Cmo obtener tus glteos de placer?

Sin cirugas, dietas extremas o ejercicios extenuantes

Alguna vez te has preguntado cmo lograr obtener unos
glteos de impacto?
Imagnate un segundo que significara para ti tener ese cuerpo
soado.
Atraer TODA la atencin de los chicos incluso de las chicas.
Sers la envidia de tus amigas y aquellos que ni siquiera conoces.
Tendrs el cuerpo que siempre quisiste.
Ya tienes la posibilidad de lograrlo, gracias a que has sido
valiente y decidida al tomar accin adquiriendo esta Gua Prctica
que podr darte esos Glteos de Placer!
Con esta Gua Prctica, paso a paso podrs conocer todos los
secretos POCO conocidos que puedan ayudarte a conseguir los
resultados que tanto aoras y tambin a mantenerlos.
Muy bien, Comencemos!

Recuerda seguir paso a paso mis indicaciones

para que los resultados sean ms rpidos y efectivos.
Olvdate de esos glteos cados, planos o flcidos.
Da la bienvenida a un trasero grande,
tonificado y firme, simplemente tus glteos
de placer!
xito!

Jessica Love.

Cmo Mejorar de Forma Natural y Efectiva Tu

Organismo?
Y Por Qu es Importante Para El Crecimiento de los
Glteos?
Uno de los efectos ms importantes a la hora de obtener un
buen trasero, es la manera como nos alimentamos.
La razn por la cual nuestro cuerpo no tiene la forma delineada
y sexy que queremos lucir, es por que consumimos muchos
productos innecesarios que no ayudan a obtener una grasa corporal
manejable.
Si, como leste, MANEJABLE!
Por qu manejable?
La grasa en las mujeres es localizable en 3 zonas importantes,
caderas, glteos y busto.
Debido a que nuestro cuerpo est invadido de hormonas, a
veces tenemos un desequilibrio entre estrgenos y testosterona.
Todo radica por la alimentacin y el poco ejercicio que puedas
hacer, esto ocasiona que generes ms testosterona o menos
estrgenos.

Ocasiona por ende que te veas un poco ms varonil de lo que

realmente quieres y debes lucir.
Pero No te preocupes!
Voy a indicarte cmo debes lograr una alimentacin sana, qu
productos NO deberas consumir y si lo combinas con un poco de
ejercicio constante utilizaremos esa grasa a nuestro favor y podrs ir
formando esos Glteos de Placer que tanto deseas.

Alimentos que No Debes Consumir para Evitar Elevar

Tu ndice de Grasa Corporal
Tener una alimentacin desbalanceada y poco sana, ocasiona
almacenar grasa extra en lugares menos indicados.

La razn primordial por la cual la mujer acumula ms grasa

que los hombres, es porque nuestro
sistema se encuentra adaptado para la
maternidad.
Es por esta razn que nuestro
sistema no quema tantas energas luego
de comer como los hombres, por ende
acumulamos ms grasa que ellos, aun
comiendo menos caloras que ellos.
No te preocupes por ello, esto es
algo hormonal, debido a la fuente de
estrgenos que poseen nuestro cuerpo.

Si te has preguntado: Podemos utilizar esta grasa a nuestro

favor? Has acertado!
Los mismos estrgenos ayudan a localizar nuestra grasa en
lugares atractivos a la vista (caderas, glteos y busto), la cual nos
proporciona esa llamada forma del 8.
Si utilizamos esto a nuestro favor, podemos tonificar y mejorar
estas zonas por lo cual ser el resultado de unos glteos firmes y
redonditos.

Muy bien, ahora si lo mezclamos con una alimentacin

balanceada y sana como el consumo de verduras, frutas y
protenas, podemos mejorar nuestro metabolismo, lo que
ocasiona una prdida ms rpida de grasa.
Lo mejor sera evitar una clase de alimentos que no
nos ayudan a este proceso, como pueden ser los
carbohidratos refinados, dulces, grasas.
Si, s que es un poco complicado eliminar de
tu consumo lo que tanto te gusta, pero, te has
preguntado cunto dao hace a tu organismo?
No solo te saca esas llantitas que tanto odias,
sino es culpable del dao a tu salud.
Incluso hay personas que sufren de
diabetes, enfermedades cardiacas y el temido cncer,
gracias a esta alimentacin poco saludable.

