshombressi hubiesenescuchado
y
mostremos
nio
al
el vastoUniversodel poder y maravillaque es el
amigos familiares?;
Hombrey la gran hazaade ser Iniciados,o NOS ETERNOS.
puede
.Aspues,en el "JnaYoga" setratarincuentoso fbulasquetenganenseanza;
ser artstica,cultural, moral, de conductaastrolgica,Inicitica, etc. Este cuentodebe ser
pequeoy quela enseanza
y clara,quelosentretenga.
seacomprensible
O tambinellospueden
hacerdevez en cuandosuspropioscuentosy decirlosa todos.
Llevar materialel instructor;fotos, cuentos,etc., la charla no pasarde 15 minutos
mximo.
nL/4,5FORMAS
$UE TAMBIEN HACE LA NATURALEZA'
Is formas,posicioneso posturas(que sernlos hombrescon que designaremos
a las
asanasdentro del trabajo con nios) se dividen en dos partes; mismasque guardan
correspondencia
con las etapasqueen un principio mencionamos:
3 a7 y 8 a 15aos.
El primer grupo exige una atencinespecialya que son demasiadoinquietos,mientras
quelosdel grupomayor,unaetapano menosimportantequela anterior,perosi demsseguridad
en lo quehacen,ya selespuedeencargarla responsabilidad
de hacerlosin constantevigilancia.
Las posicionesque practicarintanto uno como el otro grupo, sernlas mismasque a
el ritmo de respiraciny el tiempode prctica.
continuacinanotaremos;variandosolamente
Para los primeros (pequeines)
ta respiracinsersiemprertmica pero con un corto
ritmo y sin esforzarse.I-a duracinseraproximadamente
de 30 a 35 segundos.
Para los mayorcitos,la respiracinserun poco msprofundapero siempretambin
rtmica; mientrasque la duracinsealargarhastaun minutosegnel grupo.
Es necesarioque los instructorestomencomopunto de referenciaesteprograma,pues
un nio esten desarrolloy si haceposturascon muchaduracino difciles,
biolgicamente
r60
YOCAOLAp
I
podemosmodificaresedesarrollo,ya seadetipo glandular,metablico,etc.Estomismoocurre
con los ejerciciosde trataka,ya que los nerviospticossondemasiadotiernos.
La prcticade Hathayogala vamosa dividir:
Nios de primer ingresoy menoresde 7 aoshacenestasposturas:
1. 'POSTURADEL NI]DOII
(lo que conocemospor postura de la
torsin)inhalar,retener,exhalar,retenersegn
las indicacionesarriba mencionadas.El
instructor se acercary explicar cmo se
"tuercen" las vrtebras y se masajeael
estmago;nossentimosfelicesy fuertes.
4-,
ff
::-
2. 'POSTUM DEL REMERON

(o que conocmospor Paschimotanasana)
mismasindicaciones,pero ahoraexplicancomo
seestirande arribaa abajo.
3. 'POSTURADEL BAISTA'
( J a n y sa n ami
) sma s i n d i c aciones,
recordemos:
a) Respiracinrtmica
b) Explicacinprcticadel Instructor.
c) Estamossanosy fuertes.
t6I
YOG OLApI
4. 'POSrcION DE LA CANICA|I (o del

feto) Idem.
5. OLAMEDIA POSTURADEL NIO

FELIZN
(Ardhapadmasana)
Cuidarqueno frunzan
los hombrossin
el ceo, ni subandemasiado
tensionesdel cuello y derechos.Se sientencon
un coraznfuerte;
6. 'LA POST(]RADE LA PERFECTA
ALEGNA"
(Padmasana)
Esta postura es para sentirseenteros,
comodescansados
despusde unadurajornada
de tr abajo y juego. Llenos de buenos
pensamientosy mucha energapara jugar y
trabajar.
No se hace trataka pues sus rganos
pticossonan muy tiernos.Terminamoscon
un momentode silencio y pensandoen algo
buenoy bonito.Hacemossaludode PAX...
A los niosavanzadosy que tenganms
de l0 aoshannestassanas:
r62
--
YOGA60LApil .
(sernintercaladas
con las anteriores,en la misma secuenciaque el primer grupo
practicado
por adultos).
Halsana(y variantes).
Karnapitsana.
Sarvangsana.
ViparitaKarani.
(ta duracinserde 15 segundos
aprox.)
Terminancon el saludode PAX. (tampocohacenTrataka).
n
" AH !, NO SE TE OLVIDE BSTO
Basaseprimeramenteen la idea Juego disciplina, instructor amigo y explicar
claramentey con LENGUAJEINFANTIL de lo que setrata.
Fomentaren el nio: el amora la naturaleza
y lo creado,las posibilidades
dejuego
(trabajo)y creatividadconstructiva.
Hablarle,en un paseo,de los elementosde la naturaleza
a fin de que aprendaa
observar.Paraqu sirvenlos animales,por questin,etc.
Queconozcaal Hombre:nio, anciano,mujer,joven, etc.
Todaslasactividades
debenvariar,dandooportunidad
al niode opinaracercade lo
quele gustahacer,susaspiraciones,
(siel grupo
etc.Formandoentreelloscomisiones
esnumeroso)
de orden,limpieza,etc.aunestudioe investigacin.
El materialde claseseractivo,sonoro,vistoso,flexibley agradable.
Los niosdebenser realmenteamadosy entendidos,paralo cuales necesarioqueel
instructorseprepareenlo personal,seilustrey cultive.Queobservea los niospues
ello en carnepropia sonla mejor leccinde Pedagoga.Que los problemasque les
preocupan
a ellos,lepreocupen
tambina l peroconla solucinenla mano,diciendo:
"Juanito,tuquharas?"ah!qufcil, esolo hacest fcilmente".
No habrcrticasdestructivas
ni apodosdeningunaespecie;
y el instructordebedarse
a respetarauncomoamigode los nios.
163
YOCAOLAp
I
Por ningnmotivoseusarr'trminos
en snscritoo palabrasqueno estnal alcance
d la comprensindel nio.
o Is niaspuedenllegar a sentirciertaatracciny admiracinpor el Inshuctor,

si esto
ocurriera, la actitud de stedeber expresar,cario, comprensiny respeto.
o El Instructordeberconocerjuegosy fbulas,cuentosy chistes.
o Los Instructoresdeberndeserconcientes
y responsables
delo quecomuniquen
verbal
y corporalmentea sus alumnos; evite confundir al nio; si es necesariosolicite
informaciny respondalescon claridady veracidad.
o El aspectoffsico y la presentacindel Instructor debe ser agradable
y no sucio y
descuidado.
- - _E9t! Prcticabsicade yoga para nios fue firmaday autonzadapor el S. H. M. y

el C. F. I. Y.
PAX
I&
YOCAOtAp il
" Recapacitade tus metas,antesde permitir que.tu corazn
se aficione demasiadoa algo; examina Iafelicidad de
que gozan los que ya tienen lo que t deseas".
YOGA PRE.NATAL
INTRODUCCION
ra el ao de 1970y mientraspoco a poco se segud-consolidando
el mtodoYoga Solar,
7F
a lasprimerasreunionesde la primeraEscuelade
A> y el Maha-GurEstradanosacompaaba
P)6fesoresde Yoga, poco a poco iba creciendoparalelamente
el interspor consolidarun sistema
de Yoga parael parto natural.
Un ao despus,me toc dirigir la primerareuninparaestefin, en el Instituto de Yoga y
CulturalIntegralqueestuvoen las callesde Monterrey241,en la Ciudadde Mxico. La mayora
de las damasque en esetiempo asistieron,hoy ya no estnactivasen la G. F. U., pero de ah
surgieronlas basesde los ejerciciosque con la gua del SarGur J. M. Estrada,han servidodepunto de partidaparaestetrabajo.
Ms adelante,la presenciadel entoncesM. G. Profr. Goulven Elies le'da un impulso y
formacinal Yoga parapartoel cual autorizael entoncesConsejoSuperiorcon fecha25 demarzo
de l9ll, para su difusin masiva.
Muchascosashan pasadodesdeentonces.Lo que antesera un parto con dolor, pasa ser
un partosin dolor,luegoun cursodeprofilxis,despusyogaparapartonaturalconciente,a lo que
a la fechasolamentesele denominaYoga Pre-Natalo Yoga paraGestantes.Vienen los tiempos
en que la mujer y la parejadarna luz, no slo sin dolor, sino con placer...
En fin, mi trabajoen estelibro esrescatarla partemedularde los ejerciciosbasedel YogaSolar, y en este captulo lo del Yoga-Prenatal,el cual incluye los ejerciciosde pranayamay
165
YOC OLApI
meditacin(vercaptuloscorrespondientes),queconformanelYogaSolartal como 1oaprenddel
Sat-GuruJ. M. Estraday del Maestro JosMarcelli.
Aqu estanlos ejerciciosbsicosautorizadose indicadospor 1,eomo un reconocimiento
a todo el esfuerzoque hizo por consolidar la familia humana,al Profr. y Gag-PaGoulven Elies
por su gua e interesesy al esfuerzode tantasdamasen estecampo. Los ejercicios de Yoga en
pareja son aportacinpersonal.
GIMNASIA.
a la gimnasiapsicofsicaradicional
ejerciciossehacencomocomplemento
Los siguientes
a partir del 3er.mesde embarazo.Los ejerciciosde pie de la psicofsica,sonlos misrnos,con
seomitenlasBhandasy
excepcinde la sentadilla(solosehacela serieconlos piesseparados),
los ejerciciosen'dondeseseparanmujeresy hombres,despussecontinaconla rutinasiguiente:
166
YCCASOLARII.
UNA CLASE DE YOCA PRE-NATAL
Foto I
Saludo de Pax
Foto 2
Contraccinde los msculos

abdominales
Foto 5
Foto 4
Calentamientode ingles,balanceo
lateral de la piernn
Foto 6
Mariposas
Movimienos de tobillo.Arriba'abaio,
a los ladosy en crculos
YOCASOLARII
fg
W
R
Ks
wi
Foto 7
Extensinde cuellohaciaarriba
y abajo
Foto 8
Movimientos laterales
Foto 9
Movimtenlo de hombros haca
arriba y hacia abajo
$r
!{l
*qf
.ii,1
ir,,r,i
Foto l0
Foto 11
Movimientode hombrosen crculo
Trabajode msculos
pectorales
empujandolos brazos
t6 8
!'otol2
Trabajode msculospectorales
empujandolas nnnos
YOGASOLARII
Foto 13
Movimientosde torcsinde
columna
Foto 14
Posicininicial de estiramiento
Foto 15
Estiramiento de esoalda
loto 17
Bicicletas
FotolS
Extensinde pierna
YOGA SOLAR II
Foto 19
Elevacin de pierna hacia arribay
extensinhacia un lado
Foto 21
ADUASANA.
Postura de relajamiento
Foto 20
Balanceo lateral sobre la espaldn
Foto2j2
Ejercicios de calentamicnto
Foto 23
Fota24
Mueva suspiernnsrilmicamenlepara
aflojar susrodillas,tobillose ingles
Ejercicio de expulsin
r70
-T
I
I
i
YOCASOLARI[
Fota25
Fota26
Fota 27
EJERCICrc DE EWUISION
Inhaley exhaleconfuerzapor la
bocao por lafosa rnsal
VRIKSASANA
Posturadel drbol
Variantede Vriksasana
tr'oto28
Varianteavanzadade
Vriksasana
Fota29
Postura de cuclillas
Foto 30
JANYASANA
r71
YOGASOLARII
Foto 33
Preparacin a Ugr0sana
Foto 35
Postura Diamnntina
r72
Foto 34
Ugrasana
l'oto 36
Preparacn a Gokilasana
--
YOGASOLARII
Foto 38
Foto 37
Gokisana
Vpara Karani
Foto 40
Padmasana
Foto 39
Ardha Padmasana
YOCASOLARII
YOGA PRE-NATAL EN PAREIA

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YOGASOLAR II
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YOC OtAp [.
" La peor cobardaes saber
qu es lo justo, y no hacerlo ".
Confusio
OPCIONESDE JNANA.YOGA
SUGERIDASPOR EL S. HERMANO MAYOR
Para un Ao de eneroa diciembre

Temariode estudiopara los CentrosCulturales
Semana No.:
1 . La Gran FraternidadUniversal
2 . NuestroInstituto de Yoga
a
J.
MahatmaChandraBala
4 . El Saludode Pax
5 . La GimnasiaPsicofsicayla Respiracin
6 . Sugerenciastiles paraun practicantede Yoga
7 . La Escuelade Yamines
8 . LaCruz del Acuarius
9 . Vegetarianismo,Naturismoy Ayuno
1 0 .El Hombre y el Universo
1 1 .La CeremoniaCsmica
t 2 . La Vida en el Ashram
1 3 .Los GrandesIniciados
t4 . Las Escuelasde Pre-Iniciacin
1 5 .El Bao y el RelajamientoConciente
1 6 .LaBradel Acuarius
t 7 . La Meditacin
1 8 .Las Alternativasdel DesarrolloHumano
t9 . La Clula Familiar
20. Las PrincipalesRamasdel Yoga
r77
aa
t
YOC OrAp I
I
2 1 . Tema Libre
22. La Voluntad
2 3 . Las Asanas
24. La Cosmobiologa
25. El Yoga de Orientey Occidente
26. Ciencia,Arte y Religin
27. NuestraAlimentacin
28. Tema Libre
29. Estudio del Yug, Yoga, Yoghismo
30. Las Artes Marciales
3 1 .La Importancia de Tener un Maestro
3 2 . Los Ocho Estadiosde la Hatha-Yoga
33. El Hombre Integral
3 4 . Los CuatroAshramas
3 5 .Tema Libre
36. Las Escuelasde Iniciacin
3 1 . La Higiene
3 8 .La Libertad
39. Literatura Util para el Practicantede Yoga
40. Las GlndulasEndcrinas-Chackras
4r.Tema Libre
42. El Karma
43.El Hombre y la Sociedad
44.El Simbolismo
45.Vida y Muerte
46. La JerarquaInicitica
47. Ciclos Evolutivos
4 8 . Tema Libre
49.La Comunicacin
50. Disciplina y Tolerancia
5 1 .La Navidad
52. Mudras y Bhandas
5 3 . Tema Libre.
t78
YOC OLAp I
" EI silencioy el aroma es al alma,
lo que eI ayuno es al cuerpo ".
EL USODEL INCIENSO EN EL YOGA Y MEDITACION

