Ejercicio PNL de la Confiada Expectacin.

Algunos expertos de la PNL han realizado estudios y al respecto coincidieron en

que al momento de visualizar una meta futura si se le agrega un sentimiento
de confiada expectacin, de fe, de que ya lo tienes --- es muy poderoso el
efecto que ejerce sobre la mente y la meta queda como programada o
instalada, de manera ms firme en ella. {{Pause=2}}
Veremos entonces este ejercicio de PNL paso a paso. Practcalo varias veces!
Paso 1 {{Pause=1}}
Decide lo que quieres lograr, decide qu quieres, cul es tu meta o tu estado
deseado.
Tal vez tu meta o tu estado deseado sea un estado emocional poderoso.
Unos ejemplos pueden ser.
Sentirte con mayor confianza. {{Pause=2}}
Ser ms responsable contigo mismo y con los dems. {{Pause=2}}
Tener nuevas y mejores amistades. {{Pause=2}}
Verte y sentirte ms vigoroso y fuerte. {{Pause=2}}
Tener mayor energa y vitalidad. {{Pause=2}}
Tener ms dinero. {{Pause=2}}
Tener mayor libertad. {{Pause=2}}
Tener ms tiempo libre y aprovecharlo de manera positiva {{Pause=2}}
Viajar, {{Pause=0,5}}.
O bien poder enfrentar una situacin con xito, maana mismo
{{Pause=2}} decide que quieres t. {{Pause=1}}
Es tu Estado Deseado, y sin dudas puedes alcanzarlo: {{Pause=0,5}} depende
de ti y de querer experimentar y transitar por tu propio proceso de cambio.
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Paso 2 {{Pause=1}}
Ahora construye la experiencia mental de tu meta o estado deseado;
experimntala primero desde afuera, como si fueras el espectador de una
pelcula; agrgale todos los ingredientes o sub modalidades que quieras
Imagina con lujo de detalles, que ests en posesin de lo que t quieres
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Puedes hacer la imagen grande, ajstala a un tamao que te quede cmodo.
{{Pause=10}}

Agrgale color, los colores que ms te gusten, si te gustan colores vivos,

colores tierra, o colores rosa, los que ms te apetezcan. {{Pause=10}}
Colcale brillo. {{Pause=4}}
Mueve la escena, si la prefieres arriba o abajo, a la izquierda o a la derecha,
donde te resulte ms cmodo o agradable para ti. {{Pause=4}}
Colcale movimiento, pueden ser movimientos pausados, o rpidos, como te
sientas ms a gusto. {{Pause=4}}
Ponle sonidos, teniendo en cuenta velocidad, {{Pause=10}} altura,
{{Pause=10}} tono {{Pause=10}} y frecuencia. {{Pause=10}}
Agrgale sensaciones placenteras, segn tus preferencias.
Caractersticas como: tibieza, {{Pause=10}} humedad, {{Pause=10}} Tensin
muscular, {{Pause=10}} todo lo que encuentres o consideres en cuanto a
sensaciones kinsicas, mientras lo haces relacinalo con cosas que son
realmente placenteras para ti. {{Pause=20}}
Haz esta construccin de PNL llamada VAC, (visual-auditiva-kinestsica), lo ms
completa y motivadora posible: siente el entusiasmo, indcete a un estado
motivador {{Pause=4}}
Paso 3 {{Pause=1}}
Una vez que esta pelcula mental est completa y a tu gusto, mtete
dentro en la piel del protagonista (que eres t), as la vivencia es asociada y
poderosa qu sientes? {{Pause=20}}
Paso 4 {{Pause=1}}
Agrega ahora el poderoso ingrediente secreto de la PNL: una sub modalidad de
expectativa positiva
Es decir, mientras ests experimentando este Estado Deseado en tu mente,
agrgale un sentimiento de confiada expectacin {{Pause=4}} de que
realmente ya est sucediendo {{Pause=4}} una sensacin de fe.
{{Pause=4}} De certeza, {{Pause=4}}una fe y una certeza que cubren
toda la escena te ves en la escena comportndote como un hombre
firmemente confiado en s mismo, con total conviccin de que puede y se
merece estar as de bien, tan bien como se lo puede imaginar. {{Pause=4}}
Es muy importante que riegues con esta sensacin, toda tu pelcula mental.
Paso 5 {{Pause=1}}
Te ves como un hombre seguro de s mismo, que no duda de si, ves en ti a un
hombre que confa en s mismo, confas en ti, te ves y ests muy seguro de que
eres capaz de conseguir todo lo que te propones, ves en ti a un hombre muy
seguro, caminando seguro y con confianza en ti mismo, te ves y actas como
un hombre que es capaz de conquistar y conseguir todo lo que se propone,

