UN LIBRO DORLING KINDERSLEY Directora artistica Jo Gray Helen Townsend Helen Diplock Project Editor Proyect “Técnica informatica Karen Ruane Tracy Timson Susannah Marriott Responsable de la Carole Ash Rosie Pearson direceién artistiea Responsable de edicién Responsable de produccién Maryann Rogers Este libro estd dedicado a mi madre Aviso importante ‘Consular x advertencas de lepine 21 ante de tilt los celts esencaes Enea de cmbaraz, o trator prance © prolongados, consular mic antes deni ‘stair totic. Niclastor nie editor pueden consierarc responsbles de ningin dao, lesiino cualquier otto peru caste por I tliacn de lon aceite senile, Titulo original: Aromatherapy: Massage Book ‘Traduccién: Elsa Mateo 1.2 edicion: abril 1995 © 1994 Dorling Kindersley Lud., London © del texto: by Clare Maxwell Hudson © Biliciones B, S.A., 1995 Bailén, $4 - 08009 Barcelona (Espatia) “oslos los derechos reservados, Bajo sanciomesextableckas en Ins eyes, queda rigurosamente prohibila, sin storizacisn crt de los tialares dl pri, la reproducckn otal parla de ests obra por culquir meso oprocecimlento, comprendios la reprograi l tratamiento infrmstic Paras venta exclusiva en Espa Proibida su venta en Latinoamérica, Estados Unidos y Canad ISBN: 84-406.5074-4 Inmprese en Gran Brot aor CONTENIL INTRODUCCION 6 YY ACEITES ESENCIALE La aromaterapia en la historia Cosecha y extraccién 12 Aceites vehiculares y mezclas | Almacenamiento y seguridad | UNA RELACION DE ACEIT Olibano 18 * Manzanilla 1 Naranja, Petitgrain y Neroli 20 * Ben Ciprés 23 * Hierba limonera ; Eucalipto 25 * Jazmin 26 * Eneb Lavanda 28 * Niauli 29 * Toronj Menta 31 * Mejorana 32 Geranio 33 * Rosa 34 Romero 35 * Amaro 36 Sandalo 37 OTROS ACEITES ESENCIALES UTILLa preparacién para el masaje 42 Manipulaciones bdsicas 44 La espalda 48 El rostro 56 El pecho, los hombros y el cuello 58 Brazos y manos 60 El abdomen 62 La parte delantera de las piernas 64 Los pies 66 i —\. > ns TECNICAS DE MASAJE 40 MAsaJE TOTAL DEL CUERPO 48 La parte posterior de las piernas y los pies 5-4 CUIDADOS DE BELLEZA AROMATICOS 68 Preparacién de productos de belleza basicos 70 Masaje facial aromatico 74 Estiramiento natural de la piel 80 Masaje facial refrescante 8-4 Embellecimiento del cuerpo 86 Baito aromd REMEDIOS TERAPEUTICOS 94 Aromaterapia y salud 9% Alivio de la tensién 98 Alivio de dolores y molestias 100 Infecciones y primeros auxilios 102 Alivio de trastornos digestivos 104 Ia Mejora de la salud de la mujer 106 Tratamiento de la piel y del cabello Inpice 110 DIRECCIONES UTILES Y AGRADECIMIENTOS 112Oo —_$__ INTRODUCCION Mea ete one Shy, 4 SOR ata I OS ACEITES ESENCIALES AROMATICOS pueden enriquecer tu vida, si los utilizas terapéuticamente, como en tratamientos de bel para perfumar la casa 0 por puro placer. Pero cuando los aceites combinan con el masaje, su eficacia para aliviar la tensién, mejorar humor y contribuir a la buena salud resulta sorprendente. @QUE ES LA AROMATERAPIA? La palabra aroma, que los griegos utilizaban para referirse a las especias, en la actualidad abarca un significado mas amplio: fraganci;y terapia es sinGniniod tratamiento, de modo que aromaterapia significa literalmente tratamiento curative mediante el empleo de las fragancias, Mi investigacién de las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales y de las plantas de los que aquéllos derivan me ha llevado a recorrer el mundo entero y a entablar contacto con muchas culturas en las que los aceites esenciales adquieren un valor especial. En este libro enumero: las tradicionales cualidades curativas atribuidas a mis aceites preferidos y comento: las propiedades que poscen, segun han demostrado las iltimas investigaciones. Siempre he afiadido aceites esenciales a mis mezclas de aceites con la conviccién: de que acentiian los efectos del masaje, Los olores son percibidos por Ia zona del cerebro relacionada con las emociones, de modo que un perfume agradable facilita de forma positiva el disfrute de la vida. EL ARTE DEL MASAJE El masaje es probablemente el mas antiguo y sencillo de todos los tratamientos médicos. Friccionar un hombro dolorido o relajar un entrecejo es un instinto curativo comiin a todas las culturas, Hace mas de dos mil aios, el médico griego Hipécrates