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TCTICA
SISTEMA DE
JUEGO
(1-4-3-3)
La periodizacin
Tctica (I)
Paulo Meneses
Diplomado en Magisterio (Educacin Fsica)
Licenciado en Ciencias de la Act.Fsica y el Deporte
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De acuerdo con esta concepcin metodolgica, el proceso tiene como objectivo desarrollar una determinada forma de jugar y por tanto, defender, atacar y transitar entre estes dos momentos. Por eso, el desarrollo del jugar comprende la organizacin
comportamental en momento defensivo, ofensivo, de la transicin defensa-ataque y
de la transicin ataque-defensa.
Aunque sea posible diferenciar estos momentos de juego, ellos pasan continuamente
en un orden no secuencial o sea, sin un orden deinida. As, el juego es construdo por
los varios momentos, que no se disocian. Refuerzando esta lgica de pensamiento,
Jos Mourinho (cit. Oliveira et al., 2006: 192) airma que no consigo decir si lo ms
importante es defender bien o atacar bien, porque no consigo disociar esos dos momentos. En este contexto aade que el equipo es un todo y su funcionamiento es
hecho en un todo tambien y por eso, est demasiado interconectado para yo conseguir hacer esa separacin.
En este sentido, la Organizacin del equipo en los varios momentos debe ser congruente o sea, debe haber una Articulacin. De acuerdo con esta idea, Guilherme
Oliveira da un ejemplo bastante claro de la interelacin entre los principios defensivos
y los ofensivos: yo quiero tener una buena posesin de baln, una buena circulacin
de baln y para tener una buena circulacin de baln tengo de tener un juego posicional muy bueno. Por eso, los jugadores tienen de estar bien colocados mismo en los
aspectos defensivos, para cuando ganen la posesin de baln esten bien posicionados
para hacer posible la circulacin de baln.
En este contexto aade: si yo tengo este princpio ofensivo de posesin y circulacin de baln y deiendo H x H, hago marcajes individuales, lo que va a pasar es
que en muchos momentos, cuando gane la posesin de baln, los jugadores no van a
estar colocados en los stios correctos para tener una buena posesin. En este caso,
no existe una relacin congruente de los princpios de juego desarrollados en estos
momentos y por eso, esta articulacin no es eicaz para el jugar que se pretende.
As, la relacin de los princpios en los varios momentos de juego debe promover
una dinmica de calidad entre los jugadores. Buscando clariicar esta idea, pensemos
en el momento de transicin defensa-ataque, que depende del modo en que el equipo
se organice defensivamente, o sea, si un equipo en momento defensivo deja todos los
jugadores por detrs de la lnea del baln entonces tendr ms diicultades en hacer la
transicin con pase en profundidad, al revs de un equipo que en momento defensivo
mantiene dos jugadores dando apoyos por delante.
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3. Qu tipo de jugar?
La caracterizacin del Modelo de Juego
(...) un modelo no se pode reducir a un esquema organizado, por ms grande que
sea su calidad. Necesitamos de construir y leer en su potencialidad organizadora:
tiene que ser organizante (...). (Moigne, 1999 cit. Faria, 1999:42)
(...) No adoptamos un modelo de juego, nosotros creamos un modelo de juego.
(Guilherme Oliveira)
Para Guilherme Oliveira, el modelo de juego se expresa en todo momento porque
es l quien gua todo el proceso de realizacin. En este sentido aade que tiene como
objetivo crear y desarrollar una forma de jugar y, por lo tanto, establece un conjunto
de princpios para su equipo.
De modo que paraa dejar clara esta idea, este autor airma que pretende crear,
conjuntamente con los jogadores, un modelo de juego y desarrollar el mismo lo ms
posible.
Para ello, empezara por reconstruir en mi cabeza, mi modelo de juego, mis ideas
para eligir la mejor estrategia de transmisin de esas ideas a esos jugadores.
De esta forma, deja clara la manera de jugar: cmo tienen que atacar, cmo tienen
que defender y cmo tienen que hacer las transiciones.
De acuerdo con esta lgica, para crear una determinada forma de jugar establece
la organizacin de los princpios de juego del equipo de modo que desarrolle el modelo. Para jugar como pretende, Guilherme Oliveira quiere que su equipo en momento
ofensivo sea un equipo de posesin de baln, pero con una posesin de baln con
objectivo de desorganizar la estrutura defensiva rival o sea, a travs de la circulacin
de baln.
En el momento de transicin ataque defensa pretende que el equipo busque en el
primer momento recuperar el baln. Adems de eso, busca a la vez cerrar el equipo
para, en caso de no conseguir ganar la posesin del baln, que el equipo est compacto y entrar en organizacin defensiva. En este sentido, aade que este gran principio
es importante para impedir la explotacin del contraataque de los equipos rivales y por
eso, busca ser agresivo en su concretizacin.
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De esta forma, clariica que los princpios de cada momento se articulan en una
relacin Especica.
As, este concepto de Especiicidad resulta de la relacin de los:
-
Princpios
Principios
Principios
Principios
defensivos,
ofensivos,
de la transicin defensa ataque y
de la transicin ataque-defensa
A travs de este pensamiento, el autor aboga por una comprensin de la especiicidad que no se separa de la articulacin concreta y particular de los principios que cada
jugar comporta.
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Alvarez del Villar (1983), Verjoshanski (1998), Weineck (1983), Bangsbo (1998),
afrman que las exigencias del ftbol son diferentes de otros deportes y, por lo tanto,
la preparacin especica parte de la caracterizacin de ese esfuerzo energticofuncional de esta actividad.
La Especiicidad que nos referimos no se limita a la articulacin de los principios de
los varios momentos de juego, comprende igualmente la articulacin de los princpios,
sub-principios y sub-principios de sub-principios de cada momento de juego.
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* Principio de propensiones:
Densidad de los Principios, Sub-principios y de los Sub de los Sub-principios que se
pretende entrenar y del tipo de esfuerzo/sub-dinmicas requeridas en cada da de la
semana. Intentaremos que mediante determinados ejercicios se repita una y otra vez
el principio y sub principio que deseamos que sea adquirido. Mediante la repeticin
sistemtica buscaremos que los principios/sub-principios sean adquiridos de forma
habitual.
Este es otro de los principios en que se basa la Periodizacin Tctica, el Principio de
las Propensiones, que consiste en hacer aparecer un gran porcentaje de lo que queremos alcanzar, del objetivo pretendido. Para ello, debemos condicionar el ejercicio,
para que surja repetidamente el comportamiento pretendido. La forma de operacionalizar un Principio, con el in de conseguir una adaptacin por parte de los jugadores,
es entonces a travs de la repeticin sistemtica (en Especiicidad), permitida en este
caso por el Principio de las Propensiones. Imaginemos que queremos conseguir que
los jugadores de nuestro Equipo hagan un tipo de presin. Realizamos un ejercicio
donde 6 jugadores presionan, los tres delanteros y los 3 medios (en un sistema 1-43-3) ante 7 jugadores con posesin del baln, por ejemplo los 4 defensores ms 3
medios. Si lo que queremos es que los jugadores adopten este Principio deber poner
normas al juego de manera que se den muchas recuperaciones del baln por parte de
los jugadores que presionan, cumpliendo de esta forma la repeticin sistemtica que
les har llegar a un hbito. Al ser Especico de nuestro juego este hbito, podremos
alcanzar la esfera del saber sobre un saber hacer, que no es otra cosa que hacer
consciente lo que se quiere. (Rui Fara)
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Altura de la temporada
Modelo de Juego,
Prximo adversrio
Das que hay entre un partido y otro, etc.
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Se podr corrigir algun aspecto que no haya salido bien en el ltimo partido, o incluir
algun aspecto que quiere que se de en el prximo partido, trabajando un sector y sin
mucha oposicin o ninguna.
En resumen: una alta tensin, alta velocidad pero muy poca duracin de contraccin muscular. Las preocupaciones se basan en la recuperacin activa de los jugadores y por eso, es representado con el verde-claro, resultante de la mezcla del verde
del partido con el blanco de la recuperacin.
En esta sesin se entrena una dimensin mucho ms parcelar del jugar o sea, al
nvel de los sub-princpios (3 Medios Centro x 0; 4 Defensas x 0; 4 Defensas x 1, etc).
Mientras que aquellos que no disputaron el partido o quienes lo hicieron muy poco
tiempo (un cambio, una expulsin, etc.) tendrn un entrenamiento diferente y que
depender tambin de los das existentes para el prximo partido.
* Da de los Subprincipios y Sub Subprincipios / Da de Tensin en rgimen
tctico (Miercoles):
Comienzan los objetivos adquisitivos abordando un nivel de organizacin intermedio del jugar con el desarrollo de los SubPrincipios y los Sub SubPrincipios de interaccin con tensin de contraccin muscular aumentada: es importante comprender
que el equipo no est totalmente recuperado a nivel Emocional pero, sin embargo, es
el primer da de adquisicin (sin estorbar la recuperacin).
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Las repeticiones son de muy poca duracin y con elevada tensin al inicio de la accin aunque no despus. Adems, debe existir mucha discontinuidad entre los ejercicios que nos permitan recuperarnos para volver a ejercitarlos a Intensidades Mximas
Relativas.
Este es un da para que los jugadores tengan buenas sensaciones durante el entrenamiento, con muchas sensaciones de xito en todas las acciones (aumento de la
conianza de cara la prximo partido).
* Da de Recuperacin con Activacin en rgimen tctico (Sbado):
Es el da anterior al partido por lo que hay que tener muy en cuenta la recuperacin. Es por eso que
se abordan escalas muy reducidas del jugar pero al
mismo tiempo se produce una activacin del jugador. Suele ser un da de revisin desde el punto de
vista Tctico Estratgico de lo que se ha ido entrenando durante el resto de los das del Morfociclo
y de automatismos dinmicos del equipo. Se realizan ejercicios que no exijen gran complejidad, que
demanden mximo desempeo pero en muy cortos
periodos de tiempo.
De este modo, el color que representa este da es un amarillo claro que resulta del
amarillo del da anterior con el blanco de la recuperacin una vez que existen grandes
preocupaciones con la recuperacin de los jugadores para el partido del da seguiente.
* Da de la Competicin (Domingo):
La competicin es el Domingo, donde se trabaja al nvel colectivo, las conexiones
dentro del equipo, en un gran espacio y con una fuerte oposicin adversaria. As y
segn esta coniguracin, las exigencias son al nvel de la dimensin ms compleja y
total del juego. Este dia asume el color verde.
Este color resulta de la mezcla de los colores desarrollados a lo largo de la semana
para expresar el fraccionamiento del jugar. Este jugar es un todo fraccionado en
partes que se desarrollan a lo largo de la semana, con matices diferentes en cada da
para salvaguardar la cualidad evolutiva del proceso (por la relacin desempeo-recuperacin), y entonces, el color de este jugar resulta de esos matices que comprenden los referidos colores.
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Este color verde resulta del blanco (Lunes) con el verde-claro (Martes), con el azul
(Miercoles), con el verde ms oscuro (Jueves), con el amarillo (Viernes) y con el
Amarillo - claro del Sbado. As, se fracciona el jugar (todo = verde) en nveles de
organizacin que se constituyen en las partes representadas por: blanco + verde-claro
+ azul + verde-oscuro + amarillo + amarillo claro = verde.