( PSTCOAROMATERAPTA
)
INTRODUCCION
ay oloresque nos abrenel apetito,otrosnos excitan,otrosnos relajan,otrosmsnos
ffi
nuseas,
etc.
,!.fL producen
El uso del aromay del inciensoes muy antiguo. En su prcticadeyoga,utilice el incienso
segnsusobjetivosy susnecesidades
del da.
Afrodisacos
Reguladores
de Energa
Eufricos
Aceites
(aromas)
esenciales
Iazmn
Patchouli
Rosas
Bergamota
Geranio
Sndalo
Toronja
Salvia
Jazmn
Padecimientos
que se
alivian
Emocional,
Timidez,
Impotencia,
Frigidez
Neuroqumicos
secretados
Endorfinas
Dopamina
Parte del
cerebro
estimulad
Pituitaria
\nsiedadconde. Depresin,
rresin.Cambior Melancola,
le humor.Desba
ance,Menstrua. Falta de
:in,Menopausir confianza
Coxitisina
y otros
Hipotlamo
Estimulantes
mentales
Sedantes Vigorizantes
(memoria)
Pimientanegra
Sndalo
Limn
Lavanda
Menta
Manzanilla
Romero
AzhardeNaranje
Enebro
Fresas
Romero
Fatigamental, \ngustia, Estrs

Hipertensin,
Dificultad de
Insomnio,
concentracin,
Clera,
Memoria pobre Irritabilidad
Letargo,
Deficiencia
inmune,
Abunicin
Encefalinas
Endorfinas
Feromonas
y varios ms
Tlamo
Amgdala e
Hipotlamo
Serotonina
Melatonina
Noradrenalina
Pineal
Locus
Ceruleus
(sistema
lmbico)
179
YOCAOLABII
Cuandoun olor esinhalado,el epitelioolfatorioesimpregnado,el cualcontieneaproximaen un mensajenervioso
nerviosas.El olor estransformado
damente20 millaresde terminaciones
quees amplificadopor el bulbo olfatorio,y luegopasaa la amgdalay al hipocampo,que sonlos
emocionales.En
centrosde la memoriay tambinjuegan un papelimportanteen las respuestas
estepunto,el olor pudo haberrememoradoalgn recuerdo,ya searecienteo lejano.
pasaentoncesal hipotlamoque actacomo un reguladory una estacinde
El men-saje
descansocon la opcin de mandarmensajesa diversaspartesdel cerebro.
Los olores eufricos, como el jazmn, tienden a estimular el tlamo para que secrete
neuroqumicosllamadosencefalinas.Estos,incidentalmenteactancomo inhibidoresde dolor,
perotambininducensentimientosde bienestar,o de euforia,hacindonossentirentusiasmados
y suavementeexcitados.
comolasrosaso el patchouli,dancomoresultadounaestimulacin
Los oloresafrodisacos,
de la glndulapituitaria,secretandoentoncesendorfinas.Estastambinsoninhibidoresde dolor,
y puedeninducir tanto euforia como sentimientossexuales. La glndula pituitaria tambin
gobiernaotros glndulasendcrinasen el cuerpo, incluyendo al tiroides, las adrenalesy las
elndulassexuales.
Los oloressedantes,como la manzanilla,provocanun estmuloen el ncleodel rafe que
libera serotoninay otros neuroqumicossedantes.
I
II
Los aceitesestimulantes,como el romero, afectael locus ceruleusque entonceslibera

noradrenalinaen el cerebro. Esto tiene el efectode despertarnos.
El usodel inciensode resinasnaturales,ayudaal practicantea lograrestadosAlpha o Theta
propiciospara las metasdel Yoga.
180
YOCAOLAp il
" Las personas que hablan mLtcho,
por lo general no tienen odos ".
INTRODUCCION AL ESTUDIO DE LA MEDITACION

1.
Ques la meditacin?
la palabraMeditacinseutiliza parahacerreferenciaa trminos
En muchasocasiones,
diferentes,ya que staes sinnimode reflexionary pensar;o bien, es muy fcil que
se le asociecon algo de ordenmstico.
no es tan difcil, pues-al
prgunta,tomndolacomo una dis_ciplina,
Respondera la -esencia
generalmente
aceptable.
definicin
se puede llegar a una
comprendersu
Existenalgunasdefinicionescomo las siguientes:
MEDITAION es el ejercicio del pensamiento,que consisteen la prolongacinde
la viita internasobreuna cosa.
la concentracinsobreun objeto.
MEDITACION es mantenerininterrumpidamente
MEDITACION. del latn meditallo; sometersea la reflexin o al exameninterior
(Diccionario).
Es la puertade accesoal SamadhiPatajaliYoga-Sutra.
2,
Paraqu sirve?
Si al buscar la respuestaa la anterior preguntaencontramosdisparidades,en la
presentevemos que hay ms variantes,ya que cada una de las escuelaspersigue
diferentesobjetivos. Por ejemplo:
EncontrarIa tranquilidadfsica, estabilidademocional,paz mental o bien, una
comprensinms clara del tema sobreel cual se medita.
J.
Cmose realiza? (Explicacintericabreve).

Paracontestara lo anteriordebemoshacerunadivisin,la primerafsicay la segunda
y
terica. Fsicamentese realizade diferentesformas,atendiendoa las enseanzas
Tenemos,por ejemplo,a la escuelaHind,endonde
tcnicasdelasdiversasescuelas.
se recomiendaque se mediteen posturade Medio Loto o Loto Completo,las cuales
son posturasclsicasde meditacinde muchasescuelas.
q
.l
i
'li.
:ii
.r;l
,*:
181
YOCAcSOLAP
il
La EscuelaJaponesade meditacinZen realiza sus prcticasen tres posturas

principalmente:Seisa(marcial),Sase(monjes)y una variantede esta ltima.
Tambinexistela posturade sentarse
en el banquillode meditacin.
meditanenposturascomoVajrsana
Otrasescuelas
o bienen la posturadel Sastre.
Algunasotrasno usanposturas
enespecialsinocualquiera
enla queseestcmodo.
Un puntoen el quecoincidencasitodaslas escuelas
es con relacina la columna
vertebral,la cual siempredebepermanecer
erguidaporquese realizaun trabajo
sobrela columnay porqueal permanecer
erguidahaymayorlibertadsobreel aparato
respiratorioy el diafragmarealizasusmovimientos
con mayorlibertad.
A pesarde la gran variedadde ideassobrela forma de realizarse,las podemos
sintetizar
en dos grandescorrientes:l) La meditacinreflexivaque es ms
dinmicay la 2) receptiva,
mspasiva.Ningunade lasdoses mejorquela otra.
4.
A quhora?
La escuelaJaponesa
Zen, recomiendase hagaa las 4:00 A.M., otras escuelas
quesemeditetresvecesa\ da,I G.F.U. recomienda
recomiendan
queserealice
a las7:00P.M., conunaduracin
entre20 y 30 minutos.Quizlo idealesencontrar
la horaidneaparacadaquien,segnsusactividades.
5 . DifCTCNCiA
CNTTC
CONTEMPLACION.CONCENTRACIONY MEDITACION.
En la MEDITACION el objeto es el nico motivo de la frjacin del pensamiento.
CONTEMPLACION es cuandose vibra con la esenciadel objeto. O seavisualizo
el objeto, sin analizarloni identificannean con 1.
CONCENTRACION es cuandoel pensarniento
se haceuno con el objeto.
182
6.
Ubicacin de la MEDITACION dentro de las disciplinasdel Yoga. La mayorade

las escuelasorientalesconsideranal Dharanacomo Concentraciny al Dhyanacomo
Meditacin y el S. MAESTRFTcorno Dhrnaa la MEDITACION y Dhyna a la
CONCENTRACION.
7.
que realizala G.F.U"

Tiposde meditacin
a) La Meditacindirigida(reflexivao receptiva).
b) Meditacinde Mantrams(Mantra-Yoga
y Japa-Yoga).
c) La C_oncentracin
Tibetana.
(concentracin).
d) Dhyana-Yoga
e) MeditacinZen.
l
YOGAOLAB
II
eseI arteor rru"r'r::;::ti';::;:rt;::{:i:.

(pgina139)
GUIA PARA EL COLEGIO MLTNDIAL

DE YOGA Y SUSESCUELASDE
PROFESORESDE YOGA
Guin de Tiabajo sobreel funcionamientode lasEscuelasde Profesoresde
Yoga de la Red Internacional Gran Fraternidad Universal, A.C., segn
idea del S. H. M.
de Profesores
de Yogatienecomofinalidadel estudioprofundodel YogaSolar,
7iÊscuela
al
fr,-por lo que siemprebuscadedicarcomomnimola mitaddel tiempode susreuniones
eitudioy prcticade cualquiera
de los aspectos
del Yoga(Hatha,Karma,Jna,Bakti,etc.)y
la otra mitada otros temasque puedanservirparaampliarcriterios(astrologa,Psicologa,
Fisiologa,Nutricinetc..)
necesarios
Uno de los aspectos
en unaEscuelade Profesores
de Yogaes la prcticade
puesdelo contrario,sevuelveun centrodeestudios
lasdisciplinas,
el cualeslejosdeseruna
Escuelade Profesores.
quedetermine
Las sesiones
soncomomnimounaveza la semana
o conla frecuencia
al
Asamblea,con doshorasa doshorasy mediacomomximode duracin.
Los objetivosa realizarson principalmente
el de perfeccionartcnicasy evitar el
y del alumnado,paralo cuales necesario
estancamiento
del Profesorado
estudiara fondolas
instrucciones
de los Gurustantodel pasadocomodel presente.
queel ColegioMundial
Las Escuelas
de Profesores
siempreseajustana lasindicaciones
la YogaLunardel YogaSolar,el cuales
de Yogahacen,con el objetode distinguirclaramente
parala NuevaEra,por lo tantoenel casoquela Escuelade Yogallegara
el puntodereferencia
183
YOCAOLApil
por una raz,nu otra a temasde estudioen dondeno se sintieracapacitadopara llevarlo a la

prctica,por no contarcon la presenciade un Guru o bienpor no ser la Escuelade Profesores
la indicadaparaesetipode disciplinas,
la cualsiempreseabstiene
de cualquierprcticadetipo
psquico,deberno llevarlaa cabo,aunquela estudiedesdeel puntode vistaterico,con el
objetoque el Profesorsepaalgo del temay el porqueno sepracticaa esenivel.
Cabedejarclaroqueel Yogaesun solosistemay quetodassusramassin excepcin
son
practicadas
dentrode la INICIACION REAL parala NuevaEra, perocomoeslgicoentender
todo obedecea nivelesdel desarrollode la conciencia,lo que haceque poco a poco se vaya
pasandoa los diversosniveles, sin excluir ninguno (pues de lo contrario ya no sera
Yug:yota:Unin), y sobre todo sin perder el punto de apoyo del sistema,que es el
Hatha-Yogay an masespecficamente
las asanas.
La Escuelade Profesoreseslintegradapor los Profesoresdel sectory por postulantes
a
Profesores
de YogaSolarquedemuestran
su intersen el Yoga.Es requisitoprimordialpara
asistira la Escuelaestardandoclasesde Yogaen algncentrode la G.F.U. LneaSolar,por
lo menosde suplente(comolos postulantes
a Profesor).
Comola Escuelade Profesores
de Yogaesel organismoencargado
de perfeccionar
las
tcnicasdel YogaSolary no deberdedicarse
preparar
postulantes
a
o profesores,
los cuales
sonpreparados
por el Jefede Profesores
de los Institutosrespectivos
o por el coordinador
de
didcticadel Departamento
de Yoga local. En los cursospropeduticos
para postulantes
a
Profesores
seestudiany practicanlosaspectos
elementales
(gimnasia,
del Yoga
1o.y 2o. grupo
de asanas,relajamiento,
gnani-yoga
bsico,tratakaetc.) y unavez que el candidatoaprueba
dichoscursosy comienzaa dar clases,esentonces
quesele permitesuentradaa la Escuelade
Profesores,
y msadelante
al ColegioMundialde yoga.
Por acuerdodelasConvencin
de Yoga,el Colegiode Profesores
a travsde suEscuela
de Profesoreses el organismoencargadode el tercergrupode asanasen adelantey por tanto
debercontrolardichoscambiosa travsde un examenquedeberhacerleal profesorquevaya
a pasardel segundoal tercergrupo. Del 1o. al 2o. grupo son los jefes de Profesoreslos
encargados
de dichoexamen,perode ah en adelante
debern
tramitarselos cambiosde grupo
en Colegioy/o Escuelade Profesores
de Yogadel sector.Paralos cambiosde gruposdebern
de consultarse
los temariosde estudiode dichogrupo.
Es conveniente,que la propia Escuelase organicey programesus actividadescon
anticipacin.Una de las formasde llevar a caboesto,es formandogruposde estudioque
preparenel temaa desarrollaren las siguientes
tenidas,de tal maneraquela Escuelaselleve
a cabocon la participaciny colaboracin
de todoslos Profesores
y no que se deje todala
responsabilidad
persona
a la
que se haya nombradocomo Coordinadorde la Escuelade
Profesores
del sector.
184
YOC-AOLAp
il
dela Escuelaa algnGuru,a miembros

