Cum S Fii Fericit: Provocarea Celor 10 Zile

Fericirea este atunci cnd ceea ce gndeti, spui i faci sunt n armonie. - Mahatma
Gandhi
Pentru c att de muli oameni i doresc s fie fericii, i i doresc s mpart acest sentiment cu
oamenii din viaa lor, am venit cu ideea unei provocri de 10 zile. Credina mea este aceea c orice
om care se dedic acestei provocri ajunge inevitabil s aprecieze mai mult viaa.
Acceptnd acest provocare, viaa ta va cpta mai mult sens. Te vei aprecia pe tine nsui ca cel
care eti cu adevrat, i fiecare zi va deveni plin de bucurie. Vei tri cu un sim mult mai dezvoltat
al scopului, conectat la abunden, recunotin i fericire.

Cum S Fii Fericit: Provocarea Celor 10 Zile

Ziua 01: Practic iertarea
Iertarea este cea mai puternic aciune pe care o poi face pentru
fizicul i spiritul tu. Totui, aceasta rmne foarte puin atractiv
pentru noi, n mare parte datorit regulilor stabilite de ego-urile
noastre.

S ieri este cumva asociat cu acceptarea faptei rele. Asta ns nu

este iertare. Iertarea nseamn s te umpli tu nsui de iubire i s
radiezi aceast iubire n afara ta, refuznd s te agi de veninul sau
ura care au fost generate de comportamentul care a provocat
rnile. - Wayne Dyer
Am ales s ncep prima zi a provocrii cu iertarea pentru c s ieri este un act prin care i
demonstrezi ie nsui c eti puternic. Gandhi spunea c cei slabi nu pot niciodat ierta i c
iertarea este atributul celor puternici.
Ai puterea s ieri fcndu-i acest cadou ie nsui. Iertnd i acorzi permisiunea de a tri deplin
ca fiina spiritual care eti cu adevrat. Aa c nu mai atepta.

Ziua 02: Iubete-te pe tine nsui

Dac vrei s fii iubit, trebuie s ncepi prin a te iubi pe tine nsui. Fii ferm i f un legmnt cu tine
nsui. Te invit s fii inventiv i s i faci propriul legmnt. Iat un exemplu:
n aceast zi, mi jur mie nsumi s m iubesc, s m tratez ca pe
cineva pe care iubesc sincer i profund prin gndurile mele,
aciunile, alegerile pe care le fac, experienele pe care le am. mi jur
s triesc n fiecare moment contient, i iau urmtoarea decizie: M
IUBESC PE MINE NSUMI Kamal Ravikant
n aceast a doua zi, te invit s ncepi practica privitului n oglind pentru 5-10 minute zilnic. Te poi
dedica acestei practici mcar pn la finalul provocrii. Ulterior poi decide n cunotin de cauz
dac vei continua s te priveti sau nu n oglind pentru 5-10 minute zilnic. Combin privitul n
oglind cu afirmaia m iubesc pe care o rosteti pe inspiraie. Pe expiraie fii atent la reacia i
gndurile tale atunci cnd i-ai spus c te iubeti.
Iubirea de sine este un izvor al bunstrii, abundenei i armoniei. Iubete-te pe tine nsui i fii
fericit!

Ziua 03: Renun la un obicei toxic

Ce este un obicei toxic? Orice comportament al tu pe care l repei i care conduce la lips de
armonie n relaiile cu cei din jur. Nimeni nu este imun la a avea ocazional stri toxice. Unii oameni

ns au gsit echilibrul i pacea, au evoluat i au devenit contieni de lumea din jur i de cine sunt ei
nii cu adevrat. Astfel, aceste comportamente apar foarte rar spre deloc n viaa lor.
Depisteaz dac ai unul sau mai multe din obiceiurile din lista de mai jos, i renun n aceast a
treia zi a provocrii la unul dintre ele. Alege-l pe cel de care i se pare cel mai uor s te debarasezi:
1. ngrijorarea pentru ceea ce nc nu s-a ntmplat
2. Absena compasiunii
3. Iei lucrurile personal
4. Nu trieti ceea ce este adevrat pentru tine
5. Izbucnirea n accese de furie
6. Ataamentul de lucrurile materiale
7. Atitudinea de victim
8. Brfeti n fiecare zi
9. Mini pentru simplul fapt c poi
10. Simi nevoia de validare
11. Gndeti negativ n mod obsesiv
12. Eti gelos pe cei de lng tine
Dup ce ai ales, renun la acel obicei care nu face altceva dect s te sectuiasc de
puteri. Pentru a-i fi mai uor s faci asta poi citi i acest articol.