NOTA: si el partido es el Sabado, se adapta la dinmica del Microciclo segn la lnea
de planiicacin del Microciclo de la periodizacin Tctica.
Factores que inluyen el desgaste emocional progression compleja
(en los ejercicios):
* Tiempo de duracin de los ejercicios:
Estos factores se relacionan directamente, y en el montaje del ejercicio todos deben
ser tomados en consideracin al mismo tiempo, pues afectar directamente el desgaste emocional.
* Complejidad de principios:
Est directamente relacionado a la intensidad de concentracin que el jugador debe
dar a uno, dos o ms principios, o sub-principios, cuanto ms complejo, ms concentracin.
* Complejidad de la dinmica:
Est ligado a las reglas y objetivos del ejercicio,
cuanto mayor el nmero de reglas, ms concentracin se exige y ms complejo se torna, muchas
veces hace que el ejercicio se convierta en algo
descontextualizado de los principales objetivos
que son la mejora de determinado principio.
* Cantidad de Jugadores:
Est directamente relacionada a las variables
de la toma de decisin, cuanto mayor el nmero
de jugadores, en trminos colectivos y sectoriales,
mayor ser la complejidad de desenvolvimiento de
los grandes principios.
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* Espacio de juego:
Est relacionado a la velocidad de decisin del jugador, condicionada por otros factores, tambin condiciona la sub-dimensin isiolgica, pues cuanto menor es el espacio,
mayor es la solicitud de participacin del jugador dentro de determinado objetivo, si
hubiera igualdad, una leve superioridad en espacios reducidos e ndice de desplazamientos aumentar, consecuentemente aumentar la cantidad de contracciones excntricas. Est tambin directamente relacionada al tiempo del ejercicio.
* Tiempo de juego:
Est relacionado al tipo de ejercicio, nmero de jugadores y principalmente al principio de juego que se ir a entrenar. Cuanto ms colectivo sea este principio, mayor
es el espacio, cuanto ms individual fuera este sub-subprincipio, menor es el espacio,
por ello, se puede entrenar sub principios en espacios grandes, por estar insertos jerrquicamente dentro de los grandes principios, aunque se recomienda que la parte
principal sean los principios mayores.
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Por eso, la Periodizacin Tctica contempla la naturaleza de las contracciones musculares (Tensin, Duracin y Velocidad) y le da diferentes importancias a lo largo del
Microciclo. De esta forma la Periodizacin Tctica s contempla en este caso la Dimensin Fsica, a travs del Principio de la Alternancia Horizontal en Especiicidad.
Tal como nos demuestra el grico 1, el trabajo de pretemporada debe ser iniciado
con cargas de Intensidad y Volumen relativamente elevadas aumentando progresivamente durante el periodo preparatrio hasta un nivel mximo que debe ser mantenido
durante toda la temporada.
La Intensidad del ejercicio debe corresponder a la Intensidad de juego de modo a
respectar el principio de la Especiicidad, en cuanto que el Volumen es aqu entendido
como el nmero de repeticiones del ejercicio y no el tiempo de duracin del ejercicio
tal como es normalmente considerado.
Claro que ni todas las sesiones de entrenamiento sern realizadas con Intensidades mximas por imposicin de los entrenamientos de la recuperacin fsica de los
jugadores de la competicin, pero este es un ndice que demuestra cmo deben ser
los entrenamientos en una perspectiva global. Debe existir siempre una constante
relacin del Volumen de las Intensidades con la densidad y la cantidad competitiva
(Mourinho, 2001).
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Una vez ms queda probado el contraste con los conceptos clsicos de periodizacin,
que se aplican a las modalidades individuales, esencialmente. Este nuevo tipo de
periodizacin se releja en el peril de rendimiento de un equipo - como nos muestra
el seguiente grico (grico 2):
Desde el primer da el objetivo es el desarrollo y la evolucin de la forma relacionada con el Modelo de Juego elegido. Segn Mourinho (2001) estar en forma es jugar
bien luego la forma deportiva debe ser entendida sobre el punto de vista colectivo.
El autor refuerza la idea airmando que estar en forma individualmente es ser capaz
de a nvel individual tctico, tcnico, fsico, cognitivo y psicolgico, cumplir las exigencias del Modelo de Juego adoptado y sus respectivos principios (tctica colectiva).
Los niveles de forma no son dependientes de la preparacin de pretemporada sino del
trabajo realizado diariamente.
Debemos destacar que en la periodizacin convencional el peril de rendimiento es
analizado de una forma cuantitativa, mientras que en la periodizacin tctica es analizado sobre el prisma cualitativo.
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9. Conclusiones
La preocupacin con la recuperacin se acenta an ms para predisponer competitivamente al equipo para el da siguiente.
La Periodizacin Tctica incide en la organizacin dinmica del equipo desde el primer da.
Todo el proceso se disea y acontece en el crecimiento del comportamiento de los
jugadores y del equipo.
Y con la automatizacin del patrn que desarrolla la adaptacin especica y concreta, cuyo resultado es de cmo el equipo pretende jugar.
Desarrolla varios automatismos conductuales, de forma de construir una realidad
interna en el consciente, que permita actuar con ms eicacia y por tanto, con ms
calidad.
La precisin de los comportamientos depende sobre todo de la intencin no consciente desarrollada por la dinmica organizada de las interacciones, que facilitan la
capacidad de intervenir en el aqu y ahora del juego.
La adaptacin organizacional es singular, concreta y resultante de un proceso.
A partir de estos puntos conclusivos evidenciamos que en algn momento hubieron
referencias a preocupaciones con:
- El desarrollo de picos de forma de los jugadores.
- Con la preparacin fsica de los jugadores.
- La realizacin de pre-pocas, con prioridad en la condicin fsica.
- Con la prepracin general de las capacidades llamadas fsicas como la resistencia,
fuerza y velocidad.
- Con el volumen y el efecto retardado de las cargas.
- La periodizacin por perodos de preparacin.
- La realizacin de tests para evaluar las capacidades fsicas de los Jugadores.
- Con recargar las pilas en los momentos de paro de competencia
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Por todos estos hechos, reconocemos que la organizacin metodolgica de la Periodizacin Tctica se preocupa en crear un jugar a travs de la operacionalizacin del
modelo de juego. Esta concepcin parte de un abordaje complejo, dinmico y sobre
todo, concreto del jugar que se pretende crear.
Se Identiica con los conceptos complejos y sistmicos que le permiten comprender
sin tener que mutilar y por eso, creemos que este paradigma nos permite asegurar un
nuevo rumbo para el ftbol.
La Periodizacin Tctica segn Carvalhal, C. (2003) se destaca por:
La componente tctica surge como el ncleo central de la preparacin.
El Modelo de Juego eligido impone una coordenacin muy propia, que est subjugada la dimensin tctica a las restantes dimensiones: tcnica ,fsica y psicolgica.
El princpio de la Especiicidad es quien dirige al Periodizacin Tctica.
El medio de poner en practica el Modelo de Juego son los ejerccios Especicos.
Ejerccios desarrollados con Intensidad en concentracin, de acuerdo con el Modelo de
Juego eligido, estos, seran el medio ms eicaz para adquirir una fuerte relacin entre
mente y hbito.
El diseo del entrenamiento reclama la utilizacin de ejerccios Especicos desde el
primer da.
Se impone una idea contraria en el binmio Volumen-Intensidad, la Intensidad es
quien comanda, y el Volumen, es el somatrio de fracciones de mxima intensidad
(Volumen de la cualidad) de acuerdo con el Modelo de Juego eligido.
Esta periodizacin reclama el Princpio de la Estabilizacin, de forma a permitir los
Patamares de Rentabilidad
La Estabilizacin de la Forma Deportiva se consigue con base en la estruturacin de
un determinado microciclo, donde el grado de desgaste semanal sea similar de semana para semana.
La estrutura bsica del microciclo debe manterse (los momentos de entrenamiento,
la duracin, etc), lo que lleva a una estabilizacin de rendimiento.
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10. Bibliografa
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Operacionalizacin de
un modelo de juego:
Idea del jugar
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1 - 4 - 3 - 3
Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)
Modelo de juego
Para trabajar en Especiicidad, hay la necesidad de que todo empiece a partir de un
Modelo de Juego idea de jugar del Equipo Tcnico para el Equipo X.
El Modelo de Juego, tiene que tener en cuenta:
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O sea, el Entrenador tiene que tener claro, cuales son los Principios, Sub-principios
y Sub-sub-principios que su Equipo debe tener en cada Fase del Juego, segn cada
Momento del Juego.
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Ejercicios
Organizacin defensiva
6x4+Portero
Ejemplo:
Azules: 3 Medios Centro + 2 Extremos y 1 Delantero X.
Rojos: Linea Defensiva + Portero.
Organizacin Defensiva de la Defensa con transiciones (Bloque Bajo).
Los azules atacan la portera en ataque organizado, cuando los rojos recuperan el
baln, hacen transicin Defensa Ataque para pasar con el baln controlado en las 3
Porteras de conos, que pueden representar la zona de recibir el baln de la Defensa
de los 3 Medios Centro o del Delantero y 2 Extremos.
6x5+Portero
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6x4+Portero
Organizacin Defensiva de la Defensa con Medio Centro con transicin (Bloque Intermedio).
Variante 1: aadir 1 Medio Centro al equipo rojo.
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8x7+Portero
8x7
Ejemplo:
Azules: 3 Medios, 2 Laterales, 2 Extremos y 1 Delantero.
Rojos: Linea Defensiva y Lnea Media.
Organizacin Defensiva de la Defensa y del Medio Campo con transiciones (Bloque
intermedio).
Rojos deienden lnea roja y atacan las 3 porteras.
Azules pasan con baln controlado en la lnea.
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8x7
Organizacin Defensiva Inter - Sectorial (Defensa y del Medio Campo) con Transiciones (Bloque Alto).
Rojos: Linea Defensiva + 3 Medios Centros X Azules: 2 Laterales + 3 Medios Centros
+ 3 Atacantes. Equipo Azul empieza con baln intentando hacer gol en una de las 3
mini porteras. El equipo azul tiene solamente 2 toques por Jugador.
Cuando el equipo rojo recupera baln, hace transicin Defensa Ataque para atacar
las 3 porteras. Cuando el baln sale en la lnea lateral, o es Gol, siempre saca el
equipo azul.
6x4+Portero
Organizacin Defensiva del Ataque, cuando el rival sale jugando - (3 apoyos para
transiciones).
Rojos: 3 Medios Centros + 3 Atacantes X Azules: Portero+Lnea Defensiva
En un primer momento, se juega Portero+4 Defensas Azules X 3 Atacantes Rojos.
Azules sacan el baln por su portero intentan hacer Gol en las 3 mini porteras,
cuando los rojos recuperan baln, los 3 Medios Centros rojos pueden entrar en el
espacio para participar en el ataque 6X4+Portero.
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Portero+7x6
Portero+10x10
Organizacin Defensiva Colectiva, cuando el rival sale jugando, con transicin (Bloque Alto).
El mismo ejercicio anterior, pero ya con todos los sectores.
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Espacios reducidos
Antes de presentar algunos de los ejercicios reducidos, me gustaria dejar aqu algunas herramientas que podrn servir para ayudar los Entrenadores a la hora de planiicar sus sesiones de Espacios Reducidos.