Peridicamente
deberninvitarsea lasreuniones
destacada
del ColegioMundialde Yogay delajerarquaIMCIATICA, o a algunaotrapersona
necesarias
al caso.
enel terrenoyoghstico,paraqueobservelos trabajosy dlasorientaciones
dirigirtanto
De serposible,y en el casode queel invitadoespecialaslo creaconveniente,
el estudiocomolas disciplinasquetocarnen esaocasin.Si la Escuelalo creeconveniente,
a el invitadoespecial
esten todoel derechode alterarel ordendel da, paradar oportunidad
msimporiantes
en esemomento,queseguirconel
a hablarde otrostemasqueseconsideren
ordendel da. Lo ques es importantedejarclaro,esqueno importael ordende actividades,
de Yogay por lo tanto
lo quenuncadebeolvidarse,esqueseest
en la Escuelade Profesores
debeser sobreel Yogaprincipalmentelo que seestudie,dejandolos demstemasa un lado
comocomplemento
al caso.
a algnrepresentante
Si la Escuelatomarla decisinde invitar a unade susreuniones
de otra organizacin
de tipo yoghstica
comoa un Swamio un Guru de Oriente,debertener
en dichareunina un miembrode la ColegioMundialdel Yogaun Getulso algnmiembrode
pertinentes
la JerarquaInicitica.Estocon la ideade que sepuedandar las orientaciones
y
quetuvieranpocotiempode conocerEl YogaSolary
evitarla confusinentrelos profesores
a los Gurusde Occidente.
P A X....
DE YOGA
TEMARIO DE ESTUDIO PARA LA ESCUELA DE PROFESORES
El presentetemarioes una de las tantasformasde funcionarde una Escuelade Yoga
contodoxito,siempre
dentrode la IniciacionSolar,el cualha sidoprobadoy expermientado
conla orientacin
denuestros
Gurus.Esteplandeestudioesunaaportacin
delentonces
Comit
por el S.H.M., a Ia Escuela
deFomentodeInstitutosde Yogaguiadoen sutiempodirectamente
de Profesores,
el cualesel indicadoparadecirla ltimapalabraal respecto.Est programado
parallevarsea caboenun mnimode seismesesy en un mximodeun ao,aunquepuedeestar
sujetoa cambiossegnlasnecesidades
dela propiaEscuela.De serposiblelasreuniones
debern
por la maana.
ser tremprano
El tiempode duracinqueoscilaentre2 hrs. a 2 hrs. y mediasedividede la siguiente
manera:
informeso asuntosespeciales:
15min. mximo.
Correspondencia,
Teora:I hora(Jana-Yoga).
Prctica:t hora
Tiempomximode duracin:2 ll2 horas
185
il
YOCAcSOLAP
Ler. Mes: Orgenesdel Yoga. Susbases.El Yoghiy el Cosmos.Macro y mcrocosmos.Su

interrelacin.Area de trabaio: Cueryofsico.
la. Sesin: Bao.
(15 minutos).
informeso asuntosespeciales
Correspondencia,
del cuerpohumano(20 minutos).
Fisiologay anatoma
Jna-Yoga:
Estudiodel Yug YogaYoghismo.
o tercergrupode sanas.
Prctica:Segundo
Yoga-Sutras;
textooriginaldel yoga@agavad-Gita;
Clausura:SeabreaJazaralgn
Byang
Dharma-Sastras;
Rnam-Snang-Ngon
Shiva-Samhita;
Hatha-Yoga'lraOrprt<a;
por nuestroSublime
o tratadoTibetanode Yoga; etc.), literaturarecomendada
MAESTREDe la Ferrirev seleen1 3 versculos.
PAX
(Antenaje).
baoy Para-Bakhti-Yoga
2a. Sesin: Prctica:Surya-Namaskar,
(15 min.)
informeso asuntosespeciales.
Correspondencia,
Jina-Yoga:Estudiodel planetatierra,su origeny su evolucin(20 minutos)
Clausura:SeabreaI azaralgntextooriginaldel yogay seleen1 3 versculos.
PAX
3a. Sesin: Bao.
informeso asuntos
especiales.
Correspondencia,
Fisiologay anatoma
de la respiracin(20 min.).
Jana-Yoga:
Prcticadel 2o., 3o. o 4o. grupode asanas.
Clausura:Seabreal azaralgntextooriginal del yoga.
PAX.
186
YOCA60LApil
4a. Sesin: Prctica:GimnasiaPsicofsica,

bao.
Correspondencia,
Jna-Yoga:Sexualidadhumana.Su trascendencia.
El estudiodel Yug YogaYoghismo.
Prctica:meditacinreflexiva.
PAX.
2o. Mes: El Yoghy el origen de la vda en Ia tierra, su msin. Centrosmagncosdel
planeta, glndulasy chakras.
Area de trabajo:Continacuerpofsico.
la. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jna-Yoga:
Estudiode las clulas.Estudiodel Yug YogaYoghismo.
Prctica:2o.,3o. 4o. grupodesanas.
PAX.
2a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jana-Yoga:Astronoma,estudiode galaxias,sistemasy constelaciones.
Prctica:Lavadode las fosasnasales.Ejerciciosrespiratorios(Praniyima)
PAX.
187
YOCÔL^pil
3a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jana-Yoga:Fisiologay anatomadel sistemanervioso.Estudiodel Yug Yoga
Yoghismo.
Prctica:2o.,3o. 4o. grupode asanas.
PAX.
4a. Sesin:
Bao.
informeso asudtosespeciales.
Correspondencia,
Jana-Yoga:Estudio de los elementosqumicosen nuestro sistemasolar y la

forma que influyenen nosotros.
Prctica:Estiramientosmusculares.
Clausura:Seabreal azaralgntexto original del yoga.
PAX.
3er, Mes: Et futeatitel Sd,illw (Pefecto Yo7hi). In amonizacn de lasemocionesy
desarrollo de ln emocinen un plano superior. La sensbitidadInc wa. Area de tmbajo:
Nuestrosemocianes(la PsicotempaGestalfbdsica).
la. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Gestalt.
Jana-Yoga:Introduccina la Psicoterapia
Estudiodel Yug Yoga Yoghismo.
Prctica:3o. 4o. grupode asanas.
Clausura:Seabreal azaralgntexto del Yoga
PAX.
188
YOGAOLAB
II
y Par a- Bakhti- Yoga( Antenaj e) .
2a. Sesin: P r cti ca : S u rya -N am askarbao
,
Correspondencia,
El Zen. El Zen y la Gestalt.
Jana-Yoga:
Clausura:Seabreal azaralgntextooriginal del Yoga
PAX.
3a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
(Gestalty otras).
Jana-Yoga:
Is grandescorrientesde la psicoterpia
Prctica:3o. 4o. grupo.
Clausura:Seabreal azaralgntextodel Yoga
PAX.
4a. Sesin: Prctica:Gimnasiapsicofsica.
Bao.
Correspondencia,
Meditaciny Gestalt.
Jana-Yoga:
PAX.
4o, Mes: Acrecenamieode las virtudesque se intensificanen la prdctica del Yoga.El
afte comounaforma rrusdeyoga. El desarrolloile la sensibldady el presee. Area de
Tmbajo: Nuestrassensaciones.
1a.Sesin: Bao.
Correspondencia,
189
YOCAOLApI
,, , ,
_
,
Jana-Yoga:Las grandescorrientesde la poesa.El arte en la Nuev4Era.
Estudiodel Yug Yoga Yoghismo
Prctica:3o. 4o. grupode asanas..
Clausura:Seabre al azaralgn texto del Yoga
PAX.
2a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jana-Yoga:Meditacino reflexindepoesadeWalt Whitman,Tagoreu ofos.
Prctica:Ejercicios respiratorios@raniyima)
Clausura:Seabreal azaralgntextooriginal del Yoga
PAX.
3a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jana-Yoga:Is grandescorrientesdel teatro.
'

Clausura:SeabreaLazaralgntexto del Yoga
PAX.
4a. Sesin:
Bao..
informeso asuntos
Correspondencia,
especiales.
El artedevir (dilogos
Jana-Yoga:
deYin Yu Tan).
190
YOCAcSOLAP
ll
Prctica:Estiramientos
musculares.
PAX.
5o. Mes: Dominio de las accones.Acrecentamieode la voluntad,reconocntienfo
de
problem-ticasdel pasadoque se sguenrepiendo.Pasode la teora traumdfca a h teora
drumica.El Yoghsuadocomocausa(Dharma)y no comoefecto(Kama). Area de
trabajo: Nuestrascapacdde
s menfales.
la. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jna-Yoga:
Fisiologay anatoma
del cerebro.
PAX.
2a. Sesin: P r c t i c a : S u r y a - N a m a s k a br ,a o y P a r a - B a k h t i - y o g a( A n t e n a j e ) .
Correspondencia,
Jna-Yoga:
Estudiodel sextoprincipiohermtico.
Estudiodel Yug YogaYoghisno.
Clausura:Seabreal azaralgntextooriginaldel Yoga
PAX.
3a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jana-Yoga:
Estudiodelasdiversas
escuelas
depsicologa
@reud,Jung,Fromm
Perls,etc.)
t9I
,,.
,, .,,
voc+ol^pr
Prctica:4o..65o. grupode asanas.'

PAX.
j'
4a. Sesin: Prctica:Gimnasiapsicofsica.Bao.'

Correspondencia,informeso asuntosespecialei.
Meditacinpsicolgica.
J-ana-Yoga:
'':

Prictica: Meditacin
PAX.
6o. Mes: El Yoghi ms alhile ta regulacn de su conducta. Lasmotivacioneshumanas.
Bsqueday mcuentro del Ser.PsicologaInicitica y psieologlaprofana. Et Yogacorno
caniru de nhtdfisica y meal. Area de trubajo: Esprwldad.
la. Sesin: Bao.
'l
Correspondencia,
informeso azuntosespeciales.
Jna-Yoga:Psicologahumanistay espiritualidad.
Prctica:4s. 5o. grupo de asanas.
Clausura:Se abre al azaralgn texto del Yoga
PAX.
2a. Sesin: Bao.
.. r
- .Correspondencia,
informes o asuntosespeciales.
Jana-Yoga:Estudiodel'Yo. Fantasas,regresin,sueosy espiritualidad.
]92
YOCAcSOLAQ
Il
Prctica:lavadode.f+s+lasares.
Ejercicisorespiratorios(pranayama).
Clausura:Seabreal azaralgntextooriginal del yoga
PAX.
3a. Sesin: Bao.
Correspondencia,
Jana-yoga:
Los GrandesIniciadosy ta Espirituaridad.
Estudiodel yug yoga yoghismo.
Clausura:Seabreal azaralgntextooriginaldel yoga
PAX.
4a' Sesin: Prctica:Gimriasiapsicofsica.Bao.
Antenajeo meditacinsegnel criterio
del InvitadoEspecialparala clausuradel curso.
Correspondencia,
informesy asuntosespeciales.
Jana-yoga:
Rupturaconer pasado.comienzode tiemposnuevos.
Enseanza
por el InvitadoEspecial.
clausura:Seabrear azarargntextooriginardel yoga.
Y " ' a nombrede la G.F.u. conla presencia

de nuestroMuy Sub-lime
Maestro
y de nuestroSublimeHermanoMayor secierra
un ciclo de estudiosde Ia
Escuelade profesores
de yoga.
PAX
Esteprogromafiie revsadoy aprobadopor el Maln-Guru

el s.H.M. quien en repetidns
ocasones
pancpenla ciudaddeMxicoenlosreunions
deIaEscuelaydel colegiodeprofesores
dc Yoga,dmdo su guay orieruaciones
a la prcticay esmdiodel da. segnel caso.
193
II
YOCAOLAB
BI BLI OGRAFIA RECOMEN DADA:

o
o
c
o
Literaturade Carl Sagan(El Cosmos,la tierra,la evolucin).

Literaturade Fritz Pels,sobrepsicoterapiaGestalt.
de Susukyy E. Fromm.
BudismoZen y psicoanlisis
Ver bibliografaal final del libro.
PAQTIETEDE ESTT]DIOS
SEGTJNDO
Los Objetivosque sepersiguencon el presentecurso,sonlos de dotaral Instructorde
yoga de unacapacitacinteoricay prcticade las ternicasdiversasde meditacin,dandouna
ampliavisin de estoy enfatizarlo positivoy adecuadoque sonlas tcnicasque sepractican
en nuestraAugustaInstitucin.
INTRODACCION.
7a. Semana
l).
Quesla meditacin?
2). Paraqusirve(objetivosquesepersiguen)
3). Comoserealiza@xplicacinTericabreve)
de prctica.
4). Horasrecomendadas
y meditacin(explicacin
concentracin
5). Cules la diferenciaentrecontemplacin
claray ejemplos).
6). Cuilesla ubicacinde la Meditacindentrode las 8 disciplinasde la Yoga.
tericamente).
7). Qutiposde Meditacinserealizanen la G.F.U. (explicarlas
2a. Semnna
l).
etc.
serequiereny paraqueel usode fuego,incienso,carnpana,
Quelementos
2). Explicarcualessonnecesarios.
3). Cmosedebencolocarlos alumnos
a) crculo,b) frlas,c) columnas,d) espiral,e) otros.
4). En quAsanassepuedencolocarlos alumnos.
194
YOCAcSOLAP
il
5). Dndesedebede colocarel Instructor

a) al centro,b) al frente,c) a un lado,d) otros.
(que palabrasse
Explicar en qu casosse hacela Ceremoniade incensamiento
mencionan
a la horade elevarel incienso).
3a. Semann
1). En Meditacindirigidacomoelegirel tema.
2). Cundoseutilizamsicay cuandono serecomienda
(comoedcoger
la msica).
3). Ctundosehacenindicaciones
duranteel periodode meditacincomosedebenhacer.
4). Cmoacabarunameditacin.
5). Al acabarqusehace?
a) levantarsey despedirse,
b) intercambiarexperiencias,
c) otros.
TECNICAS:
4a. Semana
l).
Tibetana.
Quesla concentracin
2). Quinesla puedendirigir.

