Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Lester Levenson
CUPRINS
IUliHTE-TE PE TINE NSUI ..................................................................
CAPITOLUL 1
MAI Al DOUA SPTMNI DE TRIT .......................................... 2 (
CAPITOLUL 2
SRITURA DE LA ETAJUL 10 ........................................................... 25
CAPITOLUL 3
APROAPE NIMENI NU TIE ACES T LUCRU ............................... 29
CAPITOLUL 4
CE TREBUIE S FACf CA S TE BUCURI DE IUBIRE.... 43
CAPITOLUL 5
CEL MAI IMPORTANT LUCRU PE CARE L POTI FACE.... 47
CAPITOLUL 6
PRIVETE CUM VIAA TA NTR NTR.-0 SPIRAL
ASCENDENT .................................................................................... 51
CAPITOLUL 7
EGOUL OPUNE REZISTEN ........................................................... 55
CAPITOLUL 8
NU AI ALTCEVA DE FCUT DECT S TRECI LA FAPTE ... 61
CAPITOLUL 9
95
CAPITOLUL 12
ACUMULAREA DE PUTERE ............................................................ 103
CAPITOLUL 13
EXERSEAZ PE COPIII TI ............................................................. 109
CAPITOLUL 14
EXERCIII PEN TRU PRACTICAREA
IUBIRII DE SINE.................................................................................. 115
CAPITOLUL 15
GNDURI DESPRE IUBIRE ............................................................... 16 i
CAPITOLUL 16
INTR N CONTACT CU IUBIREA TA........................................... 177
CAPITOLUL 17
ACUM TII CE Al DE FCUT........................................................... !89
LESTER N CUVINTELE SALE .............................................................. 195
CUVNT DE NCHEIERE
SEMNAT DE LESTER LEVENSON......................................................... 199
Dac vei nva s te iubeti pe tine nsui, vei putea avea orice i
doreti de la via, inclusiv lucrurile care la ora
r*
14
ncepe chiar cu tine nsui. Vei nva ce trebuie s faci cil ind
aceast carte.
Alunei cnd te iubeti pe tine nsui, tu al totul de ctigat.
15
16
I?
NCOTRO TE NDREPI?
Am luat o decizie. Orice ndoial a disprut din mintea mea. Am
luat o decizie, iar acest lucru a fost cel mai uor lucru din lume. Nu mai
am ezitri. M ndrept direct ctre scopul pe care mi l-am propus. Am
cptat astfel o nou ncredere n sine.
HZ, Michigan
18
CAPITOLUL 1
MAI AI DOU SPTMNI DE TRIT
de Lai'ty Crane
2/
22
CAPITOLUL 2
SRITURA DE LA ETAJUL 10
Dac nu te vei da din calea mea, te voi dobor, iar apoi voi lua
oricum ceea ce mi doresc In acest fel, am reuit s ajung n
vrful ierarhiei.
Mi-am nceput activitatea n domeniul publicitii. Dup
civa ani Tn care am avut un mare succes, mi-am nfiinat propria
mea companie de vnzri prin pot. Am reuit astfel s vnd
pachete record de programe de televiziune, mai mari dect oricine
altcineva. n scurt timp, compania mea a devenit una de mare
succes i am nceput s obin milioane de dolari. Am divorat de
prima mea soie i m-am nsurat cu o femeie mai tnr i extrem
de frumoas. In plus, mi-am cumprat un duplex fabulos cu zece
camere n Manhattan. Aveam n proprietate limuzine i avioane, iar
afacerile mele s-au extins n ntreaga lume. Milioanele din contul
meu bancar s-au acumulat, dar cu toate acestea, eram omul cel mat
nefericit din lume! Nu puteam s neleg de ce..,
La un moment dat, revista Time a scris un articol despre mine.
Cteva zile mai trziu, oferul limuzinei mele m-a adus acas.
Portarul cldirii m-a salutat cu respect: Domnule Cra ne, ce onoare
s v avem n cldirea noastr. ngdui.i-mi s v conduc la
apartamentul dumneavoastr/* Era vineri seara, n jurul orei 9:00.
mi amintesc c am ieit din lift, iar cnd am intrat n cas m-am
simtit att de mizerabil i de nefericit nct am ieit pe terasa i mam gndit timp de dou ore dac s sar sau nu.
