Apellidos y Nombres:

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CUESTIONARIO DE VULNERABILIDAD AL ESTRES

CALIFIQUE CADA INCISO CON

1
Siempre
PUNTUACIONES ENTRE 1 Y 5 SEGN LA
2
Casi siempre
FRECUENCIA CON QUE USTED REALICE CADA
3
Frecuentemente
UNA DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES, O
4
Casi nunca
1
2
EL GRADO QUE SE CORRESPONDA CON SU
SITUACION
DE ACUERDO
CON LA
1. Hago por
lo menos una
comida caliente
y ESCALA
balanceada al da.
5
Nunca
SIGUIENTE:
2. Por lo menos cuatro noches
a la semana duermo de siete a ocho

horas.
3. Doy y recibo afecto regularmente.
4. En 80 kilmetros a la redonda poseo por lo menos un familiar en
el que puedo confiar.
5. Por lo menos 2 veces a la semana hago ejercicios para sudar.
6. Fumo menos de media cajetilla de cigarros al da.
7. Tomo menos de 5 tragos de bebidas alcohlicas al da.
8. Tengo el peso apropiado para mi estatura.
9. Mis ingresos satisfacen mis gastos fundamentales.
10. Mis creencias religiosas me hacen fuertes.
11. Asisto regularmente a actividades sociales o del club.
12. Tengo una red de amigos y conocidos.
13. Tengo uno o ms amigos a quienes puedo confiarles mis
problemas personales.
14. Tengo buena salud, es decir, mi vida, odo dentadura, etc.
estn en buenas condiciones.
15. Soy capaz de hablar abiertamente sobre mis sentimientos
cuando me siento irritado o preocupado.
16. Converso regularmente sobre problemas domsticos, es decir
sobre tareas del hogar, dinero, problemas de la vida cotidiana con
las personas que viven conmigo.
17. Por lo menos una vez a la semana hago algo para divertirme.
18. Soy capaz de organizar racionalmente mi trabajo.
19. Tomo menos de 3 tazas de caf, t o gaseosa al da.
20. Durante el da me dedico a m mismo un momento de
tranquilidad.

DIAGNOSTICO: ________________________________