Como hemos visto en el marco terico, la Periodizacin Tctica es una Metodologa
de Entrenamiento que se basa en una concepcin del juego como entereza inquebrantable, comprendiendo la globalidad de los factores y momentos que forman el
ftbol, y no separndolos a la hora de ser trabajados. As, hace hincapi en el aspecto
organizacional del equipo, en trabajar el modelo de juego que el entrenador pretende
alcanzar. Por tanto el Modelo de Juego es la gua de todo el proceso de entrenamiento,
proceso que respetar la naturaleza inquebrantable del juego, consiguiendo un reducir
sin empobrecer, que nos permitir desarrollar el modelo.
La forma de operativizar este Modelo de Juego es a travs de Juegos Reducidos,
ejercicios con menor nmero de jugadores y en espacios ms reducidos, simpliicando la complejidad del juego sin ser separado del todo (Tamarit, 2007). Por tanto el
Modelo de Juego se basa en principios y subprincipios de juego, los cuales son trabajados a travs de Juegos Reducidos especicos, o sea, que integran principios y/o
sub-principios especicos del jugar del equipo (en un primer momento) para reducir
la complejidad.
Por experiencia propia, tengo presente que existe la necesidad de un mayor conocimiento sobre este tipo de tareas y que hay (tambin) que tener en cuenta:
Modiicacin de variables para el diseo de los Juegos Reducidos.
En las acciones de juego del ftbol existen muchas de las variables que pueden ser
modiicadas (Bayer, 1986; Crdenas y Lpez, 2000; Castellano, 2005; Cimarro y Pino,
1997; Grhaigne, 1992; Hernndez Moreno, 1994; Mndez, 1999; Rodrguez, 2007;
Vzquez, 1982) respetando las caractersticas principales que deinen la lgica interna
del mismo (Parlebs, 2001).
Dentro de la literatura cientica los estudios modiican habitualmente diferentes
variables con la intencin de cuantiicar los efectos en la demanda energtica (fundamentalmente) de los jugadores, sin poder atribursele o ponderar la inluencia en la
respuesta de cada una de ellas (Aroso, Rebelo & Gomes-Pereira, 2004; Jones & Drust,
2007; Rampinini et al. 2007; Williams & Owen, 2007).
De seguida, se presentan algunos estudios con los principales efectos que surgen
tras su modiicacin. Por mantener una estructura lgica las distribuiremos en cuatro
grandes bloques, que harn referencia a las modiicaciones de aspectos que tienen
que ver con los parmetros o variables como:
- Espacio.
- Interaccin.
- Tiempo.
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Casamichana y Castellano, 2009. Respuesta fsica de los juegos reducidos con los valores de
la media DS y el intervalo de conianza (IC-95 %).
Nota: test pos-hoc de Bonferroni, aJRG > JRM; bJRG > JRP; cJRM > JRP, en todos los casos
para p<0.05
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Sassi, Reilly
un decremento
est orientado.
mientras estn
concreta.
Por otro lado, hay estudios que deienden que la presencia de porteros (con la que
orientamos el juego) en las formas jugadas, inducen a un incremento de la exigencia
isiolgica en las situaciones de 8X8 que estudian; justiican este hecho porque consideran que la motivacin de los jugadores se ve tambin incrementada (Dellal et al.,
2008).
Sin embargo, Mayo & Navarro, 2008 airman que, al no considerarse el tiempo de
juego efectivo en el estudio de esta variable (la inclusin o no de los porteros), habra
que seguir estudiando hasta sacarse conclusiones ms concretas y ms claras.
Alteracin de la relacin entre los participantes
La inluencia del nmero de jugadores ha sido estudiada por muchos autores, como
por ejemplo (Allen, Butterly, Welsch & Wood, 1998; Aro-so, Rebelo & Gomes-Pereira,
2008; Jones & Drust, 2007; Reilly & Gilbourne, 2003), aunque nicamente los estudios presentados por Hill-Haas y sus colaboradores (2008a, 2008b y 2009) y Urquiza
(2008) han aislado la variable nmero de jugadores manteniendo constante el espacio individual de interaccin (EII) deinida por Parlebs (2001), como el valor
terico de la supericie del terreno que corresponde a cada jugador (rea del terreno
de juego dividido por el numero de jugadores que participan).
HillHaas et al. (2008a, 2008b y 2009) han hecho estudios para la respuesta fsica,
isiolgica y la respuesta perceptiva del esfuerzo de los jugadores, concluyendo que al
disminuir el nmero de jugadores participantes manteniendo constante el EII la carga
se ve aumentada.
Urquiza (2008), encuentra un aumento de la intensidad en los Delanteros reduciendo el nmero de jugadores, sin presentarse dicho aumento en los Defensas. Estos
datos de aumento de intensidad al disminuir el nmero de jugadores son conirmados
tambin en otros trabajos, tal como (Little & Williams, 2007; Williams & Owen, 2007).
Por otro lado, la presencia de comodines exteriores, tambin
ha sido estudiada, encontrando Mayo & Navarro (2008), que
la presencia de comodines exteriores (en un ejercicio con espacio no orientado de 3X3) no altera ni la intensidad isiolgica
ni la intensidad fsica de la tarea.
En otros casos (Rodrguez y Valencia 2003), por ejemplo,
cuando mantienen la posesin dos equipos contra uno, parece
disminuir la exigencia fsica de los jugadores en el conjunto de
la tarea y para la media de los jugadores.
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Como conclusion, presentamos los siguientes estudios referente a los cuidados que
deberemos tener en cuenta a la hora de disear los ejercicios de Espacios Reducidos:
duccin del tamao del campo (Kelly & Drust, 2008; Platt et al., 2001; tomado
de Reilly, 2005).
- Sin inluencia de la frecuencia en las acciones tcnicas, no limita esta variable,
se puede atribuir a otros factores como por ejemplo a diferente n de jugadores
(Owen et al., 2004), ni en las acciones de juego como jugadores que intervienen en cada posesin, pases dentro de cada posesin y nmero de posesiones
(Tessitore et al, 2006).
- La presencia de comodines externos reduce el nmero de errores en los pases
(Mayo & Navarro, 2008).
- En las tareas de mantenimiento sin comodines, los jugadores participan ms
veces que cuando este mantenimiento tiene comodines (Mayo & Navarro,
2008).
- Los Juegos Reducidos simulan las acciones tcnicas (implicaciones con el baln, regates, pases, entradas, trapping y otros) realizadas durante partidos de
diferente nivel de competicin (Gabbet, & Mulvey, 2008).
- Mayor nmero de acciones tcnicas y de pases por jugador en situacin de
mantenimiento sin inalizacin que cuando existe inalizacin (Mayo & Navarro,
2008).
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Rojos: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes+ 2 apoyos (Defensas Laterales).
Organizacin Defensiva sectorial, presin al portador del baln, coberturas interiores
y exteriores, cerrando las lneas (espacios).
(Rojos: 3 Medios Centros + Delantero X Azules: 3 Medios Centros + Delantero).
Objectivo: pasar con baln controlado en una de las 2 porteras representadas con
conos.
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3x3+2 Apoyos
Variante 1
Ejemplo: (Rojos: 1 Medio Centro + 2 Extremos X Azules: 2 Defensas Centrales +
Medio Centro).
3x3+2 Apoyos
Variante 1
La misma estructura del ejercicio anterior 4x4 (Medio Centro + 2 Extremos + Delantero), pero en doble rea atacando / defendendo portera y contra porteros.
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Portero+3x3+Portero
Variante 2
Organizacin Defensiva de grupo en estructura (sectorial), presin al portador del
baln, coberturas interiores y exteriores y cerrando las lneas (espacios).
Ejemplo: (Rojos: 2 Defensas Centrales + 1 Medio Centro X Azules: 1 Medio Centro
+ 2 Extremos.
Portero+2x2+Portero
Variante 3
Ejemplo: Medio Centro + Delantero X Medio Centro + Delantero + 2 Extremos
como apoyo.
33
34
Portero+4x4+2+2+Portero
35
6X7+Portero
36
6X7+Portero
37
Transiciones defensa - ataque (a partir del pasillo central del 1/2 campo)
3x2+Portero
38
2X3
Variante 1:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Extremo X Azules: Lateral y Medio Centro.
Rojos empezan circulacin el baln Cuando los azules recuperan el baln, atacan
rapidamente la lnea entre los conos. Ambos equipos intentan pasar con el baln
controlado entre los conos para obtener punto.
6X7+Portero
Variante 2 Lo mismo del ejercicio anterior, pero con objectivo diferente del equipo
Azul. Cuando el equipo Azul recupera el baln, intenta hacer un pase para una de
las 2 mini - porteras (que representan las posibles posiciones del Delantero o de un
Medio Centro (si queremos que se desplaze en la banda en la espalda del Lateral, o
que venga en apoyo por el pasillo central mini-portera central).
39
Variante 3:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Extremo X Azules: Lateral y Medio Centro.
El mismo ejercicio anterior, pero cuando los azules recuperan el baln, sacan el baln
de la zona de presin, a travs de un pase (cambio de orientacin) para un Medio
Centro, Delantero (...). El compaero azul que est en el cudrado del medio, recibe
el baln del cuadrado lateral y juega 1x1 pasando entre los 2 conos para inalizar
contra el Portero. El jugador rojo que est defendendo la Portera, solamente puede
entrar a pressionar en el cuadrado cuando el azul recibe el baln.
2x3 (+3 X 2+Portero)
Variante 4:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Azules: Extremo y Lateral y Medio Centro.
El mismo ejercicio anterior, pero cuando los azuless recuperan el baln, sacan el baln de la zona de presin, a travs de un pase (cambio de orientacin) para un Medio
Centro, este abre a la banda contraria para el Extremo (o Lateral que se incorpora).
A partir de ah atacan porteria de 3x2+ Portero. Los 2 Defensas Rojos, tienen que
estar en linea, y solamente sale 1 a la presin cuando el Medio Centro Azul recibe
el baln.
40
Rojos: 1 Portero + 4 Defensas + 3 Medios Centros X Azules: 3 Atacantes + 3 Medios Centros. Rojos sacan de puerta por el portero. Intentan hacer la conexin inter
sectorial con los 3 Medios Centros rojos que esperan por detrs de la lnea roja
Disponen de 2 toques. Cuando los Extremos y Delantero azules ganan el baln en
campo contrario, empiezan la Organizacin Ofensiva y atacan porteria 5x4 (con la
incorporacin de los 2 Medios Centro Azules).
41
Portero+7x8
Azules salen jugando. Cuando Rojos recuperan el baln, realizan la Transicin Defensa
Ataque e intentan marcar gol en las 3 porteras (las zonas de Delantero y los 2 Extremos).
Cuando pierden el baln, los Azules hacen la
Trasicin Ataque - Defensa.
Portero+10X10+Portero
Azules realizan transicin Defensa Ataque (de los sectores
Defensivo y del Medio
Campo). Rojos hacen
la transicin Ataque
Defensa (de los sectores del Medio Campo y
Ataque).
Transiciones
Portero+10X10+Portero
Direccionar con intervencin en el juego
(poner las condicionantes en el ejercicio
segn que queremos lograr en el juego
para nuestro equipo).
Ejemplo: Equipo azul, siempre saca de
puerta, circula baln con objetivo de
lograr gol. Mientras equipo rojo deiende. Cuando los Azules pierden el baln,
marcar 10 Segundos para recuperarlo.