Din fericire, m-am decis s nu sar.
26
27
28
CAPITOLUL 3
APROAPE NIMENI NU TIE ACEST LUCRU
30
32
14
35
36
38
tale
de
vja
reficct
acest
lucru,
.?P
40
Iubirea m-a ajutai s devin mai mpcat i s accept mai uor toate
situaiile prin care trec. Am ajuns astfel s simt o stare de iubire fa de
toai lumea, i dintr-odat viaa mea a devenit infinit mai uoar1.
-GC, California
41
CAPITOLUL 4
CE TREBUIE S FACI CA S TE BUCURI DE
IUBIRE
43
44
45
YM. California
CAPITOLUL 5
CEL MAI IMPORTANT LUCRU PE CARE L
POI FACE
lubete-tc pe tine nsui.
iubirea de sine este cel mai simplu lucnt din lume, dar i cea
mai inteligent atitudine pe care o poi adopta. Nimic nu este mai
uor dect s te iubeti pc tine nsui.
licbete-te pe tine nsui. Aceste cteva cuvinte i pot
schimba viaa i i pot aduce la picioare tot ceea ce i doreti.
Dac te vei iubi pe tine nsui vei fi mai fericit dect i poi
imagina ia ora actual.
Pn acum nu te-aj iubii pe tine nsui, pentru c egoul
prefer ntotdeauna s se autoflageleze pentru cele mai mrunte
lucruri. Dac nu m crezi, studiaz-i mintea. Verific de cte ori
pe zi tc condamni singur pentru cele mai minore lucruri.
Dac JIU gseti un loc de parcare liber, te condamni singur.
Dac ti s-a rcit cafeaua pentru c nu ai avut timp s o bei, ii vine
s te njuri. Dac i-a ieit un co pe fa, i spui lucruri urte.
Astfel de gnduri negative la adresa ta i trec
4#
49
50
CAPITOLUL 6
PRIVETE CUM VIAA TA INTRA NTR-O
SPIRAL ASCENDENT
5/
52
53
54
CAPITOLUL 7
EGOUL OPUNE REZISTENT
7
56
JW, Minnesota
57
5S
r
Viaa nu este altceva dect o sum de decizii. Dac doreti*
tu poi face orice. De pild, poi s te umpli de iubire. Poi $5
renuni la dezaprobare. Le poi oferi tuturor aprobarea ta, i asta
din cc n ce mai mult pe zi ce trece. n fmal, vej putea ajunge s
aprobi totul i pe toat lumea.
lubetc-te pe tine nsui. ubete-i pe ceilali oameni. Nimic
nu este mai simplu dect s iubeti. Este doar o decizie personal.
CAPITOLUL 8
NU AI ALTCEVA DE FCUT DECT S TRECI
LA FAPTE
61
<**
64
65
66
Ei, cum te simi? Te simi mai bine. nu-i aa? Este imposibil
s nu te simi mai bine atunci cnd nu te mai condamni i nu te mai
dezaprobi singur. Aprobarea de sine conduce la o atitudine din ce
n cc mai pozitiv. Ori de cte ori vei repeta acest proces, te vei
simi din ce n ce mai bine.
6?
68
69
controleze.
Da dar cine este eful: tu sau egoul tu? De aceea, treci
peste ce spune ei i ofer-i ntreaga ta aprobare. Renun la orice
fel de rezisten.
Dac Ii place ceea ce simi, ncearc s amplifici acest
sentiment. Las-te n voia Sui. Crezi c se poate s te simi nc i
mai bine? ncearc. Chiar .i mai bine nc? ncearc din nou.
Scufundare n sentimentul preuirii de sine, ca i cum te-ai
scufunda ntr-o baie cald. Las-te n voia lui.
Cum te simi acum?
70
CAPITOLUL 9
REACIA FACE TOAT DIFERENA
Omul
reacioneaz
faa
lumii
exterioare
prin
trei
Mintea ta te amgete.
Ea i bate joc de tine. Ii promite marea cu sarea, dar n
acelai timp te invit s tc condamni singur. Iat cteva exemple:
s spunem c i-a murit cinele. Mintea i spune: v Tu eti de
vin!'* Dac i-a murit unchiul, la fel. Dac ai pierdut bani la
burs, tu eti dc vin! Dac i s-a defectat maina, de asemenea.