3). Explicarla,desglosada:
1a.parteLa Meditacin(indicartodoslospormenores
desde
el inicio hastael frnalde la meditacin
y cuantoduraaproximadamente).
2a. parte:La Concentracin,
(indicartodala tcnicacrculo,cruz de SanAndrs,
Oraciones,saludos,etc. y dar el rdende los nombresde los personajes
que se
mencionan).
4). Explicarporqusehaceny paraqu.
5a. Semana
l)" Quesel MantramYoga.
2). Quesel JapaYoga.
3). Explicarteora
4). Sugerencias
al alumno.
5). Suprctica(tcnicas).
195
YOCA60LAAil
6a. Semana
MeditacinZen.
1). EscuelaJaponesa
2). Teora(explicacinamplia).
al practicante.
3). Sugerencias
4). Su prctica(tcnicas).
7a. Semana
1). Quesel YentramYoga.
2). Cuales la diferenciaentreYentramy Mandala.
3). ExplicarTeora.
4). Sugerencias
al practicante.
8a. Semnna
1). EscuelaSatyaPataha.(mtodoBudistade Contemplacin)
2). En quconsisteestetipo de Meditacin.
al alumno.
3). Sugerencias
4). ExplicarTeora.
9a. Semana
1). Meditacindel Grancirculoen queconsiste.SO-HAM
2). Teoraen la quesebasa.
al practicante.
3). Sugerencias
4). Su prctica(tcnicas).
196
=
70a Semann
l).
YOCAOmA[
MeditacinNei Kung. (Mtodoenergtico

de relajacinChina).
2). A quescuelapertenece.
3). Explicar la Teora.
4). Comportamiento
del alumnodurantelaprctica.
5). Su prctica(tcnica).
77a Semnna
1). Efectosmscomunesen el principiantea la meditacin.
2). Efectosinmediatosde la meditacin.
3). Quesel Psiquismo
dentrode la meditacin,
comoevitarloy no fomentarlo.
4). Mencionarbasescientficas
dealgunosefectosqueselograndurantela meditacin.
72a. Semana
l). Basescientficasde la meditacin.
2). Qule pasaa nueshoorganismo
3). Quefectossehanregistrado.
4). Conclusiones.
I3a. Semana
l).
Conclusiones
al estudiodel trimestre.
2). Evaluacin.
3). Convivencia.
197
YOGAOLAB II
ORGANIGRAMA BASICO DE LA RED INTERNACIONAL DE

ORGANIZ ACIONES CULTURALES NO GUBERNAMENTALES
GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL, A. C.
MUYHONORABLE
CUERPO
COLEGIADO
SUPREMA
ORDN
DEL
ACIUARf
US
s.0.A"
CONSEJO
CULTURAL
NACIONAL
CURSOS
DE
PREPARACION
DEYOGA
(PR0PEDEUTtCoS)
El Sublime Hermano Mayor en una de tantas reuniones matutinas con el Colegio de

Profesores de Yoga. Mxico, D.F. Sbado l5 de febrero de 1973.
198
----'
I
i
YOGAOTABII
El Sublime Hermano Mayor en una de tantas reuniones matutinas con el Colegio de

Profesores de Yoga. Mxico, D.F. Sbado I5 de febrero de 1973.
ORGANIGRAMA DE LAS ESCUELAS

DE PROFESORBSDE YOGA
M.H.C.C.
COLEGIO
MUNDIAL
DEYOGA
ASAMBLEA
GENERAL
COORDINACION
INT.DEYOGA
GENERAL
COORDINADOR
---.--
COORDINACION
DERELACIONES
PUBLICAS
COORDINACION
DE
DIDACTICA
SUPLENTE
COORDINACION
DE
ADMINISTRACION
SUPLENTE
199
YOCAOLApil
REGLAMENTOS DEL ESCUELA DE PROFESORESDE YOGA

1. ADMISION.
1.1Sermiembrodela GRANFRATERNIDADUNIVERSALSERGERAYNAUDDE LA
FERRIERE,A.C. LINEA SOLAR.*
1.2Haberterminadoun Cursode preparacin
paraProfesory presentar
unaconstancia
del
mismo.
1.3 Estardandounaclasede HathaYoga.*
1.4 Aceptaren todossuspuntosel presente
Reglamento.
1.5 En casoespecialla Asambleainvestigar
y aprobarcon la mayorade los votosde sus
miembrosla admisindel candidato.*
2. PERMANENCIA
2.1 CubrircuotamnimadeN$ 15.00mensuales.*
(o $5 U.S.C.)
2.2 No acumularmsde dosfaltassinjustificacin
al mes,de preferencia
la justificacin
serpor escrito.
2.3 Deberguardarcompostura
tica,marcadapor la Escuela.
2.4 Debersujetarse
a los programas
didcticosimpartidosen la Escuela*.
3. REQUTSTTOS
PARA SER ACREDTTADOCOMO PROFESOR
3.1 Sermiembroactivode la Escuelade Profesores.
3.2Tenerun aomnimode dar clasesde HathaYoga.
3.3 Cubrir los requisitosdidcticosnecesarios
parapoderserProfesor.
3.3.1 Debertenerun cursode Yamnaprobadosalvocasosespeciales.
3.3.2Tenerun rcordde estudios
intachables.
3.3.3 Lacredencialserotorgadaprevia aceptacinde estaEscuelay de la Coordinacin
Internacionalde Yoga de la G.F.U., con el visto buenodel ColegioMundial.
200
YOCAOrAp I
4. ORGANIZACION DE LA ESCUELA
4.1 Las relacionesexterioresde la Escuelasern:
4.1.1 Administrativas: La Coordinacin Interna de la Escuela de Yosa.
4.L2 Esotricas:El Muy Hon. CuerpoColegiadoy el ColegioMundial de Yoga.
4.2 La mxima representacin
de la Escuelaes su Asambleay su CoordinadorGeneral.
4.3 De estaAsambleaGeneralemanan3 coordinadoresque son:
4.3.1 Relacionespblicasqueimplicatodaslasfuncionesderepresentaciones
y difusin.
4.3.2 Didctica,que tiene la obligacinde formular y llevar a cabo los paquetesde
estudioy conseguirel o las especialidades
de los temasestudiados.
4.3.3 Administracin, implica coordinar el correcto funcionamientodel Colegio.
4.4 Dentrodecadacoordinacindela Escuela,habrdoselementosprincipales:un titular
un suplente,quepermanecern
en funcionesseismesesconposibilidaddereeleccin.
4 . 5 El suplenteocuparla titularidadal terminarel perodosemestral,presentandoa su

suplente.
4 . 6 La Escuelade Profesoresde Yoga sesionaridealmentecadasemanalos Sbadosa

partir de las 6:30 horas.x
de todo miembrode la Escuelaparticiparactivamenteen cadauna
4.7 Es responsabilidad
de las coordinaciones.
5.
PARRAFO UNICO
5.1 De lo no previstoen los presentesReglamentos,serresueltopor la AsambleaGeneral,
y de no tenerla capacidadde solucionarlo,lo remitir al Colegio Mundial de Yoga.
ANEXOS:
Explicacin a los reglamentosde la Escuela:
x 1.1 Implica estaral corrientede susmensualidades.
x 1.3 Tantoen la G.F.U.comoen algunaInstitucin(particularo gubernamental),
la clase
sersupervisadapor la CoordinacinNacionalde Yoga.
201
YOGAOLAp il
*2.1 Lamensualidadseraumentadaen relacinal incrementode los gastos,salvoprevia
autorizacinde la Asamblea.
*2.4 La Admisin de miembrosa la Escuelaserel inicio de los Cursosdel mismo.

*4.6 De6:30a8:300:00horasmximo.
OenfechayhoraquecadaEscuelaacuerdesesionar.
:
Se abrirla puertasolamenteuna vez al comenzarlaprcticade la disciplinadel da.
COLEGIO MUNDIAL DE YOGA

El Colegio Mundial de Yoga es el organismodedicadoal estudio y prctica del Yoga
Superior. Estformadopor todosaquellosYoghis Iniciadosque a travsde los aosde prctica
y de su pasopor la Escuelade Profesoresde Yoga, han demostradocalidad,superacinpersonal
y deseancompartir su experienciacon los demsa travsde esteorganismo.
El Colegiode Yoga esguiadopor lasinstruccionesdejadaspor sutundadorvitalicio el Gran
Gur El SublimeHermanoMayor Dr. JosManuel Estraday por los Gursdel pasadoy presente
que dentrode la tnica Solar han aportadoalgo al crecimientode estarama. El M. H. Cuerpo
Colegiadoes el organismoinmediatosuperioral cual esteColegio se supedita.
El Colegio Mundial de Yoga carecede reglamentos.Su guaes la concienciade aquellos
que la forma y que son acreditadosen cadapaspor la sedede esteorganismoen la ciudad de
Mxico.
Su objetivo final es el crecimientode la concienciade susmiembros.
Susreunioneslocalessonbimensualeso con la frecuenciaque susmiembroslo decidany
su reunin anuales en el lugar, day hora escogida.porsusmiembros.
Los miembrosdel M. H. CuerpoColegiadoy en especialaquelloscon el gradoInicitico
de Gur en adelante,son los guasy custudiosde esteorganismo.
PAX
Colegio de Yoga.
202
-T
I
l
YOGAOLAp
n
" No corras detrs de tu ideal.
idealiza Io que tienes ".
S, H, M.
OPCIONESPARA {.IN CURSODE

FORMACION DE PROFESORESDE YOGA
MODI]LOS TEMATICOS
I. TEORIA DEL CONOCIMIENTO
2. HISTORIADEL YOGA I
3. HISTORIADEL YOGA II
4. ENERGETICAHUMANA
5. NUTRICIONHUMANA
6. FILOSOFIADE.YOGA
7. PSICOLOGIADEL YOGA
8. FISIOLOGIADEL YOGA
9. PRAGMATICADEL YOGA
IO. DIDACTICA DEL YOGA
11. TECNICASDE ACONDICIONAMIENTOFISICOI
12. TECNICASDE ACONDICIONAMIENTOFISICOII
13. CIRCULODE REFLEXION
TALLERES DE FIN DB SEMANA

I. TALLER DE ACONDICIONAMIENTOFISICOI
2. TALLER DE ACONDICIONAMIENTOFISICOII
3. TALLER DE YOGA Y MEDITACION I
4. TALLER DE YOGA Y MEDITACIONII
5. TALLER DE YOGA Y MEDITACION III
6. TALLER DE BASESANATOMICASY FISIOLOGICAS
PRIMEROSAUXILIOS
7. TALLER DE RELACIONESHUMANAS
203
YOCA60LAp
n
PROGRAMA DE PRBPARACION PARA PROFESORESDE YOGA
I
i
1.
En esteprogramaparticiparnlos candidatosa futurosProfesoresde yoga de la

G.F.U. teniendocomorequisitoindispensable
la aprobacin
delJefede Instructores
de su Institutode acuerdoa los reglamentos
del mismo.
2'
Estecursodurar4 meses.I-a metaqueseproponeesacrecentar

el nivel tericoy
prcticodel instructorquedandoa criterio del Director del grupo, aumentar
o
disminuirel siguientetemario.
3.
La disciplinadel futuroProfesorincluyeel no comercarne,no alcohol,cigarro,

etc.
Duranteel transcursodel cursoseprocurarpracticargimnasiay yogaen todas
las
clases,parair creandoconsciencia
de grupo.
Alumnoquefartetresvecesseguidas
serdadode baja.
4.
Selesharunapruebadecapacidad
cadamesbuscando
enestaslassiguientes
metas:
Hacer un real Yoghismo

Auto-realizacin
No faquirismo
Investigacin
Concentracin
Ubicacin
Destruirimpurezas(Mala)
Vivencia
Suprimirla ilusin(Maya)
Experiencia
Buscarla Finalidad(Mukti)
Humildad
Estudiosobjetivosy subjetivos
Tolerancia
Ir a la fuentedelasreligionesactuales
(Oriente
y Occidente)
Amor
Estudiarel antiguovedantismo
Voluntad
Servicioa la G.F.U.
Seguridad
Teneriniciativa
Disciplina
Responsabilidad
Sntesis
Impersonalidad,
No egocentrismo
etc.
No discusin
-NOTA:Estoesa criteriodrt Instructoral calificar,buscando

queetfuturoprofesorse
impregne
de la ideaquenosmarcala lneaa seguirdadapor nuestromuysublimeMaestre-Avatar^S.R. F.
204
tl
YOCAOLAp
PRIMERA SEMANA DEL PRIMER MES
Vocacin;Paraququiereserinstructorv porqu?
Personalidadcreadora
Ubicacin
nifica una clasede
Armonaconel Gru
Conciencia rfel Tnstrnctor
Impersonalidad
Puntualidad
o
.
o
.
Pulcritud
Ropa en la gimnasiacoloresvivos
Ropa en las asanascolor blanco (Sntesis)
Concordanciacon los planos objetivos y subjetivos del asistentea clase o sea
armonizare identificarsecon el grupo en los aspectosfsico, emocional,mentaly en
el plano de la sntesistotal (Espiritual y Absoluto)
Gmnasi.a:Ia. 2a. 3a. 4a. y 5a. semanadel7o. y 2o. mes
(1) Revisardetalladamente
todosy cadaunode los ejerciciosanalizando
su mecanica.
Formacorrectade realizacinbuscandola esttica
Demostracin
objetivade que la Gimnasiaque se practicaen los Institutosde la
programadapara la prcticade la Hatha Yoga, e
G.F.U. es la debidamente
idealmentela que practicabanel S. Maestrey el S. HermanoMayor.
6a. 7a.y 8a. Semanadel segundomes
(2) Respiracin
de ella (rtmica,completa,media,alta, etc.)
tiposdiferentes
parala prcticade los ejercicios.
Hacerhincapien la correctarespiracin,
(Sueca,
Rtmica,etc.)
Anlisisde otrasprcticas
de Gimnasia
Ritmo, armonay estticaindividualy grupal
comoproyectarla
Estudiode la voz con la entonacinadecuada,
Alimentacin,dietas,ayunosdesintoxicantes,
etc.
Para cafficar al Instructor obsmeseesto:
o
o
Armona de grupo, dominio del ejercicio en clase

Voz clara
205
YOCAOLAP
il
o
a
a
a
a
Proyeccinpersonal
Respiracin
adecuada
sin ruidosexcesivos
Seguridad
Confianza
Tiempode la gimnasia,20 minutosmnimo,mximo
30 minutos
NOTA.La enseanza
de la gimnasiareneel conocmientodel ejerciciocon la respracin.
VasecaptuloGimnasiaPsicofsica.
Procureestudiartodo en un plan integral
Tercermes.7a. y 2a. semnna
o
o
a
o
a
a
a
a
o
a
o
o
Relajamiento
Conscien
te
Diferentestiposde relajamiento
Proyeccinen la voz
Respiracin
completartmica
Relajamiento
completoy sin fantasas
Explicarla ley de acciny reaccin
La ley depolaridaden relacinnicamente
al ejercicio.(uncuerposueltoy uncuerpo
enso)
Estudiodel sueo
Estudiode la voluntad
Estudiode la actividad
Estudiode la autosugestin
Estudiarqudebehacerse
en casodequeel alumnosequededormidoo en un estado
astral (tocarlela oreja suavemente
o el dedogordo del pie, o soplarleen la frente.
etc.)VeacaptuloRelajamiento
Corrciente.
3a. y 4a. senuru del 3er. mesy Ia Ia. y 2a. semanadel4o. mes
YOGA
o
o
o
.
c
o
o
o
206
Revisarlasposturasdel 1o. y 2o. grupos

