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Desayuno
Media Maana
Vaso de leche,
tostada de aceite,
zumo de naranja.
Yogur con
cereales
integrales. 1
manzana.
Croissant, batido. 5 galletas Mara.
Agua.
Comida
Pollo al horno
con patatas, pan,
pieza de fruta.
Merienda
Yogur lquido,
bocadillo
pequeo de
jamn.
Crema de
calabacn,
huevos revueltos,
Pan. Compota
de manzana.
Cena
Martes
Berenjenas al
horno. Rape con
salsa de tomate y
cebolla. Pan.
Natillas.
1 pltano. Pan
tostado con
queso.
Crema de
Verduras,
hamburguesa de
cerdo. Pan, flan.
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
Leche con
colacao. Tostada
de mantequilla.
Kiwi.
Bizcochito con
frutos secos.
Agua.
Ensalada.
Cocido. Pan.
Compota de
manzana.
Yogur con
muesli. Zumo de
naranja.
Cereales con
leche. Fruta.
5 galletas Mara.
Agua.
Bizcochito con
frutos secos.
Agua.
Pechuga de
pollo. Arroz tres
delicias o
parecido. Pan.
Yogur con fresas.
Pan con queso.
Agua.
Vaso de leche.
Tostada con
mantequilla y
mermelada.
Batido de frutas.
Leche con
colacao, 1
croissant, zumo
de naranja.
5 galletas mara,
agua.
Macarrones.
Pan. Fruta.
Humus, merluza.
Pan. Fruta.
Sndwich de
jamn y queso.
Zumo.
Ensalada.
Risotto. Pan.
Fruta.
Fajitas. Zumo.
Ensalada.
Lentejas. Pan,
yogur.
Crema de
zanahoria. Sepia
a la plancha con
limn. Pan.
Yogur natural.
Pizza. Fruta.
Lista de la compra.
-jamn
-Leche
- Canela en rama
-Zumo de naranja
-yogures naturales
-pechuga de pollo
-Zumo
-berenjenas
-pimiento
-Croissants
-rape o similar/merluza
-tomate
-cebollas
-zanahorias
-pimiento
-limn
-Natillas
-queso en lonchas
-fresas
-pan normal
-hamburguesa de cerdo
-risotto
-pan de hamburguesa
-tarta de manzana
-Puerro
-mantequilla
-batido de frutas
- kilo y medio de manzanas.
-Kiwis
-Pltanos
-Naranjas
-Calabacines
-humus
-para fajitas.