Ziua 04: Fii recunosctor

Recunotina poate transforma zilele obinuite n srbtori, poate
transforma activitile de rutin n unele care i fac plcere i poate
transforma oportunitile n binecuvntri - William Arthur Ward
De cnd exist acest blog am scris mai multe articole despre recunotin. Majoritatea au fost citite
de cteva mii de oameni. Odat cu scrierea acestor articole am dezvoltat un sistem pe care dac l
aplici i va fi foarte uor s practici recunotina. Este un sistem n trei pri pe care o s l sintetizez
n cele ce urmeaz:
Sistemul presupune n primul rnd s te familiarizezi cu nite premise. Acestea sunt:

Totul se ntmpl cu un scop, conform alegerilor tale

Nimic nu este nedrept, i
Ai exact ceea ce merii

Odat familiarizat cu aceste premise i va fi mult mai uor s faci urmtorii pai:
1.
2.
3.
4.
5.

Stabilete clar dac vrei acest obicei n viaa ta

Alege un interval de timp pentru practic
F-i o list cu motive pentru care eti recunosctor
Roag-i pe ceilali s fie nelegtori i s-i acorde cteva momente de linite
Simte ceea ce exprimi

Pentru a intra n detaliu n aceast tem a recunotinei i recomand s consuli arhiva acestui site
i s citeti articolele scrise pe tema recunotinei. Te poi abona la blog, moment n care vei primi
un pdf care conine 101 motive pentru care s fii recunosctor, sau poi citi acest articol n care am
explicat n detaliu sistemul descris n linii mari mai sus. Capacitatea de a fi recunosctor este strns
legat de fericirea ta, aa c ncepe acum.

Ziua 05: Privete-i pe ceilali n ochi i zmbete-le

Privete oamenii n ochi. Uit-te direct n ochii lor. Nu ntrebtor, nu obsesiv, ci blnd i din
iubire. Ochii sunt ferestrele sufletului i tocmai de aceea un gest att de mic, poate avea un impact
semnificativ asupra fericirii tale. Odat cu comunicarea suflet la suflet, violena, disconfortul sau
orice fel de stare negativ dispar.
Nu uita niciodat c iubirea este mediul prin care sufletele comunic. Este imposibil s priveti pe
cineva n ochi pentru mai mult timp i s nu simi c iubeti acea persoan. i asta se ntmpl
pentru c fiecare suflet este splendid n felul su. Fiecare suflet este o bucic de dumnezeire.
i tii ce se ntmpl? Recunoscnd dumnezeirea din cellalt, recunoti dumnezeirea din tine, iar
odat cu asta devii mai fericit. Ai mai jos un video n care sunt explicate ntr-un mod unic, efectele
privitului n ochi: https://www.youtube.com/watch?v=982PTmHlKMg

Ziua 06: nva s ceri corect

Cere i i se va da, dar cere corect. Iisus a fost cel care a spus: Cerei i vi se va da; cutai i vei
afla; batei i vi se va deschide(Matei 7:7), dar tot El a fost cel care a spus: Toate cte cerei,
rugndu-v, s credei c le-ai primit i le vei avea.(Marcu 11:24) Aceste dou citate combinate,

nelese corect i aplicate te pot face s obii tot ceea ce i-ai dorit vreodat cu condiia ca dorina s
fie spre armonia ta, dar i a ntreg universului.
Sunt totui att de puini oameni care tiu s cear corect ceea ce i doresc i de asta sunt
nefericii. ncepnd din a 6-a zi a provocrii, acesta nu va mai fi i cazul tu. Eti obinuit s ceri cu
contiina faptului c nu ai ceea ce ceri, iar tocmai aceasta este atitudinea care te blocheaz n a
obine. Atitudinea ta spune: d-mi doamne ceea ce nu am. Astfel, foarte rar, aproape accidental
a putea spune, se ntmpl s primeti ceea ce ceri. De cele mai multe ori rmi numai cu
rugmintea.
Poate te gndeti c nu este nimic nefiresc n a cere ceea ce nu ai, doar nu o s ceri ceea ce ai, nu?
Ai dreptate, ns atitudinea este foarte important. Modalitatea corect de a cere pleac din
atitudinea ta. Atitudinea ta nu trebuie s fie una de lips, ci de prezen a acelui ceva pe care i-l
doreti.
ncepnd de astzi, pentru fiecare lucru pe care l ceri n viaa ta, fii recunosctor c l ai deja.
Permite astfel fericirii s intre n viaa ta.