Dac t-ar pierdut ceasul, iu eti vinovai
A
76
De aceea, nu-i dezaproba propria minte. Dimpotriv, aprobo. Atitudinea pozitiv nu poate face niciodat ru. Aprob-i din ce
n ce mai mult mintea, iar apoi vezi cum. te simi. Mu cumva
mintea ta s-a linitit? De regul, ea devine agitat numai atunci
cnd o condamni.
78
HO
CJf, Missouri
Si
82
83
84
CAPITOLUL 10
TREI ACIUNI REVOLUIONARE
S5
H6
8?
88
H9
90
91
92
93
CAPITOLUL 11
PUTEREA TA ESTE MAI MARE DECT CREZI
TU
95
96
97
9S
99
100
JOI
CAPITOLUL 12
ACUMULAREA DE PUTERE
A
104
i cine este cel care ! aplic? Cine este cel care te condamn?
Tu nsui!
De vreme ce nu te ajuta cu nimic s te condamni pe tine
nsui, ar cam fi timpul s iei o decizie. De pild, ai putea lua
decizia de a nu te mai condamna singur i de a te iubi pe tine nsui,
Bnuiesc c eti dc acord cu mine.
Dac da* renun la atitudinea dc autocondamnare ca la un
fier ncins, cci ea i distruge viaa.
Este o simpl decizie. Dac ai luat-o, ncearc s mergi mai
departe, renunnd din ce n ce mai mult la orice atitudine negativ.
A
105
Cnd am renunat la ura de sine, a fost ca i cum mi sarfi ridicat o greutate uria de pe piept , pe care am purtat-o
ani dc zile.
-
RK, Riaho
Cu ct vei practica mai intensiv renunarea la autocondamnare i cu ct te vei aproba mai mult, cu att mai plin de iubire
vei deveni i cu att mai mult putere personal i vei redobndi.
Cu aceast ocazie, energia ta personal va deveni din ce m ce mai
nalt.
Amplific-i puterea iubirii. Nimic nu este mai simplu dect
acest lucru, lot ce trebuie s faci este s te iubeti pe tine nsui.
Iat o tem pentru acas: aeaz-te ntr-o poziie confor tabil
i acordri propria aprobare o perioad ct mai lung de timp.
Mrete aceast perioad ori dc cte ori repei exerciiul.
106
107
LR, SViscoiisin
CAPITOLUL 13
EXERSEAZ PE COPIII TI
HO
Ui
112
in
114
AW, U.K..
CAPITOLUL 14
EXERCIII PENTRU PRACTICAREA IUBIRII DE
SINE
Iubirea de sine m-a ajutat s scap de o depresie sever.
Mi-am vindecai i alte probleme de sntate, cum ar fi
atacurile de anxietate, aritmia, rcelile frecvente i chiar o
glezn luxat. Partea cea mai frumoas este c devin pe zi ce
trece mai fericit i mai senin.
- AW, Caii tom ia
115
1)6
PUTEREA LUI DA
Exerciiile care urmeaz sunt mprite pe mai multe categorii.
ncepe prin a le practica doar pe cele cu care rezonezi n momentul
de fa, dar ntoarce-te ct mai des la aceast seciune. Este posibil
ca intr-un alt moment s treci prin alte stri negative. Scopul
exerciiilor este s fie practicate ct mai des, pn cnd vor deveni
un proces natural. Ele suni pe ct de simple, pe att de eficiente.
Pentru a profita ct mai mult de pe urma lor. concentreaz-tc i
particip la ele, rspunznd direct la ntrebri de ndat ce le citeti.
Nu le citi ca pe nite pagini oarecare. n acest fel, fiecare lectur a
acestei seciuni te va ajuta s te simi de fiecare dat mai bine. Ii
doresc s te bucuri de acest proces!
FRUSTRAREA
De cte ori nu te-ai simit frustrat n viaa ta? Poate chiar n
acest moment te simi frustrai dintr-un motiv sau altul. Poate c
ceva nu merge aa cum ti-ai dori. Problema este: Te-a ajutat
vreodat n vreun fel sentimentul frustrrii sa i rezolvi
problemele? 14 Cu siguran nu! Atunci, ce rost are s continui s l
cultivi?
