N U TRICI N D EPO RTIVA

Licenciatura En Nutricin Segundo Cuatrimestre

NUTRICIN DEPORTIVA
La alimentacin de las personas que se dedican al
deporte es una de las claves de su rendimiento, de sus
xitos y de sus fracasos y, lo que es ms importante, de
su salud.
La vida del deportista de lite exige un gran desgaste
de energa y de recursos fsicos y psquicos. Por ello la
alimentacin ha de ser equilibrada y acorde con las
caractersticas de la modalidad deportiva y de las
necesidades personales.

NUTRICIN DEPORTIVA
Pero el inters por la alimentacin y el deporte no se
limita a la alta competicin.
No podemos ignorar que la vida saludable de cualquier
persona, de cualquier edad y condicin, se ve influida por
dos factores esenciales:
La alimentacin sana y
Prctica habitual de actividad fsica.

NUTRICIN DEPORTIVA
El cuerpo humano est diseado para moverse
regularmente, y nuestros genes as lo tienen codificado
desde hace miles de aos.
Con la actividad y el movimiento se obtienen una serie
de efectos beneficiosos para la salud y la prevencin de
las enfermedades desde la infancia, pero nuestro estilo de
vida actual es cada vez ms sedentario, incluso en los
nios.

NUTRICIN DEPORTIVA
El sedentarismo es un problema en aumento en
nuestra sociedad y este es uno de los motivos, unido a
una desequilibrada alimentacin, de las elevadas tasas de
sobrepeso y obesidad actuales que van en un continuo
incremento.
La alimentacin puede y debe adecuarse al nivel de
ejercicio practicado, y as maximizar los beneficios
obtenidos, siendo un hecho constatado que la persona
que inicia la actividad fsica acaba cambiando tambin
sus hbitos de alimentacin y est ms motivado en
general por el cuidado de la salud.