42
43
Portero+ 5 X 4
Portero + Linea Defensiva + Medio Centro X 2
Delanteros + 2 Medios Centros.
Sacar desde el Portero Con la introduccin
del Medio Centro (salida con 3) VS 2 Delanteros + 2 Extremos.
Portero+7 X 3
Portero + Linea Defensiva + Linea Medio
Campo X 1 Delantero
+2 Extremos.
Circulacin de baln
de la Defensa con conexin con el sector
del medio campo.
Portero+ 10 X Portero
Circulacin de baln
de Alta velocidad en
la circulacin de baln terminar con
inalizacin.
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Portero+ 10 X 6
Circulacin de baln intersectorial (Defensa con Medio Campo y con Atacantes) para entrar en
el Ataque. Rojos: Saca el portero, la Lnea Defensiva intenta circular el baln contra 6 azules
que intentan evitar que el baln llegue a los 3 atacantes rojos que esperan por detrs de la lnea.
Portero+10 X 6 (3 X 1+Portero)
Variante: Si queremos que haya transicin Ofensiva a travs de un pase para dar profundidad y terminar con inalizacin: Lo mismo ejercicio anterior, pero con espacios
predeinidos (donde supuestamente queremos que entre el baln en los 3 atacantes
X 1 Defensa + Portero. Los 2 Extremos parten de una posicin de juego interior, que
abren a la banda (en apoyo o en ruptura) en el momento exacto del pase, asi como
el Delantero parte de una posicin ms adelantada (Profundidad) para venir a recibir
en apoyo.
3+3 x 3+3
Ejemplo: Rojos y Azules: 3 Medios Centro +1 Defensa Central (Apoyo en Profundidad Ofensiva) + 2 Laterales Apoyos Amplitud. Circulacin en el medio campo (inter
sectorial).
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8 x 4+Portero
Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2 Laterales + 3 Atacantes X Rojos: 1 Defensa Central + 3 Medios Centro + Portero. Circulacin de baln intersectorial (Medio
Campo y Ataque). Azules: Atacan la portera con circulacin de baln luida y con
seguridad.
8 x 4+Portero
Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2
Laterales + 3 Atacantes X Rojos: 3 Defensas + 1 Medio Centro + Portero. Circulacin en el Medio Campo para entrada
y inalizacin en el Ataque. Circulacin
por azules para atacar portera. Azules
buscan asociarse por dentro (juego interior) para atraer el adversario, despus
da amplitud con los 2 Laterales que estan
en las bandas laterales.
Laterales, solamente van a sacar el centro, cuando miran que hay ventaje en el rea
por parte de los compaeros sino siguen circulando baln. Si rojos recuperan ell
baln, la intentan mantener haciendo 5 pases entre s.
8 x 4+Portero
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8 x 4+Portero
Variante: Lo mismo ejercicio anterior, pero los rojos cuando recuperan el baln,
tienen 3 zonas para pasar el baln (mini porterias): Zona de Extremos y Delantero.
Portero+10 X 10+Portero
Mantener la posesin del baln en Bloque alto de los rojos - 10 x 10 (Azules en Bloque bajo) con apoyo del portero en cobertura ofensiva. Podemos recrear una realidad que sabemos que va a pasar en el partido, poniendo el equipo azul en 4-2-3-1
(sistema del prximo adversario).
Portero+10 X 10+Portero
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Parte Prctica
Tras habermos presentado los ejercicios anteriores, que sirven como una herramienta y una base para ayudar el lector a pensar, disear y planiicar los ejercicios teniendo
en cuenta los varios momentos de juego...
Siguiendo el ejemplo abajo del Momento Ataque Defensa, teniendo en cuenta la
lgica y el parmetro de la Especiicidad de la Periodizacin Tctica propongo al lector que disee varios ejercicios para el Gran Principio, para los 3 Sub-Principios, y para
el Sub Sub-principio presentados:
Momento de ataque - defensa
Organizacin Defensiva
Principio: Defensa Zonal Presionante.
Objectivos Generales: Condicionar, direcionar y presionar al rival con el objetivo de
provocar el error y ganar la posesin de baln.
Objetivos Parciales:
1er Momento: Presin para que haya una organizacin posicional.
- Presionar al rival con el objetivo de condicionar sus acciones ofensivas para conseguir organizar posicionalmente nuestro equipo (en anchura y en profundidad cerran
do lneas transversales y longitudinales).
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49
Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)
Para cuadrar y para basarnos en una realidad, presentamos un microciclo de entrenamientos en una semana en que el Besiktas haba recibido al Galatasaray en su
estadio.
Puntos a mejorar del Equipo del Besiktas:
- En Organizacin Ofensiva el equipo tena problemas de conexin entre la lnea
defensiva y los jugadores del medio campo. El criterio haba sido alterado, pues
el equipo estaba haciendo demasiados pases largos hacia el delantero Hugo
Almeida.
- El equipo haba perdido alguna agresividad ofensiva, pues no atacaban espacios y los adversarios para liberar otros espacios para los jugadores se desplazaban.
- La circulacin de baln haba perdido intensidad.
- El equipo presentaba buena Organizacin Defensiva colectiva, pero por momentos quedaba muy larga, con alguna distancia entre las lneas de los avanzados y los defensas en el momento de prdida del baln. Adems de eso, los
avanzados tardaban en la recuperacin de sus posiciones.
- En la organizacin de la lnea defensiva, habia una mayor distancia entre los
defensas laterales y los defensas centrales de lo que entre estos. El defensa
15
lateral izquierdo juega muy pegado a su marca directa (extremo rival), que
aumenta la distancia para el defensa central izquierdo.
- En Transicin Ofensiva, en particular en los 2 ltimos partidos, haban tenido alguna incapacidad para sacar el baln de las zonas de presin (cambio
de zona), no solamente para cambiar al juego organizado, sino tambin para
utilizacin del ataque rpido.
Observacin del Adversario:
Galatasaray era un buen equipo que jugaba en 1-4-4-2, como suelen ser los equipos
de Fatih Terim. Se presentaba muy fuerte en su juego interior, porque sus medios
exteriores tenan la costumbre de jugar hacia dentro.
Como tena algunas diicultades en jugar en ataque organizado, jugaba muchas veces ftbol directo para el delantero Elmander, para que este sujetase el baln y esperase el acercamiento de los 4 medios centro y del delantero ms movil (Kazim o Milan
Baros) para los segundos balones.
En terminos defensivos, buscaban realizar presin alta con salida en presin por
parte de los 2 delanteros a los defensas centrales y de los medios exteriores a los
defensas laterales.
Uno de los medios centro, Seluk, en el momento defensivo deshaca la pareja defensiva subiendo para hacer presin en la 2 lnea de medio campo, dejando a Filipe Melo
slo cuando el baln sala de la presin que el Galatasaray realizaba, en la 1 fase de
construcin del adversario.
La lnea defensiva jugaba subida en el momendo de la presin alta, bien cercana a
la lnea de medio campo y saba retirar profundidad.
Presentaban algunos problemas en las bandas laterales, porque cerrando el espacio
interior cuando el baln estaba en el otro lado, tenan diicultades en cerrar su pasillo
cuando el baln circulaba rapidamente de un pasillo al otro. Algunas diicultades tambin en corners y libres laterales con balones al segundo palo.
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Morfociclo - Desarrollo
Para este partido, se desarrollar el Morfociclo teniendo en cuenta el plan:
- Salir jugando el portero con los defensas. Esperar y preparar para una fuerte
presin del rival en nuestra 1 fase de construccin, as como estar preparado
para el bloqueo del pivote defensivo por la subida de Seluk, preparados para
la dinmica para conectar con un 2 medio centro. El medio centro debe jugar
en profundidad del lado contrario y siempre en posicin de recibir baln y asi
desposicionar a Filipe Melo abriendo espacio en el medio campo rival.
- Circulacin de baln, de una forma intensa de un pasillo para el otro y desarrollar una fuerte accin de los defensas laterales, en situaciones de 2x1, con
nuestro extremo contra el lateral contrario.
- Preparar el equipo para estar permanentemente equilibrado en el momento
de transicin defensiva.
- Hacer una fuerte presin sobre el rival en el momento de prdida de baln
(transicin defensiva) para no dejar salir al rival en ataque rpido.
- Saber dar profundidad defensiva en el caso de no conseguir condicionar al
adversario en el momento de perdida de baln.
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MARTES
Pequea fraccin del Jugar con complejidad baja en regmen de recuperacin especiica.
El Equipo Tcnico del Besiktas entiende que la mejor forma de recuperar es activar
la red que se forma por la inter-relacin de los diferentes metabolismos que entran en
accin cuando jugamos y que es especico de cada equipo, o sea de su Jugar.
De esta forma, debemos promover mucha dedicacin en el momento, pero durante
poco tiempo y con descansos adecuados. La contraccin muscular de este da es de
alta tensin y velocidad con poca duracin de contraccin muscular.
La recuperacin no es toda igual para todos los partidos. Como vamos a veriicar,
este entrenamiento de recuperacin no tiene nada que ver con el entrenamiento que
se ha hecho tras el partido con el Galatasaray, pues la intensidad y exigencia fueron
al limite.
As, este entrenamiento es de recuperacin de un partido amistoso (adversario de
2 Divisin). Entonces, como fue un partido con intensidad ms baja, por la diferencia
del marcador y por haber tenido un bajo desgaste emocional, han hecho el siguiente
entrenamiento:
- Para que los jugadores no piensen mucho.
- Ejercicios que inluyen en el domnio del Subconsciente.
- Ejercicios que fortalecen el gusto de tener el baln y lograr goles.
- Sin que los jugadores se interesen, han introducido algunos aspectos que
pretendan mejorar en su Jugar.
Lo que se busca:
Problema en el ltimo partido, con la circulacin de baln habia perdido intensidad.
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Tarea 1
Pase, recepcin y desplazamiento
Nmero
6 jugadores.
Espacio
20 x 20 mts.
Tiempo
Tiempo total
16 minutos.
Organizacin
El jugador amarillo pasa el baln al jugador rojo que realiza una recepcion orientada y pasa al jugador azul. Tras el pase se desplazan
siguiendo el baln.
Variable
Relexin
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Lo que se busca:
Problema (en los ltimos partidos) en organizacin ofensiva, algunos problemas de
concesin entre la lnea defensiva y los jugadores del medio campo. El criterio ha sido
cambiado ltimamente al que se pretende, pues se hacen demasiados pases largos
para el delantero.
Tarea 2
Posesin de baln
20
Nmero
Espacio
Tiempo
Tiempo total
12 minutos.
Organizacin
Equipo con la posesin de baln mantiene siempre la superioridad numrica con el desplazamiento para la siguiente zona.
Equipo en posesin puntua siempre que el baln circula de un
comodn exterior al otro. El equipo que consiga punto, inicia
de nuevo otra jugada.
Relexin
Tarea 3
Ejercicio jugado
Nmero
Espacio
40x40 mts.
Tiempo
Tiempo total
Relexin
27 minutos.
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MIRCOLES
Fraccin intermedia del Jugar con complejidad media en regmen de elevada tensin muscular especica.
Da para entrenar Subprincipios y Sub-subprincipios de forma individual, sectorial
e intersectorial a travs de contracciones musculares con aumento signiicativo de
tensin dentro de los ejercicios para mejorar el Jugar del Besiktas, tambin se
pretende trabajar carreras rpidas, frenadas bruscas, cambios de direccin, saltos,
tiros a puerta (gran nmero de contracciones excntricas siguiendo el principio de
Alternancia Horizontal en Especiicidad).
