COMO SER SOCIOPATA

1-S menos crtico. Las personas que se llaman a s mismos "antisociales", tienden a
criticarse constantemente a s mismos y a quienes los rodean. Evitan la interaccin
social, ya que por un lado tienen miedo a ser juzgados por los dems, y por el otro
(irnicamente) son muy crticos con los dems. Con el fin de convertirte en una persona
ms social, es importante que aceptes que todos, sin importar lo que puedan parecer en
el exterior, tienen tanto cualidades positivas como negativas. Lo que separa a las
personas que confan en s mismas de las personas que sufren inseguridad es la actitud
que tienen hacia s mismas. Las personas seguras de s mismas (gente sociable) tienden
a enfocarse en las cualidades positivas de s mismas y de quienes les rodean, mientras
que los inseguros (los antisociales) se enfocan en sus propios defectos y en los defectos
de la gente que conocen.
o Haz una lista de tus propias cualidades positivas. Asegrate de incluir
ambas cualidades, externas (fsicas) e internas (intelectuales,
emocionales). Adquiere el hbito de recordarte diariamente tus
cualidades positivas, y de contrarrestar cada pensamiento negativo que
tengas hacia ti con dos positivos.
o Deja de referirte a ti mismo como introvertido, tmido o antisocial.
Cuanto ms utilices esas palabras para etiquetarte, ms vas a reforzar la
idea que eres incapaz de interactuar socialmente. Si esta idea te asusta,
recuerda que tu percepcin de los dems no depende de ellos, sino de ti.
Si quieres convertirte en una persona ms social, empieza por el hecho
de creer que eres y puedes ser una persona social. Recuerda que ser
sociable es una opcin, no una predisposicin.
o Acepta que la naturaleza humana es buena. Aunque hay mucha gente
mala por ah, es importante que aceptes que los seres humanos pueden
ser cariosos, amables y tolerantes. Creyendo esto hars que te den ganas
de conocer gente nueva en lugar de evitarla.
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No analices demasiado tus interacciones. El pensar en exceso es por lo general
lo que impide que la gente disfrute de la interaccin social. Aunque puede
parecer difcil, es importante romper con los hbitos de anticiparte a lo que sern
tus interacciones sociales y de analizar demasiado una vez que han terminado.
o En lugar de enfocarte en lo que puede ir mal y cmo puedes quedar en
ridculo, acrcate a cada nueva interaccin social con un borrn y cuenta
nueva y una actitud positiva.
o Al reflexionar sobre las interacciones pasadas, enfcate en los aspectos
positivos ms que en los negativos. Aunque no haya sido la ms
memorable y emocionante interaccin de tu vida, trata de identificar una
buena experiencia de cada interaccin que tengas, incluso si se trata de
algo simple como haber sido capaz de hacer rer a alguien.

3.

3
Date cuenta de que no eres el centro de atencin. Sorprendentemente, las
personas tmidas quienes se sienten invisibles y poco queridas tambin tienden a
sentir que son el centro de atencin permanentemente, y que otros los miran y
los critican. Esta extraa paradoja de la timidez es lo que impide a la gente la
sensacin de sentirse cmodo consigo mismos frente a los dems. Esto no
significa que debas sentirse como una persona sin importancia, sino ms bien,
que debes reconocer que eres tu peor crtico; las otras personas simplemente
estn muy ocupadas para estar juzgndote y criticndote constantemente.
o Recuerda que las personas estn tan atrapadas en sus propias vidas y las
interacciones, que tienen poco tiempo para notar si haces el ridculo,
dices algo estpido, o no ven lo mejor de ti. Incluso si lo hacen, es muy
poco probable que se preocupen mucho, ya que tienen sus propios
problemas que resolver.

o Reconoce que todos, en alguna medida u otra, se sienten de la misma

manera que t. Incluso las personas ms sociables se sienten inseguras y
se preocupan por situaciones embarazosas, la nica diferencia es que
ellos deciden tomar el riesgo y disfrutar de s mismos en lugar de
preocuparse por cmo van a reaccionar los dems.
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Parte 2 de 2: Mejorando tu vida social

1.