Ziua 07: Rspunde corect atunci cnd altcineva i spune

Mulumesc!
Cuvintele sunt energie. Tot ceea ce te nconjoar este energie, iar
cuvintele nu fac excepie. Ele sunt chiar forme primare de energie.
La fel, de fiecare dat cnd i se vorbete, interlocutorul trimite energie nspre tine. Fiecare
mulumesc care i este adresat, are energia lui caracteristic. Prin felul n care rspunzi acestei
energii te poi afla n una din urmtoarele situaii:
1. o blochezi
2. o accepi
3. o accepi i o reflectezi
Indiferent de felul n care rspunzi tu acum atunci cnd cineva i spune Mulumesc!, n aceast a
7-a zi provocarea pentru tine este aceea de a rspunde prin: i eu i mulumesc!. Astfel accepi i
reflectezi nspre exterior energia armonioas care a fost ndreptat nspre tine de ctre interlocutor.

Nu crezi c asta te va face mai fericit? ncearc! Poi citi i acest articol, loc n care am explicat mai
n detaliu care sunt efectele lui i eu i mulumesc!.

Ziua 08: Nu brfi

n funcie de ct de des brfeti n acest moment, sugestia s-ar putea dovedi o provocare imens
sau un lucru simplu. Asta ine ns de tine. De fiecare dat cnd brfeti o parte din energia ta este
risipit fr rost. Dac acea energie nu mai este risipit nseamn c tu vei fi per ansamblu mai plin
de energie. Sunt oamenii plini de energie mai fericii? Cu siguran! Aa c aceasta a 8-a zi este ziua
n care nu brfeti.
Fiecare prere gratuit despre altcineva, este n esen o comparaie ntre calitile tale i
defectele lui. Fiecare comentariu este menit s te plaseze mai sus ntr-o ierarhie imaginar, iar
aceast plasare mai sus este un deliciu pentru ego-ul tu. Iar cu ct ai un ego mai bine conturat,
cu att eti mai departe de totalitate, de iubire i chiar de fericire.
Senzaia c brfitul i d o stare plcut, este doar o senzaie. Renun la ea i bucur-te de
senzaia de a fi fericit. i promit c este mult mai plcut.

Ziua 09: Gtete armonios

Asta dac obinuieti s i gteti tu nsui mncarea pe care o consumi. Dac obinuieti s
mnnci n ora sau s comanzi mncare, provocarea const pentru tine n a adopta o atitudine
pozitiv n timp ce mnnci. Dac iei masa mpreun cu alte persoane este important ca discuia
voastr s fie una armonioas.
De fiecare dat cnd un grup servete masa, oamenii discut. Cuvintele sunt vibraie i energie, la
fel cum i mncarea este vibraie i energie. Cuvintele armonioase imprim mncarea cu armonie,
cuvintele pline de ur i vibraii joase, imprim mncarea cu ur i vibraii joase. Este esenial
pentru fericirea ta ca atunci cnd mnnci s creezi n jur un spaiu linitit i armonios.
Dac gteti n mod constant, trebuie s tii c mncarea este o prelungire a sufletului celui care o
gtete. Adopt o atitudine pozitiv atunci cnd gteti i vei mnca pozitivitate i armonie.
Adopt o atitudine negativ i atunci vei mnca negativitate i ranchiun. Alegerea este la tine. n

aceasta a 9-a zi, provocarea const n a te comporta armonios n preajma mncrii

binecuvntnd-o i gtind dintr-o stare de armonie. Acest gest simplu poate contribui mai mult
dect te-ai atepta la fericirea ta.

Ziua 10: ntoarce-te la contiina ntregului

Devenisem UNA cu esena pur a tuturor fiinelor i creaturilor vii,
dar fr s experimentez durerile, suferinele, dramele i egoul lor Anita Moorjani
De ce am numit-o ntoarcere? Pentru c eu cred c odat oamenii erau perfect contieni de acest
lucru. Cred c oamenii tiau c sunt UNA cu cei de lng ei. Faptele, vorbele i gndurile lor erau
mnate de aceast credin i cu toii erau fericii. ntre timp ceva s-a ntmplat i am uitat acest
lucru. Minunat este ns c i poi oricnd reaminti.
n aceast ultim zi te invit s practici toleran, iubirea i acceptarea tuturor persoanelor cu care
intri n contact. Fcnd asta ai anse mari s experimentezi contiina ntregului i conexiunea care
exist ntre tine i orice alt om de pe acest pmnt.
Parafrazndul pe Pierre Teilhard de Chardin o s nchei spunndu-i: Nu uita c suntem cu toii
UNA, dicolo de toate, tu i eu, mpreun suferim dar tot mpreun ne i bucurm. Existm
mpreun i ne vom recrea unul pe altul pentru totdeauna