Tiempoen cadapostura
Actitudmentl
Conocerlos efectosde lasposturas
Conocerlos chakras
conocerlas glndulas(adjuntoseaadeun temariode glndulas)
Estudiarla actitudpsicolgica
dela postura(seguridad,
frmeza,voluntad,equilibrio)
Estudiarel nombrede lasposturasen snscritoy equivalentes.
YOCA60LApil
c Estudiarlos fundamentos
dela Hatha,Kundalini,Bakthi,Raja,JnaniMantra,Karma
Yoga,etc. Vea captulo1o. y 2o. grupode Yoga.
3a. y 4a. semanadel4to. mesGnani y Yoga
o Encauzarlos
la proyeccinconcretade la G.F.U.
a la sntesis
de los temas.Buscando
y de su fundador
a
parael proyectodel alumno
Relajarla personalidad
a
Tiempomiximode Janay Yoga 10 minutos
a
Orientarlosal estudiode diferentestemasaportandoestainformacin.
Filosofa:
Nietzche
Voltaire
Sartre
Frayne
Kant
Descartes
Marcus
Confucio
Marx
Alexis Carrel
Rilke
Buda
Scrates
Hermes
Pitigoras
Lin Yu Tang
Rousseau
JessCristo
Dr. de la Ferriere
Freud
Goethe
Bacon
Religin:
Cienciapositivista:
Upanishads
Zend Avesta
PopolVuh
Tao Te King
Talmud
Biblia
Bhagavad-Gita.
Meditacionesde Santa
Teresade Jess
SantgTomsde Aquino
SanAgustn
Vedas
Lavoisier
Lotze
Foster
Kant
David Hume
Poimcar
Einstein(insistir)
Maxwell
Carrel
Imarck
Coprnico
Darwin
Linsteein
etc.
207
II
YOCIAcSOLAP
Yoga:
Esoterismo:
Patajali
Yug Yoga Yogismo
(Ferrire)
Papus
Hermes
Nostradamus
Platn
Ouspensky
Gurdjief
RenGuenn
FabreD'Olivet
Khrisnamurti
AurobindoGosh
Pranavananda
Vivekananda
Ramacharaka
Kapila
Alice Bayley
Ramakrisna
Kanada
Alcione
etc.
.
.._.
., ._. i1/i.
"Fi gura O lmeca en A rd ha-p admasana"
El S. H. M. en el Colegio de Yoga(1973)
208
YOCAcSOLAP
il
CONIVENCIONESDE YOGA
COMITE DE FOMENXO DE INSTITUTOS DE YOGA.
GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL.
SERGB RAYNAUD DE LA FERRIERE. A.C.
SEDB SOLAR EN MEXICO, D.F,
MEMORIASDE LA PRIMERACONVENCIONMUNDIAL DE
CENTROSDE YOGA DE LA GRAN FRATERNIDADUNIVERSAL.
las 10:30hrs.del da 19de Marzode 1973y sonabiertoslos trabajosde la Primera
Qon
6t9 ConvencinMundialde Centrosde Yogade la GranFraternidadUniversalrealizadaen
el ashramexternode CuautlaMor.
El hermanoGetulsJosMarcelli presentaal representante
del Gobernadordel Edo. de
Morelos,el Sr. DidoroRiveraV., Jefedel Departamento
y a la Srita.Alma
de Gobernacin
El Sr. FelipeRiveraCrespo,Ciudadano
GiselaMureyquien1oacompaa.
Gobernador
delEdo.
quienhacela declaratoria
de Morelosmandasaludospor mediode su representante
oficialde
Mundialde Centrosde Yog.
aperturade los trabajosde la PrimeraConvencin
y la presencia
El hermanoGetulsJosMarcelliagradece
laspalabras
delSr. Lic. Didoro
Rivera y hace la presentacinoficial de las distintasdelegaciones,estndopresentes
representantes
de:Institutode YogadeAguascalientes,
Institutode YogadeMazatln,
Instituto
de Yogade Morelia,Institutode Yogade "Nayar"de Tepic,AteneoInternacional
de Yogade
Institutode Yogay FormacinIntegraldel Edo. de Morelos,InstitutoG.F.U. de
Cuernavaca,
Institutodela FerriredeEnsenada,
Guadalajara,
InstitutoBenitoJu'rezde
Ensenada,
Instituto
209
YOGAOLAB
II
Institutode Yoga de Jojutla,

InstitutoG.F.U. de Ensenada,
de la CasaSedede Ensenada,
Mich., InstitutodeyogadeXalapa,Institutode Yoga"Escorpio"
Institutode YogaApatzingin
de Durango,y por el D.F., el Centrode YogaSri Aurobindo,El Institutode Yogay Cultura
y Yoga, Institutode Yoga Quetzalcatl,
Institutode
Integral,el Institutode Cosmobiologa
Institutode YogaTonatiuhy Delegados
tambinde la H. Escuela
YogaSanJosInsurgentes,
Pre-Iniciticade Mxico SeccinGegnianes,Hna. GegninAna Ma. Mireles, Escuela
Hno. M.G. RicardoGutirrez,Consejo
Pre-Inicitica
de Mxico SeccinMedio/Gegnianes,
Julien,Comit
Administrativo
deMxico,Hna.,GegninCristinaSanPedroy MG. Concepcin
M.G. MaribelRos
de Ashrams,Hno. M.G. CesarAlejandroOlivera,Colegiode Profesors
y por el Ashramlos Hnos. GetulsRamny JudithMichn.PresidenestaConvencinlos
miembrosdel Comit de Fomentode Institutosde Yoga, hnos.: Getuls Jos Marcelli
Pblicas,Gegnin
CoordinadorGeneral,GegnirnRicardoAlvaradoCoordinadordeRelaciones
CarlosPeafielCoordinadorde Didctica,GetulsRosaEsquivelde Marcelli Coordinadora
y GegninJosEliasMich:n(ausente).
Administrativa
Siguiendocon la agendade trabajo,en la tarde del da 19 se pasa la lecturade las
ponencias
parasudiscusin,quedando
dedicando
esasesiny lasdel dasiguiente
comosigue:
Ponenciade Ensenada,InstitutoInterno: Pidiendola estructuracin
de un sistema
adecuadode gimnasiay yogaparanios. .
Se recuerdaque el VENERABLE HERMANO MAYOR MAHA GURU JOSE
MANUEL ESTRADA, ya ha orientadoa la Misin sobreestecasoy se sintetizanestas
orientaciones
explicandoque los niospuedenhacergimnasiasin imposiciones
y el yogade
primer grupocon excepcinde halsanay susvariantes.
y viparitakaranisolodebensermarcadas
Asimismosedijo quesarvangasana
sinpersistiren
ellas. Todo estodebidoa que los nios estinen desarrolloy su glindulatiroides@ra sufrir
alteraciones
con la pncticade esasasanas.Conrespectoa los ejerciciosde Tratakatambindeben
de suprimirse,pueslos nerviospticosde un nio @ran lastimarse.Todasestasmedidasde
precaucindebennsertomadasen todoslos institutosde la GFU Solarhacialos niosmenoresde
l0 aos,mientrasseboletinaa todosloscentrosdeYoga,el tabajo quela Coordinacin
dePedagogil
y PsicoprofilaxisdelComittieneyaestructurado
a reservadeponerloa la consideracin
denuestros
MAESTROS.Por acuerdode la Convencin,se habadecididodar 2 mesesmiximoparaeste
Ciudadde Mxicodel V.H.M. ha detenidosu
tabajo, sin embargoel retrasoen la llegadaa estra
desarrollo.Seesperaqueen un mesesttodolisto.
2a. Ponenciade EnsenadaB.C.: Sobrela unificacinde prcticasde meditaciny
relajamiento.Se acuerdaque no se uniformenlos sistemas,sino que se haga un estudio
por partedel CFIY y sepubliqueparaquetodoslos centrosde Yogatomende l lo
exhaustivo
quemsconvengaa susnecesidades.
Actualmente
se estiya trabajando
en ello por partedel
de Didctica.
Coordinador
210
YOCA6OLruil
PONENCIA DEL COLEGIO DEL PROFESORES(D.F.), y el INSTITUTO
juntaspor tenertemasrelacionados
TONATIUH: Sedecideestudiarlas
entres. Uno pideque
los profesores
seanreconocidos
comomiembrosde las MesasDirectivasde los Institutosy el
de los
otro sealaque deberesolversela manerade acabarcon la falta de responsabilidad
profesores
deben
de yoga.Seaceptla ponencia,conla adicinde quelosJefesde Profesores
registrara susprofesoresanteel Colegiode Profesores.
Se consideraque esteputopuede
quetienenlos Profesores
de sentirserelegados
ayudarbastante
a solucionarlos problemas
a un
inconscientemente
en su faltade responsabilidad.
segundolugary que1omanifiestan
2a PONENCIADEL COLEGIODE PROFESORES
DE YOGA: Que el dineroque
pasentegramente
por el CFIY. No
aportanlos Centrosde Yogapor conceptode adhesiones
seaceptala ponencia.
P ON E N C IA D E L A E SCUELA PREINICIATICADE M EXICO SEC C ION
GEGMAN: Que se practiquenlas cuatroprincipalesramasdel Yogaparallegaral Yogade
por mediodeInstructores
(Gurus).Estaponenciano seaceptacomotal, peroseacuerda
sntesis
quesetomecomoorientacin'de
la Escuelade Gegnianes.
PONENCIADEL INST. DE COSMOBIOLOGIAY YOGA: Queseformeunaescuela
para prepararProfesoresde Yoga y se den 3 clasespor semana.Se aceptacon la adicinde
queseescribapor partedel CFIY un cursoy semandea todoslos Centrosde Yogadela GFU.
queen pocotiempo
En la actualidadsehancomenzado
a impartirdichasclasesy seconsidera
seencuentretodo el cursolisto y por escrito,paraenviarloa todala Hermandad.
PONENCIA DEL INST. LA FERRDRE DE ENSENADA, B. C.: Que haya
acercamiento
entreel CFIY y los Centrosde Yogadel Interior.Seconsideracomoaceptada.
(Conel trabajoque sepresental final de la Convencin,sobreunared de trabajoporzonas
paratodala RepblicaMexicana,estepuntoquedasolucionado.
Detallesmsadelante).
PONENCIADEL INST. BENITOJUAREZDE ENSENADA,B.C.: Quesehagauna
Convencin
Nacionalcadaaoy unaInternacional
cada5 aos:Seacepta,y seacuerdaquela
prximaConvencin
B.C. Sobrela prximaConvencin
Nacionalsellevea caboenEnsenada,
Mundial ya sedecidirmsadelante.
DE YOGA: Queseelaborenlos
3a. PONENCIADEL COLEGIODE PROFESORES
temariosde gnani-yogay se publiquenen el boletndel CFIY. Se acepta,y se recomienda
por los Jefesde Profesoresy el Coordinador
utilizar los trabajosque sehanhechopreviamente
de Didcticadei Comit.
PONENCIADEL INT. DE YOGA Y CULTURA INTEGRAL (D.F.): Queseformen
querepresentan
parala Misin. No
msInstitutoscon carctetde internospor lo conveniente
seaceptacomoponenciapero setomaen cuentacomorecomendacin.
2II
II
I
I
YOCIA6OLAA
il
2a. PONENCIA DEL INST. DE YOGA Y CULTURA INTEGRAL: Que se establezca
un negociode productosalimenticiosvegetarianos(Casade Nutricin), por cuentade la G.F.U.
Se acuerdaelegir dentro del CFIY un Coordinadorde Nutricin que establezcaun centro de
informacincomo primer pasopara que todoslos organismospuedanenterarsede los lugares,
preciosy mediosde transportepor mediode los cualespuedanobtenerlos productosnecesarios
pa.rasuslocalidades.Como ya se inform en el boletndel CFIY, ya secuentacon dicho centro
de informacin y es en proyecto el establecimientode una Casa de Nutricin por parte del
Comit.
Terminadasde estudiarlas ponenciasqueno tenanrelacincon la prcticade la gimnasia,
yoga o tratakalas cualesfueron estudiadasen el momentooportuno, se procedi a la revisin
de las tecnicasde gimnasiaque se practica en los Institutosde la G.F.U., leyndosela
introduccindel instructivo elaboradopor el CFIY. El Coordinadorde actividadesdidcticas,
Hno. GegninCarlos Peafiel, se dedicaa hacerla demostraciny durantelos ejercicios, los
convencionistas
hacencomentariosy pidenaclaracionesqueseresumenen los siguientespuntos:
1.
Seguir el guin de ejerciciosaprobadoen convencionesanteriores,con baseen la

gimnasiaque realizabael SUBT,IMEMAESTRE SAT-GURU SERGERAYNAUD
DE LA FERRIERE y transmitidapor el V.H.M. (El CFIY ha llevado a cabo la
filmacin de dicha gimnasia, los Institutosinteresadosen obtener una copia favor
de solicitarla).
2 . Enseara losalumnosla respiracin

completay la coordinacin
de susmovimientos
con su respiracin.
3 . Atenerseal guinde ejerciciosdandooportunidad

a queel profesorsealealgunos
ejerciciosextrascuandolo estimeconveniente
para el mejor
en casosespeciales
adelanto
de susalumnos.
Con respectoal Yoga, se llev a caboun estudioen dondese aclarque hay 84 mil
posturasde las cualessehantomado84 sanas
y de stassehanescogidolas que formanlos
gruposde acuerdoa los Maestrosy al Yug, Yoga,Yoghismo.
El Hno. GegninRicardoAlvaradova marcando
lassanas
y sevancorrigiendoy dando
puntosde vistasobrelas mismas.
paraestudiar:
Seaprovecha
PONENCIADEL INST. DE YOGA SAN JOSEINSURGENTES
(D.F.):
Sobrela relacindel 3er. grupode sanas
y la prcticade yogaen generalcon respecto
a posiblesestados
de inquietudquerepercuten
en la vida cotidianadel practicante.
2t2
YOCA60LApil
No seaceptacomoponencia,perosedecidepasarlaa estudioal Colegiode Profesores.