dijo que «una friccidn puede tensar una articulacién demasiado floja y aflojar una demasiado tensa». Esto es lo mas fascinante del masaje: las mismas manipulaciones pueden producir efectos muy distintos. Las fricciones enérgicas— Oe estimulan, mientras movimientos similares realizados lentamente pueden inducir al suefio. Y, dado que el masaje es casi una segunda naturaleza, resulta facil aprender las técnicas, Los beneficios fisicos del masaje, como la mejora de la circulacién y la relajacion muscular, y la impresién psicologica de alivio y cuidado producen una sensacién de bienestar que resulta absolutamente singular. TACTO Y FRAGANCIA El masaje aromaterapéutico es un arte que opera gracias a la interaccién entre Ja persona que proporciona el masaje, la que lo recibe y el aroma de los aceites. Cada mezcla de aceites a utilizar es una eleccidn personal determinada por los perfumes que el receptor prefiere y por el efecto que se desea obtener: aliviar sintomas de malestar, aplicar un tratamiento de belleza aromatico o simplemente aliviar la tension mediante un masaje de todo el cuerpo. Hace mas de setecientos aitos, Rumi, un poeta y filésofo afgano, refirié los beneficios de la arématerapia en el siguiente relato: «Erase una vez un hombre que padecia una enfermedad que nadie parecia capaz de curar. Después de mucho viajar, encontré a un médico muy sabio que le entregé un bast6n y le dijo que saliera a caminar con él todos los dias. Al cabo de un mes, el hombre estaba completamente curado. Volvié a ver al médico, que le revelé que la empuriadura del bastén contenia especias y plantas aromaticas, y que el calor y el roce de la mano del hombre liberaban sus propiedadés curativas.» Espero que la aromaterapia tenga para ti el mismo efecto benéfico y que este libro te ayude a percibir el tacto y el olfato de la forma mas placentera, tanto al dar como al recibir un masaje con aceit perfumados Cre. Maewtl- thudenACEITES ESENCIALES Estas esencias concentradas, extraidas de plantas, han sido apreciadas a lo largo de la historia por sus propiedades terapéuticas; en este capitulo presento ds de veinte de mis preferidas. Después de un masaje con acei nciales, un cliente resumid sus efectos con la siguiente frase: «Quedé sumergido en aceites aromaticos. Experimenté una increible sensacién de bienestar y relajacién.»| L as plantas perfumadas han sido utilizadas a lo | largo de la historia en la biisqueda de la felicidad y de la salud por la medicina, la religién, la magia y la cosmé i y los aceites perfumados se quemaban para Maestros PERFUMISTAS. {Los antiguos egipcios apreciaban sobremanera el perfume, y los hombres y mujeres de posicién utilizaban diariamente los accites esenciales en el masaje para suavizar y proteger la piel de su clima riguroso y seco, Incluso se ha dicho que Cleopatra serlujo a Marco Antonio con el perfume, cubriendo el suelo con tuna alfombra de 46 centimetros de altura de pétalos de-rosa. Los egipcios también utilizaban plantas y aceites aromsticos para embalsamar a los mucrtos, lo que demu ‘ofisticado conocimiento de las propiedades antisépticas de estos elementos. En la tumba de Tutankamén, que data del ako 13202. de C., se gomorres hallaron ungitentos que contenian incienso, 's y nardo y, por increible que parezca, ain cconservaban su aroma! {Los antiguos griegos conocieron los perfumes gracias alos egipcios, a quienes reverenciaban como maestros perfurnstas \Los atenlenses ricos, convencidos de que los aromas les soe avrivo, se ham quemado sitancias roms pare perfamare are la palabra perme deri del lacin per wa tas dev y amu «mos, Estos pebererosantiguos proceden de Pera, Sia, Eglptoy Targa ACEITES ESENCIALESS — LA AROMATERAPIA EN LA HIST En las civilizaciones primitivas, las maderas encontrado en las estibaciones del Himalaya indica que comunicarse con los dioses 0 para demonios, y el incienso ain se utiles ‘ceremonias religiosas. El masaje com acemen aromaticos también ha sido utilizado para: perfumar la piel y para contribuir a fa Permitian beber mas vino, colocaban en las mesas de. ‘hanquetes bolsas de flores perfumadas y vasjas com: Los acetes perfumados también se empleaban ema se consideraba que poseian cualidades medicinales: ej lirico