Apuntes 1 Bachillerato D

Departamento de Educacin Fsica

Tema 5. VOLEIBOL

ndice
1. Qu es el Voleibol?
2. Cmo se juega al Voleibol.
3. Reglamento, instalaciones y material.
4. Recursos tcnico-tcticos bsicos.

1. QU ES EL VOLEIBOL
El voleibol es un deporte colectivo donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego
liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo
del campo contrario.

2. CMO SE JUEGA AL VOLEIBOL?

Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco sets. En el momento en que uno de los
dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento.
Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con
25-23 se gana, pero con 25-24 habra que esperar al 26-24 y as sucesivamente mientras
ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).
Los campos se sortean antes del partido, as como el saque inicial. En cada set se produce un
cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto set, set
decisivo, se procede a un nuevo sorteo y adems se realiza un cambio de campo al alcanzarse
el punto 8 por el primero de los equipos.

3. REGLAMENTO, INTALACIONES Y MATERIAL.

Objetivo: El objetivo del juego es enviar el baln por encima de la red al suelo del
contrario e impedir esta misma accin por parte del contrario. El equipo tiene tres
golpes para devolver el baln (adems del golpe de bloqueo).
Medidas del campo y red: La pista de juego es un rectngulo que mide 18 x 9 m
rodeado por una zona libre que debe tener un mnimo de 3 m de ancho por cada lado.
La red estar situada a 2,43m en el voleibol masculino y a 2,24m en el voleibol
femenino.

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Duracin: en voleibol se juegan un mximo de 5 sets proclamndose vencedor aquel

que gane 3 sets. Cada set se disputa a 25 puntos, que deben ser ganados con
diferencia de 2 puntos. Ejemplo: 25-23.
En cada cambio de set se da un tiempo de 3min de descanso.
Componentes: Un equipo estar compuesto por un mximo de 12 jugadores, un
entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un mdico.
Rotaciones: el campo se divide en 6 zonas y en cada punto en el que el equipo
recupera el saque, los jugadores deben rotar una posicin en sentido de las agujas del
reloj. Por eso en los sistemas de iniciacin el colocador siempre es el jugador que esta
en zona 3

FALTAS

Si
Si
Si
Si
Si

un equipo da ms de 3 toques consecutivos sin pasar el baln al otro campo.

el baln se retiene o empuja en vez de ser golpeado.
un jugador toca la red o los postes con cualquier parte del cuerpo.
un jugador invade el campo contrario.
un jugador bloquea en vez de recepcionar el saque del contrario.

Instalacin
El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de largo por 9 m de ancho,
dividido en su lnea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se
desarrolla tambin en el exterior, en la zona libre, a condicin de que el baln no toque suelo ni
ningn otro elemento. La zona libre debe tener al menos 3 m, medida que en competiciones
internacionales se aumenta a 5 m sobre las lneas laterales y a 8 m para las lneas de fondo.
El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mnima de 7 m que en competiciones
internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran
restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles
defensivos (zagueros y lbero). Estas lneas, se extienden al exterior del campo con trazos
discontinuos, y la limitacin que representan se proyecta igualmente en toda la lnea, incluso
ms all de los trazos dibujados. Todas las lneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en
las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

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Material
La red
En el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a
10 m de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos
varillas verticales sobresalientes sobre la lnea lateral del campo. El borde
superior de la red, las varillas y el propio techo del pabelln delimitan el
espacio por el que se debe pasar el baln a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categoras, siendo en
las categoras adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

Red

El baln
El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de
peso y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms pequeo y ligero
que los balones de baloncesto o ftbol. Puede estar hecho de varios
materiales aunque el ms cmodo y utilizado es el de cuero. Tambin hay
balones de plstico que ocasionalmente se pueden utilizar en
entrenamientos.

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4. RECURSOS TECNICO-TCTICOS BSICOS.

ACCIONES TECNICAS:

Toque de dedos: es un gesto que se usa principalmente para el segundo toque,

con el fin de colocar el baln de la manera ms precisa posible al rematador. Nos
colocamos con la espalda en vertical, los brazos levantados y semi flexionados,
con las manos abiertas dirigidas hacia el baln y formando una especie de
triangulo entre los dedos pulgar e ndice de ambas manos.

Toque de antebrazos: es un gesto que se usa para recepcionar los saques del
contrario y los remates. Colocamos las manos de manera simtrica y estiramos
muecas y brazos con el objetivo de ofrecer una superficie lo mas plana posible. El
baln es golpeado siempre con el primer tercio de los antebrazos. A la hora de
realizar el gesto debemos acompaar el movimiento con todo el cuerpo.