Y queel CFIY hagaun estudiodetalladoal respecto.
2aPONENCIADEL INST.DE YOGA SANJOSEINSURGENTES:
Sobrela proposicin
a reconsiderar
el manejoactualde los sonidosen snscrito
de los
@evangari),especialmente
quedebera
pronunciarse
nombres
delasposturas
sanay noasana(sinacento).Seaceptala ponencia
y sesugierequeel Colegiode Profesores
hagaun estudioal respecto.
2a. PONENCIADEL INST. DE COSMOBIOLOGIA
Y YOGA (D.F.): Afirmandola
posicinde los Institutosqueno debende pasara 3er. grupode sanas,
a nadiequeno tenga
comomnimo1 aopracticando
el Yama.
Seaceptay seaclaraqueno soloyama,sinotambinniyamaestandoen la prcticadel
quese
2o. grupode sanas.
Sehaceunaadicinde queseaa travsdel Colegiode Profesores
puedapasaral 3er. Brupo,mediantesu hojade servicios.
Se terminala exposicin
del lo.,2o y 3er grupode sanas,
dejandoen clarotodaslas
quedaron
dudas,por lo queconesoy el estudioqueselleva cabosobrela gimnasia
terminadas
todaslasponencias,
inclusivela 3er ponenciadel Inst. de Cosmobiologa:
sobrela sugerencia
parael cuello,ascomodelInstitutoBenitoJurezdeEnsenada
deagregarejercicios
B.C. que
sesugiereun ordenigualde ejerciciosde culturapsicofsica.
generales
Conrespecto
a asuntos
de importancia,
sehablsobrela solicitudquehizoun
grupode delegados
de Institutosy Centrosde yogadel Interiorde la RepblicaMexicanapara
presentar
por zona
la creacindeComitsRegionales
unplanquehicieron,endondesedestaca
y quelosdelegados
Mexicana
formenpartedelCFIY,juntndose
enquedividieronla Repblica
que
con stepor lo menoscada6 mesesparacoordinartrabajos.Seacuerdapor unanimidad
los delegados
paraque despus
acudancadavezquepuedanal Colegiode Profesores
trabaje
conlos de su sector.
y todomarchaperfectamente.
Ya el CFIY tuvo suprimerareuninconlos delegados
En
el "NmeroEspecial""Paratodoslos Centgrosde Yogade la R. Mexicanade la GFU" se
puedenencontrartodoslos datosal respecto.Quiendeseesaberel funcionamiento
de estared
puedesolicitarlo
de trabajo,aunqueno le corresponda,
al C.F.I.Y.
Tambinse acordque todoslos Institutospasenuna cantidadde dineroal CFIY
ya quecomosevio, dichoComitno tieneentradas
y encambiosi
mensualmente,
econmicas
obstaculiza
el movimientoyoghsticode la
tienemuchosgastosqueal no podersaliradelante,
generales,
fue la decisinpor unanimidad
acuerdode asuntos
de queel
G.F.U. El siguiente
del S.I.E. Sobrelos ejerciciosde tratakase
dependadirectamente
Colegiode Profesores
recuerdaque el CFIY deberconsultarcon nuestrosGurussobresu prcticaya que hay
de opiniones.
diversidad
213
t'
il
YOCAcSC)L^P
El Instituto Quetzalcatl(D.F.) pide que se estudiems el parto psicoprofilctico.Se
acuerdaque se d un curso en Escuelade Profesores,el cual estipor comenzaren la primera
semanade agosto,al final del cual se enviarncopiasde los trabajosrealizados.
PONENCIA DEL INST. QUETZALCOATL (D.F.): Sobre la necesidadde que asista
un hno. Getulscon regularidada los Institutos.No se aceptacomo ponencia,pero se pasaa la
EscuelaInicitica para que se siganlos pasosque ah se considereconveniente.
y Yoga solicitaque se forme un cuerpomdicode la G.F.U.:
El Inst. de Cosmobiologa
Se acuerdaque el Colegio de Profesorestome cartasen el asuntoy se asesorede algn mdico
para formar un grupo preparado.
Se propone compartir tcnicasdel yoga con Centrosque no seande la G.F.U. y tener
intercambio. Se acepta.
El siguientepunto era la eleccin de la nueva mesadirectiva del CFIY, pero el Hno.
Jorge Zepedade Guadalajarapropone que como la mayora de los que estnno conocena todos
lo hermanosy puedenhaberbastanteselementosvaliososentre los profesoresque no asistieron
a la Convencin,cree convenienteque el Comit seaelegidoen el D.F. en junta especialcon
todos los profesoresde yoga. Se aceptay se fija la fecha del 12 de mayo, da en que qued
formalmenteintegradacomo ya se ha hechosaberoportunamentepor:
o
.
.
o
CoordinadorGeneral:GegninCarlos Peafiel
Coordinadorde RelacionesPblicas:GegninCarlos Michn
Coordinadorde Didctica: GegninAdolfo Olivera
Coordinadorade Administracin:GegninLeticia Rodrguez
Coordinadorde Tesorera:MGRicardo Gutirrez.
Y dos puestosnuevosque se agregaronpor acuerdode la Convencin:

o
o
Coordinadorde Nutricin:MG CsarA. Olivera.

Coordinadorade Pedagogay Psicoprofilaxis:MGMaribel Ros.
La clausurade la Convencinde Yoga fue a las 13:30hrs., del domingo22 de abril de

1973, deseandoque la luz de NUESTROS SUBLIMES MAESTRES SAT-GURU SERGE
RAYNAUD DE LA FERRINE Y SATARHAT JOSE MANUEL ESTRADA IIUMiNCN
nuestrasmentespara el buen desarrollode nuestraMisin para con la Humanidad,esperando
encontrarnostodos nuevamentereunidosen la prxima Convencinen Ensenada,B.C.
PAX...
COMITE DE FOMENTODE INSTITUTOSDE YOGA
MEXICO.D.F.
214
YOC 60r^p[
IV CONVENCIONNACIONAL DE CENTROSDE YOGA DE LA GRAN
FRATERNIDAD I]MVERSAL.
SERGERAYNATJDDE LA FERRIERE. A.C.
LINEA SOLAR
COT\IVOCATORIA
EL COMITE DE FOMENTO DE INSTITUTOSDE YOGA DE LA
GRAN FRATERNIDAD UNTVERSAL
SERGERAYNAUD DE LA TTNNTiNN, A.C.
COTWOCAA SUSMIEMBROSA LA
rV CONVENCIONNACIONAL DE CENTROSDE YOGA
que se realizaten el Ashram de Cuautla, en el Estadode Morelos @rogresoNo. 36,
Comunidad
de EusebioJuregui,los dasI,2,3 y 4 DE MAYO DE 1975bajolas siguientes
BASES:
1.
Podrnparticipartodoslos CentrosInternoso adheridosde la G.F.U: dedicacos

a
la enseanzao prcttcadel Yoga y todos los Centrosque no estnafiliados a la
G.F.U. realizanactividadesde prcticao enseanza
de yoga y quieranasistircon
carcterde observadores.
2 . Los interesadosdebenninscribir a sus Delegados,incluyendo sus cuotasde

inscripcin,dentro de un plazocontadodesdeel da 1o. de Abril con el Comit
organizadorde la Convencin,en su domicilio de Av. de los InsurgentesSur No.
226, Mxico 7, D.F. al cuidado de la Hna. YAMIN CELIA CARBAJAL
CASTAEDA (Ielfono 525-44-80),Despusde esteplazono seadmitirninguna
inscripcin.
3 . la cuotade inscripcinpor miembrode cadadelegacinserde $ 300.00(fresciencs

Pesos)incluidoslosgastosdeestanciay alimentacin
Is
enel Ashramexclusivamente.
por losCentrosdeYogay nopor personas
cuotasseconsiderann
aportadas
enparticular.
4.
El nmeromximodemiembrospor Delegacinserde3, los cualestendrnderecho

a tomar parte en todaslas actividadesde la Convencin,pero para los efectosde
votacionessobre conclusionesgeneralesde la Convencinse considerar,
nominalmente
un voto a cadaCentrorepresentado.
215
YOCAOTABII
5.
Los representantes
de los Centrosno afiliadosa la G. G. U. que asistancomo
podrnparticiparen todaslas actividadesde la Convencin,pero se
observadores,
considerarnsin derechoa voto oara las conclusionesfinales de la Convencin.
6.
Los Delegadospodrnpresentarun mximo de 3 ponenciaspor Centro,escritasa

mquinay a dobleespaciocon un mximo de 3 cuartillas.El plazoparala entrega
de ponenciases improrrogabley principiaa partir de la fechade estaConvocatoria
paraterminarel 1o.de abril alas24 horas.
7.
CadaDelegadodeberrecibiren el momentode su inscripinparala Convencin

unaasendade trabaios.
Mxico.D.F.. a 22 de febrerode 1915
EL COMITE ORGANIZADOR
#'i
Sl!,'
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i'{.r:!rrr,9r.er1
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.*Sq$iu,-,
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Swarni Tilak y Swami Yoti como invitados a Ia reunin de la Escuela de Profesores de Yoga.
Len, Gto. Mxico, 197l.
@
El Yoglti Bajart (al cetrtro), director de la Sociedad Internacional de Kwtdalini
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,
i,.r;u,
k:
%,,;rl.'
rrw;l4$i
Uttidad
w,',,
.::.,.,,
1&
Huntatta,
Yoga en la Conferetrcict de Yoga de la
Carlos
Peafiel.
), el Dr.
Barcelr.nu, Espaa. Octubre, I 987
-T
YOGA60LAa
il
G. F. U.
SUPREMA
DELAQUARIUS,
ORDEN
IIUNDACION DD I,A I'ERRIHRE
ESCUELA INICIATICA
CAMARA SECRETA
Apdo. Postl27-t8
\,.,
I t;3
Mxico,D. F.
P
l J I I i l l s l , T : rD
. n L/t. FilcIrnI_. TNICI/TIf A r)t: i4t1{:t(:0 ! i-:: tr.It: -:ilfi
DE I,A PRTirillr?A
C 0 N V i i N CI n N : i U l D T A L D I I C } , ) t r R r : l U i ; y . : r i . . : , , L .
G R . r r r il R , i T I : i R I ! l D A D [ ) l l l V l l i r : i L L S E n C I : R . { : f l l A L I DD i l L l , ' ! R t i l : n i , . 4 . . C .
H E R I . J I A N O} ISS P T RI T I I A T , E S ,
PAX.
T,a oc'r.1,. fnjci1tlce.. de Mlxico tle la Suorema Orden <iel Aqt:a: ius
<1
esea hacer patente 'odos los miembrns d.e esta Il. Convencidn
su benep).cj.to por Ios nvi1es que Ia inspiran,
asontados pr e1
r n . so
rofinrlo y sincero a.nhelo de srrperacj.rln idnividurl
oue pros granrle de los Yoghis ile nuestro tle:npo, eI inol-vicl.a"ld el m1
y
d a b l e I \ , I A H A T UCpI-I A N D R R A L A D r . S e r r e R a y n a r r r l d e l a F e r r i e r e ,
Dor su scntido de or;aniztc.:n $ res.rggnbi.l.idad. a1 avocarrrc aI
gra.n esfuerzo nuo damanda un actr: rle esta naturalez,a dentro cle
l s c o n i li c i o n c r - ; r 1i f c i l e s y a 1 m i s m o t ' i e m p o e s t i n u l a n t e s
oue ofre
ce el mornento qrrc estanos vivienilo.
Va1-gala oca.si.dn, Ileymanos
juntoc cl- lurnj-noso l/lEl{S..I8
r i i : r r ' :Q l r o r e c o f d e n o s
0onveneionistas,
y
d
e
ai. ilUY VrrNllRr'rBLFl
de nrrestro FIiNDADOR
S t l P R I l ] i l l ; RD f S C I ? U f n ,
[ j A t ' - A R f l A T D r . J o s i a n u e l E s t r a t l a , d e q u i e n e s n r )s n e r m j . t i r n o s t r , r n s
cri.bi: a lsrnos nrrafort entresacados ile Sus Enseanza.s.
Di.c e cl. lll:nYIAN0 l'!AYOR:
vegetarianir, hacer lrt
; r { r c h o sc r e e n r 0 , r e c o n s e f , u i r 1 a d i s c i n l i n a
ginnnsi.r-i, pract:i cr,rr 1a$ astnas, hacer el Antenaje toclos 1os; d!.at,
ilstr;s
Esto es j,ncic rto.
no tomrrr', no fumi.r, ra 1o han )recho todo.
d i s c i p l - l r a s s r fl o s o n r i ? l r a a c o s t u m b r a r a l C a n d i d a t o a d o m i n a r s c , l I ,
i sfrrtar del. beneficio oue estas di scinLinas
n a t r r a l r r r . r ' r t e , p e r [ - ] .1 1
nol: nro po rc ionan.
I
'i.sci.nl.inams necesnria oara elcanzsr.l.a maestrl':::
Ilxjste otri'r.,1
cef, no debes mcnti r.
Asl cono no deber. tllitr
n c d e b e s l ) s : r d e l c h i s m e n i r ' el r n a A s l c o m o n o d e h e e t o t . ' r -r . 1 .l c o r ,
pronio.
D a r ' rc o n s e 4 r . r i r u n o b j e t i v o
labra nj nor escritc
Asi cornono debes co'ner carneg, tarnpoco debes hacer stfrir tls
familiares
con hcchoi-que 1es torttrcn moralmerto trnc ltaas er
Asl
otro lo que no cuieras que te hagan a t{" es la sentencia.
cono debes hacer rirnnasra totlos fos dfas, asl rlebes estr cors-
217
YOC]AOLAp
il
G. t. u.
SUPREMA
ORDENDEt AOUARIUS,
FUID^CO}{ DE LA }'ERRT]RD
!i,l
E S C U EL A I N I C I A T I C A
CAMARA SECRETA
Apdo. Pcstl27.f8
163
Mxico, D. F.
PAX
tantemente en activiclad por la Orrlen, cwnplir- la

parar trs cuotas con exactitud.
No te engaes:
pequeos confirman 1os grandes.
disciplr.na de
los efectos
Asl como se ha dicho que en e1 hogar emfieza Ia fnictacin,

asl
nunca Ia nano para pegar a tu muJer ni oreno clebers levantar
que en
sentar escenas que se graben en Ia mente de 1ol hijos,
el fituro,
sin clarse eflos cuenta, les produzcan traunas, comple.jos, etc.
De la misma manera Ia nujer que est siguiendo ).a
debe estar sobre aviso oara no convertirse
Llnea Inicitica
en
cle sufrimiento
el instnmento
de otra mujer.
Debe recordar que
la Ley clel Talidn, tarde o temprano, ojo por oJo y tliente por
porque nadie poitr escapar a la. LEY.
diente'r se curnpli en ella,
que sufra para que otm se cle rn
En cambio, toda aquella,pesona
de aquel.la oue la haga
est por encima, iniciticamente,
nlacer,
p o r q u o e l S E N D E R Oe s d e e s p i n a s y n o d e f l o r e s ,
sufrir,
no debemos engaarnos.
es la expresidn de1 recto pencar y tlel- recto actuar,
El SENDTiRO
?or tal motivo aqrrel que aspire a estar dentro del Senilero clebe
vivlrlo.
se sale del Sendero, si no
Si practica la hlpocresla
practica
no Duede decir que es un estu1a vertladera fraternidail
diante de INICTACION. Son cualidades 1as que se brscan al entr:ar
en un Co1.eio fnicttico.
?or su parte el MAHATMACHANDRABALA Dr.
acla.ra. el verclaclem significado
Ferriere
con las siguientes palabras:
Sere Raynaud tle 1a

ilel Yoga
de la ciencia
es una
La Yoga no eg una clemostracj.dn de poderes y de contrcl:
un mlnlmo de
de los prlncipi.os,
actitucl mental, une tolerancia
psfquicari para realinecesiclades, una suceriidn tle experiencias
del mundo y 1a realicla.d cle Ia Srblimacidn.
zar la frtllidad
el contol en todar
fundamental. es, naturalmenter
lll ejercicio
'exhibicidn
de Ia maestrla; es el perfecto
les cosasr Ffr no la
difiequilibrio,
-que ae lllsea ir fj.n de supe:âr]-a;'r grincipales
e
n
e
I
o
r
g
a
n
i
s
rno
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m
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u
n
h
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n
a
n
a
s
.
e
l
l
o
C
e
n
t
r
o
cultades
?ara
que oermite el ctesarmll-o de estn voluntail hasta el perfeccionaniento.
Hemanos Convcncionistas,
C o l n u ni n E s p i r i t u a l .
reciban
PA)f
218
ustedes
...
la
seguririari cle nuestra
_____.-Z
YOCAOLÂil
ACUERDOSDEL MUY HOI{ORABLE

CUERPOCOLEGIADO DE LA G.F.U.
de la VII Reuninen el readelYogaSolar
AcuerdoNo:
2.
Se acuerdaque el "EncuentroInternacionalde Yoga" se realiceen forma integradao

paralelaa la ReuninMundial de la Gran FraternidadUniversal en el mismo lugary
fecha.
(28 al3l dejulio de 1994,en Monterrey,N.L.)
5.
Se acuerda que en los Centros Culturales e Institutos de Yoga se puede utilizar

indistintamenteLa Gmnasia PsicofisicaTradicional enseadapor el S.H.M. o la
nuevagimnasiaaprobadaen el ler. EncuentroInternacionalde Yoga.
6.
Se designaal R. Gag-PaCarlos Pefielcomo responsabledel funcionamientodel

Colegio Mundial de Yoga, recordandoque los Maestrosaportarnpermanentemente
su gua y orientacin que se le dar continuidad a los acuerdostomados en los
EncuentrosInternacionalesde Yoga.
Coatepec,Ver., Julio 1992.
219
'.'.....'.....-
YOCAOLAp il
rri.irr:lrijj1r.,16{..r',!.j:.r'ri..!ri,,:rrr..rrr.rr.r.:.ii,,:r.ir.r,rj::irirr..r:r.tr
Mahatma Chandra Bala Dr. Serge Raynaud de la Ferrire.