Anacreén (582-h. 485 a, de C.) afirmé: aba para conservar Ia salud consiste en aplicar perfurmes cerebro.» {Los romanos, convencidos de sus propiedades para {a salud, instalaron aos pblicos; el bai era sega ‘masaje con perfumes. Los barberos aliviaban el rostaa. Piel, se absorbe con faciidad. _mezcl 4 de sésamo Accite de hueso de Accite de Accitede albaricogue sanshoria agenteACEITES VEHICULARES Y MEZCLAS oe < ELECCION DE ACEITES ESENCIALES Una mezcla de aceites se prepara combinando unas poca consulta las piginas 17 ala 39 y confecciona una lista de aceltes de aceite esencial con uno de los aceites vehieulares cesenciales adecuados a tus € mbinar las tres notas: mixima tmencionados, A cada persona le gustan diferentes perfumes, yes _ lista las mezclas buenas suelen fandamental que el aroma de la mezcla resulte at para proporciona cl aroma inca, mela (completa la mezcl) y aquel que vaya ha recibir un masa Crea lo que Marguerite base (liberada en tltimo término, actia como fijadora). La regla Maury eéae pig. 11) denomind prescrip individual. En _general esque lo mejores no exceders: tna meres sis primer lugar hay que decidir qué efecto esperas conseguir ceites a menudo huele mejor y, por lo tanto, es mis eficar que gua para conseguir la Fawiers un aroma para calmar para reanimar, para dar energias una mczca mis ferte igus bs Sess por sus propicdades_dlucidm mis segura de aeitesesenciales para obtener uns fo para sedar?;Te interesa usa los ae jecto terapéutica terapéuticas,o simplemente como reconfortante? Para ello Fragancia equlibrada y el miximo MEZCLA DE ACEITES GUIA DE MEZCLAS Las mezclas de aceites suclen dividirse en diluciones normales 1 débiles. Los aromaterapeutas se refieren a esta diluciones en Dilucién normal del 22% porcentajes, bxindese en I canta de aceite esencial que hay inl de ache vied 42 wal depen ten el aceite vehicular, y existe una forma sencilla de Tejs 20 lacie vebjcular+ 2 = 10 gots acite esencial) UESTRA DE MEZCLA AL 21/0 averiguarlo, Para calcular cuintas gotas de ace necesita para hacer una dilucién normal del 22%, divide por dos la cantidad de mililitros de aceite vehicular; para una A ee dilucin débil del 1%, divide por cuatro. La mayor parte de los Cpe frascos de accites esenciales evan cuentagotas para ealcular la 3 gotasde lavand, medida, Consulta las entradas individuales de aceites esenciales 2 de las piginas 18 a la 32, prestando atencién a las instrucciones Aceite vehicular | 20 ml de hueso de albaricoque especiales acerca de qué dilucin utiliza. Para un masa total lel cuerpo se necesitan 20 ml de aceite; para cl rostro, es mee pel cuery ‘ i ae TOTAL: 10 goa de aeitecsenil por 20 ml de ate vehicular suficiente con 10 ml. Puedes preparar cantidades mayores y envasarlas (ver la pagina siguiente. ; Dilucién del del 1% para piel sensible PREPARACION DE UNA MEZCLA DE ACEITES 'y para us durante el embarazo: inl de aecte vehicular + 4= total gota de aceite exencial | (es 20 ml aceite vehicular + 4 = 5 potas aceite esencal) | MUESTRA DE MEZCLA AL | | Accites esenci Accite vehicular TOTAL: 5 gotasde aceite esencial por 20 ml de aceite vehicular Fa » lige un acl vehicular Oe ae (ona mercla de actes siculres)basindote en tu tipo efecto que dese Dilucin sumamente débil para piel, y decide qué cantilad vas calcula el im piel sensible, niftos y bebés: | Ganecesnar, Decanta cl aceite en gotas. Adel al aceite vehicular. Lina to | gota de cite esencl por 10m de ante an asco oscuro, un poco ms Ciera el fascoy roll ‘chica, tliat aceite de almendas dees alo ames de grande que fa cantidad a preparer. claridad.| ACEITES ESENCIALES | Oe > ALMACENAMIENTO Y SEGURIDAD E s erréneo creer que cualquier cosa natural es segura puesto que, por ejemplo, muchos venenos son altamente concentrados, hay que utilizarlos com tes esenciales lec estas Antes de empezar a usar ac naturales, y casi todo lo que se consume en exceso puede pautas para asegurarte de que tus mezclas de resultar dafino, Dado que los aceites esenciales son tratamientos resulten provechosos y agradables PRECAUCION Los aceites esenciales siempre deberian diluirse, Sie: demasiado fuerte se puede la piel, Para evitar irritaciones o reacciones alergicas, ALMACENAMIENTO. Los aceites esenciales son. 