1
Practica. Al igual que cualquier otra habilidad, ser sociable requiere coherencia
y prctica con el fin de dominarla. Esto significa que tendrs que salir de tu zona
de confort y tendrs que obligarte a interactuar con otras personas regularmente.
Evita seccionar tu vida y separar tu "vida social" del resto de tu vida. Si
realmente quieres ser una persona social, tienes que ser social en todos los
aspectos de tu vida, desde el trabajo, hasta la escuela y la familia.

o Adquiere el hbito de entablar conversaciones informales con la gente

que conoces a diario, incluyendo recepcionistas, cajeros en los bancos y
baristas.
o Pasa tu tiempo libre con amigos, siempre que sea posible. Si eres el tipo
de persona que pasa mucho tiempo participando en un determinado
pasatiempo o actividad fsica sola, la prxima vez considera invitar a un
amigo.
o Acepta siempre invitaciones sociales. Evita poner excusas como que
ests demasiado cansado, tienes que levantarte temprano al da siguiente,
o que te sientes poco atractivo. Mientras que algunas excusas son
legtimas, otras se utilizan simplemente para evitar la interaccin.
Aprende a diferenciar entre excusas honestas y deshonestas.
2.

Mantn una actitud positiva. Todo el mundo quiere estar cerca de las personas
que son divertidas, optimistas y felices. Incluso si no te sientes positivo todo el
tiempo, al menos debes actuar positivo al hablar con otras personas. Por
ejemplo, si alguien te pide que le cuentes sobre tu vida, enfcate en compartir las
cualidades positivas de tu vida en lugar de quejarte de las negativas.
o Haciendo que tu vida suene positiva instantneamente despertar el
inters de las personas, y ellos van a querer saber ms sobre ti.
3.

3
Compromtete plenamente. Si quieres parecer interesante para los dems,
tienes que mostrar inters en ellos, sobre todo cuando ests en medio de una
conversacin. Cuando hables con alguien, escucha lo que estn diciendo en
lugar de preocuparte por lo que debes decir. Haz contacto visual, asiente con la
cabeza, y haz las preguntas de seguimiento.

o Evita chequear constantemente tu telfono o mirar a tu alrededor

mientras ests en medio de una conversacin. Este tipo de cosas se
sienten groseras y sugieren que no ests interesado en la persona y en la
conversacin.
4.

4
Cuida tu lenguaje corporal. Si ests en una fiesta u otro acontecimiento social,
la posicin de tu cuerpo enva un mensaje a otras personas. Si deseas que otros
te contacten, debes evitar estar de pie en una esquina, cruzando los brazos,
mirando tu telfono, y con el ceo fruncido.
o Haz contacto visual con los dems y sonre; esto les demuestra que eres
amable, abierto y no intimidante. Adems, todo el mundo parece ms
atractivo cuando sonre.

5.

5
Inicia interacciones. Si esperas constantemente a que la gente te llame o te
invite a lugares, entonces ests perdiendo tu vida. Las relaciones se basan en un
esfuerzo mutuo, si quieres mostrar a la gente que valoras su amistad, tendrs que
llegar a ellos e iniciar oportunidades para pasar tiempo con ellos.
o Mantente en contacto con tus amigos, incluso si no vives en la misma
ciudad. Toma el telfono y llmalos, envales un texto, o envales un
correo electrnico preguntando cmo han estado.

6.

6
Adopta la oportunidad de conocer gente nueva. La mejor manera de hacer
nuevos amigos y ampliar tu crculo social es decir s a las nuevas oportunidades
de conocer a otros. Acepta invitaciones a fiestas y reuniones sociales, haz viajes
a lugares nuevos, y habla con extraos en cafs, en el autobs, en la escuela, en
los aviones, etc.
o Aunque reunirte con extraos puede parecer intimidante, piensa de esta
manera: si para empezar no los conoces, entonces realmente no tienes
nada que perder si las cosas no salen bien. Por otra parte, nunca se sabe
cundo un extrao puede convertirse en tu nuevo mejor amigo, socio de
negocios o alguien de tu inters para el amor!
7. 7
Toma nota de lo que le puede gustar a la gente. Es difcil recordar lo que le
gusta a cada persona que has conocido hasta el momento o cules son sus

intereses, as que cuando vayas a casa, toma nota. Investiga adecuadamente y

cuando te renas con ellos de nuevo, hblales sobre el tema. Te sorprenders de
los amigos que hars con el solo hecho de aprender qu les gusta. Es posible que
parezca difcil y te consuma mucho tiempo al principio, as que empieza con tus
compaeros de clase o colegas.
o Recuerda no dejarte llevar. Por ejemplo, no llegues al extremo de acechar
a la persona en los sitios de redes sociales. El hecho de saber cmo
qued el ltimo partido del Barcelona y con quin jugar la prxima
fecha es ms que suficiente. Adems, la persona continuar la
conversacin, as que no tienes que preocuparte por llegar a un callejn
sin salida.