A qu me refiero con estos alimentos dainos?

Algunos de ellos son:

Azcar en exceso
Dulces
Comida chatarra (hamburguesas, pizza, etc.)
Papas fritas

pescado (varios tipos de pescado), el cual es una fuente increble de

Omega3
El omega3 es importante para nuestro organismo debido a sus
increbles beneficios que proporciona, como el mantener unos
valores estableces de los triglicridos y el colesterol, tambin evita la
coagulacin de la sangre en las arterias, lo que produce una
circulacin ms fluida.
No solo eso, sino que evita la formacin de
glndulas cancergenas en nuestro cuerpo, ms
que todo en lugares como el colon, prstata y
mamas.
Solo detente un segundo a pensar, que
si tomas accin con estos sencillos pasos
que te estoy dando, no solo podrs alcanzar
un estado de Salud Optimo, sino que tendrs
esos Glteos firmes, redondos y de forma
natural que tanto deseas.
Sers el Centro de Atraccin a donde quiera que ests!
Pero recuerda, tambin es importante tener en cuenta que
cuando empezamos a tener una alimentacin ms balanceada es
necesario tomar algn multivitamnico que ayude a equilibrar
nuestros valores y mantenerlos en el nivel correcto.

Qu debes buscar en un
multivitamnico?

Vitamina C, E y D
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B12 (riboflavina)
Vitamina B3 (niacina)
Vitamina B6
cido Flico
Hierro
Calcio
Magnesio

No olvides anexarle dosis extra de Omega3, bien sea que lo

consumas en alguna tableta o naturalmente como te indique.
Es importante que sepas que todos estos tips que te estoy
dando son para que obtengas esos Glteos de Infarto! Pero de una
forma natural y saludable.
Tu salud para m es muy importante, as que echmosle ganas!
Las comidas al da deben ser de 5 a 6 diarias en porciones
pequeas, de esta manera incrementaremos nuestra funcin
metablica, quemando ms grasas naturalmente.

Entre cada comida, digamos mediana maana o mediana tarde,

puedes comer algo de fruta, que te proporcione vitaminas, como la
pia, sanda, meln, banano, entre otras.
No pienses que por comer tantas veces al da vas a engordar,
recuerda que ayudara a mejorar tu metabolismo, acercarte a lo que
deseas, tener esos glteos grandes, firmes y torneados, unos
verdaderos Glteos de Placer!

Cul es el ndice de Grasa Corporal Correcto?, Cmo

Obtenerlo? Y Por Qu es Importante Para Unos
Glteos Perfectos?
El ndice de masa Corporal (IMC) se establece mediante la
altura y el peso, este debe determinar cul es el peso ms saludable
para una persona.
De acuerdo a estudios realizados se encuentra dividido en esta tabla:
Lmite de Grasa
Corporal
Infrapeso
Normal
Normal
Normal
Sobrepeso
Sobrepeso

Estado Corporal
Anorexia
Mnimo Normal
Medio Normal
Mximo Normal
Obesidad
Obesidad Mrbida

ndice de Grasa
Corporal
17.5
18.5
22.0
24.9
30
40

Con esta tablas podrs determinar si estas por encima o por

debajo de tu ndice de grasa corporal correcto.
Es importante no pretender tener el menor ndice de grasa
corporal, solo por vernos muy delgadas, la idea es llegar al punto
exacto con un cuerpo perfectamente torneado y esos glteos de
placer que tanto queremos.

Por qu es importante paras los glteos?

Si tenemos un ndice de masa corporal correcto, nuestro
cuerpo tendr la grasa necesaria, en las zonas
indicadas, sabes a lo que me refiero, en
nuestros deseado trasero.
Al trabajar con esa grasa de forma
localizada podemos ponerlos bien firmes, grandes y
irresistibles a la vista de otros!

Cmo puedes saber cul es tu IMC?

Hay incluso algunas pginas en internet que si sabes t
altura y peso actual, pueden ayudarte a medir tu ndice de masa
corporal, pero, debes recordar que este es un clculo tentativo.
Para obtener un resultado preciso te recomiendo
dirigirte a un gimnasio cercano, donde puedan realizarte
un clculo exacto y puedas partir de all.
Como podrs verificar el ndice correcto en el que todas
deberamos estar seria un 22% de Grasa corporal.

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