1uy volitiles y se evaporan con facilidad, Dado que el calor, el aire y la luz los afectan, deben una concentracién de a guardarse en frascos de cristal oscuro, a una temperatura ambiente de unos 18 °C. Aunque algunos aceites de madras una prucba de alergia (véase abajo a laizquierda) antes pueden mejorar con el tiempo, la mayoria se deteriora aplicar un aceite esencial nuevo y ciiete estrictamente # lentamente y deben ser utiizados antes de transcurridas los diluciones recomendadas (véase pig. 15). dos afios. Pueden guardarse en la parte inferior de la nnevera para prolongar su vida. No te preacupes solidilican, porque a temperatura ambiente recuperarin el estado liquido, Los accites ci URNS iP “ra Apvacean | ese — vi ‘# Mantén los aceites esencales ftera del aleance de bow f deberianulizarse antes de transcurrido un ato. | sna inglcas cet cvenclalees menos que tek Una vez que lesaeeites esenciales | _preseriba un aromaterapeutacualifcado, hhan quedado diluidos en un aceite vehicular su duracién se reduce eT 4:08; snes dec Pauras DE ALMACENAMIENTO “= Almacena los aceite sitio sin luz y fresco, con la tapas perfectamente cerradas en frascos de cristal oscuro, en un para evitar [a evaporacin, + Rotula los frascos con el nombre de los aceite, la diucién ylafecha, ‘ Mantén fuera del aeance de los nos. + Los aceitesesenciales son inlamables, de modo que debes mantenerlosalejados dela llama directa + No los almacenes sobre superficies pulidas porque los aceites pueden dejar marcas; limpia inmediatamente lo que | sehaya derramado, PRUEBA DE ALERGIA + No apliques acetes puros sobre lapel, La nica «sla aplicacion local de una gota de acvite de lavands niauli con algodén sobre picaduras, granos o cartes. ‘No te toques los ojos después de manipula aceites tra en contacto con los ojos, enjugalos de inmediato con agua Fresca ‘Durante el embarazo consulta a un médico ya un aromaterapeuta cualificado porque es necesario evita algunos aceites; utiliza diluciones débiles (19% 0 aceites suaves como manzanla, ctricos, incienso, esenciales sel ace Tavanda,sindalo y ros + Sipadeces de epilepsia, consulta a un médico antes ular aceites exenciles; comprucba ls advertencias cada aceite antes de aplicarlo, porque algunos som «stimulants + Utiiza lo accites suves recomendados(néanse pgs 19,20 y31) en el caso de nios pequcfios, en diluciones sumamente dies (1% o menos) y consulta aun aromaterapeuta eualficado, + Para pices sensibes,aplica los aeites bien dildos ( | + Los acites citricos aumentan la sensibilidad a sol de | modo que despues de utilizatlos bes evitar durante | horas a exposicin a sl las camas solares. + Sitomas medicinas homeopsticas, consulta aun Coloca una gota de aceite exencialdiluido (2'/:%) en el steror de la Fhomedpata antes de utilizar aceitesesenciales puesto que ade aqucllas, ‘Evita el uso prolongado de un mismo aceite esencil mutica, 0 en el pliegue del codo. Cure con un esparadrap cabo Je doce ora Si hy algina mara roja oe produc ple no | pen reduc lef tiie! sce. Si pada a oe dent wun acre, aplica aceite de almendras en la zona y luego lavala con agua fia, = sfUNA RELACION DE ACEITES Oe UNA RELACIO Netgear ern preferidos, segiin los nombres botdnicos de las plantas mis de veinte de mis aceites esenciales de las que se extraen los aceites. La relacién incluye fotografias de la planta empleada y del accite esencial, y detalles de la nota, coste, perfume y componentes — N DE ACEITES quimicos. La informacién incluye anéedotas histéricas yhsd imas investigaciones cientificas, asi como detalles dle los principales usos terapéuticos, de un masaje adecuado y de aceites esenciales compatibles para utilizar en algunas mezclas. A continuacion se menciona y se explica la informacion. EMPLEO DE LA RELACION © Cosre mep1o © Nommre woranico En algunos casos aparece mis de un nombre, ya que ciertos eves eseniales se preparan con mais de una planta © PLANTA DE ORIGEN Se muestra a planta de la que se extracel aceite y detalles de que parte se utiliza y mo se extrae a con una estrella, y el mis caro con cuatro, El precio relleja la produ aceite en la planta, pero no garantiza la calidad, Conf tu sentido del olfto y en la honestidad de tu proveedor © Cotor Promen1o Los aceitesesencalesvaran