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Saque de mano baja: nos colocamos con los pies a la altura de los hombros,
sujetando el baln con la mano contraria al brazo ejecutor. Para golpear lo
hacemos con la mano plana (nunca con el puo) a la vez que desplazamos el peso
del cuerpo de atrs hacia adelante, para acompaar el movimiento de golpeo.

Saque de tenis: nos colocamos orientados hacia la red con el baln en la mano
contraria al brazo que golpeara. El pie contrario al brazo que va a ejecutar esta
ligeramente adelantado. Lo que debemos es lanzar la pelota de manera vertical, a
la vez que llevamos el brazo ejecutor hacia atrs y golpeamos la pelota en el
punto ms alto de la misma forma que el saque de tenis.

Bloqueo: nos situamos con las piernas flexionadas y la espalda recta. Mirando al
campo contrario con los brazos levantados y las manos a la altura de la cabeza. El
desplazamiento en la red ser siempre con pasos laterales. Y el bloque se realizar
con un salto de forma vertical llevando los brazos por encima de la red con las
manos abiertas, y volviendo a la posicin inicial sin tocar la red.

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Remate: para el remate se suelen realizar tres pasos de aproximacin llamados

batida. El objetivo es transformar la carrera horizontal en un impulso vertical, para
ello flexionaremos las piernas y cuando realicemos el salto deberemos acompaar
el movimiento con el balanceo de los brazos. El golpeo ser en el punto ms alto
similar al saque de tenis, por ello debemos medir bien la distancia para el
momento del golpeo.

1. Sistemas de juego.

Sistema de recepcin en W: es el sistema de recepcin ms usado en

iniciacin debido a que el nico jugador liberado de la responsabilidad de
recepcionar, es el colocador. Es un sistema muy usado debido a que es ms
sencillo cubrir todos los espacios. Y solo habr que tener en cuenta que los
jugadores deben retrasar su posicin si el saque contrario es potente y adelantarla
si el saque es flotante.

Sistema de recepcin en semicrculo: es un sistema similar al anterior en

cuanto al nmero de jugadores que se emplean en la recepcin. De nuevo el nico
liberado de la tarea ser el colocador. El nico problema de este sistema ser
valorar quien es el encargado de tapar el centro (el nico hueco libre) en caso de
que el saque se dirija en dicha direccin.

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Tema 6. ACROSPORT

ndice
5. Definicin y clasificacin del Acrosport dentro de las actividades gimnsticoacrobticas.
6. Roles a adoptar en la prctica del Acrosport.
7. Aspectos tcnicos.
7.1.
Los apoyos.
7.2.
Los agarres.
8. Normas de seguridad.
9. Fases en la correcta realizacin de una pirmide.
9.1.1. Criterios de xito en las figuras y/o pirmides de Acrosport realizadas
en clase.

2. Definicin y clasificacin del Acrosport dentro de las actividades gimnsticoacrobticas.

El Acrosport es una disciplina deportiva que est incluida dentro del abanico de
deportes de la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG).
Se puede definir como un deporte acrobtico-coreogrfico, ya que en sus
ejercicios se integran tres elementos fundamentales:

1)
2)
3)

Formacin de figuras o pirmides corporales.

Realizacin de habilidades gimnsticas de suelo (saltos, giros y
equilibrios) que son utilizadas como transiciones de unas figuras a
otras.
Msica, que apoya al componente coreogrfico de combinacin de
los elementos anteriores.

Tambin se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la

presencia de uno o varios compaeros que sincronizan sus acciones motrices en un
espacio estable reglado, para conseguir la realizacin de figuras o pirmides humanas.
Veamos a continuacin la diferencia entre los conceptos de figura y pirmide:

Las Figuras Corporales son formaciones estticas realizadas entre todos los
componentes sin estar unos encima de otros, es decir, a nivel del suelo.
Las pirmides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base
ms amplia que la cima.

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FIGURA CORPORAL

PIRMIDE

Como deporte de competicin, el Acrosport acoge las siguientes categoras:

Parejas masculinas, femeninas o mixtas.

Tros femeninos.
Cuartetos masculinos.

Adems:

Los ejercicios se realizan en una superficie de 12 x 12 metros con acompaamiento

musical
y tienen una duracin de 230 minutos controlados por un juez
cronometrador.
La diferencia mxima de edad entre el gil y el portor no debe ser superior a 10 aos
y la diferencia morfolgica y de peso no debe perjudicar la esttica de este deporte.

3. Roles a adoptar en la prctica del Acrosport.

Los componentes de una formacin de Acrosport pueden adoptar uno, dos o tres de los
distintos roles para as formar una figura o pirmide.

