ACTIVACIN FSICA

J.N. ELENA GARRO

u es activacin fsic

ACTIVIDAD FSICA
Es cualquier movimiento
producido por el sistema
locomotor de la persona.
Supone un gasto de
energa que se aade al
gasto en situacin de
reposo (metabolismo
basal).

orqu activacin fsic

POR QU
NOSOTROS?

367.- El Director del plantel dar a conocer al CEPS, la Ruta de Mejora de la escuela
para el ciclo escolar, el calendario escolar y, en su caso, las recomendaciones que el
CTE haya emitido para el cumplimiento del programa. Cada Consejo elaborar un
proyecto de participacin social en la educacin en la cual abordar entre otros
temas los siguientes:
I. Fomento de actividades relacionadas con la lectura y aprovechamiento de la
infraestructura con que para ello se cuente.
II. Mejoramiento de la infraestructura educativa.
III. De proteccin civil y de seguridad en las escuelas. IV. De impulso a la activacin
fsica.
Gua Operativa para la Organizacin y Funcionamiento de los Servicios de Educacin
Inicial, Bsica,
Especial y para Adultos de Escuelas Pblicas en el Distrito Federal. 2015-2016

IV. De impulso a la activacin fsica.

V. De actividades recreativas, artsticas o culturales.
VI. De desaliento de las prcticas que generen violencia.
VII. De establecimientos de consumo escolar.
VIII. De cuidado al medioambiente y limpieza del entorno escolar.
IX. De alimentacin saludable. X. De integracin educativa. XI. De nuevas
tecnologas.

FASES
Inicial o calentamiento
Desarrollo o fase principal
Relajacin

INICIAL
Movimientos
articulares
Cefalo caudal
Proximo distal
Musica lenta
Duracion 2 a 3
minutos

DESARROLLO O FASE PRINCIPAL

Ejercicios para elevar la temperatura
corporal.
Movimientos de media intensidad.
Movimientos sencillos.
Duracin de 5 a 8 minutos.

RELAJACIN
Estiramientos de las
extremidades
Inhalaciones profundas
Msica tranquila
Duracin 2 a 3 minutos

A TRABAJAR!