del aril clara al ral escuro yal aranja brillant Esta es una guia de los usos tralcionales de los aceit ecialesy dela investigacion cientiica modema, Est dividda fensecciones que explican cémo se emplean los aceites, con pricticss del libro, © Componentes PRINCIPALES. Los aceites esenciales poeen una estructura quimica compleja,y no todos los elementos an sido identificados, Los componentes Principals incluyen terpenos y os (alcoholes,ésteres, COMBINACIONES DE ACEITES, complementarios para utilizar en una mezclae intensfcar el aceite csencialdeser Aldchidos,cetones, fences) sdestacan ampliamente en ites esencales. Los acetes niveles elevados de aleoholes 10 cl amato, poscen tooderadas propicdades corativas. Los aldhidos, cetomes } Fenoles son terapéuticamente actives, pero los ae ‘companentes, com la hierha limonera, dcberian emplearse en bjs concentraciones Los otros comp © Perrume Deserie I ragancia del aceite esencial Noms En The Art of Perfumery (1862), Septimus Phessecasifcs los perfumes como notas musicales. En este sistema simplificdo, las fates miscimas son lx primeras impresiones de un perfume, ls Ik edness! euerpo, y las nota hase son as Fragancias que perduran. Un sccite puede ‘tas; barra de color varia del Sibi l fuerte para rellejr la fend de as misma, noterpenos, includes el canfenoy el limoneno, presentan tolentras oe soi © Apvertenctas tener a es Aaui se mencionan todas lv advertencls a tener en © Masaye abecuapo be maar spare del cscrpo en la que lacie reste fic,ACEITES ESENCIALES Oe ee Boswellia carterii / Boswellia thurifera : ; OLIBANO E registro mds antiguo del olfbano es un relieve que envuMe se halla en un templo del Alto Egipto, construido en | _'sinico rio. dues ie elsiglo AV a. de C. por la reina Hatshepsut. El relieve xora, ilustra una expedicién a Punt, en la actual Somalia, para recoger la preciosa gomorresina. El olibano se COSTE PROMEDIO utilizé en los rituales religiosos, y como perfume y ** medicina, Es un elemento clave del incienso y hoy dia ADVERTENCIAS Components pricpatn eae ple 16 Aron lied, pl jjuega un papel importante en los rituales sagrados. ig ae PROPIEDADES TERAPEUTICAS Ja rmucosa permitiendo climinar el espute. productos facales por su agradable H olfheno, que enc a origen et Aplica el aceite diluido en un masse del perfume y porque se cree que poser Peninsula Arulgay en Etipia, se destacapecho. Propicdades rejuvenecedoras, ABS por sus efectos curativos sobre lapel y 2m aceite de masses oa una crema fobre el acto respiratorio, Los sanalores- ———— HEL ¥ neues ————_ para a pel seca o envejecda chinos lo utilzaban para tatr las lagas_Tadicionalmente, el olano se ha (véase pig, 80) infects yl ep. uid como base de perfumes, Tengo En 1981 algunos ciemtificos alemanes ‘una amiga asiitica que se perfuma el pelo investgaron los efectos que lainhalacién _iimedo con I fraganci del aceite de este aroma produce sobre la mente, y __-quemado. Yo agrego el aceite a los dlescubrieron que cuando se quema a resin se obtiene una sutancia psicoactiva ee Eloolibano también hace mis profunda la e | respiracin, lo eual puede producir ows sosiego, y esto podria explicar cémo su uso como incienso crea un estado propicio para Un mas del poco con i acer ms profunda la (ean pg. 58-5 Ewociones ¥ MENTE Nunca olsidaré mi entusiasmo cuando, rientras caminaba por el norte de Kenya, tropecé con un irbol de olbano y pude recoger parte de su resna de color e amarillo claro, Su fragancia rica y rejuvenecedora me ayudé a completar la cexcursién de aquel dia Douones v wouestiss En la India el incienso ha sido y todavia es 4, utilizado para tatar el reumatismo. Cuando sé ase corteza del Proaiewas nEsPIn«TORIOS Jib def oltbano, se forman pequefias ——_Sindato Geranio Anviimaoros api Fang sre pms Senden Hace ac uc lonbronqonse ist hy ose oie nioy alae y alivia las molestias de las infecciones 7 ‘el de geranio y el de rosa suawizan el ppulmonares, Una ver inhalade actia sobreUNA RELACION DE ACEITES 20° i Chamaemelum nobile/ Matricaria recutita MANZANILLA iL 4 manzanilla, uno de los aceites més staves, produce | PERFUME Terbice, fatal | un efecto calmante y es adecuada para los nities. Los antiguos egipcios la veneraban y' ha sido asociada Nota durante