En este dia, han hecho ejercicios con complejidad intermedia, en espacios reducidos
y con tiempo reducido, y con buenas recuperaciones (para que los jugadores hubieran
sido capaces de realizar el ejercicio otra vez con intensidades mximas relativas).
Este es el da ms descontinuo del morfociclo patrn en funcin de las necesidades
de manifestacin muscular. Los ejercicios de este da obligan a que haya una relacin desempeo recuperacin donde exista perodos de recuperacin signiicativos
y sucesivos.
Se entrena ms tiempo, no porque se ejercite ms, sino porque se fracciona ms.
Por todo lo descrito antes, se dedica ms atencin a los estiramentos, al trabajo dorso-lumbar, a los abdominales, etc., no solamente al inal del entrenamiento sino tambin entre los ejercicios.
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Tarea 1
Desarrollo de la Agilidad y de la Coordinacin
Descripcin
Variante
23
Tarea 2
Juego de 2 grupos en competicin
Nmero
1 x portero.
Espacio
Tiempo
Organizacin
Finalizacin
24
Tras tirar a puerta, vuelve al inicio en velocidad mxima para entregar el peto a su compaero, que inicia nueva accin. El ejercicio se realiza por las dos estaciones (azul y rojo). El equipo que
termina primero el recorrido, gana 3 puntos. Se aade 1 punto a
cada gol obtenido. Gana el equipo que logre ms puntos.
Estiramientos y abdominales.
Tarea 3
Lo que se busca
En transicin defensiva realizar una fuerte presin trs prdida para no dejar al Galatasaray salir en ataque rpido.
Posesin de baln
Nmero
8x2 jugadores.
Espacio
Tiempo
8 x 8 mts.
5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.
Organizacin
Relexin
25
25
Lo que se busca
26
Nmero
6x4 jugadores.
Espacio
Tiempo
Tiempo Total
15 minutos.
Organizacin
Relexin
Ejercicio para mejorar el comportamento de la lnea defensiva y a la vez preparar el prximo partido con Galatasaray
que juega en 1-4-4-2. Recordar los subprincipios defensivos:
basculacin horizontal y vertical. Presionar al portador del
baln disminuyendo el espacio y el tiempo de ejecucin.
Tarea 4 B
Lo que se busca
Defensivamente, el Galatasaray presentaba algunos problemas en los pasillos laterales, porque cerrando el espacio interior, cuando el baln estaba del otro lado, tenian diicultades
en cerrar su pasillo cuando habia cambio de zona al otro pasillo.
Organizacin ofensiva
Nmero
Espacio
Tiempo
Organizacin
Relexin
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El grupo dividido en 2, realiza los 2 ejercicios a la vez. Ambos grupos realizan los
ejercicios 5 A y 5 B.
Tarea 5 A
Lo que se busca
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Nmero
P+2x2+P
Espacio
Doble rea.
Tiempo
4x2 minutos (en las pausas se hacen estiramentos, abdominales y dorsales - lumbares).
Organizacin
Relexin
Tarea 5 B
Lo que se busca
1 x portero
Espacio
Doble rea.
Tiempo
4x2 minutos (en las pausas se hacen estiramentos, abdominales y dorsales - lumbares).
Organizacin
Uno de lo entrendores realiza un pase para la zona de inalizacin para el jugador azul que surge en velocidad y inaliza.
En el momento del remate del jugador azul, el entrenador
realiza otro pase para que el jugador rojo intente inalizar en
la portera contraria. El jugador azul, tras el remate, recupera
defensivamente en el sentido de defender su portera.
Relexin
Con el objetivo de obtener mxima tensin individual, se realiza este ejercicio en plan de competicin. As, el equipo que
logre ms goles ganar, y quien pierda tiene una penalizacin al inal de cada repeticin: 20 lexiones de brazos.
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Tarea 6
Partido
Nmero
Espacio
40x40 mts.
Tiempo
5x3 minutos.
Organizacin
Relexin
Tarea 7
Estiramientos, ejercicios para estabilizacin de la zona pbica, abdominales y dorso
lumbares.
30
JUEVES
Fraccin grande del Jugar con complejidad alta en rgimen de dinmica
especica.
Este es el da de los grandes principios y de los subprincipios de su jugar con duracin del patrn de contraccin muscular.
Este es el da ms parecido al partido a nivel de esfuerzo desempeo porque los
ejercicios se realicen en espacios grandes, con mayor nmero de Jugadores y con
tiempo de duracin elevado. Es el entrenamiento que ms desgaste emocional exige
por tener ejercicios de mayor complejidad.
Aunque nos referirmos a espacios amplios, eso no signiica que tiene que ser un entrenamiento 11x11 y a campo entero. Podemos hacer ejercicios manipulados (modelacin de contextos), por ejemplo en medio campo, para que salga ms veces lo que
pretendemos, para as cumplir con el principio de las propensiones.
Aunque con menos pausas, las tenemos en cuenta de forma que se pueda entrenar
siempre con intensidades mximas relativas y as garantizar que se est trabajando
dentro del peril bioenergtico especico.
En este da el degaste es enorme, porque el regmen de contraccin muscular dominante requiere la solicitacin en elevada densidad de mayores porcentajes de masa
muscular, aunque con elevada tensin, estas son menores que en el da anterior, pero
con ms duracin.
Lo que se busca:
Trabajar la circulacin de baln con intensidad, porque se haba perdido intensidad.
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Tarea 1
Pase, recepcin y desplazamiento - Ejercicio de pase en Y
Nmero
6, 7 Jugadores.
Espacio
15 x 20 mts.
Tiempo
Tiempo Total
12 minutos.
Organizacin
Lo que se busca
32
Buscamos en estos ejercicios mejorar el pase, las recepciones orientadas y los desplazamientos de forma a conseguirmos aumentar la intensidade en la circulacin del baln.
En organizacin ofensiva haban tenido algunos problemas de
conexin entre la lnea defensiva y los jugadores del medio
campo. El criterio haba sido alterado en relacin a lo que se
pretenda juego con pases largos hacia el delantero Hugo
Almeida.
Tarea 2 A
Partido: conexin defensa / ataque por el medio centro
Nmero
10 x 10 + 1.
Espacio
De rea a rea.
Tiempo
Organizacin
33
Tarea 2 B
Partido: conexin defensa / ataque por los medios de 2 lnea
Nmero
10 x 10 + 1.
Espacio
De rea a rea.
Tiempo
Tiempo Total
Organizacin
34
22 minutos.
El equipo azul, en superioridad numrica (con el comodn
amarillo y los 2 medios interiores grises), circula el baln
con el objetivo de marcar gol contra una lnea defensiva de
4 jugadores + portero. El equipo rojo deiende su portera y
cuando recupera el baln intenta hacer por lo menos 1 pase
para uno de los medios interiores, que posteriormente pasan
el baln al medio campo ofensivo para realizar el ataque contra la lnea defensiva rival de 4 jugadores + portero. El comodn amarillo puede entrar en ambos medios campos para
realizar el ataque de 6x4. Si se consigue gol, ser el portero
el que saque para retomar el juego.
Relexin
Ejercicio para potenciar la organizacin ofensiva, en particular la conexin entre la lnea defensiva y el medio campo, no
solamente el pivot defensivo en el caso de bloquear esa
lnea de pase sino tambin los medios interiores (2 lnea).
La luidez del ejercicio nos permite trabajar la conexin entre
todas las lneas, as como transicin defensiva, organizacin
defensiva y transicin ofensiva.
Lo que se busca
Tarea 3
Partido: P+10x10+P
Nmero
10x10 + 1.
Espacio
Tiempo
Tiempo Total
36 minutos.
Organizacin
35
10x10 + 1.
Espacio
Tiempo
Tiempo Total
36 minutos.
Organizacin
Tarea 4
Estiramientos
36
VIERNES
Pequea Fraccin del Jugar con complejidad baja en regmen de elevada
velocidad de contraccin muscular.
Por estar cerca del partido y en funcin de los 2 das anteriores, hoy es un da en que
la recuperacin vuelve a estar presente. Se disminuye la complejidad en comparacin
al da anterior. Se trabajan Subprincipios y Sub-subprincipios de juego donde destaca
el aumento de velocidad de contracin muscular para respetar el principio de alternancia horizontal en especiicidad.
Se pretende, a partir de ejercicios, hacer evolucionar el jugar del Besiktas, la velocidad de desplazamiento y ejecucin donde predominan contracciones musculares con
elevada velocidad, elevada tensin en el inicio de las acciones, pero con poca duracin.
Se pretende NO cargar el sistema nervioso central, entonces buscamos ejercicios
que ya estn interiorizados en el subconsciente. Se realizan de una forma discontinua,
con buenos descansos entre ejercicios y repeticiones para ejercitar en intensidades
mximas relativas, de forma a acelarar la recuperacin por la activacin de la red metablica del jugar del Besiktas.
Tarea 1
Movilidad articular y acciones de velocidad de contracin muscular, con distancias
cortas, reaccionando a varios estmulos sin cambios de direccin.
37
Tarea 2
Carrera de relevos
Nmero
4 grupos.
Espacio
20 metros.
Tiempo
4 repeticiones.
A la seal del entrenador, se realiza conduccin de baln y al
pasar el cono realizar pase para la mini portera.
Organizacin
Lo que se busca
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Tarea 3
Posesin de baln
Nmero
4 x 4 + 8.
Espacio
12 x 12 mts.
Tiempo
Organizacin
Equipos de 4 Jugadores, realizan posesin de baln con apoyos por fuera. El equipo cuando recupera el baln, rpidamente intenta colocar el baln en el apoyo del medio campo
contrario. Si lo consiguen, el juego transita para el otro cuadrado, con la transicin de los 2 equipos para ese cuadrado
(El equipo con la posesin sigue haciendo la circulacin del
baln 4+4 en ese lado del cuadrado, contra los 4 que intentan recuperar el baln).
Relexin
Ejercicio de corta duracin y con pausas acentuadas, que busca esencialmente sacar el baln de la zona de presin. Adems, es un buen ejercicio para trabajar la cultura de quedarse con el baln y jugar en toda la anchura.
Lo que se busca
39
Tarea 4
Organizacin ofensiva
Nmero
10 x 2 + Portero.
Espacio
Medio campo.
Tiempo
Tiempo Total
18 minutos.
Organizacin
Un equipo organizado en 1-4-3-3 contra 2 defensas + portero, realiza movimientos ofensivos en el ltimo tercio de campo
con desplazamientos intensos y cortos para centrar y inalizar.
Incluir los defensas laterales en la dinmica y con la entrada
de los medios sin ruptura para inalizar.
Relexin
40
Tarea 5
Partido
Nmero
Espacio
40 x 40 mts.
Tiempo
Tiempo Total
Organizacin
Relexin
12 minutos.
Equipos organizados con 4 defensas, 3 medios y 1 avanzado.
Los comodines amarillos hacen de extremos derecho e izquierdo en ambos equipos, creando superioridad numrica en
proceso ofensivo.
Ejercicio de corta duracin y con pausas acentuadas que tiene como objetivo esencialmente sacar el baln de la zona de
presin. Adems de esto, es un buen ejercicio para mantener
el baln y jugar en todo el ancho.
