COLEGIO CASABLANCA

CIUDADANOS CON CALIDAD HUMANA, AUTNOMOS, HONESTO Y

GESTORES DE PAZ

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA
Bogot D.C., mayo 21 de 2.016.
DCIMO
NOMBRE ESTUDIANTE:
GRADO:
FECHA:
OBJETIVO DEL TALLER:
Desarrollar la habilidad de sentir, entender controlar y modificar sus estados
emocionales.
TEMA:
EMOCIONES
La emocin es un estado afectivo que consiste en una activacin fisiolgica breve
que se manifiesta como respuesta a estmulos que alteran nuestra conducta
habitual.
Todas las personas sentimos emociones, y podemos reaccionar de distintas
maneras de acuerdo a la situacin en que nos encontremos. Aprender a reconocer
lo que sentimos es la base para expresar y mostrar nuestras emociones de
manera adecuada. Ello a su vez, ayudar a que quienes nos rodean puedan
comprendernos mejor y saber cmo y cundo apoyarnos.
Es importante poder reconocer nuestras emociones y las de los dems. Todos
hemos sentido en algn momento de nuestra vida tristeza, enojo, felicidad,
angustia y otras emociones. Ello es propio de nuestra naturaleza humana. Las
emociones que primero vemos pueden estar tapando otra emocin que nos
resulta ms difcil de identificar o expresar. Muchas veces mostramos rabia y
actuamos enojados, cuando en verdad, lo que hay detrs es un sentimiento de
tristeza por algo que nos pasa. Si alguna vez nos sentimos as, podremos
sentirnos mejor al darnos cuenta de lo que en realidad nos ocurre: nos permite
manejar mejor la emocin, buscar soluciones ms pertinentes y dar mejores
seales a quines nos rodean con respecto a qu ayuda nos aliviara.
DIFERENCIA ENTRE EMOCIN Y SENTIMIENTO
Las emociones son expresiones psicofisiolgicas, biolgicas y de estados
mentales. Es un trmino genrico para referirse a la adaptacin por parte de los
individuos, a estmulos provocados por personas, animales, cosas
La emocin est asociada con el temperamento, la personalidad y con la
motivacin de las personas. Los estados emocionales son causados por la
liberacin de hormonas y neurotransmisores, que luego convierten estas
emociones en sentimientos.
Los neurotransmisores ms importantes son: la dopamina, serotonina,
noradrenalina, cortisol y la oxitocina. Se puede decir que las emociones provienen
especialmente de la forma en cmo trabaja nuestro organismo y nuestro cerebro.
El cerebro es el que se encarga de convertir a las hormonas y neurotransmisores
en sentimientos.
Generalmente, se considera que las emociones son de menor duracin que los
sentimientos y se cree que son las que impulsan y motivan a que las personas
acten. Son ms intensas que los sentimientos, pero duran menos que stos.
Se habla de unas emociones que son bsicas, ya que segn algunos estudios;
todos los seres humanos las experimentan. stas son:

La sorpresa o asombro

El asco

La tristeza
1

La ira
El miedo
La alegra/felicidad.
Cuando las emociones son constantemente reprimidas, pueden dar lugar a una
crisis emocional.
Sentimientos
Los sentimientos son el resultado de las emociones. La palabra sentimiento viene
del verbo sentir y se refiere a un estado de nimo afectivo, por lo general de
larga duracin, que se presenta en el sujeto como producto de las emociones que
le hace experimentar algo o alguien.
La palabra sentimiento en un principio se utilizaba para referirse a todas las
experiencia sensoriales y subjetivas, sin embargo, actualmente en el campo de
la psicologa se usa para designar las experiencias subjetivas que forman parte de
los individuos y que son el fruto de las emociones.
El desarrollo de la empata es lo que permite a las personas poder entender los
sentimientos de los dems. Los sentimientos pueden ser de corto o largo plazo,
pero generalmente suelen mantenerse durante largos perodos de tiempo. Por
ejemplo, los sentimientos de amor en algunos casos suelen durar mucho tiempo.
Otros ejemplos de sentimientos incluyen los celos y el dolor o sufrimiento.
Diferencias clave entre sentimiento y emocin
Los sentimientos son ms duraderos que las emociones, pero las
emociones son ms intensas que los sentimientos.
Los sentimientos son el resultado de las emociones.
Las emociones son reacciones psicofisiolgicas ante diversos estmulos,
mientras que los sentimientos son evaluaciones conscientes de nuestras
emociones.
Qu es la competencia emocional?
Saarni (1999, 1997) define las competencias emocionales como un conjunto
articulado de capacidades y habilidades que un individuo necesita para
desenvolverse en un ambiente cambiante y surgir como una persona
diferenciada, mejor adaptada, eficiente y con mayor confianza en s misma.
La competencia emocional describe la capacidad que tiene una persona para
expresar sus propias emociones, con total libertad, y se deriva de la
inteligencia emocional, que es la capacidad para identificar las emociones; la
competencia se aprende y determina la habilidad que tiene una persona para
interactuar de forma constructiva con otras personas.
Esta competencia emocional personal se basa en la conciencia de uno
mismo, la cual resume el reconocimiento de las emociones individuales y cmo
las emociones afectan a otras personas, y tambin se basa en la capacidad de
mantener un control emocional y cmo manejar la adaptacin; hay que tener en
cuenta que para ello, hay que ser capaz de entender sus emociones
personales antes de valorar las emociones de otras personas.

Caractersticas de una a persona con competencias emocionales:

RAZN Y EMOCIN trabajan colaborando mutuamente frente a nuestro

comportamiento y decisiones, pero las emociones lo hacen de manera
inconsciente con cierta influencia sobre nuestra percepcin y decisin racional.

El bienestar psquico tiene mucho que ver con el logro del necesario acoplamiento
entre la lgica y los sentimientos, entre la emocin y la razn. Para conseguirlo
utilizamos principalmente la razn porque tenemos sobre ella un control mucho
ms directo que sobre nuestras emociones. Por as decirlo, la capacidad de
razonar est en buena medida a nuestro alcance, es nuestra, mientras que la
emocin se nos impone, sin que podamos evitarla o controlarla con facilidad. Es
cierto que la razn puede ayudarnos a ver las cosas de otra manera y regular de
ese modo nuestras emociones, y aunque el esfuerzo de racionalidad pura si lo
piensas bien no es para ponerse as! puede no ser suficiente para anular los
sentimientos indeseados, especialmente cuando son negativos e intensos, en
muchas ocasiones puede servir para moderar, modificar o incluso impedir las
respuestas emocionales inconvenientes. Es decir, para evitar proferir un insulto o
un mal gesto cuando estamos enfadados, o tambin para intentar ocultar nuestra
expresin de preocupacin, o de satisfaccin, cuando no nos conviene mostrarla.
La razn, como decimos, sirve sobre todo para generar nuevas emociones que
puedan suplantar los sentimientos que ya tenemos o tambin, ciertamente, para
potenciarlos al evocar viejas memorias relacionadas o suscitar argumentos
aadidos en una espiral creciente de autoafirmacin emocional. Emocin y razn
son procesos mucho ms inseparables de lo que solemos creer. No podemos
convertirnos en seres que anulan o aparcan sus sentimientos. Slo la inmadurez
cerebral o la enfermedad pueden originar seres o comportamientos puramente
emotivos o puramente racionales y slo el equilibrio emocin-razn garantiza el
bienestar de las personas.
1. Observar e identificar el tipo de emocin que representa cada dibujo.

2. Est de acuerdo o en desacuerdo con la frase las emociones son

esenciales para el ejercicio de la razn? Justifique su respuesta.