Vrei s afli o metod simpla prin care poi scpa pe loc de
frustrare? Da?
n acest caz, gndete-le chiar acum la un motiv de frustrare.
n continuare, ntreb-te unde te situezi pe o scal de la 1 la
10{I0 reprezentnd frustrarea maxim, iar I niciun fel de frustrare).
Dac eti dispus s ncerci ceva nou, i pot arta o cale prin
care poi scpa do frustrare. Eti dispus s ncerci ceva nou?
Dac, da, contientizeaz faptul c pn acum te-ai opus din
rsputeri frustrrii tale. Cu siguran, aceast stare i displace, aa
c Y\ spui nu", mat mult sau mai puin contient. Din pcate,
aceast stare de respingere este negativ, aa c nu face dect s i
dea putere.
De aceea, schimb placa i spune-i da' c frustrrii tale. In
acest fel, vei scapa de ea, cci pozitivitatea neutralizeaz imediat
negai vi tatea. Amplific din ce n ce mai mult aceast stare dc
aprobare.
Verifjc-i din nou starea de spirit. Unde te situezi acum pe
scala frustrrii (de la 1 la 10)?
Vei constata c prin aprobarea ei, frustrarea s-a diminuat.
Acest lucru arat c te afli pe calea cea bun. Ori de cte ori
i aprobi frustrarea, aceasta se reduce, n timp ce dezaprobarea ei o
amplific.
i!9
120
GRIJILE
Ai reuit vreodat s scapi de probleme cu ajutorul grijilor*?
M ndoiesc sincer? De regul, grijile nu fac dect s dea o
amploare i mai mare problemelor. Invers, renunarea la griji
deschide calea ctre rezolvarea acestora.
Te simi pregtit s renuni la griji i s i rezolvi n sfrit
problemele? Da?
12!
TC, California
VINOVIA
Att timp ct te cramponezi de vinovie, tu te pedepseti
singur. Aceast stare de spirit interfereaz cu fericirea ta i te
determin s respingi Ia nivel subcontient toate lucrurile bune care
ar putea intra In viaa ta.
De vreme ce starea dc vinovie nu te ajut n niciun fel s
scapi de probleme, le simi pregtit s renuni la ea? Dac da,
gndete-te chiar acum la un motiv de vinovie.
n continuare, ntreb-te unde te situezi pe o scal de la 1 la 10
(10 reprezentnd vinovia maxim, iar 1 niciun fel de vinovie).
122
Daca eti dispus s ncerci ceva nou, i pot arta o cale prin
care poli scpa dc vinovie. Eti dispus s ncerci ceva nou?
Daca, da, contientizeaz faptul c pn acum te-ai opus din
rsputeri vinoviei tale. Cu siguran, aceast stare i displace, aa
c i spui nu, mai mult sau mai puin contient. Din pcate,
aceast stare de respingere este negativ, aa c nu face dect s i
dea putere.
De aceea, schimb placa i spune-i .,da vinoviei tale. In
acest fel, vei scpa de ea, cci pozitivitatea neutralizeaz imediat
negativitatea. Amplific din ce n ce mai mult aceast stare de
aprobare.
Verific-i din nou starea de spirit. Unde te situezi acum pe
scala vinoviei (de la 1 la 10)? Vei constata c prin aprobarea ei f
starea tu de vinovie s-a diminuat. Acest lucru arat c te afli pe
calea cea bun. Ori de cte ori i aprobi vinovia, aceasta se
reduce, n timp ce dezaprobarea ei o amplific.
De aceea, nu te mai zbate inutil i nu- mai spune nu
vinoviei tale. Dimpotriv, deschide-te n faa ei i spune-i
Continu s repei acest exerciiu pn cnd ajungi la nivelul
zero pe scala vinoviei. Dac ai fi mucat de un arpe veninos, i-ai
dori probabil s scapi de ntreaga otrav din organism, nu doar de o
parte din ea. Renunarea la starea de vinovie te va ajuta s te
iubeti ntr-o mai mare msur pe tine nsui i va elibera astfel
obstacolele care te mpiedic s te bucuri de abunden n toate
domeniile vieii talc.
