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RENDIMIENTO DE UN ATLETA

es la persona que tiene las capacidades fsicas, tcnicas, tcticas, tericas y


psicolgicas, para la prctica de una o varias especialidades deportivas, y que
se encuentra un estado ptimo de su forma deportiva.....te pongo un ejemplo
tangible: un corredor de distancia de alto rendimiento, se considera a aquel
que corre el kilmetro a 3 minutos o menos de 3 minutos, es decir un corredor
de fondo de alto rendimiento debiera correr la distancia en menos de 30
minutos....los que lo hacen entre 31 minutos y 40 minutos son atletas
considerados buenos corredores mas no de alto rendimiento. Un atleta de alto
rendimiento es aquel que ha llegado a travs del entrenamiento a destacar en
una disciplina deportiva. Pero para poder tomar un suplemento deportivo no
necesitas ser atleta de alto rendimiento, hay diferentes suplementos para cada
tipo o estilo de vida y tambin depende de tus actividades diarias. Todo
depende de cul es tu objetivo.

DIETA DE UN DEPORTISTA DE FUTBOLL


La nutricin de los deportistas es fundamental para lograr un mejor desempeo
en la cancha. El da del juego, los expertos recom"En general, una dieta
balanceada debera incluir un 50/60% de carbohidratos, 20/30% de protenas y
25/30% de grasas", agreg el especialista, sin dejar de reconocer que esto
requiere mucha disciplina de parte de los jugadores, que por lo general son
jvenes y les gusta la comida rpida y los snacks.
Sin embargo, hay algo que es ms importante todava que la comida: la
hidratacin.
"Las actividades fsicas provocan transpiracin y esto aumenta la necesidad de
beber ms agua. La excesiva transpiracin puede llevar a la prdida de
minerales como las sales, el potasio y el magnesio". Iendan comer
carbohidratos y protenas hasta 90 minutos antes.
Obeso

flaco