Tarea 6
Mejorar el saque de crners y de tiros libres al 2 palo
41
SBADO
Pequea fraccin del Jugar con complejidad muy baja en rgimen de recuperacin y predisposicin para el partido.
Da anterior al partido con el Galatasaray. La ansiedad aumenta al acercarse el partido (el sistema nervioso central est entrenando permanentemente en estos das) y
la estrategia para este da tambin puede cambiar. Si el adversario fuera tericamente
ms accesible y si se percibiera a los jugadores que no estuvieran enfocados en el partido, podramos buscar ejercicios, aunque ldicos, pero con un matiz ms agnico,
para picar a los jugadores. En este caso, interesa ms que los jugadores relajen el
sistema nervioso central, pero a la vez obligar a los jugadores a que estn enfocados
en la tarea, para que as puedan recuperar mejor para el da siguiente.
Este da es el da de la recuperacin y de la activacin. Las acciones son caracterizadas por tensiones y velocidades elevadas, pero de corta duracin y de reducida
densidad.
Se busca hacer una revisin de lo que se ha realizado durante la semana, lo que
se quiere mejorar en el juego, y la parte del plan para este partido. Al inal, se busca
activar a los jugadores y dejar bien claro algunos automatismos dinmicos del equipo,
con ejercicios sin gran complejidad, que tengan un gran desempeo por parte de los
jugadores, de corta duracin, con grandes pausas (discontinuidad), y tambin aclarar
dudas que algunos jugadores puedan tener.
Tarea 1
Movilidad articular y acciones de velocidad de contracin muscular, con distancias
cortas, reaccionando a varios estmulos sin cambios de direccin.
42
Tarea 2
Velocidad de la contraccin muscular
Organizacin
4 repeticiones
43
Tarea 3
Posesin de baln
Nmero
6 + 6 x 3 (+ 3).
Espacio
Tiempo
Tiempo Total
16 minutos.
Organizacin
Dos equipos de 6 jugadores cada uno tienen la posesin de baln, contra otro equipo
de 6 jugadores, que est dividido en 2 equipos de 3 jugadores cada uno. El equipo
que tiene la posesin del baln, tras algunos pases entre sus jugadores, conecta
con el otro equipo que est en el otro espacio. El equipo que est en el medio, presiona, alternadamente, con 3 jugadores cada vez, mientras los otros 3 compaeros
intentan interceptar el pase en el espacio del medio. Pase entre zonas, vale 1 punto.
Intercepcin y recuperacin vale 2 puntos. Limitar el numero de pases en la zona.
44
Tarea 4
Organizacin colectiva - estrategia (Plan)
Nmero
Portero +10 x 0.
Espacio
Campo entero.
Organizacin
Tarea 5
Esquemas Tacticos (estrategia balones parados)
Organizacin
45
Periodizacin Tctica IV
Ejemplos de Microciclos
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1 - 4 - 3 - 3
Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)
Trans. At/Def. Presin del baln para evitar salida en profundidad del contrario y
cerrar lneas de pase a los alejados.
ABP
17
DAS ESFUERZO
OBJETIVOS ENTRENAMIENTO
Descanso
Lunes
14/11/2011 Descanso
Martes 15/11/2011
Postpartido
Org. Intersectorial ofensiva L+Mc-At & Org. Intersectorial defensiva Def-Mc+P (9x8): 6x2. ABP: Faltas laterales
ofensivas y defensivas, en forma competicin. 10x10 + Po.
2x5
Sbado
19/11/2011
Subdinmica prepartido
15 jornada de Liga
Alcobendas-Fuenlabrada
12:00
18
Domingo
20/11/2011
Partido
Martes
Post - Partido
Calentamiento: parte inicial.
PREVENCIN
Tiempo aprox: 15
Objetivo: Mejorar los mecanismos de evitacin de lesiones y los niveles de fuerza
muscular especica-fuerza resistencia.
Descripcin: Circuito prevencin:
1. Nordic: 1x10.
2. Propio rodilla: 30.
3. Empuje hombro: 20.
4. Add: 2x6 exc.
5. Puente: 3x30.
6. Propio especica: 30.
7. Arrastre: 20.
8. Flexin: 4x30.
9. Glteo: 2x8.
10. Empuje Isquios: 2x30.
19
20
Recuperacin Post-partido
Estructura de juego
1-4-3-3.
45.
21
Mircoles
Tensin
Calentamiento: parte inicial.
Prevencin
Tiempo aprox:4.
Objetivo: Mejorar los mecanismos de evitacin de lesiones y los niveles de fuerza
muscular especico.
Descripcin: Movilidad guiada, movilidad dinmica sin desplazamiento, estiramientos, NORDIC (10), Core (41% Gluteo (2X8), Sentadilla EXC (8). ADM.
Org. Intersectorial Def-Mc y Mc-At
Tiempo aprox: 2x3.
Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, tornando contacto con el baln y los
espacios de juego reducido.
Descripcin: Juego en espacio de 20x30 4vs4 y 5vs5 con objetivo de progresar en
profundidad y sobrepasar linea de fondo. Para hacer gol: jugada individual, pared y
control tras lnea de fondo, pase y control tras lnea de fondo. Jess, Marcos, Josema,
Jess & Eloy, Cut, David, Pachn, Huete, Migueln, Churri, Sergi, Miguel &Adrin, Garbosa, Igna, Fran.
22
23
Subdinmica de tensin
Estructura de juego
1-4-3-3.
Cambio de momento.
Org. Intersectorial en campo reducido.
Cambio de momento: presin.
25.
24
Subdinmica de tensin
Estructura de juego
1-4-3-3.
45.
A/ Org. Sectorial Def + Pi con Transiciones Def/At y Org. Intersectorial McAt con transiciones At/Def (6x5) con Po: 4x2.
Defensa: Coordinacin del sector defensivo en las basculaciones, si el equipo contrario da pase atrs achicamos espacios. En situaciones diagonales las coberturas
sobre Lat son de los DC pero se puede dar la opcin contraria que sea el Pi el que
realice la cobertura en banda, debe haber mucha comunicacin DC-Pi.
Transicin Def/At: Siempre buscamos amplitud con pase al cuadrado, o desde Pi
encontrar la salida diagonal por dentro encontrando lnea de pase con el entrenador
situado en medio campo.
Ataque: Juego posicional del Mc+At para una circulacin rpida en campo contrario,
llevando el baln a los Ext. (situaciones individuales o de seguridad) y conectando
por dentro con 2Mp o P.
Transicin At/Def: Los jugadores ms cercanos realizan presin (cambio de mentalidad), los dems cierran espacios haca el baln.
B/ Org. Sectorial Ofensiva Def y org. Sectorial Defensivo At con transiciones
(4x4)+Po: 4x2.
SITUACIN DE 4 & 4. TRANSICIN OFENSIVA-DEFENSIVA, cambios de momento.
OBJ: Concentracin, juego posicional Ofensivo-Defensivo, inalizaciones constantes,
concentracin.
25
Jueves
Duracin
Subdinmica de duracin
Estructura de juego
1-4-3-3.
Organizacin defensiva Org. Colectiva Presin alta y juego posicional en 1/2 campo.
Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Duracin
26
45.
25
27
Subdinmica de duracin
Estructura de juego
1-4-2-3-1.
ABP Corner.
30.
28
Viernes
Velocidad
Calentamiento: Parte Inicial
Movilidad Articular + Estiramientos
Tiempo aprox: 4.
Objetivo: Adaptar las estructuras arto-musculares a las demandas posteriores, en
situaciones de posibles sobrecargas o pesadez por la acumulacin de trabajo.
Descripcin: Movilidad guida, movilidad dinmica sin desplazamiento, estiramientos,
EXC. ISQUIOS, MANUAL (8).
Progresiones inalizacin con desigualdad numrica (15)
Tiempo: 15 seriados.
Objetivo: Mejorar los niveles de activacin especicos para la parte principal de la
sesin.
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Descripcin:
1 Serie: Se realizan 8 metros de movilidad y tras ello se genera una situacin cerrada de ataque de 4 vs 2 con apertura a banda del MP y salida de un central a tapar el
centro. Se puede crear un centro raso, un 1 vs 1 o un 2 vs 1 por apoyo del Delantero
o Mp, mantenindose el segundo central siempre en zona de rea. Se inaliza con especial hincapi en la ocupacin del espacio de inalizacin en rea (5).
2 Serie: Se elimina la movilidad y se realizan salidas semi-explosivas con igual distribucin y generacin del ataque con pase en apertura a banda, pero con un central
que parte en desventaja, tras el MP y debe recuperar posicin defensiva. Se crea inicialmente una accin ofensiva 4 vs 1, o con llegado de central 4 vs 2. RAPIDEZ EN LA
ACCIN (4).
3 Serie: Se unen los grupos para crear un 6 vs 3, con circulacin ofensiva libre pero
rpida, y con un defensor que parte en desventaja u debe recuperar posicin (defensores rotan posiciones). 4.
Importante la rpidez del ataque. Se juegan las dos primeras series en espacio reducido, estrechando las bandas 8 metros.
1-4-3-3 x 1-4-4-2
30
Subdinmica de velocidad
Estructura de juego
1-4-2-3-1.
Organizacin ofensiva
Duracin
25.
Org. Intersectorial Ofensiva L+Mc-At & Org. Intersectorial Defensiva DefMc+P (9x8): 6x2
Organizacin Ofensiva: Circulacin rpida (1-2 toques) para encontrar los espacios a espaldas del sector Mc o de su defensa entre L-C, es obligatoria jugar como
mximo a 2 toques en zona delimitada. Inicia el portero de 1/2 campo en amplitud
sobre L, amplitud - profundidad sobre Ext o en profundidad sobre Mp/P. Terminamos
jugadas con pase al rea o tiro a portera.
Transicin At./Def.: Presin inmediata sobre el poseedor para evitar profundidad, los alejados basculan haca el baln cerrando espacios haca el eje del baln.
Cambio de mentalidad!!!
Organizacin Defensiva: Coordinacin del sector defensivo para bascular y marcar a sus referencias ante pases laterales. Coordinacin de los Pi+2Mp para tapar
los pasillos interiores obligando al contrario a jugar fuera e ir a la presin cuando
el contrario juega por pasillo exterior. El Ext alejado cierra y el cercano ayuda en la
presin al Lat 8 en las 2 ltimas series superioridad de la defensa (9x10).
Transicin Def/At.: Siempre en amplitud-profundidad sobre Ext para marcar gol
en conduccin sobre porteras laterales o gol en portera central, si juego en seguridad rpido salida con pase en amplitud sobre porteras.
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Subdinmica de velocidad
Estructura de juego
1-4-3-3.
32
Profundidad-amplitud.
Org. Colectiva en Faltas Laterales + Finalizar jugada.
Presin inmediata, evitar salida en profundidad del contrario.
15.
33
Sbado
Pre-partido
Subdinmica de pre-partido
Estructura de juego
1-4-3-3.
Organizacin defensiva
Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def.
Duracin
34
Subdinmica de pre-partido
Estructura de juego
1-4-3-3.
Amplitud + profundidad.
Org. Intersectorial circulacin en sector defensa + evolucin campo.
Presin inmediata y evitar salida en profundidad del
contrario.
25.
Organizacin Colectiva Ofensiva-Defensiva con salida de baln desde portera en amplitud o profundidad (9x9) + Po con transiciones en campo: 6x3.