mucho tiempo con la medicina herbal. Segiin escribid el botdnico Nicholas Culpeper en ‘COSTE PROMEDIO The English Physician (1652), cum bao con una | ae Compras ee decoccién de manzanilla elimina el cansancio | ADVERTENCIAS Lenten pnp ‘ear pg 18 | ia y alivia el dolor». PROPIEDADES TERAPEUTICAS Este aceite es primordial para calmar y Masaye FACIAL sunsizas, La manzanilla romana (Chamacmelum nobiles especialmente almante, El color azul oscuro del aceite de Ja manzanilla alemana (Matrioriarecutta) aque posce efectos antiinflamatorios. La manzanillacrece en las zonas templadas de Europa y Furasia, en Egipto y en Estados | Unidos El aceite de maneanila suovizante — Ewoctoyes ¥ aesre —— Itensifca fos tatamiento ocales(véanse Utilzalo en merclas para masajes para aerate aliviar la ansiedad, el insomnio, los dolores ze —_ de cabeza causados por la tensibny los COMBINACIONES DE ACEITES Dotones ¥ mouesris Miva los dolores muscular, ls Ceranto a torcedkrany la ncn nas 4 culaciones (ans pigs, 100-101). aks, oe PROBLEMAS DIGESTIVOS > al “Eee wre nit Pps co lati ia. paittee semen pea Pura y neuurza Adecuado para tod tipo de pieles, Este antiséptico posee propiedad curativas __ suando se aplca diluide ala piel iflamada fo raspada, Excelente remedio para el aené, cecrema, proriasis (véanse pigs. 108-109), +, erupciones cutineas 0 pezonesACEITES ESENCIALES Oe Citrus aurantium / Citrus bigaradia / Citrus vulgaris NARANJA, NEROLI Y PETITGRAIN N atural de Asia, en el caso del amargo, o de Sevilla, finales del siglo xvu. En el siglo XVi su uso empeas a se cree que el naranjo se introdujo en Europa por _emplearse para una gran variedad de afecciones, Jas rutas comerciales érabes alrededor del afio 1200. El melancolia hasta los problemas cardiacos y les eSlaeme: Arbol se extendid en Espaia bajo el dominio drabe, pero _drbol produce tres aceites citricos: naranja, neroli dado que las naranjas eran escasas y costosas, en la petitgrain, Ahora todos se uilizan para calmar los medicina herbal europea no se utilizaron mucho hasta _nervios y combatir el insomnio. Citrus aurantium, Citrus bigaradia, FL acest oe MARANA NARANJA 7 PROPIEDADES TERAPEUTICAS — Pun venue Historicamente, este aceite citico se Suavemente 2 Usiliza el aceite de cremasfacales on semen masaje facial, con el fin de i ‘italdad a la piel Citrus vulgaris utilizé en Europa como un ténico suave para tratar los nervios, la bronquits y Jos problemas digestivos, tal como atin se hace en la mesdicina china tradicional. —— Ewocioyss ¥ mente La naranja ests considerada un ténico general. El perfume familiar y revitalizante puede popular entre los no. mar Ia ansiedad yes PRoBLENAS DIGESTHVOS Su accion antiespasmédica ayuda a reducie el cdlico y Ia acedia, Para tratar el cestrefiimiento y la indigestin, masajea el abdomen con el aceite dilide, Citrus ee MASAJE DE LA ESPALDA COMBINACIONES DE ACEITES =a Er 5] ecb PERFUME Giprés * El ocete de nara ea rol ELOLIBANO-Y EL ENERO aaden aroma al “yeldepettgrain, avian latensin dela aciete de naranja, y l ciprés proporciona VERTENCIAS spall (éanse pig. 18-5 tun perlame limpio y Frese, Ent durant somUNA RELACION DE ACEITES ites aurantium, Citrus bigaradia NEROLI PROPIEDADES TERAPEUTICAS El neral uno de los perfumes mis exquisitos, es apreciado por su naturaleza suave y sedante. Se dice que reeibié el sombre de la esposa del principe italiano de Nerols, que lo uilizaba con frecuencia Ewociones menre Sumamente benéfico en el tratamiento de Jos ataques de pinico y cl insomnio (véanse pigs. 98-99) Promienas picstiv0s tensién, como el sindrome de Ia irritacion intestinal, masajea el abdomen con el aceite dildo, Pu ¥ aeuseza Apreciado en las preparaciones para el cidade de la piel, especialmente para piel EL aceite be Nenou w derala de PERFUME i Tameside, 0, fort see cud vownrexcs | PETITGRAIN rowan PROPIEDADES TERAPEUTICAS Acti como el de nero, y también es bueno para los nervios y contra la tensién, el insomnio y el jclag. Amos se usan en el agua de Colonia, Dado que resulta mis buarato y posee un aroma menos intenso- que el neroli, también es muy utilizado para los aceites de masaje —— Enocioyes ¥ mere Yo utilize el petitgrain por su capacidad para aliviar la tensién, Es agradable en un aceite para