123
TRISTEEA
n cc fel poate schimba tristeea ceea cc s-a ntmplat? n
niciun fel! Tu cum te simi atunci cnd eti trist? Probabil c deloc
grozav.
De vreme ce nu te simi bine i nu te ajut s schimbi cu nimic
lucrurile, ce rost are s te cramponezi n continuare de starea de
tristee? Eti dispus s renuni la aceasta povar? Dac da,
gandete-te chiar acum la un motiv de tristele, n continuare,
ntreb-te unde te situezi pe o scal de la ] (a 10(10 reprezentnd
tristeea maxim, iar 1 niciun fel de tristee).
Dac eti dispus s ncerci ceva nou, i pot arta o cale prin
care poi scpa de tristee. Eti dispus s ncerci ceva nou?
Dac, da, contientizeaz faptul c pn acum te-ai opus din
rsputeri tristeii tale. Cu siguran, aceast stare i
PM, California
175
MG, California
STRESUL
Foarte mul i oameni ncearc s i reprime negai vitatea.
Din pcate, reprimarea nu conduce dect ia amplificarea acesteia i
la stres. Aceast stare de spirit interfereaz cu starea de sntate, de
fericire, cu bogia i cu relaiile personale.
Tu eti dispus s scapi rapid i uor de stres? Dac da,
gndete*te chiar acum la un motiv care te strescaz.
In continuare, ntreb-te unde tc situezi pe o scal de la
I la 10(10 reprezentnd stresul maxim, iar I niciun fel de stres).
Dac eti dispus s ncerci ceva nou, i pot arta o cale prin
care poi scpa de stres. Eti dispus s ncerci ceva nou?
Dac, da, contientizeaz faptul c pn acum te-ai opus din
rsputeri stresului tu. Cu siguran, aceast stare i displace, aa
c i spui nu, mai mult sau mai puin contient. Din pcate,
aceast stare de respingere este negativ, aa c nu face dect s i
dea putere.
De aceea, schimb placa i spune-i dar1 stresului tu. n acest
fel, vei scpa de el, cci pozitivitatea neutralizeaz imediat negai
vitatea. Amplific din ce n ce mai mult aceast stare de aprobare.
126
CONFUZIA
Pot fi rezolvate problemele atunci cnd te afli ntr-o stare de
confuzie? Evident c nu. Confuzia este prin excelen o stare n
care nu cunoti niciun rspuns i care te mpiedic sa mergi mai
departe. De aceea, dac doreti s ajungi la o stare de claritate
interioar i s gseti rspunsurile i soluiile pe carc le caui, este
absolut necesar s iei din starea dc confuzie.
Din fericire, acest proces nu este nici pe departe att de
complicat cum pare la prima vedere. Eti pregtit?
127
ES, Tennessec
TEAMA
Dup cum spune proverbul: De ce te temi nu scapi 4 *, ntruct
cramponarea de team atrage chiar obiectul acesteia, n acest caz,
de ce se cramponeaz oamenii de team? De cele mai multe ori,
pentru c i imagineaz c n acest fel se protejeaz. n realitate,
ncercarea de a te proteja cu ajutorul fricii este ca i cum ai sri
Intr-un bazin cu ap innd n brae un sac cu ciment i ateptndute s pluteti la suprafaa apei!
Ei bine, te simi pregtit s i trieti viaa fr nicio team?
Dac da, gndete-te chiar acum la un motiv de team.
n continuare, ntreb-te unde te situezi pe o scal de la ! Ia 10
(10 reprezentnd teama maxim, iar I niciun fel de team).
Dac eti dispus s ncerci ceva nou, i pot arta o cale prin
care poi scpa de team. Eti dispus s ncerci ceva nou?
Dac, da, contientizeaz faptul c pn acum te-ai opus din
rsputeri fricii tale. Cu siguran, aceast stare i displace, aa c i
spui nu", mai mult sau mai puin contient. Din pcate, aceast
stare de respingere este negativ, aa ca nu face dect s i dea
putere.
De aceea, schimb placa i spune-i ,.da fricii taie, n acest
fel, vel scpa de ea, cci pozitivitatea neutralizeaz imediat
negativitatea. Amplific din ce n ce mai mult aceast stare de
aprobare.