ACRBATA o GIL: Son aquellos que realizan los elementos ms complicados

(acrobacias) y trepan hacia las posiciones ms altas de las pirmides.
PORTOR: Es aqul que se sita como base, utilizando su cuerpo como apoyo. ste
puede ser esttico o dinmico y las posiciones bsicas del portor son: tendido supino
(tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bpeda (de pie, dos apoyos).
AYUDANTE: Su funcin es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una
posicin esttica en la estructura final.

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4. Aspectos tcnicos
a) Los apoyos.
Existen una serie de apoyos seguros. Entendemos por apoyos seguros todos aquellos
puntos donde se pueda situar una carga, en este caso el peso del gil, y no suponga un
perjuicio fsico para el portor. Los apoyos deben ser siempre sobre la prolongacin del
eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la
mitad del mismo. Por ejemplo, en la posicin de banco facial, los apoyos se realizarn
sobre la cintura escapular y sobre la cintura plvica, nunca en la mitad de la espalda.

Posicin del portor: banco facial

No apoyarse en medio
de
la espalda del
compaero

Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor: cintura escapular y cintura
plvica

b) Los agarres.
Los tipos de agarre o presas son un aspecto fundamental del Acrosport, ya que dan
seguridad y estabilidad a las pirmides y cada una de ellas tiene una funcin especfica:
TIPO DE AGARRE

EXPLICACIN
UTILIDAD

Agarre mano a mano

Las manos se juntan en una

posicin estrechada como de
saludo. Este agarre puede ser
simple, cruzado doble o cruzado
doble
mixto
y
se
usa
principalmente para empujar al
compaero en el proceso de
unin o formacin de una
pirmide o estructura y en
menor grado para sostenerlo en
una posicin de formacin
Se utiliza principalmente para
sostener las figuras o posiciones
adoptadas y en menor grado,
para lanzar o empujar al
compaero

Agarre de pinza

GRFICO

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Agarre
de
mueca

mano

Agarre mano - pie

Plataforma

Este
agarre
es
usado
principalmente para sujetar una
posicin invertida

Es utilizado por el portor para

sostener al gil situado en la
cpula en una posicin de
equilibrio esttico. El agarre
debe realizarse en la parte
trasera del pie
Se utiliza para trepar y sujetar
en algunas pirmides y para
lanzar en acrobacias al alumno
gil o acrbata

5. Normas de seguridad.
Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la formacin de una pirmide
son los siguientes:
- Cuando finaliza una pirmide, los portores deben permanecer en su posicin, sin
moverse, hasta que los giles caigan en lugares libres con seguridad.
- Si los giles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies.
- Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie.
Adems, en cada una de las formaciones, hemos de tener en cuenta lo siguiente:
- Colocar la espalda siempre recta.
- Mantener el tono muscular, no relajarse, para de esta forma poder adoptar
posturas rgidas.
- No apoyarse en la mitad de la espalda del compaero.
- Localizar las zonas adecuadas para el apoyo.
Colocar la espalda recta

Mantener tensin muscular y no

relajarse

Mal
Bien
Portores: Utilizar las piernas para levantar el peso de los compaeros.

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No apoyarse en
medio de
la espalda del
compaero

Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor

6. Fases en la correcta realizacin de una pirmide.

1.
2.
3.
4.
5.

1 Fase. Construccin de la pirmide: Los portores irn formando la base,

adoptando las posturas elegidas en la posicin ms firme posible. Los alumnos que
vayan a ocupar la parte ms elevada irn trepando mantenindose lo ms pegado
posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presin hacia
abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en direccin lateral. La
pirmide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.
2 Fase. Estabilizacin: Una vez conseguida la pirmide, esta deber mantenerse
durante tres segundos. Si la distribucin del peso es correcta, la pirmide se
mantendr. Si es necesario, debern realizarse las correcciones de posicin oportunas
para corregir los desequilibrios que se produzcan.
3 Fase. Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera
fase, siendo los giles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los
portores o los ayudantes ayudarn en la recepcin, sujetando por la cintura y espalda
al gil, que tendr siempre en cuenta las pautas sobre la recepcin en el suelo que se
explican a continuacin:
El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia
afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.
Los giles tras perder el equilibrio, debern intentar caer siempre sobre los pies.
Flexionando las rodillas para absorber el impacto.
La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco inclinado
adelante.
Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los giles caigan en
lugares libres con seguridad.
El que se caiga no deber agarrar a otro compaero mientras cae.

6. Criterios de xito en las figuras y/o pirmides de Acrosport realizadas en

clase.
Para considerar que una figura est correctamente realizada se valorarn los siguientes
apartados:
Mantenimiento de la figura durante 3 segundos.
Durante ese tiempo, el cuerpo debe permanecer esttico e indeformable.

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Los segmentos corporales (brazos, piernas, columna,...) deben estar alineados y los ngulos
fijados segn la forma de cada figura.

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