superando los obstculos con confianza y fluidez, ves en ti a un hombre con

una enorme confianza en s mismo {{Pause=1}}
Ahora, debes decirte a ti mismo que lo mereces, que mereces eso que quieres
lograrUna vez hecho esto, suelta la experienciadjala ir...

Una Mentalidad Libre te llevar a una Calidad de Vida Maravillosa

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La autoestima no depende de los estudios que tengas. Ni del amor o el afecto
que has podido recibir o no, de tus padres; tampoco depende de tus logros.
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La autoestima en general, est estrechamente ligada a qu tanta confianza
tengas en ti mismoque tanta fe en ti, tengas albergada en tu corazn
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Es esa sensacin de poder lograrlo, de creer en ti, lo que har crecer la
autoestima. {{Pause=1}}
Alcanzar una meta es mucho ms probable si nos sentimos ms competentes
{{Pause=1}} si al momento de pensar en ella, y para conseguirlo le
agregamos este recurso secreto prctico estudiado por la PNL. {{Pause=1}}
De ms est decir, que este recurso funciona, ya que fue extrado luego de
estudiar a decenas de personas de excelencia que en efecto- han logrado un
muy alto porcentaje de xitos aplicando esto.
La alta estima har que logres el xitoy la clave es creer en ti, generar
incluso desde tu interior esa sensacin de confiada expectacinde que ya lo
tienescuantas ms veces mejor! {{Pause=1}} {{Pause=10}}
Aplica entonces este recurso secreto de la PNL y empieza a imprimirle a tus
pensamientos la confiada expectacin de poder lograrlo.
En cambio la baja estima te puede encadenar a dos palabras: permiso
Perdnque nada tienen que ver con una mentalidad libre.
No Racionalices Tu Sueo!
Cuando te propones alcanzar un sueo, lo ms probable es que al cabo de un
tiempo, empieces a racionalizar tu sueo
Esto en la programacin neurolingstica se puede individualizar aprendiendo a
detectar (y gestionar) ciertas sub modalidades auditivas: las voces internas, los
dilogos con nosotros mismos
Y esas voces internas muchas veces racionalizan y nos dicen: ese sueo es
una locura es imposible lograr esto no puedo no me siento capacitado
etc. {{Pause=1}}

Sin embargo, a partir del momento en que tu confianza y tu autoestima

empiezan a crecer apuntando hacia las nubesestars muy cerca de poder
lograr tus sueos. {{Pause=1}}
En qu te enfocas cada da? {{Pause=1}}
Aprende a cuidar de ti mismo. Que no te importen las opiniones de los dems
Protege tus sueos, haz lo mejor que puedas para lograrlo {{Pause=1}}
Puedes enfocarte y trabajar en tus fortalezas y no en tus debilidades eso s
manteniendo tu objetivo siempre claro. {{Pause=1}}
El enfoque es considerado desde la PNL, un aspecto clave para el cambio
personal. {{Pause=1}}

Debieras empezar por enfocarte en tu pasin, en lo que te motiva fuertemente,

en lo que te impulsa a tomar accin con entusiasmo. {{Pause=1}}

Enfcate en tus fuerzas, esmrate, trabaja en ti mismo, limpia tus

pensamientos de creencias nocivas. {{Pause=1}}

Desarrolla ms confianza y TOMA ACCION: tu autoestima se beneficiar

enormemente y el xito aparecer a la vuelta de la esquina!