el bao, para combatir la fatiga y aliviar la ansiedad, — pint v netsezs Especialmente adecuado para la piel iritada y el acné, Uilizalo en un masaje facial, afédelo alas eremas faciales cascras (véase pig, 72). También se puede preparar un buen ténico para el cabello sfadiendo 12 gotas al aclarado final Componentes principales: Compinaciones DE ACEITES ml Romero Amaro = Flora i, ede = TE COSTE PROMEDIO Ex cue pe cena completa el aroma det ~ titan, etre el ei de Fonte! lanes | ADVERTENCIASACEITES ESENCIALES A mpliamente utilizada en 1a medicina popular ven | italiana, la bergamota toma su nombre de una cae ‘ poblacién italiana en la que se empleaba ora, tradicionalmente para reducir la fiebre. Su delicioso perfume es un ingrediente importante del agua de Colonia, y el aceite citrico se utiliza para sazonar el té Earl Grey. El aceite de bergamota posee un efecto revitalizante que ayuda a aliviar Ia depresibn, y su ‘aroma fresco y citrico gusta a todo el mundo. Oe Citrus bergamia a BERGAMOTA eo COSTE PROMEDIO ADVERTENCIAS Ui dacones dies (198) eta fran 6 ora a exposin lay iar saree Vian 16 Componente peicipal al, Moses, PROPIEDADES TERAPEUTICAS Elaceite de bergamota, que se cultiva en Sudamériea y en el oeste de Alri, Jevanta el nimo y ayuda a curar heridas y problemas de la piel, En su investigacion de los afios sesentay setenta, el medio italiano Paolo Rosvest confirmé que ayuda 4 aliviar los estado depresivosy la ansiedad., La investigacin india descubrid {que la bergamota también ayuda a regular cl apetit, Con su deicioso perfume, la bergamota resulte popular para refrescar el are, y sus propicdlesantispticas y antivivicas protes encuentran en él 1 comtra las bacterias que se El ergapteno, uno de los componentes del aceite, puede producirfotosensibilidad, de modo que para exponerte al sl oa una catna solar debes esperar al menos seis horas después de usarlo(y, preferentemente, lavando antes la zona en Ja que se ha aplicado el aceite). También se comercaliza un aceite que no contiene bergapteno, Ewociones ¥ MENTE Famoso por sus excelentes cualidades calmantes y antidepresivas, que se deben a su alto contenido en ésteres. Al igual que ly mayoria de los aeitescitricos, la bergamota ayuda a mejorar el humor y 2 aliviar lh depresion, Al parecer, disminuye Ia ansicdad y la congoja sobre todo cuando se combina con un relajante massje ficial © de la espalda Prontenas UniNaRios Antiséptico, Aide el aceite bien diluido (19) al bao para trata la cists, — Pies y wesucz, ——— ‘Sus propiedades antisépticas hacen que la bbergamota resulte stil en el tratamiento del acné, Acaricia la cara stavemente para EL actste se obviene por prenzadara de la ciscora fa futa cuando éa eta ‘maura poro ain vere. COMBINACIONES DE ACEITES Neroli | ‘Chae Manzanita XN EL ACETEDE WAGAMOTA e mena con enebro are empl Slacci mba para soo pariendor del ls aumen ect cant y el aceite de nel sade cestimular la circulacin y el fluid El delicioso y fresco perfume del aceite bergamota puede ayudar a aiviar la {que padecen quienes tienen problemas Ja piel. El famoso botinico francés ‘Mességué recomendé en un escrito de 1975 este aceite como excelente dsinfectante para las herds, los ab y'los fordineulos (véanse pigs. 102-103), ‘ocite esencial puede produc irritacion lapel diluciones débiles, del 19% o menos; no! dde modo que debes uilizarlo en apliques nunca en estado pure, MASAJE FACIAL efoto reitalizae del ace de ergmotaintensifica el maj facial réanse pags. 74-79),UNA RELACION DE ACEITES <6 Cupressus sempervirens CIPRES 1 muchas culturas el drbol del ciprés ha representado PERFUME = la vida eterna, y Platén (h. 429-347 a. de C.) se | Mente sue Iasimio, erste \ refirié a él como el simbolo de Ja inmortalidad. El accite Nora vss posee un aroma fresco y picante que a muchas personas — des resulta refrescante. En la antigua Grecia se solia COSTE PROMEDIO enviar a los tuberculosos a un bosque de cipreses para que * respiraran el aire y aliviar asi los sintomas, El aceite de ADVERTENCIAS ciprés atin se usa para tratar las afecciones respiratorias. | focal Coupes principe PROPIEDADES TERAPEUTICAS En el mundo antiguo, el ciprés se quemaba MASAJE EN EL PIE COMBINACIONES DE ACEITES ‘como incienso para la purificacion, y