YOGA(de origen snscrito, que significa

unin)
El yoga es un tipo de entrenamiento fsico y mental que
contribuye al bienestar integral. Proveniente de Oriente pero altamente
difundido en Occidente, sus ejercicios y posturas (asanas) son aplicados a
distintas disciplinas, como el mtodo Pilates.
Una clase de yoga se basa en una sucesin de ejercicios con los que
adoptamos una postura a la que se puede incorporar movimientos corporales,
afines cada uno de ellos a los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y ter,
aprendiendo a la vez a regular nuestra respiracin mediante tcnicas
respiratorias.
Dentro de sus beneficios encontramos: Aumento de la flexibilidad y la energa;
fortalecimiento y tonificacin corporal; mantenimiento de una columna recta y
joven; renovacin del oxgeno y liberacin de tensiones; mejora del sueo, la
concentracin y la relacin entre el cuerpo y la mente.