129
TW, Wisconsin
130
LB, California
MNIA
Starea de mnie este extrem de toxic pentru sntate, pentru
reiaii,, pentru capacitatea dc a face hani i pentru fcricire n
general- In mod paradoxal, cultivarea acestei stri poate fi
comparat cu butul otrvii ateptnd ca dumanul tu s moar! La
fel de neplcut este i reprimarea mniei fr rezolvarea ei
prealabil.
Din fericire, exista o modalitate simpl prin care poi scpa de
mnie fr a o reprima, dar i tar a-i da curs. Te simi pregtit
pentru acest lucru?
Dac da, gndete-te chiar acum la un motiv de frustrare.
In continuare, ntrebu-te unde tc situezi pe o scal de la
l la 10 (10 reprezentnd mnia maxim, iar 1 niciun fel de
mnie).
Dac eti dispus s ncerci ceva nou, i pol arta o cale prin
care poi scpa de mnie. Eti dispus s ncerci ceva nou?
Dac, da, contientizeaz faptul c pn acum te-ai opus din
rsputeri mniei talc. Cu siguran, aceast stare i displace, aa ca
i spui 1?nu <k , mai mult sau mai puin contient. Din pcate, aceast
stare de respingere este negativa, aa c nu face dect s i dea
putere.
De aceea, schimb placa i spune-i da mniei tale.
r
131
DUREREA
Am nvat s mi iubesc dutvrea i s nu
o mai dezaprob. n mod paradoxal, n acest fel durerea mea
a disprut i am ajuns s m iubesc din ce n ce mai mult pe
tine nsmi.
-AW, Marea Britanic
132
PL, California
Odat, m-am lovit ia glezn. Durerea pe care am simito atunci era insuportabila. Am nceput s aplic aceasta
tehnic, iar durerea a disprut extrem de rapid[ fr niciun
analgezic. Nu a fost nevoie de nicio vizit la medic pentru a
mi-o vindeca.
-
134
***
135
este
unul
experimental,
nu
intelectual
Pentru
136
l,M, California
(fi .tr.)
}37
138
IS9
LS, California
140
RELAIILE
De cnd am nceput s aplic aceast tehnic, mi este
mult mai uor s stabilesc contacte, iar relaiile mele cu
oamenii s-au mbuntit considerabil. Simt c i iubesc pe
toi, m simt eu nsumi mai senin i mai liber, i fiecare nou
zi mi aduce mai mult bucurie n suflet.
-
LH, MLssouri
141
142
N3
144
EXERCIIUL RELAIILOR
Spuneam mai devreme n aceast carte c nimeni nu poate iubi
pn cnd nu renun la sentimentele sale de ne- iubire, numite
generic dezaprobare- A dezaproba ceva sau pe cineva nseamn c
deteti situaia cu care te confruni sau c nu-i place de persoana n
cauz. In mod evident, aceast stare de spirit este negativ, fiind
sinonim cu respingerea sau cu ne-tubirea.
Ori de cte ori i exprimi (mental, verbal sau printr-o aciune)
neplcerea sau respingerea fa de ceva sau de cineva, tu i
amplifici negativitatea personal. Sentimentele de ne-iubire se
acumuleaz n tine i te conduc accelerat ctre boal, srcie,
nefericire i necazuri n cadrul relaiilor.
De aceea, renunarea la dezaprobare este o necesitate absolut.
Din fericire, ea poate li practicat i nlocuit cu
N5
146
147
CP 7 New York
148
149
150
151
DIAGNOSTICUL
Diagnosticul pus de medici, care iniial includea
simpome de bronit i de sinuzit, s-a mbuntii de la o
consultaie la alta. Pentru prima data n via, am reuit sa
m uit n oglind i s imi spun: t. Te iubesc i te aprob.
-
LK, Texas
152
153
JR, Texas
ST,
Ohio
DUREREA
M-au durut foarte tare umerii, dar le-am druit
aprobarea mea, iar acum durerea a disprut.
Am trecut odat peste un pod peste un pru i am simit c
ei reprezint un simbol al capacitii mele de a m conecta cu
mine nsumi prin iubirea de sine.
