Cinco regras de alimentao para quem busca um abdmen definido

Escrito por Max Paulo Pavan

Qua, 22 de Abril de 2009 08:56 -

Se o seu treinamento na academia voltado principalmente para malhar o tanquinho, aqui vo

5 regras de dieta que no podem ser esquecidas. Elas vo lhe manter saudvel durante essa
empreitada e garantir um abdmen definido.
Regra 1
Faa seis refeies por dia.
Regra 2
Use o liquidificador.
Prepare uma mistura de leite, iogurte desnatado, gelo e frutas, que so lanches poderosos e
podem at substituir refeies.
Regra 3
Saiba se hidratar.
Regra 4
Foque nos alimentos certos.
Diversifique e sempre inclua protenas nos lanches.
Regra 5
Em uma refeio por semana, esquea as quatro regras acima.
Nesta refeio. coma pizza, fritura ou qualquer outra coisa que voc adora e sente falta. Faa
isso para evitar frustraes no resto da semana e ter pique para seguir com a dieta.

1/1