se Accites ction Otiano utiliza por sus propiedades antiespasmédicas para tratar los problemas ea famoso por sus efect En 1597 J Jacobo Ide In Herbal Gerard, botin nerall Historie of Plantes que hnueces son buenas para eurar hernian, yen bi actualidad el aceite se usa Las aGuyAs y les mites de deailon para etraer el ast ‘aplaresrotos y magulladuras, Desde el ‘camo repelente de insectos. Gerard también aconsejé wtilizar = PROALEMAS RESPIRATORIOS ~ Ant el humo de las hojas para ahuyentar sxpasmodico, Alivia la tos, el Jos mosquitos. y lam colocada entre la ropa preserva conta ls pill» la bronquits el dolor de ‘Coloca un par de gotas en un pafiueto c inhala profundamente Douonts ¥ motestiss Piet y weuueza Astringente;adlecuada para el cutis He descubierto que griso, He observado que el aroma para masajes como seite de ciprés atrae especialmente a los hombres, Utilizalo «en tratamientos facales con vapor, tratamiento de dolores ccompresa fra, cuando el Xénicos paral pelo lacion rasje no es aconsejable, por itar. A meni ejemplo para reduct cen las mex ulti pigs. 106-107). Util para las personas que pies, Afiade diario, 0 cuando as articulaciones aquejadas de reuma se encuentran inflamadas. \ : ‘massjéalos con el aceite dildo,ACEITES ESENCIALES ¥ _— Cymbopogon citratus HIERBA LIMONERA le hierba Timonera, ingrediente tradicional de la env cocina malaya y tailandesa, es también la planta de origen de un aceite esencial que posee valiosos usos Nora terapéuticos. Ademas de actuar como tdnico digestivo, diurético y antiséptico, el aceite tiene propiedades calmantes del dolor. Combinado con el masaje, el poderoso ea aroma a limén lo convierte en un gran reconstituyente para los problemas fisicos y emocianales. A los hombres les _gusta especialmente su perfume fuerte y fresco. A imi, herbie, sco, fres, COSTE PROMEDIO ADVERTENCIAS. Puede provoct istacin en la pil Usa laonesdbiles (1%, Véase pig. 16 Componente principales saul PROPIEDADES TERAPEUTICAS En la India, se considera que a hierba limonera es refrescante, que el citral, sa ‘componente fundamental, posee cfectos sedantes y antisépticos Alli se utiliza en la medicina ayurveda para trata a fiebre y las infecciones, ylainvestigacion reciente ha confirmado las propiedades analgésicas,fungicidas ¥ antpiréticas del aceite, Aplicalo eon cuidado en ol rostro, en el cuello yen a piel delicada, La hierba limonera se cultiva en Alea, en Asia y en las Antillas, Enocrosts ¥ Mente Acta como sedante sobre sistema nervioso central. Utlizalo para contrarrestar a fatign mental (séanse pigs. 98-99). Dotones v wovesrias Yo utilize el aceite de hierba limonera bien dliluido para dar massjes alos atletas después dela prictica del deporte, Prosiemas Dicestivos ‘Se considera un tonico para el aparato digestivo. Masajea el abdomen con una -mezcla del aceite bien dildo, Port y metcezs Antiséptico. El aceite de hierba limoners se emplea para tratar el acné (séanse pigs. 108-108), aroma, y on el aceite de romero, aca Ex acerre sseneust de ‘terba mone se exrae de la Ierba mediante el proceso de ddelacin por vapor MASAJE DEL ABDOMEN Utes la bier Fimonera en una de aceite para masofe como tinico pare digestin (ease py. 88). COMBINACIONES DF ACEITES EL cI De enna LONCRA we mera cle os l de sindalo, que sunzan ‘etfune rfrescanteUNA RELACION DE ACEITES Eucalyptus globulus EUCALIPTO Fives reconocible por su vapor alcanforado, el PERFUME 2 cucalipto es el remedio clésico para los problemas | _ ‘Noirs nave sm | \ respiratorios y forma parte de muchos productos Nora f ined comerciales para los constipados y a congestin de los a \ senos. También sirve para tratar las afécciones del pecho, COSTE PROMEDIO | . del esqueleto y la musculatura, y para purificar el aire 2 a El drbol, originario de Australia, fue introducido en ane Europa a finales del siglo xvii y destilado Use dons es comerctalmente a partir de la década 1850-1860. PROPIEDADES TERAPEUTICAS Tradicionalmente, Jos pueblos abo COMBINACIONES DE ACEITES australianos atan las hojas del drbol del Mejorana ceucalipto alas heridas para acelerar la ke curacidn, La investigacion reciente ha Pela pteilerasan para reducr la inflamacién y acelerar la

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