154
o operaie chirurgical. n doar cteva zile simp- tomele miau disprut ns, aa c nu a mai fost nevoie de operaie, iar
de atunci nu au mai reaprui niciodat. Celelalte probleme
fizice, s-au vindecat la rndul tor. Am convingerea c aceste
efecte pozitive s-au datorat reducerii stresului, unul din
efectele benefice ale acestei metode.
-
155
ES, California
nlocuiete
apoi
dezaprobarea
cu
aprobarea
durerii
156
tai mna ca s scap dc ea. Am inut ghea pe mna oprita timp de ase
orc, dup caic am ncercat s m culc.
Din pcate, cnd m-am pus la orizontala durerea .s-a acutizat
imediat. Dup cteva ncercri inutile de a ncerca s adorm, m-am
mbrcat i m-am dus la o farmacie deschis nonstop pentru a-mi
cumpra o crema pentru arsuri i nite pastile de dormit. Medicamentele
nu mi-au redus n niciun fel durerea, dar m-au ameit i am crezut c voi
putea adormi. Cum m-am pus in pat, mna arsa a nceput s mi pulseze
din nou. Intr-un trziu, mi-am amintit de aceast tehnic: i-am transmis
durerii iubirea i aprobarea mea timp de zece minute, dup care am
adormit.
A doua zi dimineaa m-am trezit absolut normat, fr s simt nimic.
Abia apoi mi-am adus aminte,.. Vau! Ce s-a ntmplat cu acea durere
ngrozitoare pe care am simit-o cu doar ase ore n urm? Nu mai
simeam ABSOLUT NIMIC! Pe mna mea nu se mai vedea nicio pal
roie, nicio bic, nicio umfltur! De-a lungul ntregii zile care a urmat,
nu am mai simit NICIO DURERE.
Pe la amiaza, pe mn a nceput s mi se formeze o bic. Nu era
deloc dureroas, dar a continuat s creasc. M-am uitat la ea cu simpatie
i i-am transmis aprobarea mea. In continuare, nu simeam nicio durere.
Bica a continuat ns s creasc pn cnd a ajuns aproape s
plesneasc. Cei din jurul meu se uitau cu ngrijorare la mna mea i mi
spuneau c ar trebui s merg s m vad un medic (a trebuit s-i nchid
literalmente gura soului meu).
Cnd i-am spus doctoriei ce s-a ntmplat ; relund ntreaga suit
de evenimente, aceasta a continuat s m ntrebe;
Cnd zici c a aprut bica? i ce altceva ai fcut
157
LR, Pittsburgh
158
t59
CAPITOLUL 15
GNDURI DESPRE IUBIRE
A
161
162
fost de tip: Dac m vei iubi, m voi simi bine. Aceasta nu este
iubire. De fapt, este chiar opusul iubirii. Cu aceast ocazie, Lester a
neles c att timp ct i doreti s fii iubit de altcineva, tu nu dai
dovad de iubire, ci dc ne-iubire.
El a ajuns astfel la concluzia c iubirea este sinonima cu
druirea, cu dorina permanent de a le oferi ceva celorlali, fr a
atepta nimic n schimb. Ea echivaleaz cu dorina ca cei din jurul
tu s aib tot cc i doresc, chiar dac nu le poi oferi ntotdeauna
personal aceste lucruri.
Dup ce a fcut aceast descoperire. Lester i-a propus s
elimine din contiina sa toate sentimentele de nc-iubire. A lucrat
muk cu ei nsui, dar cnd a terminat a descoperit c ceea ce a
rmas n loc era esena fiinei sale, care era un ocean de iubire pur.
Cu aceast ocazie, el i-a vindecat corpul, dar i restul vieii. Lester
ne-a artat tuturor calea. Orice om poate descoperi iubirea privind
n interiorul su. Iubirea este esena noastr, a tuturor, dar este
ascuns de sentimentele noastre de ne-iubire.
163
Carmen, Hawaii
164
165
Dcborah, California
166
BL, Ohio
167
168
169
170
Soluia este simpl: renun la toate sentimentele tale de neiubire, Chiar dac nu vei putea face acest lucru dintr-odal* ia-le pe
rnd. Cu ct vei elimina din contiina ta mai multe astfel de
sentimente negative, cu att mai mult loc va rmne n ea pentru
cele pozitive. De altfel, procesul nu trebuie s dureze toarte mult
timp. cci iubirea i pozitivitatea au o mare putere transformatoare.
