LA VACA ENOJONA

APRENDE A MEDITAR

Mi nombre es Vaca Enojona, antes me

llamaba Roberto pero ahora soy Vaca
Enojona.
Todo comenz un odioso da en que
todo sali mal.

Primero, tuve un mal sueo, un muy

mal sueo en el que haba un marciano
gigante de tres ojos que me persegua.
Qu odiosa manera de despertar.

Quera tratar de encontrar a mi mam

y decirle del marciano gigante pero no
la pude encontrar por ningn lado, as
que digamos que empec de muy mal
humor.

Luego no pude encontrar mi patineta

nueva, result que Ema, mi hermana
chica, la haba sacado sin permiso y
estaba dibujando en ella con un
marcador permanente, quizs exagero,
pero era una patineta nueva!

Eso me hizo enojar mucho, tanto que le

arranqu el pelo a todas sus muecas a
propsito, por supuesto eso hizo que
perdiera el bus a la escuela y tuviera
que ir en bicicleta en pleno invierno.
Eso s que me enfureci.

El resto del da no pude dejar de pensar

en lo mal que iba mi da y todo por
culpa de Ema, ella fue la que me puso
de mal humor por dibujar en mi
patineta nueva o quizs fue el marciano
de mi sueo, lo que sea, estaba tan
enojado que no poda pensar con
claridad.

Cuando regres a casa choqu contra el

camin de mi pap, creo que me romp
la nariz... estaba ms enojado que
nunca.

Luego hice algo realmente estpido,

lanc mi pelota por la ventana
rompiendo el vidrio a propsito,
desafortunadamente mi mam vio
todo lo que haca y me dijo: qu te
pasa, a caso te has vuelto loco? Vio mi
cara de enojado y se puso triste por m:
"ahhh parece que tenemos una vaca
enojona".

Por supuesto Ema comenz a saltar y

gritar por toda la casa: vaca enojona,
vaca enojona, Roberto es una vaca
enojona y despus todo el barrio.
Necesitamos al abuelo dijo mi mam.

Al rato estaba con mi abuelo sentado

en un cojn y yo tambin.
Escuch que te gritaban vaca
enojona, dijo mi abuelo y sonri... no
pude evitar sonrer un poco tambin,
vaca enojona era un nombre
divertido despus de todo.

Ves esto? dijo apuntando a un frasco

con agua. Esta es tu mente y estos sac unos polvos brillantes de coloresson tus pensamientos de enojo...
Eso es un frasco con agua y esos son
slo polvos brillantes de colores dije.

Vamos vaca enojona dijo mi abuelo,

sgueme el juego, ahora vas a tomar un
poco de polvos de colores por cada
pensamiento de enojo que tuviste en el
da y vamos a sentarnos aqu a
observar hasta que se asienten al
fondo, cuando el agua vuelva a estar
clara y quieta t tambin estars ms
tranquilo.

No va a funcionar le dije.
Veamos simplemente qu pasa, s?

Entonces, la vaca enojona tom un

poco de polvos y los puso en el agua...
Cul es ese pensamiento de enojo
pregunt mi abuelo?

Ese es el marciano gigante de tres ojos

que me persegua anoche en un sueo.
Vaya forma de comenzar el da. Qu
ms?

ste soy yo teniendo que lavar el bao

todo un mes por romper la ventana y
odio limpiar el bao.
Qu ms?

Esta es Ema dibujando en mi patineta

nueva con un marcador permanente.
Este es cuando perd el bus y tuve que
andar en bicicleta en pleno invierno.

Puedes andar en bicicleta en la nieve?

Tengo muy buenas ruedas.
Algo ms?

Tambin choqu el camin de mi pap

y despus tir mi pelota por la ventana.
Vaya deberas colocar dos pizcas de
polvos para ese. Eso es todo?
S, pero es mucho

El abuelo le puso la tapa al frasco y lo

agit bien agitado.
Este frasco es como tu mente ahora,
tus pensamientos de enojo estn
saltando por todos lados.

Ahora veamos qu pasa cuando dejas

que tus pensamientos de enojo se
calmen... slo sintate en silencio y
observa.
Entonces tuve que hacer sonar la
campana.

Estaba tan tranquilo que poda sentir

los latidos de mi corazn... tan
tranquilo que poda sentir mi
respiracin, cmo el aire entraba y sala
de mi cuerpo... y luego sent un rayo de
sol que calent mi espalda...

Despus mi abuelo me dijo que tocara

la campana y que no me moviera hasta
dejara de escucharse completamente el
sonido...
El sonido se hizo cada vez ms suave
hasta que quedamos en silencio.

El abuelo sonro y dijo: mira... todos

los polvos se han asentado....
Creo que nunca ms me enojar.
Es bueno que pienses as, pero siempre
habr cosas que nos van a molestar y
hacernos enojar.

Lo que tenemos que hacer es dejar que

nuestros pensamientos de enojo se
calmen.
Me re por primera vez en el da.

Ese frasco es maravilloso, puedo

quedrmelo?
Claro que s, y mi abuelo me lo pas
junto con los polvos...

Un par de minutos al da ayuda a

mantener a la vaca enojona bien lejos.
Me re otra vez... podemos hacerlo
otra vez maana?
Claro, dijo mi abuelo.

Esa noche puse el frasco junto a mi

cama en caso que volviera a aparecer el
marciano gigante de tres ojos...
Desde ese da estoy mucho ms
tranquilo, pero he conservado el
nombre.... porque igual me gusta...