Organizacin Defensiva: Presin alta para que el contrario no saque en corto,
avanzado P (lado de baln)+Mp, con los Ext pendientes de cerrar el espacio para
evitar salida con Lat y coordinacin interior de los Pi+2Mp. Ante juego directo los Ext
cerrados, con Mp en lado contrario y P por delante de la organizacin de Mp cercano
y Pi ocupando el espacio en la disputa y en la 2 jugada.
Transicin Def/At: El equipo debe tener en cuenta el posicionamiento de los
compaeros cuando se recupere el baln, siempre amplitud + profundidad con Ext,
2Mp o P, debemos jugar rpido para encontrar la superioridad en banda Lat+Ext+Mp,
siempre en caso de duda pase en seguridad con DC o Lat alejados para buscar la
circulacin completa y al lado dbil del contrario.
Organizacin Ofensiva Colectiva : Podemos sacar con DC en amplitud, Lat en
profundidad y con P en situacin alejada para la disputa + 2 jugada.
Transicin At/Def: presin inmediata sobre poseedor del baln y alejados cierran espacios sobre el eje del baln.
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Relexin
Como hemos visto en los dos ltimos articulos, hay varias maneras de estructurar y
planiicar un Microciclo basado en la Periodizacin Tctica: Morfociclo del Besiktas de
Carlos Carvalhal, segn su Modelo de Juego y segn el adversario que iba a enfrentar
esa semana y por otro lado, el ejemplo de Antoln Gonzalo.
Son 2 ejemplos muy interesantes y muy ricos, demostrando varias maneras de planiicar una semana de trabajo.
Tal como yo habia referido en el marco terico del artculo de la Periodizacin Tctica I, cada Metodologa sirve como una orientacin y una herramienta para que los
entrenadores interpretaran, sacaran cosas positivas para completar su propia idea,
y posteriormente adecuaran y adaptaran a la realidad de su club, de su equipo...y as
creando cada uno su propia Metodologia de trabajo.
Bibliografa
- Carvalhal, C.: (2014). Futebol Um Saber Sobre o Saber Fazer.
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Periodizacin Tctica V
Ejemplo de Microciclo
Rival: Real Madrid
Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fsica)
Microciclo
Para este Microciclo iremos a presentar primero una parte terica para situar al
lector y para que sea ms real, presentamos la observacin del Modelo de Juego del
adversario y segn nuestro Modelo de Juego presentado en ediciones anteriores
planiicamos y diseamos el Microciclo.
Mi Equipo: Equipo de la Liga Espaola.
Objetivo: Quedar en los 4 primeros lugares.
Prximo adversario: Recibimos al Real Madrid en nuestra casa.
Modelo de juego del Real Madrid
Puntos fuertes ofensivos:
* Efectividad en la construccin y inalizacin de contraataques.
* Caractersticas individuales:
- Cristiano Ronaldo con gran capacidad para el control + golpeo a portera con
ambas piernas (sobre todo ante la ltima lnea defensiva: lateral-central).
- Benzema con capacidad para el juego entre lneas a espalda de pivotes rivales
y buena asociacin con compaeros (sobre todo con extremos).
- James con Juego entre lneas en construccin del ataque.
- Modric e Isco con capacidad de superar la lnea de presin con desborde.
17
18
* Ausencia de jugador para la disputa area de inicio largo rival de pivote, interiores
y Ramos.
* Pepe en 1x1 muy faltoso y ms dbil que Ramos (encarar a Pepe en velocidad y
disputar balones areos a Ramos y a los laterales).
* Los laterales sufren con balones a la espalda principalmente Marcelo cuando es
sacado de su zona dejando espacio a su espalda.
* Falta de unidad entre lnea defensiva y lnea de pivotes - interiores cuando el ataque rival progresa (sobre todo en acciones que se desarrollan por fuera y acaban con
centro lateral, provocado por la ausencia de un pivote con nociones posicionales que
permanezca delante de centrales).
* Mala ocupacin durante el inicio ofensivo, con centrales en amplitud y sin equilibrio
para la transicin defensiva.
Puntos fuertes defensivos:
* Defensa 1x1 de centrales (Ramos), sobre todo al espacio en situacin de contrataque rival (velocidad).
* Gran disputa area de Pepe para la defensa del inicio largo.
Plan estratgico ofensivo:
* Iniciar corto buscando a nuestros pivotes recibiendo a espaldas de sus 3 jugadores
avanzados (B, B, C) para a partir de ah llevar ataque a pasillo dbil (contrario al
donde iniciamos) y buscar accin 1x1 de nuestro extremo a su lateral (sobre todo a
Marcelo). Buscar con el centro espacios entre centrales - pivote y/o estar pendiente
a la segunda jugada en esos espacios.
* Buscar mediante el ataque indirecto a nuestros puntas atacando espacio pivote-interior para girar y buscar ruptura de extremo o segundo punta (jugar al pie y
al espacio).
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* Posibilidad de iniciar largo (realizar pantalla a Pepe) con uno de los puntas o extremos, para disputar baln a Ramos o a pivote + 2 jugada.
* Evitar contraataque directo con nuestros puntas (gran 1x1 de sus centrales) y
atacar espacios cercanos a la recuperacin (por la ausencia de MC posicional rival)
y realizar contraataque indirecto (a travs de la progresin con pase + conduccin).
* Descargar por fuera tras asociacin de juego interior (principalmente por la banda
de Marcelo arrastrndolo para espacios interiores para perder profundidad / capacidad ofensiva).
* Permuta en la banda derecha entre extremo derecho (arrastrando Marcelo hacia
dentro a travs de conducciones, pases, etc.) y el delantero (con desplazamientos en
la espalda de Marcelo, atrayendo a Ramos para sacarlo de su zona dejando a Pepe
desprotegido para acciones de 1x1 tras cambios de orientacin del baln).
* Intentar usar el ataque organizado (para que el equipo funcione como un todo y
para que los sectores no se separen demasiado fundamentalmente actuar como un
equipo cohesionado y unido principalmente en la presin tras prdida en campo rival.
* En el ataque organizado, jugar de forma luida y con seguridad, evitando ser demasiado verticales (lateralizar el juego, jugar por bandas) para no ser sorprendidos en
contraataque cuando perdemos el baln en zonas frontales / centrales).
* Si realizamos algn contraataque, hay que terminar la jugada.
* Entrar a todo gas, con gran intensidad (ofensiva) para sorprender, porque el Real
Madrid tiene problemas de atencin en los primeros minutos (les cuesta meterse en
el partido).
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DA
Programa
Semanal
DOMINGO
LUNES
MARTES
MIRCOLES
Partido
Descanso
17h
Centro
Entrenamiento
10h
Centro
Entrenamiento
- Recuperacin.
- Organizacin defensiva.
-Organizacin ofensiva
(salida del baln (Portero + lnea defensiva + medios centros).
Transicin ataque defensa 1 fase construccin.
Objetivos
Transicin
Defensa Ataque.
Equipo Tcnico:
Visualizacin del
vdeo del Entrenamiento
Equipo Tcnico:
Visualizacin del
vdeo del
entrenamiento.
DA
JUEVES
VIERNES
SBADO
DOMINGO
18h
Estadio
18h
Estadio
11h
Centro
Entto.
13h
Almuerzo
Partido
Programa
Semanal
18h
18h
Concentracin
Organizacin
Ofensiva
Transicin
Ataque
Defensa
Equipo Tcnico
y Plantilla:
Visualizacin del
vdeo del
Entrenamiento
anterior del
partido 11x11
Objetivos
Equipo
Tcnico:
Visualizacin
del vdeo del
Ento.
Equipo Tcnico
y Plantilla:
Visualizacin
del vdeo
del Entrenamiento
anterior y de
balones parados
del rival
Organizacin
Ofensiva
Transicin Ataque
- Defensa
Activacin
Pre Partido
Finalizacin
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Tarea 2
Figura Tcnica por posiciones - Tringulo.
Objetivo
Trabajo de pase en precisin y la recepcin Trabajar la conianza de los Jugadores.
Tiempo
20 min (4 min. (2 min derecha, 2 min izquierda) x 4 repeticiones / 1 min recuperacin).
Dinmica
1 y 3 repeticin: 1 Toque.
2 y 4 repeticin: 2 Toques.
Organizacin
Tringulo 1: 6 Medios Centro.
Tringulo 2: 4 Defensas Centrales + 2 Laterales.
Tringulo 3: 4 Extremos y Delanteros.
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Tarea 3
Circulacin con inalizacin 11 x Portero.
Objetivo
Organizacin ofensiva (con trabajo de vigilancias mientras estamos en el ataque).
Trabajo de pase en precisin y la recepcin trabajar la conianza de los Jugadores.
Tiempo
15 minutos.
Dinmica
Salida de baln en corto desde el portero para circulacin en seguridad hasta inalizar (2 palo preocupacin de los centros se realizarn en la espalda de los 2
defensas centrales - los laterales son ms dbiles en el juego areo).
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Tarea 4
(grupo dividido en 2, realizan el mismo ejercicio en la otra mitad del campo).
Ejercicio de salida de baln X Real Madrid presiona arriba con 2 delanteros.
Objetivo
Ofensivo: Rojos - Salida de baln desde atrs superar la primera lnea de presin
del Real Madrid, intentando hacer gol en una de las 3 porteras zona de la recepcin del baln de nuestros extremos y medios centros.
Amarillos: intentan hacer Ataque rpido y contra ataque cuando recuperan baln
tal como el Real Madrid hace juegan a 2 toques.
Defensivo: Rojos Cuando pierden baln, rpidamente repliegue, y se organizan
dentro en bloque obligando a jugar por fuera.
Tiempo
Repeticiones cortas (2 min.) y con correcciones del Entrenador.
Tiempo Total
15 minutos.
Dinmica
Siempre saca el Portero en corto hacia los DC (hacia el MC que se mete entre DC o
laterales si lo ve claro para hacerlo). Vale gol en cada una de las 3 porteras.
Organizacin
(P+ 5 X 4). Portero + lnea defensiva + medio centro X 2 delanteros + 2 medios
centros. Sacar desde el portero con la introduccin del medio centro (salida con 3)
VS 2 delanteros + 2 extremos.
Observaciones
Los jugadores amarillos son los que no han jugado el partido anterior (as trabajan
un poco ms). Como variante, se puede poner 3 Jugadores por detrs de las 3 porteras para recibir el pase del equipo rojo (zona de MC y extremos).
Justiicacin
Entrenar salida de baln por portero contra 2 delanteros, porque el Real Madrid juega muchas veces en 1-4-4-2, y mismo cuando juega en 1-4-3-3.
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Tarea 1
Rondos por parejas: 4+2x2.
Objetivo
Ofensivo: 10 pases seguidos y sacar de zona; Defensivo: Cuando roba el baln, saca
de zona pasando el baln para el otro medio campo (Contar n balones robados).
Tiempo
2 min x 4 repeticiones / 1:30 minuto recuperacin.
Dinmica
2 toques, salen en carrera para el otro espacio y se organizan de inmediato para
reempezar el rondo cambio de pareja en el medio cuando roban.
Organizacin
Ej: Rojos (DC + DL); Amarillos (Negros (MC+MC);
Tarea 2 A
Transicin Defensa Ataque - 2x3+1
Objetivo
Recuperacin de baln en la zona lateral del medio campo contrario Transicin defensa ataque con conexin inter-sectorial lnea media con delantero.