Ele i vor oferi infinit mai mult energie dect poi bnui la ora
actual.
Dac nu te bucuri de abunden n toate domeniile vieii
tale, .tii ce ai de fcut. Renun la negai vitale, adic la
sentimentele tale lipsite de iubire.
Umpic-te de iubire. Te asigur c aceasta i va schimba viaa.
F din iubire un mod de via i privete schimbrile pozitive pe
care le genereaz ea.
/? /
MM, California
RC, Illinois
172
BW, Virginia
Fiul meu a trecut pr intr-o perioad foarte dificil i sa ntors la obiceiurile sale profund distructive : Am oscilat
multa vreme ntre renunarea la dezaprobare i dorina de a-l
da afar din casa.
173
BA, Texas
Yo-yo csic o jucrie care cominc dou discuri egale din plastic, lemn sau metaS, concclatc
cu un ax fix. in juru cruia se. ruleaz un fir. La unele yo- yo-urs dimensiunea A*yUi
poate 6 ajustat, astfel nct Jirul s se poat mica i roti liber n jarul acestuia. Jucria
dateaz din anii 500 ,Hr.. ns a devenit popular pentru prima oar n 1920. Dac la nceput
era asociat eu copiii., cu timpul a ajuns S acapareze inclusiv atenia adullior, care ncearc
j> j$i mbunteasc abilitile de control asuprii jucriei. Pentru a-5 folosi, juctorul i
introducc degetu prin cercul format a cptui firului. Juctorul d tfromul celor dou
discui sa cad drept pentru ca apoi accstca s se ruleze napoi pe fir. Cnd este aruncai <?tf
a se da drumul Jirului din mn) vo-yo-ul sc rotete att ct i permite firul. Ceea ce este
important este ca yo-yo-u s urce fi coboare de ct mai mitfic ori. fn.tr.)
174
175
CAPITOLUL 16
INTR N CONTACT CU IUBIREA TA
Ce este iubirea?
Iubirea este sentimentul de druire care nu ateapt nimic n
schimb.
177
178
179
/ /
184
conceptele
noastre
lipsite
de
iubire
se
ascunde
185
Mtf
1S7
Lester Levenson
CAPITOLUL 17
TT CE AI DE FCUT
189
care este iubirea cea mai pur. n acest fel, ntreaga lume i se va
aterne la picioare.
Lester Levenson ne-a demonstrat tuturor aceast cale.
Rspunsul este iubirea. Ba poate rezolva toate problemele.
Indiferent ce faci, ceea ce caui cu adevrat este iubirea. i unde se
afl aceasta? Ba se afl exact acolo unde eti, n interiorul tu, dar
este acoperit de sentimentele tale de ne-iubire. ntreaga iubire din
Univers se afl n interiorul tu.
Experimenteaz-i natura plin de iubire. Este o simpl
deci/,ie. la decizia de a fi iubirea din interiorul tu. Acesta este cel
mai simplu lucru din lume. Tot ce trebuie s faci este s te eliberezi
de sentimentele de ne-iubire.
Acesta este mesajul lui Lester Levenson. Acesta este mesajul
crii de fa. lubete-tc pe tine nsui, iubete-i egal msur pe toi
ceilali oameni. Lester nc-a demonstrat c se poate. Atunci cnd
iubim, noi suntem fericii, sntoi, bogai, plini de succes, i nc
bucurm de ntreaga abunden a Universului.
Fii iubire. Bucur-te de tot ceea ce merii. F acest lucru chiar
acum.
De ce te-ai mulumi cu mai puin dect tot ce arc de oferit
Universul?
lubetc-te pe tine nsui. Tu merii s te bucuri dc tot i de
toate. Acest lucru este posibil. Tot ce trebuie s faci in acest scop
este s te iubeti pe tine nsui. F-o i convinge-te singur.
i mulumesc pentru c mi te-ai alturat n aceast cltorie a
iubirii.
Cu mult dragoste,
Larry Crane
190
195
196
197
Lester Levenson
DESPRE AUTOR
201