Fundador de La G. F. U
221
l'I
YOC OLAp I
SERGERAYNAUD DE LA FERRIERE
Fundador de La Gran Fraternidad Universal
i
I
SergeJustinienRaynaudde la Ferrirenaciel martes18de enerode 1916alas2:45a.m.

en Escorpioy la Luna en
en Pars,Francia. Regido por el Signo de Capricorniocon ascendente
Cncer.
Fue hijo nico del matrimonio formado por el arquitectoGeorgesConstantineLouis
Raynaudy Mme. Marie Virginie Billet. Su madrefalleci el25 de diciembrede 1920y l qued
bajo los cuidadosde su padrey de los familiarescercanos.
A los 12 aosobtuvo el premio "Ernest Rousille" en un concursocontinentalen el que
participaron15 pases,calificndolocomo el mejor alumno de Europa.
Durante su infancia experiment v le atrajeron poderosamentealgunas prcticasde
fakirismo, las que rpidamenteabandonal darsecuentade que en ellas no todo era correcto.
En 1930ingresa la UniversidadCatlicade Loyaina,Blgica,dondeinici susestudios
superiores.Realiztambinestudiosde pintura con el maestroVan Der Stock.
En los aosde 1934-1935obtuvoel ttulo de Ingenieroen Minas. Segraduademscomo
Arquitecto. Estudi e investig temas de Psicologa,Astronoma, Antropologa, Filosofa,
Medicina, Teologa y Lingstica,estudiandoidiomas modernosy antiguos. Esta formacin
autodidcticase vi reflejadaposteriormente,en la erudicinque muestraen sustextos.
A la par de estaformacin acadmica,continusu intersy su relacincon el Yoga.
En 1937 se doctor en Medicina, en Bruselas,Blgica, y el mismo ao se doctor en
Filosofa,en Londres,Inglaterra.A los 22 aossedoctoren Ciencias,en Amsterdam,Holanda.
En 1939recibi el Doctoradoen Teologa,en Pars,Francia.
Seinterestambinen la Astrol"r", la expusoen los mediosacadmicosy de altacultura,
y usandoel nombrems
slo que le di un carcterms acordecon los tiemposcontemporneos
apropiadode Cosmobiologa.
Durantela SegundaGuerraMundial,prestsus serviciosa la Cruz Roja Internacional.
El lunes 1" de mayo de 1944contrajomatrimoniocon Louise Victorine Baudin Andr.
En 194'l el Dr. SergeRaynaudde la Ferrirefund en Pars(18 de febrero)la Agrupacin
Mundial de Cosmobiologa.
En estemismo ao (1947) tuvo lugar su encuentrocon el MaestreSun Wu Kungh, alto
Iniciado originario de Kyachgaren el Turkestnchino.
222
__
YOC OLAA I
El MaestreSunesquienle transmitedespusde variosencuentrosal MaestredelaFerrire
las instruccionesparainiciar un movimientomundialdereencuentrocon la espiritualidad,basado
en una visin plural y de respetoa las tradicionesde sabidurade los pueblos,del pasadoy
asumiendola Regenciade una Institucinde carctercultural,no sectaria,para
contemporneos,
el desarollo integral y trascendentede los individuos, revalorandola dignidad de los seres
humanos.
El sbado17 de enerode 1948lleg por los airesa Venezuela(Aeropuertode Maiquetia,
Caracas)"un da lluvioso como parasimbolizarel Cntarodel aguade la sabiduraque desdela
YaLctea vierte Ganmedes,que representala Era del Aquarius,la Era del Aguador".
Pocodespus,tuvo lugar el encuentrocon el que serasu Primer Discpulo: JosManuel
EstradaYzquez,quientenaaosesperandoy anunciandola llegadadel Avatar, sin saberquin,
cmo ni cundo sera,entrevistandoa todos los que en Caracasse presentaroncon aires de
las preguntasclave a que los someti.
Iluminados,pero ninguno respondisatisfactoriamente
El Dr. de la Ferrire se di cuentaque el entoncesSr. Estrada(posteriormenteMaestre
Estrada)erael hombrecon el que esperabaencontrarseen Venezuela,y stea su vez tambinse
di cuentaque el Dr. SergeRynaudde la Ferrireera el hombreque l esperpor tantosaos.
El Maestre Estradadeca de su Maestre:
"Aquel HOMBREen lo socialeratodouncaballero;eraexcepcional
sufigura,supresencia,
de alta estatura,perfectamenterecto; de tez de cera,un hombre de pelo rubio sin ser demasiado
largo,debarbaalgohirsuta,peroamarillay conun pocodecanelaen laspatillas.Tenaunamirada
verdaderamente
imponentesin ser dura; dulce alavez que fuertementeexpresiva. Poseaun
magnetismotal en su rostro,un hechizopara aquellosque se le acercaban,que era muy rarala
personaque hablasedirectamentecon 1,en forma seria,que no le quedasegrabadosu rostroen
su imaginacin..."
El2l demarzode 1948marcla entradadelaNuevaEraAcuarianayel Dr. SergeRaynaud
de la Fenire, fund pblicamenteLa Gran FraternidadUniversal.
Fund el Ashram de El Limn, Maracay,dondepermaneci18 mesespreparandoa un
grupo de Discpulos.
En 1949 sali para Nueva York, donde haba sido invitado a presidir un Congreso
Internacional de Paz. De ah pas a realizarsu,Peregrinaje ala India hastallegar al SantoMonte
Kailasen los Himalayas. Fue precisamenteen la India donderecibi el ttulo de Yoghi Chandra
B'alaGuruji y el grado de Mahatma (Gran Alma).
Tiempo despusregresa Europay desdeah dirigi la organizacin,mantenindose
en
constantecontactoepistolarcon todossusDiscpulosy continuescribiendoobrascon EnseanzasAcuarianas.
Desaparecifsicamenteen Niza, Francia (donde estabaresidiendo)el jueves 27 de
diciembrede 1962.a las 19:30horas.mientrasdorma.
223
-_-=-
YOCA60IB II
i
Maha-GurDr. JosManuelEstradaVzquez.
Primet Discnulodel Dr. de Ia Ferrire.
YOCAOLAQII
JOSE MANUEL ESTRADA VAZQUEZ

JosManuelEstradaVzquezvinoal mundoel28 dejulio de 1900,en Caracas,Venezuela,
bajo el signode Leo.
Suspadresfueron JosGabriel Estradae IsabelYzquez.
Desdesusprimerosaosmostruna muy especialinteligencia,siendomuy avanzadoen
susrazonamientos,pero susestudiosacadmicosfueron pocos;ms bien fue un autodidacta.
Estuditodaclasede temastantocientficos,filosficosy esotricos,lasclavesdela Biblia
y de otros libros sagrados.
Se adhiri a la SociedadTesofsica,ala OrdenRosacruzAMORC y a la OrdenMasnica.
Descubriy anunciquevendraa Amricaun SerportadordeunaimportanteMisin para
el mundo y se prepara s mismo y a un grupo de estudiosospararecibirlo dignamente.
El 20 de enerode 1948a las 20:30 horas,tuvo su encuentrocon el Dr. SergeRaynaudde
la Ferrireen el Hotel Royal dondesteltimo se hospedcuandolleg a Caracas.
El Dr. de la Fenire y JosManuel EstradaYzquezse identificarona travsde diversas
claves,y a partir de esemomento,se convirti en su Primer Discpulo.
El2l de marzo de 1948 apoy a su Maestro en la fundacin de la Gran Fraternidad
Universal.
El27 de octubrede 1953 lleg a la Ciudad de Mxico para desarrollarsu Misin en el
mundo.
quienserasu Discpula,esposay rnadrede su hijo, escribi:
La seoraCarlotaCastaeda,
"Recibirlefue param un granimpacto,parecaun Serdeotradimensin,deotro mundo;irradiaba
luz y su voz eramajestuosa;as eran los comentariosde los que ah estbamos".
Viaj sin descansopor todo el territorio mexicanoy pasalgntiempo en Ensenada,B.C.
Tambinviaj por varios pasesde Amrica,yEuropa,y visit la India, Israely Egipto.
Imparti infinidad de conferencias,charlasy disertaciones.Inspir e impuls la apertura
de Institutosde Yoga, Cgntrosde EstudiosHumansticos,ConsejosAdministrativos,Comedores
Vegetarianos,Escuelasde Alta Sabidura,MasoneraBlanca...
_Recibimuchosttulos honorficos como el de Caballerodel Sol en Teotihuacn,Mxico,
y el de Dr. Honoris Causaen Filosofa,en SanMarino, Italia.
226
YOC OtAp I
El Dr. Estradaestableci
enlosaos6Q'sla Sedelvfr.r-ndial
dela GranFraternidad
Universd+;r
SergeRaynaudde la Ferrire,LneaSolar, A. C. en la Ciudadde Mxico.
Abandonel mundodelasformasel22 de juliode 1982enel HospitalMilitar enMxico,
D.F., "habiendocumplidosuMisin y dejandoal frentedela Institucina un CuerpoColegiado
formadopor susmsavanzados
Discpulos".
227
..
--_--.l-
I
YOC OLAp I
GLOSARIO
ANAHATA:
ASANAS:
ASHRAM:
Centro del sonidoespontneo,4oChakra.

Posicionesdel cuerpo. Tercerelementodel Hatha.
Lugar de retiro. Centromagnticode DesarrolloHumano.
El Yoga de los 8 pasos(Hatha).
ASHTANGA-YOGA:
AUM:
Sntesisde los tres planos. Pranayama-Mantra.Significa el Todo.
AVATAR:
Encarnacinde Vishn.
BHAKTI.YOGA:
Va de la reintegracinpor mediodel amory la devocin.Adoracin.
BHANDAS:
Fijar, vendar,sellar. Contraccionesmusculares.
Ruedao crculo. Centro Nervo-fludico. Emanacinde los plexos
CHAKRA:
endcrinos.
Luz. Rayo luminoso. La Luna.
CHANDRA:
Discpulo de un Gur.
CHELLAH:
DHYANA:
Yaco-Zen Concentracin.
Aislamientodel pensamientoen un puntonico, dondelas facultades
EKAGRATA:
mentalesestnconcentradas
en un solo objeto.
Nombre
tibetano
al2"
de
erado Iniciacin. Chakrasuadistana.
GAG.PA:
El Aguila.
GARUDA:
Cara de Vaca.
GOMOKHA:
Gran FraternidadUniversal.
G.F.U.:
Iniciado,Maestro. Disipadorde tinieblas. 4" gradode Iniciacin.
GURU:
Nombre tibetanoal 3er. gradode Iniciacin. Correspondeal Chakra
GELONG:
Manipura.
Honorificacinde Pre-Iniciadoo candidatoa la Iniciacin.
GEGNIAN:
Primer gradode Iniciacin. Correspondeal ChakraMuladara.
GETULS:
Palabraalemanade PsicoterapiaGestalt,difundidapor Fritz Perls.
GESTALT:
Senderodel estudioy sabidura.
c.Nn-yoGA:
Sol.
HA:
Yogaenrgica.
Controlfsico.Fuerza.UnindeSolyLuna.Principio
HATHA-YOGA:
activoy pasivo. Manejode la energay voluntad. Yoga base.
Contraccinde los msculosde cuelloy gargata,
barbilla
JALANDHARA-BANDHA:
recogida,lenguapresionandoel paladarsuperior.
Ramadel Mantra y Bhakti. Repeticinde un nombre. Oracin.
JAPA.YOGA:
Lugar dondeduermela sepiente.Basede los 3 nadis.
KANDA:
Respiracindel fuego. Jadeotraqueal. Lavado de Kapha,flema.
KAPALA.BATHI:
Yoga de la acciny del servicioal prjimo.
KARMA.YOGA:
Limpieza. Accin interna. Yoga avanzada.
KRIYA.YOGA:
Energabaseque sedicefluye por los nadis(canales)a lo largode la
KUNDALINI:
columna.
229
YOCAOIAP II
KUNDALINI.YOGA:
LAYA.YOGA:
MAHA:
MAHA.BHANDA:
MAHATMA:
MANTRA-YOGA:
MAESTRE:
MUDRA:
NADI:
NIYAMA:
NIRALAMBA:
PRANA:
RAJA-YOGA:
S.H.M.:
SAT.CHELLA:
SAT-GURU:
S.M.A.:
TANTRA.YOGA:
YOGA:
YOGA.SOLAR:
YOGA.LUNAR:
YOGHISMO:
230
Rama del Hatha-Yogaque buscadespertarla energavital.