Tiempo
Por repeticin (20 minutos Total) con gran tiempo de recuperacin (con explicaciones por el medio tambin).
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Dinmica
Rojos - extremo derecho + 2 medios centros + 1 delantero X amarillos - Lateral izquierdo + 1 medio centro. Los amarillos empiezan siempre con el baln y juegan a
2 toques con el objetivo de pasar con baln controlado la lnea inal del cuadrado.
Cuando los rojos recuperan el baln, conectan con el delantero (que sale en movimiento de apoyo), abriendo a la banda para que el extremo derecho centre. Adems
del delantero, pueden inalizar entre el medio centro entrando de 2 lnea y los extremos al 2 palo. El ejercicio se realiza con 2 Jugadores de cada posicin (4 MC, 2
extremos y 2 delanteros) para ir rotando en la realizacin del ejercicio.
Justiicacin
Entrenar recuperaciones de baln en la banda izquierda (Marcelo) sacar de zona
de presin atacando por la otra banda o atacar por esa banda con paredes con el
delantero.
Organizacin
3+ (3) X 2 + (1) + P.
2 MC+ Extremo (+MC + Extremo) X Lateral Izquierdo + MC (+MC)
Variante
La misma dinmica y organizacin del ejercicio anterior: Recuperacin del baln de
nuestro extremo a Marcelo pase a nuestro MC. Pero aqu queremos que el delantero caiga en la banda aprovechando el espacio dejado por Marcelo y as intentando
atraer a Ramos. El MC dentro del cuadrado cuando recibe el baln del extremo tiene
2 opciones:
Opcin 1 Hacer pase hacia la banda para que el delantero tire centro.
Opcin 2 Sacar el baln de la zona de presin jugando el baln en el otro MC (que
est al costado del MC del Real Madrid), que a travs de conduccin, encara a Pepe
(para m, menos contundente que Ramos en el 1x1).
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Tarea 2 B
Tarea 3 A
Espacio Reducido.
Objetivo
Cerrar espacios interiores, con coberturas y escalonamientos + Transicin def-Ataque.
Tiempo
4 minutos X 3 Repeticiones/1:30 recuperacin.
Dinmica
Amarillos: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes + 2 apoyos
(Laterales/Extremos). Amarillos empiezan siempre con el baln. Los rojos ejecutan
la transicin defensa ataque (cuando recuperan el baln, conectan con los azules,
descargando por fuera y transitando al otro medio campo). Los amarillos realizan la
transicin ataque defensa transitando para la otra mitad del campo para defender
las 2 porteras.
Justiicacin
Entrenar cuando nosotros defendamos en bloque bajo, con recuperacin del baln
por parte de los 3 medios centro + delantero (cuando el baln est en Modric/Isco/
Kros) con transicin al medio campo contrario descargando por fuera (los comodines azules seran los extremos/laterales). Recuperacin del baln a medio campo
(en la construccin de James /Kros descarga por fuera.
Organizacin
3 MC + 1 Delantero x 3 MC + 1 Delantero + 2 Extremos.
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Variante o evolucin del ltimo ejercicio: Finalizacin contra el portero tras descarga por fuera, con centro del extremo.
Tarea 3 B
4 Defensas + Medio Centro X 3 Delanteros.
Objetivo
Repliegue intensivo desde bloque alto hacia la portera + transicin def-ataque.
Tiempo
4 minutos X 3/1:30 recuperacin.
Dinmica
Los amarillos empiezan siempre con el baln (ataque del Real Madrid), realizando
un ataque rpido desde la derecha, con cambio de orientacin hacia CR7. Los rojos,
realizan una transicin ataque defensa: entrenando el repliegue intensivo desde
medio campo hasta 2 metros del rea grande.
Se juntan all, formando una lnea de 4 organizada, hasta que lleguen las ayudas
(del medio centro que cierra el espacio interior pierna derecha de CR7). Los otros
2 medios centro (con el crculo azul) repliegan hasta la lnea roja. Cuando los rojos
ganan el baln, entran en transicin defensa-ataque intentando pasar el baln a uno
de los MC.
Organizacin
P+4+1 (+ 2) X 3.
Rojos: 4 Defensas + Medio Centro + (2 Medios Centro) X 3 Atacantes
33
Variables
La jugada del equipo amarillo, puede empezar de otras zonas del campo, por ejemplo desde la zona de los MC del Real Madrid, por tener en mucha calidad en el pase
para lanzar el contraataque.
34
35
Tarea 2
Partido 11x11.
Objetivo
Organizacin ofensiva: Ataque organizado en campo contrario lateralizar juego.
Organizacin defensiva: Presin tras prdida (Transicin ataque defensa).
Tiempo
5 minutos X 4/1:00 recuperacin (explicaciones del Entrenador).
Dinmica
Saca siempre el equipo de rojo. El equipo de rojo (nosotros) se posiciona en 4-3-3
para ataque organizado. Defendemos 2 porteras sin porteros (nos obliga a hacer
una fuerte presin tras prdida antes que el rival nos meta gol de cualquier sitio
del campo (3 puntos) o conecte con Benzema y CR7 (1 punto). La lnea roja deine
el limite para las subidas del MC (para este partido queremos que se quede ms
pendiente de las vigilancias para las ayudas contra CR7 y Benzema quedando en la
lnea de ellos) y de los laterales (solamente se puede meter uno a la vez). Las lneas
blancas representan los 3 pasillos, estn muy presentes en nuestros entrenamientos. Aqu queremos que la circulacin del baln, aunque con seguridad, sea luida y
que lo muevan de lado a lado (como es nuestra caracterstica), y que exploten los
pasillos laterales. As que en el pasillo central tienen 3 toques, y en los pasillos laterales es libre de toques.
Justiicacin
As creemos que disminuimos las posibilidades de que el Real Madrid haga el inicio
del contraataque. La zona de las porteras podran representar las zonas donde se
posicionan CR7 y Benzema. Sabemos que no podemos ser demasiado verticales,
porque es lateralizando nuestro ataque como podemos tener seguridad Defensiva
As podemos controlar ms el peligro del contraataque del Real Madrid.
Organizacin
4-3-3 X 4-3-3 del Real Madrid (que en fase defensiva se organiza en 4-4-2).
36
Tarea 3
Partido Normal 11x11.
Objetivo
Colocar en prctica todo lo que hemos practicado y planiicado en trminos de plan
estratgico tctico.
Organizacin Ofensiva: Ataque Organizado.
Organizacin Defensiva: Presin tras perdida (Transicin Ataque Defensa).
Tiempo
6 minutos X 4/1:00 recuperacin.
Dinmica
El equipo amarillo cuando recuperan el baln ejecuta siempre que sea posible el
ataque rpido / contraataque.
Organizacin
1-4-3-3. Ataque organizado X 1-4-4-2 (Bloque Medio). Ataque rpido / CA.
37
38
Tarea 2
Finalizacin Trabajo de Velocidad (2 Jugadores por cada Posicin).
Objetivo
Organizacin ofensiva: Finalizacin; trabajar la auto conianza en el ataque.
Organizacin defensiva: Trabajar el repliegue hasta la portera - transicin defensiva
de los 4 Defensas para defender la inalizacin (una vez que en los ataques del Real
Madrid podr darse algunas veces).
Tiempo
5 minutos X 4/1:30 recuperacin (Total: 25 min).
Justiicacin
Entrar para inalizar solamente con 3 Jugadores + MC fuera de rea para los rechaces, quedar con 6 Jugadores haciendo equilibrio ofensivo (defensivo) y vigilancias
para impedir los contraataques. Tirar centros desde las bandas, porque nuestro
equipo tiene buenos inalizadores de cabeza, y porque tambin hay que lateralizar el
juego ofensivo (cuanto ms un equipo sea vertical en su juego ofensivo, ms opciones tiene de sufrir contraataques).
Dinmica de la organizacin ofensiva en
la banda izquierda - 4x3+Portero:
Ofensivo: MC sprinta hasta el baln, realiza un pase en profundidad para el extremo que sprinta (en el momento correcto)
para centrar el baln. Despus de que el
extremo arranque. Entran para inalizar:
extremo contrario, delantero, y MC que
empieza la jugada.
Defensivo: El lateral derecho amarillo
sprinta en el momento que se hace el
pase para defender el centro. Los 2 DC
siempre sprintan en el momento que el
pase hacia la banda se realice.
Variable:
MC sprinta hacia el baln, pasa para el
delantero que hace el movimiento de
apoyo (como que si buscara el baln entre lneas) y realiza un pase en profundidad de primeras para el extremo izquierdo que sprinta en el momento correcto.
39
40
Tarea 3
Partido 11x11 (P+ 6 X 4 / 5 X 4 + P). Salida de baln en superioridad numrica con
conexin con el medio campo.
Objetivo
Ofensivo: salida de baln en fase de iniciacin. Conectar con medio campo para terminar las jugadas siempre que sea posible (evitar las prdidas de baln para no dar
contraataque donde el Real Madrid es letal).
Defensivo: Presin tras prdida en campo contrario, cuando estamos organizados
para evitar el contraataque. Repliegue para bloque medio si no estamos replegados
y repliegue intensivo para bloque bajo si estamos en inferioridad o si perdemos el
baln en campo propio.
Tiempo
6 min. + 6 min. / 2 min. recuperacin.
Dinmica
Sacar desde el Portero con conexin con el medio campo contrario. Trabajar el
equilibrio ofensivo defensivo: Si puede entrar el jugador que hace el pase en
el medio contrario para atacar portera. Vigilancias apretadas a CR7 y a Benzema
mientras atacamos.
Organizacin
Portero + lnea defensiva + 2 medios centros X 2 delanteros + 2 extremos.
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Tarea 2
Partido Ldico: Juego con baln en las manos 12x12 (con porteros incluidos).
Ejercicio
Doble rea con pase con las manos.
Objetivo
Retirar la tensin pre-partido. Mejorar el espritu de grupo.
42
Tiempo
6 min. pase con la mano + 6 min. (baln en la mano) pase con el empeine.
Dinmica
El Equipo que haga 5 pases, puede meter gol de cabeza. No vale robar el baln al
rival, solamente se puede interceptar el pase para recuperar el baln. El Jugador con
el baln en las manos, solamente puede dar 3 pasos.
Organizacin
12x12 en doble rea.
Tarea 3
Balones parados
Nota inal: Podemos observar en este artculo Periodizacin Tctica V una forma de preparacin de un Microciclo basado en la periodizacin tctica. Que hay aqu
algunas cosas que no son parte de esta Metodologia? Pues s, porque esta es mi
Periodizacin Tctica. Qu hay varias formas, varios planes de afrontar un partido
contra un rival como es el Real Madrid? Pues s, esta sera mi forma y mi plan.
No se trata de dar y dejar recetas mgicas sino de dejar al lector una aportacin
que sea til y vlida, que le sirva como una herramienta basada en una coherencia
para crear su propia metodologa de trabajo y en la creatividad para poder disear sus
propios ejercicios para su realidad y las necesidades de su equipo.
Este Micro Ciclo fue diseado, segn nuestro Modelo de Juego (presentado en ediciones anteriores). Se puede airmar que no nos desviamos de nuestra manera de jugar,
sino que nos ajustamos y nos adaptamos a algunas caractersticas del adversario para
sacarles provecho sin perder nuestra identidad.
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