Disolucin. Absorcin. Transmutacin.Octavasuperiordel HathaYoga. Unin por disolucin.
Grande,poderoso.
Gran Bhanda(Jalandhara,
Uddiyamay Mula simultneo).
Alma grande.
Yoga pasrva.Reintegracinpor mediodel poderdel sonidoy el verbo.
Maestrode Maestros. 7ogradoInicitico. Sat-Gur.
Sello. Actitud con las manoso corporal.
Canal.
Segundoelemento del Hatha-Yoga.
Sin apoyo.
Energavital.
Yoga regia. Yoga Sntesis.Maestra. Pasin.
SublimeHermanoMayor. Ttulo Inicitico dadoal Dr. JosManuel
Estrada.
Discpulo divinp. 5" gradoInicitico.
Divino Maestre. 7ogradode Iniciacin.
Sublime Maestre Avatar. Ttulo dado al Dr. Serge Raynaud de
la Ferrire.
Yoga de la unin de polaridad. Unin de opuestos.
Contacto. Unin. Comunin.
Mtodo cientfico-filosfico integral para el desarrollo humano,
presentadoal mundo por el S. H. M. con baseen el Yoghismo.
Yoga Mstico-Religiosa.Yoga pasiva.
Unidad. Sntesis. Sistemade perfeccionamiento.Yoga de oriente
adaptadaa occidente. Mtodo presentadoal mundo por el S. M. A.
FIRMAS ORIGINALES DE AATORIZACION Y VISTO BUENO DEL SUBLIME HERMANO MAYOR

A LOS PROGRAMAS DEL YOGA SOIA,R
t. !-ggllaagsjrr]-*lig:
',:';- sa tor
ai.e
De pic.
5e iEcen ct.rJuLos con lcs brdcs

estiraCr,s en un faiu
vec"s; iuggc s l-ecen t.es ci:.culos co,r rrcif,s r.rs ampllos y I
r ..,afa el alre.
Se Fue('en ha:er tarbi:n:n
sen:iC? clnt:.lo,
tcrano el. aie cn ios
Ll culos Oranies y exfEl3rtJo en los peeuecs. Princro 6e tgcen tres .yec:s 3 un sentii
ot:-as trJs vecJs en scnticD c4lubstc.
)'iespus
e. lryjagiLcgp}t",Cb]ands
y colganu:
f6 c:ntura
al axirals
Los br6zos, AL Le,;n
t&'se eB lnhala.
Aplica
pui.d<3, hffibhai(a, y rschd(a ), hmblku*(:nh;1acin,
retncin
rxrelauin,
sn ei-re).
g.
pic se juntan las raros Celante f c,.pr?o con las palmas
!ggrj:g!!_L!r6n_De
tr"s
l,ac:a Err:ba,
s: tma Bi:ê sepuando ]as mnos y lewrter,Co 1cs bt.ezJs:.o rs ncsjbLe
lE3ia ats tEsta que F3s!n F3r encia,a,ce la cabilza; entcrcs 9J ba.ian 13s brazos olr
c'ei.enie, se rioola la ciniur3 y e sha13 el aie cEn f uerza ps: 1l brca ab:er:a scaD
.o i.a lengua.
1C. Uia)nC_-_!lEn'!.
Contraccin
profur,o
De pie y aeuij,
abasiEf.
inhal"
expanr.i
io la F'Je ba ja dc 1Ls pulilon:s.
Exhal: y con las nar,os desa,,st,,co
se:,r suj rJai:,La.
y rela;:
conLraigf
y eI liagrra3m un3s 5 e 1C vc:e:. l'aga trelcs msculos abt::1es
ve;es el ej$cic j,o - Desprrs respire 3n Ia miena f oma Jntra,ye.L airara s6_r_m:nt: el
iiairagma
fsuia eri'iba cso si el esi:fma'c cuisira
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la colu,,n:.
9e pie en la m:snr pc sic j.n que paf, UCCyar. Extnlm,s
1 1 , SLf-j..
y reavi.g:rcw,enle
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l - i z e m o s U c : C y a n a ,A f a v . , : c : - : : , . r L s i c r i s c u i c s
ebdirslEs
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quffi3s hacla acEr-arte gJr u. r r:'-: :rpr:ls:.
l{e;1an:e la pre:ir C3 nre5tres rancs si
bre Las i'oc|l1as p-qrLs ayuL: a aiie:
es;s msu;qs.
C,e traJa ile ppencei fijanente
ie ple ccn Los br.zos extenrij.-os
i2. lolllg_-ogajk
:f frjnt:
hrci:niJ
un aJca. -a vista en Ias m:nos, la ateri3n;mJ
Et tJCc va en ]L
r .{i-racif n.
'13. S" g1s al Disq y se r.coFta la. postura que crEmts
que pclsrs
slJP5rta' ctrLrJrt1i,r mJ,,a'nLS con .La clmrs
erguia: (udtra fra-J.resm, pdmisa,E, sii-Cf,Jsan?, et.|.
'1,
p]rardiLndc
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nic-me,rte
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:qe-lp.jcjllr]-gcjjaJ,J"i:r'.
no ncver 31 3biwcn cara Ca.
t,ri)cFanilc
S: r:spia
rypanJienr
el atrien,
i5. EcgiScJLg|LoLIc'
el p--cn: D:ra-pl:fgcg:
rlanece quietu.
Lr n es.a |espiracin
s 113mn Los pul"mores en sJ parte ba ja, al. *:d
el aie s gmJ ef aJ-L,r-r.
Trou:af . Ee rsspira
inl'taLanl:o cl" eiru pcr ie'-rque.
15. Respiac:n mbita c cm;Jleia.
y boJa ei sbtllcnicrtc.
y se Jxprni3n flb.fs pates: tru
abdq,ren, 53 e)tf|aia 31 3ir!
D {trl-El
en su tctsl.ifai,
Este es ic n.s conple'"a r:ebico a que los pujmoncs s"Ilamn
E3_gJgPSJ!J,4%Eq..
,q!Av,Eii'l.-,sLs.Jg4rgli]5ilFX4{IJ|
( ja.:ea ';ragl'l ) . 9e asira p.Lf r.;(

:le kapaab.thi
1?. Respirac!n traq".L c valantg
con 1a tLnioa traque:l
dntriJr,
se exiEf3 levgnerte un Jr)Lc cle airu, sl res-cr per,.err.
y a cxoll'
ce en eI inberj-or Ccl cuerpo. En ese nivl eue se *1,41:1 sJ csiJnz:6.i-1er
a:.reLtanen:e cn la tre
sr
aie cn fon:a (b .aa"s :re?uad,
el esfuerzc s de5e sentu
qu-.
le 5 minu:Ls en su pr'rctj"ca. F: norencc,
be cebe l-ogra ccn cl tier2o un cJrln:o
se.'!es CJ 1 :LrLi-rEs
aaryimf-aacn: sun su'f*cints. 3 seics r's 14.
i3, F"roiiec'-r c:;1.:t:.i-T
! - r , : 1. T r : u : l , e i r ' - i e r ' i o e l p r : m y L a ; 1 i r r i r c c i l n 3 e
p:r las ic*s
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c u : r . : i . l : s ; , . r J c t r : r s : 1 i 1 . , r . s : : : . 1 : i ' . .) , i " : , t : s u x , . m t r o 1 . , " L ; r $ : . 't='':.1c'".
;rcvicns
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:rf,.-.1. j:: tr: :njxl:. !:.-:il '.1.::
jur:tr's y 'l t:rnc: :; 1.: c:lrc::. f ii,::i,::-:i: : ! :ci'. ',,lcf rnic :-:l-t
teninili
1as plcrn:s
'l .i- Ls F^.l.nrs ri 1^.s n^^ s un il isl
c;r l:c h:i:.s
ce'iir'-:i s.
-st.
'j-rcici,r
"r,::j.b1iC:.ci. a 1. cclunn' . f.rlrt-1r 1iri5..ci.1r; sln,ru{::c:.:,.L ccrcbrr.
i 8 . - ; . ' . - - i . J i . - - S T - : S . ' . l . iE
. :x l i c - - - ' . r . t 1 : J u l . . s
1:: -ci: i -Tu;scs
":,:^.ntl.c cin 1.s n:s
.. ' c:os junt- r. l^*" ri-jl1-,i.,
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suavumcntc d'
ll?l1C:C,a
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S T
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Lr:cic:;l-- un tu;r-.
y j:1.ni.lis
!rtci.. -.rib:. y -,.ir.r.
.'>:h'1:. .--j.ci.in3' cL s'.1u:1, 1.,ir s Y-':jris
a.ntlra.-lus.
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ULJ,':IM{T)
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y StplCI,t
y hcmos torni.nac.
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232
ir
dc lranP'yana' Fortafccc los nrlsculos iic

cueffo.
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uantal! Ritno ResPlratorlo'
qua iaschinotta'
iostura dc--la-ciguc?: IltT:'l"13lfctos pera los rganlsnos
20.-;LDIiSTASANA
cn gaco sro
nasana. u'cnte la cstatura y-E apta
fcDcnlnos.
htcncfn Mcntal Nuca
y so cxhala
suavonentc se 1evnta e1 troncc
Inhalando
t/.x.
diclendo:
aJ.raKA:
llanadas SH/'T K/J]M4S'
, c r t c n e c e a 1 5 t o p u n t o d e 1 a s 6 a c c l o n e sp c d e r d a c c n c c r , t r a c i n y e n f o c a - i r f e n t o
p.lra los oJ.l"o!"ioii;-l
uJcrclclo
ic 1a sente.
Fijar 1a vsta cn uli
clrculos'
dlag'nalt
vcrtical,
l{ovlnlcnto horizcntal,
cf f i n,aplai z. l:n' ra s s c l a s n c t i z a
,';o"u
Dunto al frcnte
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l
ircrvlo optlco fotando las :anc!
cJos cerrados.
FAX
I I t:,tj
rctas
traer
sili
lcvatttar
piso
manos deI
cono er.I 1a postura
el
ebdnen conpletam(rnte, toca e1 pccito con Ia

con Ie fente .nientras
se EXHAIA.
diIlas
X.-
Nuevemente dc pi,
manos juntas
Con eI
petir
tes
las
,),
objeto
err voz
levantaJrdo
postura
en la
de coordinar
aLta
antes
nombres d.el Sol
las
Con-
y 1as ro-.
pa.lrnas de lF-s
na.nos de1 suelo,
lianaste nj-entras
No. fI.
barbiLla
se DiHAl,l .
1a ente con l-os roovfunientos se :puedc euno t,or uno 1os sigucn-
de cada Surya Nanaskar,
en Snscrito
y fl-eva"r a cabo cclos
d.e cloce ejerci-
cios:
1.- rrfR,
A::igo.
.-
Respland eiente.
ndvr
3.- SUityA
4. - BllAIilI
Luz bell-a-.
5.- nqsA
6.- ti.is:ItiA
E1 clue se Erueve en el
Brillate.
7.-
HIR,J]YA GIBII.q
8.g.-
l:.Rrcl
Seor C.ef arlenecer.
I.I?YA
Hijo
SAT.:I:RA
Bc::f i cc .
d1
Energla.
DnAJlvina
Guiador
10.Il
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cie.i.o.
Dador de Fuelza.
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El Dr. CarlosPeafielcon el Dr. ShayaMichn,despusde un

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Cruz de la Suprema Orden de Aquarius.
238
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1
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Paramayoresinformes sobreCentrosde Yoga Solar, Escuelasde Profesoresde

Yoga o Colegios de Yoga en su ciudad o pas, favor de comunicarsea la Sede
Mundial:
Red Internacional de OrganizacionesCulturales No Gubernamentales

Gran Fraternidad Universal, A. C.
Av. EugeniaNo. 1510
Col. NarvarteMxico,D.F.
Tels.: 68X-54-74y 687-54-94
Fax: 523-05-55
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YOGA PARA NINOS

Para ser Msestro...

El hombre a lo largo de su vida, se va desarrollandoen 5 etapas,de las cualesla primera

la. Infancia (0 - 3 aos)

En la tercerainfancia, aparecela facultad de raciocinio, el infante habr ingresadoa la

al nio una gimnasiacon mayor estmulos.

Los nombresde las posturasse darncon nombresde animalesy no en Snscrito.

Al hacerla gimnasiasepodrponerde fondo msicainfantil.

Algunos ejercicios,pueden acompaarsecon ruidos, como: Fichas, cascabeles,

En fin, la Hatha-Yogaes la Yoga fsica, pero no es practicarsolamentelas supuestas

Introduccin.(Si el grupo es nuevo,se platicacon ellos,se organizauna salidaa un

Entoncesse prcticala GimnasiaInfantil de la G.F.U..

El baocon aguanaturalse harentrebromasy risas,explicandosusbeneficios.

Charla sobrenuestrodescansoo "I-Jnmomentode saber".

Si el grupo es nuevo, se hablary se ver la primeraposicin,al da siguientela

Por ltimo selespideparticiparconun chisteo unabroma,selesestimulahacindoles

1 0 . Despidacon el saludode Pax...

Piesjuntos a las palmasviendoa los ladosadelantedel estmago,

Con los brazosestiradosal frentey las palmashaciaarriba.Se separanlos brazos

Crculoscon las piernas.Los brazosen posicinde descanso

Mismg ejercicioperoconlos piesjuntos.

22, Nuevamentelos ejerciciosson mixtos. Firmes dejamosbalancearnuestrocuerpoal

23. Rugido del leon. Slo tres veces.Sin lastimarse.

25. "Mecadora";con las manosen los tobillos.

3 1 . Los nios hacenlagartijas.

El baonaturalesa vecesun golpefuerteparamuchosnios;entonces

" ...Despusde remardurantedasenteros;los vikingos dejabanlos remosy bajabanal ro

Tensindel cuerpoy adopcinde una posturade la cualya no nos movemosms.

grandecomoparaencerrrloen un Institutode Yoga,

2. 'POSTUM DEL REMERON

4. 'POSrcION DE LA CANICA|I (o del

5. OLAMEDIA POSTURADEL NIO

o Is niaspuedenllegar a sentirciertaatracciny admiracinpor el Inshuctor,

- - _E9t! Prcticabsicade yoga para nios fue firmaday autonzadapor el S. H. M. y

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Ler. Mes: Orgenesdel Yoga. Susbases.El Yoghiy el Cosmos.Macro y mcrocosmos.Su

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Estudiodel Yug Yoga Yoghismo.

Prctica:4o..65o. grupode asanas.'

4a. Sesin: Prctica:Gimnasiapsicofsica.Bao.'

Estudiodel Yug Yoga Yoghismo.

Y " ' a nombrede la G.F.u. conla presencia

Esteprogromafiie revsadoy aprobadopor el Maln-Guru

BI BLI OGRAFIA RECOMEN DADA:

Literaturade Carl Sagan(El Cosmos,la tierra,la evolucin).